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채코치가 부상 예방에 중점을 두고 쓴 책, [안전제일 헬스] 구매 링크입니다!www.bookk.co.kr/book/view/142436
이게 맞지3시간 강의에 30 받는 미드풋무새보다 훨씬 정확한 정보전달을 하시네요.
좋은 정보 감사합니다늘 잘보고 있습니다
감사합니다!
제목보고 호다닥... 주법 바꾸는중인데 공감가는 내용이 많네요 ^^치타 귀엽...
치타는 귀여운 동물입..ㅋㅋ주법 바꿀땐 천천히 바꾸세요 ㅎㅎ
올림픽 마라톤 2연패하고 모두 세계신기록을 세운 역사상 가장 위대한 마라토너인 ‘아베베 비킬라’, 5000m, 10000m 올림픽 2연패를 한 역대 최고의 육상 장거리 선수인 ‘모 파라’. 이 두 선수 모두 리어풋(뒤꿈치 착지)으로 착지합니다.
Cellist J 모 파라 미드풋 or 전족부 인데요??
초보 자들이 보기에 모 파라 선수가 힐 인지 알수도 있는데 미드풋입니다
채코치님 잘보고 갑니다.궁금한점이 있습니다. 전아예 평면으로 발바닥전체로 디디고 있는데 이건 어떤장점과 단점이있나요?
앞꿈치와 뒤꿈치의 장단점을 중간씩 가지고 있습니다~앞꿈치보다는 스피드나 충격흡수가 좀 떨어지고, 뒤꿈치보다 에너지 효율이 약간 떨어지긴 하지만, 가장 무난한 주법입니다
@@chaegym 감사합니다
걷는건 뒷꿈치 뛰는건 앞꿈치 맞죠?걸을때는 뒷꿈치로 걷는이유가 있을까요?
걷거나 뛸 때 뒤꿈치부터 딛는 게 에너지 효율 측면에서는 가장 좋습니다
채코치의 운동생활 약간의조깅은 발꿈치 인터벌은 앞꿈치 맞나요?
영상 엄청 유익해요!!
감사합니다!!
좋은 정보 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
걸을때는 앞꿈치로 걸으면 안되나요?
요즘 마라톤의 대세 주법은 미드풋 주법인거같아요. 요즘 마라톤 제일 잘 뛰는 킵초게선수가 미드풋 주법이거든요 ㅎ 저도 예전에 앞꿈치로 뛰어봤는데 종아리에 너무 큰 부하가 전달되서 장거리 달리기는 힘들더라구요.
맞아요~ 미드풋이 제일 무난한 주법인 것 같습니다!! ㅎㅎ
킵초게 미드풋보다 프론트풋이 강한대 미드풋은 자연적으로 뛰다보면 형성됨 보폭을 줄이면 자세가 저벌로 나와요 인위적으로 뒷꿈치로 굴리지않는한
흥미로운 영상입니다. 미드풋은 발의 앞부분에서 아치부까지의 부분으로 착지하는 것인데요 무릎부상 예방에 좋습니다
황영조선수는 니어풋을 하라고하는데 여긴왜 미드푼인가요? 니어풋이 부상도적다고합니다
원래 힐스트라이크였는데 400m 인터벌 돌리면서 포어풋으로 바꿨습니다 근데 뛰고나서 종아리 통증이 너무 심해요..평소 웨이트 소홀히 한것도 아닌데 일반 근육통 수준 고통도 아니고 걷기 힘든수준으로 2주씩 종아리만 통증이 지속됩니다 익숙해지겠지 하고 주 1회만 돌렸는데도 몇달째 익숙해 지질 않네요 뭘 잘 못 하고 있는걸까요? 기록차이도 나서 포어풋은 꼭 써야하는데 고민입니다 ㅜㅜ
주법을 갑자기 바꿔서 그런 것 같네요..웨이트를 평소에 열심히 했다해도, 종아리 운동은 잘 안하기 때문에 크게 도움이 되지는 못해요 ㅠ한동안은 포어풋으로 달릴 때 전력으로 빠르게 달리지 마시고 약간 천천히 달리셔야 할 것 같습니다
보강운동시 포어풋으로 운동해보세요
걸을 때마다 무릎이 아픈 경우는 뭘까요?ㅠㅠ 코로나 땜시 집 밖에 나가는 일이 드물어서 오랫동안 안 걸어서 그런가요? 개 산책 시킬 때마다 무릎이 아프네요 ㅠㅠ
자세한 증상은 모르겠어서 뭐라 말씀드리긴 어렵네요..아무튼 관절을 너무 움직이지 않으면 아파질 수도 있습니다 ㅜ
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앞꿈치보다는 스피드나 충격흡수가 좀 떨어지고, 뒤꿈치보다 에너지 효율이 약간 떨어지긴 하지만, 가장 무난한 주법입니다
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걸을때는 뒷꿈치로 걷는이유가 있을까요?
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아무튼 관절을 너무 움직이지 않으면 아파질 수도 있습니다 ㅜ