CARDIO TODOS OS DIAS VALE A PENA? - IRONCAST CORTES
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Perfeito! Sou do time do cárdio mas estou na musculação. Não largo meu cárdio por nada! A sensação de endorfina no cárdio me pega mais que na musculação.
Qnd vc termina o cárdio e bate aquela"brizinha", ashuash
@@Fubukic9 Simmmm, exatamente! Mas o importante é estarmos bons em qualquer atv fisica.
Qual cardio você Faz?
@@MuawayHavaianas Oie, eu já fui ciclista bem viciado mas hj em dia dou uns roles mais tranquilos. E faço caminhada modo vovó tb kakakak
Meu AEJ é meu momento de reflexão. As vezes fico rindo sozinho na rua às 6h da manhã por estar lembrando de bons momentos. Gosto muito de fazer aej.
Amo cardio , depressão e ansiedade passam longe !❤
Eu achava que isso era um exagero, mas depois de meses de cardio regular, meu humor e perspectiva de vida ficaram estupidamente otimistas. Tanto que até quando eu sinto que deveria estar triste por uma má notícia, eu continuo, de certa forma, inabalável. Cardio é impressionante.
@@FearGivesWings 👏🏻🙏🏻❤️ mas é mesmo isto ! ❤️
@@FearGivesWings seu comentário me deixou inspirada para me dedicar mais ao cardio! preciso disso na minha vida também 🙏
@@jmel-nw6pc vale a pena, depois de uns 6 meses de cardio de alta intensidade você vai ver, dificilmente você ficará mal humorada ou terá pensamentos negativos.
Verdade, tenho depressao e estou mais animada dps que comecei a treinar e principalmente a fazer cardio. Da uma sensação de bem estar, sem contar que tb passava mal sempre por causa da arritmia e hoje estou beeeem melhor
Felicidade de um cardiologista escutar isso! Excelentes motivos!!!!
Cara, impossivel não ser fã do Cariani né... O cara parece ser gente boa demais e ta ai a anos passando um conhecimento absurdo pra gente... Muito obrigado Cariani, se hoje eu treino e perdi mais de 30 kgs, muito disso foi inspirado nos seus videos e nas suas palavras !!!
Ele manda bem mesmo
Manja bastante
Parabenss
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
É a famosa stamina.
A pessoa pode até ter força, mas não tem resistência, cansa rápido, se esgota facilmente.
Quem joga videogame sabe, principalmente RPG.
O personagem pode estar no level 99, forte pra caramba, mas se não tem stamina, não aguenta dar 3 espadadas sem morrer de cansaço.
É por isso que boxeadores, por exemplo, pulam corda.
É um exercício cardiovascular muito intenso que os ajudam a ter vigor pra aguentarem os rounds, e não desmaiarem de cansaço no meio da luta.
O cárdio é muito importante.
Não tem stamina que aguente uma porrada do Lord Gwyn kkkkkkkk
@@SeiLA-bd6nj mandou a braba citando essa hahahahahaha
@@Fristachi95 parabéns nós somos nerds kkkkkkk
@@SeiLA-bd6nj nerd por jogar videogame? Kkkkkk nerd é quem é um doente na escola e em conhecimento e não quem joga um jogo que até a pessoa com 1/3 da capacidade cerebral consegue jogar ou que assistir desenhinho japonês kkk
@@renanbonuti6785fala sério... Lá vem o cara chato. Eu sei exatamente o que o nerd raiz faz mano. Só me referi dessa forma pq achei melhor.
Perfeito! Direto e reto. Eu não consigo ficar sem cardio. O Cardio me deixa feliz, tranquila e realizada. Me ajudou muito durante a depressão. Ainda mais, eu treino muito melhor na musculação quando faço cardio antes, pois me sinto tão disposta. Realizo o treino com muita força até a final. Cardio me segura.
Qual o principal cardio que vc faz? Esteira?
Cardio depois, antes da musculação ele atrapalha sua hipertrofia visto que já te cansa.
É melhor fazer o cardio depois da musculação, miga!
@@gibianca Depende do quanto ela fizer de Cardio antes da Musculação.
Se ela fizer 1h, aí eu concordo com você que vai atrapalhar a musculação.
Mas fazer 5 a 10 minutos pra dar uma aquecida está valendo
@@igorbiazi1 Uau, que legal.
