Когда мне было 45,страдала сильно, хромала,сейчас почти 70 забыла что это такое.Как лечила :массаж до слез ,и гимнастика ежедневно лежа в кровати, 1 упражнение стопы на себя от себя, 2 упражнение ноги на ширине плеч,ложим большие пальцы на пол (кровать)затем мизинцы,3 упражнение крутим стопы сначала от себя, затем к себе, 4 упражнение пальцы ног сжимаем как будто что схватили,затем разводим пальцы в стороны, чтобы был между ними просвет.Для меня последнее упражнение было самым трудным,по началу помогала пальцами рук,в этом упражнение задействованы практически все мышцы. Кому поможет буду рада.Массаж лучше делать с касторкой смешанной со звездочкой
Вам не позавидуеш. Я забыл про шпору с 95 года, бабушкин рецепт, чеснок. Потратил один выходной и забыл про шпору. В нашем городе многие избавились от шпоры чесноком, всем рассказываю. Только не пойму, почему доктора об этом не говорят, сомневаюсь что они не знают. Если честно, мне помог случай. Пришол в больницу, делать укол в пятку. Там пожилая женщина подсказала, спасибо ей. Так укол и не зделал.
@@sevincseva9447 желательно чеснок свежий. Несколько зубчиков выжать. Положить с низу на пятку. Зафиксируйте целофаном и одеть носок. Я фиксировал бумажным скотчем. Мне сказали держать пока не будет щипать. Думал будет щипать как горчичник, пятка грубая, скорее не щипало, а покалывало небольно. Держал долго утром примотал, на ночь снял. Утром пятка не болела. Знакомым кому сказал про чеснок держали не так долго. Часа четыре, пять. Помогло всем, кому с первого раза, некоторые делали повторно.
Я у нас в Запорожье ходила на занятия в центр Бубновского и мне очень понравилось, рекомендую. С вами будет постоянно наставник реабилитолог, который разработает для вас специально комплекс упражнений. Определенная нагрузка на мышцы и растяжки постепенно решат вашу проблему.
@@ИринаГнедашоваскажите пожалуйста,как вы во время боевых действий, можете себе позволить ходить в какие то центры Бубновского,а я вот живу в Петербурге и я не могу ,ну сеанс да,но не курс
На личном опыте...очень страдала от пяточных шпор около трех месяцев, даже упражнения не помогали, купила стельки для обуви специально for plantar fasciitis и боль ушла на 3 день и даже боли в коленях уменьшились...я живу в Америке поэтому написала по английски, по русски кажется болезнь наз.плантарный фастиит, думаю и в России найдутся эти стельки...всем привет 🇺🇸 USA,Indiana 🙂🌹👋
Я в калифорнии, мне врач сказал, что нужно обувь с жесткой пяткой... у меня была операция на колене на правой ноге, и год спустя получила боль чуть выше пятки, опухла щиколотка, больно наступать... к концу дня нога горит
Делала упражнения стопи,покачиваясь с пятки на стопу,ходида поочетедно то на пятках то на пальцах,круговие вращения стопой,обувь на невисоком каблучке,на час или полчаса.Делала контрастние ванночки для ног.Слава Богу забила об єтой проклятой шпоре.Сейчас когда вот уже год как я обливаюсь холодной водой,обливаю ноги,потом на все тело,перестали болеть и нить ноги,люблю поутру бродить по росе(благо живу в деревне). Движение, харошее настроение все помогут преодолеть. Всем крепкого здоровья.
Я избавилась от боли в пятке простым упражнением ,которому научила врач ,когда я лежала в больнице . Утром после сна нужно зайти в ванную комнату где есть кафельный пол , стать на носки пальцев чем выше тем лучше , руки вытянуть перед собой и опускаться на пятки , желательно со всей силы 10 раз . Будет больно , но нужно терпеть, желательно больше после упражнения не ложиться . На следующее утро 20 раз ,каждый день прибавлять по 10 , нужно дойти до 100 , то есть 10 дней сделали , затем в обратном порядке 90 ,80 ,70 и так дойти до 10. Ни каких примочек Я не делала , только эти упражнения Было это лет 10 назад и до сих пор у меня пятки не болят. Попробуйте , должно всё получиться Желаю скорейшего выздоровления ,я то знаю , что это такое ,ходить вообще не могла , думаю , что избавилась от боли, может кому-то поможет мой совет.
Я избавилась от шпоры настойкой перегородок грецкого ореха. Ею вылечились мои родственники и друзья. В инете есть рецепт. Я его прочитала в газете в 90-е годы. Удивительно, но настойка хорошо работает.
@@marynakanakayeva271 На водке, перегородок поллитровую банку( не полотно) залить 0,5л водки. Настоять 14 дней, процедить и пить по 1 ст.лож. три раза до еды за 15мин. Если застарелая шпора, то всё повторить ещё раз.
Люди, у меня были пяточные шпоры лет тридцать назад. А лечила я так. Вечером распаривала ноги в горячей воде (не кипятке, боже упаси), вытирала ноги насухо, потом. Густо смазывала пятки йодом и в носки. Утром снимала. Никакой гимнастики. Процедуру делала месяц каждый день. И все! Мне сейчас 74 года и никаких шпор. Поверьте мне. Можно парить в отваре чистотела. Это тот же йод. Только наберитесь терпения и посвятите месяц вашей проблеме. Пятки в горячей воде распариваются, поры открываются и йод проникает внутрь и разрушает соли. Вообще то я никому советов не даю - не слушают и не делают. Бегут в больницу, лечат лазером какими-то мазями. Ну и хрен с вами. Мой метод конечный. Только стоимость йода, а результат на лицо. Мне это посоветовала медсестра. Она как медик умничка. Не все врачи такие. Я поделилась, а вы как хотите.
Здравствуйте. Ни знаешь откуда придёт беда. Спасибо Вам за совет. У меня тоже как три месяца началась эта боль в пятке, нога горит как будто бы облили кипятком и ощущения внутри нарыв, рвёт пятку, прокалывает. К врачу не ходила, занялась самолечением, я бедовая. Взяла морскую соль кипяток и опускала туда свою пятку сколько могла выдержать. После такой процедуры прикладывала лапах листья сейчас лето листья есть только обратной стороной. Было легче но после трёх дней нога воспалилась так, я её просто сожгла почти до мяса. Месяц с ожогом прикладывала лопух но уже не парила терпела. Лопух смягчал кожу и она отваливалась. Теперь ожег прошёл, кожа в восстановилась до сих пор прикладываю лопух, тянет как будто бы там такой чирий. Но через время успокаивается. Даже дома хожу без боли и утром встаю без неё. Катаю скалку. Попробовала сегодня выйти на улицу на долекое расстояния шла нога не болела но ещё как мы женщины в магазин зашла от радости. Пришла моя нога как заныла но и я с ней вместе от боли. Приложила опять лист лопуха и всё боль прошла. Утром посмотрю как встану. Я помню в молодости а мне сейчас уже 69.Женщина у нас на работе уксусом лечила этот недуг. Помню как у неё кожа с пятки пластами снималась. Желаю Вам и Вашим близким здоровья, счастья, удачи всех благ. Всем у кого такие и другие проблемы со здоровьем скорейшего выздоровления.
Здравствуйте. Спасибо за видео. Благодарю доктора Вас, что неравнодушные к нам больным. Подсказываете, снимаете ролики, оказания помощи. Желаю Вам здоровья, счастья,удачи. Каналу процветания.
Сергей Михайлович.....Я писал вам ещё несколько комментарии....Я тогда боролся с артериальной давлении.....Я ещё не избавился от артериальной давлении,но за то благодаря вашей гимнастики у меня голова не болит,и за то сплю очень хорошо..... теперь у меня появилась боль в пятке....в левой ноге....такая невыносимоя боль ... посмотрел всякое по интернету..... просто я не подумал что у вас есть ролик про пяточной шпоре.....этот ролик я уже посмотрел 2 раза...... Сергей Михайлович....вы так красиво, понятно и скромно объясняете.... Я так и знал что в вашем ролике я найду нужные информации .... Я из Молдавии....мне 63 года..... Я немножко старше вас..... Я очень ценю и уважаю вас.... Берегите себя.....
Перед сном делал горячую ванну для стоп, (соль и сода), после прогрева преодолевая боль массировал пятку и на ночь делал компресс из медицинской желчи. Противовоспалительных препараты не пил принципиально, чтоб чувствовать боль, чтоб понимать как массировать. Как сейчас вспоминаю, первом шаги после пробуждения были тяжёлые, мучительные. В течения дня, сидя на диване катал круглую палку, наступал ступней, массирую преодолевая дискомфорт боли. Таким образом у меня прошла боль и забыл о проблеме. Неплохая привычка выработалась, прокатывать ступню на круглой палке, можно скалку приспособить)). Рекомендую, проверил на себе.
@@eliniyazabuzerov7876 Если на рентгене действительно шпора, тогда лучше стопами катать бутылку или скалку, а если это воспалении фасции подошвы, тогда никаких молотков, бутылок и скалок, только упражнения, массаж.
