하ㅠㅠ정말 너무나도 좋은 영상이고 배울 점이 많은 유투버세요! 전 학생때부터 주부인 지금까지 식이장애와 운동중독으로 고생중이예요ㅠ어떻게하면 제 몸을 그대로 받아들이고 사랑할 수 있을지ㅠ 살이 빠져도 쪄도 나이가 들어도..다 걱정이네요..한율님 영상보고 마음가짐도 다시 바로 접게되고 혼자가 아닌 느낌이 들어서 넘 고맙고 좋아요..앞으로도 좋은 영상 기대할께요~💕
안녕하세요 장화신은 고양이님, 황여사에요 ! ❤️ 저도 학생때부터 주부인 지금까지... 무월경이었으니 장화신은고양이님 맘 100% 이해해요 ! 지금도 가끔 엥 너무 쪘나 하는 마음이 들기도 하니까요~~ㅠㅠ 그래도 생리 한번 찾고 먹을 수 있는 음식이 많아지니까 정말.. 그 살이 빠졌을 때는 내가 어떻게 살았지? 하는 생각이 너무 많이 들더라구요 ! 얼른 같은 마음 느끼셨으면 좋겠어요 🥺 절대 절대 혼자가 아니에요, 저처럼 커밍아웃 한 분이 많지 않으셔서 그렇지 사실 우리나라에 그런 여성분들 아니 전세계에 너무 많아요 !!! 하지만 하나 기억하실 것은 어떻게 해도 장화신은고양이님은 아름답고 당당한 여성이라는 것 잊지마세요 🙏 영상봐주시고 댓글까지 너무 감사드립니다 ❤️!!
다이어트후 올해 3월부터 6개월 무월경이 왔어요 황여사님 채널 참고해서 2달 노력한 끝에 생리가 터졌습니다 칼로리제한없이 먹기에 더해 식단어플기록은 사진 남기기로 대체하고 식단용저울도 치워버리고, 210g짜리 햇반 잘먹다보니까 결국 생리시작했어요 5키로 증량했지만 이제 음식생각에서 예전보다 많이 자유로워지고, 디저트 공포도 없어지고, 걱정없이 구내식당에서 음식 담고, 손톱도 제대로 자라는 등 여러 변화를 경험하고 있어요 체지방률 18%에 집착하던 6개월이 예뻤지만, 고통스러웠던 시기로 느껴지네요 다시는 체지방률에 집착하지 않기로 결심했어요 황여사님 채널 덕에 인생이 바뀐거같아 감사해요..
황여사님 채널보고 쌀밥+반찬 잘 먹기, 커피끊기, 칼로리 제한없이 먹기 시작한지 1달째인데요 아직 자연생리를 한건 아니지만 몸이 좀 회복된게 느껴져유..! 이번주는 월화수 연속으로 새벽에 안깨고 7~8시간 통잠을 잤고, 아침을 항상 폭식하곤 했는데 오늘은 1인분 먹고도 오랜만에 포만감을 느꼈어요
무월경 1년째이에요ㅠ무월경 원인 중 하나가 너무 안먹으니까 영양소 섭취 부족으로 만들어낼 게 없어서 안하는거라고 하더라구요... 다이어트 시작하면서 먹는 것에 대한 두려움때문에 먹고싶은 빵이나 과자도 안먹은지 오래구요. 쌀밥도 제대로 못먹어요..ㅠㅠ 탄수화물 조금이라도 먹으면 두세시간 운동하는건 기본이고 친구들이랑 밥 한끼, 카페 한번 제대로 못간답니다..ㅠㅠ 요즘은 이게 사는건가 싶어요ㅠ 저도 제대로 먹고 싶지만 막상 음식보면 거부반응 일어나요 흑흑ㅠ 차라리 살빼기 전이 더 행복했던 것 같아요ㅠ 영상보며 힘얻고 갑니다 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요!! 매번 보며 힐링하고 있어요💕
연블리님, 맞아요ㅠㅠㅠ!! 저도 갖가지 핑계를 대며 나는 안먹어서 그런건 아니야~ 하고 그냥 그 습관을 유지하면서 몸매에만 집중했는데... 아니더라구요 게다가 저도 연블리님과 똑같았어요, 쌀밥 당연히 아예 안먹었고 제가 좋아하는 빵 먹은날이면 하체 1시간 반에 유산소 1시간했으니까요... 내 몸 미안..🥺ㅠ 오지랖일 수는 있지만 거식증의 위험도 있으실 것 같아요!! 하루빨리 마음 극복하시고 맛있는 것 전부 다 잘 드실 수 있는 그때로 돌아가길 간절히 소망합니다, 그러면 생리도 자연스럽게 다시 돌아와줄거에요 ! 앞으로도 잘먹고 건강하게 지내는 영상 많이 올려드릴게요, 힘이 되는 댓글너무감사드립니다 ❤️
