0:56 기구필라테스의 수업방식은? 4:11 필라테스 전후의 몸의 변화? (라인, 셀룰라이트, 체중, 체지방, 체형) 7:52 3개월간 기구 필라테스를 하면서 좋았던 점? (다른 운동과 비교, 만족도, 자세교정, 근력운동으로써 어떤가) 10:04 기구 필라테스를 하면서 어려웠던 점? 11:38 같이 병행하면 좋을 운동? 12:10 어떤 분들께 기구필라테스를 추천? 13:51 추가질문 (가격, 체중을 빼고 가는 것이 좋을까요?, 땀이 어느 정도 나나요?, 힙업효과?, 수강생들이 다 말랐나요?) 남은 9개월도 화이탕하시길 바래용♡
저는 필라테스5년째 하고있는데요., 운동 강도가 본인한테 좀 강하다고 생각되면 식욕이 막 폭발하는것같애요 그래서 요즘은 운동 가기전에 바나나 한개라도 탄수화물을 꼭 먹고 가는데 그렇게할때 운동강도가 쎄도 잘 감당이 되고, 끝나고 나서도 허기짐이 덜해서 폭식을 안하게되는것같아요. 또는 운동직후에 두유랑 견과류로 급한불 끄심 좀 나으실것같아요ㅎ 필라테스는 교과과정으로 넣어야한다고 생각하는 1인입니다^^
개인적으로는 정말 좋은 운동 본인에게 맞는 운동이 있는것 같아요 저는 필라 헬스와 수영 점핑다이어트 경험했는데 그중 필라가 가장 잘 맞았어요 기초체력이 많이 부족하고 근력도 부족했어요 목과 어깨도 아파서 병원다니구요 그런데 필라하면서 체중은 솔직히 빠진다 말 못하지만 목과 어깨가 덜아프고 순환이 잘되니까 두통이 사라졌습니다 기구의 보조를 받으니까 체력약한분 근력없는분 강추입니다 의식적으로 자세도 바르게 하려고 하구요 남녀노소 직업관계없이 필요한 운동이라 생각합니다 유투버님 진짜 공감 공감 코어중심 운동에 하체를 많이 활용한 동작이기때문에 호흡이랑 복부 엉덩이힘 항상 강조합니다 덕분에 근력도 조금 늘었어요 체력도 늘구요 거울보면서 자기동작이랑 강사님만 보기때문에 다른시선 신경쓰지 마시고 하셨으면 좋겠습니다 다양한 체형의 사람들이 실제로 몸이 불편해서 오는경우가 많더라구요 그룹으로하면 덜지루하고 재미있어요 비용도 1만원대구요 더 대중화되면서 많은분들이 하셨으면 좋겠습니다
수지님 상세한 후기 잘봤습니다🙆🏻♀️💜💜 기구필테 후 식욕 폭발 인정하는 부분입니다,,, 저도 기구필라테스 너무 좋아하고 정~말 재밌는 운동인데, 저는 그룹도 좀 부담스러운 가격....🤣이라서 요즘에는 문화센터에서 운동하고 있어용!!! 지갑사정 좀 더 여유로워지면 기구필테 다시 도전해보고 싶어요옹💪🏻 남은 9개월도 홧띵하세용😆 울 수지님 더위 조심하시구, 항상 건강하세용💗
필라테스 수업이 10시, 11시, 12시 이렇게 있는데 몇시 타임 추천하세용?? 아침에 몸이 좀 풀린 다음 운동을 가야할까요,,? 그리고 아침에 밥을 먹고 가는게 나을까요 아니면 필라테스 끝나고 먹는게 나을까요?? 운동 전에 밥을 먹을거면 소화시간 때문에 되게 일찍 일어나야 할 것 같기도 하구요ㅠㅠ
cvbcvb 1211 1. 저 지금 필라테스 1:1로 하고 있는데 아침에 몸 풀린다음에 가는게 좋더라고요ㅠㅠ 쌤이 풀어주시긴 하는데 그래도 제가 스스로 어느정도 풀고 가야 운동이 더 잘되는듯 싶어요 2. 그리고 밥 꼭 먹고 가야 해요 운동 가기 직전에 식사하면 드신거 다 올라올 수 있으니까 최소 2시간전에는 드시는거 추천드려요 (간단히 먹는다고 하면 1시간전..?) 저 저번에 밥 안먹고 운동했다가 머리 핑 돌고 토할 것 같이 멀미나서 운동 집중 못했어요ㅠㅠ
@@쨘-b3h 할인안받으면 100만원이 넘는걸로 기억해요. 제가 사는 곳은 1:1은 거의 1회에 9~10만원 정도더라구요. 1:4는 1회에 6만원 정도였던걸로 기억이 되네요. 물어보니 특별한 재활이 필요한 경우가 아니라면 굳이 1:1로 할 필요 없다고 하더라구요. 돈이 부담없으면 1:1이 좋겠지만 솔직히 필라테스는.. 가격이 저렴한 운동은 아닌것 같아요. 너무 많은 인원수가 아닌 1:4 정도는 괜찮은거 같아요.
