U Oskara najbardziej mi się podoba podejście do treningu. Serio super się ogląda jak ktoś podtańcowuje sobie między seriami z uśmiechem w czasach gdy wiele ludzi ( głównie młodych na tik toku) podczas treningu "walczy z demonami" i robi z siebie męczennika, czy " who is gonna carry the boats " itp itd
Czasami Janusz Ci meczennicy to juz placza przed treningiem ze musza cwiczyc( jakby ktos im za kare kazal zajmowac miejsce tym ktorzy to kochaja):) ja Tobie powiem ze czasem nawet musze wczesniej jakis utwor wysluchac bo jak jest zbyt zajebisty to sie przebodzcuje i mam dreszcze haha 🤭🤭🤭 pozdrowka :)
Fajnie by bylo posłuchać 2 część. Może coś o wpływie kawy na jelita? Jak odróżnić, że juz z nią przesadzamy? Czy picie do posilku a miedzy ma znaczenie? Co może znaczyć "ciśnienie" pójścia do toalety po porannej kawie a "obiadowej" niekoniecznie (mimo że poranna toaleta już była)? Jakie produkty profilaktycznie stosujesz aby utrzymac dobry stan jelit? Czy poprostu warzywa?
Dzięki za zaproszenie i zachęcam do zadawania pytań w komentarzach pod filmem, bo może wyjść z tego bardzo ciekawe Q&A! Wielce prawdopodobne, że zrobimy także kolejne odcinki - nieco bardziej ukierunkowane na dany temat. Także let's go :3!
"Muscle or Nothing! Where Is the Excess Protein Going in Men with High Protein Intakes Engaged in Strength Training? Paul T Reidy J Nutr . 2020 Mar1;150(3):421-422. doi: 10.1093/jn/nxz322.
Oczywiście może pomóc, tylko z jednej strony stosujesz testosteron, by doprowadzić także do zwiększenia ilości DHT, które defacto jest właśnie hormonem samców alfa i wpływa na samopoczucie oraz hipertrofię a jednocześnie chcesz stosować saw palmetto, by go obniżać - trochę się to kłóci ze sobą 🙈
Totalnie zbyt ogólnikowe pytanie Czarek - powodów może być multum, naprawdę od przerostu mikrobioty, przez pasożyty i inne rzeczy. Zdecydowanie potrzebny jest szczegółowy wywiad, aby wiedzieć w co pójść dalej
Oskarze czy dobrze rozumiem, ze białko pochodzenia zwierzęcego i roślinnego uważasz za jedno i to samo? Co z wchłanianiem białka z poszczegółnych źródeł ? Badania wskazują na to, że białko pochodzenia roślinnego jest znacznie gorzej wchłaniane przez nas (o jakieś 10-40%). Bierzesz to zawsze pod uwagę przy rozpisaniu diety? Jeśli nie to czy zauważyłeś, że w diecie wegańskiej faktycznie miał ktoś braki, jakieś różnice?
Nigdzie nie padły takie słowa. Padły słowa, że nie należy wliczać tylko białka zwierzęcego, bo aminokwasy można uzupełnić tak, aby było komplementarne. Co do brania pod uwagę przy rozpisywaniu diet - jest takie info w odcinku 👍
![Jak mówić, żeby nas słuchano? Tomasz Kammel [Expert w Bentleyu]](/img/1.gif)
U Oskara najbardziej mi się podoba podejście do treningu. Serio super się ogląda jak ktoś podtańcowuje sobie między seriami z uśmiechem w czasach gdy wiele ludzi ( głównie młodych na tik toku) podczas treningu "walczy z demonami" i robi z siebie męczennika, czy " who is gonna carry the boats " itp itd
Za bardzo kocham muzykę, by ustać w miejscu pomiędzy seriami, hahahah! Dzięki za miłe słowa!
Zatańczysz ?
@@Dejwik przeliczę jaką stawkę wziąć i pomyślę, hahaha
Czasami Janusz Ci meczennicy to juz placza przed treningiem ze musza cwiczyc( jakby ktos im za kare kazal zajmowac miejsce tym ktorzy to kochaja):) ja Tobie powiem ze czasem nawet musze wczesniej jakis utwor wysluchac bo jak jest zbyt zajebisty to sie przebodzcuje i mam dreszcze haha 🤭🤭🤭 pozdrowka :)
Fajnie by bylo posłuchać 2 część. Może coś o wpływie kawy na jelita? Jak odróżnić, że juz z nią przesadzamy? Czy picie do posilku a miedzy ma znaczenie? Co może znaczyć "ciśnienie" pójścia do toalety po porannej kawie a "obiadowej" niekoniecznie (mimo że poranna toaleta już była)?