너무웃긴게 살안빠지는 ,,내가 먹는..스케줄입니다.ㅋ ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 배터지게 많이먹는건아닌데 배고픈경우는 거의없음 ㅠㅠ 그래서 요즘은 배고픈 공복을 조금이라도 느낀 후 식사나 간식을 먹으려고 연습중이예요. 밥먹고 간식먹고.. 저는 눈앞에 있으면 다 먹는 스타일이라.ㅋㅋ 황여사님~ 차이티 정보좀 주세요~ 여름 가려고하니 마셔보고싶어요^^ 솔직한 영상 늘 감사합니다^^ 비쥐엠도 너무좋아요~! 공유해주시면 감사용!!ㅋ
캐리님 안뇽하세용 ♥️♥️ 근데 사실 이렇게 먹는게 진짜 정상적이고 건강한 것 같아요! 그래서 운동하셔도 건강하게 여성건강 유지하시는 것 아닌가싶어요 😊 차이티 저는 트레이더조스꺼 먹어요!!😋 뭔지 아시죠? 노란거에 원숭이 그려져잇는거 ㅎㅎㅎ 진하고 좋더라구요~~! 그리구 음악정보는 더보기란 아래쪽에 있답니다 🎵
에구...바프 준비 하시는군요... 안타깝게 바프준비하면서 생리 잃으시는 분들 너무 많아요..그리구 막상 찍고 나면 유지욕심에 다시 찾지못하시더라구요..!! 이미 예약하신 바프이니 예쁘게 찍으시구 유지욕심 조금 내려두시고 충분하게 드셔주시면 꼭 다시 생리 찾아올거에요!🥲🥲
안녕하세요 영상잘보고있습니다!! 너무 힘들어서 댓글남겨요.. 글솜씨가 없어서 보기힘드시겠지만 읽어주시면 감사하겠습니다! 저는 원래 마른몸이였습니다 복근을 만들고 싶어서 운동을 시작하다가 식단과 무리한 운동으로 운동시작한지 3개월만에 무월경이 왔고요.. 현재 거의 2년동안 무월경 진행중이예요 운동은 안한지 6개월됐습니다 저는 원래 생리는 규칙적으로 하고 운동 시작전에 하루먹던양은 아침 안먹고 점심-밥1/3공기 반찬 제한없음 저녁 -점심이랑 비슷하게 먹거나 안먹었어요 이랬던 사람이 식탐 식욕.. 참는법도 잘 모르고 폭식까지 오다니 너무 우울해지더라고요.. 그리고 매일매일 역대급 몸무게를 갱신하는중이라 더 우울해요.. (제 기준에서 입니다ㅎㅎ) 지금은 운동안하고(근력,유산소) 식단? 음식제한없고 칼로리 제한없이 먹고싶은만큼 밥먹고 밥먹은 후에 바로 또 다른 음식이 땡겨서 생각이 안날만큼 먹고나면 배불러서 쉬고(만족하면서 먹어요) 그 후에 두시간 텀으로 자꾸 뭐가 먹고싶어요.. (배부름만 사라지면 뭐가 먹고싶은거같아요 그리고 이때 배를 보면서 항상 불안하고 걱정되고 우울해져요) 저는 항상 밥먹고 바로 디저트도 챙겨먹습니다 이렇게 나름 잘 먹고? 배고픔을 느낄 수없이 꾸준히 먹고 있습니다 입이 심심해서 자꾸 뭘 먹고싶고 배는 계속 나와있는데.. 진짜 이렇게 먹어도되나 살은 얼마나찌려고 그러나 걱정되고 우울하면서 무월경 극복하고싶어서 먹어요 궁금한게 이게 폭식인건지 몸이 원해서 먹는건지 모르겠어요 배불러도 토할때까지 우겨넣는건 안하지만 배부르다 느끼고 한두숟가락 더 먹는정도예요 디저트를 안먹으면 입터져서 한끼 3000칼로리 먹을때도 있었고요.. 지금은 그정도까지는 안먹으려고 노력중이예요 (현재 한끼에 두끼의 양을 먹거나 한끼+디저트이렇게 먹어요 밥 양은 2/3공기 반찬 여러가지, 디저트 양은 밥 한공기 요거트랑 시리얼 가득? 또는 그냥 먹고싶은거는 다 먹어요 과자 두세봉지 먹을때도 있습니다) 한끼는 밥먹으려고 노력중이고요! 