WIE UNSER DARMMIKROBIOM UNSERE PSYCHE BEEINFLUSST [Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Reizdarm]
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- Опубликовано: 13 окт 2024
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Originalvideo: • Video
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Unser Darmmikrobiom, also alle Bakterien und Pilze, die in unserem Darm in einer Symbiose zusammenleben, macht 70% unseres Immunsystems aus. Was passiert dann also wenn wir Stoffe, besonders Medikamente wie Antibiotika, zu uns nehmen, die eine Hälfte dieser Symbiose auslöschen?
Inwiefern unser Darmmikrobiom unsere CED wie Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder auch Reizdarm beeinflussen, darüber sprechen wir im heutigen Video.
#morbuscrohn #colitisulcerosa #reizdarm
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Was du über Kefir sagst, dass man so ein gutes Gefühl von innen bekommt, kenne ich sehr gut 😊eine bedingungslose Freude😁
Ich kann ein Lied von Antibiotika singen:
- Sinusitis: Mit Antibiotika bekämpft, weil ich damals blöd war. Ich hatte davor auch noch viel Alkohol auf einer Party getrunken.
- Ärzte gefragt, ob ich einfach Antibiotika nehmen kann. Antwort: Klar das geht! Auch war keine Rede davon, dass man Probiotika währenddessen nehmen sollte...
- Sinusitis ging weg. Aber 1 Monat später Stimmungstiefs. Blut im Stuhl etc. Dann Spieglung gemacht und es kam Colitis heraus. Ok dann Ernährung angepasst, viel Achtsamkeit, Meditation und Salofalk Schaum. Ging weg. Hatte dann aber immer Brennen im Bauch.
Nach ärztlichem Rat dann Protonenpumpenhemmer genommen hohe Dosen über Wochen. Bis ich irgendwann über Ernährungstagebuch auf den Trichter kam, dass das Brennen durch die Laktoseinterolanz kam. Hatte auch gut Gewicht abgenommen.
- Probleme gingen weiter: Ich forschte immer mehr. Lipase-Wert erhöht. Fettverdauung funktioniert nicht mehr gut über Bauchspeicheldrüße.
- Fruktoseintoleranz, Histaminintoleranz, laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Depressionen
- Was mir damals schon geholfen hat und ich bis heute nehme: Vor jeder Hauptmahlzeit HCL Betain Pepsin (Magensäure erhöhen, da durch PPI zu niedrig geworden ist) und Verdauungsenzyme (Digest Gold), damit Bauchspeicheldrüße entlastet wird. Plötzlich wieder mehr Essen vertragen.
- Auf Zucker, Laktose, Weißmehl reagiere ich mit Gelenkschmerzen in den Beinen. Es zieht die Beine hinunter. -> Lasse ich weg, so gut es geht.
- Mikrobiomanalyse hat ähnlich wie bei dir ergeben: Serratia SPP war stark erhöht! Akkermansia Municiplia katastrophal im roten Bereich (Verantwortlich für Darmschleimhauterneuerung). Hatte auch mit Analfissuren zu kämpfen. Ballaststoffe hochgefahren und Fissuren sind so gut wie weg :).
Prausnizii war komischerweise im Grünen Bereich. Also calprotectin nur bei 6, CRP bei 0.1. Laut Blutbild gesündester Mensch, fühlte mich aber fatal.
Laktobazillen waren erniedrigt und Bakterien für Stimmung ware im gelben Bereich. Bifido zu wenig und zu wenig E. Coli (Mutaflor) hilft total!
- Laktulose Atemtest gemacht: Dünndarmfehlbesiedlung wurde festgestellt. Ursache: Pantoprazol
- Akkermansia konnte ich deswegen nicht füttern, weil Nährstoffe nie da ankamen, da Dickdarmbakterien im Dünndarm, die da nicht hingehören, vorher schon alles aufgenommen und Schäden verursacht haben. Auch Laktobazillen konnte ich deswegen nicht erhöhen.