Treino de manhã às 6h e volto do trabalho pra fazer cardio a noite, treino a anos mas depois que comecei a fazer cardio todos os dias meu corpo mudou muito, e em dia de perna faço bike com level no alto e intercalando, consequentemente estou conseguindo colocar mais carga no leg e afins, cardio é só benefício.
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
Cardio é vida, faço todo dia.
Cardio é todo dia, faço a vida toda.
@NarcoBoy 157 também
Todo dia cardio faço, é vida.
Se for cardio moderado aí é fácil, mesmo.
Amo Cardio tbm❤️
faço todos os dias de segunda a domingo!! 40 minutos …. sou outra pessoa, cardio é vida, estou mais definida e thau pras gordurinhas localizadas🎉❤
Tô nessa pegada mais ainda tenho gordurinhas
@@simonesalesborges5895musculação antes do cardio é a chave
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
Mais vc faz musculação tbm? Ou só cardio?
@@luckyedits7939kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Cárdio é a melhor coisa!! Vou continuar fazendo todos os dias sem culpa!! Valeu demais!!
Eu amo cardio ..a sensação depois do exercício relaxa da alegria .aumenta a autoestima nossa tudo de booommm....
Perfeito sua avaliação , cardio ajuda não só para condicionamento físico mas também para uma respiração melhor , o indivíduo preparado para um bom treino na academia.
Sem sombra de dúvidas, cardio de domingo a domingo, saúde e como consequência estética, nunca o inverso!
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
Eu tenho 1.70m e mais de 160kg, isso que o Renatão falou acontecia muito comigo, a musculatura permitia treinar mais, mas eu ficava muito cansado. Estou há três semanas caminhando uma hora por dia e já percebi uma grande melhora nos treinos de musculação.
Agora é manter o foco pra perder essa gordura e ganhar muito músculo.
Bora meu mano, tenho mesma altura e 135, tô no mesmo caminho.
Confio q vai dar a volta por cima e chegara nos 75
So de musculo
Bora 🍷🍷
Agr tá com quantos kg
Meu Deus, você pesa 5x mais do que você deveria pesar. Pra você chegar nesse peso, você sofreu e trabalhou duro. Ninguém pode te chamar de preguiçoso, use essa motivação toda para emagrecer e além de saúde você vai aumentar de padrão de vida, porque custa muita comida por mês para manter esse corpo.
Vc vai conseguir 👏👏
Ouvir o Cariani é um alento depois de ver o canal do Paulo Gentil. Só falta aquele cara dizer que ficar em casa e treinar dá na mesma, segundo estudos científicos...
Fazer cárdio todos os dias e vc pensar em treinar deitado após acordar em jejum é o mesmo efeito segundo os estudos científicos feitos no necrotério, não acredita coça o toba com o serrote... - Paulo Gentil, eu sou o melhor de todos...
Eu sou um cara que a 1 mês atrás estava fazendo cardio todos os dias em alta intensidade , corria 10 km 4 vezes na semana sexta eu fazia hit sábado caminhava domingo corria 5 km isso com músculos estava com 147 kg hoje estou com 108 conseguir baixar pra 105 mais estava dando pouca ênfase nos ferros, se uma mês pra cá deixei de fazer cardio todo dia faço umas 3 vezes por semana e minha força aumentou tô treinando muito mais pesado tipo fazia concentrado rosca direta com 10 cada lado hoje faço 20kg cada lado 8 repetição supino 60 kg ao total hoje estou fazendo com 90kg ao total tudo aumentou e parece que meu corpo ficou mais seco só que com mais densidade pra mim diminuir o cardio ajudou ainda controlou minha fome .
É pq vc já fazia bastante. Pra maioria, 30min de corrida (trotando)3x na semana, já é muita coisa. kkkkkkkkkkkkk
Como não infarto 😅
Eu fiquei preocupado depois que comecei a sentir uns apertos no peito, agr estou procurando fazer cardio todos os dias, o Cariani é fera, gosto das dicas dele, tem me ajudado a procurar uma vida mais saudável.
E tem dado certo amigo? sentiu melhora?
