Тренировки Петра Крылова в 1914 году. Интервью в журнале Геркулес
HTML-код
- Опубликовано: 29 окт 2023
- Этому интервью 110 лет !
Здравствуйте друзья!
110 лет назад не было искусственного тестостерона но Крылов в молодости тренировался 6 раз в неделю по системе Фудлбади. По мимо этого тренинг по борьбе.
Как он успевал восстанавливаться и наращивать силу и массу? Загадка. Но факт на лицо.
Большинство рекордов Крылова не побито до сих пор. К примеру, он выжимал 2х пудовую гирю над головой левой рукой в "солдатской стойке" 86 раз. Без отклонения корпуса. Были и чисто силовые рекорды. К примеру он выжимал на борцовском мосту штангу 134 кг.
Вот его Интервью за 1914 год касаемо тренировок и распорядка дня:
"Тренируюсь тяжелыми гирями: выжимаю или толкаю (через день) штангу в 5 пудов, стоя и лежа, по 50 раз (пять раз по 10 выжиманий). Выжимаю двойники 50 раз (та же пропорция). Приседаю с пятипудовой штангой - на всей стопе -100 раз, а затем хожу с тяжелым человеком на шее взад и вперед по лестнице. Кончаю тренировку гантельными движениями, причем делаю плечевые упражнения с 20 фунтовыми гантелями, а для бицепсов тяну каждой рукой по 2 таких гантели вместе. Последние два года тренируюсь тяжестями после обеда только 3 раза в неделю (прежде ежедневно), а остальные дни этот час тренируюсь борьбой в стойке и закладыванием нельсонов - необходимо мне, как борцу. После тренировки - беру душ и иду гулять".
Исходя из этого можно сделать такой вот вывод, более современным языком:
1. Жим штанги стоя 80кг 5×10
2. Жим штанги лёжа 80кг 5×10
3. Жим стоя с двойниками 5×10
4. Жим лёжа с двойниками 5×10
5. Приседания со штангой 100кг 5×20
6. Махи с гантелями по 9кг стоя 5×10
7. Подъем гантелей по 18кг на бицепсы 5×10
Цитата: "Когда я тренировался «на рекорды», то брал всегда «на разы» очень небольшой вес: двумя руками - 4,5 пуда, одной рукой - 3 пуда. Тяжелый же вес брал только один раз в неделю, и тогда пробовал сделать рекорд. И вот этой своей крайне осторожной и выдержанной системе тренинга я обязан тем, что сохранил силу и мускулатуру, хотя мне приходилось, как цирковому атлету прежнего времени, иногда «работать» по несколько раз в день на представлениях очень тяжелым весом и проделывать самые трудные трюки".
Как мы видим Петр интуитивно пришел к тому что надо работать с небольшими весами для отдыха ЦНС, и только раз в неделю он пробовал поставить новый рекорд на одно повторение с большим весом.
Касаемо приседаний с весом в центнер, скорее всего пропорция шла именно в таком виде 5*20, ибо присесть 100кг сотню раз в одном подходе не то что бы невозможно, но не вполне практично.
Как мы видим здесь не хватает становой тяги для проработки спины и скручиваний на пресс.
Но учитывая то что он много приседал и боролся эти мышцы очень сильно были задействованы.
Трицепсы же очень серьезно развивались под воздействием большого количества жимов стоя и лёжа. В особенности длинная головка.
Что касается питания то в своих мемуарах Пётр писал что в молодости он очень много потреблял пищи. Буквально ел всё подряд. В больших количествах мясо, молоко, каши и овощи. Ну а в зрелом возрасте мясо есть перестал.
Несмотря на это в 45 лет он обладал отлично развитой мускулатурой и силой. Видимо это было результатом его тренировок и питания в молодости. Образовался так называемый запас силы. Так же важную роль сыграла генетика и повышенный уровень пригодного тестостерона. 
Развлечения
![Rich Dunk (Ft. DaBaby) - BIG DAWG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/Pz2ewsSKAEM/mqdefault.jpg)
Подписывайтесь на телеграм 👇
t.me/atlet_proshlogo
шея - мое почтение
По мне, у него фигура лучше чем у Сандова. У Сандова нету грудных. Да и Крылов по шире выглядит.
У Сандова вес 67, а у Крылова - 85 минимум))))
Качество похуЖе но яОН -наш тоже🤼♀️10о пудоВ▪︎
Особенно в талии пошире 😂 Эстетика?! Не не слышал…наше лучшее(нет)
Сандов жим лежа не делал)
@@user-mo2ee9xd7bСандов весил 83-88 кг
Благодарим за рассказ об интересном силаче!)
