Девочки ! Для укрепления мышц тазового дна (именно области шейки мочевого пузыря) есть только одно эффективное упражнение: сожмите мышцы промежности, как будто вы хотите в туалет, но нужно удержаться некоторое время, сжали-расслабились. Начинайте постепенно, увеличив время максимально до 10 минут. Желательно делать 2-3 раза в день и это упражнение можно делать сидя у телевизора, за рулём, сидя за столом на работе )) . Удачи !
@@Нуусяначните примерно с 40 градусов, а затем увеличиваете температуру каждую неделю на 3-5 градусов. Достаточно будет 50-55. Сильно горячий напиток тоже не полезен, тем более если вы пьете чай с лимоном или медом - температура должна быть не выше 40 градусов, так как эти продукты при температуре выше 40, теряют все свои полезные вещества.
Спасибо за упражнения, включу в свой комплекс. Знаю капиллярную гимнастику не по наслышке. Изучала на факультативе валеологии в колледже. Когда забеременела третьим ребёнком, у меня обнаружился венозный узел в паху, было больно ходить. Врач развела руками, только упомянула, что рожать придётся в компрессионном белье, я только рассмеялась. Как вообще родить возможно одетой. На следующий же день вспомнила про метод Кацудзо Ниши и тут же начала практиковать, хотя живот был уже большой. Ушли отёки ног, легче ходить стала и главное ушёл варикозный узел в паху. Дреанее знание работает и сейчас, не отвергайте его, люди!
Ааааа, значит, это наречие, которое пишется СЛИТНО. Понаслышке. А я задала другой вопрос- есть ли слово " наслышка", которое написано раздельно.....😂 Я так, между прочим, кандидат наук, хорошо владею и русским тоже. Господа, пишите грамотно, это приветствуется. Всем здоровья.
А я никогда не видела такие упражнения и не знала даже, что такие существуют и мне как то просто захотелось так трястись, как негры и просто по одной руки ноги или всем телом и головой тоже, и за волосы берëшь удобно и дëргаешь и массаж головы, а ещё дико захотелось ходить босиком, в итоге в любую погоду и даде мороз могу ходить босиком уже лет 5 , это я о том, что каждому человеку вселенная подсказывает, что надо для его здоровья.
Здравствуйте, Лада. Я только что увидела Ваше видео и решила сделать эти упражнения. Мне понравилось. Все простое гениально! Действительно снимается напряжение, чувствуется какая- то лёгкость. Просто замечательно, все так ненавязчиво. Спасибо за Ваш труд!
ruclips.net/video/7KnVh7mCZ9g/видео.html Я такая же как Вы.Разленилась, заплыла жиром.Вот накопала на просторах интернета.Может пригодится Вам для раскачки после "тряски"!😄
Спасибо, Лада, за упражнения, я ноги трясу уже пол- года, для подтяжки, не знала, что есть такая гимнастика- вибро, теперь буду и руками вибрировать и всем телом. Это действительно действует. Лада, вы чудо!
Жучок делаю , простукиваю тело, трясу телом, теперь вот эти упражнения возьму на заметку. Утром в кровати "жучок ", встаю и промтукиваю пятками 30+30( по доктору Амосову), затем начинаю все тело, под коленями, подмышки, в локтевом сгибе , все тело, лицо, голова, массаж рук и головы .....после еды стою или хожу, подняв руки вверх 2-3 минуты, подтянув живот и ягодицы. Отлично действует на пищеварение. Возьму на заметку и это ....
Спасибо за такой полезный и нужный комплекс 🙏 думаю ,что надо стопы ног немного вовнутрь держать, тем самым мы снимем напряжение в теле и будет больше пользы от тряски🤝
Помимо всего прочего нравится, что информация преподносится чётко и кратко, при нашем дефиците времени...Спасибо, гуляю с собакой и много чего делаю по вашим роликам...Девушки, делайте, не ленитесь, я даже когда зубы чищу...пританцовываю...
Ладушка, я каждое утро танцую около 10 минут. Во время танца задействованы все мышцы и кроме того, с юности очень люблю танцевать. Отличная встряска на весь день! Вам, как всегда, спасибо за полезные советы и хорошее настроение❤️.