밥양도 일부로 늘렸고 그 이상은 소화가 안되더라고요 디저트 안먹으려고 밥양을 더 늘리려다가 입터지고 무한 반복이였습니다 저 잘하고 있는거 맞을까요..? 왜 계속 뭐가 먹고싶을까요.. 정말 해야하는 일이 있는데 하루종일 이런 생각뿐이고중요한것들을 다 놓치고 있어서 더 한심하고 우울해져요.. 이렇게 계속 먹어도 될까요..? 병원에서는 운동 추천안한다고하셔서.. 밥만 잘 챙겨먹고 산부인과 한의원 약치료도 다 병행하고있어요 돈까스 떡볶이 빵 과자 라면 일반식 등등 안가리고 다 먹습니다! 다이어트식도 맛있게 잘먹어요 너무 불안해서 칼로리컷 제품 섭취중이예요 안먹으면 토하더라고요 .. 물론 이걸 먹는다해서 살이 안찌는건 아니지만 제 자신에게 안정을 주는 방법이라고 생각해요.. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
안녕하세요 여모씨님 내가 너무 많이먹는것같고... 정상이아닌 것 같고 너무 힘드시죠 제가 드리고싶은 말씀은 딱 하나에요 지금 그렇게 드시는 것 지금 상태의 몸에 '지극히 정상'이며 제한하시면 안되고 계속 원하는 만큼 드셔야하시구요 운동 병원에서 말하신대로 쉬셔야합니다. 일반식 드신다는 전제하에 그 양 조절하시면 안되고 지금처럼 배불러도 더 먹고싶으면 몇숟가락 더 드시고 디저트도 드시고 해야해요. 지금몸은 체지방이 필요한 몸이기 때문에 다이어트 보조제도 안드시는 게 좋을 것 같아요 소화가 안되도 천천히 걸으면서 소화하는 연습을 하시고 약물에 의존하는 행동은 이제 삼가주시는 게 건강에도 생리찾는데도 좋을 것 같아요. 소화가 안되는 건 아침먹는 습관을 들여서 고치실 수 있습니다. 아침-점심-저녁 그리고 사이사이 먹고싶을 때 간식을 드시면서 천천히 고쳐보아요 💪 이렇게 먹어야하는 이유는 제가 아래 영상에서 언급했던 것 처럼 정말 우리 몸이 그만큼 '말라'있기 때문입니다 남들이 생리를 하면서 먹었던 양을 몇년동안 안먹었으면서 다시 남들만큼 조금 추가한다고 그동안 놓쳐왔떤 영양분들을 보충할 수 있다고 생각하시면 안될 것 같아요...! 혹시 보셨다고 해도 꼭 아래영상 다시 복습해주세요 🙌!!!! ruclips.net/video/f9kLBryTKxo/видео.html
안녕하세요 황여사님😊 대략 4개월동안 7~8kg정도 빼고 무월경 6개월차인 고1입니다. 황여사님 영상 많이 보면서 꼭 생리 되찾겠다고 결심하고 잘 먹고 몸무게 안 재겠다고 다짐했는데...이틀만에 너무 궁금해서 체중계에 올라가는 실수를 저질렀어요. 이틀동안 일반식했는데 이틀만에 2kg이 늘어있길래 저도 이러는 제가 정말 싫지만 또 식단을 제한을 하고있더라고요. 버릇적으로 유튜브에 급찐급빠같은거 찾아보고 단식하고있고..솔직히 말씀드리면...체중이 늘어나는것에 대해 너무 두려워하는 것 같아요. 제 다이어트 방법이 저칼로리식단이였거든요 그래서 기초대사량도 떨어진 상태고 신진대사도 잘 안 일어나는 것 같고 다이어트 전처럼 먹으면 당연히 소화도 잘 안 되고요...이런 상태에서 일반식으로 계속 먹으면 다이어트 시작때보다 더 찔까봐 너무 무서워요. 기본적으로 눈바디가 변해서 싫은 것도 있지만 제 지인들에게 인식된 제 모습이 몸 좋은 애, 헬창, 식단하는 애 등인 것도 영향을 미치는 것 같아요. 딱 작년까지는 진짜 아무거나 막 먹어도 적정 몸무게를 유지했는데 쓸데없는 다이어트를 해서 금방 살찌는 체질이 되게 한 것도 후회되고 살은 빨리 뺀 만큼 빨리 돌아오고 더 찔 수도 있다는 소리도 많이 들어서 잘 먹어야된다는걸 잘 아는데도 체중 증가에 대한 두려움이 너무 커서 잘 안 돼요...ㅠ 어떻게 해야 이 강박을 극복하고 남의 시선과 눈바디에 신경쓰지 않으며 다이어트 전 체중에서 유지할 수 있을까요?ㅠ 우울하고 복잡한 마음에 즉흥적으로 쓴거라 문맥상 어색해도 이해 부탁드립니다😢
