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人人有功練！功率新手必看喔XD
謝謝李4, 這篇超棒! 講的好清楚哦~ 也更懂怎麼閱讀自己的數值和規劃訓練了
哈哈感謝你的鼓勵 有幫助就好！ 在多分享給需要的車友嘍🙏
好啊， 大讚！ 李4是我目前看到， 把 騎車功率 跟 相關名詞， 以及相對關係， 說的讓功率小白最容易懂的一個。 真心感謝你！
看到這樣回饋！李4我很感動❤️
很清楚的說明~~謝謝李大^^
嘴吠一下…
10:45 魔獸耶
這集很棒。看了3遍。
感謝你的支持！
淺顯易懂！ 讚👍👍
英文課！
很受用，感謝分享
Thank 有幫助的話 按讚 分享 給需要的朋友🙏 感謝帥哥
讚耶！第一次搞懂TSS要拿來幹嘛！原來我TSS不夠，難怪我都沒進步🤣
還是要循序漸進！了解自己在什麼階段搭配生活方式！不要勉強操之過急加油💪🏻
謝謝！
非常感謝你的支持
太感激啦，最近才正在新手瞭解功率，馬上就有教學啦～好棒棒
喜歡記得按讚訂閱分享噢❤️
超級易懂、李四的碼表都是用當下功率還是3秒功率來看
3秒
讚！ 專業
阿維的賽事影片才專業 我這個是亂做的XD
@@bunzlee4 謝謝啦 ~你謙虛啦 我真的覺得你介紹得很棒呀
簡單清楚明暸
感謝小陳！
講的很棒
感謝 有用的話 在多分享噢❤️
已筆記學習☺️😊😊
昨天看你的影片太專業了 汗顏！好厲害！
@@bunzlee4 😂😂😂我只是愛打單車電動，然後假裝自己是直播主🤣🤣🤣
@@bike-dd 要跟你學怎麼做影片哈哈 我好隨便XD
@@bunzlee4 不會啦！你影片帥帥der😆可以再一起交流互相學習😜那你教我武嶺破四 我03：59就好真的😆😆😆
@@bike-dd 一定教😜 但要聽話XD
讚！
有幫助的話多分享給車友噢😍
淺顯易懂 雖然我一個禮拜只能吃5~600TSS 超過我就直接OT惹
我也差不多600附近啦！要上班又有妻小！要800左右真的不容易🤣 生活會失衡 除非單身….
@@bunzlee4 上班族有家庭很難兼顧訓練，我都怕我騎太久回家要對老婆跪算盤
@@doar0927 +1哈哈
@@bunzlee4 平日訓練500~600,備賽期每個禮拜TSS拉到750以上賽前一週休息, 請參考海線阿舍的故事, cyclingtime.com/tw/documents/5992.html
@@TheJohnyen220 感謝分享🤝
李4兄好,前天裝了功率計(不是便宜貨,是2萬多的SHIMANO的挖地瓜大盤雙邊功率計),昨天第一次騎乘,結果NP居然比AP還低,這有點太不科學了,您覺得呢?NP是187;AP是188,另外最大平均20分是190
另外TSS是106.6,但心率錶要我休息52小時(超過2天)
沒什麼～ 就多騎幾次才會越來越貼近你的狀況
李4大大好，最近小弟有使用QQ功率計跟Xpedo APX COPM，前者測出來FTP大約是262(外騎，有找坡度平均的坡)，關於外騎測得的FTP有與有功率計的朋友比對同路段騎程時間很接近的推力比，結果非常接近，所以QQ的功率應該是可以信的，但將此數字帶到訓練台上操課表會直接在台上原地死亡，想問大大有何看法@@?
非常正常XD 我個人訓練台也是做不出極高強度甚至SST 都比外騎少10w有…. 跟很多車友交流蠻多人有這種情況反正～ 訓練台就是訓練基礎為主強度跟做成績我個人還是依靠外騎strava區段來練習
請教Strava裡面有個強度，訓練負荷下面那個強度就是if嗎？ 謝謝
類似TSS
真的不能漏掉任何一集不然真的會看不懂努力筆記一下等疫情過去要好好練一下現在只能練練核心騎敲飛輪而已
我已經盡力淺顯易懂化了哈哈哈
@@bunzlee4 跟連戲劇一樣要連著看漏一集都不行讀書輸人沒關係連片子都看輸別人這個我就不能接受了
还有EF...
Ha 騎車真的好複雜啊>
@@bunzlee4 NP /Ave HR = EF
開機超級慢…
笑死
專業～～一個小時我if都是1～1.15很累
年輕真好….
