Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Training Volume အကြောင်းသေချာပိုသိချင်သူများအတွက်ruclips.net/video/wi0D-i_OFyg/видео.htmlsi=1ir0J_n4NEEAllIT
ကျေးဇူးပါဆရာရေ ပညာတွေရပြီးရင်းရလို့ ကျေးဇူးပါ
@@JohnMarston038 အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ😇
ကျေးဇူးပါဗျာဆရာ ခုမှ သေချာနားလည်တော့တယ် ❤Core muscles နဲ့ back muscles အကြောင်းလေးတွေ မျှဝေပေးပါဦးဗျာ ❤
@@sanaye-i1v အကောင်းဆုံးလက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ / Back muscles က တင်ထားပြီးသားပါ/ Core ကတော့ coming soon
ကျေးဇူးပါ ဆရာ ကျတော်အတွက် လိုအပ်နေတဲ့ အရာကို သိသွားပါတယ်.
@@Thor-ct2lv တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်
🙏🏿🙏🏿🙏🏿
@@SiThu-i7v 🤝
ဆရာေပြာသလိုဘဲတစ်ကြော့ပြီးတစ်ကြော့အလေးတိုးဆော့တဲ့အခါမှာ ကသီခဲ့ဖူးတယ် ဒါမဲ့ note ထဲမှာတော့ တစ်ကြော့ဆော့ပြီးတိုင်းမှတ်လေ့ရှိပါတယ် အခုဆရာပြောလို့နောက်တစ်မျိုးအကြံညဏ်ကောင်းရလိုက်ပါတယ် အလွန်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ ဒီအပတ်စပြီးဆော့တော့မယ် နောက် video တွေလဲမျှော်နေပါ့မယ်❤❤
@@Oren123-q5q များစွာ ပိတိဖြစ်ရပါတယ်လေအကောင်းဆုံး လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ😇
ဆရာရေကျွန်တော်ဆရာရဲ့video တော်”များ”ကြည့်ဖြစ်ပါတယ်ဗျာ အရမ်းနားလည်အောင်လည်ရှင်းပြပေးပါတယ်Drop sets လေးအကြောင်းရှင်းပြပါအူးဗျာ😢
@@SittHmue-s6x အသိတွေ အရှိဖြစ်အောင်အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ😇 လုပ်ဖို့တော့ရှိတယ် အရမ်းတော့ အရေးမကြီးလို့
Compound exercise အတွက်နားချိန် ၃မိနစ်ကနေ၅မိနစ်က အကျော့တိုင်းလား ၃ကျော့ပြီးမှလားဆရာ
@@aunglay5172 အကျော့တိုင်းပါ
@@fit4life906ကျေးဇူးပါဆရာ
@ အကောင်းဆုံး လက်တွေ့အသုံးချန်ုင်ပါစေ😇
warm up setကို လေ့ကျင့်ခန်းအခုတိုင်းမှာထည့်ရမှာလားဆရာ
@@phaynay5159 မဟုတ် အစ ၂ မျိုးလောက်
@fit4life906 ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
မမှတ်ထားတဲ့သူရယ် မပြတ်သားတဲ့သူရယ် မိုက်ရေဂွါ
@@titanking8701 သေသေချာချာကိုကြည့်တာပဲ 🤩
ဆယ်ကြိမ်ကို ငါးကျော့ ကစားခိုင်းလိုက်
@@AungZawMyo-e6y ဘာလို့တုန်း😳
အနှစ်တွေကြီးပဲဆရာ❤
@@Leo20600 အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ😇
တခုကိုဘယ်နသ်မျိုးဆော့သင့်လဲဗျ ဥပမာ ရင်ဘက် တွန်းရင် press in deအလွတ် ဆိုရလား စက်နဲ့ကမတူလို့ဘာလို့နဲ့ chest တစ်ခုထဲ ၅မျိုးလောက်ဖြစ်နတာမျိုူက ကောင်းလားဗျ
@@KoTint-w9s Training volume မပိုင် ရဃဒ်ကောင်းဖို့မဖြစ်နိုင် video ကိုကြည့်ပါ
@ ဟုတ်
push pull leg အကြောင်းနားလည်ချင်လို့ အဲ့ဒါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ video တင်ထားတာလေးရှိပါသလား ဆရာ
@@northwind1916 ရှိပါတယ် PPL vs Split ဆိုတဲ့ video အတို တော့ရှိတယ်
@fit4life906 ကျေးဇူးပါ ဆရာ
ဆရာ ကျွန်တော် 15 နှစ်ပါ protein သောက်လို့ရလားဗျ😣
@@TunTunOo-ft7og video တင်ထား တယ်လေ ညီProtein အကြောင်းသေချာလေ့လာပါအုံး😳
ကျနော့်ရဲ့မှားနေတာလေးတစ်ခုကိုသိရသွားလို့ကျေးဇူးပါဆရာ❤
မျှော်နေတာဆရာ😇
@@DanaHtun-n1o Quality အသားပေးမို့ နည်းနည်းတော့ စောင့်ပေး😁
Training Volume အကြောင်းသေချာပိုသိချင်သူများအတွက်
ruclips.net/video/wi0D-i_OFyg/видео.htmlsi=1ir0J_n4NEEAllIT
ကျေးဇူးပါဆရာရေ ပညာတွေရပြီးရင်းရလို့ ကျေးဇူးပါ
@@JohnMarston038 အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ😇
ကျေးဇူးပါဗျာဆရာ ခုမှ သေချာနားလည်တော့တယ် ❤
Core muscles နဲ့ back muscles အကြောင်းလေးတွေ မျှဝေပေးပါဦးဗျာ ❤
@@sanaye-i1v အကောင်းဆုံးလက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ / Back muscles က တင်ထားပြီးသားပါ/ Core ကတော့ coming soon
ကျေးဇူးပါ ဆရာ ကျတော်အတွက် လိုအပ်နေတဲ့ အရာကို သိသွားပါတယ်.
