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好用心，還有背部視角，要分次拍攝很耗時耶🥺謝謝一米六的影片❤❤❤
你有看到我的用心就夠了！😭😭💕
一米六的背部好漂亮呦！夏天要來臨了，是要練背了，感謝一米六的分享～～～
謝謝妳🥰🥰 是不是！差不多可以先練起來放了💪💪
真的很想再衷心謝謝一米六的影片，今天心情不知怎麼的有點悶悶的，點開妳的影片一起動一動就整個覺得活力滿滿，心情都好了起來～有一種找到愛自己的開關！雖然現在身體還是挺多贅肉，可是總覺得跟著妳運動就充滿希望♡(> ਊ
沒事沒事~我也會悶悶的😩 心情不好就來找我一起對空揮拳🤜🤜我陪你一起打跑壞心情
刚好需要，谢谢一米六的影片，长期坐着办公的人很需要练到手臂和背，这个影片太适合了！
也可以試試這部! 在辦公室就能做的下身伸展喔~ruclips.net/video/xHU_oPaZ1Dw/видео.htmlsi=Eb87C0qybO42IUJg
完美講解與示範, 感謝一米六!
@@scchao501 謝謝你💕
謝謝一米六的分享，(我每天認真的做1次都不敢偷懶--做了快兩個月)原本手受傷(旋轉肌發炎)舉不太起來復健了近一年都沒起色，每天認真做真的改善了很多很多" 我每天會繼續努力的"~~🥰🥰
謝謝你~~ 不要忘了訓練完一定要花時間做伸展放鬆喔!
@@1M6FIT 謝謝提醒 真的都沒做伸展放鬆，馬上修正!🥰
感謝帶領😂😂🎉🎉
謝謝💕
謝謝一米六，我剛好需要，妳就發影片了❤❤❤
真假！我們這麼心靈相通🥰🥰
@@1M6FIT 我早上真的想到妳，就看到妳這個影片了🤣
@@notexu1729 超強念力🤣🤣
@@1M6FIT 因為早在一個月前就在努力練背和手臂！不能夏天在練，會來不及
@@notexu1729 💪💪好！我今天也要認真來練手臂肩膀！
感恩！
大感謝😘
剛發現這個頻道，講運動的內容非常棒，也跟著幾個影片做訓練，還有狗狗陪著。但非常可惜的是用「油膩」去描述身體狀態，女生從小到大已經承受不少body shaming和外表的評價，實在不需要在想為了無論是健康還是美麗而運動時再被攻擊。
謝謝你指出我們沒有想到的問題，我們下次改進🙏
Thanks!
超級感謝你的支持!!!!! 我跟MUJI會繼續努力💪💪💕
謝謝拍攝這個影片 請問練的時候感覺手臂很酸反而不是背部，但也有一直想要夾緊小翅膀，請問要怎麼更專注背部而不是手臂酸呢？還是這是不可避免的呢？謝謝
簡單的來說，手臂感覺到痠是絕對正常的! 可以試著在訓練中，不時提醒自己，做動作的時候背肌先動，不要第一時間急著先用手臂的力量去拉動彈力帶!另外，也很建議試試看另外這套背肌訓練，ruclips.net/video/Lj4_xa9IkO4/видео.htmlsi=xDHIleEOlCwlITgQ，面朝下的背部訓練動作可以很有效的去避免掉手臂過度出力的問題!
我打算用弹力带练习一段时间再去健身房练背。因为背太廋根本没肌肉去健身房也没发力感觉😢
一開始訓練背肌的容易覺得感受力很低，但是不要放棄！繼續練，繼續加強意識跟肌肉的連結，一定會感覺進步的！
請問想改善背肌筋膜炎的做這個會有效果嗎?
如果有特殊筋膜發炎的狀況，建議諮詢你的專科醫生，詳細確認你現在的狀況適合、不適合做什麼樣的訓練喔!
請問練這個肩膀會不會變寬呀？很怕變太壯😂
強烈推薦你看這部影片~~~ruclips.net/video/UB__3wKFYDk/видео.htmlsi=vPnwe_28MDHbHcnx破解很多運動迷思喔!
你好想知道每個動作 可以訓練到的肌群是？
我們再討論看看能怎麼呈現喔
沒有長的彈力帶換成啞鈴會一樣嗎？
彈力帶對於新手會更容易啟動到背肌的參與，如果你對於肌肉的控制很好的話，換成啞鈴也是可以，那用啞鈴做這套內容，肩膀的感覺會更重一些喔!
今天中午飯後去文具王買彈力帶
有買到嗎?