@@bunzlee4 我們差很多嗎？我也33了
@@CrazyBoy-df2ti 靠 我比你小 我今年30歲！哈哈
FTP設定有問題。（李4影片也有提到）
@@YangYuPian 沒啥問題～～我也才剛測完
人人有功練！功率新手必看喔XD
謝謝李4, 這篇超棒! 講的好清楚哦~ 也更懂怎麼閱讀自己的數值和規劃訓練了
哈哈感謝你的鼓勵 有幫助就好！ 在多分享給需要的車友嘍🙏
好啊， 大讚！ 李4是我目前看到， 把 騎車功率 跟 相關名詞， 以及相對關係， 說的讓功率小白最容易懂的一個。 真心感謝你！
看到這樣回饋！李4我很感動❤️
很清楚的說明~~謝謝李大^^
嘴吠一下…
10:45 魔獸耶
這集很棒。看了3遍。
感謝你的支持！
淺顯易懂！ 讚👍👍
英文課！
很受用，感謝分享
Thank 有幫助的話 按讚 分享 給需要的朋友🙏 感謝帥哥
讚耶！第一次搞懂TSS要拿來幹嘛！原來我TSS不夠，難怪我都沒進步🤣
還是要循序漸進！了解自己在什麼階段
搭配生活方式！不要勉強操之過急
加油💪🏻
謝謝！
非常感謝你的支持
太感激啦，最近才正在新手瞭解功率，馬上就有教學啦～好棒棒
喜歡記得按讚訂閱分享噢❤️
超級易懂、李四的碼表都是用當下功率還是3秒功率來看
3秒
讚！ 專業
阿維的賽事影片才專業 我這個是亂做的XD
@@bunzlee4 謝謝啦 ~你謙虛啦 我真的覺得你介紹得很棒呀
簡單清楚明暸
感謝小陳！
講的很棒
感謝 有用的話 在多分享噢❤️
已筆記學習☺️😊😊
昨天看你的影片太專業了 汗顏！好厲害！
@@bunzlee4 😂😂😂我只是愛打單車電動，然後假裝自己是直播主🤣🤣🤣
@@bike-dd 要跟你學怎麼做影片哈哈 我好隨便XD
@@bunzlee4 不會啦！你影片帥帥der😆可以再一起交流互相學習😜那你教我武嶺破四 我03：59就好真的😆😆😆
@@bike-dd 一定教😜 但要聽話XD
讚！
有幫助的話多分享給車友噢😍
淺顯易懂 雖然我一個禮拜只能吃5~600TSS 超過我就直接OT惹
我也差不多600附近啦！要上班又有妻小！
要800左右真的不容易🤣
生活會失衡 除非單身….
@@bunzlee4 上班族有家庭很難兼顧訓練，我都怕我騎太久回家要對老婆跪算盤
@@doar0927 +1哈哈
@@bunzlee4 平日訓練500~600,備賽期每個禮拜TSS拉到750以上賽前一週休息, 請參考海線阿舍的故事, cyclingtime.com/tw/documents/5992.html
@@TheJohnyen220 感謝分享🤝
李4兄好,前天裝了功率計(不是便宜貨,是2萬多的SHIMANO的挖地瓜大盤雙邊功率計),昨天第一次騎乘,結果NP居然比AP還低,這有點太不科學了,您覺得呢?NP是187;AP是188,另外最大平均20分是190
另外TSS是106.6,但心率錶要我休息52小時(超過2天)
沒什麼～ 就多騎幾次才會越來越貼近你的狀況
李4大大好，最近小弟有使用QQ功率計跟Xpedo APX COPM，前者測出來FTP大約是262(外騎，有找坡度平均的坡)，關於外騎測得的FTP有與有功率計的朋友比對同路段騎程時間很接近的推力比，結果非常接近，所以QQ的功率應該是可以信的，但將此數字帶到訓練台上操課表會直接在台上原地死亡，想問大大有何看法@@?
非常正常XD
我個人訓練台也是做不出極高強度
甚至SST 都比外騎少10w有….
跟很多車友交流
蠻多人有這種情況
反正～ 訓練台就是訓練基礎為主
強度跟做成績
我個人還是依靠外騎strava區段來練習
請教Strava裡面有個強度，訓練負荷下面那個強度就是if嗎？ 謝謝
類似TSS
真的不能漏掉任何一集
不然真的會看不懂
努力筆記一下
等疫情過去要好好練一下
現在只能練練核心騎敲飛輪而已
我已經盡力淺顯易懂化了哈哈哈
@@bunzlee4 跟連戲劇一樣
要連著看漏一集都不行
讀書輸人沒關係連片子都看輸別人
這個我就不能接受了
还有EF...
Ha 騎車真的好複雜啊>
@@bunzlee4 NP /Ave HR = EF
開機超級慢…
笑死
專業～～一個小時我if都是1～1.15很累
年輕真好….
@@bunzlee4 我們差很多嗎？我也33了
@@CrazyBoy-df2ti 靠 我比你小 我今年30歲！哈哈
FTP設定有問題。（李4影片也有提到）
@@YangYuPian 沒啥問題～～我也才剛測完