Liebe Lena, mit diesem wunderbaren Workout bin ich heute in den Tag gestartet. Die Kombination aus Pilates und Mobility ist einfach großartig. Genau das Richtige um beweglich und kräftig zu werden oder zu bleiben. Die Übungen waren so kreativ kombiniert, dass es nicht eine Sekunde langweilig wird und man die Einheit durchhalten kann. Ganz ohne Musik und mit Vogelgesang war es auch irgendwie trotz der Anstrengung entspannend. Danke Lena, danke Murat! Ihr seid die Besten und ich unterstütze Euch sehr gern bei Patreon! Herzliche Grüße Franziska
Das ist so lieb, dass du das sagst, Franziska! Danke für dein so ausführliches Feedback und tausend Dank für deine Unterstützung über Patreon 💚. So schön, dass du dabei bist!
Liebe Lena, die Kombination aus Mobility und Pilates ist für mich etwas vom Besten! Gleichzeitig Beweglichkeit und Kraft trainieren, ist einfach richtig toll. Diese Einheit ist spannnd und abwechslungsreich. Herzlichen Dank dafür.Liebe Grüsse Blanca
Hallo Lena, ich mache seit Jahren Pilates, deine Lektionen sind für mich mit Abstand die Besten. Herzlichen Dank und hoffentlich weiter so😊. Liebe Grüße Daniela
Ich kann mich nur anschließen, so ein schönes Video mit vielen Übungen für einen guten Rücken und wunderbar als „Guten Morgen Video“ um 7:00 Uhr. Ganz lieben Dank, unsere heimischen Vögel haben kräftig mit gezwitschert.
Super gute Kombinationen. Sehr kreativ und gut machbar für alle Level. Bin nach wie vor sehr froh, Dich hier gefunden zu haben und trainiere schon lange mehrmals die Woche mit Dir, ohne das es langweilig wird. danke für Deine Arbeit, liebe Lena 🥰
Liebe, Liebe, Liebe! Ich bin jedesmal wieder fasziniert, wie toll du die einzelnen Übungen kombinierst - bereits bekannte und immer wieder neue. Es tat sooo gut und du machst immer auch genau zum richtigen Zeitpunkt eine Pause 💜 Toll auch die Tiergeräusche im Hintergrund, Murat 👍
War eine gute Alternative, mal was anderes , merkt man welche Beweglichkeit dich noch fehlt, trotz vielen Sport. Gerne auch ein wenig anspruchsvoller. Danke
Am Anfang war es wirklich frustrierend, Positionen nicht halten zu können. Heute war das erste Mal, dass ich das Gefühl habe, Spannung und Kraft und Balance halten zu können, es wird besser. Diese Kombi aus Pilates und Mobility ist absolut klasse, gerne mehr davon! 😃 45min sind ebenfalls prima und gut machbar. Vielen Dank!
Heute habe ich einen Costa Rica Abend gemacht: Eingeleitet habe ich ihn mit „2023: Full Body Pilates für alle Stufen“, dann war dieses schöne Pilates-Mobility-Workout dran und abgerundet habe ich die 1,5 Stunden mit dem Workout „Pilates für mehr Achtsamkeit“. 🥰 Ich schwebe nun also durch den Raum, weil sich mein Körper so leicht anfühlt. ☺ Die Pilates-Mobility-Einheit hat mir sehr gut gefallen - da hast du wieder einen tollen, kräftigenden Flow zusammen gestellt, liebe Lena! Ich finde es wirklich sehr angenehm, dass deine Workouts oft fordern, aber nicht überfordern. So kann man sich einfach nur in Pilates verlieben. ♥
Du bist unglaublich! Wie toll, dass du alle hintereinander ausprobiert hast. Muss ich vielleicht auch mal machen ☺️. Danke Dana, dass du dabei bist und danke für all deine bezaubernden Worte 💚.
Die Kombination war super, hat sehr viel Spaß gemacht. Vielen Dank🌸 Wenn du dich vorher mit Kocos Nussöl eincremst, dann bleibst du von den Mücken verschont😅
Liebe Lena, Deine Flows sind super, wunderbar, wie du die Übungen so aneinander reihst, dass es nicht zu anstrengend wird. Vielen Dank für diese tolle Möglichkeit, zu streamen und fit zu bleiben!! Gabi M. Ein Lena-Pilates -Fan!!