@@Thor-ct2lv တကယ်ပိတိဖြစ်ရပါတယ်
🙏🏿🙏🏿🙏🏿
@@SiThu-i7v 🤝
ဆရာေပြာသလိုဘဲတစ်ကြော့ပြီးတစ်ကြော့အလေးတိုးဆော့တဲ့အခါမှာ ကသီခဲ့ဖူးတယ် ဒါမဲ့ note ထဲမှာတော့ တစ်ကြော့ဆော့ပြီးတိုင်းမှတ်လေ့ရှိပါတယ် အခုဆရာပြောလို့နောက်တစ်မျိုးအကြံညဏ်ကောင်းရလိုက်ပါတယ် အလွန်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ ဒီအပတ်စပြီးဆော့တော့မယ် နောက် video တွေလဲမျှော်နေပါ့မယ်❤❤
@@Oren123-q5q များစွာ ပိတိဖြစ်ရပါတယ်လေအကောင်းဆုံး လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ😇
ဆရာရေ
ကျွန်တော်ဆရာရဲ့video တော်”များ”ကြည့်ဖြစ်ပါတယ်ဗျာ အရမ်းနားလည်အောင်လည်ရှင်းပြပေးပါတယ်
Drop sets လေးအကြောင်းရှင်းပြပါအူးဗျာ😢
@@SittHmue-s6x အသိတွေ အရှိဖြစ်အောင်အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ😇 လုပ်ဖို့တော့ရှိတယ် အရမ်းတော့ အရေးမကြီးလို့
Compound exercise အတွက်နားချိန် ၃မိနစ်ကနေ၅မိနစ်က အကျော့တိုင်းလား ၃ကျော့ပြီးမှလားဆရာ
@@aunglay5172 အကျော့တိုင်းပါ
@@fit4life906ကျေးဇူးပါဆရာ
@ အကောင်းဆုံး လက်တွေ့အသုံးချန်ုင်ပါစေ😇
warm up setကို လေ့ကျင့်ခန်းအခုတိုင်းမှာထည့်ရမှာလားဆရာ
@@phaynay5159 မဟုတ် အစ ၂ မျိုးလောက်
@fit4life906 ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
မမှတ်ထားတဲ့သူရယ် မပြတ်သားတဲ့သူရယ် မိုက်ရေဂွါ
@@titanking8701 သေသေချာချာကိုကြည့်တာပဲ 🤩
ဆယ်ကြိမ်ကို ငါးကျော့ ကစားခိုင်းလိုက်
@@AungZawMyo-e6y ဘာလို့တုန်း😳
အနှစ်တွေကြီးပဲဆရာ❤
@@Leo20600 အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ😇
တခုကိုဘယ်နသ်မျိုးဆော့သင့်လဲဗျ ဥပမာ ရင်ဘက် တွန်းရင် press in deအလွတ် ဆိုရလား စက်နဲ့ကမတူလို့ဘာလို့နဲ့ chest တစ်ခုထဲ ၅မျိုးလောက်ဖြစ်နတာမျိုူက ကောင်းလားဗျ
@@KoTint-w9s Training volume မပိုင် ရဃဒ်ကောင်းဖို့မဖြစ်နိုင် video ကိုကြည့်ပါ
@ ဟုတ်
push pull leg အကြောင်းနားလည်ချင်လို့ အဲ့ဒါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ video တင်ထားတာလေးရှိပါသလား ဆရာ
@@northwind1916 ရှိပါတယ် PPL vs Split ဆိုတဲ့ video အတို တော့ရှိတယ်
@fit4life906 ကျေးဇူးပါ ဆရာ
ဆရာ ကျွန်တော် 15 နှစ်ပါ protein သောက်လို့ရလားဗျ😣
@@TunTunOo-ft7og video တင်ထား တယ်လေ ညီProtein အကြောင်းသေချာလေ့လာပါအုံး😳
ကျနော့်ရဲ့မှားနေတာလေးတစ်ခုကိုသိရသွားလို့ကျေးဇူးပါဆရာ❤
@@Leo20600 အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ😇
မျှော်နေတာဆရာ😇
@@DanaHtun-n1o Quality အသားပေးမို့ နည်းနည်းတော့ စောင့်ပေး😁