Вы совершенно правы - когда мы начинаем заниматься оздоровлением - мы запускаем естественные механизмы организма, направленные на выживание - нам помогает именно само наше тело, подсказывая, что для него хорошо, а что во вред. Мы начинаем понимать наше тело, слышать его. Не зря говорят, что под лежачий камень вода не течет - главное начать заниматься собой, сначала хоть с самых простых упражнений - и потом все приложится - ведь учитель приходит, когда ученик готов. .
Я у меня также случилось. Нужно было похудеть. Начала делать упражнения, не зашло как то, тяжело. Но захотелось прыгать. 200 прыжков в день под любимую музыку. Итог-минус 7 кг)за месяц)
Очень-очень Вери Гуд, я в восторге, всего 4 минуты и то, что Вы обещаете в заставке действительно будет, это ещё и хороший способ вытрясти страх, а можно добавить симоронское " как с гуся вода". Премного благодарна, это так просто, асама не додумалась)))) успехов, дорогая!
Ладушка, это просто замечательно!!! Сегодня второе утро так делаю, заметно стала уходить боль в спине, плечах, ногах. Такая легкость! Вроде все так просто, а работа сделана мощная. Я в восторге, благодарю вас!
Большое спасибо, Лада👍😁помню книгу Маи Гагулан и её виброупражнения, а она взяла их у тоже известного китайца, вообщем это правда супер эффективно, я пианистка, при такой тряске рук и кистей техника игры улучшается без лишних разыгрываний на фоно, и вы отлично выглядите🙏👍🤸♀️🧘♂️😄
Великолепно! Спасибо! Делаю много ваших практик. Простые и везде можно делать. Я теперь когда жду моего мужа , чтобы погулять( у него всегда сотня дел), перестала дергаться, просто делаю стоя одну из ваших практик. Полезно и весело. 👍👍👍👍
Благодарю! интуитивно(я с ленцой😌 )но стараюсь все же делать..,перешла на такую практику..,и результат есть!!! девочки занимайтесь!!никогда не поздно подарить себе радость!!!♥️
Очень приятное упражнение раньше молодости маленькой дочкой вернее всей семьёй занимались доче было два. годика ей нравилось очень так она не только нас но про бабушке покоя не было заставляла заниматься прыгала скакала
Первый день было сложно расслабить тело, но на второй день всё получилось. Только ноги быстро устают,еще не привыкли к такой технике. Благодарю за полезную информацию😍
Тренажер - здОрово, только никто здесь не пишет, что такие тренажеры и вибрации телом противопоказаны при камнях в почках и желчном пузыре. Одно дело руками потрясти, другое всем телом. Увы, люди о камнях у себя узнают случайно, хорошо если не после приступа колики со скорой.
Я обожаю Ладушку её канал и все все все её видосики❤❤❤❤❤ Вчера поймала себя на мысли что я с вами уже 10 лет !!! С 2014года. Это уже юбилейная дата !!🎉🎉🎉 Милая Ладушка поздравляю нас с вами💐 😂❤❤ и хочу пожелать вам ,себе и всем вашим подписчикам только всего самого наилучшего Мира мира мира на всей планете Здоровья Достатка Любви Да будет так❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Выражаю вам огромную благодарность за весь ваш труд для нас 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю!Очень своевременно ! Искала для себя способ саморегуляции и вот .....НЕ СЛУчАЙНО ( случайностей не бывает ) Вселенная как всегда ....Блага Дарит ! Благодарю Лада !
ВСЕЛЮБОВЬ и ВСЕБЛАГОДАРЕНИЕ ВАМ,ЛАДУШКА,ЗА ВАШИ НОВШЕСТВА И ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ МИР ВАШИМИ ПРЕКРАСНЫМИ САКРАЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ- В МИР ЗДОРОВЬЯ, ИЗОБИЛИЯ, ПРОЦВЕТАНИЯ,ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ,ДОБРА И РАДОСТИ,В ЕДИНСТВО ДУШ И В ЕДИНЕНИЕ СЕРДЕЦ! С ЛЮБОВЬЮ И ДОБРОМ ОТ СЕРДЦА К ЛЮБЯЩИМ СЕРДЦАМ! ВСЕМ СВЕТА БОЖЕСТВЕННОГО ВНУТРИ СЕБЯ, ВОКРУГ СЕБЯ,В МИРУ И ВО ВСЕЛЕННОЙ!