Guten Tag liebe Lena, das war ja mal wieder mega, Danke dir. Bin durch diesen tollen Workout super in den Tag gestartet. Meine Beine zittern zwar, aber ich liebe es 💖. Ich finde diese Kombination einfach der Hammer. Wäre es möglich wenn du mehr solche Videos machen könntest? Du bist echt toll, ich weiss nicht woher du dir immer wieder diese Ideen nimmst. Aber ich bin sehr dankbar dafür.😍 Liebe Grüsse aus der sonnigen Schweiz. schönes Wochenende.
Danke für deinen schönen Kommentar, Alexandra! Freu mich, dass es dir so gut getan hat. Bin mir sicher, dass noch gaaanz viele dieser Workouts kommen werden ☺️🤗
@@LenasHealthLab 😍😍😍😍😍 dann freu ich mich wie ein kleines Kind drauf. Es ist komisch, du bist so weit weg aber ich habe das Gefühl, dass du meine Trainerin bist.🤭😉 Ich habe LEIDER ein 10er Abo gemacht in der Stadt aber wenn dies abgelaufen ist, dann möchte ich dich unterstützen.😃 Ich finde deine lustige Art und Weise so entzückend und freue mich immer wenn ein neues Video draussen ist. Danke für deine Arbeit und all deine Antworten.🤗 Ich liebe es mit dir zu trainieren, muskelkater ist immer garantiert. 😂Auch eenn ich die Beine nicht so hoch nehmen kann wie du, da ich letzten Sommer einen Bandschiebevorfall hatte. 🤦 Ja ich weiss, ich schwärme sehr für dich. Hast ein Groupie🙈😂. Liebe Grüsse Alexandra
Liebe Lena, dieses Video ist wieder Mal over the top 🧡🧡🧡🧡. So mega schön. Anstrengend und doch entspannend. Eine aktive Meditation. Fühl' Dich gedrückt 🥰😘😘😘
Huch- schon vorbei! ? 😀 Heute hatte ich keine Lust auf meinen eigentlichen Sport, aber ich überwand mich dann, diese 45 min wenigstens zu machen. Und es war sooo entspannend, das die Zeit super schnell vergangen war!!
Liebe Lena, ich bin wieder langsam dabei, habe mir den Fuß verknackst, es wird noch dauern, aber mit diesem wunderbaren Video habe ich einen vorsichtigen Start gemacht
Wow!! Ich mache seit 14 Jahren Pilates, aber diese Kombination war absolut genial. Ich bin neu hier, probiere gerade diesen Kanal zum 3ten Mal aus und bin bisher begeistert. Vielen Dank für dieses tolle Training. ❤
Hey Lena, ich kann endlich seid langem wieder auch dabei sein. Tolles Video zum Einstieg! Ich habs wirklich vermisst mir dir zu trainieren! Danke an dich und Murat für das tolle Workout! Lg 😁
Diese Kombi darf es gerne öfter geben🤗! Tat richtig gut! Ich bin aber froh, das workout nicht in den Tropen machen zu müssen....😅💦 Ich sähe da sicher verschwitzter aus..... Danke für Deinen Tollen Einsatz!
😅😅 Bei den Temperaturen kann ich dir nur empfehlen, das Workout drinnen zu machen! Ganz viel Spaß 🤗 PS: habe dir gerade schon bei Patreon geschrieben! 💚
Absolut wunderbar, anstrengend, aber gut machbar, sehr abwechslungsreich, ganzer Körper wird beansprucht. Fühle mich richtig gut gerade! Vielen Dank ❤️
Guten Morgen und vielen Dank für ein wirklich unglaubliches und fantastisch inspirierendes Training. :D Pass auf dich auf und wünsche dir einen hervorragenden Sonntag, Lena. :D
Wieder ein absolut tolles Workout, ein wundervoller Mix aus Pilates und Mobilisation. Die Zeit vergeht wie im Flug bei deinen Workouts und es wird auch durch die schönen Locations nie langweilig! Mega
Danke, danke, danke :-). Toll, dass euch die Location so gut gefällt. Da hatten wir unglaublich viel Glück mit unserem AirBnb. Schön, dass du dabei bist.
Vielen Dank für die tollen Übungen. Es ist so wertvoll und bin immer wieder begeistert von der Leichtigkeit ( mentale) deiner Videos. Wünsche Dir eine schöne Zeit.
