샘 강의 듣고 하루한잔만 과채쥬스 3개월 먹었고 먹는 시간을 아침 10시부터 저녁7시까지만 섭취하니 살이 저절로 서서히 빠져요 56에서 49키로. 유지 잘하고 있네요 건강보조식품 다 버리고 요즘 활력이 넘쳐요. 59세 폐경후. 살이10키로 쪘는데. 별짖을 다해도 안빠지던 살이 과채쥬스 한잔과. 먹는시간을 지키니 저절로 신기하네요 신랑도 빠지고 가공식품 안먹고 건강한 음식만들어 먹는 재미가 즐거워요
제도권 의약체계에 반기든 진실의 목소리!!! 약을 떨궈내고 병원 상업 마케팅에 휘둘리지 않으려면 생활속 작은 실천밖에 없겠죠👍단지 사과 당근 양배추일뿐인데 내 몸을 변화시키고 병을 치유할 수 있는 근본적인 힘의 원천이 될수 있다는 사실을 깨닫게 해주셔서 감사합니다. 결국 건강을 되찾으려는 출발선에 선 자신의 선택이 인생을 바꾸는 거겠죠!!! 용기있는 말씀에 박수를 올립니다.
3월에 조승우약사님 우연히 만났어요. 아침에 사과,당근,토마토,양배추,비트 갈아서 오전내내 일하며 먹고있어요. 제일먼저 변비가 없어졌고, 항상 찌뿌둥했던 몸이 가벼워지더니, 식곤증 없어지고, 체중도 조금씩 내려가고 있어요. 곧 콜레스테롤약도 끊을수 있을것 겉아요. 갱년기라 엉망이었던 몸뚱이가 서서히 회복되고 있음이 느껴집니다. 과일야채 주문하고, 아침마다 과일 손질하고 갈고 챙겨다니기 번거롭긴 하지만, 몸이 좋아지는게 확연하니 신이 납니다. 약사님 감사합니당
조승우 한약사님 덕분에 저의 식습관과 생활습관을 완전히 바뀌었습니다. 스트레스성 폭식때문에 살이 엄청 쪘었는데 선생님 영상을 본지 3개월이 다 되어가네요. 1-2주차 땐 1일 1끼 정도 채과식 하고, 그 뒤로부터는 달라진 소화와 빠지는 붓기, 몸의 변화들로 인해 차차 늘려가며 지금은 두달 째 삼시세끼 채과식만 하고있어요. 그 결과 12키로 빠졌어요 ( 물론 친구들이랑 만날 땐 최대한 덜 가공된 식사를 먹었어요) 근데 정말..... 당근 사과 주스 너무너무 맛있구요 ㅠ 그 외에도 채소과일식 정말 가공식품이 흉내내지못하는 천연 최고의 맛이에요 전 이렇게 평생 삼시세끼 먹으며 하루하루 건강해지는 매일이 행복해요 정말 감사해요 한약사님 응원합니다!
전 이분때문은 아닌데 1-2년 전부터 조금씩 꾸준히 채소식으로 바꾸고 있는데요, 철저하게 안먹는것은 술이고 라면 치킨은 저의 최애음식이라 끊지는 못하고 한두달에 한번정도 먹었는데 라면이 어느날 딱 고무맛이 나더라구요 맛이 없어서 다 버렸는데 스스로도 너무 신기한 경험이었어요 치킨도 먹고싶어서 먹으면 그닥 기대와 다르고요
암진단받고 4개월째 야채 갈아 하루 800미리 이상 마시고 있어요. 그랬더니 운동 샐러드식단 등 나름의 노력에도 내려가지 않던 콜레스테롤 수치가 280 에서 185로 내려갔어요. 약 먹으면 내려갔지만 약 부작용으로 못먹고 있었거든요. 10년만에 약앖이 200이하~ 입니다. 매일 야채 씻고 일부는 쪄서 갈아먹는게 쉽지 않지만 저는 암환자이다보니 정신무장을 하고 했네요. 예방 차원으로 매일 이 루틴을 해나가는게 쉽지 않겠지만, 만약 한다면 효과는 분명 있습니다.
저도 콜레스테롤 약 복용한지 아주 오래 되었어요. 아주 말랐을때부터 약 먹었기에 방법이 없나 했어요. 병원서는 유전이라고 해서 포기 했었어요. 나름 약 끊고 싶어서 노력도 많이 해봤는데 모두 실패 했었네요. 이번에 다시 야채과일식으로만 해 봐야겠어요. 해보지 않은 방법이라 좀 어려울 수는 있을것 같지만, 님처럼 수치 떨어지신 경험담 제겐 힘이 됩니다. 다시 도전!!^^ 같이 화이팅해요.❤
@@wisdom7942 저도 유전이라했고 45킬로때도 300가까이 였어요. 치매초기에나 보일 증상들과 근육통등 부작용이 너무 심해서 약 끊고 다단계 프로그램까지 안해본게 없습니다. 3개월 이상 매일 해보세요... 꼭이요. 타이트하게 하면 체질도 개선이 되나봅니다. 좋은 결과 있길 기도합니다
맞아요. 가공식품 위주의 식사. 자연식재료를 써도 가공 화학 조미료 위주로 먹을 땐 음식 준비가 좀 쉬운편이었더라고요. 진짜 자연식 시작하고 나니 식재료..과일 채소 준비하고 보관하는 게 생각보다 정성이 많이 들어가더라고요😅 그만큼 살아있는 효소를 먹기 위한거니 어쩔 수 없네요..자연에 맞춰 살게 돼요.
