❤ Огромное спасибо, ваше видео как раз пришло случайно и в тот момент когда мне необходимо . Уже целый месяц болит пятка . Теперь начну делать упражнения . Обещаю буду писать о результатах. Всего вам доброго!
Спасибо большое, Александр! Комплекс очень хороший! Работающий. Практически, все что советует доктор, и я делала.От отёков помогло жесткое тейпирование- Две недели ходила в тейпах . Вишенкой на торте стал Окопник. Вспомнила про спиртовую настойку окопника(второе название - живокость), начала делать компрессы с ним, вернее не компрессы а повязку на два часа под эластичный бинт перед сном. Очень быстро ушли боли и от отёка не осталось и следа. Решила сделать ставку на Окопник, сделала крем на мацерате Окопника и Сабельника , с троксерутином, Экстрактом красного перца и экстрактом бодяги (в качестве местнораздражающего КомпонентА, и , для усиления эффекта, а так же, чтобы «протащить» все эти полезности в кожу(под кожу)- Димексид. Крем творит чудеса! Шпора меня мучила с конца прошлого года. Справилась за восемь месяцев. Вернее, скорее всего, приглушила наконец-то, боли. Вердикт: постоянные упражнения, растяжки, аппликации с настойкой корня Окопника. Всем здоровья!!! Буду Рада, если мой опыт поможет)
Особая благодарность за всё циклы упражнений! Движение -- жизнь! Жаль что последние два года резко ограничили нашу свободу, и плохо получается выйти из депрессии после ковида. Сила Воли ослабла... Ваши упражнения хороши тем что они применимы при любых отклонениях в опорно двигательном "" аппарате ""!!!
Да, проблем у меня нет, но, вижу , что у многих знакомых есть эти проблемы, и совешенно согласна с тем, что чрезвычайно много зависит в нашем здоровье от степени подвижности всех многочисленных костей стопы. Благодарю Вас за качественную подачу материала! Перешлю всем тем, кому это поможет.
О,начала делать упражнения вместе с Вами и обнаружила,что чувствую боль в левой ноге.А проблема в правой ноге,парадокс! Ради правой все упражнения делала.
Отличный набор упражнений. Большая просьба : Александр, уберите музыку! Она очень мешает слушать Вас, отвлекает внимание и раздражает слух. Уберите её, пожалуйста.
Добрый вечер Александр, только увидела вас и с вниманием прослушала, подписалась. С месяц начала болеть пятка. Напишите как делать соляные ванночки. У вас не нашла. Спасибо. Ирина из Москвы.
Спасибо, Доктор! Комплекс упражнений превосходный! Нашла у себя слабое место -внутренняя часть голени, очень болезнена при работе с валиком. На этой же ноге боль в тазобедренном суставе, которая уменьшилась благодаря занятиям по вашей методике. Подскажите, пожалуйста, с чем может быть связан безболезненный прохруст между таранной и пяточной при мануальной технике. Спасибо!
Доктор простите,Вы в воскресенье выложили видео с упражнениями на колени. Вы их убрали? Очень хорошие были, делала вмести с Вами. К сожалению исчезли....
Доброго дня доктор! У меня был гипс сняли как почти 1.5 месяца, левая нога, и как показал снимок на обеих ногах шпора, подайдут доктор эти упражнения после перелома или другие
Упражнения хорошие, но там, где надо становиться на пятку я не могу, потому что очень больно. На пятку наступить не могу. После упражнений становится легче, но стоит немного посидеть и опять на ногу встать не могу. Занимаюсь две недели, легче стало. Хоть на ногу опираюсь, а то вообще на одной ноге скакала.
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
Спасибо за комплекс упражнений и за оперативность выкладывания видео. Переслала подруге, буду контролировать и ждать результата.
❤ Огромное спасибо, ваше видео как раз пришло случайно и в тот момент когда мне необходимо . Уже целый месяц болит пятка . Теперь начну делать упражнения . Обещаю буду писать о результатах. Всего вам доброго!
Спасибо большое, Александр! Комплекс очень хороший! Работающий. Практически, все что советует доктор, и я делала.От отёков помогло жесткое тейпирование- Две недели ходила в тейпах . Вишенкой на торте стал Окопник. Вспомнила про спиртовую настойку окопника(второе название - живокость), начала делать компрессы с ним, вернее не компрессы а повязку на два часа под эластичный бинт перед сном. Очень быстро ушли боли и от отёка не осталось и следа. Решила сделать ставку на Окопник, сделала крем на мацерате Окопника и Сабельника , с троксерутином, Экстрактом красного перца и экстрактом бодяги (в качестве местнораздражающего КомпонентА, и , для усиления эффекта, а так же, чтобы «протащить» все эти полезности в кожу(под кожу)- Димексид. Крем творит чудеса! Шпора меня мучила с конца прошлого года. Справилась за восемь месяцев. Вернее, скорее всего, приглушила наконец-то, боли. Вердикт: постоянные упражнения, растяжки, аппликации с настойкой корня Окопника.
