1_ كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية بخطوة واحدة | ماهي السعرات الحرارية ؟! حساب الكالوري

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 окт 2024
  • كيفية حساب السعرات الحرارية اليوميه بخطوة واحدة ,هذه هي الحلقة الاولي من سلسلة حلقات الخطة الشاملة ل انقاص الوزن التي سوف تعرض بالترتيب , اتناول في هذه الحلقة حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا , حيث انها الخطوة الاولي في خطة انقاص او زيادة الوزن .
    رابط موقع الحاسبة المذكور في الشرح ::
    www.calculator...
    __ متنساش ان الاشتراك في القناه هو اهم حاجه ممكن تقدر تدعمنى بيها ✌ ___
    شوف كمان ::
    كيفية حساب السعرات الحرارية لجميع الاطعمة | اسهل طريقة لحساب سعرات الاكل
    • كيفية حساب السعرات الح...
    انظر ماذا سيحدث لك اذا قمت بممارسة تمرين البلانك لمدة 30 ثانية يوميا ؟! تمرين البلانك تمرين خارق 👌
    • انظر ماذا سيحدث لك اذا...
    تابعوني علي الفيس بوك وللاستفسارات الطبية ::
    / dr-ahmed-elkhateeb-102...
    هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
    This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis
    #حساب_السعرات_الحرارية_اليومية_حساب_الكالوري_سعرات_حرارية

Комментарии • 213

  • @Dr_Ahmed_elkhateeb
    @Dr_Ahmed_elkhateeb  3 года назад +75

    بداية الحرب علي الدهون اللعينة 😐 ليه حساب السعرات مهم جدااا ؟👌

    • @Lth984
      @Lth984 3 года назад +7

      كيف اعرف نسبة السعرات الحراريه في العدس والفول وغيره منزل الف تطبيق كل تطبيق يعطي نسبه تختلف 100جرام من العدس تطبيق يقول 109 قوقل يقول 300 وعليها

    • @malikaaitsaid5363
      @malikaaitsaid5363 3 года назад +2

      1.454 BMR فی الجدو ل 1.757 و اعلم ایه

    • @mostafafarag6840
      @mostafafarag6840 3 года назад +1

      مصطفي محمود

    • @حسنحسينالجوادالحميري
      @حسنحسينالجوادالحميري 2 года назад

      السلام عليكم..
      عمري ٦٨ ووزني ٨٢ وطولي ١٨٢ نشاطي قليل.. رجاء عدد السعرارات التي احتاجها يوميا

    • @حسينباشا-ض8ف
      @حسينباشا-ض8ف 2 года назад +1

      طولي ١٤٨ وزني ٦٦كيلو عمرى ٣١سنه

  • @m-o-h-x1
    @m-o-h-x1 10 месяцев назад +3

    شكراً جزيلاً لك يا دكتور على كل المحاضرات والندوات.. شكراً جزيلاً لك يادكتور على كل شرح ومعلومة.❤️🌹

  • @mouhammedkarta
    @mouhammedkarta Год назад +1

    عنجد اليوم اول مرة بحضرلك حضرة فيديو سعرات حرارية في الاكل وبعدها جيت لهون جد رغم شاب غير كبير في العمر لكنك كبير في العقل وانا بشكرك
    اخوك من سوريا ❤

  • @amal1109
    @amal1109 6 месяцев назад +5

    اول واحد بيشرح بشكل جميل وسهل شكرا يادوكتور

  • @amalalsisy9640
    @amalalsisy9640 2 года назад +3

    بجد بشكر حضرتك جدا أول مرة أسمع حاجة مفيدة وسلسة عن الموضوع ده جعله الله في ميزان حسناتك وجعله صدقة جارية اطال الله في عمرك وبارك لك ونفع بك خلقه

  • @fatimafatima-gj7tp
    @fatimafatima-gj7tp Месяц назад

    شكرا جزيلا دكتور على الشرح الوافي سهلتها عليه ربي يحفظك ويسهل امورك

  • @ShahedHatem-m1t
    @ShahedHatem-m1t 11 месяцев назад +1

    افضل دكتور بيشرح ويفهم

  • @fatma3194
    @fatma3194 6 месяцев назад +3

    أين بقيه الخطه يافندم ربنا يجعلها ف ميزان حضراتك

  • @سالياحمد-غ5ط3و
    @سالياحمد-غ5ط3و 3 года назад +10

    ربنا يباركلك يا دكتور بنستفيد جدا جدا من كلامك ومعلوماتك القيمة ربنا يزيدك من علمه