저는 당근,사과,양배추, 거기에 비트까지 넣어서 4기암환자이신 아버지께 드린지 6개월된것같아요. 현재상황은요? 1월4일 ct결과 암크기가 엄청 줄었습니다. 물론 주스만으로만 암을 이겨내고있다고 생각하는것은 아니지만 그래도 매우 큰부분은 차지하고있다고 확신하기에 계속 해드릴생각입니다. 아빠 화이팅😊
쌤! 말씀에 동감합니다! ! ! 과째 식을 한지 2개월 10일쯤 됐는대 3.5kg 가 빠져 사람들도 알아보지만 빠졌구요 . 과하게 운동 운동 했다가 한달정도 많이 아팠을때 쌤의 레몬+당근 갈아 먹었더니, 몸이 좋아져서 상추 도 먹으니 잠도 잘오고 왼쪽 무릎을 운동하다가 다쳤는데 운동 많이 안하고 생활걷기만 하는데 무릎도 아프지 않네요 과째식 ! 으로 내 삶이 행복해요^^ 감사 합니다🎉🎉🎉🎉❤ 14:03
60대 후반 여성 의류업 하고 있는데 한약사님 영상보고 채과식 4주차 입니다 새벽부터 준비 네 식구가 함께 아침식사를 채과식으로 먹고 있는데 3일째 되면서 남편 장이 좋아 졌는지 변이 좋아졌다 합니다 저 또한 몸무게 3kg 빠졌습니다 지금 51Kg목표는 48키로 입니다 살을 빼려는 생각은 안했는데 살이빠자는 신기함 물을 1리터 이상 먹었는데 채과식 후부터 물 먹는 양이 많이 줄어 500리터도 안 먹는거 같아요 그리고 채과식 후부터 식후에 뭔가 입이 궁금해 후식을 즐기는 편이 였는데 그 버릇 또한 없어졌구요 남편도 몸 무게가 줄고 있다면서 좋아 합니다 다이어트 목적이 아닌 남편이 혈압약 복용 약먹는걸 좋아합니다 오메가 관절에 좋다는 콘트로친 각종 비타민 등등을 먹고 있는데 있는것만 먹기로 하고 안먹었슴 좋겠는데 돈 주고 산거라 아깝다 생각이 드나봅니다 30대 후반 아들 딸도 잘 먹고 있습니다 조승우 한약사님!!! 국민의 건강을 위해서 진실된 마음으로 유툽 영상 올려주셔서 감사합니다 책도 구매해서 다 읽었습니다 부담없고 이해하기 쉬운 내용으로 가정에 건강 지침서로 삼으면 좋겠다는 생각도 듭니다 저도 매장에서 많은사람을 만나는 직업이라 채과식을 홍보하고 있습니다 정말 환자를 상업적인 수단으로 삼는일이 없어지는 대한 민국이 되어서 인류를 향하여 큰 일을 할수있는 지식인으로 발전하길 소망해 봅니다
그 많던 영양제 다 끊고 아침 과일 식사도 가공식품 가급적 안먹기 8시 이후에 안먹기 하면서 배도 들어가고 몸도 좋아지는 걸 느낍니다 그동안 비싼돈 들여가며 영양제 사먹은게 후회됩니다 비타민b 먹고 초반엔 확실히 피곤도 덜하고 몸이 좋아지는걸 느꼈는데 몇달 못 가더라구요 조승우 한약사 님을 좀 더 일찍 알았으면 좋았을텐데 암튼 지금부터라도 꾸준히 야채과일식 하면서 더 건강해질거 생각하니 삶의 희망이 생깁니다 책도 구입할 예정입니다~^^
@@갈색추억-b9x네 정말 효과 있었습니다 수십 알 먹던 영양제 다 끊고 아침 사과 바나나 정도에 점심 저녁 가급적 가공식품 피해서 포만감 있게 먹기 저녁 8시 이후 물만 멱기 몸이 좋아지는걸 저절로 느낍니다 담배도 피는데요 요즘은 토마토당근 주스. 수박주스 등 직접 만들어 먹는데 재미를 붙였구요 배도 들어가서 자신감도 생기구요 운동 안하는대도 어려우시겠지만 며칠만 실천해 보세요 건강한 삶을 기원할께요~~^^
아토피랑 만성 위랑 장문제 때문에 선택한 게 저도 채소과일식이에요. 많이 생각해보니 채소과일식이 근본이더라고요. 특히 살아있는...겁먹을 게 없는데, 지금까지 칼로리가 높은 가공식, 화식 위주로 먹어와서 처음엔 방황도 하고 저열량으로 매우 힘들 수 있습니다. 그래서 일반식이랑 화식을 섞어가면서 하는거죠. 살아있는 음식을 한끼라도 먹는다면 몸은 돌아와줘요. 착즙 녹즙도 전혀 위험한 게 아닙니다ㅠㅜ
감사합니다. 박사님 말씀이 정말 너무 당연하고 맞는데 그동안 바보같이 어려운 방법으로 건강을 찾으려고 했었어요. 오늘부터 CAC 쥬스 시작했습니다. 제 미국친구도 ( 미국 버지니아 살아요) 저랑 같이 시작했어요. 동영상 보고 너무 믿어진대요. ㅎㅎ 문론 제가 통역을 했구요. 감사드려요 ~~😊
강의 듣고 커피가 일단 딱 끊어졌어요 쥬스 갈아서 먹으니 3일 째인데 벌써 몸이 가벼워요ㅎㅎ 워낙 야채 좋아 했는데 문제는 먹지 말아야 할것들을 먹은게 잘못되었다는것도 알았구요 강의 듣고 실천 하고 있습니다 강의 듣느라 손에서 폰을 놓을수가 없네요 모두 유익 한말씀 하시니요 선생님께서도 갈수록 건강한 모습이시네요 감사 합니다
채소과일식,완전배출 두 권 다 읽었습니다.진실의 길은 험하지만 단순하며 반드시 통한다고 저 역시 생각합니다. 비건 수 년을 하다가 그 이상인 자연식을 한 지 2달되었습니다.단식도 10일 이상했습니다.허리통증으로 인한 약물을 중단하고 pt에 의존했던 운동이 아닌 치유식단으로 몸을 회복하고 있습니다.조승우님은 제 행동의 구체적인 근거를 주셨고 일상의 변화는 확신이 되었습니다.일체의 가공식품과 탄수화물을 제한하며 채소과일식으로 단식을 이어나가며 서서히 회복식으로 들어갈 계획입니다.아프지않겠습니다.감사합니다.건강하시길 바랍니다.