?
kkkkk eu tb mais em relação foi o uso de entorpecentes kkk famoso lolo lança perfume , fiz exames e nao dá nd mais é meio tenso vc sentir umas fisgadas no peito bem do lado do coração , o meu melhorou mais era pq eu não fazia nd tb era só trampo e cama ae fica dificil kkkk nos exames nunca deu nd
trabalhei 2 anos como entregador de BIKE
tampando 10 horas por dia, domingo a domingo
e me sentia incrível todos os dias, bem cansado alguns dias mas muito bem
Tu é um deus pra aguentar tudo isso pqp dkdkdkdkdkd
@@vtoxe.a8208 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
treinar perna aumentar bastante testosterona
@@geree1878 ele tava se exercitando , mas não treinando perna
@@vtoxe.a8208 exercitar as pernas então, não faz muita diferença se era treino, trabalho ou diversão. fazer esforço com as pernas aumenta a produção de testosterona.
*DEFINITIVO!* Sem mais palavras. *_"O resto é preguiça e covardia."_*
mmuuuuuito obrigado, sou magrão e treino cardio no saco de pancadas todo dia, por puro prazer de treinar as técnicas de chute e soco. Sempre me perguntei se eu não tava ferrando muito meu ganho de massa fazendo isso mas ao mesmo tempo eu sinto uma fome ABSURDA depois dos treinos e to comendo muito, mas muito mesmo.
Esse seu comentário reforçou minha cabeça ao saber que meu instinto tava certo e que tá tudo certo! Osssss! obrigado
Sou adepto da Musculação, mais jamais abandonara meu Cardio. Faço se segunda a sábado 30 minutos logo após o treinamento de força.
Renato, Graças ao Deus de minha compreensão, a você e um pouco da minha boa vontade...perdi 20 kg em 1 mês, com a dieta lowcarb e jejum intermitente.
Oloko
@@fulanodetals7118 mando a foto a hora que você quiser meu truta
@@wallissonabilio7341 boto fé irmao
@@fulanodetals7118 Verídico irmão. Sou mesomorfo, da mesma maneiro que eu perco peso rápido, ganho peso rapidíssimo também.
Salve Renatão depois q comecei a seguir seu canal com suas dicas já emagreci mais de 30 kg cara 😎 obrigação Renato
Não existe quem ensine melhor que o cariani
Exatamente.Eu nunca fui gordo mas sempre treinei e estava a 1 ano atrás com 90 kg,minha alimentação era muito ruim.fui a nutricionista e sequei 30 kg em um ano mas independente da dieta sempre fiz cardio,hoje 30 kg mais seco faço 10 km 5 vezes na semana nos Sábados 29 km e todos os dias musculação.
Perfeita resposta do Cariani, falou tudo que eu queria saber, tava com receio de correr mais que 3 dias na semana
é esse tipo de conteudo que dever ser sempre exaltado.....muito bom
Não faço cárdio meu treino e pesado com descanso no máximo um minuto, meu percentual de gordura é baixo , não tomo suplementos e não fico ofegante e depois do treino corro mas é pra ir pro segundo tempo do trampo.
O meu humor/disposição melhorou demais depois do cardio diário. Estou fazendo atualmente 30min de corrida todos os dias.
Essa resposta parece até que foi para mim e algo que eu acredito. Alem do mais eu aqueço na esteira com 15 /20 min. Treino de boaaa..sem cansaço, sem frecura alguma e depois boraaa aí sim fazer o cardio. Cariani falou ta falado.
pessoal fala que cardio antes tira a disposicao de fazer musculacao mas pra mim é ao contrario, eu so consigo ir com fogos nos olhos puxar ferro se ja tiver feito pelo menos 20min de esteira, alternando em correr e andar. fazer stiff depois do cardio eh mamao com acucar, agachamento tambem ave maria
rende muito em treino de hipertrofia, faça um teste, faça cardio todos dias e depois deixe de fazer cardio por 1 semana, como irá sentir a falta de resistência da musculação, é extremamente notável.
faço cardio todos os dias vel. 6 esteira inclinado em 11, 15 min a 20 min! so n faço em dia q treino perna
caraio, inclinado em 11 é quase uma escada ja kkk
Eu faço inclinado em 2 muito bom
minha academia não tem escalada, alpinismo, só tem esteira mesmo, academia de podre
Qual a vantagem de usar inclinado?
Sorte de vcs. Minha academia só tem duas bikes antigas, sendo que uma tá quebrada e a outra se for andar nem gasta calorias de tão leve. 😂😂😂
Amo cardio e faço no minimo 5 vezes na semana, mas isso nao pode atrapalhar a musculacao!!! Tem que priorizar a musculacao e usar o cardio para ajudar a perder gordura e te dar mais resistencia
A maioria na academia aqui não faz,eu pedalo no.rolo 1h por dia,quando chego pra treinar na academia eu faço meu treino muito mais rápido que os demais por causa da minha condição cárdio vascular, difícil cansar mesmo treinando pesado!!