    • @Dr_Ahmed_elkhateeb
      @Dr_Ahmed_elkhateeb  3 года назад +2

      اللهم اامين , شكرا جدا ليكي 🌹🌹

    • @قناةحنانالخلوفي
      @قناةحنانالخلوفي Год назад

      @@Dr_Ahmed_elkhateeb ارجوك يادكتور انا خصيت الحمد لله بس البطن مش عاوزة. تروح

  • @Najoucuisine
    @Najoucuisine 6 месяцев назад +2

    احلى تحيه من الجزائر شكرا دكتور والله نفعتني

  • @ssy1481
    @ssy1481 3 года назад +3

    يعطيك ألف عافية دكتور أنا بلشت نظام الكيتو من اليوم انشالله أستفيد عايدك بإذن الله

  • @aishaelm7173
    @aishaelm7173 Год назад

    شكرا جزيلا دكتور، متتبعة من المغرب

  • @saradeboub3999
    @saradeboub3999 2 года назад +1

    ماشاء الله تبارك الله عليك طريقة شرح و طريقة كلام روعة فديتني في اشياء كثيرا في كل مواضيعك واصل اختك من الجزائر

  • @اسراءعبدالله-ط2ع

    فيديو رائع وشرح مافي ووافي ما اعرف ليش الانتقادات !

  • @robyramadan5777
    @robyramadan5777 Год назад +3

    جزاك الله خير الجزاء

  • @RokiaIsra
    @RokiaIsra 11 месяцев назад

    شكرا جزيلا يدكتور الله يكتر من امتالك

  • @Rahaf-pv6dk
    @Rahaf-pv6dk Год назад +1

    الله يبارك فيك دكتور سهلت علينا ربي يسهل عليك و يعطيك ما تتمنى انت اكتر دكتور يحب يساعدنا

  • @walidsaidi292
    @walidsaidi292 Год назад

    جزاك الله خيرا
    شرح رااائع
    أخوكم من الجزائر

  • @amlsherif2663
    @amlsherif2663 3 года назад +5

    حياتى 😍😍... الله يوفقك ويسعدك يارب ♥

  • @مسيلا-و6ز
    @مسيلا-و6ز 3 года назад +14

    شرح واضح وكافي ماشاءالله .. برافو دكتور

  • @azzaelthan2794
    @azzaelthan2794 Год назад +1

    جزاك الله خيرا

  • @monaalasel317
    @monaalasel317 9 месяцев назад

    وفقك الله وجزاك الله خير الجزاء

  • @alhyathlwa5873
    @alhyathlwa5873 2 года назад +2

    الله يجزيك كل خير دنيا واخرة

  • @ahlammallak8853
    @ahlammallak8853 2 года назад +2

    انا سعيدة جدا انه لقيت قناتك 🤞 برافو و شكرا كتير عالشرح مع مصطلحات علمية

  • @Nahedmostafa1981
    @Nahedmostafa1981 11 месяцев назад

    ممتاز
    نفع الله بكم

  • @dounianajji2731
    @dounianajji2731 Год назад +4

    شرح مبسط ومفيد جدا شكرا دكتور

  • @fatimazahraa961
    @fatimazahraa961 3 года назад +4

    ما شاء الله شرح وافي ومجهود تُشكر عليه بارك الله فيك أخي

  • @MaramAbogren-rc7vl
    @MaramAbogren-rc7vl 2 месяца назад

    شكرآ ❤❤❤

  • @نجوىشلبى-ث9ض
    @نجوىشلبى-ث9ض Год назад

    تسلم شرحك بسيط وجميل

  • @mohamedsakhnini4289
    @mohamedsakhnini4289 Год назад

    بارك الله فيك

  • @amiraalbana5476
    @amiraalbana5476 3 года назад +2

    ماشاء الله اسهل طريقة جزاكم الله خيرا

  • @ican472
    @ican472 2 года назад +1

    الله يوفقك دنيا و آخره ❤️

  • @arwalafy1607
    @arwalafy1607 Год назад +1

    شكراً الك كثير دكتور يعطيك الف عافيه

  • @wassemqasim9738
    @wassemqasim9738 9 месяцев назад

    تسلم دكتور

  • @Nourelhoudahm1616
    @Nourelhoudahm1616 2 года назад

    شكرا دكتور على كل المعلومات والله استفدت من قناتك
    ارجو فقط ان تعمل فيديو على الاسنان وكيفية المحافظة عليها

