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- Опубликовано: 22 окт 2018
- #극진가라데 #홈트레이닝 #허동호
극진가라데 부산지부 허동호 사범입니다 언제든 댓글로 문의주시면
성심성의것 답변해드리겠습니다 감사합니다.
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[instaram] / kyokushinkaikan_busan 
Спорт
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사회의 어떤분야에 몸담고있던지 해당위치서 터득한 개인적 노하우를 알려주는것은 결코 쉬운일이 아닌데 영상을통해 수많분들에게 공개공유를 한다는것에서 큰믿음과 신뢰가 생깁니다.
대부분은 자신의 직계관원분들에게만 알려주는것이 일반적일텐데....
무더운 혹서기를 아무탈없이 잘보내시고 건강한모습으로 뵙게되니 무척 반갑습니다.
항상건강하시고 뜻하신바를 하루하루 성취하시면서 최종적으로 마음에품은 큰꿈을 이루시기를 기원합니다.
'정의없는 힘은 (폭력)에 불과하지만 힘없는 정의는 (무능)일 뿐이다'
[고]최영의 총재님의 가르침을 다시기억해 봅니다.
끝으로 항상좋은영상을 올려주심에 감사드립니다.
업로드하시느라 수고많으셨습니다^^~
좋은 것들을 공유하더라도 할 사람만 하니까요~
힘 없는 정의는 (폭력)이 아니고 정의 없는 힘은 폭력 아닌가요?
@@javismarck2668 네.핸드폰으로 쓰다보니 앞뒤를 바꿔썼네요^^
사범님~이 영상이 우연히 뜨 더 군 요~~ 영상 잘 참고하겠습니다.늘 느끼지만 설명 참 차분하게 잘 하십니다~~
와우 늘 좋은 강의와 시범을 보여주시지만 오늘 이 영상은 제게 최고의 영상강의 였습니다 근지구력과 맨몸운동을 추구하는 저에게 다시 한번 확신을 심어주시는 사범님 감사합니다
늘 눈팅만 하다가 첫 글 남깁니다 항상 건승하십시오
좋은 영상 감사합니다. 최강의 흰띠가 됄수있도록 노력하겠습니다^_^
안녕하세요 사범님 학업차 해외에 나와서 운동할곳이 마땅찮았는데 좋은 영상 공유 감사합니다. 100개씩 칠 수 있는 그날까지 해보겠습니다 오쓰
정권단련은 한번도 안해봐서 방금 해봤는데 주먹이 많이 아프네요... 하다보면 고통은 없어지겠죠??
와.. 정권쥐고 팔굽혀펴기는 한번 해봤는데 장난아니게 아프네요 이 상태로 전신에 힘을주고 하신다니 대단하네요
저도 홈트레이닝을 하고있고 트레이닝 방식을 알고 있지만
사범님 말씀들으니까 더욱 홈트레이닝을 해야겠다고 다짐하게 됩니다.
코로나 시대라서 더 하게 됩니다.감사합니다 오쓰.
몸도 좋으신데 미남이시네요 멋지십니다~!
정권단련은 단단한 뭔가를 치는것만을 생각했는데 이런 방법도 도움이 되겠네요. 감사합니다.
응아ㅋㅋㅋ 설명 너무 재미있어요ㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다.
오쓰
사범님 말씀 1000%동의 합니다. 자기 몸무게를 컨트롤 할 수 있는 힘이 있는 다은 웨이트를 병행해야죠. 각자 목적과 취향은 분명 다릅니다만 저는 본인 몸무게를 이기는 힘에 손을 듭니다. 보여주기식 몸가꾸는 분들은 웨이트를. 하지만 전 기능성. 👍👍👍
운동을 떠나서 그렇게 꾸준히 했다는 것이 존경스럽습니다.
이영상을 볼때마다 사범님 진짜 허벅지를 구경해보고싶습니다 ㅎㅎ 부러울따름입니다
너무멋지다!
오쓰!감사합니다
뭐든지 노력이... 가장 중요하군요
오쓰 중독성 무냑우우~~
감사합니다 오쓰
본인 몸의 체중을 콘트롤할 수 있을 만큼 한 다음에 체중 이상의 웨이트를 한다! 사범님의 개인적인 의견이 아니라 거의 운동의 진리에 가깝습니다. 운동 안 해서 돼지 됐는데, 뭔가 자극이 되네요. 감사합니다.