Liebe Lena😊 das Workout ist so toll!!😍 Ich fühl mich so gut🥰 Es ist das erste Pilates-Workout nach meinem Kaiserschnitt und ich fange wieder an mein Powerhouse zu spüren 🙈 Danke dir und Murat für eure Mühe, ich liebe jedes einzelne eurer Videos!😍
Liebe Lena, sehr schönes, abwechslungsreiches Workout mit wieder ganz neuen und kreativen Einheiten. An wenigen Stellen fand ich die Folge der Wiederholungen auch einen Tick schnell. Noch eine Bitte: kannst du noch mal erklären, was es heisst, die Rippenbögen zu schließen. Sie tun das ja bei der Ausatmung von alleine. Oder meinst du noch was anderes? Ganz vielen Dank für die vielen so hilfreichen Videos. Roswitha
Das passiert nur bei bewusster Ausatmung so wie wir es brauchen. Damit meine ich vor allem das Powerhouse aktivieren. Also Rippenbögen auch gleichzeitig nach unten schieben.
Hallo Lena, ich bin so froh, dass es deine Workouts gibt. Mache jetzt ca. seit 1,5 Jahren Pilates, weil mein Physio mir nach einem Kreuzbandriss Übungen gezeigt hatte. Ich trainiere mindestens 4x 30 Minuten und am Wochenende mindestens 1 Workout mit 40 Minuten bis eine Stunde und merke direkt, wenn ich mal nicht so viel mache. Bin hypermobil und meine Haltung jetzt viel besser. Nur meine kleine Rolle am Bauch von den drei Kindern kriege ich nicht weg und mein Po ist immernoch flach, was könnte ich falsch machen??? LG Cathy
Hey Cathy! Das ist einfach super schwer so pauschal zu beantworten. Das kann an tausenden Dingen liegen. Vielleicht aktivierst du deinen Po nicht richtig, vielleicht stimmt was mit deiner Ernährung nicht .. und und und. Du hast immer die Möglichkeit Personal Training zu buchen. Vielleicht ist es sinnvoll, dass du eine Stunde buchst. Kannst mir gerne eine E-Mail schreiben, wenn du Interesse hast.
So wunderschön anstrengend 😰 Aber mega schön für einen 'verbogenen' Körper. Habe heute so gefroren, dass ich -gefühlt- den halben Tag den Kopf IN den Schultern getragen habe. Nacken verspannt, Kopfweh, dann verkrampfe ich im Leistenbereich.... Alles wieder besser 🥰🥰 liebe es so sehr
Liebe Lena, mit diesem wunderbaren Workout bin ich heute in den Tag gestartet. Die Kombination aus Pilates und Mobility ist einfach großartig. Genau das Richtige um beweglich und kräftig zu werden oder zu bleiben. Die Übungen waren so kreativ kombiniert, dass es nicht eine Sekunde langweilig wird und man die Einheit durchhalten kann. Ganz ohne Musik und mit Vogelgesang war es auch irgendwie trotz der Anstrengung entspannend. Danke Lena, danke Murat! Ihr seid die Besten und ich unterstütze Euch sehr gern bei Patreon! Herzliche Grüße Franziska
Das ist so lieb, dass du das sagst, Franziska! Danke für dein so ausführliches Feedback und tausend Dank für deine Unterstützung über Patreon 💚. So schön, dass du dabei bist!
Liebe Lena, die Kombination aus Mobility und Pilates ist für mich etwas vom Besten! Gleichzeitig Beweglichkeit und Kraft trainieren, ist einfach richtig toll. Diese Einheit ist spannnd und abwechslungsreich. Herzlichen Dank dafür.Liebe Grüsse Blanca
Oh, danke Blanca für das schöne Feedback. Wie toll, dass die das Video so gut gefällt. Ich wünsche dir schöne Ostern 🐰☺️
Herzlichen Dank - ich mag Einheiten ohne ständige Wiederholungen der Übungen, so wird es nicht langweilig und schwub ist die Einheit um😊
Zack, vorbei!! Freu mich, dass es dir gefallen hat ☺️🤗
Hallo Lena, ich mache seit Jahren Pilates, deine Lektionen sind für mich mit Abstand die Besten. Herzlichen Dank und hoffentlich weiter so😊. Liebe Grüße Daniela
Aww, vielen vielen Dank Daniela. Schön, dass du dabei bist ☺️🤗
Ich kann mich nur anschließen, so ein schönes Video mit vielen Übungen für einen guten Rücken und wunderbar als „Guten Morgen Video“ um 7:00 Uhr. Ganz lieben Dank, unsere heimischen Vögel haben kräftig mit gezwitschert.