갈아서 먹지 말고 통으로 드세요. 갈아서 먹으면 흡수가 너무 빨라서 혈당 스파이크 옵니다. 원래의 형태를 그대로 먹어야 천천히 흡수됩니다. 우리 몸은 갈아먹도록 진화하지 않았어요. 음식의 성분만 중요한 게 아닙니다. 형태도 중요해요. 요즘 보충제가 오히려 역효과난다고 연구 나오는 것도 그 이유입니다.
![[무삭제+]👉 나를 살리는 습관 vs 나를 죽이는 습관 7가지. 당신의 건강은 어떤가요 _ 조승우 한약사 | CCA | 주스 | 채소 | 까주스 | 습관 | 방송대 | 북플레이](http://i.ytimg.com/vi/jeG1rMP9184/mqdefault.jpg)
![[무삭제+]👉 나를 살리는 습관 vs 나를 죽이는 습관 7가지. 당신의 건강은 어떤가요 _ 조승우 한약사 | CCA | 주스 | 채소 | 까주스 | 습관 | 방송대 | 북플레이](/img/tr.png)
![[댓글] 곁에 있을 땐 소중함을 모른다. 그것에 소중함을 절절히 느껴봐라 김홍신 작가 @방송대지식 겪어보면 안다 | 도서 | 북플레이 | 인문 | 교양](/img/1.gif)
👉1편 ruclips.net/video/4lJVlcii-GQ/видео.html
👉2편 ruclips.net/video/70-AytUYNhE/видео.html
👉3편 ruclips.net/video/xUd2Br85RbA/видео.html
원장님 한테서
몸은 자연이고 자연식이 내몸을 살린다는 메세지를 전달 받았어요
너무 감사드립니다
이 시대에 꼭 필요하신 귀한분
😊😊😊😊
ㅂZq
원장님 전 양배추대신 비트를 조금 넣어 착즙으로 남편을 준지 2개월째인데 양배추를 꼭 넣어야 하는지 답 부탁드려요
ㅊㅇ
목터지게 건강한 먹거리를 알리시느라
너무나 고생많으시고 존경합니다.
선생님 건강도 챙겨가며 좋은 말씀 전파해주세요.
샘 강의 듣고 하루한잔만 과채쥬스 3개월 먹었고 먹는 시간을 아침 10시부터 저녁7시까지만 섭취하니 살이 저절로 서서히 빠져요 56에서 49키로. 유지 잘하고 있네요 건강보조식품 다 버리고 요즘 활력이 넘쳐요. 59세 폐경후. 살이10키로 쪘는데. 별짖을 다해도 안빠지던 살이 과채쥬스 한잔과. 먹는시간을 지키니 저절로 신기하네요 신랑도 빠지고 가공식품 안먹고 건강한 음식만들어 먹는 재미가 즐거워요
모든인연에 때가 있다
조승우 한약사님을 알게되어 너무 기쁨니다
건강하세요
제도권 의약체계에 반기든 진실의 목소리!!! 약을 떨궈내고 병원 상업 마케팅에 휘둘리지 않으려면 생활속 작은 실천밖에 없겠죠👍단지 사과 당근 양배추일뿐인데 내 몸을 변화시키고 병을 치유할 수 있는 근본적인 힘의 원천이 될수 있다는 사실을 깨닫게 해주셔서 감사합니다. 결국 건강을 되찾으려는 출발선에 선 자신의 선택이 인생을 바꾸는 거겠죠!!! 용기있는 말씀에 박수를 올립니다.
반기든
@@감나무-r1i 수정했어요 ㅎㅎ
당장 지 죽을병 걸리면 제도권 의료혜택 볼것이
@@디딛-y8o적 삐딱 시선으로 현실살기 쬐끔 어렵겠군요? 모든
사람들이 다 그렇진 않습니다!!😂
@@디딛-y8o그런 삶의 태도는 바람직하지 않습니다 본인을 위해 모든 것의 긍정적인 면을 찾는 노력을 하세요
한약사님의 용기 있는 선언은 건강한 사회를 만드는 또 다른 사회운동을 하고 계시다는 것을 느낍니다.
고맙습니다
고
3월에 조승우약사님 우연히 만났어요. 아침에 사과,당근,토마토,양배추,비트 갈아서 오전내내 일하며 먹고있어요. 제일먼저 변비가 없어졌고, 항상 찌뿌둥했던 몸이 가벼워지더니, 식곤증 없어지고, 체중도 조금씩 내려가고 있어요. 곧 콜레스테롤약도 끊을수 있을것 겉아요. 갱년기라 엉망이었던 몸뚱이가 서서히 회복되고 있음이 느껴집니다. 과일야채 주문하고, 아침마다 과일 손질하고 갈고 챙겨다니기 번거롭긴 하지만, 몸이 좋아지는게 확연하니 신이 납니다. 약사님 감사합니당
익혀서가나요?
익히면 안됩니다. 익히면 칼슘이 산화된다고 합니다.@@김혜숙-h4i
조승우 한약사님 덕분에 저의 식습관과 생활습관을 완전히 바뀌었습니다.
스트레스성 폭식때문에 살이 엄청 쪘었는데 선생님 영상을 본지 3개월이 다 되어가네요.
1-2주차 땐 1일 1끼 정도 채과식 하고, 그 뒤로부터는 달라진 소화와 빠지는 붓기, 몸의 변화들로 인해 차차 늘려가며 지금은 두달 째 삼시세끼 채과식만 하고있어요.
그 결과 12키로 빠졌어요 ( 물론 친구들이랑 만날 땐 최대한 덜 가공된 식사를 먹었어요)
근데 정말..... 당근 사과 주스 너무너무 맛있구요 ㅠ 그 외에도 채소과일식 정말 가공식품이 흉내내지못하는 천연 최고의 맛이에요 전 이렇게 평생 삼시세끼 먹으며 하루하루 건강해지는 매일이 행복해요
정말 감사해요 한약사님 응원합니다!
응원합니다 최고네요
우와 저도 도전해봐야겠어요!!!
쥬스만들때 물을
넣고 간건가요?