Ахринеть у него шея
Сейчас фитнес не на силу а на самолюбование
Твои ролики очень интересные.
Шея во!🎉👍💪
Богатырь!
Серьезный ,Мужик!!!
Да, человек великий. И силач
отменный. Но сколько можно сравнивать нас и их???? Питание 100 лет назад и питание сейчас - небо и земля. Состав воды, воздуха. Большинство тех атлетов - простые люди, трудившиеся тяжело физически с детства. А сейчас???? Сравнивать надо себя с соседями по залу, по двору.... А то комплексы неполноценности уже развиваются от сравнений с Великими атлетами прошлого...
Вы не сказали о самом главном - о духовной составляющей. Люди другие были , намного добрее
Спасибо
Уведомление не приходит о новом ролике😢
Надо нажать колокольчик. Если и так нету значит Ютюб специально не продвигает канал. 🤷
Еще в советском журнале ФиС по моему читал, что Крылов разбивал камни голой рукой.
Что за глупость? ФИС конечно та ещё книжка но Крылов ломал стул так и я могу. Никаких камней он не дробил. Это насвистел Гиляровский....который мог под пьяное настроение в Яру да под цыган кирпич сломать...
Главное что имел Крылов и атлеты того времени _здоровое тело сильное ,долголетие этой силы и дух богатырский.
Он 62 года прожил… какое долголетие?!
Долголетие это хотя-бы за 80 а как минимум 90лет . А 60 с хвостиком это показатель не ахти.
1:29 ни хера себе, посмотрите какая широкая шея.
Как сложилась его судьба ? Напишите пожалуйста если знаете информацию
👍
Никак не могу найти информацию, где похоронен Пётр Федотович Крылов и где находится его могила ? Хотелось бы узнать и положить цветы на могилу этого достойного и легендарного человека - богатыря ! Может быть кто-то из знающих людей подскажет мне ?
Тоже искал информацию. Знаю только что родился в Сергиевом Посаде
Тоже слышал про Сергиев Посад (в сов. Время Загорск). Может в краеведческом музее есть инфа.
Спасибо за интересный выпуск! А что имеется в виду под "двойниками"? Это двухпудовые гири или что-то другое?
Да, это когда атлет берет в одну руку 2 гири по 16кг. В сумме выходит 32кг. Тренировка кисти и пальцев выходит жесткая. Очень трудно удержать
@@atlet_proshlogo Спасибо!🙏
Тут мне кажется не логично. Если он одной рукой выжимал две по 32 кг на 5 раз 64 кг то какой смысл тогда был дать штангу 80 кг двумя руками. Я жму 75 кг стоя близко к 80 но выжать 64 одной рукой да ещё две гири для такого огромного результата жать 80 двумя даже не почувствуешь. Думаю он имел в виду что жал поочередно каждой рукой по 32 5 раз в целом два двойника на две руки
Вы не правы. Двойниками называли именно 2пудовые гири. То есть он выжимал двумя руками или попеременно гири такого веса.
@@atlet_proshlogo
Так и есть.
@@Miha5571
У всех силачей очень изношенное сердце, посмотрите годы жизни, нет дрлгожителей совсем.Умирали рано.Крылов не исключение
ruclips.net/video/G7fHILW2450/видео.htmlsi=21aGSTEyP2iW7zBE
Крылов Очень Сильный Человек!!!
В конце 19го начале 20 был культ борьбы , гирь и прочего. Наших там было полно. Фигура конечно отменная, шея супер, руки варикоз. В заставке не особо большие веса, но гиревики они другие😊
Он не был гиревиком. Это сейчас есть специализация. Тогда занимались гирями, борьбой и тяжёлыми штангами. Собственно как вы и сказали. Атлеты были разносторонне развиты.
Веса приличные, учитывая что они не применяли фарму. Я, к примеру, не видел в залах что бы выжимали шт над головой стоя 80кг 5*10.
Жим лёжа на борцовском мосту 134кг. И т.д.
Как сказано в интервью он брал тяжёлые веса в синглах раз в неделю. В остальное время работал со средними весами.
@@atlet_proshlogo Вы правы, фармы не было, вольная борьба это конечно такая вещь, изометрика, скручивание + время не ограниченно, в цирках же боролись. Дед рассказывал, встретил в 1936 году Поддубного на пересечении на Павелецкой и Бахрушина, тот на светофоре цапнул 2 эмки, за жопы, те на встречных пытались раз'ехаться, и всё, никуда). Узнали его конечно, огромен в пальто. Пишите ещё. Я слышал Заев отменно кушал и здоров был неимоверно, как и друг его Гиляровский, то же отменный любитель покушать. Он то и писал про Засса и других.
