이 운동하고 허벅지 -2cm 줄이기

[@jiakim_33]

부종잡고 하체를 줄이고픈...저의 맘을 딱~~ 읽으셨는지... 하나쌤은 최고 최고이셔요~👍👍💕 오늘도 귀한 스트레칭 영상 열심히 따라하겠습니당~감~사랑합니다~💛💛💛

[@박미현-j7i6m]

오늘 차로 이동한다고 오래 얁어 있었더니 엉덩이가 지릿지릿하네요 집에 도착하면 바로 해야겠어요~오늘 새벽수업도 하체동영샹도 모두모두 걈사합니다🙏🏻

[@may_bemay]

새라 완방 후 이어서 추가 🦵🏻저의 기상 체조루틴으로 자리잡은 동작들이라 익숙하게 한 번 더 풀어줬어요🤗 z자세한체로 앞벅지늘리는 동작과 한다리 찬찬히 쭉 뻗기도 추가💾 🙆‍♀️ 넘넘 시원해요👍🏻

[@hyejinkim.]

하루종일 피곤했던 게 싹 풀리는 스트레칭이에요😊 매일 자기 전에 하면 넘 편안할 듯해요 오늘 스트레칭도 정말 감사합니다❤❤

[@한은정-y3j]

하체 풀고가요❤❤❤

[@jinishs20]

다리가너무넘가벼워졌어요 꼭자주해줄게요 감사합니다😊😊😊

[@갓구운식빵-m5s]

오랜만에 왔습니다. 하나샘. ^^ 감사합니다!

[@gihoonjeong0620]

제가 항상 옆으로 자는 습관이 있어서 오른쪽 어깨가 굽었는데 어깨 돌리기부터 시작해서 아침운동으로 좋았어요. 골반과 뒷벅지 스트레칭을 누워서 누구나 쉽게 할수 있는 동작이어서 정말 편안하게 운동했어요. 어제 새라로 앞벅지 늘린후 뒷벅지도 늘려주니 오늘 다리가 새다리처럼 가벼워요. 감사합니다 😊👍

[@준후엄마]

일석이조의 너무 유익한 영상 감사합니다!!! ♥

[@one_stretching]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@윤주티비-w8h]

자기전 시원하게 어깨 다리 풀고 자요😊 감사합니다❤️

[@loveranunculus]

💚 23.10.16.월 ⭕ 퇴근 후 하체 스트레칭 🙆🏻 하체 넘 시원하고 피로까지 풀리는 것 같아요👍🏻 감사합니다 선생님🤎🤎🤎

[@오해나-m4s]

허벅지 둘레 줄어든것 같은 너낌~앞벅지 늘리는거 너무 시원해요~

[@geumsong327]

나이가 있다보니 천천히 스트레칭 하는게 너무 좋네요

[@감성이-o4r]

하고 나니 넘 한결 가벼워졋어요ㅠㅠ

[@mihwakim3966]

23.10.09.월, 새라161일차 밤운동. 오늘 꼼짝도 하기 싫고 다 귀찮았는데..이거 하나만 하고 자자~하고 시작했는데 순삭해버렸네요. 다리 오금쪽에 쥐가 나고 그랬는데 다리 쫙~펴주니까 너무 시원해요!!

[@코코-q9b]

24.03.25 다리가 정말 가벼워지고 시원해요😊오늘도 감사합니다♡

[@one_stretching]

수고하셨습니다

[@오로라로라-t9u]

하나쌤 ! 매번 좋은 영상 감사드려요
소파 정보가 정말궁금해요 🤣
하나쌤이 쓰시니 더 좋아 보여요
혹시 알려주실 수 있을까요?

[@one_stretching]

까사미아""캄포 쇼파입니다""

[@한은정-y3j]

하체풀고갑니다

[@lisabaek3617]

반갑네요

[@jjungbly2]

2센티 줄이가 줄이자 줄이자 😊

[@어여쁜어린쑥]

다리가 길어지는 기분~2023.11.11 오스완!

[@어여쁜어린쑥]

2023.11.17 오스완!

[@어여쁜어린쑥]

2023.11.23 오스완!

[@johnpark7093]

23.10.10 화

[@geastie]

241012 완료

[@jjungbly2]

24.1.6 나만의새라 1탄