Toll, dass du heute morgen schon mit 45 Minuten gestartet hast. Hoffe, du hattest einen tollen Tag, liebe Karin :-)
Wow, kann ich nur sagen - was für eine Hammerstunde! Richtig klasse - fühlt sich super an! Gerne mehr davon!😊💪🤗
Tolle Naturgeräusche
Super, was euch so positiv auffällt ☺️☺️
Super gute Kombinationen. Sehr kreativ und gut machbar für alle Level. Bin nach wie vor sehr froh, Dich hier gefunden zu haben und trainiere schon lange mehrmals die Woche mit Dir, ohne das es langweilig wird. danke für Deine Arbeit, liebe Lena 🥰
Ich mag deine Abfolgen sehr, da komme ich super mit. Deine Beschreibung ist so gut, dass ich nicht hinschauen muss 👍
Die Kombination Beweglichkeit und Kraft ist super für mich! Danke Dir!
super Übungsfolge. Für mich als quasi Seniorin etwas schnell - aber es ging.
Soooo schööööön. Das Workout gehört zu meinen Favoriten ab sofort. Dazu das Vogelgezwitscher, das viele Grün...alles stimmig. Very well done...danke🙏
😍 wenn neue Videos eure Favoriten werden, geht mein Herz auf! Wie toll, Silke! ☺️🤗
Liebe Lena, mit großem Abstand, du bist die Beste! Lieben, herzlichen Dank. ❤❤❤
Sehr schönes Workout, wird öfter wiederholt😍👌
Seeeeehr gut 😍. Wiederholungen mag ich ☺️☺️
@@LenasHealthLab 👌🤣
eine super Kombi zw. Beweglichkeit und Pilates, schöner Hintergrund
Liebe, Liebe, Liebe! Ich bin jedesmal wieder fasziniert, wie toll du die einzelnen Übungen kombinierst - bereits bekannte und immer wieder neue. Es tat sooo gut und du machst immer auch genau zum richtigen Zeitpunkt eine Pause 💜 Toll auch die Tiergeräusche im Hintergrund, Murat 👍
😍😍 Danke Katharina! Das ist ein so schönes Feedback (das ich natürlich auch gerne an Murat weitergebe) ☺️🤗
Liebe Lena, danke für das schöne Training! Ich mag diese Mobility/Pilates-Mischung sehr gerne. Ihr beide macht das so super!
Danke Susanne! Die Kombi wird es auch noch öfters geben. Keine Sorge 😉☺️
War eine gute Alternative, mal was anderes , merkt man welche Beweglichkeit dich noch fehlt, trotz vielen Sport. Gerne auch ein wenig anspruchsvoller. Danke
Super ☺️ Schön, dass es dir gefällt!
Am Anfang war es wirklich frustrierend, Positionen nicht halten zu können. Heute war das erste Mal, dass ich das Gefühl habe, Spannung und Kraft und Balance halten zu können, es wird besser. Diese Kombi aus Pilates und Mobility ist absolut klasse, gerne mehr davon! 😃 45min sind ebenfalls prima und gut machbar. Vielen Dank!
Gerne, Cornelia! Freue mich, dass du merkst, wie du besser wirst ☺️🤗
Das war ganz zauberhaft, richtige Mischung von Kraft und Streching- like👍
Das workout war heute perfekt für mich. Sooo toll ❤. Auch nach drei Jahren hast du immer wieder neue Übungen. Vielen vielen Dank
Aww, danke Caroline! Und danke für deine Unterstützung über Patreon ☺️💚
Das hat jetzt richtig gut getan. Vielen Dank 🙏 Hatte Rückenschmerzen. Die sind jetzt weg 😎 Ich finde die Kombi aus Mobility und Pilates super 👍
Heute habe ich einen Costa Rica Abend gemacht: Eingeleitet habe ich ihn mit „2023: Full Body Pilates für alle Stufen“, dann war dieses schöne Pilates-Mobility-Workout dran und abgerundet habe ich die 1,5 Stunden mit dem Workout „Pilates für mehr Achtsamkeit“. 🥰 Ich schwebe nun also durch den Raum, weil sich mein Körper so leicht anfühlt. ☺ Die Pilates-Mobility-Einheit hat mir sehr gut gefallen - da hast du wieder einen tollen, kräftigenden Flow zusammen gestellt, liebe Lena! Ich finde es wirklich sehr angenehm, dass deine Workouts oft fordern, aber nicht überfordern. So kann man sich einfach nur in Pilates verlieben. ♥
Du bist unglaublich! Wie toll, dass du alle hintereinander ausprobiert hast. Muss ich vielleicht auch mal machen ☺️. Danke Dana, dass du dabei bist und danke für all deine bezaubernden Worte 💚.
