Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
13:14 Diet လုပ်လိုသူများမဖြစ်မနေသိထားသင့်သော အဟာရ များအကြောင်းruclips.net/p/PLMgUjG8ksuFlCG5QjKLZirxfkihDx2QP3&si=CJKW-iSJ9HTUYpWV
စေတနာအပြည့်နဲ့ရှင်းပြပေးလို့ ကျေးဇူးပါဆရာ ❤❤❤
@@Kyawthuraaung0384 ကျေးဇူးအထူးပါဗျ🤩လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
Thank bro.. so many knowledge for me and if other people interesting this explanation, to follow up this sharing, try again and again for your body.
@@aungwin4862 များစွာ ဝမ်းသာပိတိဖြစ်ရပါတယ်🤩
တော်တော်ဗဟုသုတရပါတယ် ဆရာစေတနာနဲ့ပြောပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
@@thinthinhtaythinthinhtay6904 ဟုတ်ကဲ့ဗျ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
ဆရာရေ ကျေးဇူးအထူးပါနှစ်သစ်မှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနှင့်ပြည့်စုံပါစေ 🌿
@@LADY-q6d ပေးတဲ့ဆုနဲ့ပြည့်ရပါစေဗျ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ
@@SuSuThwe-fl3lw လက်တွ့အကျိုးရှိစွာ အသုံးချနိုင်ပါစေ🤗
ဗဟုသုတအများကြီးရပါတယ် ကျေးဇူးပါ👍👍👍
@@SueHninSi-f2v လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ🤝
Thanks sir
@@sunandaraye-nu6rz လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ
@@PreSent-q8s ဟုတ်ကဲ့ဗျ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်.... Brother .... အမြဲနားထောင်ဖြစ်ပါတယ်.... တခါခါ ကိုယ့်ကို ဆူနေသလိုပါဘဲ.......
@@AHL_Citizen သည်းခံနားထောင်ပေးလို့ ကျေးဇူးပါဗျာ😁
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်မျှဝေပေးမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
@@sawsawwynn-uh6rx အချိန်ပေးကြည့်ရှုအသိမှတ်ပြုလို့ကျေးဇူးအထူးပါဗျ လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ🤗
❤ကျေးဇူးပါ❤❤
@@ဝသာန်-ဌ၅ခ 🤗
ဆရာပြောတာ ဗဟုသုတလည်းရယ်သလို ရယ်လည်းရယ်ရတယ် အမှန်တရားတွေမို့လို့❤❤❤😂😂😂🎉
@@ThinSwe-d3j သည်းခံနားထောင်ပေးလို့ ကျေးဇူးပါဗျာ😁
ကျေးဇူးပါ🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
@@JadeJade-n9z 🤗
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
@@MyaTwe ဟုတ်ကဲ့ဗျ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
ကျေးဇူးပါ🎉
@@sansantint658 🤗
No .5 အချက်နဲ့ ကိုယ်နဲ့ငြိနေတာ ကွက်တိပါဘဲဆရာရေ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
@@Inertia-vq6it ကဲဗျာ အမြန်ဆုံး လက်တွေ့ အကောင်ထည်ဖေည်နိုင်ပါစေ
ကျေးဇူးပါ
@@MyintMyatNyein 😇
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
@@Liam2K39 လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
တော်တော်logic ကျတဲ့ဟောပြောချက်ပါဘဲ၊
အခုလိုရှင်းပြပေးလို့ကြည်စူပါ။
@@ကြယ်စင်လင်း-ဆ၂ဉ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
ေက်းဇူးအရမ္းတင္ပါတယ္
@@papalin1083 လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
Thanks!