한번 다이어트를 하고 체중감량에 성공하게되면 돌아가기 쉽지 않아요..ㅠㅠㅠ 누구나 그래요 하지만 날씬해지는 게 목표였다면.. 이제 건강한 삶을 사는데 목표를 둬야하는 때인 것 같아요. 그 이후로도 가꿀 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다. 이후의 일은 당장 닥친 후에 생각하는 것이 가장 좋을 것 같아요ㅠㅠ! 빨리 시작하는 게 빨리극복하는 방법이랍니다ㅜ
안녕하세요, 나님! 저같은 경우도 무월경 5년동안 한번 이외에는 저체중인 적이 한번도 없었고 다 '정상체중'범위였답니다..!! 하지만 정상체중 범위는 정말 사회가 정의해놓은 '평균수치'일 뿐이지 개인이 '건강'할 수 있는 숫자의 범위가 아니라는 것을 알아주셔야해요. 정상체중 숫자범위에 있더라도 낮은 범위에 속하면 낮은것이고 몸에 무리가 될 수 있는 여지가 충분히 있답니다. 게다가 운동, 절식으로 근육량이 늘고 지방량이 다 빠져버린 몸은 더더욱 체중범위에 본인을 맞추지시면 안됩니다!
안녕하세요 황여사님! 항상 잘보고있어요☺️ 전에도 몇번 댓글로 문의드린적이 있는데.. 무월경의 심각성을 좀 깨닫고 약 2-3달동안 엄청 자유롭게 먹었어요..! 먹고싶은거 맘껏 먹고.. 그러면서 거의 5kg 살이 쪘어요.. 전에는 일절 안먹던 탄수화물도 g 신경쓰지않고 꽤 먹었는데 생리는 하질 않네요 ㅠㅠ 황여사님 말씀처럼 호르몬 문제때문인지 식욕이랑 식탐이 줄어들지를 않고 정말 끊임없이 먹고싶고 먹을 생각을 하는 것 같아요ㅠㅠ 살쪄가며 먹고싶은것도 많이 먹고 영양제도 챙겨먹는데 아직 생리를 안해서 걱정이네요 ㅜㅜ.. 저도 빨리 생리를 되찾아서 이 식탐이 좀 줄었으면 좋겠어요😭
황여사님 영상보면 맘이 편해져서 정주행중입니다☺️
마음을 편하게 만들어드렸다니 너무 감사하네요 🥺 앞으로도 좋은 영상으로 위로가 된다면 너무 기쁠 것 같아요 ! 건강하고 맛있고 좋은 하루 되시길 응원합니다 ❤️❤️❤️
하ㅠㅠ정말 너무나도 좋은 영상이고 배울 점이 많은 유투버세요! 전 학생때부터 주부인 지금까지 식이장애와 운동중독으로 고생중이예요ㅠ어떻게하면 제 몸을 그대로 받아들이고 사랑할 수 있을지ㅠ 살이 빠져도 쪄도 나이가 들어도..다 걱정이네요..한율님 영상보고 마음가짐도 다시 바로 접게되고 혼자가 아닌 느낌이 들어서 넘 고맙고 좋아요..앞으로도 좋은 영상 기대할께요~💕
안녕하세요 장화신은 고양이님, 황여사에요 ! ❤️
저도 학생때부터 주부인 지금까지... 무월경이었으니 장화신은고양이님 맘 100% 이해해요 ! 지금도 가끔 엥 너무 쪘나 하는 마음이 들기도 하니까요~~ㅠㅠ
그래도 생리 한번 찾고 먹을 수 있는 음식이 많아지니까 정말.. 그 살이 빠졌을 때는 내가 어떻게 살았지? 하는 생각이 너무 많이 들더라구요 ! 얼른 같은 마음 느끼셨으면 좋겠어요 🥺
절대 절대 혼자가 아니에요, 저처럼 커밍아웃 한 분이 많지 않으셔서 그렇지 사실 우리나라에 그런 여성분들 아니 전세계에 너무 많아요 !!! 하지만 하나 기억하실 것은 어떻게 해도 장화신은고양이님은 아름답고 당당한 여성이라는 것 잊지마세요 🙏
영상봐주시고 댓글까지 너무 감사드립니다 ❤️!!
