Добрый человек, спасибо Вам огромное и дай Вам бог здоровья! Я страдала целый(!!!!!) год от пяточной шпоры на левой ноге. Временами казалось, что уже нет силы терпеть эту боль, посидишь, потом на ногу не встать, подходишь, хоть плачь и постоянные болезненные прострелы в пятку... И в больнице лечили, и народные средства пробовала, ничего не помогало. Увидела это видео и начала делать так, потому что потеряла всякую надежду.😢 Сначала делала так тоже на книгах, по 20 раз , утром и вечером. Потом на лестнице( на даче) или можно на лестнице в подъезде. Так что, люди, уже два месяца живу без этой изнуряющей боли. Спасибо!!!
Благодарю что поделились с нами вашим опытом. Подскажите пожалуйста. Действительно прошло? Операцию не планировали делать? У меня точно так же, пол года как хожу с этой болью на левой ноге. Думаю единственный выход это операция. Или я ошибаюсь? Некоторые говорят психосамотикой вылечишь, правда ли это?
@@Тікебеткейадаммын Нет, операцию не планировала, т .к. что назначали в больнице ничего не помогло, а помогли именно эти упражнения, долго и упорно, но это того стоило. А после операции, чёрт его знает, что было, может и ходить бы не стала.
@@DronTVrulit Я это делала всё лето и потом, когда стало лучше, время от времени опять делала эти упражнения Теперь вспоминаю, как страшный сон, те боли...
Максим,дай Вам бог здоровья! Стопа болела 9 месяцев,не могла на неё встать,ходила с ходунками.Чем только и как не лечила!!! Всё бестолку! По Вашему совету стала делать упражнение,но смогла только слегка подниматься на носочки, потому что боль невыносимая! Через неделю наступаю на ногу,хожу без ходунков,но с палочкой. Продолжаю заниматься и Вам очень благодарна!!!
9мылые друзия я вам советую берите корен хрена его ножом размелчат тонкими и нужно один литр керосин туда размешат корен хреня ипоставить в темное место восьем дней.потом взять х/б Или шерстяной материал намочить ипоставить на ступня ноги в два часа.укутат ноги. Курс лечения двадцать тридцат дней.самый коротки срок семьдней.
НАКОНЕЦ Я НАШЛА СВОЕГО ВРАЧА, КОТОРЫЙ ЗНАЕТ ЧТО Я ДОЛЖНА СДЕЛАТЬ БЫЛА ЧТОБЫ ПЯТКА ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ТРУД И ТЕРПЕНИЕ МИЛЫЕ ЛЮДИ, ДОБРЫЕ СЛОВА ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ МУЧАЮТСЯ СВОИМИ БОЛЯЧКАМИ, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ - КОТОРЫЕ НАХОДЯТ НУЖНЫЕ СЛОВА ИЗ ДУШИ, ДАЙ АЛЛАХ ВАМ ВСЕМ ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ И УДАЧИ, ЛЮБВИ И ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ И УСПЕХОВ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ И СЕМЬЕ, ПРОЦВЕТАНИЯ И ЛЮБВИ, ЛЮБВИ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ ВСЕМ ВАШИМ БЛИЗКИМ И РОДНЫМ ЛЮДЯМ ❤☝️🌹💐💐💐💐💐💐💐
Максим спасибо вам. Я вас обажаю, за умение донести информацию. .года три назад, с вашей помощью я избавилась от плече - лопаточного переатрита. Низкий поклон вам . привет из Москвы. Мне 66 лет и я благодарю вас за улучшение качества жизни. Удачи вам!
Лариса! Подскажите, пожалуйста, как Вам удалось избавиться от плечевого артрита или артроза, не знаю в чем разница, но плечо задолбало, постоянно там что то заедает, ночью руку поднять больно, что Вам помогло? Какой совет дал доктор Максим? Если можно, напишите, буду ждать. Благодарю!❤
Здравствуйте , напишу как я справляюсь ^с пяточной шпорой^ горячие ванночки с солью или с яблочным уксусом, делаю обычно перед сном затем на ватный тампон в виде круга или овала кладу пол чайной ложечки меда посылаю мелкой солью и прикладываю к пятке, укутываю и до утра. Затем смывает, в течение дня делаем зарядку. Левая нога полностью излечилась,, над правой работаю...
Хочу рассказать банальный способ растворения шпор - это обычные свежие огурцы, которые на ночь дней 10 прикладывают к пяткам, наложив пленку и завязав колготками или эластичным бинтом. У мужа были шпоры, подтвержденные 2:21 снимками. А об этом способе я случайно услышала в передаче "Малахов+". Это было давно. После этого огурцы помогли многим знакомым.....можно попробовать, это не сложно. Правда, у мужа не значительные боли возвращались раза 3, процедуру повторяли.
Максим....Я в первые смотрю ваше видео..... очень красиво и понятно обьесняете....ваша сердечность и скромность украшает вас.... успехов в вашей прекрасной работе....
Можете не сомневаться в докторе... кто столкнулся этой проблемой, знает, что все методы и способы хороши, каждому свое... Читайте, подбирайте себе вариант... все будет хорошо.