Здравствуйте, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ! СЛАВА БОГУ за то, что узнал о ВАС и ВАШЕМ Методе! СПАСИБО за то, что воспитали трудолюбивых и талантливых ДЕТЕЙ, которые, опираясь Метод КИНЕЗИТЕРАПИИ, продвигают идею Здорового Образа Жизни в мире людей, нуждающихся в помощи, порой потерявших связь с ПРИРОДОЙ, напуганных методами современной классической медицины!
З Песом гуляла по3 ,4 раз.на день,.через луг ходила босоніж по росі у ранці.За день проходили по 1,5км.Все добре, раптом на пятку не можу стати,як буд то там гвоздь!,сидиш, нічого не болить! ТаК почти місяць вересень.Купила "Диклофінак",намазала,зверху компрес з Яблучного уксуса і трошки води,обмотала зверху пакетом целофан. і носок зверху .Так на ніч робити!В день катала стопой по 10 хв. Фляжку з водой...Біль утихала,через дві неділі біль зовсім пройшла!Як і не боліло! Зараз радуюсь,що так просто, без втручання лікарів- полікувала!!!Прочитали,купили-"Діклофінак" +компрес на ніч,дньом катати підошвой що знайдете.!Через 2 неділі будете Здорові!!!То до діла!😅❤
Здравствуйте, меня тоже одно время мучила шпора пяточная, в 38 лет. Я делала ванночки со скипидарной эмульсией и на ночь компресс с медицинской желчью. И продолжала через боль заниматься фитнесом, и потом прошло постепенно. А ещё, я молилась Нашему Господу, чтобы Он помог и Слава Богу!
Я очень благодарна доктору. Бубновскому, его советы это кладезь знаний. Я избавилась от боли в плече, которая беспокоила почти год, всего за два дня. Обращаюсь к его рекомендациям регулярно и всегда справляюсь с проблемой. Сейчас появилась боль в пятке и опять ищу рекомендации. Улучшения уже есть. Спасибо огромное за ваш труд. Здоровья вам.
Здраствуйте, мучала пяточная шпора 5 месяцев, думала что никогда не пройдёт. Обратилась к врачу-ортопеду, делал мужу операцию на коленном суставе. Он мне поставил прямо в пятку дипроспан с лидокаином , пять дней прикладывала разогретую соль на час, но не горячую и стельку сделала из параллона, вырезав внутри, там где именно находится шпора. Прошла боль, забыла о шпоре, спасибо врачу, очень хочу кому-то помочь)))
Уважаемый доктор Бубновский. Я пробежалась в течение 25 минут по асфаьту и повредила коленный сустав. Снимок показал остеохандроз 2 степени. Проигнорировала рекомендации хирурга по поводу мазей и таблеток. А проголодала 17 дней. И 17 дней восстанавливалась. Колено работает без болей. Сейчас на диете. Хочу для профилактики заниматься по"Бубновскому" Большое спасибо!!! Слушаю Вас с "открытым ртом"
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ,ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ И ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОР БУБНОВСКИЙ,НЕДЕЛЮ НЕ МОГЛА ВСТУПИТЬ НА ПЯТКУ,НАЧАЛАСЬ БОЛЬ РЕЗКО НОЧЬЮ,ХОТЯ ПРЕДЫДУЩИЙ ДЕНЬ НЕ ЧЕГО НЕ ПРЕДВЕЩАЛ,НАЧАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ И КАТАТЬ СКАЛКУ,КОНЕЧНО СНАЧАЛА БЫЛА АДСКАЯ БОЛЬ СО СЛЕЗАМИ НА ГЛАЗАХ,НО СПУСТЯ ДВЕ НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ,Я ХОЖУ УЖЕ ТОЛЬКО С ОСТАТОЧНОЙ БОЛЬЮ,НО ПРОДОЛЖАЮ ЗАНИМАТЬСЯ, ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ,ЧТО ВСЕ ПРОЙДЕТ ОКОНЧАТЕЛЬНО.ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО ДОКТОРУ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏!
А я избавилась от пяточной шпоры (была большая шпора на рентген.снимке) безо всяких упражнений. Держала пятку в содовом растворе терпимо горячей воды и накладывала кружочки лимона на пятку . Сверху одевала молочный пакет, чтобы сок лимонный оставался там , а на пакет носки. Делала на ночь, но ходила с этим компрессом весь день. На ночь делала снова. Хватило трёх четырех лимонов. Резала его кружочками толщиной около 1 см. Пробуйте. Мне помогло. Сода пищевая берется. Уже 11 лет не вспоминаю даже на какой ноге была шпора. Удачи.
В ТАЙЛАНДЕ, КОГДА БЫЛА, НА ПЛАЖЕ ПОД НАВЕСАМИ, ДЕЛАЮТ МАССАЖ, ТАК ВСЕ ПО ЗАПИСИ, ОЧЕРЕДЬ, ТАК НАЧИНАЮТ ДЕЛАТЬ С ЛЕВОЙ СТОПЫ И ДАЛЬШЕ ВВЕРХ ЖИВОТ, ОЧЕНЬ ДЕЛИКАТНО ОСТОРОЖНО, ПОТОМ СПИНУ , ШЕЮ, ГОЛОВУ, ОКОЛО ЧАСА, ! ПОСЛЕ ТАКОГО МАССАЖА ЛЕТАТЬ ХОЧЕТСЯ! НА ЭКСКУРСИИ НЕ ПОЕХАЛА РАДИ ТАЙСКОГО МАССАЖА! 🎉🎉🎉❤❤❤
Я прошла - ванночки, мази, физиотерапия, лазар. Это длилось очень долго и ничего не помогало. Подсказали народный метод - лопух. Лист порезать ножницами на лоскуты, немного больше пятки, сложить лоскуты 4-5 слоёв, побить молотком для отбивных и этот сочный блин положить в обувь под пятку. Сок лопуха растворяет солевую шпору. Я вылечила за неделю . Каждое лето заготавливаю перекрученные листья поллитровую баночку, куда добавляю 50мл мед. спирта. Это делаю на всякий случай. Но мне не нужно было, но всегда находился кто-то, кому помогала. Будьте все здоровы!
Я, пяточную шпору вылечила быстро. Друг мучался пол года.. А мне посоветовали сделать компресс. В аптеке купила желчь консервированую. Сделала несколько компресов и всё прошло прошло. Друг тоже за неделю вылечился. Хорошо помогает.. Будьте здоровы.
@@terra1804 Мой друг пол года мучался.. За неделю всё прошло. Он прямо спал так. Когда высыхала смачивал, пока не прошло. И больше не мучался. Будь те здоровы.
Сергей Михайлович, огромнейшее вам спасибо за такие важные нужный и полезные советы. Я вам премного благодарна, очень многое делаю по ним. А шпоры у меня появлялись раза три, и я всегда становилась на дорожку массажную и делала упражнения для стопы, хотя тогда этого не знала,, вскоре она проходила. Спасибо за совет, теперь знаем откуда шпора берется и как ее лечить. СПАСИБО И НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН! Зинаида.
Мне 42. Тоже обострение на правой пятке. Но это не шпора, а плантарный фасциит. Удобная амортизирующая обувь (нельзя, кеды, балетки!), упражнения на растяжение НЕ низа стопы, а верхней стороны стопы, по доктору Бергу. Обязательны общие упражнения. В период обострения не увлекаться ходьбой долгой.
ДОКТОР ОТ БОГА.. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ЗАБОТУ О НАС, БОЛЬНЫХ ЛЮДЯХ. ЖИВУ С ВАМИ С 2019 ГОДА. Не мыслю себя без Ваших рекомендаций.. ЖИВИТЕ, ДОКТОР, ДОЛГО И СЧАСТЛИВО.. ❤
Спасибо большое, дай Бог здоровья 🙏Я очень мучаюсь с ногами, и шпора, и подагра и коленный сустав,но стараюсь духом не падать, буду уменьшать обезболиващие, перехожу на гимнастку, дай Бог чтобы помогло, как же больно 😥
Всего один день заболела пятка, из глаз искры, слезы... да как же больно 😥. А я ведь давно делаю зарядку в постели утром не вставая. Послушав Вас внимательнт, дорогойДоктор, поняла, что делать. Благодарю!!! 🙏🙏🙏💐
Примочки, упражнения, ультразвук не работает. Была шпора сначало на правой, а через пару лет на левой ноге. Не мог ступить на ногу с утра. Продавец ортопедического салона, дай Бог ей здоровья, посоветовала молоток. Обычный для гвоздей. Распарить пятку и бить в точку где шпора. Бить надо с умом. Не сильно и не слабо. Очень больно, но терпимо. На следующее утро почувствовал облегчение. Три четыре вечера "ударно волновой терапии" и шпоры нет
Борюсь именно так, как говорит д. Бубновский! Только это и помогает. Еще добавила тейпирование, вместо обезболивающих. Столкнулась с этой проблемой после травмы.
Спасибо большое Мне 42 и уже год мучаюсь пяточной шпорой. Виду активный образ жизни, много люблю ходить. Но с пяточной шпорой уже сил просто нет. У ортопеда травматолога проходила лечение -укол ставили в пятку гормональный. Примочки с димиксидом и мази назначили. Эффект временный а точнее нулевой. Записалась на волновую терапию. В спортзал ходить сейчас не могу на силовые тренировки так как болит пятка, ну и работа стоячая на ногах 😢 Делаю сейчас гимнастику для ног. И что самое интересное болеть начали обе ноги потом одна прошла а левая так и болит. Утром встаешь и не знаешь как расходиться. Идешь как на ходулях 😢
Я с Вами согласна.у меня была.делала лучевую терапию в онкологии.10 раз.по 1 минуте.и забыла про нее 20 лет .мы очень вам верим.уважаем.приятно вас слушать за полезные рекомендации.Вы врач очень высокой категории.