Благодарю!Книги Экхарта Толле читаю,скорее они у меня настольные книги!! Такие приятные динамичные движения выполняем на разминках "шаманские танцы" я так называю эту технику!
У меня свой сад, поэтому всего не перечислить, я собираю, а потом сушу и листья смородины, ежевики, малины, кизила, очень ценные листочки облепихи, даже полезней ягод, ну и, конечно пряные травки:душица, базилик, лаванда, чабрец, зверобой У меня все это есть, поэтому теперь многое изучила и делаю Сборы Рекомендую пропить эликсир здоровья:по 100г зверобоя, ромашки, бессмертник и берёзовый почек, все перемолоть, смешать и по 1 ч л заваривать утром и вечером перед сном и пить пока не закончится, один раз в год
У Экхарта Толле я прочла две книги, и многое для меня стало проясняться, но к ним надо возвращаться снова и снова, как мне кажется, они так же и успокаивающе действуют 🌼
Прекрасное упражнение! Однако у многих женщин, с возрастом, происходит опушения тазовой области, и тряска может ухудшить состояние. У меня тоже есть не значительное опущение, о котором я даже не подозревала и не чувствовала ничего , пока не обследовалась.. Врачи говорят, что при опущении нельзя: никаких прыжков, трясок, нужно подкачать пресс ! А опущение - это возрастное, после родов, тяжелой работы и от того, что спортом не занимались... Такую тряску я делаю, но лёжа на спине. Будьте здоровы!
У меня у соседки проблема с щитовидкой. Так ей тоже врачи сказали вроде того что и вам. И она теперь лишний раз боится шевелится. Так недолго и инвалидом стать.Если врачей слушать..... Слушайте себя. Ничего страшного в этом упражнении не вижу. Не на батуте ведь прыгать предлагает. Если только конечно послеоперационное состояние, то тогда да, надо быть осторожнее. Это сугубо моё мнение. Никому не навязываю. Добра вам❤
То же самое можно выполнять лёжа на спине подняв ноги и руки к верху...со временем организм привыкнет и можно будет выходить на вертикальное выполнение... Начинайте с мало интервала времени,всегда
Походит на Ключ Хасая Алиева! Можно как вариант использовать. Попробуйте делать после этого идеомоторные тесты " Левитацию рук " и "волну". Толле и Диспенза - молодцы!
Доброго дня! Протряслась с вами. Как это прекрасно!!! Продолжаю Вибририровать, оставляя комментарий. Да Толле тоже присутствует в моей жизни))). Хочется бёдрами больше растрястись. Благодарю
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Девочки ! Для укрепления мышц тазового дна (именно области шейки мочевого пузыря) есть только одно эффективное упражнение: сожмите мышцы промежности, как будто вы хотите в туалет, но нужно удержаться некоторое время, сжали-расслабились. Начинайте постепенно, увеличив время максимально до 10 минут. Желательно делать 2-3 раза в день и это упражнение можно делать сидя у телевизора, за рулём, сидя за столом на работе )) . Удачи !
Мигать😇это очень полезно и мужчину тянуть будет к вам сексуально
Спасибо что напомню л. Про это упражнения когда то делала их прочитала в журнале то-ли киестьянка то ли работница, уже не помню. Спасибо
Спасибо.
А ещё можно просто поднять руки вверх над головой. Поднимаются все опущенные органы.
Это упражнение полезные мужчинам тоже делать, сжимая и разжимая лонно- копчиковую мышцу
Не ленитесь утром натощак пить горяченькую воду от 40 до 60 градусов + Очень помогает здоровью ...
У меня изжога после и это очень горячо
@@НуусяЯ пью теплую воду, горячий только чай.