Делаю такое упражнение уже неделю, после таких упражнений боль проходит и по квартире, в мягких тапочках, хожу без ощущения боли, но если хожу по улице в другой обуви, то боль снова ощущается. Прихожу домой и для устранения боли снова делаю это упражнение. Так же мне помогают простые наклоны вперёд, но при этом коленки не должны ни на грамм сгибаться, должно ощущаться напряжение по всей задней поверхности ноги. Медленно наклоняюсь вперёд, достаю руками до пола и остаюсь в таком положении несколько секунд, от напряжения должна ощущаться лёгкая боль по всей задней поверхности ноги. Делаю наклоны в комплексе с упражнением, которое показано на видео - прогресс на лицо, думаю, что еще через недельку боль уйдет совсем. Но, при наклоне вперёд не нужно сдерживать дыхание(дышите нормально), потому что у гипертоников может повысится давление, да и при любых упражнениях дыхание сдерживать не надо.
Максим! Огромное вам спасибо, не веря, попробывала это упражнение на пороге... Не заметила как прошло! А ведь мучилась почти год! Спасибо! Пробуйте, может это ваш случай.
Здравствуйте!Испробовала,по моему, все,что можно было,включая УВТ,ничего не помогает.А это простое упражнение работает.Начала делать,даже не надеясь,что поможет,и через пару дней стало легче.До выздоровления, конечно, ещё далеко,но появилась надежда,буду заниматься дальше.Спасибо вам
Здравствуйте, Вам помогло это упражнение? Или что-то другое? Что-то мне вообще ничего не помогает, ношу индивидуальные ортопедические стельки, упражнения, УВТ, толку ноль! Очень жду Вашего ответа!🙏
Мучаюсь от этого недуга уже более 5 долгих лет.. Все перепробовала, почти все народные методы, и многое другое... Не было результатов. Спасибо большое за Ваш видео урок❤
Доктор спасибо Вам, за короткий ролик по делу который мне помог. Не сразу и не быстро. Но если делать упражнение регулярно, у меня прошла болезнь. Боль была сильная, хромал, не мог нормально ходить. Дай Вам Бог здоровье за действеный совет. Смотрел около полусотни разных роликов когда боль прижала сильно, в основном льют воду, советуют какую-то ерунду и зовут к себе на дорогое лечень которое почти не помогает.
У меня шпора была почти год, тоже перепробовала практически все, и только по совету одной женщины- боль почти прошла!! Короче, шпору нужно прибивать, т.е. перед тем как спать- стучала по пятке скалкой , именно постукивал! Это процедура долгая, где-то месяца 3 так и стучала по пятке! Больновато, неприятно- но кто сказал что лечение это удовольствие! Надо просто перетерпеть и постукивать по пятке!!
Это типа УВТ, стучите сколько вам хочется, сначала очень больно и хочется стучать тихонько, а потом даже приятная такая боль и хочется продолжать и продолжать. Тоже так же делаю, боль уходит, но потом возвращается, поэтому нужно систематически, хотя-бы пару недель, но все зависит от боли, у меня после блокады лет 5 ничего не болело, а потом снова и на 2х ногах😢😢😢 очень больно
Правильно подобранные упражнения избавят от многих проблем, у меня болело плечо, полтора месяца , чем я только не мазала ,куда я только не ходила ,в том числе, к мануальному терапевту, а помогли упражнения, которые я тоже нашла на ютубе, делала их буквально 2 недели и всё прошло. А мануальный терапевт - это другая история никогда и ни за что не пойду. Слава Богу, что я вовремя от него отделалась, хотя у него было 300 отзывов и все положительные😃 и за один сеанс 10 минут брал 2.500 потыкал в спину, сказал, что расслабляет триггерные точки, а сам в это время разговаривал по телефону. А потом выясняется, что у моей знакомой, он тоже делал мануальный массаж и после этого она ещё 3 дня в больнице пролежала ,на скорой!
Да, Надежда, согласна с Вами. Таких лекарей безруких развелось, к сожалению, очень много. Мне тоже "повезло" нарваться на такого. У меня шпора, буду пробовать метод Максима, надеюсь, что поможет. Уж больно все хорошо отзываются! Дай Бог всем здоровья и нам, нуждающимся в помощи, и докторам! Огромное им спасибо, настоящим докторам, что помогают!!!❤❤❤
Мой личный опыт. Пять пузырьков йода. Вечером перед телевизором можно делать. Разливала йод в две пластмассовые крышки из под кофе и опускала в них пятки до полного впитывания йода, делать пять дней. После этого конечно ещё где то пару недель пятки ещё болели но вот уже лет пятнадцать за была даже что такое шпоры. Было время вообще не могла становится на пятки из за шпор мне этот рецепт помог до этого тоже много чего перепробовал ничего не помогало.
Шпора ,думаю, не лечится.Временный эффект. Лет на 5.Мне сейчас только лазер помог.Запущено,сидел 3 недели на обезболивающих.Только потом пошел к врачу.
Благодаря упражнениям у меня отступила острая боль. У меня на обеих ногах шпоры, на левой очень большая, и очень сильно болела. Мне хирург назначил таблетки Аэртал 2 р в день и мазь Аэртал 3 р в день, на ночь сухое тепло (горячая соль), и пройти УВТ. УВТ ещё пока не прошла, скоро пойду. Дополнительно применяю мази Салвисар и Пяткошпор. Но без упражнений на растягивание мышц стопы и икроножных мышц никуда, и катаю скалку и мячик из твердой резины(купила в зоомагазине). Обязательно подпяточники силиконовые и стельки ортопедические, буду заказывать индивидуальные стельки под свои ноги.
