الكرياتين ليس فقط للجيم | فوائد صحية مذهلة بعيدة عن كمال الأجسام و العضلات
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- creatine
ae.iherb.com/p...
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
كابتن اعمل فديو اشرح فيه عن انزيمات الهضم رجاء
اتفق جدا محتاجين هالشي
اعمل فيديو عن التمرين ب الheart rate zones و دورها ف التحمل وكدا عشان مالقتش حد اتكلم عنها خالص بشكل كويس ♥
كابتن ، قم بعمل فيديو يشرح مقارنة بين مكملات البروتين التي تساعد على زيادة الوزن والمكملات المعززة ، أيهما أفضل وأي بروتين؟ مقاطع الفيديو هي محتوى مفيد للغاية. اتمنى الفيديوهات القادمة
مابستغني عنه بيشفي لعضلة حتى لو كان عندي النوم ملخبط بيرطب لجسم كنت بعاني وقت رفع اثقال بيتشقق الجلد بيعدل لمزاج بيعطي قوه تشوف فرق شهر عن شهر صرت بقدر طول وقت فتره تمرين بدون الم اللي حابب يضخم الكرياتين رقم ١ له انا بستعملة قبل تمرين ونتايجه شفتهاا بعد ٣ شهور من لاستخدام
الكيراتين اللي بتستخدمه من شركه اي
المكمل الوحيد اللى انا ادفع فيه فلوس
انا استخدم monohydrate esn
سؤال مهم .
الكرياتين الموجود في الأسواق هل مصدره حيواني أم نباتي ؟
وهل لو كان حيواني ما هو الحيوان الذي استخرج منه الكرياتين ؟
أرجو الإجابة عن هذين السؤالين .
وأرجو أن تنصحني بكرياتين مصدره نباتي بحت ،،
ياكابتن ..عند فحص وضائف الكلي اهم حاجه هي نسبه الكرياتين في الكلية اغلب الناس يكون مرتفع عندهم الكرياتين بسبب اكل اللحم واللروتين بأنواعه ...يعني الجسم بالكاد ينظف نفسه من الكرياتين اقوم بأخذ كرياتين كمان
مش كل الأشخاص بس لو شخص عنده مشاكل في الكلي مش لازم يستعمل كرياتين
ليش استخدمه من البدايه خللك في السليم الغذاء الجيد الغني في البروتين يكفي ...وشكرا علي ردك
لو سمحت محتاجة ضروري جدا كيف اقلل نسبة الكراتينين في الكلية جاوبني الله يفتح لك أبواب الخير🤲
طيب هل يجب استخدامه بشكل يومي ليعطي نتائج.. ام يكفي فقط بعد التمرين او يوم التمرين
يعني مثلا مرتين لتلاتة في الاسبوع ..
هل يعطي نتائج في هذه الحالة؟ ..
لازم بشكل يومي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
هل الكرياتين يؤثر علي العلاقه الجنسيه ارجو الاجابه ؟؟؟؟؟؟
لا العكس بيزيد النشاط
أعملنا فيديو عن دينابول
معرفش اي شيء عن الستيرويد
بصراحة هاد الفيديو غير باقي الفيديوهات محتوى مفيد جدا اتمنى الفيديوهات القادمة كمينا تكون هيك
انت محترم يت كابتن معلومات مفيده جدا والله
استخدام الكرياتين لمدة شهر كامل قد تؤدي إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم،
يا احمد عيزين فيديو عن للارجنتين لو سمحت
كابتن لوسمحت انا عاوز اسم نوع من الكريتين يكون نوع جيد حسب معرفتك وشكرا لك على الفيديو المفيد
Creatin monohydrat
@@lohsh5426 ويكون كريابيور لانه نقى
المونوهيدرات او HCL
ما هي أفضل الأنواع مكملات البروتين VS مكملات زيادة الوزن و التضخيم §§§§§§§!!!!!!