@@СергейШипицын-ж1н вы про свой чеснок везде пишите . Не первое видео про шпоры смотрю и везде вы пишите , один в один комментарии , что бабушка вам в поликлинике посоветовала и укол не стали делать , вы же говорите , что помогло , так что же вы маниторите каждое видео про шпоры ? Вам делать не чего ? Не помогает ни кому ваш чеснок
Даже не встаю с кровати, пока не сделаю все упражнения, которые есть в книге у Бубновского. Сын его, Михаил показывает на видео, упражнения в постели. Начинаю со ступни и заканчиваю массажем головы. Сползаю на пол и там еще делаю кошку, полумостик, пресс и в душ. Сон как рукой сносит, бодрая весь день, как огурчик. Спасибо Бубновскому, он вернул меня к жизни❤❤❤❤, люблю его. Сын купил мне тренажер, так я вообще самый счастливый человек.
Благодарю вас за ваш труд. Благодаря вашим рекомендациям я живу полноценной жизнью, с учётом возраста. Мне седьмой десяток. Но центры Бубновского, прикрываясь вашим именем, гонят такие расценки, что приходиться самой ставить диагноз и назначать себе терапию. Очень Вам благодарна.
Я пяточные шпоры вылечила ИПЛИКАТОРАМИ Кузнецова, ставила пятки на ипликаторы и стояла по 5 минут дня 3-4 и всё прошло вот уже 40 лет никаких шпор, подруге тоже помогло она пятки ставила на ипликаторы сидя на стуле а на колени ложила что нибудь Тяжеленькое так как у неё большой вес стоять трудно, шпоры исчезли. Просто и удобно, здоровья вам.
Хороший советы от Бубновского. 1. Гимнастические упражнения с утра ещё в постеле: - стопа вверх, вниз, в стороны, - пальцы на себя, от себя. 2. Массаж стоп, связок, щиколотки. 3. Волно-ударная физиотерапия. 4. Холодный компресс на ночь - опускать в воду на 3-4 минуты, чтобы снять воспаление в стопе.
Мне 72 года в прошлом году выявилось заболевание пяточная шпора, я начала интересоваться что говорят специалисты и нашла советы Бубновского это гимнастика стопы стала выполнять упражнения по системе Бубновского и у меня боль исчезла ну я изменила своё отношение к выполнению, ну вобщем стала выполнять не регулярно и вот в эту весну я почувствовала возвращение боли. Теперь делаю регулярно но пока улучшения нет к врачам не хожу потому как это пустая трата времени. Прослушала ваши советы и поняла что только регулярная гимнастика поможет. Спасибо
Никак не борюсь пока, не знаю как это делается, мне и "прилетело" то первый раз в жизни неделю назад... Перепугалась!! Я привыкла проводить 80% своей жизни на ногах, бегала лучше 25ти летнего сына.... А тут - Паниковский в юбке)) Вот на вас, доктор, только надежда!
Была у меня шпора на снимке больше сантиметра,наступать совсем немог, врач сказал надо вырезать.Родственник посоветовал растворить в горячей воде хлебную соду в тазике, столько-пока не будет растворяется ставить ногу и так парить, остывает, подливать горячей. Сказал 10раз надо делать, я три раза сделал полегчало, на работу вышел,а потом совсем отпустило. Прошло уже 15лет, проблем с костями хватает (48лет шофёр)но шпора больше не беспокоит. Буду рад если кому-то поможет как помогло мне.
Пяточная шпора крайне болезненна , это как острый камешек попавший вам в обувь под пятку во время ходьбы . Делать упражнения я начал отрезанным от черенка лопаты 40 см. кругляком из дерева , прокатывая его двумя ногами по всей стопе , сидя на кровати . Упражнения выполнять желательно на коврике . Это был начальный , щадящий массаж стоп . За тем , такой же длинны изготовил деревяный квадратный брусочек ( 1.5 / 1.5 см .) и таким же способом продолжил разминку босой стопы , ( если одной , то можно стоя ) получилось подобие ударно - волного метода. в начале было больно, но очень скоро эта проедура стала забавно приятной . На ночь растирал стопы спиртом и смазывал Вольтореном , делал ёдовую сетку и смягчающие кремом кожу ступней . Боль отступила , но упражнения продолжаю выполнять как нужную и приятную процедуру .
100 процентов правильно говорит. Движение, упрвжнения и гимнастика для всех костей. И побольше подтягивать все мышцы и в том числе мышцы стопы. Гонять кровь по сосудами, венам и артериям. И все придет в норму.
@@ЕленаСиница-ы2с примерно через месяц. Думаю у всех по разному. И боль у каждого разной интенсивности. Сильная боль прошла через месяц постепенно, а позже совсем прошла.
У меня сначала мёрзли ноги,Я их с трудом согревала,а потом заболела пятка и потом вся стопа.Стала делать гимнастику стоп,как рекомендует доктор Бубновский,хожу на носочках,потом на пятках,потом навнутренних и на внешних подушечках.Около кровати лежит игольчатый коврик,на нём покачаюсь,ноги прямо горят и конечно же боль уходит.Главное не лениться.Спасибо Бубновскому,что помогает нам.Если кто страдает давлением,смотрите его ролик в Ютьюбе,тоже классно,всегда помню его слова,,лень всегда будет двигать нас назад,это золотые слова❤❤❤❤
У меня с молодости мёрзнут ноги. Естественно я их дополнительно согреваю,осень- весна,- сплю с тепловым матрасом. Шпора проявила себя в 2016 после операции удаление БПВ. Сделали укол и забыла до 2022. Год как принимаю НППЗ, гормональные уколы,зарядка, упражнения,катания мяча,компрессы разные. НЕЧЕГО.Собираюсь на лучевую терапию.
Старый военный профессор, врач, посоветовал моей тёте,каждый вечер,сидя,хоть перед телевизором или где удобно,железной ложкой,выпуклой стороной постукивать по больной пятке,сначала будет больно,но потом к боли привыкаешь и не забывая,каждый день так делать,проходит всё,даже не заметишь как.Проверено на себе и моих знакомых,у кого болели пятки.Всем здоровья и добра.
@user-oq1rz4cr7t думал перестану ходить но мне посоветовали пластырь то ли китайский то ли корейский, то ли японский там на трёх языках написанно, называеться Foot Patch начните приклеивать пластрь. Пользуюсь третий день идёт на поправку тфу тфу тфу тфу
@@Натальярогозина-ч4ц Сгибание и разгибание пальцев на ноге, причём очень тщательное сгибание, до упора и разгибать до упора. По несколько раз на день, как вспомнили, так и делаем.
Больше года боролась. Каждую неделю меняла методы, переслушала всех спецов. Плюнула. Выкинула все шлепки, начала ходить в походы, в горы через боль. На сегодня всë прошло, лишь иногда дает о себе знать, значит, засиделась. Встаю и иду на длительную прогулку.
Дорогие товарищи, спасибо Вам всем за советы, столько много всего узнала, очень рада, сейчас лечу фасциит солеными повязками (х/б носки на ночь) и зарядку для ног. Если не поможет, воспользуюсь Вашими советами. Но зарядка реально спасает
На пятке вылезла шпора. Два года мучился. Дошло до того, что ходил на носке. Мне от шпоры помогла медвежья желчь (продаётся в аптеках). В течение месяца делал примочки, спать ложусь, ватный диск на шпору и лейкопластырем, утром меняю примочек, прикручиваю к пятке лейкопласт и носок. Шпора исчезла примерно через месяц.
Несколько лет мучилась. Утром первые шаги давались с трудом. Днем хожу с тупой болью. Сяду отдохнуть, встаю с острой болью. Много чего перепробовала, толку ноль. А помогли упражнения на растяжение. Полностью ушли боли. Бегаю, танцую. В этом ролике показали те упражнения, которые делала я. Единственное, я не делала круговых движений. Основной упор на "ногу балерины". Да, забыла, что в начале лечения упражнениями, ходила в обуви с ортапедической стелькой, даже дома в тугие носки вставляла и ходила. Думаю, что эти действия в совокупности привели к положительному результату. Сейчас ни стелек, ни боли. Желаю всем здоровья!
Вашу историю воспринял как совет.Скажите,пожалуйста ваш возраст.И ещё два вопроса:ортопедическая стелька была индивидуальная?Когда в ней стали ходить легче сразу стало?Спасибо за ответ.
@@АлександрБерлов-щ3э мне 48 лет, стельки купила в ортопедическом отделе, но не индивидуальные. И ещё одни купила в обувном, они тоньше, но тоже удобнее стало ходить. Я их непрерывно носила месяца два, параллельно делала упражнения. Через два месяца отказалась от толстых ортопед. стелек, оставила тонкие( боль ушла). Сейчас вставляю стельку только если у обуви совсем тонкая подошва без каблука, но стараюсь такую не носить. И ещё я не бросила упражнения, продолжаю для профилактики.