@@Нуусяначните примерно с 40 градусов, а затем увеличиваете температуру каждую неделю на 3-5 градусов. Достаточно будет 50-55.
Сильно горячий напиток тоже не полезен, тем более если вы пьете чай с лимоном или медом - температура должна быть не выше 40 градусов, так как эти продукты при температуре выше 40, теряют все свои полезные вещества.
Пищеводу крышка😂
Спасибо за упражнения, включу в свой комплекс. Знаю капиллярную гимнастику не по наслышке. Изучала на факультативе валеологии в колледже. Когда забеременела третьим ребёнком, у меня обнаружился венозный узел в паху, было больно ходить. Врач развела руками, только упомянула, что рожать придётся в компрессионном белье, я только рассмеялась. Как вообще родить возможно одетой. На следующий же день вспомнила про метод Кацудзо Ниши и тут же начала практиковать, хотя живот был уже большой. Ушли отёки ног, легче ходить стала и главное ушёл варикозный узел в паху. Дреанее знание работает и сейчас, не отвергайте его, люди!
Здравствуйте вы про втбро гимнастику?
Что такое наслышка?
@@אירינהפודקמיני слово считается устаревшим, мало кто использует. В данном контексте, знаю не только в теории но и на практике.
@@אירינהפודקמיני от слова Слышать, то есть человек не только слышал, но и знает по собственному опыту.
Ааааа, значит, это наречие, которое пишется СЛИТНО.
Понаслышке. А я задала другой вопрос- есть ли слово " наслышка", которое написано раздельно.....😂
Я так, между прочим, кандидат наук, хорошо владею и русским тоже.
Господа, пишите грамотно, это приветствуется.
Всем здоровья.
А я никогда не видела такие упражнения и не знала даже, что такие существуют и мне как то просто захотелось так трястись, как негры и просто по одной руки ноги или всем телом и головой тоже, и за волосы берëшь удобно и дëргаешь и массаж головы, а ещё дико захотелось ходить босиком, в итоге в любую погоду и даде мороз могу ходить босиком уже лет 5 , это я о том, что каждому человеку вселенная подсказывает, что надо для его здоровья.
Обожаю ходить босиком! Если бы ещё в городе можно было бы везде ходить босиком)
Негры.... интересно...
.
Тряска пробивает капиляры,они играют важнейшую роль в кровообращении
Лимфогимнастика, ура! То, что мне надо
Здравствуйте, Лада. Я только что увидела Ваше видео и решила сделать эти упражнения. Мне понравилось. Все простое гениально! Действительно снимается напряжение, чувствуется какая- то лёгкость. Просто замечательно, все так ненавязчиво. Спасибо за Ваш труд!
Спасибо!!!
Нужно мне с чего-то начинать, совсем я разленилась. А это мне по силам. Благодарю!
ruclips.net/video/7KnVh7mCZ9g/видео.html
Я такая же как Вы.Разленилась, заплыла жиром.Вот накопала на просторах интернета.Может пригодится Вам для раскачки после "тряски"!😄
Начните с чашечки кофе с круассаном утром))
@@Carnelian_Flyкошмар,как можно себя так не любить
Утро с каши начинается.А за 15 мин до завтрака теплую воду пить
@@guzaliyafayzullina718 Благодарю за совет! Сегодня попробовал, результат изумительный!!!
Спасибо, Лада, за упражнения, я ноги трясу уже пол- года, для подтяжки, не знала, что есть такая гимнастика- вибро, теперь буду и руками вибрировать и всем телом. Это действительно действует. Лада, вы чудо!
Я уже много лет с вами,но ни когда не оставляла отзывов,но все когда то бывает впервые - Вы мастер и я люблю Вас!
Жучок делаю , простукиваю тело, трясу телом, теперь вот эти упражнения возьму на заметку.
Утром в кровати "жучок ", встаю и промтукиваю пятками 30+30( по доктору Амосову), затем начинаю все тело, под коленями, подмышки, в локтевом сгибе , все тело, лицо, голова, массаж рук и головы .....после еды стою или хожу, подняв руки вверх 2-3 минуты, подтянув живот и ягодицы. Отлично действует на пищеварение.
Возьму на заметку и это ....