물 만 넣으면 맛이
별로이지 않나요?
쥬스는 물을 넣지않고 만들어요. 착즙기에. 맛은 엄청 좋아요.
저는 식구들 남긴거 먹느라 잘 안돼는데도요ㆍ 아침에 대강 적당히 아무거나 있는야채과일 날고구마등 으적으적 씹어먹었는데 ㆍ변화가 아침마다 화장실~ 3배는 배출합니다 ㆍ넘감사합니다~*
5키로 정도 빠졌어요
약 3주 되었어요~~
감사합니다👍
밤낮으로 돌리면서 듣고 있어요^^
밥은 아예 안드셨나요?
저도 궁금....
식사는 어떻게 하셨는지요?
남편이 고혈압 당뇨 신부전증 환자여서 우연히 보게되서 야채 샐러드 일식해서 15일되었는데 당뇨 혈압 정상 수치입니다
너무 놀라워요
저도 고혈압인데 120정상이고 살도 3키로 빠졌네요
넘 신기합니다
원장님 감사합니다
모든 건강이 안좋은분들 많이 실천하면 좋겠네요~~
어떻게 하셨는지 구체적으로 여쭤봐도 될까요?(하루에 먹는 종류,양..그런거요..)
혹시 신부전도 좋아지셨나요?
당뇨인데 착즙쥬스 괜찮으셨나요?
신장 안 좋은 분이 채소 과일 칼륨 많은 걸 먹는다고요??
신장 나빠질 건데요…
고기를 아예 안먹는것도 잘못된 것 입니다..
전 이분때문은 아닌데 1-2년 전부터 조금씩 꾸준히 채소식으로 바꾸고 있는데요, 철저하게 안먹는것은 술이고 라면 치킨은 저의 최애음식이라 끊지는 못하고 한두달에 한번정도 먹었는데 라면이 어느날 딱 고무맛이 나더라구요 맛이 없어서 다 버렸는데 스스로도 너무 신기한 경험이었어요 치킨도 먹고싶어서 먹으면 그닥 기대와 다르고요
명쾌한 강의입니다. 주요한 골자를 알기 쉽게 설명해주시는군요. cac 주스!!!
귀하고 참으로 소중한.....분.
고맙고 또 고맙습니다~~♡
맞습니다..제가 요즘 체험하고있어요 두달전에 조승우원장님 유투브를 우연히보고 지나쳤는데 갱년기도 올나이이고 건강이 무너진느낌이들고 말랐던체질이 살이찌기시작하여 관심가지고 야채과일식실천을 한지 3주지나 4주째 접어드는데 확실히 아침에 일찍일어나도 피곤하단생각이 안들었어요 거기에 커피도 조금씩줄이고 빵도줄이고 음식습관을 바꾸기시작했더니 좋아지는게 느껴지고있습니다..꼭 실천해서 건강과 몸매되찾으려구요
파이팅입니다 저도 커피부터 줄이고 있어요
샘덕분에 먹거리에 대한 부담감에서 벗어났습니다. 몸도 가벼워지고 건강과 제몸에 자신이 생겼어요~ 감사합니다.
저녁에 놓지못한 반주에도 불구하고 살이 오히려 더빠지고 피부도 숙취도 없어졌습니다.단백질공급에 대한 강박에서 벗어나게 됬습니다.
레몬 사과 당근 양배추가 해장에서 더 좋더라고요
암진단받고 4개월째 야채 갈아 하루 800미리 이상 마시고 있어요. 그랬더니 운동 샐러드식단 등 나름의 노력에도 내려가지 않던 콜레스테롤 수치가 280 에서 185로 내려갔어요. 약 먹으면 내려갔지만 약 부작용으로 못먹고 있었거든요. 10년만에 약앖이 200이하~ 입니다. 매일 야채 씻고 일부는 쪄서 갈아먹는게 쉽지 않지만 저는 암환자이다보니 정신무장을 하고 했네요. 예방 차원으로 매일 이 루틴을 해나가는게 쉽지 않겠지만, 만약 한다면 효과는 분명 있습니다.
저도 콜레스테롤 약 복용한지 아주 오래 되었어요.
아주 말랐을때부터 약 먹었기에 방법이 없나 했어요. 병원서는 유전이라고 해서 포기 했었어요.
나름 약 끊고 싶어서 노력도 많이 해봤는데 모두 실패 했었네요.
이번에 다시 야채과일식으로만 해 봐야겠어요. 해보지 않은 방법이라 좀 어려울 수는 있을것 같지만, 님처럼 수치 떨어지신 경험담 제겐 힘이 됩니다. 다시 도전!!^^
같이 화이팅해요.❤
@@wisdom7942 저도 유전이라했고 45킬로때도 300가까이 였어요. 치매초기에나 보일 증상들과 근육통등 부작용이 너무 심해서 약 끊고 다단계 프로그램까지 안해본게 없습니다. 3개월 이상 매일 해보세요... 꼭이요. 타이트하게 하면 체질도 개선이 되나봅니다. 좋은 결과 있길 기도합니다
@@eliz-blossom8531
감사합니다. 용기 주셔서요. 다시 재도전 해볼게요.
한 이틀 생야채와 과일, 계란 먹었는데 체력이 딸리는 느낌이 듭니다. 밤 12시 되니까 김밥이 왔다갔다 하네요.
예전에는 황성주 생식을 오래동안 먹었습니다. 면역력은 확실히 좋아집니다. 그래도 콜레스테롤은 개선이 되지를 않더군요. ㅠㅠ
그저께는 과일과 야채를 냉장고에 꽉 채웠네요.
콜레스테롤 약을끊고 과채식 먹어봐야 할까요?
일년정도 빵ㆍ튀김음식줄이고 백미 잡곡밥 하니중성지방 수치 20정도 내려고 HLD.LDL 수치 3정도 내려가더라구요ㆍ최근 몇년동안 수치 계속 상승곡선 이었는데는 이정도면 선방한듯해요ㆍ 다시 일년 1일1식은 채소식 도전중입니다ㆍ 도전해보세요^^
혹시. 야채 데우지 않고 그냥 갈아서 드셨나요? 가족중에 아픈분이 계셔서 이부분이 항상 궁금하거든요.
