Крийя Лягушки 🐸
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2024
- Потрясающая «Крийя Лягушки» 🐸 обладает огромным количеством оздоравливающих эффектов:
✅профилактика всех видов артритов, особенно заболеваний коленных и локтевых суставов, укрепляет суставы и связки (❗️внимание❗️в период обострения данных заболеваний и при острой боли в суставах - НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ эту крийю);
✅профилактика варикозного расширения вен;
✅профилактика рака молочной железы;
✅нормализует кровоснабжение грудного отдела и области мозга;
✅укрепляет нервную систему, развивает интуицию;
✅девушки, хотите иметь идеальные бёдра? Выполняйте «Крийю Лягушки» по 54 раза ежедневно (стройные ноги - тот самый красивый побочный эффект, о котором идет речь в видео😉);
✅поднимает энергию из нижних центров в верхние;
✅балансирует сексуальную энергию и трансформирует ее в творческую;
✅нормализует гормональный баланс; контролирует выработку эстрогенов у женщин и тестостерона - у мужчин;
Техника выполнения:
1. Сядьте на корточки, пятки соедините вместе, пятки держите на весу, НЕ ОПУСКАЙТЕ их на пол. Руки поставьте перед собой, оплоа идет на пальцы рук и ног. Смотрите прямо перед собой.
2. На вдохе поднимите таз вверх, опуская голову вниз, старайтесь полностью выпрямлять ноги в коленях в этом положении. Пятки держите вместе и не опускайте их на пол, пятки должны оставаться на весу.
3. На выдохе возвращайтесь в исходную позу, взгляд снова прямо перед собой.
4. Можно выполнять это упражнение 26, 54 или 108 раз. Если вы делаете его впервые, начинайте с меньшего количества.
5. В завершении со вдохом поднимите таз наверх, ненадолго задержите дыхание, оставаясь в этой позиции. Потом сделайте медленный выдох, опуская таз вниз и возвращаясь в исходное положение. Аккуратно выходите из позы, вытяните ноги вперёд, расслабьтесь.
‼️Скорость выполнения упражнения - индивидуальная, это зависит от опыта, возраста и др факторов, но чем быстрее вы выполняете упражнение, тем легче это дается👌🏻начинайте в более медленном темпе, при отличном самочувствии скорость можно увеличивать👌🏻
‼️Важно‼️
При выполнении упражнения равномерно распределяйте вес тела (центр тяжести) между руками и ногами! «Не опирайтесь» излишне только на руки или на ноги, это может навредить суставам!
❗️ВНИМАНИЕ ❗️
Любые крийи, где таз оказывается выше головы, т е все перевёрнутые позы, а также практики, где задействован «пупочный центр», в первые 2-3 дня женского цикла женщины ❗️НЕ ВЫПОЛНЯЮТ❗️
💫Если хотите добиться реальных результатов, выполняйте эту крийю ежедневно не менее 40 дней.
‼️Внимание‼️
Противопоказания к выполнению Крийи Лягушки: боль в коленях или других суставах, заболевания поясничного отдела позвоночника, гипертония, недавно перенесенные операции, сердечно-сосудистые заболевания. Если есть сомнения, допустима ли для вас такая нагрузка, проконсультируйтесь с врачом! И нужно понимать, никакая йога - не является лечением, это профилактика.
Потрясающая «Крийя Лягушки» 🐸 обладает огромным количеством оздоравливающих эффектов:
✅профилактика всех видов артритов, особенно заболеваний коленных и локтевых суставов, укрепляет суставы и связки (❗️внимание❗️в период обострения данных заболеваний и при острой боли в суставах - НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ эту крийю);
✅профилактика варикозного расширения вен;
✅профилактика рака молочной железы;
✅нормализует кровоснабжение грудного отдела и области мозга;
✅укрепляет нервную систему, развивает интуицию;
✅девушки, хотите иметь идеальные бёдра? Выполняйте «Крийю Лягушки» по 54 раза ежедневно (стройные ноги - тот самый красивый побочный эффект, о котором идет речь в видео😉И надо отметить, что под стройностью здесь имеется ввиду комплекция (т е вес), а не анатомическое строение👌🏻);
✅поднимает энергию из нижних центров в верхние;
✅балансирует сексуальную энергию и трансформирует ее в творческую;
✅нормализует гормональный баланс; контролирует выработку эстрогенов у женщин и тестостерона - у мужчин;
Техника выполнения:
1. Сядьте на корточки, пятки соедините вместе, пятки держите на весу, НЕ ОПУСКАЙТЕ их на пол. Руки поставьте перед собой, опирайтесь на кончики пальцев рук и ног. Смотрите прямо перед собой.