Спасибо за такой полезный и нужный комплекс 🙏 думаю ,что надо стопы ног немного вовнутрь держать, тем самым мы снимем напряжение в теле и будет больше пользы от тряски🤝
Помимо всего прочего нравится, что информация преподносится чётко и кратко, при нашем дефиците времени...Спасибо, гуляю с собакой и много чего делаю по вашим роликам...Девушки, делайте, не ленитесь, я даже когда зубы чищу...пританцовываю...
Обожаю такие упражнения, после них сразу чувствуется легкость и прекрасное настроение😀
Ладушка, я каждое утро танцую около 10 минут. Во время танца задействованы все мышцы и кроме того, с юности очень люблю танцевать. Отличная встряска на весь день! Вам, как всегда, спасибо за полезные советы и хорошее настроение❤️.
👏
У меня подружка много много лет утром танцует 1 час, выглядит сногсшибательно. Зарядку ей делать лень, а вот потанцевать это да🥰🥰 Ей 55
А как к танцам соседи относятся? Меня бы уже выселили.
🙏🙏🙏🌷🌷🌹
Подскажите музыку для танцев.
В простоте скрыты сокровища - как я с вами согласна.
Ладушка, света ,гармонии любви! Прекрасный комплекс! Благодарю!!!
Лет 10делаю даже сама не знала что это упражнение полезное просто так сама понимаю что нужно чтоб весь организм проснулся
Танцуйте со мной в мои 58 лет! Трясите плечами романэс! Всегда будете молоды и красивы!
Спасибо за видеоролики!
ЛАДУШКА, СМОТРЮ ВАС ВСЕГДА !
ХОЧУ СКАЗАТЬ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,ЗА ВАШ ТРУД ,ЗА КРАСОТУ ,ЗА ЧЕЛОВЕКОЛЮБИЕ !🙏♥️🙏♥️🙏
Я тоже люблю трясти руками и ногами отличный лимфодренаж , я за такую гимнастику.
Всегда делала вибро тряску, микро прыжки когда собиралась худеть, делала это инстинктивно, оказалось правильно, спасибо было интересно)
Вы совершенно правы - когда мы начинаем заниматься оздоровлением - мы запускаем естественные механизмы организма, направленные на выживание - нам помогает именно само наше тело, подсказывая, что для него хорошо, а что во вред. Мы начинаем понимать наше тело, слышать его. Не зря говорят, что под лежачий камень вода не течет - главное начать заниматься собой, сначала хоть с самых простых упражнений - и потом все приложится - ведь учитель приходит, когда ученик готов.
.
Я у меня также случилось. Нужно было похудеть. Начала делать упражнения, не зашло как то, тяжело. Но захотелось прыгать. 200 прыжков в день под любимую музыку. Итог-минус 7 кг)за месяц)
Инстинктивно люблю упражнения-трясучки, после занятий восточными танцами. Занималась недолго, а вот любовь к таким вибрациям осталась.
Очень-очень Вери Гуд, я в восторге, всего 4 минуты и то, что Вы обещаете в заставке действительно будет, это ещё и хороший способ вытрясти страх, а можно добавить симоронское " как с гуся вода". Премного благодарна, это так просто, асама не додумалась)))) успехов, дорогая!
Это как у Алиева из ключа,супер!;
Эта трясучка снимает стресс!
Супер! Я на работе нахожусь сутки и есть чем заняться, но такая " встряска" Очень к месту, благодарю!
Ладушка, это просто замечательно!!! Сегодня второе утро так делаю, заметно стала уходить боль в спине, плечах, ногах. Такая легкость! Вроде все так просто, а работа сделана мощная. Я в восторге, благодарю вас!
Ладушка, самого доброго и светлого вам, вы сокровище! Делала вместе с вами, дорогая Ладушка!!! Огромное спасибо Вам 🙏🏻❤
Сокровище 👍👍👍🙏🏻Огромная благодарность вам Ладушка!!!!! Ваши видео несут большую пользу! Вы действительно сокровище 🌟🌟🌟
Это правда, молодец Ладушка. Я давно практикую это и мышцы укрепляются все. Можно чередовать вибрацию напрягая мышцы и расслабляя.