@@UZawMinTun-e9n 💪🏻
ကျေးဇူးပါဆရာ
@DADDYFLASHGAMING လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
ကျေးဇူးပါ ဆရာ Happy New Year ပါ
@@shweyokelwar7074 Happy New Year ပါဗျ
အားတက်ရပါတယ် ခုချိန်ထိသိလာခဲ့တဲ့အမှားတွေကိုပြန်မြင်ရပါတယ်။ သေချာပြုပြင်နိုင်အောငိကြိုးစားပါ့မယ်
လက်တွ့အကျိုးရှိစွာ အသုံးချနိုင်ပါစေ🤗
အသား လက်တဝါးစာ နေ့စဥ်စားရမယ်ဆိုတော့ ကျမက ငါးကလွဲပြီး အသား တော်ရုံမစားပါဘူးဆရာ ဘာစားသင့်ပါလဲရှင့်
@ ငါးစားလို့ရတယ်လေ သက်ရှိအသားအကုန်စားလို့ရ ကိုယ့်ဝင်ငွေနဲ့ ကိုက်ပြီး နှစ်သက်တာစားလို့ရဗျ
ဆရာဆယ်ကျော်သက်အရွယ်အရပ်ရှည်ဖို့ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးပြောပြပါ
19:00 လေ့ကျင့်ခန်းတွေပိုလုပ် သော်လည်း အဆီပိုမကျ ဝိတ်ပိုမကျတာ ဒါကြောင့်ပါruclips.net/video/g-6hXOlkRQI/видео.htmlsi=D2PVne5Yde57LAv3
နားထောင်ရင်းအဆူခံလိုက်ရ ငေါက်ခံလိုက်ရနဲ့ဗဟုသုတများစွာရရှိကြောင်းပါ နဝေတိမ်တောင်မလုပ်နဲ့ကတော့ခေါင်းထဲစွဲနေပီ
ဆရာကျမကမဝပါဘူးရှင့် ဗိုက်ဆီလက်နှစ်တစ်လောက်ထွက်နေတာမကြိုက်လို့ပါရှင့် ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်လေးနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါတယ် ဒါပေမယ့် အဲ့ဗိုက်ဆီလေးက မကျဘူး ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့်
@@thandaraung3734 skinny fat video ၂ ခု တင်ထားပါတဘ်ဗျ အချိန်ပေးပြီးကြည့်လိုက်ပါ
အားပေးနေပါတယ်ဆရာ တကယ်လည်းလိုက်လုပ်နေပါတယ်🎉🎉❤❤
@@ShinLin-s2g တကယ်လိုက်လုပ်နေတယ်ဆိုတဲ့စကား ပိတိဖြစ်ရတယ်ဗျာ
လေ့ကျင့်ခန်း၂နှစ်ခန်းပုံမှန်လုပ်နေရာမှနေမကောင်းဖြစ်လို့သုံးလေးရက်နားထားလို့ရပါလား၊ကောင်းသလားသိချင်ပါတယ်
@@OnePlus-zx8vj နားရမှာပေါ့ no problem ပါဗျာ
ကျေးဇူးပါ ဆရာ ဆရာ့ video တွေကြည့်ပြီးအိမ်မာ လိုက်လုပ်နေပါတယ် ရောက်နေတဲ့ နိုင်ငံက gym က ဈေးကြီးလို့ အများကြီး ဗဟုသုတ အများကြီးရပါတယ် ❤❤❤
@@HtayReh-se5fg များစွာပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ
ချောလိုက်တာကိုခန့်ရေ
@@KimKim-sm1dj 😇
အသက်37ပေါင်130ဝနေ လား
အရမ်းမှန်တယ်နော် ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေ အကုန် မြင်စေချင်တယ်
@@bubukookkook506 ကျေးဇူးအထူးပါဗျာ
ဆရာရှင် ကျမအဝလွန်ပါတယ် အဆီချပိန်ဖို့အတွက်စားရမယ့်အစားအစာတွေကိုမြန်မာလိုလမ်းညွှန်ပေးစေလိုက်ပါတယ်ရှင့် ဆရာရှင့် ကျမလဲမနေ့ကမှစသိရလို့ပါရှင်
@@wahwahwin3965 တိုက်ပုံ နဲ့ တစ်ခုတည်းသော video လေး ရှာ ကြည့်လိုက်ဗျ မိတ်ဆွေမေးတဲ့ အဖြေ အတိကျပါပါတယ်
အသက်37ပေါင် 200ရုပ်ဆိုးမဖြစ်နေ