  • @aboutaibghizlan6841
    @aboutaibghizlan6841 2 года назад

    ألله يرحم ولديك وينور طريقك

  • @hamzakareem9169
    @hamzakareem9169 2 года назад

    اقسم بالله ماكو فديو اتفرجت عليه من شخص مصري واستفدت منه !!!! يا اخي اختصر المرض وخلصنا الله يخلصك

  • @faizahsaeed8535
    @faizahsaeed8535 2 года назад +2

    شرح وافي وواضح ماشاء الله، ولكن لدي سؤال/ لو أحتاج أنقص وزني فيكون أقل من السعرات اللي احتاجها بكم؟

    • @sheryne22
      @sheryne22 2 года назад

      ادا وجت جواب لسؤالك . اجبني

  • @mss__shahd
    @mss__shahd Год назад

    شكراً دكتور

  • @نسماتورحيق
    @نسماتورحيق 3 года назад +3

    ماشاء الله دكتور
    لو سمحت الوزن اللي مفروض نحطه
    الوزن الحالي ولا الوزن اللي عايزين نوصله
    ارجو الرد

    • @Dr_Ahmed_elkhateeb
      @Dr_Ahmed_elkhateeb  3 года назад +1

      اهلا بك , الاجابة : الوزن الحالي اللي احنا هندخله

    • @نسماتورحيق
      @نسماتورحيق 3 года назад

      @@Dr_Ahmed_elkhateeb جزاك الله خيرا

  • @dorrah89
    @dorrah89 Год назад

    وأخيرا فهمنا شكرا دكتور🎉🎉🎉

  • @tiktokMIX89
    @tiktokMIX89 Год назад +1

    شكرا لتعبك ممتاز
    انا وزني ١١٧ وسعراتي طلعت 2065 سُعر
    عايز اخس كده سعراتي المفروض تكون كام في اايوم

  • @soherebraheem4077
    @soherebraheem4077 Год назад

    😊تمام شكرا

  • @fatyfaty4730
    @fatyfaty4730 2 года назад

    الصراحة انت روعة في الشرح

  • @halahassan2007
    @halahassan2007 2 года назад

    جزاك الله كل خيريارب

  • @nashwaelsharkawy866
    @nashwaelsharkawy866 2 года назад +4

    دكتور جزاك الله كل خير
    كدا تمام عرفنا ازاي نحسب السعرات والمفروض ندخل الجسم سعرات اقل عشان الوزن ينزل تمام اعرف منين ان الوحبات بتاعتي ادتني نفس السعرات اللي انا حسبتها ومحتاجاها يعني طيق سلطه فيه كم سعر قطعه لحم او دجاج فيها كم سعر وهكذا 😯😯

    • @ayaelwetedy7031
      @ayaelwetedy7031 2 года назад

      الدكتور عامل فيديو فيه حساب السعرات الحرارية فى الاكل نشويات ولحوم

  • @كريمفتحي-ط7ظ
    @كريمفتحي-ط7ظ 4 месяца назад +1

    نبدا الرحله

  • @mahamahmoud4384
    @mahamahmoud4384 2 года назад

    ممتاز ممتاز ممتاز استمر بالتوفيق يا رب

  • @الشراري2
    @الشراري2 Год назад

    شكرا لك

  • @mariemmariem7552
    @mariemmariem7552 3 года назад +1

    الف شكر معلومات قيمة

  • @mariemmaryline3776
    @mariemmaryline3776 Год назад

    شكرا شرح جميل جدا ❣️

  • @sarakharbouch4008
    @sarakharbouch4008 Год назад

    انا بتعجبني

  • @عمرابوطارق-ط2ح
    @عمرابوطارق-ط2ح 3 года назад

    يسلمو دكتور الله يجزيك الخير كتير استفدنا

  • @المدونهالقانونيه

    ممتاز ممتاز تستاهل لايك واشتراك بارك الله فيك

  • @عايدهعايده-ض1ف
    @عايدهعايده-ض1ف 6 месяцев назад

    معلش سؤال هي السعرات الي تطلع مفروض نمشي عليها للوزن المثالي طبعا مع اخذ الاعتبار النشاط اليومي ارجو الاجابه وشكرا

  • @ahmedosman4152
    @ahmedosman4152 Год назад

    ألف شكر لحضرتك
    ولكن الصفحه بتبدأ من عمر ١٥ عام
    ممكن برنامج يحسب للأطفال الرياضيين بعد إذن حضرتك
    من عمر ٦ سنين ل١٤ سنه