다이어트후 올해 3월부터 6개월 무월경이 왔어요
황여사님 채널 참고해서 2달 노력한 끝에 생리가 터졌습니다
칼로리제한없이 먹기에 더해
식단어플기록은 사진 남기기로 대체하고
식단용저울도 치워버리고, 210g짜리 햇반 잘먹다보니까 결국 생리시작했어요
5키로 증량했지만 이제 음식생각에서 예전보다 많이 자유로워지고, 디저트 공포도 없어지고, 걱정없이 구내식당에서 음식 담고, 손톱도 제대로 자라는 등 여러 변화를 경험하고 있어요
체지방률 18%에 집착하던 6개월이 예뻤지만, 고통스러웠던 시기로 느껴지네요
다시는 체지방률에 집착하지 않기로 결심했어요
황여사님 채널 덕에 인생이 바뀐거같아 감사해요..
황여사님 채널보고 쌀밥+반찬 잘 먹기, 커피끊기, 칼로리 제한없이 먹기 시작한지 1달째인데요
아직 자연생리를 한건 아니지만
몸이 좀 회복된게 느껴져유..!
이번주는 월화수 연속으로 새벽에 안깨고 7~8시간 통잠을 잤고, 아침을 항상 폭식하곤 했는데 오늘은 1인분 먹고도 오랜만에 포만감을 느꼈어요
무월경 1년째이에요ㅠ무월경 원인 중 하나가 너무 안먹으니까 영양소 섭취 부족으로 만들어낼 게 없어서 안하는거라고 하더라구요... 다이어트 시작하면서 먹는 것에 대한 두려움때문에 먹고싶은 빵이나 과자도 안먹은지 오래구요. 쌀밥도 제대로 못먹어요..ㅠㅠ 탄수화물 조금이라도 먹으면 두세시간 운동하는건 기본이고 친구들이랑 밥 한끼, 카페 한번 제대로 못간답니다..ㅠㅠ 요즘은 이게 사는건가 싶어요ㅠ 저도 제대로 먹고 싶지만 막상 음식보면 거부반응 일어나요 흑흑ㅠ 차라리 살빼기 전이 더 행복했던 것 같아요ㅠ 영상보며 힘얻고 갑니다 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요!! 매번 보며 힐링하고 있어요💕
연블리님, 맞아요ㅠㅠㅠ!!
저도 갖가지 핑계를 대며 나는 안먹어서 그런건 아니야~ 하고 그냥 그 습관을 유지하면서 몸매에만 집중했는데... 아니더라구요
게다가 저도 연블리님과 똑같았어요, 쌀밥 당연히 아예 안먹었고 제가 좋아하는 빵 먹은날이면 하체 1시간 반에 유산소 1시간했으니까요... 내 몸 미안..🥺ㅠ
오지랖일 수는 있지만 거식증의 위험도 있으실 것 같아요!!
하루빨리 마음 극복하시고 맛있는 것 전부 다 잘 드실 수 있는 그때로 돌아가길 간절히 소망합니다, 그러면 생리도 자연스럽게 다시 돌아와줄거에요 !