영상 잘 봤어요! 자세한 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
0:56 기구필라테스의 수업방식은?
4:11 필라테스 전후의 몸의 변화? (라인, 셀룰라이트, 체중, 체지방, 체형)
7:52 3개월간 기구 필라테스를 하면서 좋았던 점? (다른 운동과 비교, 만족도, 자세교정, 근력운동으로써 어떤가)
10:04 기구 필라테스를 하면서 어려웠던 점?
11:38 같이 병행하면 좋을 운동?
12:10 어떤 분들께 기구필라테스를 추천?
13:51 추가질문 (가격, 체중을 빼고 가는 것이 좋을까요?, 땀이 어느 정도 나나요?, 힙업효과?, 수강생들이 다 말랐나요?)
남은 9개월도 화이탕하시길 바래용♡
올려주셔서 감사합니다!!
전 일년넘게 필라 하고있어요!여러분 정말 필라 하세요ㅠㅠㅠ 몸매라인도 오래하면 정말 예뻐집니다. 살이 쪄도 들어갈곳은 계속 들어가있더라구요...?
킴징 강사님이 얼마나 빡세게하느냐에 다르겠지만..코어근육은 확실히 생겨요!
장연경 필라테스는 전체적인 라인이 예뻐지고 속근육들이 많이 잡혀요 힙업은 다른운동 병행하셔야하 할거에요
체력이 조금이라도 (라고 해야하나)느나요?
주 몇회 하셨나요??
딸기 아뇨 딱히요! 하면서 복근이 많이 잡히는 느낌이었어요. 근육이 커지는 느낌보단 전체적으로 탄탄해지며 슬림해지는 것 같아요.
저는 반년 필라테스하는중인데 가장 신기한거가 y존 그관절사이사이에도
살로 채워진거더라구요ㅋㅋ그다음으로
좋은게 다리저림,다리부음이 없어지고
다리가 너무 가벼워요.다들 같이 해봐용
이걸 원해요!!!
기구필라테스인가요?일반필테로도 그렇게되나여?
맞어요..다리가 가벼워짐
저는 필라테스5년째 하고있는데요., 운동 강도가 본인한테 좀 강하다고 생각되면 식욕이 막 폭발하는것같애요 그래서 요즘은 운동 가기전에 바나나 한개라도 탄수화물을 꼭 먹고 가는데 그렇게할때 운동강도가 쎄도 잘 감당이 되고, 끝나고 나서도 허기짐이 덜해서 폭식을 안하게되는것같아요. 또는 운동직후에 두유랑 견과류로 급한불 끄심 좀 나으실것같아요ㅎ 필라테스는 교과과정으로 넣어야한다고 생각하는 1인입니다^^
저는 오늘부터 필라테스 시작했는데
저녁먹고 했는데 하고나서 너무 배고프더라구요 ㅠㅠ
꿀팁감사해욤😆
혹시 키도 크셨너요?!