사범님 말씀을 들어보니 웨이트 트레이닝을 하고 있는 중학생인 저에겐 트레이닝도 트레이닝이지만 푸쉬업 연습을 하는게 더 큰 도움이 될것 같습니다. 당장에 해보니 10개 간당간당 한데,, 사범님처럼 조금씩 조금씩 제게 맞는 양으로 늘여나가며 제 자신을 단련하겠습니다!
저도 무도 무예를하는 사람입니다
종목을떠나서 진정한 무예인이구나 하는 생각이 들었습니다.
인성또한 바르신거같아 자주 영상보며 대단하시다 생각이 들곤합니다.
인물도 좋으시고 ㅎㅎ 차후 꼭 뵙기를바랍니다
하루 하루 건승하세요
오스!
믿음가오스!
따르게오스!
🙏🏾
한 7년전쯤, 약 2년동안 살면서 가장 열심히 운동했다 싶을정도로 열정적으로 극진을 했었는데 여러가지 사정때문에 거주지를 옮겼고, 근처에 도장이 없어서 못하고 있었습니다 그 뒤로 유도 MMA 레슬링 등 여러 운동을 해봤지만 그 극진 특유의 맛이랄까요? 그게 없어서 극진만큼 열정적으로 수련하진 못했던것 같네요 다같이 도복 입고 격렬하게 치고받다가 수련이 끝나면 정좌하고 묵상... 거칠면서도 무술의 정신이 있는, 혹자는 무식할정도로 거칠다고 하지만 그 극진의 터프하고 마초적인 매력이 다른 운동에는 없었던것 같습니다 요즘도 가끔 극진 도복 입고 혼자 옛날 하던것처럼 수련도 해보곤합니다 시간이 오래 흘러서 이제 기억도 흐릿하긴 하지만요
또 이런 무술을 만들어 주신게 너무 감사하고 한명의 인간으로도 너무 존경스러워서
일본에 한번씩 여행갈때면 매번 호국사에 있는 총재님의 묘소에 헌화를 하고옵니다
그렇게 혼자 극진 덕후생활을 하던 도중 우연히 이 채널을 만났네요
정말 행복합니다 너무 기뻐서 두서없이 장문의 댓글을 적게 되었네요
기회가 되어 부산에 살게된다면 정말 사범님과 같이 운동해보고 싶습니다 오쓰!!
부산 사투리가 정겹습니다 오쓰
극진가라데 오쓰 멋져요
사범님 설명너무 재밋어요 구독하고갑니다 그리고 제가중학교때부터 왕따를당해서 사범님께 운동을 배우고 싶습니다 집에서 가볍게 운동을 하는법을 좀가르쳐 주세요ㅠㅠㅠㅠ
와...엄청 나네요..😱
샌드백 치다가 손이 까져서..하체 운동 열심히 하겠습니다.
동생계정이지만 중1인데 한번 100개 하는 날까지 해보겠습니다!
오늘은 홈트해아겠네요 ㅋ
멋져.... 오쓰
오~다시올리셨네요 맨날하는게좋은거죠?한세트끈나고쉬는시간은얼마나쉬는게좋을까요?
사범님 말씀에 적극 공감합니다.
복싱시합나갔다가 그로기 상태에서 두들겨맞느라 잘못 쓰러지는 바람에 우측무릎이 돌아가서 십자인대가 완전히 끊어지고 연골도 1센티이상 끊어졌습니다.
당시 군인이었어서 수술후 물리치료 및 걷기운동은 기본이고, 이틀에 한번씩 푸쉬업을 300개씩 했습니다.
그리고 퇴원한 담날 바로 운동을 했는데, 푸쉬업만 했음에도 불구하고 벤치프레스100키로를 할수있었습니다.
맨몸운동이 이렇게 좋은것 같습니다
대단하십니다
@@kyokushinkarateIKO 정자세로 욕심 부리지 않고 꾸준히 한다면 정말 너무나 좋은 운동이 맨몸운동인것 같습니다. 맨몸운동이 숙달되면 웨이트 고중량을 하더라도 더 쉽게 그리고 부상도 안당할수 있는것 같습니다
푸쉬업 300개한다는것자체가대단하신겁니다
내가 손가락이 짧은 이유가 영상속에서 나오는구나..어릴 때 나무기둥을 주먹으로 하도 쳐대서..ㅜㅜ.
