يا شباب لو سمحتوا ارفعوا تعليقي، ياريت يا احمد تعمل فيديو عن حياتك ، وتمارينك ، ونسبة الدهون في جسمك، وشوية شغلات هيك عنك يعني ، احكي قصة حياتك يعني 😂، رح تعطيني دافع معنوي والله،
لو سمحت عايز اعرف ازاي احافظ علي الاربطه والغضاريف بتاعت الركبه اناء التمرين لاني عندي الركبه الشمال بتألمني لما اعمل اسكوات يا ريت تعمل فديو عن الموضوع ده
في اكتر من فيديو اتكلمت عن المرونه وخصوصا بتاع الكتف واللي هي مهمه فشخ فانت لو تعمل فيديو عن الموضوع هيبقي احسن من كل ده يعني بالعقل كده هستفاد اية من تمارين مش عارفه اعملها بسبب نقص المرونه
يا شباب لو سمحتوا ارفعوا تعليقي، ياريت يا احمد تعمل فيديو عن حياتك ، وتمارينك ، ونسبة الدهون في جسمك، وشوية شغلات هيك عنك يعني ، احكي قصة حياتك يعني 😂، رح تعطيني دافع معنوي والله،
اتمني
من اقوى التمارين اللي احبها لي سنتين مستمر عليه والحمد لله تطورت فيه .
تمرين ممتاز جدا طبقته في اسبوع حسيت بقوة اكثر واالله تحياتي كابتن
من الجزائر نتبعوك من حين فتحت القناة و انت فائدة ماشاء الله
ويعرف يلحق The information
اقسم باللة انت أفضل حد بينزل كل ماهو متعلق بالرياضة والصحة العامة وكل معلومة منك في الصميم عاش كمل
كلامك صحيح بخصوص المسكة التي لا تحبها انا شخصيا تسببت لي في الكثير من المشاكل على مستوي الكتفين
مفيش فيديو ليك بدون فايدة
عاش جدا يا كوتش ♥️
بحب فرونت سكوات جدآ مفيهش غش ومريح جدا للظهر ❤❤
فيديو ممتاز و مفيد طبعا و تقريبا غطيت كل الجوانب فى التمرينة 🔥 تسلم يا أحمد ربنا يحفظك ❤️
كبتن ممكن تتكلم عن الثقه بالنفس
الله يعطيك العافية
جزاك الله خيرا
If I decided to come to the UAE , you will be the reason
شكرا جدا على المجهود الرائع ❤️❤️❤️
عاش كابتن اللهم بارك
عايزين حلقه عن المنشطات
اعمل عن افضل تمارين القوة
كا بتن الله يحفظك حبيبي استمر
كابتن عاوزين تمارين محدده لاتزيد عن عشرة مفيده للجسم تغنينا عن الجيم نعملها في البيت بدمبل او مطاط
التمرين دا صعب على القلب والرئتين اكتر من العضلات نفسها
مشكلته البار على الكتف الم كبير ... بس في بار مريح للاسف ما يتوفر بكل الأندية التجاريه
شو رأيك عن بروتين impact whey protein من شركة myprotein
Top comme d'habitude cher ami
عاش
اخي رجاءا سئلتك عن(الشرخ الشرجي) الذي يصيب بعض لاعبي كمال الاجسام بفعل الاوزان الزائدة في الديدليفت والسكواد وماهو البديل عنهم؟؟
كلاسن كندي لاعب عظيم فعلا
بيلعب رفع اثقال وجمباظ
عليا رجل النهاردة ....والله هجربو
اتكلم عن الصيام المتقطع وهل يمكن مع الصيام المتقطع تبني عضلات ؟
ممكن تمرين عزل كلي اللارداف يا كابتن
لو سمحت عايز اعرف ازاي احافظ علي الاربطه والغضاريف بتاعت الركبه اناء التمرين لاني عندي الركبه الشمال بتألمني لما اعمل اسكوات يا ريت تعمل فديو عن الموضوع ده
اربط شداد وانت بتلعب
في اكتر من فيديو اتكلمت عن المرونه وخصوصا بتاع الكتف واللي هي مهمه فشخ فانت لو تعمل فيديو عن الموضوع هيبقي احسن من كل ده يعني بالعقل كده هستفاد اية من تمارين مش عارفه اعملها بسبب نقص المرونه
منور يا كبير
هل في فرق اذا لعبت السكوات على
السمث ماشين؟؟
كوتش ، رجلي كبيره اصلا وانا مش عارزها تكبر حتي لو عضلات ، العب اوزان قليله وعدات كتير ولا ازود اوزان عادي
طيب لو عندي انزلاق غضاريف في الرقبة هل ممكن امارسه؟
كابتن انا بنام 4ساعات وأقوم ساعة اصلي الفجر ونام 4ساعات تاني هل دا يأثر علي بناء العضل بسلب.
يفضل 8 ساعات متواصلة وتكون في الليل
كويس اهم شي النوم من ٦ إلى ٨ ساعات فقط
دامك متصل بصاحب النعمه ابشر بالخير صلاتك نجاتك
اعمل فيديو عن الباور سناتش 🌚
ازاي اوصل للصلابة العضلية ..يعني عضلاتي تكون صلبة مش طرية
هوه ليه يا كابتن ال incline bench press مختارينه من احسن التمارين؟؟؟
يا ريت تعمل فيديو عن functional bodybuilding
Great work 🔥👏
ليه ياكابتن معنتش بتنزل فيديوهات كاليثتنكس
كيف وهل يمكن أن اقوم بهذا التمرين ب دانبلز؟
اعملها بالبار سميث يكون أحسن
اول لايك ♥♥♥
الله
Nice 💖💖💖
بيحتاج مرونة كاحل اكثر
احمد الف شخص تابعك بالبداية مفروض ليهم برنامج مجانا 😂😂
""" آخ بس لو يجيني اشعار مشترك جديد راح ادعي له بس 🙏💔😭💔،،،.,،.,.,.،.،،،،،..،،.،,.،.،.،.
اكثر تمرين يضغط على ظهري الفرونت سكوات
المشكله انك فى الخلفى مش بتحس بالم البار لاكن فى الامامى البار بيبقى محمل على كتفك جامد
اضرار الواي بروتين ايه من فضلك
ملوش أضرار إلا لو استخدمته بكثرة
@@ZizoTheGamer بكثرة يعني مثلاً قد ايه
وايه افضل نوع ممكن اشتريه
@@shadyhesham2843 سكوب واحد في اليوم
@@ZizoTheGamer طيب افضل نوع ايه؟
@@shadyhesham2843 Dymatize ISO 100
لو انا مبتدا ينفع ابدا بفرونت سكوات
ينفع
بس التمرين ده يا كابتن بسبب دوالي خصيه
مش كده ؟؟؟
لا مفيش علاقة بين الاتنين
@@user-cj4zc5tv5j ازاي بش بيعمل ضغط على المنطقة الوسطى في الجسم
PS5
علي طول لابس ملط طول السنه انت معندكش الجو سقعه
عايش في دبي
المناطق الساحلية تتميز بالمناخ المعتدل شتاءا وليس التطرف المناخى