Tudo na vida depende do cardiovascular. Quem sabe fazer um bom cardio. Se torna uma máquina.
Eu não fazia cardio todo dia porq falava que era ruim . Tô fazendo agora e meus treinos estão bem melhores
Estava no Muay Thai + academia, mas tive que parar por uma lesão. Contudo, consegui me manter na musculação e ganhei alguns kg. Hipertrofiei, mas ganhei um pouco de gordura na barriga. Na época do Thai, com cardio diário, minha barriga tava no shape. Sinto falta! Vou adicionar o cardio na musculação todo dia agora!!
Eu sou apaixonada no cardio, houve um tempo que eu treinava direitinho e fazia cardio todos os dias antes ou após e eu quase nunca arregava, a disposição e o fôlego eram surreais.Por fim parei e estou voltando agora e ouvi comentários sobre que cardio todos os dias não era bom, então não estava fazendo todos os dias, meu fôlego, performance super ruins, estou cansando rápido e isso logicamente por esta praticamente sedentária e sem condicionamento físico. Apois tô voltando a colocar o coração na boca hoje todos os dias, obrigadaaaaaa!
Depende do cardio, correr todos os dias não é bom pq vc estressa as articulações também. Tem que procurar sempre uma forma de estímulo pensando no descanso pq n tem joelho que aguente corrida intensa 5x na semana, nem os maratonistas treinam tanto.
Há 1 mês comecei a fazer cárdio após a musculação ( 15 a 20 minutinhos 4 a 5 vezes na semana) e já melhorei três coisas: 1) sinto mais disposição ao longo do dia; 2) a ansiedade tem diminuído; 3) sinto mais necessidade de aumento da carga no treino de musculação. o cárdio que escolhi foi a bike, pois tenho condromalácia patelar no Joelho.
Faço musculação 4x na semana e cárdio diminui pra 3x a 4x na semana
O aeróbio com certeza indicado a ser diariamente, não só entrando no processo de emagrecimento e condicionamento cardiovascular mas sim, entrando e contribuindo para a criação de novas mitocôndrias. Ou seja, quanto mais mitocôndrias você tiver, mais forte e mais resistente você será. Consequentemente, num processo de hipertrofia você vai ter novas células musculares, otimizando os seus resultados
o cara quase desenha falando pra nao ter duvida, fala o necessario sem enrolar, perfeito... se fosse o twin primeiro ia fazer carinho no cachorro, contar um historia.... kkkkkkkkkkkkkkkkkk brincadeira, gosto dele tambem, mas demora muito pra falar
''Manipulados pode comprar na oficial farma, se for pegar de outra farmácia, não vai chegar, vão esquecer de te entregar, o caminhão vai cair''
''Imagina você fazendo supino, derrepente na sua frente aparece um negócio cilindrico e maciço'' sempre tem uma piadinha, adoro o Leandro
Eu prefiro uma boa explicação mesmo que demore em vez de um vídeo curto cheio de desinformação, o que não é o caso dos dois eles realmente são muito bom explicando
Se o Leandro Twin enrola, imagina o Paulo Muzy kkkkkkkkk
😂😂😂😂😂
Sim 😂😂
Faço cardio 24 minutos intenso todos os dias, as vezes folgo 1 e vejo resultados. Musculação 4x na semana.
faço caminhada medio intenso a 5,5km;h todos os dias musculacao 3 a 4 por semana,... perdi 15 kilos 2 meses nesse ritmo
Cárdio é uma coisa que eu amo fazer, queria fazer todos os dias, mas como não vou sozinho treinar é raro conseguir fazer.
Treino pesado e faço cardio 4x na semana, 60 minutos, inclinado em 15 na velocidade 8km
Acho ideal esse seu treino e pelo visto deve ser verdade. Queria fazer mais do que 4x mas o treino de perna me destrói.
Faço cardia 6x na semana, corro cerca de 20 a 30 minutos entre trote no 8km e caminhada no 5km, ainda tô sem resistência pq sou fumante mas tô focado
Amo cardio! Mas tbm faço os exercícios para tonificação.
Eu faço a musculação e depois o cardio todos os dias! Se eu malhar os superiores, faço cárdio! Se malho inferiores, faço cárdio!