넓은 손바닥에 짧고 굵은 손가락..손이 큰 편이라 일하면서 쓰는 작업용장갑은 xL사이즈 사용합니다.
초등생부터 팔굽혀펴기하셧다니
지금 내나이 44 지금부터 시작히면 60정도까지해야 사범님같은 몸이 되는구나
사범님 전 정말 근육통이 무서워 근력운동.을 피해왔는데
안하면 더 아파요 ㅋㅋ
해서 이제부터 푸시업이라도 적은갯수라도 해봐야겠어요 ㅋ
초보자도 마지막꺼 하면 근지구력 길러질까요?^^ 오쓰
이걸로 앞으로 1년 중3생활 잘하고 고1때로 돌아오겟습니다 오쓰
오쓰!!!
정권 단련 10개씩 5세트(무릎대고) , 스쿼드 20개씩 5세트(머리에 손대는거 2번째) 로 하는중입니다 원래 정권단련할때 많이 아프나요? 처음에? 그래도 태권도 했던 몸이라 할 순 잇네요 감사합니다 오쓰!
오쓰
와우 어렸을때 힘이 엄청났군요
사범님! 시간되시면 답변해주시면 감사하겠습니다.
1. 사범님은 정권푸쉬업 하루에 몇회정도 하시나요?
2. 마끼와라 수련하실때 정권으로 몇회 하시나요?
3. 수도단련도 정권단련과 마찬가지로 마끼와라로 수련해도 괜찮나요?
@@kyokushinkarateIKO 감사합니다 사범님!
난 오히려..최배달 총재님이 아버지 같은 느낌을 갖게 되네요.밖에선 최강의 무도가지만 집에선 누구보다도 자상한 아버지였던 분이죠.그분의 아들인 광범,광수,광화 3형제의 이야기를 들었어요.싫은 소리 한마디 들은 적 없대요.자상한 면모와 인성에 일본인인 퍼스트,한국인인 세컨드 모두 반한 것 아닐까요.정력도 쎄고.
최총재님 젊은 시절의 모습도..넘볼 수 없는 미남이시드만..일본인인 첫째부인이 반할 만도 했겠네요.
정권으로 푸시업을 매일하고 있습니다.근데 푸쉬업을 연속으로 하는게 아닌 10개씩나눠하는 방식으로 하고있는데 효과가 있나요?
난 사람은 다르네요..
사범님 한가지 더 여쭙고 싶습니다.
저는 원래171센티에 56키로 마른몸이었는데요.. 태권도를 하며 근성과 지구력을 길렀었습니다.
그 이후로 공부까지 해가며 하루에 다섯끼를 먹고 웨이트와 복싱을 합쳐서 2시간씩 운동했더니 어느덧70키로까지 올라갔습니다.
그 후로는 복싱은 사정이 안되어서 못하고 웨이트만 주구장창해서80키로 몸무계가 됐고,
단순 무게를 드는 수준은 엄청나게 올라갔습니다.
왜 근육이 많이붙은 사람들은 둔해진다고 하는데..
풋워크가 엄청난 비중을 차지하는 복싱이나 태권도는 도저히 할 염두가 나질 않습니다.
그치만 맷집을 중요시 여기는 극진이라면 공방을 주고받는 순발력이 어느정도 향상된다면 극진가라데는 할수 있을까요??
@@kyokushinkarateIKO 매번 조언 감사드립니다!! 부산권으로 직장을 옮길수도 있어서 만약 그리된다면 부족한 사람이지만 꼭 배워보고 싶습니다!!
@@roka-ssg1157 베이스가 좋으셔서 하시면 엄청 장점이 되실 것 같습니다 근력과 힘을 키우기 어려워서 둔해지는건 수련하시면 스타일이 대련에 맞게 바뀔 수 밖에 없다고 생각이 드네요 이정도 베이스면 극진하시면 수련,대련이 완전 재밌을듯 합니다
@@skyinthe908 늘어날수 있는 장점을 알려주셔서 감사합니다!! 부산에 직장을 잡게되면 극진을 필수적으로 해보려구요!!^^
안녕하십니까 요즘에 정권단련을 하고 있습니다.근데 검지손가락 부분이 좀 쓰라린데 괜찮을까요?정권단련을 할때 주먹쥐는 법을 알고 싶습니다.오쓰
아프시면 강도를 조금 줄이시면 좋을듯 합니다. 무리하면 큰 부상이 올수도 있습니다. 주먹 쥐는 방법은 새끼손가락부터 말아서 검지부터 쎄게 쥐시면 됩니다!!
