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열심히 하시는 모습에 찡한 감동을 느껴 저도 한번 해봤어요~땀 한번 쫙~~뺐습니다~^^
공복유산소 2일차 완료입니다.오늘도 화이팅입니당:))
이전덧글을 제가 지금봤는데 동작을 숙지하신후에는 영상이 시작되면 운동이 시작되는 부분부터조금 넘겨서 하시는건 어떠실까요?^^ 너무 간단하게 하실수 있는 방법인데이걸 빼고 영상을 다시 편집해 올리는것 보다 1-2초정도 수고를 해주시는건 어떨까 하는 생각이 듭니다~
@@applekim4105 넵~ 제가 블로그 답변으로 미리 받아봐서, 댓글을 수정했습니다! 그렇게 영상 확인하고있습니다 감사해요^^
12.31 월요일 완료1세트 추가했는데 땀이 송글송글~~한달정도 했는데 지치지 말고 쭉 이어서 운동해야겠습니다~^^
2019.1.1 화요일 완료!!
1.2 수요일 완료
1.3 목요일 완료
1.4 금요일 완료
1.5 토요일 완료
A형독감으로 끙끙앓다 어제 9일차 완료. 오늘저녁에 10일차 완료하고 댓글남길께요. ㅎㅎ
헉..요즘 독감이 유행이라는데~ ㅠㅠ 회복하셔서 다행이에요! 고생하셨어요~ 오늘도 화이팅입니다!
5일차 완료~매일 아침에 했는데 오늘은 주말이라 저녁에...제가 운동하는데 아들둘이 함께했어요~ㅋㅋㅋ
첫영상 일일두번째 영상 이일째네요~~열심해야하는뎅...아자아자!꾸준히 하자!
1일차 완료 고시생인 백수라서 운동 하기 너무 막막했는데 이렇게 쉽게 짧게 알려주셔서 너무너무 도움 되요 블로그 본지 꽤 됐지만 사과님 덕분 운동 할 수 있네요!
4일차완료 2번완료
플랜 알려주신대로 2가지 운동 했어요~6일차 완료입니다~
12.22토요일완료
7일차..완료!(12/5)오늘은 증말 하기 싫었지만..요롷게 누가 보는거 같은 약속!좋네!
1.7 월요일 완료
1.8 화요일 완료
1.9 수요일완료
1.10목요일완료
1.11 금요일완료
1.12 토요일완료
1일차완료 유산소2번,하체운동1번이요
6일차 완료!
Kyung lim Roh 오늘은 얘만 하신거에요!??
@@applekim4105 아뇨. 하체도 했어요!ㅎ
2일차완료
1.14 월요일완료
1.16수요일완료
1.17 목요일완료
1.18 금요일완료
8일차 완료! 입니당~
잠들기전 5일차 완료했어요~^^
6일차완료예요다시 으샤으샤해서 열심히할게요~^^
4일차 운동 완료요~ 12/6일 목소리가 나긋하셔서 소리 작게 하고 자는 아이 옆에서 했는데도 성공이요 ㅋㅋ 조금 빠진 만큼 내일은 셋트를 늘려야겠어요 ㅋ
안녕하세요 남자구독자인데요 남자는 강도 횟수를 더 많이 하는게 좋은가요?헬스는 따로 혼자서 하는데 집안에서 하기 좋을거같아서 앞으로 꾸준히 해보려합니다^^좋은 홈트강의 감사해요
남성분도 함께 하셔도 좋은 운동이고요~ 강도는 횟수를 조금더 높게 하시면 도움이 되실것 같습니다^^혹은 운동에다라 무게를 +@ 하시면 더욱 좋으시니 소도구 추천드려요 (소도구 동작도 차근차근 올라갈 예정이에요~)
4일차도 완료!요즘 저녁마다 자꾸 습관적으로 먹고 있어서 매일 아침마다 열심히 운동중이랍니다.오늘부터는 저녁식사도 조절하면 더 효과가 좋겠죠? ㅋㅋㅋ
6일차 완료!-(12/4)오늘은 다른거...하는데...와!쉽다고 생각했는데...전혀!🤪
6일차 하체운동과 완료합니다^^
오늘부터 다시 운동시작이요...^^;;플랜대로 유산소 1일차 완료입니당~!!