Viieelen lieben Dank für dieses tolle Video, tolle Übungen und soo tolle Übergänge der Übungen 💪
War genau das richtige Workout für mich... als hättest du gewusst, dass ich das für meine Schulterschmerzen brauche... 😉☺
Ich hoffe, hoffe, hoffe, dass deine Schulterschmerzen endlich etwas besser wurden.
Die Kombination war super, hat sehr viel Spaß gemacht. Vielen Dank🌸
Wenn du dich vorher mit Kocos Nussöl eincremst, dann bleibst du von den Mücken verschont😅
Oh, das merke ich mir mal! Danke für den Tipp ☺️💚
Liebe Lena, Deine Flows sind super, wunderbar, wie du die Übungen so aneinander reihst, dass es nicht zu anstrengend wird. Vielen Dank für diese tolle Möglichkeit, zu streamen und fit zu bleiben!! Gabi M. Ein Lena-Pilates
-Fan!!
Awww, danke Gabi! Freu mich, dass du mit mir fit bleibst ☺️. Ich begleite dich gerne 🤗
Die Kombi war super!!!
☺️☺️ Das freut mich!
Super gute Einheit ....am Morgen nach Kraft Training oder einfach so .Hat mir sehr gut gefallen, liebe Lena !!
Das ist super, Annette ☺️. Schön, wenn du Workouts kombinierst. Schau, was dir gut tut!
Wundervolle Einheit, total kurzweilig bei wundervoller Kulisse, vielen Dank dafür
Geeerne, Susanne ☺️💚
Das war super, fühle mich viel besser nach den Übungen.
Das freut mich, Jennifer! 👏🤗
Liebe Lena ,du machst das so toll ,es macht riesen Spaß mit dir arbeiten! Vielen Dank.
Aww, danke dir! Freu mich, dass es dir gefällt! 💚
Guten Tag liebe Lena, das war ja mal wieder mega, Danke dir. Bin durch diesen tollen Workout super in den Tag gestartet. Meine Beine zittern zwar, aber ich liebe es 💖. Ich finde diese Kombination einfach der Hammer. Wäre es möglich wenn du mehr solche Videos machen könntest? Du bist echt toll, ich weiss nicht woher du dir immer wieder diese Ideen nimmst. Aber ich bin sehr dankbar dafür.😍
Liebe Grüsse aus der sonnigen Schweiz. schönes Wochenende.
Danke für deinen schönen Kommentar, Alexandra! Freu mich, dass es dir so gut getan hat. Bin mir sicher, dass noch gaaanz viele dieser Workouts kommen werden ☺️🤗
@@LenasHealthLab 😍😍😍😍😍 dann freu ich mich wie ein kleines Kind drauf. Es ist komisch, du bist so weit weg aber ich habe das Gefühl, dass du meine Trainerin bist.🤭😉
Ich habe LEIDER ein 10er Abo gemacht in der Stadt aber wenn dies abgelaufen ist, dann möchte ich dich unterstützen.😃 Ich finde deine lustige Art und Weise so entzückend und freue mich immer wenn ein neues Video draussen ist.
Danke für deine Arbeit und all deine Antworten.🤗
Ich liebe es mit dir zu trainieren, muskelkater ist immer garantiert. 😂Auch eenn ich die Beine nicht so hoch nehmen kann wie du, da ich letzten Sommer einen Bandschiebevorfall hatte. 🤦
Ja ich weiss, ich schwärme sehr für dich. Hast ein Groupie🙈😂.
Liebe Grüsse Alexandra
@@butikoferalexandra2028 ach, was eine tolle Nachricht 🤩. Freu mich riesig, dass es dir so viel Spaß macht und du dazu noch meine Art magst ☺️🤗
Liebe Lena, mein Lieblingsworkout ... auch wenn es mir meine "Baustellen" zeigt :-) Vielen Dank!
DANKE WAR SUPER🤗😘
😍🥳☺️ Daaanke!