- Fatalerweise hatte ich Probiotika mit Laktobazillen und Bifidobakterien genommen. Mit Bifidobakterien hatte ich mir sogar meine SIBO verschlimmert, da ich diese im Dünndarm erhöht hatte.
- Ich habe dann ein Probiotikum gefunden, welches nur Dünndarmbakterien behergt und damit gings.
- 6-8 Wochen pflanzliche Antibiotika Kur gemacht... Jetzt gehts mir allmählich besser.
- Tip an alle. Kuckt, dass die 2 wichtigsten Bakterien: Akkermansia und Prausnizii in den Grünen Bereich kommen. Diese halten die Darmschleimhaut gesund und erneuern diese.
- Natürlich Bifido und Laktobazillen auch im Grünen Bereich halten.
Es ist einfach sehr kompliziert, oft hilft eine Stuhl DNA Analyse, wo was nicht stimmt.
Heute kann ich locker 30-40gramm Ballaststoffe essen und es geht mir gut. Auch meine Laktoseinterolanz bessert sich. Schleiche Milch morgens ein. Nur der Weizen, der macht den Darm weiter fertig. Deswegen ernähre ich mich glutenfrei.
Esse aber 3-4 die Woche Fleisch, 1-2 Fisch, Eier, Gemüße, etc.
Echt Super vielen dank
Was hällst du eigentlich noch von Molke?
Ich hab sowohl schon Sauermolke als Trinkmolke als auch Süßmolke als pulver getrunken, also mit Enzymen und Rechtsdrehender Milchsäure.
Oder auch Schwedenmilch (Filmjölk), ist ähnlich wie Kefir.
Oder Tempeh, um noch ein fermentiertes Produkt aus Sojabohnen zu nennen.
Und was hällst du von Sauerteigbrot? Das habe ich vor meiner Umstellung auf Very Low Carb/Keto auch selbst gemacht, kommt natürlich auch immer auf das verwendete Mehl und die Teigführung an, aber wenn es es irgendeinen Effekt auf das Mikrobiom hat dann eher einen Prebiotischen. Nach dem Backen sind die ganzen Bakterien und Hefen eh tot.
Aber von meiner Starterkultur naschte ich manchmal kleine Mengen wenn ich sie fütterte.
Ich stell mir das Darmmikrobiom vor wie eine Stadt und jedes Bakterium ist ein Mensch, der ein Beruf ausübt, eigene Wünsche hat, sich anders ernährt als die anderen und so weiter. Wenn man sieht wie komplex eine Stadt ist um sie am laufen zu halten, dann merkt man wie schnell eine Veränderung zu Problemen führen kann.
Aber immer dran denken, dass wir dieses Mikrobiom kontrollieren können und dies nicht ständig bewusst tun müssen.
@@123Schubfrei hat Merkel ja auch geschafft😅🤣hast recht, kann man was machen
Super Video! Würdest du sagen das Kefir "potenter" ist als selber gemachter Joghurt? Hast du Erfahrungen mit einem Joghurt Bereiter gemacht? Gibt ja einige auf dem Markt und ich würde gerne aus Rohmilch Joghurt machen....
Meinst du selbstgemachten Kefir vs selbstgemachten Joghurt? Ich hab mal nee Zeit Joghurt selbst gemacht, sind halt leider weige Bakterien und keine Pilze.
Schau am besten meine Kefirvideos 😜✌🏻
@@123Schubfrei na die kenn ich doch schon... Mache ich auch regelmäßig den kefir
@@donchamillo6211 na dann läuft doch 😅✌🏻
@@Wall-bw4dl ja genau das meinte ich... Dann ist Kefir wohl die bessere Variante für den Aufbau des Mikrobioms
Hallo Denny, wie immer ein sehr gutes Video von dir!