Всем здоровья!!! Буду Рада, если мой опыт поможет)
Спасибо большое.
Особая благодарность за всё циклы упражнений! Движение -- жизнь! Жаль что последние два года резко ограничили нашу свободу, и плохо получается выйти из депрессии после ковида. Сила Воли ослабла... Ваши упражнения хороши тем что они применимы при любых отклонениях в опорно двигательном "" аппарате ""!!!
Аппарат😉🙂👍💪
Спасибо, что Вы так подподно все сняли и рассказал ! Ваши упражнения бесценны! Жаль,что поздно их нашла. Продвигайте ваш канал, пожалуйста 😊
Щиро дякую за гарні та доступні поради ❤🎉
Добрый человек, спасибо вам,
Здравствуйте
Доброе утро 🫖☕☕☕☕🎂🥞🥮🙏♥️🙏♥️
Упражнение очень полезно.
Спасибо вам большое за упражнение 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👌👨🏻⚕️
Спасибо большое за ваш ролик!!? Очень доступно и понятно. Удачи вам во всем!!
Просмотрела ваши рекомендации и подписалась . Буду ставить на паузу и выполнять кпражнения вместе с вами . Проблема у меня ого го.
Да, проблем у меня нет, но, вижу , что у многих знакомых есть эти проблемы, и совешенно согласна с тем, что чрезвычайно много зависит в нашем здоровье от степени подвижности всех многочисленных костей стопы.
Благодарю Вас за качественную подачу материала!
Перешлю всем тем, кому это поможет.
Рекомендации Ваши, доктор бесценны........
Мне очень помогают при ахиловом сухожилии как лечебные, спасибо большое вам, ДОКТОР! 👌👌👌👋
Благодарю от души ! 🙏🏻
Отличные рекоммендации! Спасибо🌹
Спасибо большое. Всё понятно и качественно.
О,начала делать упражнения вместе с Вами и обнаружила,что чувствую боль в левой ноге.А проблема в правой ноге,парадокс! Ради правой все упражнения делала.
Ага.. так и до всех остальных мышц дойдёте.. лицо, шея и т д
Спасибо Вам !❤
Спасибо
Отличный набор упражнений. Большая просьба : Александр, уберите музыку! Она очень мешает слушать Вас, отвлекает внимание и раздражает слух. Уберите её, пожалуйста.
Доктор благодарю!
Добрый вечер Александр, только увидела вас и с вниманием прослушала, подписалась. С месяц начала болеть пятка. Напишите как делать соляные ванночки. У вас не нашла. Спасибо. Ирина из Москвы.
Спасибо, Доктор! Комплекс упражнений превосходный! Нашла у себя слабое место -внутренняя часть голени, очень болезнена при работе с валиком. На этой же ноге боль в тазобедренном суставе, которая уменьшилась благодаря занятиям по вашей методике. Подскажите, пожалуйста, с чем может быть связан безболезненный прохруст между таранной и пяточной при мануальной технике. Спасибо!
С этим не подскажу..!)
Отлично!
Как правильно ходить-ставить стопу при хотьбе?
Доктор простите,Вы в воскресенье выложили видео с упражнениями на колени. Вы их убрали? Очень хорошие были, делала вмести с Вами. К сожалению исчезли....
Это повторы оказались..!
Смотрите ранее в видео..!!
Спасибо большое за Ваш ответ.🙏🌈❤️
Доктор,а если варикоз и атеросклероз артерий нижних конечностей,что делать. Ответьте пожалуйста.
Диета + вода и т.д
Доброго дня доктор! У меня был гипс сняли как почти 1.5 месяца, левая нога, и как показал снимок на обеих ногах шпора, подайдут доктор эти упражнения после перелома или другие
Я живу в германии у меня шпора поставили укол,теперь болит с боку пятки,почему чтото пошло не то
Рассосётся со временем. Строение ПЖК такое скорее всего
Какой валик надо покупать?
Ваночки можно делать горя чей водоай или холод вод
Почему то др видео не открывается
Хочу переснять..
Если твердая шишка над пяткой,но ниже Ахиллово сухожилия, то это ШПОРА или даглунд??
Второе.. хаглунда
А при варикозе можно использовать валик?
Лучше нет
Это противопоказание следует оговаривать сразу! @@doctor-sitnikoff
Для кого показываете если ничего не видно
Упражнения хорошие, но там, где надо становиться на пятку я не могу, потому что очень больно. На пятку наступить не могу. После упражнений становится легче, но стоит немного посидеть и опять на ногу встать не могу. Занимаюсь две недели, легче стало. Хоть на ногу опираюсь, а то вообще на одной ноге скакала.
Эх ююж