Господи ,как я всегда пугаюсь , сделала снимки и оболдела шпоры как у петуха , причем и где сухожилие , помогла ударно волновая терапия , но выходила после врача вся мокрая от терпения боли , ещё и в позвоночнике стала заниматься , мне 51 год гимнастикой и растяжкой ,помогает ,но как всё это задолбала , земля это АД , врачу Респект ❤!
@@светакузнецова-е9р вы знаете, у меня с венами проблемы, давно предлагали уколами убирать ,но я как-то не захотела ! Короче ,мой муж приобрел массажёр и теперь по всему телу и ногам ,массажирует ! Хочу вам сказать,что было с начало больно ,теперь получаю удовольствие и вены стали намного лучше,пью ещё флебодию
Добрый день! Мне помогла ударно-волновая терапия! Занимаюсь гимнастикой для стоп, скалка , мячик, ходьба на цыпочках и многое другое. И конечно ортопедические стельки. 👍👍👍👍
Спасибо вам за это видео.Но ,массаж болезненных точек недостаточен.Надо размассировать голень с наружной и с внутренней стороны до середины голени снизу (от косточки )вверх по ходу лимфотока.В день раза три ,и, дней пять.
Осоомосз 8,*),,*,,₽,😅,,😅,,)со ясящ8,можна с,😊₽,)с)сс,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,8)₽,,,😊8,,😊😊8о)😊)₽😅😊😅😅₽😅о😊😊😊о) ооощщоозощощоощощощозощощощщо9о)9о оце ооз оце о
Сейчас много обуви не на хорошей колодке. Поносишь день и к вечеру ноги ноют. Потом поменяешь обувь и все проходит. Разной сейчас обуви и доступной по цене, но носить не возможно . Так как болят ноги.
Люди дорогие, у которых болят пятки, я что уже не делала и упражнения разгибание и сгибание стопы, от холода, прикладывала лед из морозилки еще хуже стало. ПОМОГЛО ТО ЧТО ПРОСТО ОТ БЕЗЫСХОДНОСТИ СТАЛА И НА НОСКАХ НА МЕСТЕ , КАК ВОТ БЕГ НА МЕСТЕ, ЧЕРЕЗ МИНУТУ БОЛЬ ОТПУСТИЛА, ПОШЛО КРОВООБРАЩЕНИЕ НАВЕРНОЕ, НО ПОЧЕМУ ТО ПОМОГЛО НО НЕ ПОЛНОСТЬЮ, НО НЕВЫНОСИМАЯ БОЛЬ ПРОХОДИТ, БУДУ ПОВТОРЯТЬ.❤❤❤❤❤
Когда мне было 45,страдала сильно, хромала,сейчас почти 70 забыла что это такое.Как лечила :массаж до слез ,и гимнастика ежедневно лежа в кровати, 1 упражнение стопы на себя от себя, 2 упражнение ноги на ширине плеч,ложим большие пальцы на пол (кровать)затем мизинцы,3 упражнение крутим стопы сначала от себя, затем к себе, 4 упражнение пальцы ног сжимаем как будто что схватили,затем разводим пальцы в стороны, чтобы был между ними просвет.Для меня последнее упражнение было самым трудным,по началу помогала пальцами рук,в этом упражнение задействованы практически все мышцы. Кому поможет буду рада.Массаж лучше делать с касторкой смешанной со звездочкой
Спасибо
Здоровья Вам
Вам не позавидуеш. Я забыл про шпору с 95 года, бабушкин рецепт, чеснок. Потратил один выходной и забыл про шпору. В нашем городе многие избавились от шпоры чесноком, всем рассказываю. Только не пойму, почему доктора об этом не говорят, сомневаюсь что они не знают. Если честно, мне помог случай. Пришол в больницу, делать укол в пятку. Там пожилая женщина подсказала, спасибо ей. Так укол и не зделал.
@@СергейШипицын-ж1н Пожалуйста,поделитесь,как вы это сделали?
@@sevincseva9447 желательно чеснок свежий. Несколько зубчиков выжать. Положить с низу на пятку. Зафиксируйте целофаном и одеть носок. Я фиксировал бумажным скотчем. Мне сказали держать пока не будет щипать. Думал будет щипать как горчичник, пятка грубая, скорее не щипало, а покалывало небольно. Держал долго утром примотал, на ночь снял. Утром пятка не болела. Знакомым кому сказал про чеснок держали не так долго. Часа четыре, пять. Помогло всем, кому с первого раза, некоторые делали повторно.
@@СергейШипицын-ж1н Ой,огромное вам спасибо!Дай вам бог крепкого здорлвья💖
Большое спасибо доктор! Мы бы с удовольствием ходили в ваш центр, но цены у вас мама не горюй, не подъемные.
Да,Бубновский,недешевое удовольствие
ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ УВАЖАЮ И ЛЮБЛЮ БУБНОВСКОГО.СЛАВА БОГУ ЕСТЬ ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК В НАШЕ ВРЕМЯ.БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.
Здравствуйте! Спасибо за пожелания. И вам здоровья!
Я у нас в Запорожье ходила на занятия в центр Бубновского и мне очень понравилось, рекомендую. С вами будет постоянно наставник реабилитолог, который разработает для вас специально комплекс упражнений. Определенная нагрузка на мышцы и растяжки постепенно решат вашу проблему.
@@ИринаГнедашоваскажите пожалуйста,как вы во время боевых действий, можете себе позволить ходить в какие то центры Бубновского,а я вот живу в Петербурге и я не могу ,ну сеанс да,но не курс
На личном опыте...очень страдала от пяточных шпор около трех месяцев, даже упражнения не помогали, купила стельки для обуви специально for plantar fasciitis и боль ушла на 3 день и даже боли в коленях уменьшились...я живу в Америке поэтому написала по английски, по русски кажется болезнь наз.плантарный фастиит, думаю и в России найдутся эти стельки...всем привет 🇺🇸 USA,Indiana 🙂🌹👋
У меня тоже такой диагноз,купила тоже стельки вот ношу уже неделю
Я в калифорнии, мне врач сказал, что нужно обувь с жесткой пяткой... у меня была операция на колене на правой ноге, и год спустя получила боль чуть выше пятки, опухла щиколотка, больно наступать... к концу дня нога горит
@@ritaambartsumyan8871Да, после всех экзекуций ношу ортопедические стельки, но надо покупать хорошие, не дешёвые.
Купила такие стельки, через 20 минут вообще ходить не смогла. Их ещё удачно подобрать надо, стоят недешево. Возврату не подлежат.
Не помогают
Делала упражнения стопи,покачиваясь с пятки на стопу,ходида поочетедно то на пятках то на пальцах,круговие вращения стопой,обувь на невисоком каблучке,на час или полчаса.Делала контрастние ванночки для ног.Слава Богу забила об єтой проклятой шпоре.Сейчас когда вот уже год как я обливаюсь холодной водой,обливаю ноги,потом на все тело,перестали болеть и нить ноги,люблю поутру бродить по росе(благо живу в деревне).
Движение, харошее настроение все помогут преодолеть.
Всем крепкого здоровья.
@@BubnovskySM Очень люблю слушать Ваши лекции.Ви доктор от Бога👍
Успехов и здоровья👌
спасибо большое, Вам здоровья ☺
@@ТатьянаВиноградова-ь5щ⁹
Я в молодости обливалась холодной водой на улице в течение года, все болезни ушли, тонзиллит, колит, головные боли
Спасибо, что делитесь полезной информацией.
Я избавилась от боли в пятке простым упражнением ,которому научила врач ,когда я лежала в больнице . Утром после сна нужно зайти в ванную комнату где есть кафельный пол , стать на носки пальцев чем выше тем лучше , руки вытянуть перед собой и опускаться на пятки , желательно со всей силы 10 раз . Будет больно , но нужно терпеть, желательно больше после упражнения не ложиться . На следующее утро 20 раз ,каждый день прибавлять по 10 , нужно дойти до 100 , то есть 10 дней сделали , затем в обратном порядке 90 ,80 ,70 и так дойти до 10. Ни каких примочек Я не делала , только эти упражнения Было это лет 10 назад и до сих пор у меня пятки не болят. Попробуйте , должно всё получиться
Желаю скорейшего выздоровления ,я то знаю , что это такое ,ходить вообще не могла , думаю , что избавилась от боли, может кому-то поможет мой совет.
скажите,пожалуйста,ноги не сгибать при упражнении? просто стопой шевелить- с носка на пятку?
Я избавилась от шпоры настойкой перегородок грецкого ореха. Ею вылечились мои родственники и друзья. В инете есть рецепт. Я его прочитала в газете в 90-е годы. Удивительно, но настойка хорошо работает.
@@ольга-ж4г9ч спасибо, настойка на водке? Какие пропорции?
@@marynakanakayeva271 На водке, перегородок поллитровую банку( не полотно) залить 0,5л водки. Настоять 14 дней, процедить и пить по 1 ст.лож. три раза до еды за 15мин. Если застарелая шпора, то всё повторить ещё раз.
