Pilates per i glutei ❤ Sessione 20'
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Una pratica di pilates per i glutei. In questo esercizio andiamo ad allenare i glutei
Livello 2.
Buona pratica
Dai un’occhiata alle mie playlist sul Pilates: / denisedellagiacoma
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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
Qualche anno fa ho creato Pilates con Denise, il corso di pilates online che ti permette di allenarti dove e quando desideri con più di 30 ore di corsi!
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Namaste
Denise
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Grazie Denise sei veramente brava
Grazie di cuore Barbara 🌸
La mia forma è molto migliorata grazie a te.
Grazie Denise
Brava!
🙏
Meraviglioso momento per pensare al corpo in lieta compagnia di Denise.Grazie
Super lezione per i glutei, bravissima 💪
Pratico il Pilates da anni... Bravissima
Bellissimi esercizi grazie Denise
Grazie è sempre un regalo .....sarebbe una meraviglia partecipare ad un tuo retreat magari anche conoscerti. .grazie ancora fai parte della mia quotidianità. ...
ciao Denise grazie per questa meravigliosa sessione! Grazie a te ho scoperto il pilates durante il 3o lockdown e non lo sto piu lasciando. Molto utili sia le classi divise per tempo e livelli sia le pause di stretching che fai durante le lezioni per far riposare i muscoli. Bellissime le location e sono davvero sessioni molto chiare e dinamiche :)
Flow perfetto. Ottima combinazione. Tra tutti, questo è il mio video preferito.
Bellissima pratica 🥰🥰🙏
Ore 6.30 di lunedì
Mi sono detta vai che al solito Flow abbino questi esercizi così rinforzo anche schiena e core.. Al secondo stavo già per mollare ma ho tenuto duro e... Wow! Che energia! Buona settimana a tutti 🍀
yeahhhhhhhh
Fantastica
Grazie di cuore Denise devo imparare a coordinare il respiro con lesercizio perché faccio fatica ma sono allinizio e ce la faro😅😅
Bell'allenamento, breve ma non banale
Fantastica!!!
Lezione chiara e piacevole perché si riesce ad eseguire bene i movimenti. Faccio pilates da un po’ a causa di problemi alla schiena ma solo grazie a te ho finalmente capito la respirazione intercostale
Grazieeeeeee
Grazie
Ottimo!
Bella sessione! Mi sono leggermente squilibrata un paio di vole (leggi ribaltata) ma mi sono divertita molto. Grazie
Bellissima questa sessione.. Grazie
Mi hai ucciso cavolo 😂😂😂💙
👏👏👏👏👏👏
Mi piace
Primo giorno ed è stato super. Quante volte a settimana consigli questo allenamento per vedere i primi risultati? Grazie
Mi ispira un tot......si può fare dopo una lezione di yoga tipo la tua di slow flow?? Grazie complimenti x le varie lezioni......☺️🙂
ho qualche difficoltà a coordinare il passaggio da una posizione all'altra, ma ce la farò. Grazie!
piano piano ;)
Io ti adoro
Grazie denise, ho fatto pochi minuti prima di iniziare a studiare ed mi sento molto motivata alle gambe. Lo devo fare x tutto il mese o si cambia esercizi?
A me succede che invece di sentire lavorare i glutei sento solo il muscolo posteriore della coscia e mi prendono anche crampi....sbaglio qualcosa?
No è normale stai allungando il bicipite femorale
ti posso chiedere un piacere?.... quando registri l audio potresti alzare il volume? perchè quando ci si allena con finestra aperta, la tua soave vocina viene coperta dai rumori di fuori, avendo un tablet mi riesce difficile girami a guardare video poichè audio non si percepisce. Grazie mille. e complimenti!!
Utilizza gli auricolari 🤗
buongiorno Denise mi permetto anch'io di confermare che la tua voce è rasserenante, ma è un po' bassa...se è possibile la potresti alzare? grazie
Che faticaccia...un male ai ginocchi! Ma son arrivata in fondo, più o meno.
Pilates Denise braccia
Grazie