앞으로도 잘먹고 건강하게 지내는 영상 많이 올려드릴게요,
힘이 되는 댓글너무감사드립니다 ❤️
너무웃긴게 살안빠지는 ,,내가 먹는..스케줄입니다.ㅋ ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 배터지게 많이먹는건아닌데 배고픈경우는 거의없음 ㅠㅠ 그래서 요즘은 배고픈 공복을 조금이라도 느낀 후 식사나 간식을 먹으려고 연습중이예요. 밥먹고 간식먹고.. 저는 눈앞에 있으면 다 먹는 스타일이라.ㅋㅋ
황여사님~ 차이티 정보좀 주세요~ 여름 가려고하니 마셔보고싶어요^^
솔직한 영상 늘 감사합니다^^
비쥐엠도 너무좋아요~! 공유해주시면 감사용!!ㅋ
캐리님 안뇽하세용 ♥️♥️
근데 사실 이렇게 먹는게 진짜 정상적이고 건강한 것 같아요! 그래서 운동하셔도 건강하게 여성건강 유지하시는 것 아닌가싶어요 😊
차이티 저는 트레이더조스꺼 먹어요!!😋 뭔지 아시죠? 노란거에 원숭이 그려져잇는거 ㅎㅎㅎ 진하고 좋더라구요~~! 그리구 음악정보는 더보기란 아래쪽에 있답니다 🎵
제 주변에 굶어서 살빼려는 사람있는데 이 영상을 보여줘야겠어요...
네,lee mr님 ! 진짜ㅠㅠㅠ 굶어서 살빼는 게 최악인 것 같아용...
아마 나중에 요요도 정말 많이 올꺼구요ㅠㅠ!! 꼭 공유해주셔요 !!
다이어트 시작한지 4개월째이구
무월경 3개월째에요...
산부인과가서 생리유도제 두번이나 맞았는데 아직 안해서 너무 불안하네요...
요즈 조기폐경이라는 소리도 많구 ㅜㅜ
바프 20일 남아서 20일간만 더 운동, 식단 병행하구
바프 끝나면 먹고싶은거 맘껏먹으면
생리 터지겠죠 ....ㅠㅠㅠ
에구...바프 준비 하시는군요... 안타깝게 바프준비하면서 생리 잃으시는 분들 너무 많아요..그리구 막상 찍고 나면 유지욕심에 다시 찾지못하시더라구요..!! 이미 예약하신 바프이니 예쁘게 찍으시구 유지욕심 조금 내려두시고 충분하게 드셔주시면 꼭 다시 생리 찾아올거에요!🥲🥲
건강하게 잘 챙겨드숑♡
앗 최클님...사랑해요!!!!! 방금도 한포 털고 왔어요 😉
안녕하세요 영상잘보고있습니다!!
너무 힘들어서 댓글남겨요..
글솜씨가 없어서 보기힘드시겠지만
읽어주시면 감사하겠습니다!
저는 원래 마른몸이였습니다
복근을 만들고 싶어서 운동을 시작하다가
식단과 무리한 운동으로
운동시작한지 3개월만에 무월경이 왔고요..
현재 거의 2년동안 무월경 진행중이예요
운동은 안한지 6개월됐습니다
저는 원래 생리는 규칙적으로 하고
운동 시작전에 하루먹던양은 아침 안먹고
점심-밥1/3공기 반찬 제한없음
저녁 -점심이랑 비슷하게 먹거나 안먹었어요
이랬던 사람이 식탐 식욕.. 참는법도 잘 모르고
폭식까지 오다니 너무 우울해지더라고요..
그리고 매일매일 역대급 몸무게를 갱신하는중이라
더 우울해요.. (제 기준에서 입니다ㅎㅎ)
지금은 운동안하고(근력,유산소) 식단? 음식제한없고 칼로리 제한없이 먹고싶은만큼 밥먹고 밥먹은 후에
바로 또 다른 음식이 땡겨서 생각이 안날만큼 먹고나면 배불러서 쉬고(만족하면서 먹어요)
그 후에 두시간 텀으로 자꾸 뭐가 먹고싶어요..
(배부름만 사라지면 뭐가 먹고싶은거같아요
그리고 이때 배를 보면서 항상 불안하고 걱정되고
우울해져요)
저는 항상 밥먹고 바로 디저트도 챙겨먹습니다
이렇게 나름 잘 먹고? 배고픔을 느낄 수없이 꾸준히
먹고 있습니다
입이 심심해서 자꾸 뭘 먹고싶고
배는 계속 나와있는데.. 진짜 이렇게 먹어도되나
살은 얼마나찌려고 그러나 걱정되고 우울하면서
무월경 극복하고싶어서 먹어요
궁금한게 이게 폭식인건지 몸이 원해서 먹는건지
모르겠어요
배불러도 토할때까지 우겨넣는건 안하지만
배부르다 느끼고 한두숟가락 더 먹는정도예요
디저트를 안먹으면 입터져서 한끼 3000칼로리 먹을때도 있었고요.. 지금은 그정도까지는 안먹으려고 노력중이예요
(현재 한끼에 두끼의 양을 먹거나 한끼+디저트이렇게 먹어요
밥 양은 2/3공기 반찬 여러가지, 디저트 양은 밥 한공기 요거트랑 시리얼 가득? 또는 그냥 먹고싶은거는 다 먹어요 과자 두세봉지 먹을때도 있습니다)
한끼는 밥먹으려고 노력중이고요!