@@KoAungKhant-h5g လက်တွေ့စလုပ်ပါဗျ
Thanks 👍😊
@@nansoesoehtwe4058 🤗
Thank you ပါ႐ွင္
@@MonMonThu-pt9qb 🤗
ဆရာ ပြေားတာ မှန် တယ် ကျန်တော်စစကျပြီးခု ပြန် ပြည့်လာလို ဆရာပြေားမှ နားလည်သွားတယ်🎉❤❤
@@AyePhyoThantMyanmar အခုလို အချိန်ပေးကြည့်ရှု အသိမှတ်ပြုလို့ကျေးဇူးအထူးပါဗျ
ThankYou Sayar
@@ThuSaw-f6x လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ😇
ကလိုရင်းဆိုတာအမည်တွေပါပြောပြပေးစေချင်ပါတယ် ကျမတို့ကအဝလွန်နေပါတယ်
ကယ်လိုရီပါ.ကလိုရင်းမဟုတ်ပါ
Thank 🎉❤ bro
@SaKhanthteyPwar welcome ပါ😇
အစ္ကို က်ြန္ေတာ္ overtraining ျဖစ္ခဲ႔ တယ္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ က်ြန္ေတာ္အရပ္ရွည္ခ်င္လို႔ ပါ။growplate မပိတ္ေအာင္လဲဘယ္လိုလုက္ရမလဲ။
ကြိုးစားတယ်အသားဓာတ်များများလိုတယ်ဆိုတဲ့စကားတေဘဲကြားနေရတော့စိတ်ညစ်နေတာ😢
@@Romer-x3d မလုပ်နိုင်တာတစ်ခုကိုစိတ်ညစ်နေမည့်အစား လုပ်နိုင်တဲ့အရာ အများအပြားကို လက်တွေ့စလုပ်လိုက်ပါ
@fit4life906 ဟုတ်ကျေးဇူးပါ
ဆရာ ေြခသလုံးကြီးတာ အဆီကြောင့်ကြီးတာလား muscle ကြောင့်ကြီးတာလားဆိုတာ သိအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့် ကြိုးခုန်ရင်ရောခြေသလုံးပိုကြီးနိုင်လားရှင့်
@PyaePyae-ix8zu အပျော့ နဲ့ အမာ အဆီနဲ့ ကြွက်သား အသိသာကြီးပါဗျာ / ကြိုးခုန်လို အများကြီးမကြီးပါ အဆီကျဖို့ခုန်နေရင်အားမပေးပါ
❤❤
❤
အစ္ကိုေရ ပိန္ေနလို႔ X-NUTRI ေတေသာက္လို႔ရလားအကို ေလာ့က်င့္ခန္းကေတာ့ အိမ္မွာပါပဲ ဝိတ္မဒိုက္ထိုးပါပဲ ဝခ်င္ဘယ္လိုမ်ိဳးဟာဝယ္ေသာက္သင့္လဲအကို
@@haruki746 fonts ဖတ်မရ
@fit4life906 အစ်ကိုရေ ပိန်နေလို့ X-NUTRI တေသောက်လို့ရ လားအကို လော့ကျင့်ခန်းကတော့ အိမ်မှာပါပဲ ဝိ တ်မဒိုက်ထိုးပါပဲ ဝချင်ဘယ်လိုမျိုးဟာဝယ်သော က်သင့်လဲအကို
ဗဟုသုတတွေအများကြီးရလိုက်ပါတယ် ခုလို Sharing တွေများများလုပ်ပေးလို့ ဒီထက်မက အောင်မြင်တိုးတက်ပါစေ bro
@@thiha-xh2sj များစွာ ဝမ်းသာပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ
အပြင်မှာ ပိုချောသလိုပဲ
@@ChooPar-r5l 😁
@@Ymtcoach 😇
ကျေးဇူးပါဆရာ🥰🥰🥰
@@Wahwah-cr5lm လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
@@ChitOoNyo-z5c အချိန်ပေးကြည့်ရှုအသိမှတ်ပြုလို့ကျေးဇူးပါဗျာ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
@@nawann5564 လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ🤩
အတွေးမှန်တွေရပါတယ်ရှင်
@@dawlwin6572 များစွာပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ
❤❤❤
@@NweNwe-n3p 🤗
ဗဟုသုတတွေအများကြီးရလို့ကျေးဇူးပါရှင်