Сочетание вибрации и мышечной нагрузки( приседания) взаимоисключающее воздействие на организм
Большое спасибо, Лада👍😁помню книгу Маи Гагулан и её виброупражнения, а она взяла их у тоже известного китайца, вообщем это правда супер эффективно, я пианистка, при такой тряске рук и кистей техника игры улучшается без лишних разыгрываний на фоно, и вы отлично выглядите🙏👍🤸♀️🧘♂️😄
Спасибо большое 🙏
Спасибо Вам! Я как раз собралась с блоками в теле работать , а тут Ваша гимнастика попалась!
Доброго и прекрасного утра Вам,🌹♥️Делала вместе с вами..Лёгкость такая во всем теле Спасибо ♥️♥️♥️
Прикольная гимнастика. Я всегда так делала дома,просто дурачилась,а оказывается это полезная вещь! Благодарю🙏🙏🙏
Благодарю! Очень люблю все ваши практики.
Болит колено,но думаю такие упражнения могу делать,спасибо Ладушка!
Великолепно! Спасибо! Делаю много ваших практик. Простые и везде можно делать. Я теперь когда жду моего мужа , чтобы погулять( у него всегда сотня дел), перестала дергаться, просто делаю стоя одну из ваших практик. Полезно и весело. 👍👍👍👍
Благодарю! интуитивно(я с ленцой😌 )но стараюсь все же делать..,перешла на такую практику..,и результат есть!!! девочки занимайтесь!!никогда не поздно подарить себе радость!!!♥️
Лада, большое спасибо за упражнения. Отличное самочувствие после него.
Очень приятное упражнение раньше молодости маленькой дочкой вернее всей семьёй занимались доче было два. годика ей нравилось очень так она не только нас но про бабушке покоя не было заставляла заниматься прыгала скакала
Благодарю за чудесную гимнастику! После выполнения лёгкость и приятные мурашки по телу!☺🙏
Первый день было сложно расслабить тело, но на второй день всё получилось. Только ноги быстро устают,еще не привыкли к такой технике. Благодарю за полезную информацию😍
Благодарю за прекрасную гимнастику чудо !!! С Добрым утром
Не давно познакомилась с трудами Толле и теперь ими живу. Я с вами, Ладочка.☺
Есть такой тренажёр...становишься и трясёт.взависимости от позы ..вибрирует разные мышцы...успехов всем
Тренажер - здОрово, только никто здесь не пишет, что такие тренажеры и вибрации телом противопоказаны при камнях в почках и желчном пузыре. Одно дело руками потрясти, другое всем телом. Увы, люди о камнях у себя узнают случайно, хорошо если не после приступа колики со скорой.
Благодарю, очень понравились упражнения, после них лёгкость ощущается
7у спасибо добрая за то что не жалко поделиться опытом,на добрых людях держится МИР!!!!
Большое спасибо, все упражнения делала с вами. Понравилось. Сейчас перешлю дочери. Чувствую себя отлично. 😃💓👍
Я обожаю Ладушку её канал и все все все её видосики❤❤❤❤❤
Вчера поймала себя на мысли что я с вами уже 10 лет !!! С 2014года.
Это уже юбилейная дата !!🎉🎉🎉
Милая Ладушка поздравляю нас с вами💐 😂❤❤ и хочу пожелать вам ,себе и всем вашим подписчикам только всего самого наилучшего
Мира мира мира на всей планете
Здоровья Достатка Любви
Да будет так❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Выражаю вам огромную благодарность за весь ваш труд для нас 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо Вам огромное ❤️
Спасибо, Ладушка, за гимнастику и за рекомендацию автора.
Благодарю.Комментарий в поддержку канала.Счастья и благополучия всем.
Ой, как хорошо, что это видео в рекомендации попала, года 3 назад смотрела, потом потеряла канал, теперь подпишусь
Здравствуйте,Лада! Читала Э.Толле. Очень помогла его книга. Успокоила. Тело боли вышло. Людмила
Благодарю!Очень своевременно ! Искала для себя способ саморегуляции и вот .....НЕ СЛУчАЙНО ( случайностей не бывает ) Вселенная как всегда ....Блага Дарит ! Благодарю Лада !