Ein absolutes wohlfühl-workout. Hat Spaß gemacht
Das freut mich ☺️. Danke für dein Feedback 💚
Super Workout. Nach längerer Trainingspause an einigen Stellen herausfordernd. Da weiß ich gleich woran ich arbeiten darf. 😅
Das ist doch super, dass du deine Schwachstellen aufdeckst ☺️🤗
tolle kombi
Liebe Lena, dieses Video ist wieder Mal over the top 🧡🧡🧡🧡. So mega schön. Anstrengend und doch entspannend.
Eine aktive Meditation. Fühl' Dich gedrückt 🥰😘😘😘
😍 Danke Sandra! Danke für all deine schönen Kommentare und dass du schon so lange dabei bist! 💚
Total schön liebe Lena 😍, diese Kombi ist sehr effektiv👍es war so schön mit den Vögelchen von Costa Rica🐦🐦🐦
☺️☺️ Ich nehme euch gerne noch öfter mit nach Costa Rica! 🤗
Liebe Lena, ich danke Dir. So schööööööööööön Danke
Sooooo gerne ☺️🥳
Huch- schon vorbei! ? 😀
Heute hatte ich keine Lust auf meinen eigentlichen Sport, aber ich überwand mich dann, diese 45 min wenigstens zu machen. Und es war sooo entspannend, das die Zeit super schnell vergangen war!!
Haha, super! Manchmal muss man sich nur einmal aufraffen. Super, dass die Zeit so schnell vergangen ist ☺️🤗
Wunderschön , Danke Lena ♡
Unglaublich gerne 💚
Liebe Lena, ich bin wieder langsam dabei, habe mir den Fuß verknackst, es wird noch dauern, aber mit diesem wunderbaren Video habe ich einen vorsichtigen Start gemacht
Sehr schönes Workout!
Dankeschön 😊
Wow, was für ein tolles Workout mit mega Kombis... Dankeschön
Schön, dass dir die Kombis gefallen ☺️💚
Eine tolle Kombination!! Und die Kulisse ist so schön! Hat mir richtig gut gefallen und sehr gut getan! Danke🤗🧡
☺️ Freut mich, Fenia! Hoffe, du bist gut in die neue Woche gestartet!
Liebe Lena,
ein wunderbares Workout. Sehr gerne mehr davon. ❤
Habe es direkt gemacht, das ist definitiv mein neues lieblingstraining von dir!
Ohhh, wie toll 😍. Schön, wenn neue Workouts eure Lieblingsworkouts werden 😍🤗
Wow!! Ich mache seit 14 Jahren Pilates, aber diese Kombination war absolut genial. Ich bin neu hier, probiere gerade diesen Kanal zum 3ten Mal aus und bin bisher begeistert. Vielen Dank für dieses tolle Training. ❤
Aww, danke Nina! Und willkommen auf meinem Kanal ☺️🫶
Hey Lena, ich kann endlich seid langem wieder auch dabei sein. Tolles Video zum Einstieg! Ich habs wirklich vermisst mir dir zu trainieren! Danke an dich und Murat für das tolle Workout! Lg 😁
Ohhh, schön, dass du zurück bist ☺️. Und freu mich, dass die das Workout gefallen hat 🤗
Einmal richtig schön durchgedehnt und gestärkt, danke, ist echt gut
Das freut mich, Susanne ☺️💚
Danke für das tolle Video richtig gut. 👏🏻👏🏻👏🏻🙆🏻♀️
☺️☺️ super gerne.
Dankeschön 😊
Super gerne ☺️
Mega tolles Workout!!!! Und gut, dass die Mücken bei dir und nicht bei mir waren! :)))
Haha ja! Die Mücken kann echt keiner gebrauchen 🙈😅
Vielen Dank für diesen langen und abwechslungsreichen flow!
Gerne, gerne ☺️🤗
Liebe Lena, danke fur deine wertvolle Stunden
Danke dir für all dein Feedback ☺️
Richtig toll! 💜
Das freut mich 💚
❤ super Kombination … danke Lena!
Vielen lieben Dank für das tolle Workout. Hat richtig Spaß gemacht. Die Mücken hatten auch ihren Spaß 😁
Die Mücken sind auf jeden Fall satt für das nächste Jahr! 😅
Diese Kombi darf es gerne öfter geben🤗! Tat richtig gut! Ich bin aber froh, das workout nicht in den Tropen machen zu müssen....😅💦 Ich sähe da sicher verschwitzter aus..... Danke für Deinen Tollen Einsatz!
