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한쪽으로 편항되서 말씀드렸다고 볼수있지만 실제로 허리가 아프거나 몸통의 힘이 많이떨어지는분들의 특징이 1번2번으로 나뉠수 있습니다. 영상 참고 하시고 운동하시면서 적용해주세요 감사합니다 오늘도 화이팅🙂🙂
엉덩이를 안 빼려고 하지만 몸이 저절로....(제 의지가 아니에요 ㅋㅋ)이 머신으로 중량없이 스쿼트도 힘든데, 카프레이즈는 힘딸려서 지금은 못할듯 😅영상 감사합니다.
진행하실때 엉덩이가 빠지는건 사실 습관이라고 볼수있으며 고관절움직임에 집중하면 조금더 상체를 세울수있는상태로 진행할수있습니다. 그럴려면 우선시되는근육이 코어에서도(하복부) 입니다. 다음에 또알려드릴게요 ^^
오~ 역쉬 스쿼트 생생정보 꿀팁 대박~ 나이스한 티칭 굿뜨👍 근데 5:03 화나심😆😆
그런가요ㅜㅜ ㅋㅋ 아파하시는분들 아프지마라고 걱정하는 표정인데 ㅋㅋ 화나보이네요 정독 감사합니다 ^^
이거 발판 높이 조절 어떻게 하나요?
밑에 있습니다 높낮이를 조절할때 각도가 변한다는점 잊지마시고 발판을 올리면올릴수록 어깨를 패드뒷부분으로 시작하시는게 좋습니다 (약간기댄다는느낌으로) 내리면 수평에 가까워지기때문에 그냥 하셔도 되고요
2번이허리부담이 적다고요?
네네 2번째로 해주셔야해요~
한쪽으로 편항되서 말씀드렸다고 볼수있지만 실제로 허리가 아프거나 몸통의 힘이 많이떨어지는분들의 특징이 1번2번으로 나뉠수 있습니다. 영상 참고 하시고 운동하시면서 적용해주세요 감사합니다 오늘도 화이팅🙂🙂
엉덩이를 안 빼려고 하지만 몸이 저절로....(제 의지가 아니에요 ㅋㅋ)
이 머신으로 중량없이 스쿼트도 힘든데, 카프레이즈는 힘딸려서 지금은 못할듯 😅
영상 감사합니다.
진행하실때 엉덩이가 빠지는건 사실 습관이라고 볼수있으며 고관절움직임에 집중하면 조금더 상체를 세울수있는상태로 진행할수있습니다. 그럴려면 우선시되는근육이 코어에서도(하복부) 입니다.
다음에 또알려드릴게요 ^^
오~ 역쉬 스쿼트 생생정보 꿀팁 대박~ 나이스한 티칭 굿뜨👍 근데 5:03 화나심😆😆
그런가요ㅜㅜ ㅋㅋ 아파하시는분들 아프지마라고 걱정하는 표정인데 ㅋㅋ 화나보이네요 정독 감사합니다 ^^
이거 발판 높이 조절 어떻게 하나요?
밑에 있습니다 높낮이를 조절할때 각도가 변한다는점 잊지마시고 발판을 올리면올릴수록
어깨를 패드뒷부분으로 시작하시는게 좋습니다 (약간기댄다는느낌으로)
내리면 수평에 가까워지기때문에 그냥 하셔도 되고요
2번이허리부담이 적다고요?
네네 2번째로 해주셔야해요~