첫번째 영상에 이어 두번째영상도 시작합니다^^4일차!! 운동 완료!!
3일차완료 2일차 댓글 못하고 유산소2번완료
5일차 유산소 +하체 함께 완료!
이운동 진짜 효과가 좋은것같아요!
칼로리운동 1일차완료
12/8 3일차완료
4일차완료
1일차, 18.12.15유산소운동 3세트완료!
6일차 아침공복 완료
5일차랑 헷갈려서 수정했어요-^^
4일차 완료~^^
10일차 완료 유산소 2번 전날거 체크 못함
와 오늘로써 3일차 운동 완료! 땀이나네요 ㅋㅋ
오늘은!삼일째~~~!아자!
5일차! 피로폭발로 한참을 자고 잠시깨고 반복하다보니 20시 ㅠㅠㅠ 늦었지만 잠이 안 와서 운동합니닷! (금요일은 약속때문에 늦게 오고 기절해서 ㅠㅠ) 늘 그렇듯 횟수추가+ 슬로우버피는 정석버피로+다른운동추가!
10일차 완료!ㅎ
12일차....(12/10)오늘 날씨는 춥지만..빡시게 해보겠습니다...다른 운동까지....
7일차 아침공복 유산소이어서 하체 같이 완료
5일차 완료입니당~
컨디션 저조해서 운동쉬다가 다시 시작해요7일차완료예요
1/13 28일차 완료1/12 27일차 완료1/10 26일차 완료1/9 25일차 완료1/8 24일차 완료1/7 23일차 완료1/6 22일차 완료1/5 21일차 완료1/4 20일차 완료1/3 19일차 완료1/2 18일차 완료12/30 17일자 완료12/27 16일차 완료12/25 15일차 완료12/22 14일차 완료12/20 13일차 완료12/19 12일차 완료12/18 11일차 완료12/17 10일차 완료12/16 9일차 완료12/14 8일차 완료12/13 7일차 완료12/12 6일차 완료12/11 5일차 완료12/10 4일차 완료12/9 3일차 완료12/8 2일차 완료12/7 1일차 완료
화이팅! 하체운동과 함께 같이 하고 계시죠?!
@@applekim4105 *^^*넵~같은날 시작해서 3세트씩 같이 하고있어용~
2일차 6세트완료했어요.
1일차 완료
6세트했어요.첨부터 많이힘들지않다고생각하니 작심삼일이 되지않겠어요.
9일차 완료(12.15 토요일)10일차 완료(12.17 월요일)
전 내일부터 췤 드러갑니다..(2/25)
5&1일차 완료♡
7일차!!! 어제는 왼쪽뒷골반(?)이 너무너무 아파서 서있기도 힘들어 몸져눕는바람에ㅜㅜㅠㅠ 대신 오늘도 역시 횟수 늘려서!! 세트도 4세트
7일차 완료했습니다~
13일차...(12/11)오늘은 진짜 너무너무 하기싫은 날!조카가 막..하라고...
5일차완료!!사과님~호흡은 그냥 자연스럽게 하는 건가요?저는 운동하다보면 입을 벌리고 숨을 쉬는 것 같아요..그래서 목이 더 마르더라구요
진짜 살빠지는효과있을까요..?(부디ㅠㅠ🙏🏻)3:00
6일차완료!(2.3.4.5일차 못했어요ㅠ반성!)
혜지 조 갠차나요! 중간에 못해도요일에 맞게 다시 시작하심 되요~
12.21.금 운동완료
15일차 ...(12/14)날씨도 춥고..진짜 움직이기 싫었지만..화이팅...
주말쉬고 사일째~~~!!!ㅎㅎㅎ
8일차 아침공복 유산소 완료
8일차! 어제 과식해서 오늘 하체 날이지만 이것도 합니다!!!
5일차 운동완료여~~ 전 4세트로^^오늘도 감사해여~~20181205
2일차 완료!!!어제부터했는데ㅠ 어제는 댓글 못 남겼어요ㅠㅠ
3일차 운동완료~ㅎ
7일차완료!