Faço cardio td vez q vou na academia 1 hora entre remo ski e corrida..Remo fico mínimo 30 minutos no 10 gosto muito relaxante..faço antes do treino aquecer os músculos e yoga 30 minutos. depois do treino pra massagear os músculos.. sem peso e muito pesado já.. se dobrar todo🧘♂️😱again vai aos poucos pra não arrebentar. Split demora aos pouquinhos chega lá..
Eu todo dia faço cardio antes de iniciar o treino e depois que finalizo. Não adianta nada ter um corpão, força e correr 2 metros e desmaiar
carile eu to fazendo musculação 3 aparelho 4 mas ou menos musculação não exagero aumento carga.faço 40 minutos de esteira saúde mental boa saúde posso fazer assim smar fit treino não todo musculação minha amiga me ensinou fazer assim.me de noticia queria um dia treinar na sua academia se for perto da minha casa são paulo
Faço 30min de cárdio todos os dias antes de treinar. O cárdio é imprescindível para mim.
Comecei a fazer cardio pra amenizar minha ansiedade, estou bem melhor ❤❤❤❤
Eu sou diabético e voltei a fazer academia. Em 1 semana o meu nivel glicemico já ficou controlado. Antes ficava acima de 120, geralmente uns 150 e agora fica abaixo de 100. Só não posso exagerar para não ter crises de hipoglicemia.
Vc faz uso de insulina?
Renato, subir 10 andares de escada conta como cárdio? Poderia fazer um comentário sobre cardio associado a subir escadas? Obrigado e grande abraço.
Muito bom a sua explicação é rápido e objetivo obrigado Renato Cariani
Falou e disse concordo plenamente muito bom esse vídeo 👏👏👏👏👏👏👏
Tirou uma duvida que tinha. Parabéns Renato..tu explica muito bem . Objetivo 👏👏👏👏
Vou trabalhar de bike e depois para academia. 4,80km para o trabalho e para academia uns 2km, inda e vinda dá uns 15km por dia ou mais.
Perdi 2kgs em dois meses e a resistência melhorou bastante. Recomendo para todo mundo, é muito prazeroso, pelo menos para mim do que puxar ferro.
São atividades diferentes com funções diferentes, bike não substitui puxar ferro, assim como puxar ferro não substitui a bike
Mano, esse cara é muito brabo. Ajudou demais. Vlw muito, mano
Excelente a abordagem acerca do exercício cardiovascular!
Adoro vcs!!! cariani sempre humilde e sempre estimulando as pessoas
Faço cardio todo treino me ajuda muito.
Eu fiquei uma fase sem pedalar, estava me sentindo deprimido um dia que eu pedalei uma hora indo para o trabalho to uma nova pessoa
Foi muito útil, e precisava saber !🔥
O Renato é simplesmente foda !!
Comecei tem pouco tempo e estou adorando
faço cardio todos os dias há mais de 1 ano, não tem nada melhor pra saúde e para o condicionamento físico
Intenso ou moderado?
Cardio é o segredo do emagrecimento e saúde para o físico!
Esse cara é muito bom, putz.
Eu fazia dividia os treinos em
A/B/C/D/E
E sempre dividia o cardio nos finais de semana 1h de bicicleta e 1h de bike.
Agora que eu vi a dica do tio cairani eu antes dos treinos vou fazer meu cardio antes de ir embora e acrescentar o cardio em todos os treinos
cardio antes e depois do treino? n entendi
Bike e bicicleta não são a mesma coisa? 😅😅
BOM diia senhores . Feliz dii mais por assistir vcs .
Esse Cariani é massa demais!
cariani tu é shooow! Fera!!!!❤
Me falta tempo para cardio bom. Nos anos 90 qd iniciei musculação, era cardio diário antes de iniciar os treinos, hj 3m dia casado e serviço, poucos minutos de cardio qd dá.
Esse me video me mostrou que estou no caminho certo venho fazendo esteira todo dia apos a musculação
obrigado, vou começar a fazer HIIT, ele esqueceu de mencionar que cardio traz melhor resistencia a insulina o que é bom, certo ?
Na real é o contrário. Melhora a sensibilidade à insulina.