@@sandarnyein7154 အချိန်ပေးကြည့်ရှုအသိမှတ်ပြုလို့ကျေးဇူးပါဗျာ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
ဆရာကိုဆက်သွယ်ချင်ပါတယ်ဘယ်လိုဆက်သွယ်လို့ရနိုင်မလည်းဆရာ
@@KhinSusuaung-e5l ဟုတ်ကဲ့ သင်တန်းကိစ္စ အတွက်ဆို ဒီ page ကနေဆက်သွယ်ပါဗျfacebook.com/share/1FNncQQ1HG/?mibextid=wwXIfr
ကျေးဇူးပါ့အကိုဗဟုသုတရပါ့တယ်ပြောသွားတဲ့အချက်အလက်တွေ❤❤❤❤❤
ဆရာ69kgရှိတယ်ဝိတ်ကျအောင်ဘယ်လိုစားရမလည်အကြံပေးပါထမင်းလည်မစားမနေနိုင်ဘူး
@@MeeMee.Khaing အခု video လည်းသေချာမကြည့်ပါလား ပျင်းနေရင်တော့ ဘာမှဆက်မဖြစ်ဘူးနော် အသေးစိတ် video တွေလည်းတင်ထားပေးပြီးသားလေ😳
@@MeeMee.Khaing မနက်5နာရီနာရီဝက်လမ်းလျှောက်တယ်ပြီးရင်တပတ်3ရက်ရောဂကျင့်တယ်ငပျင်းဝတုတ်ကြီးမဟုတ်ဘူးကြုံလို့ခဏနားထောင်တာလိုရင်းမရောက်အချိန်ကုန်လို့အကြံပေးတာပါလက်မခံနိင်ရင်Sorry
လိုတိုရှင်းလေးပြောပါလားမလိုအပ်တဲ့အပိုတွေများနေလို့
@@SuAung-s5q အဲ့လို ပျင်းနေလို့ ဝနေတာ လိုတိုရှင်းကြိုက်ရင် အဆီချဆေးရောင်းနေတဲ့ လူတွေပြောတာသာ လိုက်လုပ်လေ comment များစွာ လိုက်ဖတ်ကြည့် မိတ်ဆွေတစ်ယောက်သာ ဒါမျိုးရေးတာ ငပျင်းစိတ်ကို ဖျောက်
ဆရာလေးရယ်အသက်ကြီးလာသူတွေအတွက်ပြောပေးပါအုန်း
@@scholasticastica2825 ဟုတ်ကဲ့ဗျ ကျွန်တော့ တင်သမျှ video တွေက အသက် ၅၀ ၅၅ အရွယ်တွေထိ အသုံးဝင်ပါတယ်ဗျ
ဗဟုသုတများစွာရပါတယ်ကျေးဇူးပါသားလေး
@@DawLay-b2i ကျေးဇူးအထူးပါခင်ဗျ🙏လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ🙏
ဆရာပြောပြတဲ့အရာဟာဆရာအတွက်အလကားမဖြစ်စေရပါဘူးကတိပေးပါတယ်ဆရာ😊
@@GrateRose တကယ် ကို ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ🤩
ဆရာရေညီမကမဝပဲနဲ့မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်နေတာမှန်ကြည့်ရင်ကို့ကိုအသက်ကြီးတဲ့ပုံပေါက်နေလို့ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲဆိုတာလေးပြောပြပေးပါဦးနော်
@@NuNu-u8x total body fat % တစ်ကိုယ်လုံးဆီ နည်းနေတာသေချာတယ် ခုလိုဖြစ်နေရင်တော့ အလှပဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ရမှာပါ /
13:14 Diet လုပ်လိုသူများမဖြစ်မနေသိထားသင့်သော အဟာရ များအကြောင်း
ruclips.net/p/PLMgUjG8ksuFlCG5QjKLZirxfkihDx2QP3&si=CJKW-iSJ9HTUYpWV
စေတနာအပြည့်နဲ့ရှင်းပြပေးလို့ ကျေးဇူးပါဆရာ ❤❤❤
@@Kyawthuraaung0384 ကျေးဇူးအထူးပါဗျ🤩လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
Thank bro.. so many knowledge for me and if other people interesting this explanation, to follow up this sharing, try again and again for your body.