@@KKODARI_ 아 그니까요 어쩐지 키재는것마다 다른가? 했는데 큰거네요ㅋ157인줄알았는데 어떤거는159나오더라구요ㅎ
개인적으로는 정말 좋은 운동 본인에게 맞는 운동이 있는것 같아요
저는 필라 헬스와 수영 점핑다이어트 경험했는데 그중 필라가 가장 잘 맞았어요
기초체력이 많이 부족하고 근력도 부족했어요 목과 어깨도 아파서 병원다니구요 그런데 필라하면서
체중은 솔직히 빠진다 말 못하지만
목과 어깨가 덜아프고 순환이 잘되니까 두통이 사라졌습니다
기구의 보조를 받으니까 체력약한분 근력없는분 강추입니다
의식적으로 자세도 바르게 하려고 하구요
남녀노소 직업관계없이 필요한 운동이라 생각합니다
유투버님 진짜 공감 공감
코어중심 운동에 하체를 많이 활용한 동작이기때문에 호흡이랑 복부 엉덩이힘 항상 강조합니다 덕분에 근력도 조금 늘었어요 체력도 늘구요
거울보면서 자기동작이랑 강사님만 보기때문에 다른시선 신경쓰지 마시고 하셨으면 좋겠습니다 다양한 체형의 사람들이 실제로 몸이 불편해서 오는경우가 많더라구요 그룹으로하면 덜지루하고 재미있어요 비용도 1만원대구요 더 대중화되면서 많은분들이 하셨으면 좋겠습니다
처음에는 1대1로 배워보는게 좋겠쬬?
3개월으로는 솔직히 변화 기대하기 어려워요 1년정도하면 눈에 띄게 변해요
저도 그룹필라테스 주3회 꾸준히 배우고 있는데, 2017년 부터 필라테스 배우기 시작했는데 그때보다 지금은 정말 가격대도 많이 저렴해져서 저도 모든 사람들에게 기구 필라테스 운동 추천하고싶어요 ❤️ 함께 필라테스 꾸준히 운동해요 .
저는 요새 못가르치는 강사들 많다고 해서 뭔가 그룹하기도 걱정되고 그러네요 ㅠㅠ잘못다니면 정형외과 다닌다는 소리를 들어서..물론 안 하는 거 보다 나을 거 같긴한데...ㅠㅠ
단비 진짜 누가 잘하는지 어떻게 구별하지요 ㅠㅠ
기구필라테스 이번에 시작했는데 잘한것같아요~^^디스크가 있어서 교정.재활 목적으로 하는데 꾸준하게 해바야지요
요가나 필라테스는 다이어트 보단 몸매 라인을 예쁘게 해주는 운동이라 어쩔 수 없이 마른 사람들이 많을 수 밖에
음슴 나도 살빼기 전에 멋도모르고 필라테스 하러갔는데 요가복? 그런거 못입겠어서 걍 나옴 ㅇㅅㅇ
어쩐지 저도 살찌진 않았는데
대부분 마르셨더라구요 ㅎ
엥 전 반팔에 레깅스 입는데
수지님 상세한 후기 잘봤습니다🙆🏻♀️💜💜
기구필테 후 식욕 폭발 인정하는 부분입니다,,,
저도 기구필라테스 너무 좋아하고 정~말 재밌는 운동인데, 저는 그룹도 좀 부담스러운 가격....🤣이라서 요즘에는 문화센터에서 운동하고 있어용!!! 지갑사정 좀 더 여유로워지면 기구필테 다시 도전해보고 싶어요옹💪🏻
남은 9개월도 홧띵하세용😆 울 수지님 더위 조심하시구, 항상 건강하세용💗
필라테스 수업이 10시, 11시, 12시 이렇게 있는데 몇시 타임 추천하세용??
아침에 몸이 좀 풀린 다음 운동을 가야할까요,,?
그리고 아침에 밥을 먹고 가는게 나을까요 아니면 필라테스 끝나고 먹는게 나을까요??
