Лягушки. Упражнения в кундалини йоге для начинающих.
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Кундалини йога для начинающих. Лягушки.
Мы продолжаем разбирать базовые упражнения кундалини йоги. В этих коротких видео я стараюсь рассказать о нюансах положения тела в той или иной позе. Так как упражнения в кундалини йоге динамичны, важно, чтобы тело было правильно выстроено.
Польза от упражнения.
Улучшает пищеварение.
Гармонизирует сексуальную энергию.
Укрепляет сердце.
Улучшает циркуляцию в ногах.
Способствует освобождению кишечника от газов.
Улучшает подвижность коленей.
Приглашаю на еженедельное занятие на платформе Zoom.
• Приглашение на практик...
Очень хорошее объяснение,благодарю🌹
Спасибо)
Очень действенное упражнение
🙏🏼
Спасибо, попробовал как Вы показали. Надо бы растянуть заднюю часть коленей.
Спасибо большое. Очень просто объясняете🌸🤗
Большое спасибо. Продолжайте заниматься.
Здорово!!!
Спасибо.
Я благодарю 🙏
Обязательно руки ставить на пальцы?можно на ладони?
Скажите пожалуйста, сколько раз делают это упражнение? Спасибо.
Спасибо за то, что смотрите мои видео. Минимальное число лягушек 11. Когда Вы освоили это количество и у Вас не возникает затруднений Вы можете перейти к 21 и доводить их до 57. Максимальное количество 104. Удачи и здоровья!
у меня ноги не выпрямляются, не хватает гибкости, что делать?
Почему то никто не говорит об оттоке желчи
В описании к Лягушкам указано, что это упражнение способствует улучшению пищеварения, а желчевыводящие пути неотъемлемая часть этого процесса.
Те упражнения, что я показываю, являются общей практикой для улучшения состояния практикующих. Я всегда рекомендую, приступая к занятиям, знать свои особенности и основываться на советах лечащего врача, с которым у вас установились доверительные отношения.
Кстати, лягушки, не единственное упражнение, способствующее улучшению работы ЖКТ и желчевыводящих путей. Повороты туловища влево и вправо с увеличением глубины пропорота; медленные наклоны туловища вперед-назад; “велосипед” лежа и любые виды приседаний работают при застое желчи и их рекомендуют делать по утрам. При этом следует не забывать координировать дыхание с движением.
Любая зарядка, движение, прогулка помогут увеличить кровоток во все органы и ткани, в том числе и в желчевыводящие пути.
Удачи. 🙏