La sentadillas búlgara muy difícil de ejecutar...y la sentadilla isometrica aún no logro los 60 seg. Pero voy avanzando. Estoy feliz por mis pequeños grandes avances. Gracias Sofia, estoy feliz de haberte encontrado.
Día 46!!! Primer día de pierna que logró terminar, aún no hago el bonus, pero algún día aguantare, aguantar la rutina me costó tanto, pero fuí muy feliz al final, Sofi de verdad gracias, gracias por decir cosas que siempre nos motivan 🥺❤️
Día 46 completado, ufff mis piernitas parecen de Bambi recién nacido, están temblando, que bárbaro, la rutina de hoy ha sido simplemente matadora. Ya puedo completar todo el minuto de la sentadilla isométrica, que felicidad. 💪🇵🇪
Sofii, hola de nuevo, hice está rutina en Power hace 2 meses y hoy woow que note la diferencia, la técnica la mejore, puede cargar más peso y me cansé menos, woow gracias a tu ayuda e estado mejorando 💜✨ estoy muy feliz y nunca me cansaré de agradecerte lo mucho que nos has ayudado ❤️
A dos días del power2✔️✔️, diooos quedé devastada, pero feliz pq por fin logré quedarme todo el circuito en silla isométrica, muchísimas gracias Sofía, cada día estoy más ansiosa por empezar el nuevo reto🥰
Rayos esta rutina estuvo quemadora logre hacer la última sentadilla isométrica completa, desplante mejorando mejorando, me aplaudo porque no me rendí, aunque fue difícil, graciss Sofia bendiciones a todos. Saludos desde Colombia feliz día
Te sigo desde hace unas semanas y noto un monton los resultados, muchas gracias Sofia. Lo único a modo peticion, estaría bien que pusieses música variada (que está muy bien la que pones, no te desconcentra), Yyy mas ejercicios de abductores y aductores!!🙏🏼 Es un fastidio la grasita de la parte interna del muslo... Gracias nuevamente por lo que haces!! ❤❤
Me costoo jsjsjs pero estoy muy feliz por qué lo logré y logré hacer las primeras isométricos todo el tiempo completo con las ligas y ya le puedo subir de peso a las otras sentadillas, Sofi muchas gracias por ayudarnos en verdad los progresos son muy buenos, EXITO A TODXS mis mejores vibras ✨💜
Día 29 de Abril listo, esta vez de nueva cuenta le subimos más a los pesos, me tardo más en ejecutar pero cuido la técnica y que feliz estoy, no siento mis piernas de lo mucho que están temblando 🔥
Estoy bañada en sudor, creí que no lo iba a lograr y hasta el bonis hice, todo completito :') estoy orgullosa de mi ¡Mil gracias Sofi! Eres una inspiración ❤️ A ver cómo amanezco mañana para el cardio 🤭🤞
Eata rutina de hoy me E N C A N T O ! Mis rodilla sufren con los desplantes pero hoy hice todo sin morir en el intento! Gracias Sofi ! Te quiero ! ❤❤❤❤❤
Ay Sofí ! Me leíste ! ❤❤❤ No me lo puedo creer ! Muchas gracias ... De vdd no hay día, que no agradezca el haberte encontrado, cuando más derrotada estaba, llegaste Tú! Ahora, cada día tengo un compromiso conmigo misma y contigo, que al día de hoy te adoro ! Te siento como una amiga... Cuidate mucho y te mando muchos besos ! Saluditos a los bellos peluchines ! ❤❤❤
diooos, como me costo esta rutina, estuvo mortal, pensaba no hacer el bonus, pero junte fuerza de voluntad y la hice. 2 dias mas y se termina una semana maaas
Hola Sofi muchas gracias por tus excelentes rutinas,sólo un favor plis danos tiempo en los cambios los haces muy rápido o no se si sólo sea problema mío apenas estoy en el cambio y tu ya vas en el dos o tres😩 gracias Sofi.🙏🏾🥰
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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Siempre diré que te pasas de abusiva con los entrenamientos de cuádriceps 🤣😭 pero te juro que termino muy satisfecha💪🏻💪🏻💪🏻 Gracias Sofi!!
Concuerdo compañera 😅
X3 compañeras 🥵
X4 sentía que ya veía a San Pedro 💀 jajaja
Siempre leo los comentarios un día antes y me da risa nerviosa de la friega que me espera al día siguiente 😹
La sentadillas búlgara muy difícil de ejecutar...y la sentadilla isometrica aún no logro los 60 seg. Pero voy avanzando. Estoy feliz por mis pequeños grandes avances. Gracias Sofia, estoy feliz de haberte encontrado.
