6 træningsøvelser til lungepatienter. Sværhedsgrad: Normal

Opvarmning og træningsøvelser til dig, der har en lungesygdom. Disse 6 øvelser træner både din underkrop og din overkrop. Øvelserne er lavet i samarbejde med Henrik Hansen, ph.d.stud. og fysioterapeut og sygeplejerske Lisbeth Østergaard.
Det er en god idé at have et stopur eller et andet ud med sekundviser, så du har styr på tiden. Du får mere ud af de 6 øvelser, hvis du supplerer med fx 1-10 kg vægt (vandflaske med vand/sand eller håndvægte) i hænderne. Der findes også 6 træningsøvelser, hvor sværhedsgraden er lidt hård. Dem finder du her: • 6 træningsøvelser til ...
Du kan også vælge at lave øvelserne ved at følge Lungeforeningens træningspjece "Hold dig fysisk aktiv og stærk" på www.lunge.dk/pjecer
Rigtig god fornøjelse.

[@ullahenze5183]

Rigtig gode øvelser for KOL patienter. De er tydeligvis udarbejdet af en som har forstand på KOL 😄👍🏻

[@karinlindbaum7335]

100 % enig, har brugt dem 1 1/2 år.‼️

[@rosagrevsen8242]

Super god undervisning og program

[@ritaandersen4361]

En god øvelse for mig som har Kol, har været med i Henrik Hansens træningsprogram før og de er gode.

[@kurta.nissen524]

Gode øvelser, giver sved på panden, er godt varieret med tid til at trække vejret