ruclips.net/video/MQ6IRZXdM8o/видео.html
متابع
يعطيك العافية
سؤال
انا اخدت منتج كرياتين monohydrate
مو مكتوب عالمنتج انو بحاجة الى تحميل مكتوب يتاخد ٣ غرام يوميا فقط
أحمل ولا اخد ٣ غرام يوميا فقط
حلقة شاملة كل معلومة عن الكرياتين شكراً من القلب ❤
افضل انواع الكيراتين
اقوى ناس متابع قديم ❤
انت في تقدم رهيب برافو خوك خليل 👍🏼🦾
جميل جدا يا كابتن
لو سمحت ممكن تكمل في سلسلة الوجبات مع حساب نسبة البروتين والكارب والفات فيها ❤️❤️❤️
بس عن تجربه بيسقط الشعر ، بس مش فارقه معاك يا كابتن 😀 بالتوفيق
الله يبارك فيك
😂نريد حلقة rotator cuff
في نوع من الانواع بفيديو سابق اسمو perva creatine وهو triple ceratine مش ملاقي بمحل يا ريت لو تعطيني نوع بديل في نفس المركبات
البديل هيكون النوع التقليدي monohydrate Micronized
التاني ناقص شوية في المحلات
شكراً لك
ماهي الفحوصات الطبية الي يقدر بيها الواحد يتفحص و يتاكد انه الكلى والكبد تمام التمام
وظايف كبد ووظايف كلى
عاوزين فيديو على مكملات غذائية للأطفال يا كوتش بعد إذنك طبعا ..
خارج تخصصي بصراحة)
ايش احسن شركة ممكن اشتري منها كرياتين .. او بمعنى اصح الكرياتين اللي فيها مايتحول لكرياتينين عشام نتفادى الخطر اللي على الكلى ؟؟
كرياتين كريابيور نقى جدا
أي كرياتين monohydrate micronized
مبروك اربعين مليون مشاهده لقناه اقوي تيبس
💖❤️💜🙏
ممكن حضرتك تتكلم عن المكملات لمرضي كرون لأن المناعة عندي بتهاجم الجهاز الهضمي بتاعي وهل وانا بلعب جيم دلوقتي محتاج المكملات دي
ممكن انواع الكرياتين الجيدة للشراء مع جزيل الشكر .. .
هتلاقي في الوصف
كنت امبارح بعمل بحث عنه اشكرك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد اذنك حضرتك ياكابتن الكرياتين افضل قبل ولا بعد التمرين
وبوقت قد ايه
ممكن تاخد نص سكوب قبل و النص التاني بعد
قبل التمرين بساعة
شكرا يا حبيبنا
محتاجين التذكير عن سبرولينا و الجرعة ..
يا كابتن هل استعمال الكرياتين بأثر على الشعر هل بعمل تساقط للشعر
ممكن
لكن لو استعملت معاه اوميجا ٣ و زينك مش هياثر
ياكوتش ايه رايك الاحسن كيرياتين من شركة muscletech (monhedryte micronized) او شركة Allmax (monhedryte) نقي،، رايك؟؟
كوتش سوال بعد ازنك .. هوا لو نسبه الدهون فوق ال ٣٠% ينفع اخد كرياتين ؟ ولو لا ماهي نسبه الدهون المناسبه لاخد الكرياتين عندها ؟ وشكرا
ممكن
كلامك وشرحك يحترم الف شكر الك يا كبتن
طيب شو الفرق بين الكرياتين وال L carnaten
شاهد فيديو الكارنتين في القناة
رقم واحد اقوي تبس 🎉🎉❤
الله يعطيك العافيه كبتن كيف اقدر اتواصل معك
طيب لواختلط a t p مع مواد اخرى مش حينتج ماده اخرى قد تكون مضره
مش فاهم المقصود بصراحة
كبتن انا وزني زايد لكن المفاصل توجعني عند الرغبة بالنوم
ممكن التهابات
طب ايه افضل نوع كرياتين لكمال الاجسام 👍❤️
Monohydrate
Hcl
يا كابتن كل الكرياتين اللى مصر مضروب وكابتن الجيمات معندهمش امانه
هل الكاريتين له علاقة في النشاط الجنسي مع البناء العضلي مع اللارجنيين ..
ممكن لو على التستوستيرون و ال gh
جزاك الله خيرا
انا كنت بستعمل الكرياتين بس خلص من ٢٠ يوم هل لو اشتريت تاني احتاج اني اعمل تحميل ولا عادي اخد الجرعه ال 5 جرام يوميا زي ما كنت ؟وشكرا
اعتقد مش لازم تعمل تحميل
شكرا معلومة جميلة
شكرا
أنا بحبك في الله يا كوتش
بس عندي تعليق على مصطلح ٣٦٠ درجه هذا خطأ المفروض ١٨٠ درجه، لان ٣٦٠ درجه ترجعك نفس المكان او ماصار تغيير
امي عمرها٥٠سنه عدها امراض قلب و سكر و ضغط و ماتمارس رياضه عادي انطيها كرياتين
طيب ممكن اتكلم عن كروتين للبنات
للاسف الكرياتين انقطع من السوق العالمي بعد كورونا وصار وجوده نادر
في تونس ممنوع تصدق هههههه
ما هو افضل مكمل بروتين تستخدمه ؟؟
ايزو ١٠٠ أو واي بروتين
لو سمحت يكوتش اي رايك في كيراتين سكيليتون
معرفوش بصراحة
شكراا
ممكن استعمال الكرياتين للسباحين .