Мне помог Мовалис 7 дней , упражнения обязательно растягивать фасцию , катать мяч бутылку с замороженной водой и компрессы - мёд,соль,сода по чайной ложке. На ночь намазать и пищевой пленкой , носок надеть 7-10 дней
Делал рентген Шпоры, был в Шоке!. На плёнке Острый Загнутый Крюк!... Разбивал его Шиповангым деревянным валиком, катал его ногой (продаются на рынках, где деревянные ложки) Разогнал это отложение, тогда прошло!.. Упражнения, это Дополнительные процедуры!..
Я мучаюсь с апреля хожу на носочках.А боли появились после стельки ортопедической. Сделала одно упражнение,но через боль. И все прошло. Большой палет тянула вверх. А два сдедующих вниз. Ощущение,что судорогой ногу сводит,но это не судорога. Это так работает,разжимает зажим,тех самых сухожилий которые тянутся к пальцам..😊😊😊 Будьте здоровы
Спасибо доктор! У меня раньше болели долго пятки, а потом прошла боль. Боль в пальцах и косточка при долгой ходьбе постоянно болят. Это артроз. А вот как 2 недели пятку рассекает боль, как молнией, а потом боль уходит в ступню. И также нерв болит. Буду делать ваше упражнение. Дай Вам Бог здоровья.
Если у вас подозрение на артроз, то надо идти к врачу и сдавать анализы. Тогда врач назначит лечение. Пяточная шпора это другая болячка, для диагностики которой нужно сделать рентген, чтобы увидеть костный нарост. При артрозе гимнастика не поможет.
От шпор в пятке я избавилась перекисью водорода, окуратно заливала 2-3 раза в день, боли пропали,при хотьбе. А падагру я тоже сама вылечила, каждый день прикладывала бинт с мазью Вишневского, и шишки ,и краснота, а самое главное боли. Советую всё на себе испробовала.
Эти упражнения + катать деревянную скалку с шипами + бить дерев.молотком.......В день занималась минут 40......Через 4 месяца ходила норм. Без боли......но упражнения надо делать продолжать ......ну раза три в неделю......Не расслабляться!!!!!!!!
Сомневаюсь в вашем образовании. Пяточная шпора возникает из-за перенагрузки на стопу. Нужно ограничить ходьбу, а на это время для облегчения носить обувь на плотной эластичной подошве.
А в своём образовании не сомневаетесь? Данное упражнение на растяжку икроножной мышцы, а не на нагрузку стопы. Очень нужное упражнение при данном заболевании.
Это упражнение дает результат, а еще тянуть пальчики ноги на себя и делать массаж стопы от пятки к пальчикам. Крем Антишпор мне помог. Всем желаю здоровья и успехов!
И упражнения эти делаю, и катаю мячик, грецкий орех, специальные каталки. Ничего не помогает. По совету из ютуба прикладываю пластинку сырой картошки на ночь, приматывая плёнкой. Немного полегче становится. Но не надолго. Практически каждую ночь с картошкой сплю.
Попробуйте хозяйственим милом, перед цим попарте ноги в опстворе цим милом і декілька раз цим милом натерти пяткуі завнрнути ноги в піщеву пльонку, потім радіти носок в спати це все на ніч робиться, в катайти пятки
Посмотрите разные видео.Там есть видео с Аммиаком.В комментариях все хвалили этот рецепт .10 гр аммиака,10 гр йода ,10 гр камфорного масла или касторового ,Не помню.
Посмотрела .Там глицерин 10гр,10гр аммиака,10гр йода .Все в отдельную емкость ,можно в пузырек из под перекиси ,шприцем набрать. Ноги пропарить в хозяственном мыле и горяч воде . На ватный диск налить смесь и сверху целоофан на ночь на эту часть и носочек . Говорят за 4 дня помогает .Удачи 🥰
Спасибо , попробую , авось поможет Уже 8 месяцев мучаюсь Что только не перепробовала , ничего не помогает Это после вакцины Вечером вакцинировалась , а утром не смогла стать на пятку
Надо купить натуральную войлочную стельку сделать на сквозь отверстие где на пятке боль положить в обувь и ровно две недели ходить и вы забудете о пяточной шпоре навсегда
Раз и навсегда скажу как, у меня есть массажный аппарат "нозоми" четырех пальцевый ,на ночь сделала массаж,утром пошла на работу прекрасными шагами,сперва сделали рентген по обе ноги были по 7 штук, больно было очень,шагать не могла,а когда они,эти шпоры, направление поменяют и приткнутся об сустав , тогда боль исчезает,но никогда не лечатся и не исчезают, берите,пробуйте,за один раз я смогла и вы сможете
Посмотрите ролик правица знахаря а.в. пятка тут не причем нужно лечить между пальцами так называемые фасции.нажимать ложкой для обуви между пальцами.будет очень больно,но нужно потерпеть .нескольео раз в день,и разминать эту область руками.я вылечила ногу .так ,что пятка болит из за того,что эти фасции такие жилы тянут по всей подошве.почитайте не поленитесь
Не надо изобретать велосипед - пяточная шпора хорошо рассасывается желчью. Продаётся в аптеке, если нету, то можно попросить у торговцев мясом, добавить немного любой шампуни и делать на ночь компресс.