@@ольга-ж4г9ч спасибо❤
Люди, у меня были пяточные шпоры лет тридцать назад. А лечила я так. Вечером распаривала ноги в горячей воде (не кипятке, боже упаси), вытирала ноги насухо, потом. Густо смазывала пятки йодом и в носки. Утром снимала. Никакой гимнастики. Процедуру делала месяц каждый день. И все! Мне сейчас 74 года и никаких шпор. Поверьте мне. Можно парить в отваре чистотела. Это тот же йод. Только наберитесь терпения и посвятите месяц вашей проблеме. Пятки в горячей воде распариваются, поры открываются и йод проникает внутрь и разрушает соли. Вообще то я никому советов не даю - не слушают и не делают. Бегут в больницу, лечат лазером какими-то мазями. Ну и хрен с вами. Мой метод конечный. Только стоимость йода, а результат на лицо. Мне это посоветовала медсестра. Она как медик умничка. Не все врачи такие. Я поделилась, а вы как хотите.
Спасибо вам большое 🙏
Здравствуйте.
Ни знаешь откуда придёт беда. Спасибо Вам за совет. У меня тоже как три месяца началась эта боль в пятке, нога горит как будто бы облили кипятком и ощущения внутри нарыв, рвёт пятку, прокалывает. К врачу не ходила, занялась самолечением, я бедовая. Взяла морскую соль кипяток и опускала туда свою пятку сколько могла выдержать. После такой процедуры прикладывала лапах листья сейчас лето листья есть только обратной стороной. Было легче но после трёх дней нога воспалилась так, я её просто сожгла почти до мяса. Месяц с ожогом прикладывала лопух но уже не парила терпела. Лопух смягчал кожу и она отваливалась. Теперь ожег прошёл, кожа в восстановилась до сих пор прикладываю лопух, тянет как будто бы там такой чирий. Но через время успокаивается. Даже дома хожу без боли и утром встаю без неё. Катаю скалку. Попробовала сегодня выйти на улицу на долекое расстояния шла нога не болела но ещё как мы женщины в магазин зашла от радости. Пришла моя нога как заныла но и я с ней вместе от боли. Приложила опять лист лопуха и всё боль прошла. Утром посмотрю как встану.
Я помню в молодости а мне сейчас уже 69.Женщина у нас на работе уксусом лечила этот недуг. Помню как у неё кожа с пятки пластами снималась.
Желаю Вам и Вашим близким здоровья, счастья, удачи всех благ. Всем у кого такие и другие проблемы со здоровьем скорейшего выздоровления.
Здравствуйте.
Спасибо за видео. Благодарю доктора Вас, что неравнодушные к нам больным. Подсказываете, снимаете ролики, оказания помощи. Желаю Вам здоровья, счастья,удачи. Каналу процветания.
.
@@НаталияКеримова-х7ы
Спасибо вам, попробую😮
Сергей Михайлович.....Я писал вам ещё несколько комментарии....Я тогда боролся с артериальной давлении.....Я ещё не избавился от артериальной давлении,но за то благодаря вашей гимнастики у меня голова не болит,и за то сплю очень хорошо..... теперь у меня появилась боль в пятке....в левой ноге....такая невыносимоя боль ... посмотрел всякое по интернету..... просто я не подумал что у вас есть ролик про пяточной шпоре.....этот ролик я уже посмотрел 2 раза...... Сергей Михайлович....вы так красиво, понятно и скромно объясняете....
Я так и знал что в вашем ролике я найду нужные информации ....
Я из Молдавии....мне 63 года.....
Я немножко старше вас.....
Я очень ценю и уважаю вас....
Берегите себя.....
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете, здоровья вам.
Спасибо большое,ув.доктор.
Сергей Михайлович, молюсь за Ваше здоровье! Спасибо!
Перед сном делал горячую ванну для стоп, (соль и сода), после прогрева преодолевая боль массировал пятку и на ночь делал компресс из медицинской желчи. Противовоспалительных препараты не пил принципиально, чтоб чувствовать боль, чтоб понимать как массировать. Как сейчас вспоминаю, первом шаги после пробуждения были тяжёлые, мучительные. В течения дня, сидя на диване катал круглую палку, наступал ступней, массирую преодолевая дискомфорт боли. Таким образом у меня прошла боль и забыл о проблеме. Неплохая привычка выработалась, прокатывать ступню на круглой палке, можно скалку приспособить)). Рекомендую, проверил на себе.
Спасибо за советы
Будтте здоровы❤
@@eliniyazabuzerov7876 Если на рентгене действительно шпора, тогда лучше стопами катать бутылку или скалку, а если это воспалении фасции подошвы, тогда никаких молотков, бутылок и скалок, только упражнения, массаж.
А мне больнее от массажа
Здравствуйте, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ! СЛАВА БОГУ за то, что узнал о ВАС и ВАШЕМ Методе! СПАСИБО за то, что воспитали трудолюбивых и талантливых ДЕТЕЙ, которые, опираясь Метод КИНЕЗИТЕРАПИИ, продвигают идею Здорового Образа Жизни в мире людей, нуждающихся в помощи, порой потерявших связь с ПРИРОДОЙ, напуганных методами современной классической медицины!
З Песом гуляла по3 ,4 раз.на день,.через луг ходила босоніж по росі у ранці.За день проходили по 1,5км.Все добре, раптом на пятку не можу стати,як буд то там гвоздь!,сидиш, нічого не болить! ТаК почти місяць вересень.Купила "Диклофінак",намазала,зверху компрес з Яблучного уксуса і трошки води,обмотала зверху пакетом целофан. і носок зверху .Так на ніч робити!В день катала стопой по 10 хв. Фляжку з водой...Біль утихала,через дві неділі біль зовсім пройшла!Як і не боліло! Зараз радуюсь,що так просто, без втручання лікарів- полікувала!!!Прочитали,купили-"Діклофінак" +компрес на ніч,дньом катати підошвой що знайдете.!Через 2 неділі будете Здорові!!!То до діла!😅❤
ПУСТ У ВАС ВСЕГДА БУДЕТ ВСЕ ХОРОШО.
СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ 😊
Здравствуйте! Спасибо, и вам всех благ.
Киянка вам в помощь, эффект выздоровления 100 процентов.
Здравствуйте, меня тоже одно время мучила шпора пяточная, в 38 лет. Я делала ванночки со скипидарной эмульсией и на ночь компресс с медицинской желчью. И продолжала через боль заниматься фитнесом, и потом прошло постепенно. А ещё, я молилась Нашему Господу, чтобы Он помог и Слава Богу!
Слава Богу 🙌
У меня от желочи началась аллергия, помогли только упражнения из книг Сергея Михайловича
Мне помог муравьиный спирт,компресс...
@@ВалентинаХалько-б5ъ 9 фаз
Мне не помогло- ничего!!!! Из того, что вы перечислили. Просто пришло время и само прошло. Так что.....
Я очень благодарна доктору. Бубновскому, его советы это кладезь знаний. Я избавилась от боли в плече, которая беспокоила почти год, всего за два дня. Обращаюсь к его рекомендациям регулярно и всегда справляюсь с проблемой. Сейчас появилась боль в пятке и опять ищу рекомендации. Улучшения уже есть. Спасибо огромное за ваш труд. Здоровья вам.
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Подскажите пожалуйста, болит плечо уже год.
Как Вы избавились от боли в плече, подскажите пожалуйста....
Заранее благодарна
Спасибо Сергей Михайлович за видео, супер класс великолепно Вы лучший.
Здраствуйте, мучала пяточная шпора 5 месяцев, думала что никогда не пройдёт. Обратилась к врачу-ортопеду, делал мужу операцию на коленном суставе. Он мне поставил прямо в пятку дипроспан с лидокаином , пять дней прикладывала разогретую соль на час, но не горячую и стельку сделала из параллона, вырезав внутри, там где именно находится шпора. Прошла боль, забыла о шпоре, спасибо врачу, очень хочу кому-то помочь)))
Здравствуйте, больше шпора не мучает вас?
Боль вернулась или все ок?
Как я рада, что Вы у нас естъ! Я только по Вашим советом живу!
Сегодня ходила в поликлинику с проблемой шпоры в пятке, выписали таблетки - хорошо, что зашла к вам в гости! ❤
И так массаж стоп! 👍
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Уважаемый доктор Бубновский. Я пробежалась в течение 25 минут по асфаьту и повредила коленный сустав.
Снимок показал остеохандроз 2 степени.
Проигнорировала рекомендации хирурга по поводу мазей и таблеток.
А проголодала 17 дней. И 17 дней восстанавливалась.
Колено работает без болей.
Сейчас на диете. Хочу для профилактики заниматься по"Бубновскому"
Большое спасибо!!! Слушаю Вас с "открытым ртом"
Через рот информация лучше доходит😂
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ,ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ И ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОР БУБНОВСКИЙ,НЕДЕЛЮ НЕ МОГЛА ВСТУПИТЬ НА ПЯТКУ,НАЧАЛАСЬ БОЛЬ РЕЗКО НОЧЬЮ,ХОТЯ ПРЕДЫДУЩИЙ ДЕНЬ НЕ ЧЕГО НЕ ПРЕДВЕЩАЛ,НАЧАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ И КАТАТЬ СКАЛКУ,КОНЕЧНО СНАЧАЛА БЫЛА АДСКАЯ БОЛЬ СО СЛЕЗАМИ НА ГЛАЗАХ,НО СПУСТЯ ДВЕ НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ,Я ХОЖУ УЖЕ ТОЛЬКО С ОСТАТОЧНОЙ БОЛЬЮ,НО ПРОДОЛЖАЮ ЗАНИМАТЬСЯ, ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ,ЧТО ВСЕ ПРОЙДЕТ ОКОНЧАТЕЛЬНО.ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО ДОКТОРУ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏!