이렇게 확 까놓고 얘기해주셔서 그 용기에 응원드리고 감사드립니다~
사과 바나나 야채들 견과류 넣고
같이 먹으면 드레싱없어도 맛있어요
커피끊고 공복시간 지키면서 자연스레
체중감소와 건강해집니다
원장님 말씀대로
저희 가족 모두 채과식으로 건강지키고 있습니다
자연이 주는 선물
채과식이 최고입니다
감사드립니다
원장님^^😊
와우.....👍👍👍👍
선생님 ..^^
점점 젊어지시고
더더 자꾸만 멋져지십니다
오늘도 고맙습니다 건강회복^^~
좋은거만 드시니까 그르신가봅니다
열심히 오늘도 따라해보겠읍니다
죽어있는 음식 빨리 끈고싶습니다
무조건 끈고싶습니다....
CAC주스 당장 마트로~~^^
최고세요 👍
선생님 ^^
오늘도 기운찬 목소리 반갑습니다
레몬수로 하루를 시작합니다
정말 쌤 강의듣고 시작한지 3달째하고있는데 60후반입니다 56키로에서 52키로나가는데 보건소에서 인바디를작년10월에 5:49 했는데 근육 78%내장지방45로내려갔어요.아침원장님말씀대로 사과1개 당근중간크기1개 양배추3장정도 비트쩌서 몇쪽 넣고 농사지은 가지고추 2~3개 넣어 생수조금넣어갈아서 양이많아요 9시이후부터 11시까지먹고 오후1시에 상추김치 머의김치 보라 아삭고추 다져서 된장에버무려서 통에담아놓고 견과류 절구통에 찍어서 냉장보관해서 계란두개 위에것다넣고 보리 귀리 현미 콩2~3가지넣어밥해서 냉장고에넣어두고 쪄서 비빔밥해서먹고 오후에는 콩2~3가지 불리지마시고 전기밥솥에바로 다시마손만한것넣어 백미에누르시고 밥하듯해서 식으면 믹스기에갈아냉장보관해서 4~5일 두고 오후마다 농도맞추에1~2컵먹고 5시이후 부터 간혈적단식하면서 요양 13시간하는데 전혀피곤함도없고 3~4시일어나 뜨거운물 찬물 큰컵이2~3컵 매일먹고있고 나가서운동장30분에서~40분돌고 5시30분에집에서 출근해서 6시부터 택찍고 4집일하고 7시20분에끝나고 집에오면 씻고 바로잠자고 아침에일어나면 몸이 너무가벼워요 쉬는날 화덕피자도먹고 치킨도먹고 족발도먹고 원장님 최고입니다 💕
아이구야 이래하시는데 건강하지 않다면 뭔가 잘못된거겠죠 정성이 진짜 놀랍네요
와~~~😄 놀라우신 분👍👍👍
쌤 말씀 항상 잘 듣고 있어요~~예전처럼 화장 안하신 자연스러움이 더 멋지세요^-^
선생님의 살아있는 음식 채소과일식 강의 듣고 먹어보니 정말 몸에 최고입니다.선생님의 강단있고 용기있는 멋진 강의에 박수를 보냅니다~!!!❤❤❤
맞습니다
너무 통쾌한 알씀 감사합니다
열정적인 강의 감사합니다~
저는 매일 당근 양배추를 하루도안거르고 먹고 있어요.
그만큼 채소 과일식 할려면 부치런함과 정성이 들어가야됩니다.
모든분들 원장님 영상을 접해서 건강해지기를 바래봅니다
오늘도 원장님 응원합니다^^😅
맞아요. 가공식품 위주의 식사. 자연식재료를 써도 가공 화학 조미료 위주로 먹을 땐 음식 준비가 좀 쉬운편이었더라고요. 진짜 자연식 시작하고 나니 식재료..과일 채소 준비하고 보관하는 게 생각보다 정성이 많이 들어가더라고요😅 그만큼 살아있는 효소를 먹기 위한거니 어쩔 수 없네요..자연에 맞춰 살게 돼요.
혹시 살도 빠지셨나요?
네~ 채과식 하다보면 자연스럽게 빠져요
2023.6.7일 부터 현재7월8일 까지 당근하고 토마토 약간쪄서 물조금넣고 갈아먹었네요. 한약사님이 사과당근양배추 먹으라는것 해봤는데 양배추가 너무 입맛에 적응이 안되서 토마토당근으로 맛나게먹는쪽을 택했는데 현재 2키로 빠졌어요. 왔다갔다 하는몸무게 빼구요. 15년동안 체중변화 전혀없었는데 2키로 가벼워지니 신기하네요. 몸도가벼워지고 뱃가죽이 순두부처럼 흐물흐물해졌는데 지금 지방분해중인지 지켜봐야겠네요
저는 당근,사과,양배추, 거기에 비트까지 넣어서 4기암환자이신 아버지께 드린지 6개월된것같아요. 현재상황은요? 1월4일 ct결과 암크기가 엄청 줄었습니다.
물론 주스만으로만 암을 이겨내고있다고 생각하는것은 아니지만 그래도 매우 큰부분은 차지하고있다고 확신하기에 계속 해드릴생각입니다. 아빠 화이팅😊
저도 사과 당근 비트 파프리카 양배추 단맛 내기위해 바나나 푸른 몆 개 넣어 먹었는데 얼굴 피부가 맑이지고 하야졌어요
화장안하신
모습이 자연스러워 보이셔용🎉
건강을
위해예방과
지식을
전파하시는
선생님
감사합니다❤
먹는 것 먼저 바꿔봅시다!
우왕 메이크업도 하셨당~ 외모는 점점 변하시지만 초심은 변하지 않는 조승우 한의사님 조아요~
쌤! 말씀에 동감합니다! ! !