Iniciando el día: Hoy es Jueves 😭
Terminando la rutina con Sofi: aunque casi veo a San Pedro te sigo amando.
Gracias por las rutinas! 😘
Yo casi saludo a San Pedro jajajajjajaja
Les manda saludos jajajaja ufff
Jajajaja 🤣🤣🤣
Estuvo buena gracias sofi 🔥🔥🔥 la sentadilla Isométrica antes no aguantaba ni 30 segundos ahora ya aguanto el minuto 🙈💪
No les pasa que los días de pierna sudan infinitamente?
Jajajajjaja a mí me pasa siempre 😅😅😅
Soy ese tipo de persona creo nadamas en estos días es cuando sudo y los demás nada 🤣😫
Día 46!!! Primer día de pierna que logró terminar, aún no hago el bonus, pero algún día aguantare, aguantar la rutina me costó tanto, pero fuí muy feliz al final, Sofi de verdad gracias, gracias por decir cosas que siempre nos motivan 🥺❤️
En cuádriceps siempre se suda un buen, me gusta 👍👍👍👌👌👌
Día 46 completado, ufff mis piernitas parecen de Bambi recién nacido, están temblando, que bárbaro, la rutina de hoy ha sido simplemente matadora. Ya puedo completar todo el minuto de la sentadilla isométrica, que felicidad. 💪🇵🇪
Hoy estuvo ufff, feliz ya aguanto los 60 segundo sin parar💪el bonus a otro nivel. Mis piernas tiemblan🤭
Yo también los aguanto jiji
Botón de la mejor entrenadora del condado
Ufffff la sentí en todo momento y eso que lo hice solo con mancuernas de 6 libras 💪🏾🔥
Sofii, hola de nuevo, hice está rutina en Power hace 2 meses y hoy woow que note la diferencia, la técnica la mejore, puede cargar más peso y me cansé menos, woow gracias a tu ayuda e estado mejorando 💜✨ estoy muy feliz y nunca me cansaré de agradecerte lo mucho que nos has ayudado ❤️
A dos días del power2✔️✔️, diooos quedé devastada, pero feliz pq por fin logré quedarme todo el circuito en silla isométrica, muchísimas gracias Sofía, cada día estoy más ansiosa por empezar el nuevo reto🥰
Yo también estoy esperando power 2 💪 💪💪
Logre terminar las sentadillas en la pared, lo pude hacer, que emoción, lo logré 💪
En lo personal fue un pésimo mes, pero al menos hoy pude entrenar y estoy muy contento🙌🏼🎉🎉
Rayos esta rutina estuvo quemadora logre hacer la última sentadilla isométrica completa, desplante mejorando mejorando, me aplaudo porque no me rendí, aunque fue difícil, graciss Sofia bendiciones a todos.
Saludos desde Colombia feliz día
Listo día 46💪🇦🇷 hoy me costó y sentí el trabajo en cuadriceps. Me encanta. Gracias Sofi por ser mi motivación. 😘💟
Te sigo desde hace unas semanas y noto un monton los resultados, muchas gracias Sofia.
Lo único a modo peticion, estaría bien que pusieses música variada (que está muy bien la que pones, no te desconcentra), Yyy mas ejercicios de abductores y aductores!!🙏🏼
Es un fastidio la grasita de la parte interna del muslo...
Gracias nuevamente por lo que haces!! ❤❤
Viendo lo que me espera en un rato más 👏👏
Te amo sofy, termine llorando de emoción por que acabe 😭 Dios te bendiga ya tenia 2 semanas sin hacer ejercicio, mil gracias
Día 46 ✅✅✅🦵🦵🔥🔥🔥
Gracias Sofía
Me costoo jsjsjs pero estoy muy feliz por qué lo logré y logré hacer las primeras isométricos todo el tiempo completo con las ligas y ya le puedo subir de peso a las otras sentadillas, Sofi muchas gracias por ayudarnos en verdad los progresos son muy buenos, EXITO A TODXS mis mejores vibras ✨💜
Hoy para mi estuvo ruda pero se logro dia 46 terminado....esa silla ufffff. Gracias por otro dia Sofi
ufff estos son los dias q mas sufro me toco parar la rutina a los 30 min sentia q veia a San Pedro. estoy sudando a mares
Día 46: done ✔️, bonus: done ✔️, esa sentadilla isometrica con la banda elástica uffffffffff quemo! Más que fuego jajaja
Amanecimos bravas eeehhh 🥵 gracias Sofy
🥴🤣🤣🤣🤣 si yo lo hice ahora las piernas ya no podían me temblaban
Hola Sofi esta rutina es una maravilla muchas gracias 🎉por compartirla , la empezaré en este momento por segunda ocasión 😅
Día 29 de Abril listo, esta vez de nueva cuenta le subimos más a los pesos, me tardo más en ejecutar pero cuido la técnica y que feliz estoy, no siento mis piernas de lo mucho que están temblando 🔥
Había olvidado lo fuerte que estuvo pero mejore con la sentadilla estática 🦵🦵👏👏👊👊😍😍😍mil gracias Sofi 🥰🥰
Te amo Sofía, me mataste hoy 💪🏼. A seguirle dando con todo ☺️
esooooo! nos vemos mañana lau!!😍
Estoy bañada en sudor, creí que no lo iba a lograr y hasta el bonis hice, todo completito :') estoy orgullosa de mi ¡Mil gracias Sofi! Eres una inspiración ❤️
A ver cómo amanezco mañana para el cardio 🤭🤞
yop casi muero hoy, encima hay un sol fuerte hoy aquí en Lima Perú, siento que quemooo, mil gracias Sofiii
Super me tiemblan las piernas pero se logró... Ánimo chicas si se puede!!! Día 46 completado 👏🏻💪🏻👏🏻
Terminada rutina 46 del Reto Power, gracias Sofía👊👊👊👍👍👍
Muy rica la rutina.. Gracias Hermosa🎉🎉🎉🎉❤
Día:46 terminado!! Aun dolían los femoral de el día martes pero se logro 💪 vamos si se puede gracias Sofi ❤️
Día 46: completado ✅.