А я избавилась от пяточной шпоры (была большая шпора на рентген.снимке) безо всяких упражнений. Держала пятку в содовом растворе терпимо горячей воды и накладывала кружочки лимона на пятку . Сверху одевала молочный пакет, чтобы сок лимонный оставался там , а на пакет носки. Делала на ночь, но ходила с этим компрессом весь день. На ночь делала снова. Хватило трёх четырех лимонов. Резала его кружочками толщиной около 1 см. Пробуйте. Мне помогло. Сода пищевая берется. Уже 11 лет не вспоминаю даже на какой ноге была шпора. Удачи.
Видимо совпадение, прогрев конечно хорошо, но сода не рассосет фасциит😂
В ТАЙЛАНДЕ, КОГДА БЫЛА, НА ПЛАЖЕ ПОД НАВЕСАМИ, ДЕЛАЮТ МАССАЖ, ТАК ВСЕ ПО ЗАПИСИ, ОЧЕРЕДЬ, ТАК НАЧИНАЮТ ДЕЛАТЬ С ЛЕВОЙ СТОПЫ И ДАЛЬШЕ ВВЕРХ ЖИВОТ, ОЧЕНЬ ДЕЛИКАТНО ОСТОРОЖНО, ПОТОМ СПИНУ , ШЕЮ, ГОЛОВУ, ОКОЛО ЧАСА, ! ПОСЛЕ ТАКОГО МАССАЖА ЛЕТАТЬ ХОЧЕТСЯ! НА ЭКСКУРСИИ НЕ ПОЕХАЛА РАДИ ТАЙСКОГО МАССАЖА! 🎉🎉🎉❤❤❤
.
Эх
То@@ЛарисаГончарова-у8н
Я прошла - ванночки, мази, физиотерапия, лазар. Это длилось очень долго и ничего не помогало.
Подсказали народный метод - лопух. Лист порезать ножницами на лоскуты, немного больше пятки, сложить лоскуты 4-5 слоёв, побить молотком для отбивных и этот сочный блин положить в обувь под пятку. Сок лопуха растворяет солевую шпору. Я вылечила за неделю .
Каждое лето заготавливаю перекрученные листья поллитровую баночку, куда добавляю 50мл мед. спирта. Это делаю на всякий случай. Но мне не нужно было, но всегда находился кто-то, кому помогала.
Будьте все здоровы!
8:01
Михалычу респект как всегда! Уважаю!
Я, пяточную шпору вылечила быстро.
Друг мучался пол года..
А мне посоветовали сделать компресс.
В аптеке купила желчь консервированую.
Сделала несколько компресов и всё прошло прошло.
Друг тоже за неделю вылечился.
Хорошо помогает..
Будьте здоровы.
Скажите пожалуйста а как эту желчь применять?
@@terra1804
Надо просто смочить ватный диск или марлю накрыть пергаментом и одеть носок на ногу.
Пока не пройдёт..
@@LV-se1er Благодарю!! Уже более месяца мучаюсь с этой шпорой
@@terra1804
Мой друг пол года мучался..
За неделю всё прошло.
Он прямо спал так.
Когда высыхала смачивал, пока не прошло.
И больше не мучался.
Будь те здоровы.
Спасибо! На коленях мне желчь с первого компресса 👍, а на пятку неделю ложила, к сожалению не помогло💁 , будьте здоровы?🌹
Сергей Михайлович, огромнейшее вам спасибо за такие важные нужный и полезные советы. Я вам премного благодарна, очень многое делаю по ним. А шпоры у меня появлялись раза три, и я всегда становилась на дорожку массажную и делала упражнения для стопы, хотя тогда этого не знала,, вскоре она проходила. Спасибо за совет, теперь знаем откуда шпора берется и как ее лечить. СПАСИБО И НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН! Зинаида.
Лечить!? А куда денутся остеофиты?
@@НадеждаЗолотых-э5ф пейте от 1,5-2-л.воды в день и Вы забудете про остеофиты. Совет доктора, который сам прошёл их в позвоночнике.
@@НадеждаЗолотых-э5ф никуда. Просто воспаление уйдет и боль вместе с ним. Часто шпоры рентген показывает, но они не болят.
Бььблбдюдбддбббдддббютттттттттьтттттттьттттььт
Год ничего не помогает.
Благодарю благодарю благодарю вас за помощь в получении знаний всем изобилия процветания любви радости удачи!!!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Ну как же в тему это видео. Сколько людей страдают от этого. Спасибо за информацию
Можно подумать что расказал что то новое😐
Да пипец, мне 46 , а утром до туалета как бабка старая еле дохожу, пятка болит причём только правая!
Мне 42. Тоже обострение на правой пятке. Но это не шпора, а плантарный фасциит. Удобная амортизирующая обувь (нельзя, кеды, балетки!), упражнения на растяжение НЕ низа стопы, а верхней стороны стопы, по доктору Бергу. Обязательны общие упражнения. В период обострения не увлекаться ходьбой долгой.
@@НатальяК-о3г канал Любови Овчинниковой посмотрите.шикарные подборки по стопам.особенно массаж.
@@innapopova6715 как ваши дела сейчас чем вылечили шпору или лечите?
Приобрела тренажер МТБ , сандаль для стопы и каждый день занимаюсь! Никаких пяточных шпор и прочих неприятностей! Спасибо Доктору Бубновскому!!!!!
Доброе утро меня зовут Анастасия мне делали блокаду гармоном.
@@НастяАбзор увы не помогает , потом ещё хуже стало
Что за тренажер МТБ? Где можно купить?
@@simona1980 да, да , это точно 100%
Если её не было , так и не будет 🤷
ДОКТОР ОТ БОГА..
СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ЗАБОТУ О НАС, БОЛЬНЫХ ЛЮДЯХ.
ЖИВУ С ВАМИ С 2019 ГОДА.
Не мыслю себя без Ваших рекомендаций..
ЖИВИТЕ, ДОКТОР, ДОЛГО И СЧАСТЛИВО.. ❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Спасибо большое, дай Бог здоровья 🙏Я очень мучаюсь с ногами, и шпора, и подагра и коленный сустав,но стараюсь духом не падать, буду уменьшать обезболиващие, перехожу на гимнастку, дай Бог чтобы помогло, как же больно 😥
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Всего один день заболела пятка, из глаз искры, слезы... да как же больно 😥. А я ведь давно делаю зарядку в постели утром не вставая. Послушав Вас внимательнт, дорогойДоктор, поняла, что делать. Благодарю!!! 🙏🙏🙏💐
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Примочки, упражнения, ультразвук не работает. Была шпора сначало на правой, а через пару лет на левой ноге. Не мог ступить на ногу с утра. Продавец ортопедического салона, дай Бог ей здоровья, посоветовала молоток. Обычный для гвоздей. Распарить пятку и бить в точку где шпора. Бить надо с умом. Не сильно и не слабо. Очень больно, но терпимо. На следующее утро почувствовал облегчение. Три четыре вечера "ударно волновой терапии" и шпоры нет
Спасибо огромное надо обязательно попробовать сил нет уже
Буду бить резиновым молотком для начала.
@@ОльгаКлюева-м3в Как Ваша шпора поживает? Молоток помог?
Надеюсь битьё по голове,поможет быстрее
@@Oldbatman-vv8wj Помогло. Советую попробовать.
Доктор!Большое спасибо за ваши советы.Давно делаю ваши упражнения.
ДОКТОР , БЛАГОДАРЮ ВАС , ИНТЕРЕСНО , КОРОТКО И ЯСНО .❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо что затронули эту Тему Вы мне очень-очень помогли ❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Я время от времени , потому , что лентяйка , делаю зарядку , включая голеностоп ! И слава богу все в порядке! Спасибо за лекцию!!!💞💞💞👭👭⚘⚘⚘
Борюсь именно так, как говорит д. Бубновский! Только это и помогает. Еще добавила тейпирование, вместо обезболивающих. Столкнулась с этой проблемой после травмы.
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Что такое тейпирование?
Спасибо большое
Мне 42 и уже год мучаюсь пяточной шпорой. Виду активный образ жизни, много люблю ходить. Но с пяточной шпорой уже сил просто нет. У ортопеда травматолога проходила лечение -укол ставили в пятку гормональный. Примочки с димиксидом и мази назначили. Эффект временный а точнее нулевой. Записалась на волновую терапию. В спортзал ходить сейчас не могу на силовые тренировки так как болит пятка, ну и работа стоячая на ногах 😢
Делаю сейчас гимнастику для ног. И что самое интересное болеть начали обе ноги потом одна прошла а левая так и болит. Утром встаешь и не знаешь как расходиться. Идешь как на ходулях 😢
Я с Вами согласна.у меня была.делала лучевую терапию в онкологии.10 раз.по 1 минуте.и забыла про нее 20 лет .мы очень вам верим.уважаем.приятно вас слушать за полезные рекомендации.Вы врач очень высокой категории.