Melhorar a resistência a insulina te faria diabético kkkkkk
Cariani manja demais👏
Bom saber, agora que tenho tempo e disposição vou colocar 60 minutos de cárdio todos os dias nos últimos meses de cutting, sou endomorfo acredito que meu corpo aguentará se eu for aumentando gradativamente ao longo dos meses até chegar aos 60 minutos diários.
to na mesma. tava fazendo musculação só que sem fazer cardio. sou falso magro ganhei musculos porém a barriga diminuiu pouco em 2 meses. vou começar fazer cardio todos dias moderado em horario diferente da musculação
Musculação e Ritbox todos os dias pode ?
Nunca soube preparar os pratos com os carbos certos, comprei um e-book de 28 pilas com várias receitas e agora não erro mais, já treino a 3 anos mas a dieta é sempre um desafio 😂😂😂
Fazer o CARDIO DE BAIXA ou MEDIA intensidade no dia SEGUINTE ao TREINO de PERNA atrapalha na RECUPERAÇÃO??? E no dia ANTES ao treino de PERNA pode atrapalhar no DESEMPENHO no TREINO de PERNA???
Vai atrapalha é no mesmo dia ou no dia anterior pq pode não a ver uma boa recuperação e você diminuir a carga, se não diminui a carga sem problema
Cárdio de média e baixa intensidade não vai atrapalhar em nada. O que atrapalha é você não descansar direito e não bater os macros.
Um dia antes, só vai atrapalhar no seu desempenho se você fizer um cárdio extremamente intenso e não descansar direito.
Tem que fazer a porra do cardio depois do treino de perna, logo em seguida, que porra é essa de atrapalhar?
@@TheLendaryJoker Resumindo, se uma pessoa treina 5/6 dias na semana, já não pode fazer cárdio. 😂 😂 😂 😂 😂
Cariano, ótimas dicas estou fazendo dieta e treinando, para viagem de aventura de moto. Tanks
Meu sonho é fazer cardio mas sou tão magra que tenho medo kkkkkkkkkkkkkkkk só faço musculação. Mas vou fazer .
Medo de quê?
Então aumente a ingestão calórica
@@gleicesantos779 Talvez o medo de emagrecer demais. Eu quando era bastante magro tbm não gostava, perdia 1 kg em 3 dias com cardio.
Negócio e comer mais
introduzir o cardio, obtive resultado
Excelente explanação. 👌👌
Faço cardio todo dia quase que por obrigação. Pratico karate e morganti desde mlk, mas academia mesmo comecei há 3-4 anos, de domingo a domingo e ainda assim ODEIO cardio kkkk. Vai de cada um.
Gosto muito do cardio todo dia pq ajuda com minha ansiedade e depressão🙌🙌
o cariani fala simples e facil , diferente de outros ae
Todo dia antes do treino faço minha cardio de leve pra aquecer o corpo tá me ajudando muito
Faça cardio pós treino irmão
@@jessemenaco tô fazendo também , quando eu chego faço 10 minutos depois faço o treino no final mais uns 15/20 minutos de esteira ou bicicleta
@@eloiferreira7500 entendo irmão.
Mas, te aconselho a fazer sempre pós treino principalmente quando fazes musculação, devido a possibilidade de desgaste em recuperação relacionado a atividade de levantamentos de peso.
@@jessemenacoMas é importante fazer dentre 5 a 10 minutos de um exercício aeróbico para poder aquecer e preparar o seu corpo para a musculação, aí depois de treinar os músculos você faz o cardio.
Musculação de manhã musculação 40 min e Cardio a noite
Motivo estratégico: A noite a sala de musculação é muito cheia onde treino e de manhã só tenho 40 min da hora que a academia abre até o limite de ir trabalhar!
Ta certo? Posso fazer isso?
Pode
Igual a mim. Mais faço ainda 15 minutos de hoje esteira/bicicleta.
Cardio pós treino todo dia 🚀
uhuul, fico feliz
Concordo plenamente!
Amo fazer meu cardio ☺️
Cardio é vida🎉
Esse é o cara ensinando mais do que Qqer personal ❤❤❤❤
Renato sendo Renato...sensacional...
Eu deixaria de ser motoboy aqui no rio de janeiro pra ser rato de laboratório do Renato aí
Sou muito sua fã! Amo suas dicas de treinos! Gostaria de saber se natação acelera o metabolismo?
Com certeza vale, ainda mais que está com sobre preso
O cardio faz muito bem não tenho tempo pra fazer musculação mais sempre corro aqui na avenida e sempre tem muita subida e por causa disso chega ser mais intenso o cardio.