Добрый день! А вот нарост на пятке - хаглунда, поможет ли делая это упражнение. Спасибо Вам большое! Посмотрела Ваши несколько видеороликов, мне они очень понравились,грамотно, эффективно и большие познания в Вашей деятельности.
Это упражнение показывают многие ортопеды. Только если есть поперечное плоскостопие, а оно часто сопутствует пяточной шпоре, врачи говорят, что вставать на носки нельзя- запрещенное упражнение!
А если не на пятке, а на заднике две шпоры с одной и с другой стороны и шишка ростет. Что делать? Врач кроме димексида и подпяточников ничего больше не посоветовал
Это болезнь Хаглунда - трется ахиллово сухожилие об отложение солей и пятка воспаляется - бурсит. Лечение как при шпоре, плюс противовоспалительные, но толку мало - только операция поочередно на кмждой ноге
Не знала об этом, но сама решила делать всевозможные упражнения: круговые вращения стопы, приведение и отведение (вперёд-назад) стопы с усилием.... подъём на носочки (стоя, в ожидании транспорта на остановке...😂)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Единственный доктор которого все благодарят и есть положительные результаты в лечении. Ни каких лишних слов все четко и ясно. Буду пробовать
Добрый человек, спасибо Вам огромное и дай Вам бог здоровья!
Я страдала целый(!!!!!) год от пяточной шпоры на левой ноге.
Временами казалось, что уже нет силы терпеть эту боль, посидишь, потом на ногу не встать, подходишь, хоть плачь и постоянные болезненные прострелы в пятку...
И в больнице лечили, и народные средства пробовала, ничего не помогало.
Увидела это видео и начала делать так, потому что потеряла всякую надежду.😢
Сначала делала так тоже на книгах, по 20 раз , утром и вечером.
Потом на лестнице( на даче) или можно на лестнице в подъезде.
Так что, люди, уже два месяца живу без этой изнуряющей боли.
Спасибо!!!
и сколько вы делали? я имею по времени неделю или две? перед тем как прошла боль ?
Благодарю что поделились с нами вашим опытом. Подскажите пожалуйста. Действительно прошло? Операцию не планировали делать? У меня точно так же, пол года как хожу с этой болью на левой ноге. Думаю единственный выход это операция. Или я ошибаюсь? Некоторые говорят психосамотикой вылечишь, правда ли это?
@@Тікебеткейадаммын Нет, операцию не планировала, т .к. что назначали в больнице ничего не помогло, а помогли именно эти упражнения, долго и упорно, но это того стоило. А после операции, чёрт его знает, что было, может и ходить бы не стала.
@@DronTVrulit Я это делала всё лето и потом, когда стало лучше, время от времени опять делала эти упражнения
Теперь вспоминаю, как страшный сон, те боли...
Бажаю здоров'я🎉
Именно так я и избавилась от боли в пятке! Док, спасибо что помогаете людям!
Максим,дай Вам бог здоровья!
Стопа болела 9 месяцев,не могла на неё встать,ходила с ходунками.Чем только и как не лечила!!! Всё бестолку!
По Вашему совету стала делать упражнение,но смогла только слегка подниматься на носочки, потому что боль невыносимая!
Через неделю наступаю на ногу,хожу без ходунков,но с палочкой.
Продолжаю заниматься и Вам очень благодарна!!!
9мылые друзия я вам советую берите корен хрена его ножом размелчат тонкими и нужно один литр керосин туда размешат корен хреня ипоставить в темное место восьем дней.потом взять х/б
Или шерстяной материал намочить ипоставить на ступня ноги в два часа.укутат ноги. Курс лечения двадцать тридцат дней.самый коротки срок семьдней.
В далёкой молодости постигла беда со шпорой Долго болела По совету настаивала на уксусе
@@ЗинаидаПопова-п3ж что вы настаивали на уксусе ?
Здравствуйте. Как успехи?
мне вас послал сам господь!! все гениальное -просто!! всем скорейшего авздоровления!❣💋💯💯💯💯💯💯👍👍
С»ука 3 года мучает эта проблема , очень усложняет жизнь . Спасибо большое , начну упражнения ❤️🩹👍🏼
Массажный аппарат четырех пальцевый за один раз избавит вас от этой хвори
Ну, и пошло упражнение?
@@ЖасминАдамова-ь4вэто что за такая приблуда?
Прошла ваша шпора? Читаю комменты, два года прошло. У меня болит уже год, подошло лечение книгой?
@@АнтонинаТазетдиноваделайте упражнения от доктора Евдокименко. Мне с первого раза помогло, тоже 2 года мучилась
НАКОНЕЦ Я НАШЛА СВОЕГО ВРАЧА, КОТОРЫЙ ЗНАЕТ ЧТО Я ДОЛЖНА СДЕЛАТЬ БЫЛА ЧТОБЫ ПЯТКА ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ТРУД И ТЕРПЕНИЕ МИЛЫЕ ЛЮДИ, ДОБРЫЕ СЛОВА ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ МУЧАЮТСЯ СВОИМИ БОЛЯЧКАМИ, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ - КОТОРЫЕ НАХОДЯТ НУЖНЫЕ СЛОВА ИЗ ДУШИ, ДАЙ АЛЛАХ ВАМ ВСЕМ ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ И УДАЧИ, ЛЮБВИ И ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ И УСПЕХОВ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ И СЕМЬЕ, ПРОЦВЕТАНИЯ И ЛЮБВИ, ЛЮБВИ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ ВСЕМ ВАШИМ БЛИЗКИМ И РОДНЫМ ЛЮДЯМ ❤☝️🌹💐💐💐💐💐💐💐
Максим,вы большой умница,я делаю ваши упражнения ,но и с мячом,к удивлению помогает.Огрлмное Вам спасибо и здоровья лечить нас.