과째 식을 한지 2개월 10일쯤 됐는대 3.5kg 가 빠져 사람들도 알아보지만
빠졌구요 . 과하게 운동
운동 했다가 한달정도
많이 아팠을때 쌤의
레몬+당근 갈아 먹었더니, 몸이 좋아져서 상추
도 먹으니 잠도 잘오고
왼쪽 무릎을 운동하다가
다쳤는데 운동 많이 안하고 생활걷기만 하는데
무릎도 아프지 않네요
과째식 !
으로 내 삶이 행복해요^^
감사 합니다🎉🎉🎉🎉❤ 14:03
과하게 운동은 몸을 산성화로 만든다네요. 가볍게 걷는정도로.. 먼저는 채과식이겠죠
60대 후반 여성 의류업 하고 있는데
한약사님 영상보고
채과식 4주차 입니다
새벽부터 준비 네 식구가 함께 아침식사를
채과식으로 먹고 있는데
3일째 되면서 남편 장이 좋아 졌는지
변이 좋아졌다 합니다
저 또한 몸무게 3kg 빠졌습니다
지금 51Kg목표는 48키로 입니다
살을 빼려는 생각은 안했는데
살이빠자는 신기함
물을 1리터 이상 먹었는데
채과식 후부터 물 먹는 양이
많이 줄어 500리터도 안 먹는거
같아요
그리고 채과식 후부터 식후에 뭔가
입이 궁금해 후식을 즐기는 편이
였는데 그 버릇 또한 없어졌구요
남편도 몸 무게가 줄고 있다면서
좋아 합니다
다이어트 목적이 아닌 남편이 혈압약
복용 약먹는걸 좋아합니다
오메가 관절에 좋다는 콘트로친
각종 비타민 등등을 먹고 있는데
있는것만 먹기로 하고
안먹었슴 좋겠는데 돈 주고 산거라
아깝다 생각이 드나봅니다
30대 후반 아들 딸도 잘 먹고 있습니다
조승우 한약사님!!!
국민의 건강을 위해서 진실된 마음으로
유툽 영상 올려주셔서 감사합니다
책도 구매해서 다 읽었습니다
부담없고 이해하기 쉬운 내용으로
가정에 건강 지침서로 삼으면
좋겠다는 생각도 듭니다
저도 매장에서 많은사람을 만나는
직업이라
채과식을 홍보하고 있습니다
정말 환자를 상업적인 수단으로
삼는일이 없어지는 대한 민국이
되어서
인류를 향하여 큰 일을 할수있는
지식인으로 발전하길
소망해 봅니다
물 많아 드시면 오히려 탈수가 생깁니다 염분이 필수입니다
박사님유익한. 말 씀고맙고감사함니다. 머리숙여, 감사드림니다❤❤❤
저도 아침 과일채식으로 바꾸니 군것질하고픈 맘이 싹 사라지고 식욕이 줄었어용
항상 열정적인 말씀 감사해요
원래도 야채를 좋아하지만 선생님 강의듣고 더 열심히 먹고 있습니다
감사합니다
티비서뵙는데유튜브서뵈니반갑네요
조으신말씀감사합니다
희망이 생긴거 같아요
오늘부터 해보려구요
감사합니다 💕
감사합니다 ❤ 당근 사과 양배추 먹으러 가즈아~~~~
식이가 가장 우선 그다음이 운동이 맞아요
아침에 셀러드랑 레몬물 챙겨 먹으려고 노력하고 있어요. 마음이 흐트러질때마다 약사님 영상 틀어 놓고 다잡습니다 ㅎㅎ
식습관이건강헤치고식습관이건강을줍니다 5개월차인데 요즘오이1개씩먹고방울데처서주스1잔 양배추적채랑1접시 요즘결과는혈압120입니다5개월차1개월만에4키로빠지고.열심히하면혈액이깨끗해저서건강할거같아서평생하겠어요 한약사조승우선생님감사합니다~~사랑합니다.무조간사랑모두받아가새요^^
음식은 사람이 만들지만 사림몸은 음식이 만드니 진짜 먹거리기 좋아야 힐거 같아요 저도 어제 부터 마시고 있는데 하루 먹었더니 다음날 아침에 변보는게 수월하고 변색깔도 다르네요 이제 곧 50대인제 몸관리 해야할거 같아요 감사합니다
이방송 보면서 채식하고 몸이 달라지고 있어요 건강식품들 다 끊고 채식 위주 1주째 참 좋아요 감사합니다.~^^
계속 강의가끔씩보면서
자연음식으로 돌아가려고
노력중입니다
강연너무멋지십니다
이런 강의가 유투브를 통해
진정깨달음을 주는 유익한
방송인거같습니다
알아듣기쉽게 잘설명해주셔서
감사합니다..
잘보고 실천노력중입니다.응원합니다
너무좋은 내용입니다 선생님 감사드려요
제가 지난 한달
삶은당근. 사과
두가지만 갈아서 공복에
아침으로 한잔. 오후 배고플때 한잔 먹어봤는데 화장실을 우선 너무 자연스럽게 편하게 잘가네요
모양도 예뻐요 ㅎㅎ
흙당근으로 하니 당근향도 좋고 맛나요
조승우 원장님~
오늘 하루도 감사했습니다
편한밤 보내시고 내일 또 뵙겠습니다😊
원장님 피부도 .너무좋으시네요 . 더.젊어지셧어요
그 많던 영양제 다 끊고 아침 과일 식사도 가공식품 가급적 안먹기 8시 이후에 안먹기 하면서 배도 들어가고 몸도 좋아지는 걸 느낍니다 그동안 비싼돈 들여가며 영양제 사먹은게 후회됩니다 비타민b 먹고 초반엔 확실히 피곤도 덜하고 몸이 좋아지는걸 느꼈는데 몇달 못 가더라구요 조승우 한약사 님을 좀 더 일찍 알았으면 좋았을텐데 암튼 지금부터라도 꾸준히 야채과일식 하면서 더 건강해질거 생각하니 삶의 희망이 생깁니다 책도 구입할 예정입니다~^^
진짜인가요
영양제들 끊고
이 약사님 말씀처럼
이런것들로
드셔보니 효과를 얻으신건지요?😊
@@갈색추억-b9x네 정말 효과 있었습니다 수십 알 먹던 영양제 다 끊고 아침 사과 바나나 정도에 점심 저녁 가급적 가공식품 피해서 포만감 있게 먹기 저녁 8시 이후 물만 멱기 몸이 좋아지는걸 저절로 느낍니다 담배도 피는데요 요즘은 토마토당근 주스. 수박주스 등 직접 만들어 먹는데 재미를 붙였구요 배도 들어가서 자신감도 생기구요 운동 안하는대도 어려우시겠지만 며칠만 실천해 보세요 건강한 삶을 기원할께요~~^^
아토피랑 만성 위랑 장문제 때문에 선택한 게 저도 채소과일식이에요. 많이 생각해보니 채소과일식이 근본이더라고요.