11일차 완료(12.19 수요일)12일차 완료(12.21 금요일)13일차 완료(12.22 토요일)
9일차 완료..(12/7)오늘 너무 마니 먹었어요..ㅜ.ㅜ
6일차!(어젠 하루종일 밖+아주 늦은 귀가로 ㅠㅠㅠ) 오늘도 역시 횟수 +!!!
2일차 공복운동 완료! ^^
7일차 완료
수요일완료
12.17 월요일운동완료
1일차 완료(18.12.18)
14일차...(12/13)어제 하루 못했어요!그래도..오늘 다시 또 해도 되는거죠!
1주 5일차 끝!
18일차...(12/17)월요일...오늘도..화이팅...
오늘부터1일차입니다♡
6일차완료
신청했어요
12.20 목요일완료
12일차 성공!ㅎㅎ
어제 20일, 오늘 21일차 성공요
19일차...(12/24)몇일 못했어요...요롷게..다시..연결해서..하면 되나요?
16일차...(12/15)상체.팔뚝살....하고...이어서....유산소도...클리어!했어요.
중간에 날짜 빼먹고 3일차 완료^^;;;
2일차..상체+유산소..덥네요~~
오늘부터시작~~
15일차 완료요. 저 블로그 닉네임 팔색조에요!ㅎㅎ
16일차도 성공
6일차start
김유미 플랜표 블로그에 올렸지용
@@applekim4105 허리디스크가 있어서 이번건 살살해도 힘드네요.. 천천히 꾸준히 해볼께요
8일 공복운동했어요
9일차 완료
10 일완료
댓글다는거 이제 알아서 3일차입니다
4일차!
1일차...
Youre such a goddess
12.24.월요일완료
화요일완료
목요일완료
(어제 운동 후 완료 답글 안달아서 오늘 남겨요) 금요일완료!!토요일완료!!
일요일완료
8일차 두번반복 완료!
9일차 완료!
10일차 완료!
11일차 완료! (두번반복)
13일차 완료! (두번)
7일차완료
8일차 완료
11일차 완료
13일차 완료!
열심히 하시는 모습에 찡한 감동을 느껴 저도 한번 해봤어요~땀 한번 쫙~~뺐습니다~^^
공복유산소 2일차 완료입니다.
오늘도 화이팅입니당:))
이전덧글을 제가 지금봤는데 동작을 숙지하신후에는 영상이 시작되면 운동이 시작되는 부분부터
조금 넘겨서 하시는건 어떠실까요?^^ 너무 간단하게 하실수 있는 방법인데
이걸 빼고 영상을 다시 편집해 올리는것 보다 1-2초정도 수고를 해주시는건 어떨까 하는 생각이 듭니다~
@@applekim4105 넵~ 제가 블로그 답변으로 미리 받아봐서, 댓글을 수정했습니다! 그렇게 영상 확인하고있습니다 감사해요^^
12.31 월요일 완료
1세트 추가했는데 땀이 송글송글~~
한달정도 했는데 지치지 말고 쭉 이어서 운동해야겠습니다~^^
2019.1.1 화요일 완료!!
1.2 수요일 완료
1.3 목요일 완료
1.4 금요일 완료
1.5 토요일 완료
A형독감으로 끙끙앓다 어제 9일차 완료. 오늘저녁에 10일차 완료하고 댓글남길께요. ㅎㅎ
헉..요즘 독감이 유행이라는데~ ㅠㅠ 회복하셔서 다행이에요! 고생하셨어요~ 오늘도 화이팅입니다!
5일차 완료~
매일 아침에 했는데 오늘은 주말이라 저녁에...
제가 운동하는데 아들둘이 함께했어요~ㅋㅋㅋ
첫영상 일일
두번째 영상 이일째네요~~
열심해야하는뎅...
아자아자!
꾸준히 하자!
1일차 완료
고시생인 백수라서 운동 하기 너무 막막했는데 이렇게 쉽게 짧게 알려주셔서 너무너무 도움 되요 블로그 본지 꽤 됐지만 사과님 덕분 운동 할 수 있네요!
4일차완료 2번완료
플랜 알려주신대로 2가지 운동 했어요~
6일차 완료입니다~
12.22토요일완료
7일차..완료!(12/5)
오늘은 증말 하기 싫었지만..
요롷게 누가 보는거 같은 약속!좋네!