Очень понравились упражнения! Легко, приятно и не скучно....Спасибо! 💖
Чудесно ! Экхарт Толле мой любимый автор. И,конечно же, его супруга. Значит, теперь и вы.
ВСЕЛЮБОВЬ и ВСЕБЛАГОДАРЕНИЕ ВАМ,ЛАДУШКА,ЗА ВАШИ НОВШЕСТВА И ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ МИР ВАШИМИ ПРЕКРАСНЫМИ САКРАЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ- В МИР ЗДОРОВЬЯ, ИЗОБИЛИЯ, ПРОЦВЕТАНИЯ,ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ,ДОБРА И РАДОСТИ,В ЕДИНСТВО ДУШ И В ЕДИНЕНИЕ СЕРДЕЦ!
С ЛЮБОВЬЮ И ДОБРОМ ОТ СЕРДЦА К ЛЮБЯЩИМ СЕРДЦАМ!
ВСЕМ СВЕТА БОЖЕСТВЕННОГО ВНУТРИ СЕБЯ, ВОКРУГ СЕБЯ,В МИРУ И ВО ВСЕЛЕННОЙ!
Большое спасибо )
Очень поддерживаю этот метод, понравился, буду заниматься! Благодарю Вас!!!❤
Классно! Я люблю всё такое простое и полезное! ❤️
Спасибо Ладушка! Отличные советы всегда.
Благодарю Вас ,Ладушка.Как всегда информативно.Привлекает простота и возможность заниматься этим в любое время.Мне очень понравилось.
Спасибо за полезное видео,ты отлично выглядишь, попробую сделать и себе такие упражнения, может что-то получится.
Очень приятный голос и грамотная речь - одно удовольствие слушать!) Упражнения попробую завтра же утром)
Все наглядно, обоснованно, спасибо, Ладушка, за труд, обязательно будем выполнять с подругами!
С уважением. Казань
Ладушка , спасибо это 👍 с Праздником Вас и Вашу семью Всех Благ земных и Небесных 🙏
Большое спасибо )
Благодарю Ладушка. Вроде легкие упражнения, но загудели все мышцы. Мне понравилось, буду продолжать!❤❤❤
Огромное спасибо 🌹 Добавила к неизменной любимой табате утром, результат огонь 🔥, прощайте отёки!!!🎉
Очень благодарю за добро, с каким вы делитесь, а также за лёгкость, речь, ясность подачи! Благословений вам Господних и дальше!!! (жена)
Благодарю )
Наконец,я нашла то что мне нужно! Спасибо! Света.
Благодарю, Лада. Очень полезные упражнения. Главное просто.
Благодарю!Книги Экхарта Толле читаю,скорее они у меня настольные книги!!
Такие приятные динамичные движения выполняем на разминках "шаманские танцы" я так называю эту технику!
Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио ощущение счастья и лёгкости!!
Класс! Сделала с вами.... невероятные ощущения!
Хорошая гимнастика . Помогает снимать зажимы в теле .
Давно мечтала о такой гимнастике, Большое 🙏💕
Танцую зумбо. Там тоже есть тряска. Я давно об этом слышала. Очень полезно, 👍
Спасибо,Ладушка,всем здоровья!
Заварила 3 вида своих полезных травок-чаечков, а тут вы, прекрасно протряслась, спасибо,
Оксанка, поделитесь пожалуйста названиями травок. Благодарю.
У меня свой сад, поэтому всего не перечислить, я собираю, а потом сушу и листья смородины, ежевики, малины, кизила, очень ценные листочки облепихи, даже полезней ягод, ну и, конечно пряные травки:душица, базилик, лаванда, чабрец, зверобой У меня все это есть, поэтому теперь многое изучила и делаю Сборы Рекомендую пропить эликсир здоровья:по 100г зверобоя, ромашки, бессмертник и берёзовый почек, все перемолоть, смешать и по 1 ч л заваривать утром и вечером перед сном и пить пока не закончится, один раз в год
@@repula70 спасибо большое за советы, возьму на заметку и буду принимать. ❤️
Класс!!!!я почувствовала такую легкость и настроение поднялось моментально!!!! спасибо вам большое ✌️💥🔥🔥 🔥
Верно это самое,сказано ,,, ,на 100% !