Ich habe nun durch meine Darm-Not-OP eine Woche 2 Antibiotika bekommen (Darmnaht war gerissen und Flüssigkeit im Bauchraum). Nun ist dies 6 Wochen her und es hat sich jetzt ein Abszess unter einer Drainagestelle gebildet, dagegen muss ich nun wieder 2 Antibiotika schlucken und ich sehe einfach die totale Zerstörung in meinem Körper aber anders wäre es wohl nicht behandelbar. Nun habe ich große Angst einen Schub damit auszulösen und mein Mikrobiom komplett zu zerstören...was kann ich tun um es langsam wieder aufzubauen und wird es jemals wieder ein Gleichgewicht geben?😪
Tut mir leid dass du gerade so eine schwere Zeit durchmachen musst. Ich sende dir ganz viel Kraft aus Berlin!
Ich persönlich würde kleine Mengen an probiotischen Nahrungsmitteln wie Kefir, Joghurt, Kimchi ggf. auch "Prescript Assist" täglich einnehmen. Letzteres ist ein Probiotika-Supplement. Das Buch "Dreck macht gesund" hat auch sehr viele wichtige Tipps. In Zukunft werde ich auch über Darmaufbau nach Antibiotika sprechen. Dauert aber mal noch bis es soweit ist.
Die ganzen Darmgeschichten liegen nicht so im Darm selbst, sondern ehe oben. Wichtig sind die Gallenflüssigkeit und Pankreassaft. Galenflüssigkeit ist sehr basisch sie neutralisiert Säure, hast du zu wenig davon kommt Säure in den Darm bei empfindlichem Darm hast du Durchfall. Bei einer zu viel produzierende Pankreassaft hat man auch ehe Durchfall. Meine Pankreas produziert immer wenig Saft deswegen habe ich immer Verstopfung. Ich muss immer was saueres essen oder Ballaststoffe.
Folgende Produkte stopfen mich: Fleisch, Wurst, Fisch,Käse, Weissmehl, Eier, gekochte Kartoffel, Reis Stärke generell.
Na da gibt's aber noch viele weitere Punkte und wenn du Ballaststoffe essen MUSST, dann hat sich vielleicht schon eine Abhängigkeit von diesen eingestellt. Ich halte zu wenig Magensäure für plausibler, weshalb du auch saures essen möchtest.
Fiber Menace
Ein Lob der Magensäure
Enzyme Nutrition
Diese drei Bücher sollten alle deine Fragen beantworten können.
Denny sag mal würdest du probiotika als Kapseln empfehlen oder lieber fermentierte Produkte verzehren wie rohen Sauerkraut etc. um die Darmflora aufzubauen?
Andererseits soll ja fasten helfen bei Magen Darm Beschwerden🤔.möchte kein SIBO provozieren 🙈
Je nachdem wie die eigene Situation aussieht könnte man beides empfehlen. Immer schön langsam machen mit allen Fermenten und Schritt für Schritt erhöhen. Du willst eine langsame stetige Veränderung keine schnelle abrupte.
@@123Schubfrei ok das heißt ich könnte zum Beispiel alle zwei Tage ein probiotikum nehmen statt jeden Tag, so meinst du das oder? Und bei Sauerkraut nur eine kleine Portion richtig?
@@lilienblute3574 Ich würde sagen iss probiotisches regelmäßig und auf lange Sicht. Probiere neues aus und schau was sich ändert. Ich persönlich mag es wenn ich nicht daran denken muss probiotisches zu essen weil es automatisch bei vielen Mahlzeiten mit dabei ist als Beilage, Dessert usw.
@@123Schubfrei das wäre mir auch lieber als ständig Kapseln zu schlucken. Da stehen zwar alle tollen Bakterien drauf 😅, aber ich fühle mich mit fermentierten Lebensmitteln wohler und kosten weniger 😅
Hallo Danny,
ein Familienmitglied von mir ist an morbus Chron erkrankt. Wir brauchen Hilfe. Könnte man Sie irgendwo privat kontaktieren?