Ja, ich kann es dir auch nicht empfehlen, das Workout im Dschungel zu machen 😅. Die Kombi wird es öfter geben 🤫😉.
Das werde ich mit Sicherheit wiederholen 💖
Das höre ich gerne ☺️😍
Unglaublich schön und entspannend! Solche Videos sind eine Bereicherung für den stressigen Alltag! Danke liebe Lena🫶🥰
Sooo gerne, Conny! Danke für dein Feedback ☺️🤗
Your workouts are really wonderful ❤❤❤❤❤
Danke dir! die Kombination ist super! 🙂
Richtig cool
so kann ein Sonntagmorgen starten, vielen Dank 🙏💪
War super als mobility am Morgen
☺️ Freut mich zu hören, Bettina!
Mega geiles Workout ❤🎉 vielen Dank dafür😊
Soo ..gut... Danke.. super gewesen..❣🥰🤝🤝🙏🙏😇😇💪
🤗🤗 super!
Sehr interessant, ich habs genossen 😺
das freut mich zu lesen :-)
Hallo Lena, ich mache die Workouts mit Dir insgesamt sehr gern aber dieses hier fand ich herausragend gut! Vielen lieben Dank dafür 🙏
😍☺️ Das freut mich riesig, Susan! Danke für dein Feedback 🤗
Danke liebe Lena, war supergut
❤ ja das war gut anstrengend für mich, aber schöne Übungen 😍 werd ich definitiv wiederholen ❤
💚 immer ein gutes Zeichen für mich, wenn ihr Workouts wiederholen wollt 🤩☺️
Das sieht super aus, mache ich nachher.
Bei mir wird es allerdings ein Indoortraining. 😉 Hab vielen Dank .
😅😅 Bei den Temperaturen kann ich dir nur empfehlen, das Workout drinnen zu machen! Ganz viel Spaß 🤗
PS: habe dir gerade schon bei Patreon geschrieben! 💚
Ich fühle mich fantastisch, danke Lena
So unglaublich gerne, Katy ☺️
Absolut wunderbar, anstrengend, aber gut machbar, sehr abwechslungsreich, ganzer Körper wird beansprucht. Fühle mich richtig gut gerade! Vielen Dank ❤️
Oh wie schön! Vielleicht magst du es ja nochmal wiederholen, wenn es dir so gut getan hat :-)
@@LenasHealthLab auf jeden Fall! Mache meine Lieblingsvideos von dir regelmäßig und allgemein versuche ich jetzt deinem Monatsplan zu folgen :)
Guten Morgen und vielen Dank für ein wirklich unglaubliches und fantastisch inspirierendes Training. :D
Pass auf dich auf und wünsche dir einen hervorragenden Sonntag, Lena. :D
Danke dir Jack! Ich wünsche dir eine ganz tolle Woche ☺️💚
Dankeschön Lena😍👏🏻 freue mich schon drauf 😃
Ganz viel Spaß 😉
Guten Morgen,
ich habe es so genossen! Vielen lieben Dank für diese wunderschöne Auszeit❣
Immer wieder gerne, Silke ☺️💚
Es war soooooooo gut. Vielen Dank
☺️ Geeerne, Melissa!
Danke Lena🥰
Wunderbar … perfektes Training
☺️☺️ freut mich!
Wieder ein absolut tolles Workout, ein wundervoller Mix aus Pilates und Mobilisation. Die Zeit vergeht wie im Flug bei deinen Workouts und es wird auch durch die schönen Locations nie langweilig! Mega
Danke, danke, danke :-). Toll, dass euch die Location so gut gefällt. Da hatten wir unglaublich viel Glück mit unserem AirBnb. Schön, dass du dabei bist.
Das war wieder super. Der Aufbau der Übungen und auch vorher der strukturierte Überblick war auch klasse. 🙏💚
Oh, dein Feedback ist klasse! Mit dem Überblick am Anfang gebe ich an Murat weiter ☺️🤗
Sehr gutes Workout. Hat mir sehr gut gefallen.
Wie schön ☺️. Freu mich, dass es dir so gefällt!
Vielen Dank für die tollen Übungen. Es ist so wertvoll und bin immer wieder begeistert von der Leichtigkeit ( mentale) deiner Videos. Wünsche Dir eine schöne Zeit.