2. На вдохе поднимите таз вверх, опуская голову вниз, старайтесь полностью выпрямлять ноги в коленях в этом положении. Пятки держите вместе и не опускайте их на пол, пятки должны оставаться на весу.
3. На выдохе возвращайтесь в исходную позу, взгляд снова прямо перед собой.
4. Можно выполнять это упражнение 26, 54 или 108 раз. Если вы делаете его впервые, начинайте с меньшего количества.
5. В завершении со вдохом поднимите таз наверх, ненадолго задержите дыхание, оставаясь в этой позиции. Потом сделайте медленный выдох, опуская таз вниз и возвращаясь в исходное положение. Аккуратно выходите из позы, вытяните ноги вперёд, расслабьтесь.
❗️ВНИМАНИЕ ❗️
Любые крийи, где таз оказывается выше головы, т е все перевёрнутые позы, а также практики, где задействован «пупочный центр», в первые 2-3 дня женского цикла женщины ❗️НЕ ВЫПОЛНЯЮТ❗️
💫Если хотите добиться реальных результатов, выполняйте эту крийю ежедневно не менее 40 дней.
‼️Противопоказания у «Крийи Лягушки»: боль в коленях или других суставах, гипертония, недавно перенесенные операции, сердечно-сосудистые заболевания. Если есть сомнения, допустима ли для вас такая нагрузка, проконсультируйтесь с врачом! И нужно понимать, никакая йога - не является лечением, это профилактика.
Побочный эффект Сексуальность .. Грация .... Выполняется Под Мантрой Хар Хар Муканде .... ❤❤❤
Благодарю вас за информацию. ❤
За один раз считать "сели-встали" или же каждое движение отдельно?
@@user-ed3vv7tz2d Хар Хар в присяд _ Муканде подняться ... Сначала тяжело ... каждый день держитесь 3 мин ... можно посчитать 36 раз ..... после увеличивайте ровно 11 минут ( идеально ) Когда Сольётесь с этим упражнением .... Вы почувствуйте Себя Очень Красивой Во Всех Смыслах ....
Благодарю! Очень просто и эффективно!
Я так в грядках сегодня квакала. Это поза дачника, а не лягушки 😂
Точно, особенно если грядки широкие!
Так классно, тянешься, и ты уже не лягушка, а хрен знает кто
😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍
А я слышала, кто-то квакал, не могла понять, а это ВЫ, дорогие наши дачники и огородники 😊😀
@@Anetta1012 Да не очень!
Я мужу говорю, хочешь чтоб я была как соседки, он нет не хочу, ну вот я и не буду так работать
@@user-sv8oi5ui9p я без намёка на чрезмерное огородничество ☺😉
Прелесть, наконец-то не полуголый инструктор!
Вот это здорово!Все объяснено,все показано и все разжеванно!Все противопоказания указаны!Большое спасибо!Здоровья Вам!
Благодарю за наглядность и подробное описание под видео ❤💐💃
Упражнение очень продуктивное, главное его делать правильно и регулярно.
Изумительное упражнение! Спасибо
Мир вам. Еще б так❤❤❤ присесть...
Да всё время на цыпочках выдержать!
Спасибо вам, несущие добро людям! ❤❤❤
😘🙏
Это простое упражнение я повторить не смогла . Вы отлично владеете своим телом !Молодец !
Продолжайте как сможете и все получится
Мне 72, и я это делаю😊@@Khoelena
Прочитала описание и все 195 комментариев и ответы к ним. Этого я не делала никогда, но тут стало очень интересно. Поняла, что упражнение надо делать очень осторожно, прислушиваясь к своему самочувствию. Сделала 30 раз, решила, что для начала хватит. Завтра продолжу. Спасибо
30 раз это огонь😅
Рекомендуется 26 раз
Da?