특히 살아있는...겁먹을 게 없는데, 지금까지 칼로리가 높은 가공식, 화식 위주로 먹어와서 처음엔 방황도 하고 저열량으로 매우 힘들 수 있습니다. 그래서 일반식이랑 화식을 섞어가면서 하는거죠.
살아있는 음식을 한끼라도 먹는다면 몸은 돌아와줘요. 착즙 녹즙도 전혀 위험한 게 아닙니다ㅠㅜ
환자들이 고객이 된지 너무 오래됐죠 ㅜㅜ
선생님의 외침으로 더 많은 사람들이 질병에서 부터 자유로워지길 !!!❤❤❤❤❤
선생님의 강의를 듣고 맹신해왔던 영양제를 먹지않고 매일 아침 CAC쥬스로 시작합니다^^
흡수율 높아지는거 맞구요 한약사님은 생으로 먹어도 좋다고 말씀하시네요
채소.과일 먹기시작했어요 ㅠ
영상 보고 내 식재료 무의식에 배만채워가던 습관을 심각하게 받아들이게됨.
너무 감사합니다
지금은 토마토가 제철이라 저렴해서 토마토 당근을 삶아 갈아먹고있어요
토마토 제철이 끝나면 영상애서 알려주신데로 만들어 먹어야겠어요
많은 도움이됐습니다^^
우연히보게된
과일채소식*
효과 있을 거라는 확신에
책도 사고
오늘아침에 만들어 먹었어요.
병원에서 알려주지않는
고지혈
고혈압 치료법
내년에는 끊을수 있겠죠
선생님 감사드려요 😊
저도 원장님 영상보고 채소과일식한지 4개월째 되었어요 이젠 당뇨약 안먹어도 잘 조절되구여 체중도 3kg이상 빠졌지요 무거윘던 몸이 가벼워지고 우울했던기분도 많이 좋아졌어요 감사합니다 ~^^
축하드립니다 하루한번드셨나요
브로콜리 에 대해서도 좀 알려주세요.... 양배추를 먹으니 속도 편안해지고 너무 좋습니다...
감사합니다. 박사님 말씀이 정말 너무 당연하고 맞는데 그동안 바보같이 어려운 방법으로 건강을 찾으려고 했었어요. 오늘부터 CAC 쥬스 시작했습니다. 제 미국친구도 ( 미국 버지니아 살아요) 저랑 같이 시작했어요. 동영상 보고 너무 믿어진대요. ㅎㅎ 문론 제가 통역을 했구요. 감사드려요 ~~😊
후기좀요
장한일 하셨어요
다들 건강해진다니 고맙고 참 좋네요!!!
내일부터시작하려고 자ㅡ뫄왔읍니다 평생다이어트에 몸이망가저서
무릅노 아프고. 운동도 못합니다2주 해보려고요.
강의 듣고 커피가 일단 딱 끊어졌어요
쥬스 갈아서 먹으니 3일 째인데
벌써 몸이 가벼워요ㅎㅎ
워낙 야채 좋아 했는데 문제는 먹지 말아야 할것들을 먹은게 잘못되었다는것도 알았구요
강의 듣고 실천 하고 있습니다
강의 듣느라 손에서 폰을 놓을수가 없네요 모두 유익 한말씀 하시니요
선생님께서도 갈수록 건강한 모습이시네요
감사 합니다
제가 까쥬스 전도사가 되버렷네요^^*
제주위에~까쥬스 먹는사람들이 늘때마다 제가 너무행복해집니다
우왕~ 저 변비 약 달고 살다가 하루 먹고 이거완전!!! 변비약보다 효과 있어요~~ 중독되겠어요~~ 선생님 존경해요!!
맞아요 제가석달동안약도병원도안같어요자궁염증때문에보름에한번씩병원가구 약 안넣으면안댓엇는데약사님얘기듣고모든영양제는다끊고채소과일석달동안먹엇더니석달동안병뭔안가구있어요 진짜좋아요 감사합니다
한약사님 건강강의 최곱니다 실천하고 있습니다~ 그런데 화장안한 얼굴이 더 자연스럽고 건강하게 보입니다 ㅎ~
잘 보고 듣고 있어요.
원장님 매일 매일 감사 드립니다
영상 보셨다면 모두 한번 실천 해 보세요
정말 몸이 달라질 것 입니다
지금 제가 체험 중 입니다
선생님 진심감사합니다❤
(남편 몸이 안좋아지고 ㅠㅠ 병원에서 원인을알수없다고ㅠㅠ )
선생님 강의를 찾아보게 되었습니다
그리고 몆달간
채소ㆍ과일 꾸준히 !!!!! 걷기30분
울 신랑 건강지키며 잘 지내고 있습니다
정말 살아가는 힘이 생겨요
감사합니다!!!
후기 남겨주세요!
조승우 약사님책읽고 가족모두 식습관 바꿔가고 있습니다 너무 감사합니다
정말정말 맞습니다 👍👍❤
처음 모습이 좋으신데 메이크업하시고 헤어 다듬으시는 모습이 마치 가공적이여서 처음 모습이 그리웁네요.
별개로 내용은 늘 도움이 됩니다
운동 하나도 안하고 식이조절로 하루두끼.소식으로
2022년 3월부터 시작해서 3개월에 7키로.추가감량되서 12키로 최종감량. 지금도 유지중입니다.