☺️☺️ Danke für die so schönen Worte!
Liebe Lena😊 das Workout ist so toll!!😍 Ich fühl mich so gut🥰 Es ist das erste Pilates-Workout nach meinem Kaiserschnitt und ich fange wieder an mein Powerhouse zu spüren 🙈
Danke dir und Murat für eure Mühe, ich liebe jedes einzelne eurer Videos!😍
Danke Carolin 🥰. Dein schönes Feedback habe ich auch an Murat weitergegeben ☺️. Schön, dass du dabei bist 😍☺️
Funktioniert auch bei ❄️❄️❄️ (dafür ohne Mücken 😉) allerdings indoor😅! Wieder ein sehr schönes, „rundes“ Training, vielen Dank!
Mücken sollte es jetzt eh nicht mehr geben nach meinem erfolgreichen Kampf 😅. Schön, dass es dir gefällt, Isabel ☺️💚
Grossartiges Workout! Eine richtige gute Kombination, perfekt für ein Sonntag!
Das freut mich zu hören! Hab einen tollen Tag ☺️🤗
Das hat mir super gefallen, tolles Video ! Dankeschön Lena ♡
☺️ Super! Gerne Andrea!
Vielen Dank, es war eine super Kombi und auch die Länge war perfekt. ❤
Das ist so schön zu hören! Danke! 🤗
Wie immer großartig ❤Danke liebe Lena 😊
Geeerne 🤗💚
♥️♥️♥️ es war wieder mega schön 😍
War sehr gut.. Vielen Dank.. Habe schon 9 Stunden mit dir zusammen trainiert.. Machst wahnsinnig viel Spaß.. Und man sieht schon erste Ergebnisse ☺
Oh, wie toll! Jetzt heißt es am Ball bleiben ☺️🤗. Schön, dass du dabei bist ☺️💚
Ganz toll war es🎉
☺️🥳 Danke!
Top top top
🥳🤗 Danke!
Liebe Lena, sehr schönes, abwechslungsreiches Workout mit wieder ganz neuen und kreativen Einheiten. An wenigen Stellen fand ich die Folge der Wiederholungen auch einen Tick schnell. Noch eine Bitte: kannst du noch mal erklären, was es heisst, die Rippenbögen zu schließen. Sie tun das ja bei der Ausatmung von alleine. Oder meinst du noch was anderes?
Ganz vielen Dank für die vielen so hilfreichen Videos.
Roswitha
Das passiert nur bei bewusster Ausatmung so wie wir es brauchen. Damit meine ich vor allem das Powerhouse aktivieren. Also Rippenbögen auch gleichzeitig nach unten schieben.
@@LenasHealthLab ok. Vielen Dank. Dann weiss ich was du meinst.
Hallo Lena, ich bin so froh, dass es deine Workouts gibt. Mache jetzt ca. seit 1,5 Jahren Pilates, weil mein Physio mir nach einem Kreuzbandriss Übungen gezeigt hatte. Ich trainiere mindestens 4x 30 Minuten und am Wochenende mindestens 1 Workout mit 40 Minuten bis eine Stunde und merke direkt, wenn ich mal nicht so viel mache.
Bin hypermobil und meine Haltung jetzt viel besser. Nur meine kleine Rolle am Bauch von den drei Kindern kriege ich nicht weg und mein Po ist immernoch flach, was könnte ich falsch machen??? LG Cathy
Hey Cathy! Das ist einfach super schwer so pauschal zu beantworten. Das kann an tausenden Dingen liegen. Vielleicht aktivierst du deinen Po nicht richtig, vielleicht stimmt was mit deiner Ernährung nicht .. und und und. Du hast immer die Möglichkeit Personal Training zu buchen. Vielleicht ist es sinnvoll, dass du eine Stunde buchst. Kannst mir gerne eine E-Mail schreiben, wenn du Interesse hast.
So wunderschön anstrengend 😰
Aber mega schön für einen 'verbogenen' Körper. Habe heute so gefroren, dass ich -gefühlt- den halben Tag den Kopf IN den Schultern getragen habe. Nacken verspannt, Kopfweh, dann verkrampfe ich im Leistenbereich.... Alles wieder besser 🥰🥰 liebe es so sehr
Hach, toll, dass es dir besser geht, Karin 💚☺️. Hab einen tollen Tag!
@@LenasHealthLab du auch, liebe Lena 🥰 ganz lieben Dank 🙏