Poçemu 26
Да, надо аккуратно, особенно, если проблемки уже где-то есть. А то можно чем-нибудь хрустнуть
@@sadazade1981 Автор рекомендует, наверно есть такая установка😊
Спасибо!!!!!!Увидела,сразу сделала,не сложно,коленки затрещали,кровь побежала,Класс!!!!
Благодарю вас и Вселенную!!!
Супер упражнение!!
Сделала 10 раз, хотя проблемы с коленом 2 года. И, Боже, девочки, что тут началось.
Кровь по жилкам побежала, ножки сказали спасибо, все мышцы дали мне понять, что они есть!!! Даже вдовий горбик почувствовал нагрузку. Грудная клетка раскрылась.
Завтра сделаю большее количество раз. Спасибо💗💝
Спасибо что поделились благодаря вашему отзыву завтра и я попробую, спасибо ❤
Вот и у меня колени болят. Присяду а встать уже только с опорой. Буду пробовать. Спасибо.
,,Лягушка,,-супер упражнение.Делать 108 раз, можно в несколько подходов.Я делаю 4 подхода..
А как приседать если колени уже так не снимаются.😢😢😢
У меня тоже коллеги не сгибались, увидела в интер женщина села на высокий стул. Чтобы ноги не доставали до пола, иначал!а болтать ногами, сначала было больно но постепенно больно ушла? Вчера попробовала😂 лягушку, сделала15 раз
Благодарю Вас! Благодарю Вселенную Матушку!
Благодарю…
Желаю всем здоровья
Счастья
Не болейте….❤❤❤❤❤❤❤
Да действительно хорошее. Обязательно буду делать. А бонус, подтяжка лица. Видно ,мышцы шеи работают тоже.
Благодарю ❤
БЛАГО ДАРЮ Вам👍🙏🤗❤️
Благодарю🙏💓даст бог справлюсь с упражнением🌹
Подтверждаю - классное упражнение! Утром встаю и ноги еле волочу, несколько таких приседаний и можно прыгать!
Большое Вам узбекское Рахмат,сразу попробовала повторить,чувствую
Суперрр ❤спасибо, понравилось!
Благодарю Вселенную. Желаю всем Здоровья.
Первый раз вижу такое упражнение, обязательно попробую сделать 😊.
Спасибо огромное за информацию! Успехов вам!😊😊😊
Господи если я так сяду то и не встану уже. Но надо попробовать. Главное начать. Благодарю вас.
Начитаюсь коментов и приседать не надо - и посмеяться не грех!!!🙋♀️
Лягушки всегда здоровы ❤
Простым не назовёшь, хотя я люблю
занятия с телом и практики, после 10 повторов уже чувствую эффект , обязательно добавлю в список 🤼
А что здесь сложного?
Благодарю!! ❤😊
Попробовала, здорово!!!! 🎉
Благодарю, Аминь
Благодарю. Аминь.
Попалось это видео сегодня. Решила попытаться сделать это упражнение. Смогла только девятнадцать раз. Но колени не выпрямлются. Постараюсь делать каждый день. Спасибо большое за прекрасное упражнение и исполнение.
Благодарю❤ Как раз пробовала на днях с прямыми ногами и не смогла как следует, именно из-за колена, а так идеально
Благодарю,
КРИЙЯ ЛЯГУШКИ бесподобно. 😂😂😂
??? Что так рассмешило?
Если при наклоне голову подтягивать ближе к коленям, то станут на место опущенные почки.
Ещё музыка - это мантра любви🎉❤
Благодаря ,благодаря ,благодаря !
Спасибо за урок йоги все понятно.
Благодаря!❤
Благодарю
Сопровтждающая музыка это нечто. ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊
Потрясающая творить можете мне поможет с ногами тоже проблема благодарю хороших выходных 7 июня 💐👻💥♨️🎄😊
Мантра красивая.
БлагоДарю Вас!!!❤❤
БЛАГОДАРЮ!!!❤❤❤❤
Это на даче с утра до вечера...
Ничего подобного, на даче делается всё размеренно, а это упражнение 20 раз сделаешь, уже устаёшь, и дышишь как после пробежки😅!