@@aungwin4862 များစွာ ဝမ်းသာပိတိဖြစ်ရပါတယ်🤩
တော်တော်ဗဟုသုတရပါတယ် ဆရာစေတနာနဲ့ပြောပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
@@thinthinhtaythinthinhtay6904 ဟုတ်ကဲ့ဗျ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
ဆရာရေ ကျေးဇူးအထူးပါ
နှစ်သစ်မှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနှင့်ပြည့်စုံပါစေ 🌿
@@LADY-q6d ပေးတဲ့ဆုနဲ့ပြည့်ရပါစေဗျ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ
@@SuSuThwe-fl3lw လက်တွ့အကျိုးရှိစွာ အသုံးချနိုင်ပါစေ🤗
ဗဟုသုတအများကြီးရပါတယ် ကျေးဇူးပါ👍👍👍
@@SueHninSi-f2v လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ🤝
Thanks sir
@@sunandaraye-nu6rz လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ
@@PreSent-q8s ဟုတ်ကဲ့ဗျ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်.... Brother .... အမြဲနားထောင်ဖြစ်ပါတယ်.... တခါခါ ကိုယ့်ကို ဆူနေသလိုပါဘဲ.......
@@AHL_Citizen သည်းခံနားထောင်ပေးလို့ ကျေးဇူးပါဗျာ😁
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်မျှဝေပေးမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
@@sawsawwynn-uh6rx အချိန်ပေးကြည့်ရှုအသိမှတ်ပြုလို့ကျေးဇူးအထူးပါဗျ လက်တွေ့ အသုံးချနိုင်ပါစေ🤗
❤ကျေးဇူးပါ❤❤
@@ဝသာန်-ဌ၅ခ 🤗
ဆရာပြောတာ ဗဟုသုတလည်းရယ်သလို ရယ်လည်းရယ်ရတယ် အမှန်တရားတွေမို့လို့❤❤❤😂😂😂🎉
@@ThinSwe-d3j သည်းခံနားထောင်ပေးလို့ ကျေးဇူးပါဗျာ😁
ကျေးဇူးပါ🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
@@JadeJade-n9z 🤗
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
@@MyaTwe ဟုတ်ကဲ့ဗျ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
ကျေးဇူးပါ🎉
@@sansantint658 🤗
No .5 အချက်နဲ့ ကိုယ်နဲ့ငြိနေတာ ကွက်တိပါဘဲဆရာရေ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
@@Inertia-vq6it ကဲဗျာ အမြန်ဆုံး လက်တွေ့ အကောင်ထည်ဖေည်နိုင်ပါစေ
ကျေးဇူးပါ
@@MyintMyatNyein 😇
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
@@Liam2K39 လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
တော်တော်logic ကျတဲ့ဟောပြောချက်ပါဘဲ၊
အခုလိုရှင်းပြပေးလို့ကြည်စူပါ။
@@ကြယ်စင်လင်း-ဆ၂ဉ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
ေက်းဇူးအရမ္းတင္ပါတယ္
@@papalin1083 လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
Thanks!