@@atlet_proshlogoболее того борьба отнимает очень много сил и после неё нужно пара дней для нормального восстановления, перед тяжёлой работой с железом. Борьба тормозит рост силовых во многих движениях. Я подписан на медийного МС по джиу-джитсу, он раньше жал от груди не плохой вес, сейчас нет сил, так как борьба всё забирает. Так же он подтягивается в одном подходе на максимум пару раз в неделю и с его слов, если вчера была тренировка по борьбе, обязательно идёт просадка даже в кол ве подтягиваний. Это я к тому, что, совмещать на таком уровне в то время, без фармы и пр это серьёзно. Универсальные сильные люди, ну и генетика с хорошим чистым питанием, фаст фуды тогда не знали, чем проще еда, тем лучше, молоко, яйца, кура, овощи, крупы, да всё с деревни.
@@atlet_proshlogoИмел прозвище "Король гирь", ставил гиревые рекорды, которые и сейчас трудно побить, но ни в коем случае гиревиком не был. Ну логично конечно.
@@eugenogden6232 У
х уж эти гиревики....однажды видел как мужик взял на бицепс 180 килограмм...бица у него была с мою ногу...и весил он под 135 кг...однажды видел как литовец крестится мешком набитым битой галькой весом около 65 кг....литовец был не гиревик а сборник по каяку.. и да однажды видел как казанец стал в стойку на не руках а кулаках и отжался сотку...и свечку он делал запросто ...
Здорово!
Раньше у мужиков был свой тестестерон высочайший
Присед не правильно указал 5 пудов-это 80 кг а не 100
5 пудов - 81,9 кг.
Небольшое уточнение - русский фунт 409,5 граммов, то есть вес гантели не 9 кг, чуть больше 8 кг, соответственно на бицепс 16 кг.
В конце не Крылов.
Привет. А что такое " двойники " ?
Когда берут по 2 гири в одну руку
Гиря весом два пуда. 32,76 кг.
Многоповторщик ))
Да они же циркачи и фокусники
Вопро в поисковик. Рекорды гиревиков. Крылов там номер 1 с конца.
Очень странно, что в жиме лежа и стоя одинаковый вес, ведь жать лежа значительно легче! Когда занимался, при своём весе 80 кг жал лежа 100 кг на несколько повторений, а вот 80 стоя не смог бы и разу (разве что только толчком, но такой цели не ставил)...
Раньше приоритет был в жиме стоя. Власов, к примеру, лёжа жал 180, а выжимал стоя 190.
@@atlet_proshlogo изначально грудные мышцы сильнее дельты. Кстати Власов мой земляк, из одного города мы по рождению!
@@atlet_proshlogoПотому что жим стоя и, пожалуй, становая, лучшие тяжëлоатлетич. упражнения
Шея у него 52 см была, с такими габаритами 47 не бывает
А с чего комментатор заявляет «пять по десять»? У Крылова не делилось 50 на подходы. Идея «подходов» в середине 20 века появилась.
Цитата: "Тренируюсь тяжелыми гирями: выжимаю или толкаю, через день, штангу в 5 пудов, стоя и лежа, по 50 раз, пять раз по 10 выжиманий".
Журнал Геркулес 1914 год.
На самом деле многие вещи появились задолго до середины 20 века.
Просто внимательнее надо быть.
согласен, что схем типа "5×10" раньше небыло, это враньё голимое, скорее всего подделки в журнале сделали в химозные времена когда начали выращивать культуристов-бройлеров, раньше делали мегаповторку до устали с небольшим весом на 1-2 подхода и это знают все
ГОРДОСТЬ И ЧЕСТЬ ЕМУ. Я ПЕРЕБИЛ ВСЕХ ВО ВСЁМ. ТОЛЬКО ВПЕРЁД И НАТУРАЛЬНО. У МЕНЯ КАЖДОЕ УТРО ТРЕНИРОВКИ ВСЁ ТЕЛО, ИНОГДА ПЕРЕРЫВ. БЕЗУГЛЕВОДКА МЕСЯЦ НАПРИМЕР, ВЕЛОСИПЕД ДОФИГА КМ ПО ДЕЛАМ. 15 РАБОТ ВСЁ ФИЗИЧЕСКИ, УДАРКА ВООБЩЕ ХАНА. СПЛЮ А ЧУТЬ. ПОДЪЕМ В 12 НОЧИ ИЛИ В 2 ВСЕГДА. ВЕСА ОООООООО ТОННЫ. ПОФИГУ ВСЁ, ВСЁ ВОЗМОЖНО. ТАК ЧТО ПОФИГУ ЕДА И ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ. НО НАЧИНАЛ КАК ВСЕ. СЧАСТЬЯ ВАМ И УСПЕХОВ ❤❤❤❤❤
А сколько вам лет? И со скольки лет такой режим!??