動作看起來不難，但實際做的時候超級不順的😭細的彈力繩好像不適合做這套訓練....？怎麼繞彈力帶都沒辦法像影片呈現的那麼穩固..... （還是我力氣太小導致的😮💨）
可以先用最低阻力等級的彈力帶試試看喔!
可以用8字弹力带，没那么细，😂
請問彈力帶的磅數怎麼選！？
這邊是彈力帶怎麼挑的影片連結喔！ruclips.net/video/bCrkRBLPzGI/видео.htmlsi=xNi8MEFyK-3f_9-Q
👍🙏❤️
🙏🥰💪
好用心，還有背部視角，要分次拍攝很耗時耶🥺謝謝一米六的影片❤❤❤
你有看到我的用心就夠了！😭😭💕
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夏天要來臨了，是要練背了，感謝一米六的分享～～～
謝謝妳🥰🥰
是不是！差不多可以先練起來放了💪💪
真的很想再衷心謝謝一米六的影片，今天心情不知怎麼的有點悶悶的，點開妳的影片一起動一動就整個覺得活力滿滿，心情都好了起來～有一種找到愛自己的開關！雖然現在身體還是挺多贅肉，可是總覺得跟著妳運動就充滿希望♡(> ਊ
沒事沒事~我也會悶悶的😩 心情不好就來找我一起對空揮拳🤜🤜我陪你一起打跑壞心情
刚好需要，谢谢一米六的影片，长期坐着办公的人很需要练到手臂和背，这个影片太适合了！
也可以試試這部! 在辦公室就能做的下身伸展喔~
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完美講解與示範, 感謝一米六!
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謝謝一米六的分享，(我每天認真的做1次都不敢偷懶--做了快兩個月)原本手受傷(旋轉肌發炎)舉不太起來復健了近一年都沒起色，每天認真做真的改善了很多很多" 我每天會繼續努力的"~~🥰🥰
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感謝帶領😂😂🎉🎉
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@@1M6FIT 因為早在一個月前就在努力練背和手臂！
不能夏天在練，會來不及
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感恩！
大感謝😘
剛發現這個頻道，講運動的內容非常棒，也跟著幾個影片做訓練，還有狗狗陪著。
但非常可惜的是用「油膩」去描述身體狀態，女生從小到大已經承受不少body shaming和外表的評價，實在不需要在想為了無論是健康還是美麗而運動時再被攻擊。
謝謝你指出我們沒有想到的問題，我們下次改進🙏
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謝謝拍攝這個影片 請問練的時候感覺手臂很酸反而不是背部，但也有一直想要夾緊小翅膀，請問要怎麼更專注背部而不是手臂酸呢？還是這是不可避免的呢？謝謝
簡單的來說，手臂感覺到痠是絕對正常的! 可以試著在訓練中，不時提醒自己，做動作的時候背肌先動，不要第一時間急著先用手臂的力量去拉動彈力帶!
另外，也很建議試試看另外這套背肌訓練，ruclips.net/video/Lj4_xa9IkO4/видео.htmlsi=xDHIleEOlCwlITgQ，面朝下的背部訓練動作可以很有效的去避免掉手臂過度出力的問題!
我打算用弹力带练习一段时间再去健身房练背。因为背太廋根本没肌肉去健身房也没发力感觉😢
一開始訓練背肌的容易覺得感受力很低，但是不要放棄！繼續練，繼續加強意識跟肌肉的連結，一定會感覺進步的！
請問想改善背肌筋膜炎的做這個會有效果嗎?
如果有特殊筋膜發炎的狀況，建議諮詢你的專科醫生，詳細確認你現在的狀況適合、不適合做什麼樣的訓練喔!
請問練這個肩膀會不會變寬呀？很怕變太壯😂
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你好
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彈力帶對於新手會更容易啟動到背肌的參與，如果你對於肌肉的控制很好的話，換成啞鈴也是可以，那用啞鈴做這套內容，肩膀的感覺會更重一些喔!
今天中午飯後去文具王買彈力帶
有買到嗎?
動作看起來不難，但實際做的時候超級不順的😭
細的彈力繩好像不適合做這套訓練....？
怎麼繞彈力帶都沒辦法像影片呈現的那麼穩固..... （還是我力氣太小導致的😮💨）
可以先用最低阻力等級的彈力帶試試看喔!
可以用8字弹力带，没那么细，😂
請問彈力帶的磅數怎麼選！？
這邊是彈力帶怎麼挑的影片連結喔！ruclips.net/video/bCrkRBLPzGI/видео.htmlsi=xNi8MEFyK-3f_9-Q
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