@@UZawMinTun-e9n 💪🏻
ကျေးဇူးပါဆရာ
@DADDYFLASHGAMING လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
ကျေးဇူးပါ ဆရာ Happy New Year ပါ
@@shweyokelwar7074 Happy New Year ပါဗျ
အားတက်ရပါတယ် ခုချိန်ထိသိလာခဲ့တဲ့အမှားတွေကိုပြန်မြင်ရပါတယ်။ သေချာပြုပြင်နိုင်အောငိကြိုးစားပါ့မယ်
လက်တွ့အကျိုးရှိစွာ အသုံးချနိုင်ပါစေ🤗
အသား လက်တဝါးစာ နေ့စဥ်စားရမယ်ဆိုတော့ ကျမက ငါးကလွဲပြီး အသား တော်ရုံမစားပါဘူးဆရာ ဘာစားသင့်ပါလဲရှင့်
@ ငါးစားလို့ရတယ်လေ သက်ရှိအသားအကုန်စားလို့ရ ကိုယ့်ဝင်ငွေနဲ့ ကိုက်ပြီး နှစ်သက်တာစားလို့ရဗျ
ဆရာဆယ်ကျော်သက်အရွယ်အရပ်ရှည်ဖို့ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးပြောပြပါ
19:00 လေ့ကျင့်ခန်းတွေပိုလုပ် သော်လည်း အဆီပိုမကျ ဝိတ်ပိုမကျတာ ဒါကြောင့်ပါ
ruclips.net/video/g-6hXOlkRQI/видео.htmlsi=D2PVne5Yde57LAv3
နားထောင်ရင်းအဆူခံလိုက်ရ ငေါက်ခံလိုက်ရနဲ့ဗဟုသုတများစွာရရှိကြောင်းပါ နဝေတိမ်တောင်မလုပ်နဲ့ကတော့ခေါင်းထဲစွဲနေပီ
ဆရာကျမကမဝပါဘူးရှင့် ဗိုက်ဆီလက်နှစ်တစ်လောက်ထွက်နေတာမကြိုက်လို့ပါရှင့် ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်လေးနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါတယ် ဒါပေမယ့် အဲ့ဗိုက်ဆီလေးက မကျဘူး ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့်
@@thandaraung3734 skinny fat video ၂ ခု တင်ထားပါတဘ်ဗျ အချိန်ပေးပြီးကြည့်လိုက်ပါ
အားပေးနေပါတယ်ဆရာ တကယ်လည်းလိုက်လုပ်နေပါတယ်🎉🎉❤❤
@@ShinLin-s2g တကယ်လိုက်လုပ်နေတယ်ဆိုတဲ့စကား ပိတိဖြစ်ရတယ်ဗျာ
လေ့ကျင့်ခန်း၂နှစ်ခန်းပုံမှန်လုပ်နေရာမှနေမကောင်းဖြစ်လို့သုံးလေးရက်နားထားလို့ရပါလား၊ကောင်းသလားသိချင်ပါတယ်
@@OnePlus-zx8vj နားရမှာပေါ့ no problem ပါဗျာ
ကျေးဇူးပါ ဆရာ ဆရာ့ video တွေကြည့်ပြီးအိမ်မာ လိုက်လုပ်နေပါတယ် ရောက်နေတဲ့ နိုင်ငံက gym က ဈေးကြီးလို့ အများကြီး ဗဟုသုတ အများကြီးရပါတယ် ❤❤❤
@@HtayReh-se5fg များစွာပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ
ချောလိုက်တာကိုခန့်ရေ
@@KimKim-sm1dj 😇
အသက်37ပေါင်130ဝနေ လား
အရမ်းမှန်တယ်နော် ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေ အကုန် မြင်စေချင်တယ်
@@bubukookkook506 ကျေးဇူးအထူးပါဗျာ
ဆရာရှင် ကျမအဝလွန်ပါတယ် အဆီချပိန်ဖို့အတွက်စားရမယ့်အစားအစာတွေကိုမြန်မာလိုလမ်းညွှန်ပေးစေလိုက်ပါတယ်ရှင့် ဆရာရှင့် ကျမလဲမနေ့ကမှစသိရလို့ပါရှင်