@@maxxman80 41 МНЕ, С 35 ПРИШЛОСЬ МЕНЯТЬ СЕБЯ, ИНАЧЕ ЖИЗНИ НЕ БЫЛО. СЕЙЧАС ДЛЯ МЕНЯ ЭТО СЧАСТЬЕ ТАК ЖИТЬ. РЕКОРДЫ ОДНИ У МЕНЯ И ТАКОЕ НЕВОЗМОЖНО НИ КОМУ В МИРЕ И РАНЬШЕ. НА ВИДЕО ЗДЕСЬ ВСЁ ЕСТЬ. У МЕНЯ НА ЮТУБЕ, А ЕСЛИ ЗНАТЬ ВСЁ, ЧТО Я ТЕРПЛЮ И КАК ВООБЩЕ, 5 МИНУТ МОЕЙ ЖИЗНИ УБЬЁТ ЛЮБОГО. ТЕПЕРЬ ТОЛЬКО ВПЕРЁД. СПАСИБО УСПЕХОВ И СЧАСТЬЯ ВАМ
Однажды видел мужика, литовца полукровку...так вот он брал мешок около 65/70 кг и гонял им вокруг тела. Тело было охренеть. Там Шварц гулял в сторонке....уу
И да у этого орла был очень хороший режим....ОСОБЫЙ режим. Если есть возможность качайся всегда. Легче будет.
@@user-of7ty1ty6u ЕЩЁ БОЛЬШЕГО ГРАНДИОЗНОГО МАСШТАБА ВСЕГО ВАМ И ЕМУ И ВСЕМ ЖЕЛАЮ.
В псих диспансер вай фай провели?
Что значит "двойники"?
Две гири по 16кг в одной руке.
Что за генетика у него была? Тренировался не правильно но всё равно результаты неплохие для натурала.
Как правильно?
В 1912 году председатель атлетического общества «Санитас» Людвиг Чаплинский произвёл измерения «короля гирь»:[1]
рост -170 см,
вес - 90,5 кг,
плечевой пояс - 143 см,
грудь - 123,5 см,
талия - 86 см,
бицепс правой - 46 см,
бицепс левой - 45 см,
предплечье - 35 см,
запястье - 20,5 см,
бедро - 67 см,
колено - 37,5 см,
голень - 40 см,
шея - 55 см.
Тренировка
Судя по запястью генетика очень хорошая для атлета. У меня вот рост такой же, а запястье 15 см
Померил запястье - 18см, вспомнил, что у соседа лапа раза в полтора больше, но он вряд ли имеет такие силовые.
@@ir-su7221 если бы сосед занимался столько же, то мог бы и больше силовые иметь
Хм, я раза в полтора - два меньше визуально, кроме присяда и бицухи программу на кликбейте могу повторить
Самый знаменитый его рекорд (жим левой двухпудовки на 86 повторов),побит Александром Богучаровым (причем как левой так и правой рукой)!Видео есть у него на канале.
В солдатской стойке?
@@atlet_proshlogo да
Левой рукой?
@@atlet_proshlogo и левой и правой,почти до 100
Так он жмёт обеими руками по очереди! Так гораздо легче. Надо левой без остановки в одном подходе
Просто генетический уникум вот и все .
Приседание со100 кг 5 подходов по 20 раз классная тема.Только Я приседаю 110 кг 4 подхода по 25 раз.Молодые люди так не могут.Выносливости не хватает.
Грыжу позвоночника легко можно заработать такими тренировками ног.
@@Ras104 Мне 40 лет.Грыжи нет.Но вы на меня не равняйтесь.Тут многое от генетики,питания,качественного отдыха и тренировок зависит.
@@artempanezha2926 Тут многое зависит от стероидов. Только не пойму зачем так истязать свой организм да ещё и в 40 лет.
Я не стероидный парень.Ещё вопросы?