Мне лучевая терапия не помогла...
@@ПлотниковаГалина чеснок поможет, с первого раза.
@@СергейШипицын-ж1н вы про свой чеснок везде пишите . Не первое видео про шпоры смотрю и везде вы пишите , один в один комментарии , что бабушка вам в поликлинике посоветовала и укол не стали делать , вы же говорите , что помогло , так что же вы маниторите каждое видео про шпоры ? Вам делать не чего ? Не помогает ни кому ваш чеснок
@@СергейШипицын-ж1нмне честно не помог с первого раза.
Вот собираюсь идти на лучевую терапию. Очень боюсь,чтоб не было побочных реакций организма,т.к много хронических заболеваний. У вас была побочка?
Даже не встаю с кровати, пока не сделаю все упражнения, которые есть в книге у Бубновского. Сын его, Михаил показывает на видео, упражнения в постели. Начинаю со ступни и заканчиваю массажем головы. Сползаю на пол и там еще делаю кошку, полумостик, пресс и в душ. Сон как рукой сносит, бодрая весь день, как огурчик. Спасибо Бубновскому, он вернул меня к жизни❤❤❤❤, люблю его. Сын купил мне тренажер, так я вообще самый счастливый человек.
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом! Здоровья!
Благодарю вас за ваш труд. Благодаря вашим рекомендациям я живу полноценной жизнью, с учётом возраста. Мне седьмой десяток. Но центры Бубновского, прикрываясь вашим именем, гонят такие расценки, что приходиться самой ставить диагноз и назначать себе терапию. Очень Вам благодарна.
Лена,я близкого к Вашему возрасту,согласна с Вами...расценки отпугивают, но мы не сдаемся! Занимаемся сами. Спасибо Доктору!
Что значит "приходиться"? НЕТ ТАКОГО СЛОВА!
Спасибо доктор. Кратко,понятно и по существу.
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Здравствуйте Сергей Михайлович,спасибо за советы,рекомендации.Очень интересно Вас слушать.Стараюсь смотреть все Ваши ролики.
Преобрели в медтехники Витафон -Т, процесс долгий, но действенный, плюс массаж и гимнастика!
Спасибо ,великий доктор !!!
Можно подумать, доктор сам сидит читает комменты😃
Я пяточные шпоры вылечила ИПЛИКАТОРАМИ Кузнецова, ставила пятки на ипликаторы и стояла по 5 минут дня 3-4 и всё прошло вот уже 40 лет никаких шпор, подруге тоже помогло она пятки ставила на ипликаторы сидя на стуле а на колени ложила что нибудь Тяжеленькое так как у неё большой вес стоять трудно, шпоры исчезли. Просто и удобно, здоровья вам.
СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!
У меня был операция голеностопа в правом ноге ставили болт гайку в Г Душанбе не мог ходит далнеший ваш совет Уважаемий доктор
Хороший советы от Бубновского.
1. Гимнастические упражнения с утра ещё в постеле:
- стопа вверх, вниз, в стороны,
- пальцы на себя, от себя.
2. Массаж стоп, связок, щиколотки.
3. Волно-ударная физиотерапия.
4. Холодный компресс на ночь - опускать в воду на 3-4 минуты, чтобы снять воспаление в стопе.
Добрый день! Рад, что мои знания оказались полезны!
3 укола сделал хирург ивсе
@@ТатьянаЧернышёва-ч4ьА скажите пожалуйста, что за уколы!
Огромное спасибо за консультацию, попробую так сделать.
Я стараюсь выполнять рекомендации врача , спасибо за полезную информацию.Всего вам доброго.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Мне 72 года в прошлом году выявилось заболевание пяточная шпора, я начала интересоваться что говорят специалисты и нашла советы Бубновского это гимнастика стопы стала выполнять упражнения по системе Бубновского и у меня боль исчезла ну я изменила своё отношение к выполнению, ну вобщем стала выполнять не регулярно и вот в эту весну я почувствовала возвращение боли. Теперь делаю регулярно но пока улучшения нет к врачам не хожу потому как это пустая трата времени. Прослушала ваши советы и поняла что только регулярная гимнастика поможет. Спасибо
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Здравствуйте Сергей Михайлович. С уважением стараюсь смотреть Ваши передачи. Один позитив. Все самое главное и ничего лишнего. С уважением Анатолий.
Сергей Михайлович, давно слежу за всеми новинками от Вас! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Пяточные шпоры " убиваю" плаваньем!!!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Здравствуйте мне очень нравятся Ваши лекции и я стараюсь делать всё манипуляции и кстати боль походит желаю Вам здоровья
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Ваши упражнения очень помогают. Спасибо вам большое ❤
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
Где найти эти упражнения
МОЛОДЕЦ! ДОКТОР! БЛАГОДАРЮ!
Доброе утро! Спасибо за комментарий.
Я только недавно узнала что у меня пяточная шпоры, ну теперь буду делать как Вы сказали, показали. Спасибо!
У меня от холодной ванночки ещё сильней болит стопа
У меня само прошло...появилась другая проблема, и про шпору я забыл...И она про меня забыла 😁
Спасибо большое доктор, за полезную консультацию!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Никак не борюсь пока, не знаю как это делается, мне и "прилетело" то первый раз в жизни неделю назад... Перепугалась!! Я привыкла проводить 80% своей жизни на ногах, бегала лучше 25ти летнего сына.... А тут - Паниковский в юбке)) Вот на вас, доктор, только надежда!
Я оказалась примерно в такой же ситуации сейчас! А ведь я очень люблю много ходить:)
Я себя , как сглазила , в свои 59 бегала и сама себе удивлялась ...., и вот шпора ..., теперь со слезами утром ковыляю в туалет ....
@@РаисаИвницкаякак я
Помогла только ударно волновая терапия
Теперь делаю упражнение на стопу
Была у меня шпора на снимке больше сантиметра,наступать совсем немог, врач сказал надо вырезать.Родственник посоветовал растворить в горячей воде хлебную соду в тазике, столько-пока не будет растворяется ставить ногу и так парить, остывает, подливать горячей. Сказал 10раз надо делать, я три раза сделал полегчало, на работу вышел,а потом совсем отпустило. Прошло уже 15лет, проблем с костями хватает (48лет шофёр)но шпора больше не беспокоит. Буду рад если кому-то поможет как помогло мне.
Как понять Хлебная сода в тазике,обьясните пожалуйста тоже мучаюсь со шпорой
Разве можно парить, греть в горячей воде ногу? Бубновский советует холодную воду
@@nadezhda7423 Да ради Бога делайте что вам Бубновский советует, я поделился что мне помогло и моим знакомым
Не хлебная, а пищевая сода!
Спасибо
Спасибо за совет
Пяточная шпора крайне болезненна , это как острый камешек попавший вам в обувь под пятку во время ходьбы .
Делать упражнения я начал отрезанным от черенка лопаты 40 см. кругляком из дерева , прокатывая его двумя ногами по всей стопе , сидя на кровати . Упражнения выполнять желательно на коврике . Это был начальный , щадящий массаж стоп . За тем , такой же длинны изготовил деревяный квадратный брусочек ( 1.5 / 1.5 см .) и таким же способом продолжил разминку босой стопы , ( если одной , то можно стоя ) получилось подобие ударно - волного метода. в начале было больно, но очень скоро эта проедура стала забавно приятной . На ночь растирал стопы спиртом и смазывал Вольтореном , делал ёдовую сетку и смягчающие кремом кожу ступней . Боль отступила , но упражнения продолжаю выполнять как нужную и приятную процедуру .
Мне помогло лучевое облучение.Пять процедур и в течении месяца боли ушли,и это правда.
а димексид не поробывали?
100 процентов правильно говорит. Движение, упрвжнения и гимнастика для всех костей. И побольше подтягивать все мышцы и в том числе мышцы стопы. Гонять кровь по сосудами, венам и артериям. И все придет в норму.
Первое условие --- снизить вес
Сергей Михайлович, спасибо за информацию! У меня есть шпоры, снимки показали. Боль прошла от диеты. В моём случае диета - это отказ от сладкого!
И как быстро заметен результат ?
@@ЕленаСиница-ы2с примерно через месяц. Думаю у всех по разному. И боль у каждого разной интенсивности. Сильная боль прошла через месяц постепенно, а позже совсем прошла.
БЛАГОДАРЮ!🙏💐
Я вылечила пятку, ура шпоры нет спасибо врачу блогеру, упражнения и холод.
Здравствуйте! Очень рад за вас!
У меня сначала мёрзли ноги,Я их с трудом согревала,а потом заболела пятка и потом вся стопа.Стала делать гимнастику стоп,как рекомендует доктор Бубновский,хожу на носочках,потом на пятках,потом навнутренних и на внешних подушечках.Около кровати лежит игольчатый коврик,на нём покачаюсь,ноги прямо горят и конечно же боль уходит.Главное не лениться.Спасибо Бубновскому,что помогает нам.Если кто страдает давлением,смотрите его ролик в Ютьюбе,тоже классно,всегда помню его слова,,лень всегда будет двигать нас назад,это золотые слова❤❤❤❤
У меня с молодости мёрзнут ноги. Естественно я их дополнительно согреваю,осень- весна,- сплю с тепловым матрасом. Шпора проявила себя в 2016 после операции удаление БПВ. Сделали укол и забыла до 2022. Год как принимаю НППЗ, гормональные уколы,зарядка, упражнения,катания мяча,компрессы разные. НЕЧЕГО.Собираюсь на лучевую терапию.