운동 전에 밥을 먹을거면 소화시간 때문에 되게 일찍 일어나야 할 것 같기도 하구요ㅠㅠ
cvbcvb 1211
1. 저 지금 필라테스 1:1로 하고 있는데 아침에 몸 풀린다음에 가는게 좋더라고요ㅠㅠ 쌤이 풀어주시긴 하는데 그래도 제가 스스로 어느정도 풀고 가야 운동이 더 잘되는듯 싶어요
2. 그리고 밥 꼭 먹고 가야 해요 운동 가기 직전에 식사하면 드신거 다 올라올 수 있으니까 최소 2시간전에는 드시는거 추천드려요 (간단히 먹는다고 하면 1시간전..?) 저 저번에 밥 안먹고 운동했다가 머리 핑 돌고 토할 것 같이 멀미나서 운동 집중 못했어요ㅠㅠ
필라테스
3년차인데
저는 10시 추천이요
운동하기 1시간 전에는 식사를 하고
가야되는것같아요
힘이 없으면 운동하기힘들고
끝난뒤에 바로 점심식사는
체지방이 늘수있어요
아..저도 작년에 기구 필라테스 매주 2회 4개월정도 했나? 그러다 식욕증가로 너무너무 건강한 돼지가 되어서 그만뒀어요..ㅠㅜ
상체가 너무말라서 어좁이에 그런데 필라테스가 도움이될까요
와 진짜 솔직한 정보 진짜 대박;; 핵ㄷ공감이에요 진짜 ㅠㅠ
조곤조곤 말을 정말 잘 해주셔서 도움이 많이 되었어요 감사합니다☺️☺️
칭찬 감사합니다!!! :D 앞으로도 도움되는 정보 가져올 수 있도록 노력할게요 :D
우왓 저도 예전에 소도구 필라테스하고 체지방 완전많이빠지고 허리통증도 없어졌었어요! 다시 하고싶은데 사간이 없네용 ㅜㅜㅜ
허리통증에 도움 많이되나요?
요즘 허리가 너무아파서 고민중이네여ㅠ
오늘필라테스 체험권1회권끊었네요 ㅎㅎ
아직도 잘다니고 계신가요!?!
저도 필라테스 1년 끊었어요ㅋㅋㅋ 1년버틸수 있겠죠..?ㅎ
버텼나요?
얼마에요?
하셨나요? 저는 저번주에 1년 끊었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 뼈대는 굵어요 통뼈에요 유전적으로 ㅠㅠ저 170.3 44.3키로 깡마른 막대기 몸매에요 ㅠㅠ
잘못된 다이어트로 강박 시달리고 지금 무월경 2년이 다되가요....
이대로 안될거같아거 필라테스나 헬스피티를 받아야할거같은데 저는 뭘 해야할까요 ㅠ
인바디 해보니 체지방 3.3 근육량25.9 나왔어요.. 기초는 1353나왔구요...
헬스 개인 피티 어떤가요? ㅠㅠ 저 인바디잴땐 체중이48.8 이었구요 올해 3월에 동네헬스장가서 받은건ㄷ 지금 체중이 더 빠져서 아마 근육량도 엄청 빠졌을거같아요 ㅠㅠ 정말 걱정이에요 ㅠㅠ
저는 헬스든 운동이든 다녀본적 없눈 완전 초보에요
개인피티 받으면 좋아질까요 ? 진짜 볼륨있고 둘어갈때 들오가고 나올때 나온 몸매 건강미 있는 몸 만들고 싶어요 ㅠㅠㅠ
결론은 적게먹고 움직이는게정답!!
필라테스 엄청 많이 고민 중이었는데 제가 알고 있던 건 요가화 된 필라테스 였나봐요 기구..소기구...대박 신기...+_+
오늘 첫 필라테스 수업 들었어요. 허리가 진짜 약한데, 저두 무식용감하게 1년 끊었거든요^^ 허리만 튼튼해져도 돈아깝지 않을것 같아욧!
봉봉TV봉봉 가격이 어느정도 하나요??
@@hiiiru 저는 사전등록해서 할인을 많이 받았었어요. 80만원 가까이 냈었어요~
강철체력워킹맘 할인 안받으면 얼마정도 되나용ㅠㅠㅠ 1:1 가격이랑 그룹으로 하는 가격 아시면 알려주실수 있을까요...?