1.7 월요일 완료
1.8 화요일 완료
1.9 수요일완료
1.10목요일완료
1.11 금요일완료
1.12 토요일완료
1일차완료 유산소2번,하체운동1번이요
6일차 완료!
Kyung lim Roh 오늘은 얘만 하신거에요!??
@@applekim4105 아뇨. 하체도 했어요!ㅎ
2일차완료
1.14 월요일완료
1.16수요일완료
1.17 목요일완료
1.18 금요일완료
8일차 완료! 입니당~
잠들기전 5일차 완료했어요~^^
6일차완료예요
다시 으샤으샤해서 열심히할게요~^^
4일차 운동 완료요~ 12/6일
목소리가 나긋하셔서 소리 작게 하고 자는 아이 옆에서 했는데도 성공이요 ㅋㅋ 조금 빠진 만큼 내일은 셋트를 늘려야겠어요 ㅋ
안녕하세요
남자구독자인데요 남자는 강도 횟수를 더 많이 하는게 좋은가요?
헬스는 따로 혼자서 하는데 집안에서 하기 좋을거같아서 앞으로 꾸준히 해보려합니다^^
좋은 홈트강의 감사해요
남성분도 함께 하셔도 좋은 운동이고요~ 강도는 횟수를 조금더 높게 하시면 도움이 되실것 같습니다^^
혹은 운동에다라 무게를 +@ 하시면 더욱 좋으시니 소도구 추천드려요 (소도구 동작도 차근차근 올라갈 예정이에요~)
4일차도 완료!
요즘 저녁마다 자꾸 습관적으로 먹고 있어서 매일 아침마다 열심히 운동중이랍니다.
오늘부터는 저녁식사도 조절하면 더 효과가 좋겠죠? ㅋㅋㅋ
6일차 완료!-(12/4)
오늘은 다른거...하는데...
와!쉽다고 생각했는데...전혀!🤪
6일차 하체운동과 완료합니다^^
오늘부터 다시 운동시작이요...^^;;
플랜대로 유산소 1일차 완료입니당~!!
첫번째 영상에 이어 두번째영상도 시작합니다^^
4일차!! 운동 완료!!
3일차완료 2일차 댓글 못하고 유산소2번완료
5일차 유산소 +하체 함께 완료!
이운동 진짜 효과가 좋은것같아요!
칼로리운동 1일차완료
2일차완료
12/8 3일차완료
4일차완료
1일차, 18.12.15
유산소운동 3세트완료!
6일차 아침공복 완료
5일차랑 헷갈려서 수정했어요-^^
4일차 완료~^^
10일차 완료 유산소 2번 전날거 체크 못함
와 오늘로써 3일차 운동 완료!
땀이나네요 ㅋㅋ
오늘은!
삼일째~~~!
아자!
5일차! 피로폭발로 한참을 자고 잠시깨고 반복하다보니 20시 ㅠㅠㅠ 늦었지만 잠이 안 와서 운동합니닷! (금요일은 약속때문에 늦게 오고 기절해서 ㅠㅠ) 늘 그렇듯 횟수추가+ 슬로우버피는 정석버피로+다른운동추가!
10일차 완료!ㅎ
12일차....(12/10)
오늘 날씨는 춥지만..
빡시게 해보겠습니다...
다른 운동까지....
7일차 아침공복 유산소이어서 하체 같이 완료
5일차 완료입니당~
컨디션 저조해서 운동쉬다가 다시 시작해요
7일차완료예요
1/13 28일차 완료
1/12 27일차 완료
1/10 26일차 완료
1/9 25일차 완료
1/8 24일차 완료
1/7 23일차 완료
1/6 22일차 완료
1/5 21일차 완료
1/4 20일차 완료
1/3 19일차 완료
1/2 18일차 완료
12/30 17일자 완료
12/27 16일차 완료
12/25 15일차 완료
12/22 14일차 완료
12/20 13일차 완료
12/19 12일차 완료
12/18 11일차 완료
12/17 10일차 완료
12/16 9일차 완료
12/14 8일차 완료
12/13 7일차 완료
12/12 6일차 완료
12/11 5일차 완료
12/10 4일차 완료
12/9 3일차 완료
12/8 2일차 완료
12/7 1일차 완료
화이팅! 하체운동과 함께 같이 하고 계시죠?!