밥양도 일부로 늘렸고 그 이상은 소화가 안되더라고요
디저트 안먹으려고 밥양을 더 늘리려다가 입터지고 무한 반복이였습니다
저 잘하고 있는거 맞을까요..?
왜 계속 뭐가 먹고싶을까요..
정말 해야하는 일이 있는데 하루종일 이런 생각뿐이고중요한것들을 다 놓치고 있어서 더 한심하고 우울해져요..
이렇게 계속 먹어도 될까요..?
병원에서는 운동 추천안한다고하셔서.. 밥만 잘 챙겨먹고
산부인과 한의원 약치료도 다 병행하고있어요
돈까스 떡볶이 빵 과자 라면 일반식 등등 안가리고 다 먹습니다! 다이어트식도 맛있게 잘먹어요
너무 불안해서 칼로리컷 제품 섭취중이예요
안먹으면 토하더라고요 ..
물론 이걸 먹는다해서 살이 안찌는건 아니지만
제 자신에게 안정을 주는 방법이라고 생각해요..
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
안녕하세요 여모씨님
내가 너무 많이먹는것같고... 정상이아닌 것 같고 너무 힘드시죠
제가 드리고싶은 말씀은 딱 하나에요
지금 그렇게 드시는 것 지금 상태의 몸에 '지극히 정상'이며
제한하시면 안되고 계속 원하는 만큼 드셔야하시구요
운동 병원에서 말하신대로 쉬셔야합니다.
일반식 드신다는 전제하에 그 양 조절하시면 안되고 지금처럼 배불러도 더 먹고싶으면 몇숟가락 더 드시고 디저트도 드시고 해야해요.
지금몸은 체지방이 필요한 몸이기 때문에 다이어트 보조제도 안드시는 게 좋을 것 같아요 소화가 안되도 천천히 걸으면서 소화하는 연습을 하시고 약물에 의존하는 행동은 이제 삼가주시는 게 건강에도 생리찾는데도 좋을 것 같아요. 소화가 안되는 건 아침먹는 습관을 들여서 고치실 수 있습니다. 아침-점심-저녁 그리고 사이사이 먹고싶을 때 간식을 드시면서 천천히 고쳐보아요 💪
이렇게 먹어야하는 이유는 제가 아래 영상에서 언급했던 것 처럼 정말 우리 몸이 그만큼 '말라'있기 때문입니다 남들이 생리를 하면서 먹었던 양을 몇년동안 안먹었으면서 다시 남들만큼 조금 추가한다고 그동안 놓쳐왔떤 영양분들을 보충할 수 있다고 생각하시면 안될 것 같아요...!
혹시 보셨다고 해도 꼭 아래영상 다시 복습해주세요 🙌!!!!
ruclips.net/video/f9kLBryTKxo/видео.html
안녕하세요 황여사님😊
대략 4개월동안 7~8kg정도 빼고 무월경 6개월차인 고1입니다. 황여사님 영상 많이 보면서 꼭 생리 되찾겠다고 결심하고 잘 먹고 몸무게 안 재겠다고 다짐했는데...이틀만에 너무 궁금해서 체중계에 올라가는 실수를 저질렀어요. 이틀동안 일반식했는데 이틀만에 2kg이 늘어있길래 저도 이러는 제가 정말 싫지만 또 식단을 제한을 하고있더라고요. 버릇적으로 유튜브에 급찐급빠같은거 찾아보고 단식하고있고..솔직히 말씀드리면...체중이 늘어나는것에 대해 너무 두려워하는 것 같아요. 제 다이어트 방법이 저칼로리식단이였거든요 그래서 기초대사량도 떨어진 상태고 신진대사도 잘 안 일어나는 것 같고 다이어트 전처럼 먹으면 당연히 소화도 잘 안 되고요...이런 상태에서 일반식으로 계속 먹으면 다이어트 시작때보다 더 찔까봐 너무 무서워요. 기본적으로 눈바디가 변해서 싫은 것도 있지만 제 지인들에게 인식된 제 모습이 몸 좋은 애, 헬창, 식단하는 애 등인 것도 영향을 미치는 것 같아요. 딱 작년까지는 진짜 아무거나 막 먹어도 적정 몸무게를 유지했는데 쓸데없는 다이어트를 해서 금방 살찌는 체질이 되게 한 것도 후회되고 살은 빨리 뺀 만큼 빨리 돌아오고 더 찔 수도 있다는 소리도 많이 들어서 잘 먹어야된다는걸 잘 아는데도 체중 증가에 대한 두려움이 너무 커서 잘 안 돼요...ㅠ 어떻게 해야 이 강박을 극복하고 남의 시선과 눈바디에 신경쓰지 않으며 다이어트 전 체중에서 유지할 수 있을까요?ㅠ 우울하고 복잡한 마음에 즉흥적으로 쓴거라 문맥상 어색해도 이해 부탁드립니다😢
한번 다이어트를 하고 체중감량에 성공하게되면 돌아가기 쉽지 않아요..ㅠㅠㅠ 누구나 그래요
하지만 날씬해지는 게 목표였다면.. 이제 건강한 삶을 사는데 목표를 둬야하는 때인 것 같아요. 그 이후로도 가꿀 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다.