이젠 더 건강한 식단으로 즐기며 하께요
CCA에서 CAC로 바꼈네요ㅋㅋㅋ 😅뭔들어떠리~~ 아침에 사과당근주스만 먹었어도 눈이 밝아지더라고요ㅋ 내일부턴 양배추를 시도해봐야겠어요^^ 선생님~~^~감사합니다 😊
고지혈증이 있는 사람이나 당뇨가 있는 사람이 과일 갈아먹으면 더 악화되던데... 간수치도 올라가고 누구에게나 좋은 방법은 아닐것 같아요
사과 당근 적양배추 브로콜리
당근은 뜨거운물에 익혀서 믹스기에 갈아 찌꺼기 버리지 않고 그대로 마십니다 수년이 되었습니다
좋아진점은 뭔가요?
선생님 애쓰시네요 우리에게 정말 소중한 정보주셔서 너무나도 감사합니다
감사합니다 🎉너무나맞는말씀
너무나용기납니다❤
갈아 마신지 한달. 쭘 지났는데
살은 안빠졌는데 아침마다 쾌변해요
채소과일식,완전배출 두 권 다 읽었습니다.진실의 길은 험하지만 단순하며 반드시 통한다고 저 역시 생각합니다. 비건 수 년을 하다가 그 이상인 자연식을 한 지 2달되었습니다.단식도 10일 이상했습니다.허리통증으로 인한 약물을 중단하고 pt에 의존했던 운동이 아닌 치유식단으로 몸을 회복하고 있습니다.조승우님은 제 행동의 구체적인 근거를 주셨고 일상의 변화는 확신이 되었습니다.일체의 가공식품과 탄수화물을 제한하며 채소과일식으로 단식을 이어나가며 서서히 회복식으로 들어갈 계획입니다.아프지않겠습니다.감사합니다.건강하시길 바랍니다.
선생님 정말저말감사합니다
최고 최고 감동입니다.
감사 감사 합니다.
항상 건강하시고
행복하십시오
ㅇ정정합니다
착즙 이나 믹서기로 갈아서 먹는게 그냥 생으로 먹는것보다는 안좋다고 봅니다만,,, 소화가 너무 빠르니, 당에도 안좋을꺼고,,
그런데 생으로 마실수가 없거나하면 어쩔수없이 갈아마셔야겠죠...
믿고 먹고있는데요 진짜 잘 빠져요 보건소서 어떻게 요렇게 살이 빠졌나고요 선생님시키는데로 하니 잘빠지는디 힘이없어요 .
화장하셔서 그런지 젊어보이시네요. 즐겨 보고 있습니다. 화이팅!
너무 좋은정보 감사합니다
당근은 기름에 안볶으면 다른영양소흡수를 방해한다하던데 생으로 같이 갈아먹어도 되나요?
저는 작년부터 양배추 당근 브로콜리를 살짝 쪄서 한번 갈아마실 양을 소분해서 냉동을 합니다 약3주치 양을요 그리고 매일 한잔씩 갈아 마시는데 추가로 사과나 토마토를 넣기도 합니다 이렇게 살짝 쪄서 가는 음료는 살아있는 쥬스가 아닌걸까요?
당이 있는 사람은 하루 사과권장량이 사과반개인데요. 선생님 말씀하신 양보다 많이 줄여야 겠네요.
쌤 만나게된게 너무너무 해운입니다
나의 삶에서 선생님과의 만남은 너무나도 소중 합니다
60세입니다
요즘 아침엔 과일.채소로 한지 일주일이
넘었는데 살이 빠집니다
그리고 가공식품은 안먹으려고 노력하고
있습니다
우선 변하게 변의 색깔입니다
계속 선생님의 유튜브를 보고 있습니다
감사합니다
다이어트 불변의 법칙 책 본뒤 쌤 영상보니 더욱 신뢰 100%
이 책도 다들 꼭 읽어 보세요!역대급입니다 이 책을 읽은게 저한테는 살면서 가장 잘한일
행운이라 생각합니다😊
1년전 부터 야채 과일을 골고루 돌아가면서 아침마다 먹었어요 몸이 가벼워 졌습니다
과일채소식하고 2주만에 운동없이 4키로 빠졌어요~^^ 인스턴트가 먹기 싫어졌어요 😂
식사는 어떻게 하셨나요?
@@땡삐언니의일상 배생다 카페 검색해보세요 식사대신 과일쌈 싸먹었어요~
한번씩 일반식하구요:)
박사님 채널 잘 보고 있습니다.❤❤저도 아침에 양배추 먹고있어요 정말 속이편해요박사님 감사합니다
선생님 항상감사해요 야채과일식책보고강의듣고 남편이 전립선엄수수하고당뇨도오래됐습니다 선생님하시는대로육식귾고야채과일식으로아침에먹고부터 당뇨도많이좋아졌습니다 감사합니다
저는 10개월째 사과 양배추
당근 토마토 부추 블루베리(8개) 아몬드
(10개)호두(5쪽)위에 부담갈까봐
당근과 토마토는 익힙니다 물 좀
섞어 이렇게 갈아서 죽처럼
천천히 숫가락으로 떠먹기도
하고 마시고 운동도
(1주일에 3~4번 근육,유산소
하는데)몸이 확실히 좋아졌어요
살도 8kg빠졌고요
해산물 고기는 아주 가끔만
먹고요 늘보리 찹쌀
맵쌀 팥 콩 삶아서 넣은
밥도 하루 조금만 먹고요
😄😄
지당한 말씀~
갈아서 먹지 말고 통으로 드세요. 갈아서 먹으면 흡수가 너무 빨라서 혈당 스파이크 옵니다. 원래의 형태를 그대로 먹어야 천천히 흡수됩니다. 우리 몸은 갈아먹도록 진화하지 않았어요. 음식의 성분만 중요한 게 아닙니다. 형태도 중요해요. 요즘 보충제가 오히려 역효과난다고 연구 나오는 것도 그 이유입니다.
약사님 메이크업 씨게하셨네요ㅎㅎ