اكيد
كابتن أنا آخذماس تك لزيادة الوزن،
هل يمكن آخذ كيرياتين معه؟؟
كابتن نفسي اخده بس عندي صلع وراثي مفيش حل اخده
استعمل معاه زينك و اوميجا ٣
انا بتمرن جديد هل اشتري كرياتين او لا ؟
مش ضروري
ركز اند تتعلم التمارين بالشكل الصح دة اهم شيء لشخص جديد
هل يا كوتش الواحد لو استخدم الكرياتين في الأيام الي مبيتمرنش فيها ايام الرست عادي
كبتن AMPK ممكن تشرحه
كابتن هل ممكن أخذ كراتين وعندي مرض نقرص وشكرا
Excellent
خلي بالك ان الاختلاف في الحالات
بيقاس أو بيعبر عنه بزاوية 180 درجة و ليس 360 درجة
لأن 360 درجة
حترجعك لنفس ذات النقطة تاني
هههههههههههههههههههههههههههه
دا من باب التنويه فقط
حفظكم الله
لم تفتني تلك الملاحظة ولكن قصده مفهوم جدا. هذا الكابتن محترم جدا.
ماهو أفضل سنه لأخذ الكريتين؟
20 سنه
بيوقع الشعر يا كابتن
ولله أنا صار عندي اكتئاب لم وقفتو الكرياتين مفيد للدماغ مع تجربتي
يوكع الشعر يسوي تساقط شعر
المشكلة فالكرياتين عندي انه يخلي شعر الراس يتساقط والمشكلة مافي دراسة تثبت ذلك لاكن انا هذه الي لاحظته و اول ما وقفت وقف التساقط لاكن ما رجع زي اول
كم الفتره اللي استخدمته? ??
لانو بيحفز الجينات ...اكيد جيناتك فيها صلع وراثي
هل ينفع للناس اللي بتمشي ساعه ونص يوميا
هل ممكن طفل ١٠ سنوات بيلعب جري وسباحه ؟؟
لايك بشده ⚡
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 تجربتي حلوة معاه
هل ينفع للبنات لاعبه اسكواش ؟؟
نعم
اذا شخص عندو صلع وراثي هل الكرياتين بيسرع العمليه ولا هبد وعك
بيسرع اكيد
ينفع يتاخد وقت الصيام المتقطع على الريق؟؟
ينفع
الكرياتين يؤثر على الكلى ؟؟؟
نعم دون ادنى شك، رغم ان الابحاث تزعم انه امن
@@nasserfromoman حسب علمي انه امن اذا تم شرب كمية كافيه من الماء
@@UR86 للاسف مضر وكثرة الماء ما تنفع، واساسا ما تحتاج مكملات للكرياتين لان الجسم بنفسه يصنع الكرياتين، وبعض الاطعمة مثل اللحوم فيها كرياتين.
بعيد عن الكرياتين العروق الي في البايسيبس ازاي عملته مشاء الله 😅😍
تقليلنسبة الدهون من الجسم و التعرض الشمس باستمرار
اي الفرق بين ذولا الكرياتين الي موجوده في c4
Citrulline malate, 6g
NitraMax (NO3-C™) Citrulline Nitrate, 1g
Vasodrive-AP®, 150mg
Creatine Performance Complex (5g)
Creatine monohydrate, 3g
Con-Cret® Creatine HCl, 1g
Creatine Nitrate (NO3-T®),
Monohydrate
هو اكتر نوع معروف
هل بالفعل يسبب تساقط للشعر ؟
لو عندك تساقط وراثى
نشفلى شعرى وكان هيقع فوقفته وبرضه ما رجع زى الأول
👍👍👍👍
,👍👍👍👍
😅😅😮😢😂❤
رغم ان الابحاث تزعم ان الكرياتين امن، الا ان الكرياتين في الحقيقة ثقيل جدا على الكلى وقد يتسبب في فشل كلوي والعياذ بالله، اللي يريد الدليل يسوي فحص وظائف الكلى بعدما ياخذ كرياتين، بيشوف مصائب في قياس eGFR
كابتن قلي لا تستخدم كرياتين عطول بيضرب كلاك صح?