이후의 일은 당장 닥친 후에 생각하는 것이 가장 좋을 것 같아요ㅠㅠ! 빨리 시작하는 게 빨리극복하는 방법이랍니다ㅜ
@@AngelaHwang ㅠㅠ 다 맞는 말씀이신 것 같아요 마음 고쳐먹는데 큰 도움이 될 것 같습니다☺️ 정말 감사드리고 둘째 너무너무 축하드려요~🥳ㅎㅎ
오키로 빼고나서부터 무월경인데ㅡ정상체중이어도 안해서...속상해요 ㅠㅠ
안녕하세요, 나님!
저같은 경우도 무월경 5년동안 한번 이외에는 저체중인 적이 한번도 없었고
다 '정상체중'범위였답니다..!!
하지만 정상체중 범위는 정말 사회가 정의해놓은 '평균수치'일 뿐이지
개인이 '건강'할 수 있는 숫자의 범위가 아니라는 것을 알아주셔야해요.
정상체중 숫자범위에 있더라도 낮은 범위에 속하면 낮은것이고 몸에 무리가 될 수 있는 여지가 충분히 있답니다. 게다가 운동, 절식으로 근육량이 늘고 지방량이 다 빠져버린 몸은 더더욱 체중범위에 본인을 맞추지시면 안됩니다!
안녕하세요 황여사님! 항상 잘보고있어요☺️ 전에도 몇번 댓글로 문의드린적이 있는데.. 무월경의 심각성을 좀 깨닫고 약 2-3달동안 엄청 자유롭게 먹었어요..! 먹고싶은거 맘껏 먹고.. 그러면서 거의 5kg 살이 쪘어요.. 전에는 일절 안먹던 탄수화물도 g 신경쓰지않고 꽤 먹었는데 생리는 하질 않네요 ㅠㅠ 황여사님 말씀처럼 호르몬 문제때문인지 식욕이랑 식탐이 줄어들지를 않고 정말 끊임없이 먹고싶고 먹을 생각을 하는 것 같아요ㅠㅠ 살쪄가며 먹고싶은것도 많이 먹고 영양제도 챙겨먹는데 아직 생리를 안해서 걱정이네요 ㅜㅜ..
저도 빨리 생리를 되찾아서 이 식탐이 좀 줄었으면 좋겠어요😭
안녕하세요 지호님! 열심히 탈다길 걷고계시는군요 💪💪 몸무게에 대한 강박은 찾아올 생리도 막을 수 있어요. 체중계 올라가시지 마시구 느긋한 마음으로 킵고잉 해주시는 게 좋은결과의 지름길이 될거에요 🥰
당뇨전단계도 직관적 식사 가능할까요?
배경음악은 뭔가요?
자세히보기에 표기해 두었습니다 !
항상 말을 작게 하네요 ㅎㅎ 옆에 감시자가 있는거 마냥..
안녕하세요 강아지님 ㅎㅎ
저희 신랑이 미국에서 100% 재택근무를 하고 회의가 많은날은 제가 중얼거리는 소리가 들릴까봐 방해되서 습관이 되었네요, 지금은 아기가 늘 자고있어서 깰까봐 조심스럽구요~
듣기 불편하셨다면 죄송합니다... 🥺
당뇨전단계도 이런식사 가능할까요?