@@wahwahwin3965 တိုက်ပုံ နဲ့ တစ်ခုတည်းသော video လေး ရှာ ကြည့်လိုက်ဗျ မိတ်ဆွေမေးတဲ့ အဖြေ အတိကျပါပါတယ်
အသက်37ပေါင် 200ရုပ်ဆိုးမဖြစ်နေ
@@KoAungKhant-h5g လက်တွေ့စလုပ်ပါဗျ
Thanks 👍😊
@@nansoesoehtwe4058 🤗
Thank you ပါ႐ွင္
@@MonMonThu-pt9qb 🤗
ဆရာ ပြေားတာ မှန် တယ် ကျန်တော်စစကျပြီးခု ပြန် ပြည့်လာလို ဆရာပြေားမှ နားလည်သွားတယ်🎉❤❤
@@AyePhyoThantMyanmar အခုလို အချိန်ပေးကြည့်ရှု အသိမှတ်ပြုလို့ကျေးဇူးအထူးပါဗျ
ThankYou Sayar
@@ThuSaw-f6x လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ😇
ကလိုရင်းဆိုတာအမည်တွေပါပြောပြပေးစေချင်ပါတယ် ကျမတို့ကအဝလွန်နေပါတယ်
ကယ်လိုရီပါ.ကလိုရင်းမဟုတ်ပါ
Thank 🎉❤ bro
@SaKhanthteyPwar welcome ပါ😇
အစ္ကို က်ြန္ေတာ္ overtraining ျဖစ္ခဲ႔ တယ္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ က်ြန္ေတာ္အရပ္ရွည္ခ်င္လို႔ ပါ။growplate မပိတ္ေအာင္လဲဘယ္လိုလုက္ရမလဲ။
ကြိုးစားတယ်
အသားဓာတ်များများလိုတယ်
ဆိုတဲ့စကားတေဘဲကြားနေရတော့
စိတ်ညစ်နေတာ😢
@@Romer-x3d မလုပ်နိုင်တာတစ်ခုကိုစိတ်ညစ်နေမည့်အစား လုပ်နိုင်တဲ့အရာ အများအပြားကို လက်တွေ့စလုပ်လိုက်ပါ
@fit4life906 ဟုတ်ကျေးဇူးပါ
ဆရာ ေြခသလုံးကြီးတာ အဆီကြောင့်ကြီးတာလား muscle ကြောင့်ကြီးတာလားဆိုတာ သိအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့် ကြိုးခုန်ရင်ရောခြေသလုံးပိုကြီးနိုင်လားရှင့်
@PyaePyae-ix8zu အပျော့ နဲ့ အမာ အဆီနဲ့ ကြွက်သား အသိသာကြီးပါဗျာ / ကြိုးခုန်လို အများကြီးမကြီးပါ အဆီကျဖို့ခုန်နေရင်အားမပေးပါ
❤❤
❤
အစ္ကိုေရ ပိန္ေနလို႔ X-NUTRI ေတေသာက္လို႔ရလားအကို ေလာ့က်င့္ခန္းကေတာ့ အိမ္မွာပါပဲ ဝိတ္မဒိုက္ထိုးပါပဲ ဝခ်င္ဘယ္လိုမ်ိဳးဟာဝယ္ေသာက္သင့္လဲအကို
@@haruki746 fonts ဖတ်မရ
@fit4life906 အစ်ကိုရေ ပိန်နေလို့ X-NUTRI တေသောက်လို့ရ လားအကို လော့ကျင့်ခန်းကတော့ အိမ်မှာပါပဲ ဝိ တ်မဒိုက်ထိုးပါပဲ ဝချင်ဘယ်လိုမျိုးဟာဝယ်သော က်သင့်လဲအကို
ဗဟုသုတတွေအများကြီးရလိုက်ပါတယ် ခုလို Sharing တွေများများလုပ်ပေးလို့ ဒီထက်မက အောင်မြင်တိုးတက်ပါစေ bro
@@thiha-xh2sj များစွာ ဝမ်းသာပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ
အပြင်မှာ ပိုချောသလိုပဲ
@@ChooPar-r5l 😁
@@Ymtcoach 😇
ကျေးဇူးပါဆရာ🥰🥰🥰
@@Wahwah-cr5lm လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
@@ChitOoNyo-z5c အချိန်ပေးကြည့်ရှုအသိမှတ်ပြုလို့ကျေးဇူးပါဗျာ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
