【小麦粉不要！】ニラたっぷりでヘルシーなチヂミ。ちくわのぷにぷに食感がいい仕事してる♪＜ニラチヂミ＞
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- Опубликовано: 29 авг 2022
- 【ニラチヂミ】
この時期、おすすめの健康野菜と言えば
なんと言ってもニラ！！
βカロテンやビタミンC、食物繊維が豊富。
しかも加熱すればかさが減るので、
手軽にたっぷり食べられるのもいいところ。
そんな
ニラをたっぷり入れたチヂミです。
チヂミ、ゆーてますが
小麦粉は使いません。
生地は少なめであっさりですが
ちくわのおかげで、いい感じに仕上がります。
小さく焼くことで
短時間で失敗なく焼けるのもいい所。
気軽に作って
栄養補給して
元気に過ごしてね。
本日のおまけは
あれを加えたチヂミ。
ちくわがシーフードに化けます！！
最後まで見てね～♪
＜材料＞（直径8㎝位のもの8枚分）
Ａ）ニラ（ザク切り）････････1束
ちくわ（小口切り）･･････4本
片栗粉･･････････････････大4
Ｂ）卵･･････････････････････2個
塩･･････････････････････少々
ショウガ････････････････1かけ
紅ショウガ･･････････････適量
ゴマ油･･････････････････････適量
冷蔵庫で2～3日保存可
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奥薗さんの動画はいつも「なかったら入れなくていい」とか「あまり細かい事は気にしないで」とかとっても優しく教えてくれるので『あ、それでいいんだ』って見ててホッとします。明日ニラとちくわ買いに行こう😊
47歳のオッサンです(^^;)
初めてお便りします。
私は、奥薗さんの語り口に癒やされます
材料が安値でシンプルでカロリーが控えめで美味しくて作りやすいです。値上げが多い中で助かります。
美味しそう！片栗粉を混ぜてから卵を混ぜる、小さな事だけど、とても大事なこと、さらっと教えて下さるの、本当にありがたい。作ってみよっと。
にらチヂミを作りました。簡単で、おいしかったです、以前にアップされたのをみて、作りました、感謝しています。ありがとう。
先生の料理レシピは、脱食品添加物。
先生の動画は名言の宝庫ですが今日の金言は「しれっと入れとく！」主婦の日常あるあるを全肯定してくださる先生大好きです😍今晩作ります！！
先生の笑顔見るだけで疲れが吹き飛ぶ〜笑笑
お腹に優しくお財布にも優しい。奥薗先生のレシピ、最高❤️
美味しそうです👍😊
先生のレシピーは、安く栄養価があってその上簡単なのがいいです。これ作りたい。大きさもまちまちなのは私もいいと思います。それの方が手作り感があって好きです。細かい事気にして料理するの嫌いなのでいつも適当です
ずいぶん前からファンですRUclipsで見つけたのでよかったです。先生の料理はおっくうな時でも作りたくなるのですごいです😄
奥薗さんのお料理は、材料少なく、早く、美味しいので、一人暮らしにも助かります。いつもありがとうございます
先生の料理は、体によくて、簡単でお財布もよくて美味しいその上材料が簡単に揃う私にはもってこいです。これからも宜しくお願いします。
初めて作ってみました😃大人の味だなと思い、高校生の子はダメかなと思ったんですが大絶賛でした😆レパートリーが増えました。ありがとうございました🎵
とっても美味しく、毎週リクエストが有ります。紅生姜の代わりに、梅干しペースをたっぷり混ぜて、大葉醤油酢胡麻油で作ったタレを付けて食べています。先生に教えて頂いた事をを、合わせて食べています。先生いつも素敵な、お料理有難うございます。毎日毎日沢山のメニュー本当に美味しい、有難う御座います♪😊
もう５回くらい作っています。美味しいです。料理が苦手な私でも作れる簡単で分かりやすい調理法で、特別な材料や調味料を必要としない先生のレシピ、ホントにすごいです。
グルテンフリー✨