Jakie produkty profilaktycznie stosujesz aby utrzymac dobry stan jelit? Czy poprostu warzywa?
Dzięki za zaproszenie i zachęcam do zadawania pytań w komentarzach pod filmem, bo może wyjść z tego bardzo ciekawe Q&A! Wielce prawdopodobne, że zrobimy także kolejne odcinki - nieco bardziej ukierunkowane na dany temat.
Także let's go :3!
Dziękuję, że miałem przyjemność rozmowy!
Dzięki za świetny wykład 😊.
Jak na czczo to jedynie po czarnej, mocnej kawie, a szejk z aminokwasów i glutaminy itd. po cardio przed prysznicem, a po nim posilek... 🤷♂️
Super materiał, pozdrawiam💪
Dzięki za miłe słowo 👌🏻
Dzięki za miłe słówko!
@@oskarhejmowski3727 💪
Świetny material
🙏
Dzięki śliczne 🤝🏻!
Super materiał. Zdrowia.
🙏
Dzięki i Tobie również zdrówka!
Pomocny materiał 🎉
🙏
Informacje o kataboliźmie, czy tylko dla mnie były zaskoczeniem? Dzięki za wiedzę 👍😎
trzeba sie postarac o owy
@@Dejwik właśnie.... A myślałem że to dużo łatwiej się dzieje...
Pozdro ✌️
zdecydowanie nie ma się czego bać :D
Można prosić o namiary na to badanie odnośnie organów i białka
Jak Oskar będzie czytał na pewno wrzuci ;)
"Muscle or Nothing! Where Is the Excess Protein Going in Men with High Protein Intakes Engaged in Strength Training? Paul T Reidy J Nutr . 2020 Mar1;150(3):421-422.
doi: 10.1093/jn/nxz322.
👏👌
Jelita jelita odpalam film zobaczymy ile bedzie o żołądku:)
Dobry material ale WOW ten pan wyglada jak blizniak😮 Marcina Żądło (Agresywna masa) pozdro 💪
Trochę fakt haha
Nie jesteś pierwszy, który to mówi 🤣🙈
Kojarzę Michała Żądło, Marcina już nie
@@lemmy5599 no racja 😄pomylilo mi sie imię
Super materiał! Czy jest szansa o podrzucenie jakiejś książki, ebooka, kursu o jelitach?
Strona Oskara o której mówi pod koniec
Panowie, co sadzicie o stosowaniu palmy sabalowej w celu 'ochrony' prostaty? Leci 250 mg tescia tygodniowo. Warto?
Yep moze. Pomóc
Oczywiście może pomóc, tylko z jednej strony stosujesz testosteron, by doprowadzić także do zwiększenia ilości DHT, które defacto jest właśnie hormonem samców alfa i wpływa na samopoczucie oraz hipertrofię a jednocześnie chcesz stosować saw palmetto, by go obniżać - trochę się to kłóci ze sobą 🙈
Przyda się bo moje jelita nie są pierwszej jakości 😢
Do Oskara na konsultacje 😀
👍
💪
Rano po przebudzeniu brzuch jak balon jak mozna na to zaradzic ?
Test sibo imo
Posiłek ostatni czy produkty nie szkodzą
Totalnie zbyt ogólnikowe pytanie Czarek - powodów może być multum, naprawdę od przerostu mikrobioty, przez pasożyty i inne rzeczy. Zdecydowanie potrzebny jest szczegółowy wywiad, aby wiedzieć w co pójść dalej
@@oskarhejmowski3727 dokładnie tak
Oskarze czy dobrze rozumiem, ze białko pochodzenia zwierzęcego i roślinnego uważasz za jedno i to samo? Co z wchłanianiem białka z poszczegółnych źródeł ? Badania wskazują na to, że białko pochodzenia roślinnego jest znacznie gorzej wchłaniane przez nas (o jakieś 10-40%). Bierzesz to zawsze pod uwagę przy rozpisaniu diety? Jeśli nie to czy zauważyłeś, że w diecie wegańskiej faktycznie miał ktoś braki, jakieś różnice?
Nigdzie nie padły takie słowa. Padły słowa, że nie należy wliczać tylko białka zwierzęcego, bo aminokwasy można uzupełnić tak, aby było komplementarne. Co do brania pod uwagę przy rozpisywaniu diet - jest takie info w odcinku 👍
@@oskarhejmowski3727 Jasne, dzięki za odpowiedź!