Спасибо. Реально помогает.
Доктор! Спасибо Вам большое!!! Всего вам самого доброго!!!
Максим спасибо вам. Я вас обажаю, за умение донести информацию.
.года три назад, с вашей помощью я избавилась от плече - лопаточного переатрита. Низкий поклон вам . привет из Москвы. Мне 66 лет и я благодарю вас за улучшение качества жизни. Удачи вам!
Лариса! Подскажите, пожалуйста, как Вам удалось избавиться от плечевого артрита или артроза, не знаю в чем разница, но плечо задолбало, постоянно там что то заедает, ночью руку поднять больно, что Вам помогло? Какой совет дал доктор Максим? Если можно, напишите, буду ждать. Благодарю!❤
Здравствуйте , напишу как я справляюсь ^с пяточной шпорой^ горячие ванночки с солью или с яблочным уксусом, делаю обычно перед сном затем на ватный тампон в виде круга или овала кладу пол чайной ложечки меда посылаю мелкой солью и прикладываю к пятке, укутываю и до утра. Затем смывает, в течение дня делаем зарядку. Левая нога полностью излечилась,, над правой работаю...
Елена к меду и к соли я еще добавляю соду ,вычитала в интернете и вылечила шпору
До ж
Хочу рассказать банальный способ растворения шпор - это обычные свежие огурцы, которые на ночь дней 10 прикладывают к пяткам, наложив пленку и завязав колготками или эластичным бинтом. У мужа были шпоры, подтвержденные 2:21 снимками. А об этом способе я случайно услышала в передаче "Малахов+". Это было давно. После этого огурцы помогли многим знакомым.....можно попробовать, это не сложно. Правда, у мужа не значительные боли возвращались раза 3, процедуру повторяли.
😂😂😂😂
Умница, коротко и ясно!
Максим....Я в первые смотрю ваше видео..... очень красиво и понятно обьесняете....ваша сердечность и скромность украшает вас.... успехов в вашей прекрасной работе....
Благодарю вас!!! Вы очень убедительно меня успокоили. Это для меня подходит.
Дякую, пане Максиме! За гарну пораду і локанічність, многая і благая літа Вам! Тепер я Ваш підписчик.
Здравствуйте Доктор Макс !! Ставлю Лайк!!!
Можете не сомневаться в докторе... кто столкнулся этой проблемой, знает, что все методы и способы хороши, каждому свое... Читайте, подбирайте себе вариант... все будет хорошо.
Делаю такое упражнение уже неделю, после таких упражнений боль проходит и по квартире, в мягких тапочках, хожу без ощущения боли, но если хожу по улице в другой обуви, то боль снова ощущается. Прихожу домой и для устранения боли снова делаю это упражнение. Так же мне помогают простые наклоны вперёд, но при этом коленки не должны ни на грамм сгибаться, должно ощущаться напряжение по всей задней поверхности ноги. Медленно наклоняюсь вперёд, достаю руками до пола и остаюсь в таком положении несколько секунд, от напряжения должна ощущаться лёгкая боль по всей задней поверхности ноги. Делаю наклоны в комплексе с упражнением, которое показано на видео - прогресс на лицо, думаю, что еще через недельку боль уйдет совсем. Но, при наклоне вперёд не нужно сдерживать дыхание(дышите нормально), потому что у гипертоников может повысится давление, да и при любых упражнениях дыхание сдерживать не надо.
Максим! Огромное вам спасибо, не веря, попробывала это упражнение на пороге... Не заметила как прошло! А ведь мучилась почти год! Спасибо! Пробуйте, может это ваш случай.
Отлично !
@@podduevMax добрый день. Подскажите пожалуйста Как работать с подошвенным апоневрозом ?
Все говорят про массаж, толком не поряла,
А сейчас наглядно показали, спасибо 👍👍👍
Здравствуйте!Испробовала,по моему, все,что можно было,включая УВТ,ничего не помогает.А это простое упражнение работает.Начала делать,даже не надеясь,что поможет,и через пару дней стало легче.До выздоровления, конечно, ещё далеко,но появилась надежда,буду заниматься дальше.Спасибо вам
Болит стота давно.Буду пробовать лечит вашим советом
Здравствуйте, Вам помогло это упражнение? Или что-то другое? Что-то мне вообще ничего не помогает, ношу индивидуальные ортопедические стельки, упражнения, УВТ, толку ноль! Очень жду Вашего ответа!🙏
Здравствуйте! Как сейчас ноги?
БЛАГО ДАРЮ ЗА ИНФОРМАЦИЮ СУПЕР
Мучаюсь от этого недуга уже более 5 долгих лет.. Все перепробовала, почти все народные методы, и многое другое... Не было результатов.