Im besten Fall einfach ein Vorabgespräch über www.dennykircheis.de buchen. Liebe Grüße
Huhu hab mal Frage habe gestern meine Blut Ergebnisse bekommen. Vitamin D soll 1000 Einheiten hinzugefügt werden. Kannst du eins empfehlen ?
Sonne 😉 Ich halte nichts von Vitamin D Supplementation weil es ein Hormon ist, dass der Körper selbst herstellen sollte. Über weidegehaltene Fleisch und Milchprodukte bekommst du genug Vitamin D über die Nahrung. Rositas Lebertran wäre das höchste der Gefühle der Vitamin D Supplementation für mich
@@123Schubfrei ich habe es auch noch nie hinzufügen müssen mein Wert war auch echt immer ganz gut. Milch ist sowieso jeden Tag dabei 😊 lieben Dank für deine schnelle Antwort 😊 es ist so toll deinen Kanal hier zu haben machst das alles wirklich klasse man merkt wirklich wie du anderen helfen willst danke dafür 😊
@@lina388 Ich halte schon was von Vitamin D Supplementation, weil wir in Deutschland einfach nicht genug Sonne abbekommen und weil wir halt nicht mehr so viel draußen sind. Ich empfehle z.B. die von Eunova Vitamin D + K2
Darf ich mich kurz einmischen? Es ist nicht immer möglich Vitamin D genug selbst aufzunehmen. Ich brauche z. Bsp als Südländerin viel mehr Sonne, als das was ich in Berlin bekomme. Im Winter schon garnicht. Deswegen finde ich eine richtige Dosierung wichtig, vorallem wenn man einen sehr starken Mangel hat wie ich früher. Mein Wert lag bei 6 🥲
Meine Tochter bekam als Kind viel Antibiotika wegen Mandelentzündung. Jetzt hat sie colitis 😒 ist da ein Zusammenhang?
Ja da gibt es einen Zusammenhang. Schau mal mein Video mit den 9 Ursachen für Crohn und Colitis
@@123Schubfrei ok danke. Es bekommen immer mehr Kinder diese Krankheit. Ich bin in einer Kinder CED Gruppe. Sehr bedauerlich alles
@@ahleharo6097 Unsere Resilienz und Immunitätsspeicher gehen aufgrund unseres Lebensstils immer weiter verloren. Die gute Nachricht ist, dass wir dieses wieder zurückerlangen können. Dazu müssen wir nur anders leben als 90% der Menschen im Westen.
@@123Schubfrei ich bin sehr bemüht vieles zu ändern und zu machen aber meine Tochter (14) macht da nicht immer mit. Wir haben seit mai 2020 die Diagnose. Colitis intederminata. Sie ist mit mesalazin in remission aber seit 3 Wochen nicht mehr ganz 100%
Wie soll man am besten vorgehen wenn man Antibiotika nehmen muss und es keine Alternative gibt, um am besten wegzukommen
An den Darmfloraaufbau denken. Das wäre dann wichtig.
@@123Schubfrei Nun es gibt auch pflanzliche Antibiotika. Damals haben sich Menschen damit auch geheilt. Nachteil ist, dass diese 6 Wochen brauchen, bis sie krass gut wirken.
@@wuggijacek9631 klar! Oreganoöl ist da ganz vorne mit dabei 👍🏻
komisch jeder erzählt aber immer die Ballaststoffe sind so wichtig für die Toilettengänge
Es wurde ausreichend wissenschaftlich belegt dass Ballaststoffe die Stuhlfrequenz erhöhen aber nicht bei Verstopfung helfen. Der Stuhl wird vergrößert und richtet nun über lange Zeit Schaden an engeren Passagen an. Eine Abhängigkeit von Ballaststoffen stellt sich ein, sowie über lange Sicht eine chronische Verstopfung.