  • @keroohane6705
    @keroohane6705 2 года назад +1

    ممتاز ☺️

  • @أحسبهاصح-ص3ل
    @أحسبهاصح-ص3ل 2 года назад

    لكل اللي مهتمين بحساب السعرات الحراريه في الاطعمة والدايت اتفضلو هنا في احسبها صح

  • @ejlamoda5928
    @ejlamoda5928 3 года назад +2

    شكرا

  • @seif1seif4
    @seif1seif4 6 месяцев назад +1

    يا اخي بدي سوئل انا عمري 14 و قريب اغلق 15 هل اسوي عادي استعمل سعر حراري تبع عمر 15 لي انا نا في عمر 14😊

  • @فاطمهالزهراء-ت6ق

    هل يوجد تطبيق بالعربي للسعرات

  • @monna7335
    @monna7335 3 года назад

    عااااااش جدا 🌷

  • @emmeadam6759
    @emmeadam6759 Год назад

    بالتوفيق

  • @WaelAhmed-xt3ot
    @WaelAhmed-xt3ot 9 месяцев назад

    الوزن ١١٠ العمر ٤٨

  • @سؤددسؤدد-ب7ذ
    @سؤددسؤدد-ب7ذ 5 месяцев назад

    ‏‪4:14‬‏ ماذا نستفيد من هذا

  • @keroohane6705
    @keroohane6705 2 года назад

    عاش☺️🌝

  • @الريمالابداع
    @الريمالابداع Год назад

    طيب بعرف كيف السعؤات لي يحتاجها جسمي؟

  • @يومياتمعاذورفيده

    جزاك الله خيرا ❤❤

  • @user-ne1xy7xb2l
    @user-ne1xy7xb2l Год назад +1

    يعني اذا انا طلع لي بالجدول مثلاً 1605 انقص منها 500 او 700 اذا ابغا انزل ؟ ولا كم انقص ب الزبط ؟ و لو نقصت كدا زي ما قال انمارفتنس راح يكون اقل من ب م ار

  • @Rahma-uu8on
    @Rahma-uu8on 2 года назад

    شرح ممتاز شكرا

  • @Maysaahamad-w2d
    @Maysaahamad-w2d Год назад

    كيف يا دكتور احسب جسمي كم يحتاج لسعرات حرارية عشان ادخل لجسمي اقل ما بحتاج

  • @boudiacelia5688
    @boudiacelia5688 3 года назад +2

    فيديوهاتك مهمة جدا دكتور وفقك الله

  • @نولينا
    @نولينا 3 года назад

    شكرا على جهودك..حرام لا تلعن حرام

  • @AminWasim-ff8kr
    @AminWasim-ff8kr Год назад

    مشترك جديد قناة رائعة 🙏🙏🙏

  • @صحةورياضة-ق2ص
    @صحةورياضة-ق2ص 3 года назад

    الف الف شكر

  • @salimkarim7863
    @salimkarim7863 2 года назад

    شكرا💖🌹💖🌹💖

  • @maisonnina7898
    @maisonnina7898 2 года назад

    Merci beaucoup docteur

  • @nadianageeb50
    @nadianageeb50 3 года назад +1

    ممكن اعرف منك اذاى ابد ديت اناكل ماجى ابدبحس بوجوع وااجل وهاكذ مش عارفه ابدرنظام

  • @Sally_MS
    @Sally_MS 2 года назад +4

    ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜

  • @الريمالابداع
    @الريمالابداع Год назад

    طيب اكيف اعرف السعرات الحرارية الي نحتاجها نا 66وزني والنفروض يكون 40

  • @youssefkacem3925
    @youssefkacem3925 3 года назад +1

    نقص 500 سعرة كافي لإنقاص وزني من 80 إلى 75 في شهر?