Спасибо большое за Ваш видео урок❤
Доктор спасибо Вам, за короткий ролик по делу который мне помог. Не сразу и не быстро. Но если делать упражнение регулярно, у меня прошла болезнь. Боль была сильная, хромал, не мог нормально ходить. Дай Вам Бог здоровье за действеный совет. Смотрел около полусотни разных роликов когда боль прижала сильно, в основном льют воду, советуют какую-то ерунду и зовут к себе на дорогое лечень которое почти не помогает.
У меня шпора была почти год, тоже перепробовала практически все, и только по совету одной женщины- боль почти прошла!! Короче, шпору нужно прибивать, т.е. перед тем как спать- стучала по пятке скалкой , именно постукивал! Это процедура долгая, где-то месяца 3 так и стучала по пятке! Больновато, неприятно- но кто сказал что лечение это удовольствие! Надо просто перетерпеть и постукивать по пятке!!
Уточните пожалуйста, просто стучать и всё? И сколько по времени перед сном должно продолжаться стучание?
Это типа УВТ, стучите сколько вам хочется, сначала очень больно и хочется стучать тихонько, а потом даже приятная такая боль и хочется продолжать и продолжать. Тоже так же делаю, боль уходит, но потом возвращается, поэтому нужно систематически, хотя-бы пару недель, но все зависит от боли, у меня после блокады лет 5 ничего не болело, а потом снова и на 2х ногах😢😢😢 очень больно
А я после постукивания по пятке утром встать на ноги не могла
Правильно подобранные упражнения избавят от многих проблем, у меня болело плечо, полтора месяца , чем я только не мазала ,куда я только не ходила ,в том числе, к мануальному терапевту, а помогли упражнения, которые я тоже нашла на ютубе, делала их буквально 2 недели и всё прошло. А мануальный терапевт - это другая история никогда и ни за что не пойду. Слава Богу, что я вовремя от него отделалась, хотя у него было 300 отзывов и все положительные😃 и за один сеанс 10 минут брал 2.500 потыкал в спину, сказал, что расслабляет триггерные точки, а сам в это время разговаривал по телефону. А потом выясняется, что у моей знакомой, он тоже делал мануальный массаж и после этого она ещё 3 дня в больнице пролежала ,на скорой!
А не подскажите упражнения для плеча? Каких только не делаю-болит при повороте очень
Да, Надежда, согласна с Вами. Таких лекарей безруких развелось, к сожалению, очень много. Мне тоже "повезло" нарваться на такого. У меня шпора, буду пробовать метод Максима, надеюсь, что поможет. Уж больно все хорошо отзываются! Дай Бог всем здоровья и нам, нуждающимся в помощи, и докторам! Огромное им спасибо, настоящим докторам, что помогают!!!❤❤❤
😅😅😅
Мой личный опыт. Пять пузырьков йода. Вечером перед телевизором можно делать. Разливала йод в две пластмассовые крышки из под кофе и опускала в них пятки до полного впитывания йода, делать пять дней. После этого конечно ещё где то пару недель пятки ещё болели но вот уже лет пятнадцать за была даже что такое шпоры. Было время вообще не могла становится на пятки из за шпор мне этот рецепт помог до этого тоже много чего перепробовал ничего не помогало.
Увы,но йод не каждому подходит
Делала, не помогло...
@@ТатьянаКалашникова-т5л йод не помог? Мне лично помогло, поэтому и поделилась, попробуйте ещё раз сделать
Щетовидку угробите. Вернее уже.потом скажеть.
Я теперь на гармонах.
Шпора ,думаю, не лечится.Временный эффект. Лет на 5.Мне сейчас только лазер помог.Запущено,сидел 3 недели на обезболивающих.Только потом пошел к врачу.
Благодаря упражнениям у меня отступила острая боль. У меня на обеих ногах шпоры, на левой очень большая, и очень сильно болела. Мне хирург назначил таблетки Аэртал 2 р в день и мазь Аэртал 3 р в день, на ночь сухое тепло (горячая соль), и пройти УВТ.
УВТ ещё пока не прошла, скоро пойду. Дополнительно применяю мази Салвисар и Пяткошпор. Но без упражнений на растягивание мышц стопы и икроножных мышц никуда, и катаю скалку и мячик из твердой резины(купила в зоомагазине).
Обязательно подпяточники силиконовые и стельки ортопедические, буду заказывать индивидуальные стельки под свои ноги.
Бутылку стеклянную катала и со старой картошки паростки прилаживала, помогло отлично.
6ри
Благодарю вас доктор 👍
Спасибо за совет. Надеюсь что поможет.🙏
Спасибо за инфор мацию.Делаю и не только это упр,но и другие,но пока болит.
Друзья, попробуйте сначала это упражнение, может быть, сэкономите на остальном..
спасибо, это действительно помогает!!!
Мне помог Мовалис 7 дней , упражнения обязательно растягивать фасцию , катать мяч бутылку с замороженной водой и компрессы - мёд,соль,сода по чайной ложке. На ночь намазать и пищевой пленкой , носок надеть 7-10 дней
Холод при шпоре противопоказан. Наоборот теплые ванночки, носки. Катание скалкой бесполезное занятие.
Спасибо Вам большое, обязательно попробую ❤
Отличный совет спасибо огромног-кто в теме тот поймёт
А я избавилась от шпоры по рецепту из маленького видео на Канал Ждана. Может ещё кому поможет.