ကျေးဇူးပါဆရာ
@@nawann5564 လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ🤩
အတွေးမှန်တွေရပါတယ်ရှင်
@@dawlwin6572 များစွာပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ
❤❤❤
@@NweNwe-n3p 🤗
ကျေးဇူးပါဆရာ
ဗဟုသုတတွေအများကြီးရလို့ကျေးဇူးပါရှင်
@@sandarnyein7154 အချိန်ပေးကြည့်ရှုအသိမှတ်ပြုလို့ကျေးဇူးပါဗျာ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျ🤗
ဆရာကိုဆက်သွယ်ချင်ပါတယ်ဘယ်လိုဆက်သွယ်လို့ရနိုင်မလည်းဆရာ
@@KhinSusuaung-e5l ဟုတ်ကဲ့ သင်တန်းကိစ္စ အတွက်ဆို ဒီ page ကနေဆက်သွယ်ပါဗျ
facebook.com/share/1FNncQQ1HG/?mibextid=wwXIfr
ကျေးဇူးပါ့အကိုဗဟုသုတရပါ့တယ်ပြောသွားတဲ့အချက်အလက်တွေ❤❤❤❤❤
ဆရာ69kgရှိတယ်ဝိတ်ကျအောင်ဘယ်လိုစားရမလည်အကြံပေးပါထမင်းလည်မစားမနေနိုင်ဘူး
@@MeeMee.Khaing အခု video လည်းသေချာမကြည့်ပါလား ပျင်းနေရင်တော့ ဘာမှဆက်မဖြစ်ဘူးနော် အသေးစိတ် video တွေလည်းတင်ထားပေးပြီးသားလေ😳
@@MeeMee.Khaing မနက်5နာရီနာရီဝက်လမ်းလျှောက်တယ်ပြီးရင်တပတ်3ရက်ရောဂကျင့်တယ်ငပျင်းဝတုတ်ကြီးမဟုတ်ဘူးကြုံလို့ခဏနားထောင်တာလိုရင်းမရောက်အချိန်ကုန်လို့အကြံပေးတာပါလက်မခံနိင်ရင်Sorry
လိုတိုရှင်းလေးပြောပါလားမလိုအပ်တဲ့အပိုတွေများနေလို့
@@SuAung-s5q အဲ့လို ပျင်းနေလို့ ဝနေတာ လိုတိုရှင်းကြိုက်ရင် အဆီချဆေးရောင်းနေတဲ့ လူတွေပြောတာသာ လိုက်လုပ်လေ comment များစွာ လိုက်ဖတ်ကြည့် မိတ်ဆွေတစ်ယောက်သာ ဒါမျိုးရေးတာ ငပျင်းစိတ်ကို ဖျောက်
ဆရာလေးရယ်အသက်ကြီးလာသူတွေအတွက်ပြောပေးပါအုန်း
@@scholasticastica2825 ဟုတ်ကဲ့ဗျ ကျွန်တော့ တင်သမျှ video တွေက အသက် ၅၀ ၅၅ အရွယ်တွေထိ အသုံးဝင်ပါတယ်ဗျ
ဗဟုသုတများစွာရပါတယ်ကျေးဇူးပါသားလေး
@@DawLay-b2i ကျေးဇူးအထူးပါခင်ဗျ🙏လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေဗျာ🙏
ဆရာပြောပြတဲ့အရာဟာဆရာအတွက်အလကားမဖြစ်စေရပါဘူးကတိပေးပါတယ်ဆရာ😊
@@GrateRose တကယ် ကို ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ🤩
ဆရာရေညီမကမဝပဲနဲ့မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်နေတာမှန်ကြည့်ရင်ကို့ကိုအသက်ကြီးတဲ့ပုံပေါက်နေလို့ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲဆိုတာလေးပြောပြပေးပါဦးနော်
@@NuNu-u8x total body fat % တစ်ကိုယ်လုံးဆီ နည်းနေတာသေချာတယ် ခုလိုဖြစ်နေရင်တော့ အလှပဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ရမှာပါ /