  • @MohamedKhaled-tx8yp
    @MohamedKhaled-tx8yp 2 года назад

    هنجمعهم يعني؟

  • @raniamahmoud2008
    @raniamahmoud2008 Год назад

    لو سمحت أنا الBMR بتاعى 1.368
    ورقمى بالجدول 1.641 وعايزه أخس أعمل ايه

  • @bushrafayrooz8977
    @bushrafayrooz8977 3 года назад +4

    دكتور كيف يتم التخلص بصورة امنه من الزياده بالوزن بعد استعمال الكورتزون كعلاج لمدة 6 شهور ؟

  • @hayathayat4896
    @hayathayat4896 2 года назад

    ممكن تساعدني أريد نظام غدائي أنا أريد زيادة الوزن

  • @allahelmost3an674
    @allahelmost3an674 Год назад

    لو سمحت اين الرابط عشان احسب السعرات الحراريه

  • @خالدادريس-خ1ط
    @خالدادريس-خ1ط 2 года назад +1

    اسم الرابط بعد اذنك يا دكتور

  • @youyou8963
    @youyou8963 2 года назад

    دكتور وين رابط الموقع

  • @fatimah3504
    @fatimah3504 3 года назад +2

    انا نحفت كتير تحت وزني المثالي بس لسه عندي شوي بطن و شوي فخد ف عم بتمرن و مابعرف شو اكل ف لسه مكمل بالنظام الغذائي لانو صحي بس بنفس الوقت بدي طريقه تانيه اثبت فيها وزني و اشيل دهون البطن و اهلي العضلات سليمه بدون ما تنقصها او اسوي شي لحتى جسمي ما يترهل او منطقه البطن بالتحديد عمري ١٣ و الموقع بدو من ١٥ وفوق شو اعمل يعني مافي طريقه زابطه 😔

    • @Hadi_obadi
      @Hadi_obadi Год назад +1

      هسا عمرك 15 يلا اعمل

  • @sanjiackreman2051
    @sanjiackreman2051 2 года назад

    وين الرابط يادكتور

  • @طارقعلىمقاوي
    @طارقعلىمقاوي 3 года назад +3

    دوكتور الله يباركلك أنا وزني 95الطول183بلعب حديد الصبح واليل وأنا عاوز أزيد الديت بتاعي عباره عن فطار 150ج شوفان+10بيضه+واحده بصفار وعندي 5وجبات متكرره عباره عن 300ج ارز+250صدور فراخ هل هو صح ام لا

    • @طارقعلىمقاوي
      @طارقعلىمقاوي 3 года назад

      العمر 38

    • @homam_mohd8510
      @homam_mohd8510 2 года назад

      حبيبي الي بتعملو غلطططط

    • @homam_mohd8510
      @homam_mohd8510 2 года назад +1

      المفروض يا اخوي سعراتك الي تحتاجها مثلا 2200 سعره نقص من الرقم 500
      بكون 1700 او 1800 المهم تاكل الكميه هي و تدريجيا تنقص من سعراتك لازم تاكل اكل قليل و غني بالبروتين و تقسم وجباتك ل ثلاث وجبات مش عشر بيضات الله يهديك 🤣 هدول الي يبنو اجسام عضليه عشان جائزه الاولومبيك يكلو عشره بيضات😂 احسن شي اربع بيضات صفار واحد و الباقي بياض هذا الفطور او ب الشوفان من 150 جرام خذ 60-80جرام و صدور دجاج مش ب عدد القرامات على عدد الصدور خذ صدر واحد مع خضراوات و مع 100 جرام رز هذا غني بالبروتين و غني بالكارب و مفيد للجسم

  • @Oumsif-m3f
    @Oumsif-m3f 8 месяцев назад

    السلام عليكم انا دخلت الرابط ودخلت البيانات وطلعلي BMR وانا انثى ونشاطي قليل مش فاهمة ازاي احسب افيدوني بليييز

  • @uresa7623
    @uresa7623 2 года назад

    عاشت ايدك

  • @اكرامىعلىابوالسعودابوالسعود

    فين الرابط

  • @kareemsaad720
    @kareemsaad720 3 года назад

    ينفع احرق بتمارين بطن وبلانك وجرى بس؟ ولا لازم تمارين صعبه

  • @MohamedelBakkali-x2z
    @MohamedelBakkali-x2z 3 года назад

    دكتور برنامج ذا هل فيه نظام باللغة العربية

  • @اممعاذ-ط2ش
    @اممعاذ-ط2ش 3 года назад

    ننزل اد ايه يا دكتور من سعراتنا عشان نخس هل في نسبه معينه

  • @امميدوومودى-ز7ع
    @امميدوومودى-ز7ع 3 года назад +1

    مساء الخيربادكتور اناوزنى 94 وطولى179عاوز اعرف انامحتاج كام سعرحرارى

  • @ahmedfhf2385
    @ahmedfhf2385 3 года назад

    روعه

  • @MidTieGod
    @MidTieGod 8 месяцев назад

    انا عمري ١٣ و قاعد اشتغل على نفسي