운동후 스트레칭도알려주세요
오쓰 제가 푸쉬업 위주로 운동 할때는 한세트에 횟수가 80 ~100개 까지 됫었는데 가슴운동을 시작하고 나서는 자극이 많이 와서 횟수가 줄어드는데 격투에 있어서는 어떤식으로 운동하는게 좋을까요??
말씀 하시는 푸쉬업 기준은 정권단련 푸쉬업 기준인가요??
아버지께서 가라데 초단이신데 50대에 제가 잘못해서 발로 배를 찼는데 130킬로 나가는 제가 3미터 붕 떠서 떨어지더라구요....
스쿼트하실때 발의 각도는 11자인가요 아니면 밖으로 벌리나요?
@@kyokushinkarateIKO 알겠습니다! 오쓰
주먹쥐고 푸쉬업할때 메트깔고 해야되나요..??
아랍어를 추가할 수 있나요? 배우고 싶지만 이해할 수 없습니다?😊
오스.
사부님 이거하면 살뺄수있을까요?
아랍어 번역 가능. pliez 🥺🥺🥺🥺
Sensei please English subtitles not only Japanese people watch your videos
We R Korean and Shihan Heo speaks in Korean, NOT Japanese.
홈 트레이닝이라하심은 쉬는날없이 거의 매일 수련하는건가요?
@@kyokushinkarateIKO 감사합니다 오쓰!
죄송합니다 ㅋㅋ 도장에서 시키던 운동 중에 제일싫어하던 운동 중 하나라 보고만 있어도 토나오네요참... 운동에 오의나 비기란게 결국 이런건데 고수가 가르쳐줘봐야 결국 할놈들만 하는...
중1인데 갈겨봅니다 오쓰!
사범님 혹시 푸쉬업과 윗몸일으키기만으로도 살이빠질수있나요?
제 생각엔 사람마다 다르지만, 살은 빠지고 근육은 가질수 있다고 생각합니다. 오쓰!!!
@@kyokushinkarateIKO 그렇군요 푸쉬업을 지금부터라도 해야겠네요ㅋㅋㅋ 오쓰!!!
Osu!!!!
여자도 노력하면 같은 실력의 남자를 이길수 있나요?
'같은 실력의'라는 의미를 해석하기가 참 어려운거같아요. 여성들도 배꼽 아래쪽으로는 동체급의 남성들에 비해 모자랄게 딱히 없습니다. 다만 가슴부위는 현저하게 약하고 그때문에 벤치프레스나 푸쉬업으로 단련하기 좋은 어깨나 상완근도 같이 약한 경향이 있는것같습니다. 육체의 강함이 유리한건 맞지만 승리의 모든것은 아니기때문에 전략이나 센스가 우수하다면 이기는것도 불가능은 아니지않을까요?
@@user-iu9xk9sw7b 그렇군뇨...
하체 근력도 남성에 비해 30% 정도 떨어진다고 알고 있습니다. 남성 호르몬 분비가 6~10배 가까이 차이가 나는데 배꼽 아래로 동체급의 남성들에 비해 모자랄 게 딱히 없다는 말은 비과학적인 발언이라고 생각되네요.
그래도 같은 체급 남성들보다 노력하면 이길수있지않을까요??
@@user-sd2zi1yp5d 같은 전제로 수련하면 차이가 나지만 남성분들 평균 체중이 여성분들 보다 높습니다 주로 하체는 남자와 여자가 차이가 없다고는 하지만 결국에는 힘만으로 하는게 아닌 다른 전제 조건이 많아 이야기 드리긴 어렵지만 노력하시면 웬만한 남성분들보다는 쌔실겁니다
사범님 혹시 정권푸쉬업을하면 어디가 좋아지는건징 알수있을까용? 펀치력이 강해진다 근육이 발달된다 등등..
정권+펀치시 필요한 근육 단련
하하...저는 초4인데 해도될까요?
부산지부는 초등부 수련도 진행합니다^^