@@ЛюдмилаМакарова-й1ь1:31
Люди, рецепты разные. Кому что помогает. Пробуйте, не стесняйтесь.
Это правда....я так делала ...помогает.....один единственный доктор на всем ютюбе сказал правду
Огромное спасибо, Вы подарили надежду!
Делал рентген Шпоры, был в Шоке!. На плёнке Острый Загнутый Крюк!... Разбивал его Шиповангым деревянным валиком, катал его ногой (продаются на рынках, где деревянные ложки) Разогнал это отложение, тогда прошло!.. Упражнения, это Дополнительные процедуры!..
Спасибо большое ❤
Спасибо большое, мне стало гораздо легче!
Спасибо огромное!
Все верно вы сказали,спасибо😊😊😊
Спасибо хороший человек , буду пробовать
Я мучаюсь с апреля хожу на носочках.А боли появились после стельки ортопедической.
Сделала одно упражнение,но через боль.
И все прошло.
Большой палет тянула вверх.
А два сдедующих вниз.
Ощущение,что судорогой ногу сводит,но это не судорога.
Это так работает,разжимает зажим,тех самых сухожилий которые тянутся к пальцам..😊😊😊
Будьте здоровы
Благодарю доктор!
Спасибо доктор! У меня раньше болели долго пятки, а потом прошла боль. Боль в пальцах и косточка при долгой ходьбе постоянно болят. Это артроз. А вот как 2 недели пятку рассекает боль, как молнией, а потом боль уходит в ступню. И также нерв болит. Буду делать ваше упражнение. Дай Вам Бог здоровья.
З
Если у вас подозрение на артроз, то надо идти к врачу и сдавать анализы. Тогда врач назначит лечение. Пяточная шпора это другая болячка, для диагностики которой нужно сделать рентген, чтобы увидеть костный нарост. При артрозе гимнастика не поможет.
Максим обожаю вас..вы такой молодец..супер..
Не усердствуйте , я его тоже обожаю ))))
Спасибо большое, попробую, так как действительно очень замучила боль.
Спасибо большое попробую сил нет терпеть эту боль.
От шпор в пятке я избавилась перекисью водорода, окуратно заливала 2-3 раза в день, боли пропали,при хотьбе. А падагру я тоже сама вылечила, каждый день прикладывала бинт с мазью Вишневского, и шишки ,и краснота, а самое главное боли. Советую всё на себе испробовала.
Скажите ,а куда заливали перекись?
У меня от этих упражнений еще хуже стало болеть, а послушала доктора Берга про шпору, полегчало, боль ушла.
Валентина, я тоже делала по Бергу, прошло, спасибо🙏💕 ему
Доверяю доктору Бергу!!!
Эти упражнения + катать деревянную скалку с шипами + бить дерев.молотком.......В день занималась минут 40......Через 4 месяца ходила норм. Без боли......но упражнения надо делать продолжать ......ну раза три в неделю......Не расслабляться!!!!!!!!
Делаю это упражнение.
Помогает ненадолго.
Сомневаюсь в вашем образовании.
Пяточная шпора возникает из-за перенагрузки на стопу.
Нужно ограничить ходьбу, а на это время для облегчения носить обувь на плотной эластичной подошве.
А в своём образовании не сомневаетесь? Данное упражнение на растяжку икроножной мышцы, а не на нагрузку стопы. Очень нужное упражнение при данном заболевании.
У меня под столом всегда лежит кирпич,аж красный,вошёл в жизнь,результат есть,Слава Богу🙏👍далаю уже пол года,боли уходят, на долго ли ....🤝😷🤷♀️
Буду делать. Спасибо доктор.❤️❤️❤️
Большое спасибо, доктор.👏👏👏
Это упражнение дает результат, а еще тянуть пальчики ноги на себя и делать массаж стопы от пятки к пальчикам. Крем Антишпор мне помог. Всем желаю здоровья и успехов!
Да я тоже так избавился от боле ❤
Огромное спасибо!
И упражнения эти делаю, и катаю мячик, грецкий орех, специальные каталки. Ничего не помогает. По совету из ютуба прикладываю пластинку сырой картошки на ночь, приматывая плёнкой. Немного полегче становится. Но не надолго. Практически каждую ночь с картошкой сплю.
Помогает компресс новокаин и димексид
@@ИринаНорченко-д4л не помагает сказки
Попробуйте хозяйственим милом, перед цим попарте ноги в опстворе цим милом і декілька раз цим милом натерти пяткуі завнрнути ноги в піщеву пльонку, потім радіти носок в спати це все на ніч робиться, в катайти пятки
Посмотрите разные видео.Там есть видео с Аммиаком.В комментариях все хвалили этот рецепт .10 гр аммиака,10 гр йода ,10 гр камфорного масла или касторового ,Не помню.
Посмотрела .Там глицерин 10гр,10гр аммиака,10гр йода .Все в отдельную емкость ,можно в пузырек из под перекиси ,шприцем набрать.
Ноги пропарить в хозяственном мыле и горяч воде .
На ватный диск налить смесь и сверху целоофан на ночь на эту часть и носочек .
Говорят за 4 дня помогает .Удачи 🥰
Я заговорила раз и на всегда.Очень долго мучилась по совету знахарки у меня всё отлично.