@@쨘-b3h 할인안받으면 100만원이 넘는걸로 기억해요. 제가 사는 곳은 1:1은 거의 1회에 9~10만원 정도더라구요. 1:4는 1회에 6만원 정도였던걸로 기억이 되네요. 물어보니 특별한 재활이 필요한 경우가 아니라면 굳이 1:1로 할 필요 없다고 하더라구요. 돈이 부담없으면 1:1이 좋겠지만 솔직히 필라테스는.. 가격이 저렴한 운동은 아닌것 같아요. 너무 많은 인원수가 아닌 1:4 정도는 괜찮은거 같아요.
강철체력워킹맘 헉 감사합니당!!
요가화된 필라테스랑 기구 필라테스랑 많이 다른가요?
처음 배우는거면 개인이하는 학원하고 vs 마트내에 문화센터중에 어디가 나을까요?
저 둘다해봤는데 학원 강추요
평소에 자세가 좋지 않아 필라테스를 받고 싶었는데 정보가 없어서 찾다가 들어오게 되었어요! 자세히 설명을 해주셔서 너무 감사해요! 잘보고 갑니다~
제 필라테스 영상이 도움이 되었다니 다행이네요ㅠㅠ 좋게 봐주셔서 감사합니다 XD
필라테스 고민하는 남자인데 남자가 배워도 되겠죠? 그룹수업때 여자비중이 많아서 여자분들중 싫어하시는 분도 있다고 하셔서요ㅜㅜ
뭐어때여 자기가 돈내서 자기가 다니겠다는데
남자분들도 듣기론 하더라구요. 하세요~
아 여자분 싫어하나요?..하 나도 외로워서 다녀볼라햇는대 ㅋㅋ
낑낑대느라 주변 신경 쓸 여유 없어요 ㅋㅋ 제가 다니는 스튜디오에도 많지는 않지만 남성분들도 오시더라구요!
@@강민석-m7z 자기 몸을 가꾸기 위해서가 아닌 외롭다고 여자들 많은곳 찾아가는 남자가 싫은거
맞아요ㅋㅋ 원래는 허리만아팠는데 이젠 온몸이 근육통때문애 아파요 ㅋㅋㅋ그래도 운동하고나면 기분좋음
과체중이고 통통한데 ㅠ 필테 해도 될까요?
네네! 충분히 가능할거라고 생각해요!! 한번 필테센터가셔서 상담받아보셔용😄
감사합니다!!
안본사이 더 예뻐지셨으용.^^♡ 수지님 보고싶었어용.
필라테스하면서 칭찬 받을 수 있나요
수지님 돌아오셔서 너무 좋아요🥺🥺❤️❤️
어우 너무 명쾌하고 깔끔하게 설명해주셔서 도움이 많이 되었어요 구독좋아요 하구 갑니다♡
필라테스하면살빠저요?
마른남자도 필라테스 효과잇나요???
배 근육이 그렇다면야.. 호오.. 바로 끊으러 갑니다
1:6 그룹 기구필라테스 6회 진행했고 선생님은 3분정도로 골라 들어봤어요... 쌤들마다 증말 다 다르고ㅋㅋ 온도니에 근육통이 왔습니다ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ
가격은 얼마정도 되나요??
@@쨘-b3h
3개월로 끊으면 33만원이에요! 3개월 처음에는 길다고 생각했는데 할만한 것 같습니다😊
귀엽다사모예드 오!!할인 받지 않은 가격이에용??
혹시 어디지역에 있는지 알려주실 수 있을까요ㅠㅠㅠㅠ
@@쨘-b3h
제가 체인점을 다니고 있어서 지역마다 가격이 다 똑같을텐데 에스바디워크 필라테스 예요!!!
귀엽다사모예드 3개월에 몇회인가요..?
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
수지님보고싶엇어요ㅠ
그래서 얼마인가요? ㅡ.ㅡ?
정보가 엄청나네영 감사해야!
웃는 거 진짜 예쁘네 ㅎㅎ
이제 올라왔네요^^ 저도 계속 열심히 운동하고 있어요~~~
열체질이 옆사람이 놀라정도로 많은사람인데..난 하게되면 ㅋ...
너무 다니고 시퍼요 흐그극
저아는 분은 1년넘게해도 뱃살도 못빼던데
영상 잘 봤어요! 자세한 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아
있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면
효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!