@@applekim4105 *^^*
넵~같은날 시작해서 3세트씩 같이 하고있어용~
2일차 6세트완료했어요.
1일차 완료
6세트했어요.첨부터 많이힘들지않다고생각하니 작심삼일이 되지않겠어요.
9일차 완료(12.15 토요일)
10일차 완료(12.17 월요일)
전 내일부터 췤 드러갑니다..(2/25)
5&1일차 완료♡
7일차!!! 어제는 왼쪽뒷골반(?)이 너무너무 아파서 서있기도 힘들어 몸져눕는바람에ㅜㅜㅠㅠ 대신 오늘도 역시 횟수 늘려서!! 세트도 4세트
7일차 완료했습니다~
13일차...(12/11)
오늘은 진짜 너무너무 하기싫은 날!
조카가 막..하라고...
5일차완료!!
사과님~호흡은 그냥 자연스럽게 하는 건가요?
저는 운동하다보면 입을 벌리고 숨을 쉬는 것 같아요..그래서 목이 더 마르더라구요
진짜 살빠지는효과있을까요..?(부디ㅠㅠ🙏🏻)
3:00
6일차완료!(2.3.4.5일차 못했어요ㅠ반성!)
혜지 조 갠차나요! 중간에 못해도
요일에 맞게 다시 시작하심 되요~
12.21.금 운동완료
15일차 ...(12/14)
날씨도 춥고..진짜 움직이기 싫었지만..
화이팅...
주말쉬고 사일째~~~!!!
ㅎㅎㅎ
8일차 아침공복 유산소 완료
8일차! 어제 과식해서 오늘 하체 날이지만 이것도 합니다!!!
5일차 운동완료여~~ 전 4세트로^^
오늘도 감사해여~~
20181205
2일차 완료!!!
어제부터했는데ㅠ 어제는 댓글 못 남겼어요ㅠㅠ
3일차 운동완료~ㅎ
7일차완료!
11일차 완료(12.19 수요일)
12일차 완료(12.21 금요일)
13일차 완료(12.22 토요일)
9일차 완료..(12/7)
오늘 너무 마니 먹었어요..ㅜ.ㅜ
6일차!(어젠 하루종일 밖+아주 늦은 귀가로 ㅠㅠㅠ) 오늘도 역시 횟수 +!!!
2일차 공복운동 완료! ^^
7일차 완료
수요일완료
12.17 월요일운동완료
1일차 완료(18.12.18)
14일차...(12/13)
어제 하루 못했어요!
그래도..오늘 다시 또 해도 되는거죠!
1주 5일차 끝!
18일차...(12/17)
월요일...오늘도..
화이팅...
오늘부터1일차입니다♡
6일차완료
신청했어요
12.20 목요일완료
12일차 성공!ㅎㅎ
어제 20일, 오늘 21일차 성공요
19일차...(12/24)
몇일 못했어요...
요롷게..다시..연결해서..하면 되나요?
16일차...(12/15)
상체.팔뚝살....하고...
이어서....유산소도...클리어!
했어요.
중간에 날짜 빼먹고 3일차 완료^^;;;
2일차..
상체+유산소..
덥네요~~
오늘부터시작~~
15일차 완료요.
저 블로그 닉네임 팔색조에요!ㅎㅎ
16일차도 성공
6일차start
김유미 플랜표 블로그에 올렸지용
@@applekim4105 허리디스크가 있어서 이번건 살살해도 힘드네요.. 천천히 꾸준히 해볼께요
8일 공복운동했어요
9일차 완료
10 일완료
댓글다는거 이제 알아서 3일차입니다
4일차!
1일차...
Youre such a goddess
1일차 완료
12.24.월요일완료
화요일완료
수요일완료
목요일완료
(어제 운동 후 완료 답글 안달아서 오늘 남겨요) 금요일완료!!
토요일완료!!
일요일완료
6일차 완료!
8일차 두번반복 완료!
9일차 완료!
10일차 완료!
11일차 완료! (두번반복)
13일차 완료! (두번)
7일차완료
8일차 완료
11일차 완료
13일차 완료!