У Экхарта Толле я прочла две книги, и многое для меня стало проясняться, но к ним надо возвращаться снова и снова, как мне кажется, они так же и успокаивающе действуют 🌼
Много фрагментов его книг есть на Ютубе, читает Никошо, я часто слушаю. Есть и относительно новые лекции и беседы.
Благодарю Мастера и Высшие силы да будет так !!! Аминь, Аминь, Аминь!!!
Прекрасное упражнение! Однако у многих женщин, с возрастом, происходит опушения тазовой области, и тряска может ухудшить состояние.
У меня тоже есть не значительное опущение, о котором я даже не подозревала и не чувствовала ничего , пока не обследовалась..
Врачи говорят, что при опущении нельзя: никаких прыжков, трясок, нужно подкачать пресс ! А опущение - это возрастное, после родов, тяжелой работы и от того, что спортом не занимались...
Такую тряску я делаю, но лёжа на спине.
Будьте здоровы!
У спортсменок тоже бывает опущение, даже ещё сильнее. Потому что оно бывает от перенапряжения, которое у спортсменов обычное дело
У меня у соседки проблема с щитовидкой. Так ей тоже врачи сказали вроде того что и вам. И она теперь лишний раз боится шевелится. Так недолго и инвалидом стать.Если врачей слушать..... Слушайте себя. Ничего страшного в этом упражнении не вижу. Не на батуте ведь прыгать предлагает. Если только конечно послеоперационное состояние, то тогда да, надо быть осторожнее. Это сугубо моё мнение. Никому не навязываю. Добра вам❤
То же самое можно выполнять лёжа на спине подняв ноги и руки к верху...со временем организм привыкнет и можно будет выходить на вертикальное выполнение...
Начинайте с мало интервала времени,всегда
Спасибо за важное предупреждение...
Со слабым позвоночником тоже нельзя так долго находиться ,проседание происходит .Только лежа ,или у "станка ",очень аккуратно .
Знаем такое дело👍
Упражн.Кацюдзо Ниши👍
Благодарю! Такая вы... солнечная 🌞Наслаждалась при просмотре вашей энергетикой!🌺
🙏❤️
Благодарю!🌺🌞🦋 Обожаю простые и полезные практики! Здоровья и отличного настроения!💃🌹
Доброе утро! Отличные упражнения!
Работает! Делаю 3 месяца, подтянулись и ушли объемы на руках и ногах до 4 см.
Мне очень понравилось!!! Спасибо Вам, Ладушка!!!
Дорогая, Ладушка, благодарю Вас за цудесные упражнения! 🌹🌹🌹
Здорово. Приятные ощущения ❤
Спасибо большое, напомнили,.делали эту гимнастику тридцать лет назад, будет стараться и сейчас....
Попробовала, очень понравилось! Спасибо!!!
Благодарю! Действительно приятные ощущения.
Походит на Ключ Хасая Алиева! Можно как вариант использовать. Попробуйте делать после этого идеомоторные тесты " Левитацию рук " и "волну". Толле и Диспенза - молодцы!
Спасибо огромное за Ваш труд!👍
Ладная Ладушка от души благодарю. Приятно смотреть, слушать.
Много лет занимаемся подобной гимнастикой у доктора Владимира Федоровича Вострова. Все упражнения делаются лежа на подушке для разгрузки позвоночника
Доброго дня! Протряслась с вами. Как это прекрасно!!! Продолжаю Вибририровать, оставляя комментарий. Да Толле тоже присутствует в моей жизни))). Хочется бёдрами больше растрястись. Благодарю
Спасибо, очень хорошее упражнение.
Прекрасная утренняя зарядка для меня. Спасибо)))
Спасибо, Ладушка! Вы как всегда очаровательны! Будьте здоровы и берегите себя! Вы чудесная!
Лада,благодарю Вас❤!