Поделитесь пожалуйста заговором
2 года мучает
Снимит как рукой.
@@ЗекиеКубединова поделитесь, скольким людям вы облегчите жизнь))). Сделаете большое, доброе дело.
Спасибо , попробую , авось поможет
Уже 8 месяцев мучаюсь
Что только не перепробовала , ничего не помогает
Это после вакцины
Вечером вакцинировалась , а утром не смогла стать на пятку
Я не вакцинировалась, но на пятку встать не могу уже полгода.
Добрый вечер
Спасибо вам большое ДОКТОР.💐💐💐💐💐💐🎂🥮🙏♥️🙏♥️
Надо купить натуральную войлочную стельку сделать на сквозь отверстие где на пятке боль положить в обувь и ровно две недели ходить и вы забудете о пяточной шпоре навсегда
Не помогает. И у меня их три( снимок делала)
Спасибо, Доктор .Вам здоровья и процветания
Раз и навсегда скажу как, у меня есть массажный аппарат "нозоми" четырех пальцевый ,на ночь сделала массаж,утром пошла на работу прекрасными шагами,сперва сделали рентген по обе ноги были по 7 штук, больно было очень,шагать не могла,а когда они,эти шпоры, направление поменяют и приткнутся об сустав , тогда боль исчезает,но никогда не лечатся и не исчезают, берите,пробуйте,за один раз я смогла и вы сможете
Люди реально работает,вылечила за 2дня!
Значит это не шпора, а воспаление небольшое мышцы или стопы
Спасибо большое
Подскажите пожалуйста сколько подходов утром и вечером и сколько повторений или по времени за один подход?
Посмотрите ролик правица знахаря а.в. пятка тут не причем нужно лечить между пальцами так называемые фасции.нажимать ложкой для обуви между пальцами.будет очень больно,но нужно потерпеть .нескольео раз в день,и разминать эту область руками.я вылечила ногу .так ,что пятка болит из за того,что эти фасции такие жилы тянут по всей подошве.почитайте не поленитесь
Спасибо большое вам Доктор Максим я обязательно попробую выполнить может у меня проблема с пяткой исчезнет в результате Травмы пятки!!!
Не надо изобретать велосипед - пяточная шпора хорошо рассасывается желчью. Продаётся в аптеке, если нету, то можно попросить у торговцев мясом, добавить немного любой шампуни и делать на ночь компресс.
Мне не помогла желчь
Спасибо!!!
Благодарю!!!
Благодарю вас.
Очень хороший видео главное помогает.
Только терпение 😂❤😂
Спасибо вам большое😊 надеюсь поможет
Добрый день! А вот нарост на пятке - хаглунда, поможет ли делая это упражнение. Спасибо Вам большое! Посмотрела Ваши несколько видеороликов, мне они очень понравились,грамотно, эффективно и большие познания в Вашей деятельности.
Не знаю, попробуйте )
@@podduevMax Хорошо, буду заниматься, спасибо
Спасибо большое
Здравствуйте,а по сколько раз делать это упражнение,т.е.наступать на книгу например
Не надо мозги людям «делать», все перепробовал, убедился что нужно косточку удалить, по другому только мучение. Всем здоровья!
Это в случае полной запущенности.
Спасибо я так делала пару раз, потом забросила , начну заново делать.
Это упражнение показывают многие ортопеды. Только если есть поперечное плоскостопие, а оно часто сопутствует пяточной шпоре, врачи говорят, что вставать на носки нельзя- запрещенное упражнение!
Док скажите пожалуйста это упражнение сколько минут надо делать? Спасибо большое
А если не на пятке, а на заднике две шпоры с одной и с другой стороны и шишка ростет. Что делать? Врач кроме димексида и подпяточников ничего больше не посоветовал
Это болезнь Хаглунда - трется ахиллово сухожилие об отложение солей и пятка воспаляется - бурсит. Лечение как при шпоре, плюс противовоспалительные, но толку мало - только операция поочередно на кмждой ноге
Благодарю, доктор!!!!!
Благодарю.
Спасибо за совет
Так мучаюсь сил никаких нет, а.здесь Вы посоветовали буду заниматься.Еще раз спасибо.
именно это и приносит сильнейшуююю боль
Здравствуйте. Подскажите, а можно ли заниматься при шпоре, если боль терпимая, фитнессом в домашних условиях- кардио и силовыми упражнениями?
Спасибо за упражнение! Но зря Вы говорите, что саму шпору вылечить невозможно.
Не знала об этом, но сама решила делать всевозможные упражнения: круговые вращения стопы, приведение и отведение (вперёд-назад) стопы с усилием.... подъём на носочки (стоя, в ожидании транспорта на остановке...😂)
Благодарю Вас,доктор .
Значит визит в поликлинику на понедельник пока отложим.Потренируемся!Я должна победить эту вредную,коротенькую сосиську!
Помогло?
меня спасает холод на пятку- сразу легче
Холод при пяточной шпоре категорически нельзя! Так как там есть воспаление.
🤝Также
Доктор подскажите чем снять боль при подагре? Растёт шишка на ноге как избавиться без операции
Масаж и моча
Пить соду по Неумывакину. Результаты будут через полгода.
Почитайте в интернете, там есть лекарства от подагры.
Ой, давайте , давайте , расскажите!!!!!!!!!!