Благодарю
Благодарю доктор и всем лплились своимы рещультатами
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Старый военный профессор, врач, посоветовал моей тёте,каждый вечер,сидя,хоть перед телевизором или где удобно,железной ложкой,выпуклой стороной постукивать по больной пятке,сначала будет больно,но потом к боли привыкаешь и не забывая,каждый день так делать,проходит всё,даже не заметишь как.Проверено на себе и моих знакомых,у кого болели пятки.Всем здоровья и добра.
Подскажите нарарть была на пятке?
@@ВераОвчинникова-е7ьчто такое НАРАРТЬ??
@user-oq1rz4cr7t а у меня прошла само по себе незнаю что было
@user-oq1rz4cr7t думал перестану ходить но мне посоветовали пластырь то ли китайский то ли корейский, то ли японский там на трёх языках написанно, называеться Foot Patch начните приклеивать пластрь. Пользуюсь третий день идёт на поправку тфу тфу тфу тфу
@@АленькийЦветочек-д7тнарость (нарост, грубая мозоль) скорее всего.
Спасибо доктор са совет. Я мучуюс с этой шпорой.
Отличная информация, спасибо. Была у меня шпора 3 года назад, упражнения помогли избавиться от боли.
Какие?
@@Натальярогозина-ч4ц Сгибание и разгибание пальцев на ноге, причём очень тщательное сгибание, до упора и разгибать до упора. По несколько раз на день, как вспомнили, так и делаем.
Спасибо вам, что поделились.
У меня боль уменьшилась,но не ушла. Делаю и делала это и другие упражнения.
Больше года боролась. Каждую неделю меняла методы, переслушала всех спецов. Плюнула. Выкинула все шлепки, начала ходить в походы, в горы через боль. На сегодня всë прошло, лишь иногда дает о себе знать, значит, засиделась. Встаю и иду на длительную прогулку.
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Скажите, а какую обувь вы стали использовать для походов? С толстой подошвой?
Скажите, а какую обувь вы стали использовать в походы? На толстой подошве?
@@ВладимирШульц-ъ5б треккинговые кроссовки. Удачно купила на wb, артикуль удаляют, нельзя, видимо. Их там много и не дорогие
Наш любимый ФАНТОМАС ! 😊😊😊
Дорогие товарищи, спасибо Вам всем за советы, столько много всего узнала, очень рада, сейчас лечу фасциит солеными повязками (х/б носки на ночь) и зарядку для ног. Если не поможет, воспользуюсь Вашими советами. Но зарядка реально спасает
Добрый вечер! Рад, что оказался полезен. Здоровья вам!
Спасибо большое за полезную информацию. У меня пяточная шпора по вашей рекомендации усиленно займусь массажем и лечением. Здоровья вам.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
ЗДРАВСВУЙТЕ ДОКТОР Я ТОЖЕ ЗАБОЛЕЛА ЭТОЙ БОЛЕЗНЮ ОЧЕНЬ БОЛЬНО ХОДИТЬ СПАСИБО ВАМ ЗА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Большое спасибоза ваши советы.
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
На пятке вылезла шпора. Два года мучился. Дошло до того, что ходил на носке. Мне от шпоры помогла медвежья желчь (продаётся в аптеках). В течение месяца делал примочки, спать ложусь, ватный диск на шпору и лейкопластырем, утром меняю примочек, прикручиваю к пятке лейкопласт и носок. Шпора исчезла примерно через месяц.
ПЕРИЁД Гаспадин Бубновский СУПЕР!!! ЛАЙК дар КВАДРАТ $$$!!!
Несколько лет мучилась. Утром первые шаги давались с трудом. Днем хожу с тупой болью. Сяду отдохнуть, встаю с острой болью. Много чего перепробовала, толку ноль. А помогли упражнения на растяжение. Полностью ушли боли. Бегаю, танцую. В этом ролике показали те упражнения, которые делала я. Единственное, я не делала круговых движений. Основной упор на "ногу балерины". Да, забыла, что в начале лечения упражнениями, ходила в обуви с ортапедической стелькой, даже дома в тугие носки вставляла и ходила. Думаю, что эти действия в совокупности привели к положительному результату. Сейчас ни стелек, ни боли. Желаю всем здоровья!
Вашу историю воспринял как совет.Скажите,пожалуйста ваш возраст.И ещё два вопроса:ортопедическая стелька была индивидуальная?Когда в ней стали ходить легче сразу стало?Спасибо за ответ.
@@АлександрБерлов-щ3э мне 48 лет, стельки купила в ортопедическом отделе, но не индивидуальные. И ещё одни купила в обувном, они тоньше, но тоже удобнее стало ходить. Я их непрерывно носила месяца два, параллельно делала упражнения. Через два месяца отказалась от толстых ортопед. стелек, оставила тонкие( боль ушла). Сейчас вставляю стельку только если у обуви совсем тонкая подошва без каблука, но стараюсь такую не носить. И ещё я не бросила упражнения, продолжаю для профилактики.
Согласна с вами! Мне тоже помогли упражнения для стопы и на растяжение мышц голени. На ютубе много роликов на эту тему.
спасибо , доктор!
Доброе утро! Благодарю за отзыв.
Господи ,как я всегда пугаюсь , сделала снимки и оболдела шпоры как у петуха , причем и где сухожилие , помогла ударно волновая терапия , но выходила после врача вся мокрая от терпения боли , ещё и в позвоночнике стала заниматься , мне 51 год гимнастикой и растяжкой ,помогает ,но как всё это задолбала , земля это АД , врачу Респект ❤!
БАлда.
Добрый день, не подскажите а перед УВТ вы не проверяли ноги на тромбы? А то говорят противопоказания есть тромбоз
@@светакузнецова-е9р вы знаете, у меня с венами проблемы, давно предлагали уколами убирать ,но я как-то не захотела ! Короче ,мой муж приобрел массажёр и теперь по всему телу и ногам ,массажирует ! Хочу вам сказать,что было с начало больно ,теперь получаю удовольствие и вены стали намного лучше,пью ещё флебодию
Спасибо благодарю. Вас
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Добрый день! Мне помогла ударно-волновая терапия! Занимаюсь гимнастикой для стоп, скалка , мячик, ходьба на цыпочках и многое другое.
И конечно ортопедические стельки. 👍👍👍👍
А стельки Какие силиконовые или же кожаные специально подобранные под вас
@@ЕвгенийПирогов-ч7р стельки не силиконовые
Добрый день, тоже слышала про ударно волновую терапию, но там сказано что при тромбах нельзя(а если они есть, мы же не знаем) и как быть тогда?
Я сделала 5 волновых ноль эфект
@@светакузнецова-е9р сделайте узи вен ног, сдайте кровь на гемостаз с д-димером, и если все ок, идите на увт
Послушала вас и реши так и должно сделать посмотрим😮
Спасибо вам, всегда во время.Я ещё раньше часто ходила со стельками как шипи , потом купила шлёпки с шипами.
Благодарю вас доктор..
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо вам за это видео.Но ,массаж болезненных точек недостаточен.Надо размассировать голень с наружной и с внутренней стороны до середины голени снизу (от косточки )вверх по ходу лимфотока.В день раза три ,и, дней пять.
Благодарю вас доктор.❤
Спасибо большое за информацию .Благодарю.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Простве слова.Простые действия.Браво！Благодарю Вас ！
ЯЯк оо оооо оо
Осоомосз 8,*),,*,,₽,😅,,😅,,)со ясящ8,можна с,😊₽,)с)сс,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,8)₽,,,😊8,,😊😊8о)😊)₽😅😊😅😅₽😅о😊😊😊о) ооощщоозощощоощощощозощощощщо9о)9о оце ооз оце о
Добрый вечер
Сейчас много обуви не на хорошей колодке. Поносишь день и к вечеру ноги ноют. Потом поменяешь обувь и все проходит. Разной сейчас обуви и доступной по цене, но носить не возможно . Так как болят ноги.
Люди дорогие, у которых болят пятки, я что уже не делала и упражнения разгибание и сгибание стопы, от холода, прикладывала лед из морозилки еще хуже стало. ПОМОГЛО ТО ЧТО ПРОСТО ОТ БЕЗЫСХОДНОСТИ СТАЛА И НА НОСКАХ НА МЕСТЕ , КАК ВОТ БЕГ НА МЕСТЕ, ЧЕРЕЗ МИНУТУ БОЛЬ ОТПУСТИЛА, ПОШЛО КРОВООБРАЩЕНИЕ НАВЕРНОЕ, НО ПОЧЕМУ ТО ПОМОГЛО НО НЕ ПОЛНОСТЬЮ, НО НЕВЫНОСИМАЯ БОЛЬ ПРОХОДИТ, БУДУ ПОВТОРЯТЬ.❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо, что поделились.
Сердечная вам благодарность за советы. С большим к вам уважением.
Спосибо доктор, буду так делать, очень сильная боль на ногу не могу стать
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.