Спасибо❤❤❤❤
Благодарю 💚💐
Это из Кундалини Йоги
Отличная практика❤
Я попробовала, очень сложное на самом деле. А смотришь на видео, раз плюнуть. Буду делать!!!❤
Благодарю вас аминь ❤
Супер упражнения спасибо🎉🎉🎉🎉
Благодарю❤🙏
Благодарю вас❤
Благодарю!!!🎉
Дякую, Амінь доречі❤❤❤
прикольное упражнение думала упаду вниз головой 😂а нет все в порядке прохрустелась вся ноги прям загудели.пожалуй продолжу его делать .точнее начну .Спосибо❤
Благодарю вас и Вселенную за подсказаи
Благодарность йогам❤❤❤
Спасибо!
Благодарю!
Спасибо. Классно!
Делать это надо начинать медленно изначально под ладожки подставить Книги 📚 и постепенно их убирать. Чтобы не убить колени и спину.. Но упражнения огонь❤Будьте здоровы..
Спасибо за совет
Уточните, пожалуйста-под какие ладожки? Ладони, или лодыжки(тут в данном случае-до пятки)
Благодарю ❤😂
Дякую Вам
Хоть кто-то зарядку в одежде делает, а то я уже думала по-другому никак
Благодарю 🎉
Благодарю 🙏
Если пятками касаться пола при опускании вниз, будет более отягащенный вариант, усложненный.😊
В данном упражнении - пятки строго на весу! Все время.
Я знаю это упражнение лучше всякого лифтинг крема,еще моц инструтор про это говорил
❤❤❤Благодарю
Класс 👍😊
Спасибо❤
Не такое уж и простое)),хотя я дружу со спортом😂
Все дело в опыте)
При артрозе так на колени не сядешь, так можно присесть только на здоровые суставы
Данное упражнение- профилактика артроза! А не лечение!
❤❤благодарю
Спасибо
Легко сказать -сядте на корточки!!😅
🎉а проста НУЖНО НАЧАТЬ НЕ ВСЁ ТАК ЛЕГКО НАЧИНАЕТСЯ))))
ЗА ТО ПОТОМ НАСЛАЖДЕНИЕ ❤🎉🎉🎉
Тошнота была 3.4 раз делала. Может постепенно нормализуется.
С больными коленями точно противопоказано
@user-hv1or6kj4o..начните с одного раза,за день можно, как в той песне-..40 раз по разу😅
Огромное благодарю за прекрасное упражнение. Просто супер! Я в восторге. Советую кто скептик, хотя бы попробовать
Как то надо ещё так растянуться...не каждый сможет
🔥🔥🔥
Классно ❤😂
Дякую 😚💞💓👑
💖💥
На первый раз сделала 10 лягушек, посмотрю от чего избавлюсь, буду делать 60 дней
Почему 60 дней? Я выполняла более полугода регулярно, чтобы получить первичный эффект. И не остановилась через пол года, а продолжила выполнять упражнение дальше. И так уже 8-й год. Подобные здоровые привычки - профилактируют и поддерживают здоровье всю жизнь.
❤❤❤ Супер
Интересное упражнение, попробую, благодарю 😊
Колени болят,уже в присядку сесть так не могу😢😢😢😢😢
Эх,не лягушка,я не лягушка😮
А какого именно демона мы призываем войти в себя через эту позу??😂😮
Мы никакого 😂
А какая мантра использовалась при звуковом сопровождении ? Подскажите, пожалуйста.🙏
Аджэ Алэ White Sun
@@ajeet_mantra_kaur СПАСИБО!
Из кундалини крия лягушки.Спасибо,что напомнили.
Ноги нельзя отрывать от пола, поэтому она так типо легко делает, ноги не отрывают отпола вот тогда всё будет растягиваться
Внимательно читайте описание! В этом упражнении - пятки всегда на весу, и когда таз поднимаем вверх и когда опускаем вниз👌🏻в идеальном исполнении - пятки пола не касаются.
Большое спасибо❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
У меня вообще-вообще не распрямляются колени, правда уже 72 годика, но буду по чуть-чуть стараться😄
И к стати, даже так и мышцы почувствовала и здорово!
Всем здоровья и радости побольше, и улыбок🌹🌸🥀🌺🌷
Попробую сначала лёжа....
Бодрит
❤