Хатха йога для начинающих • Нулевой уровень • 6 урок
HTML-код
- Опубликовано: 21 янв 2025
- Хатха йога для начинающих • Нулевой уровень • 6 урок
👉 Бесплатный марафон «От ученика к инструктору» → yogabramary.ru...
------------------------------
🔥 Презентация углублённого курса по йоге → • Курс подготовки ПРЕПОД...
------------------------------
📽️ Плейлист с другими уроками "Нулевой уровень" → • Йога для начинающих - ...
Добро пожаловать в мир хатха йоги! Это видео - ваш первый шаг на пути к освоению древней практики, которая улучшит ваше физическое и эмоциональное благополучие. Наш опытный преподаватель хатха йоги проведет вас через основные асаны хатха йоги, объясняя каждое движение шаг за шагом. Вы узнаете, что такое хатха йога, её пользу для здоровья и как правильно выполнять дыхание во время практики.
В этом видео мы сосредоточимся на хатха йоге для начинающих, но также предоставим информацию, которая будет полезна и для продолжающих. Вы научитесь основам хатха йоги для новичков, включая простые, но эффективные асаны, которые помогут вам почувствовать себя лучше и улучшить вашу гибкость.
Мы также рассмотрим, как хатха йога практика может помочь вам в повседневной жизни, облегчая стресс и улучшая концентрацию. С помощью нашего учителя хатха йоги, вы научитесь, как интегрировать йогу в вашу рутину, делая практику йоги в домашних условиях простой и доступной.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить больше полезных видео о хатха йоге для чайников и других уровнях мастерства. Начните своё путешествие в йоге с нами, и откройте для себя, как хатха йога может изменить вашу жизнь к лучшему!
------------------------------
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
• Плейлист «Йога для начинающих» → bit.ly/320Ep2i
• Плейлист «Сила и гибкость» → bit.ly/2O6d06z
• Плейлист «Отстройка асан» → bit.ly/31L6yZb
• Плейлист «Дыхательные практики» → bit.ly/2E3xyuE
• Плейлист «Практики для расслабления» → bit.ly/3fUwu9K
------------------------------
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.
Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме
💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
------------------------------
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
📸 Instagram → / neverovx
🚀 Telegram-канал → t.me/+tt1vOMV4...
💡 ВКонтакте → yogabra...
------------------------------
#хатхайога #йогадляначинающих #урокийоги
Спасибо за новый урок!!! Хотя он показался коротким, захотелось ещё.
Пожалуйста. желаем успехов в развитии!
Добрый вечер! У меня пока все плохо😮
Почти ничего не получается…
Но буду продолжать потихоньку делать
Я делаю кобру не поднимая бедер, ( таз на полу)но высоко поднимая грудной отдел. Это не правильно разве?
Это одна из вариаций. В йоге нет единого стандарта. Можно делать по-разному. В вашем случае скорее всего будет сильный прогиб в пояснице. Не всем подойдет.
@@yogabramary Да, это так, зато подвижность выше... Просто потом в позе ребенка весь позвоночник моментально расслабляется.
Чрезмерная подвижность не всегда хорошо. В жизни она вообще не нужна. Связки служат, чтобы прочно фиксировать позвонки между собой. Разболтать их не сложно, а вот вернуть в изначальное состояние почти не реально.
Многие циркачи и гимнасты страдают в старости от разболтанности суставов. Слабые связки приводят сначала к сколиозу ( искривление позвоночника во фронтальной плоскости), и далее по нарастающей. Если добавить сюда вегетарианство, то можем обнаружить структурное изменение соединительно ткани и склонность к дисплазии.
@@yogabramary у меня не будет чрезвычайной подвижности циркача)))А на счёт сколиоза, то наоборот там все мышцы скованы, и их надо расслаблять Заметьте, сейчас мода самокатов у маленьких детей.Делая одну ногу выше другой ,скручивая таз, со временем вылезет в сколиоз, либо в другие проблемы с позвоночником .
Ну сейчас много всего, что гипотетически может негативно сказаться на здоровье. Лично я был на тестировании в бассейне и там врач, который провод тестирование сказал, что у 90% детей и подростков СПОРТСМЕНОВ-пловцов искривлён позвоночник. Это происходит из-за высоких нагрузок и частых тренировок.
В общем каждый сам принимает для себя решение до какой степени "улучшать" свои показатели. Мы стараемся давать травмобезопасные вариации.