@@artempanezha2926 мне в принципе всё равно какой ты. Если не стероидный, то, тем более, такие нагрузки принесут только вред. Ещё понимаю, если это нужно для профессионального спорта, но в спорте без стероидов никаких достижений не будет. А просто так нагружать свой организм только во вред себе.
Насчет как он востанавался, за востановление отвечает гормон роста. Мне 43 года, природный ифр-1 ( гр) 200, это верх рефов, тестостерон свободный 26 , это тоже выше среднего. Сдавал анализы, прежде чем сесть на курс энка+ дека+ гр😂
Во времена Крылова атмосфера была чище на порядок, продукты и т.п. Всё натуральное.
Ну и конечно генетика, тренировки. Намного больше было в те времена от природы сильных и крепких людей.
А сейчас все жопы просиживают в ютубах, пялятся в экраны в офисах, жрут сплошные Е и дышат выхлопом городским.
Даже велики и самокаты на электричестве.
Ну, так возьми и сделай петицию по запрету электросамокатов! Только и можешь, что ныть вместо того, чтобы пытаться изменить этот мир!
@@galactic_leader Что за тупой наезд? Мир "меняют" чудаки на букву "М"
попробуй, может у тебя получится ))
А я тренируюсь, поддерживаю здоровье и описываю - в комментарии - то, что вижу вокруг себя, сравнивая с тем, что было в прошлые времена.
Не было искусственного тестостерона зато был животный - бычий
Ничтожное количество его содержание. На атлетов он особого влияния не имел. Но тема интересная. Сделаю выпуск
@@atlet_proshlogo ещё Арни писал, что использовал его
Арнольд использовал Дианабол и примоболан. У меня выпуск есть об этом. До 1977 года тестостерон вообще не использовали бодибилдеры. Сейчас же он об этом говорит потому как для него всегда важно оставаться в тренде. Вообще Арнольд своеобразный человек
ruclips.net/video/7DSTZpJUKUM/видео.htmlsi=cJtXm7r2aWZTYfs_
Вот собственно вся правда о нём
ruclips.net/video/gTSQwTtCk98/видео.htmlsi=7oUfj4zev0Kygtdp
Без химий синтолов и .т.д. сложен как гладиатор
Кто сказал, что без химии?
Анаболики появились в пятидесятые годы в тридцатые тестостерон известен был врачам но механизма не знали крылов родился 1871 умер 1933м как он знать про это?
@@user-jq1mz5vo3v Я не знаю, но на этих фото явно видно признаки употребления фармы.
1.Венозность.
2.Достаточно низкий процент жира, как для такой массы.
@@user-jq1mz5vo3v + Пик тестостерона приходятся на 18-25лет, из этого следует, что он физически не мог иметь такую форму, без "витаминов", в таком возрасте.
У него были номера котовые никто не смог повторить а двухпудовую гирю 86раз ни один живущий в мире атлет не повторил по любому великий атлет
После одной такой тренировки даже на фарме можно дней на 10 на полный отдых отлететь. Если вообще кто нибудь это сможет повторить. Мне кажется, что завышены тренировочные объемы в данном видео.
Гиревики нашего времяни поднимают тысячами повторений. Силовые детские.
У нынешних да, детские. Потому как работают с 2х пудовками. Ранее тренировались с большими гирями. Крылов толкал одной рукой над головой 120кг
Гуревик не жмëт, а толкает гири .
Знаю. Сам занимался. Ещо и рывок делают. Жим там тоже не совсем жим.
Штангисты толкают больше.
@@atlet_proshlogo а сколько раз он поднимал гирю 120кг?
детские силовые в наше время
да ну? это ежедневные тренировки, а рекорды у него есть до сих пор не побитые. Тот же жим в солдатской стойке 2-х пудовки на 86 - кто из современных побил? И да, чел весил то всего 88, а не два центнера
Так он не на химле и весил как обычный мужик ,а сейчас бройлеры в прыщах и умирают в 50 лет
@@Killtaim7 средняя продолжительность жизни человека в 1950 году 47 лет
Что вы несёте 🤦
Так он выше среднего прожил
И все? Это то что он делал, всю жизнь, одни и теже упражнения и богатырь? Х..я себе.
Прежде всего он проф борец.
Установил личные рекорды: 134 кг пожал на борцовском мосте, 114,6 кг дернул левой рукой, ей же выжал в солдатской стойке 32-килограмовую гирю в количестве 86 раз и развел через стороны выпрямленные руки с 41-килограмовми гирями.
Может хватит врать уже ? Всем давно уже известно, что он просто после тренировки кушал кузю лакомку