폭식없이 거식증 치료한 실질적 식단!! | 무월경 탈출할 때 먹은 실질적인 음식들, 식사규칙, 최애레시피

안녕하세요 여러분 황여사에요!
오늘은 여러분들이 정말 궁금해하시던 저의 #탈다이어트식단 에 대해 영상을 제작하였습니다!!
아직까지도 폭식과 절식의 사이에서 뭘 먹어야 잘 먹어야하는지 고민되시는 분들을 위해 제가 먹었던 정말정말 실질적인 음식종류들을 정리해서 영상으로 만들었어요! 영상이 길어졌지만 식단 뿐만 아니라 정말 중요한 식사규칙까지 알차게 담아서 편집했으니 도움이 되었으면 좋겠어요!
참고하시라고 영상에 부분적으로 올라간 식단표도
다운 받기 편하시라고 파일을 올려드리려고 해요!
카페 가입하시고 파일도 받아가세요 😄❤️
#무월경극복식단 click!! 👉 m.cafe.naver.c...
✅ 기아상태란 ?
장기간 너무 낮은 칼로리를 섭취하여 체내 에너지 공급원인 글루코오스가 부족해지는 상태. 대사과정에서 에너지를 생산하는 기능이 줄어들고 체중감량은 일어나지만 동시에 체내의 단백질을 분해하여 에너지로 사용하기 때문에 다른 신체기능에 문제가 생긴다. 이 때 생존을 위하여 들어오는 지방을 소모하지 않고 보존하려는 상태로 변하게 된다.
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