El primer ejercicio me puso a sudar y me elevó mucho el ritmo cardíaco.
A mí también 😱 nunca había sudado tanto
Día 46 terminado. ✔️ Me duelen horrible las piernas jaja. 🤯 Te pasaste con esta rutina Sofi, pero gracias por estas rutinas. 🙌🏻
En el tercer biserie pensé que no podría hacer el bonus y lo logré..gracias Sofi, esta estuvo intensa. Voy mejorando en la sentadilla isometrica. 😻
Eata rutina de hoy me
E N C A N T O !
Mis rodilla sufren con los desplantes pero hoy hice todo sin morir en el intento!
Gracias Sofi !
Te quiero ! ❤❤❤❤❤
Gracias por unirte hermosa!! te mando un súper abrazooooo love youuu ❤️❤️❤️
Ay Sofí !
Me leíste ! ❤❤❤
No me lo puedo creer ! Muchas gracias ...
De vdd no hay día, que no agradezca el haberte encontrado, cuando más derrotada estaba, llegaste Tú! Ahora, cada día tengo un compromiso conmigo misma y contigo, que al día de hoy te adoro ! Te siento como una amiga...
Cuidate mucho y te mando muchos besos !
Saluditos a los bellos peluchines ! ❤❤❤
Me encantó!!!! Tuvo todos los ejercicios que me gustan y me hacen sudar!!! 💞
Me encantó!!!! Matador.....pero me encantó.....amo sentir la fuerza. Gracias gracias ❤️ Sofía Larios. Un beso desde Montevideo Uruguay
diooos, como me costo esta rutina, estuvo mortal, pensaba no hacer el bonus, pero junte fuerza de voluntad y la hice. 2 dias mas y se termina una semana maaas
Listo Sofi, día 45 y 46, solo m faltó uno de abdomen, xq ya no aguante, gracias.
Te quiero!!! Adoro tanto tus rutinas. Me cambiaste la vida para mucho bien.
Mil gracias 👍💕🇨🇴🦵
Que barbaridad, acabé lo que sigue de exhausta, pero igual de satisfecha. Gracias Sofi :)
Mil gracias sin palabras👍💕🇨🇴
que barbara, hice dos rondas de cada ejercicio, y aun asi, el bonus apenas y lo termine
Ufff día 46 logrado 🙋🏼♀️🇨🇴🥵con toda la energía chicas!
Completado... Vamos por el hábito
Sudando, gracias Sofia power 46 terminado, ánimo está intensa el reto es llegar
Está rutina me hizo sudar como nunca
Me encantó volverla a hacer, día completado, gracias Sofi... Buen día chicas 😉💪🏻👏🏻
Excelente lo termine hace un buen rato, pero me olvide de pasar a dejar mi día plasmado💪😍😍😍pesadito pero se logro🙏🙏🙏🙏🙏
Completado, 🥵🥵🥵aquí sin faltar ni un día gracias sofi estoy feliz de 79 kilo a 74 q felicidad
Hace 8 semanas no lograba la sentadilla isometrica, hoy con banda incluida logre sostener los 60 segundo...resistencia lograda vamos!
¡Hola! Buenas noches 🍃🌸🍃
Me quedaron temblando las piernas.
Gracias, Sofi💞💞
Hasta mañana ☺️
Excelente rutina Sofi,no m gustan los jueves pero hoy me do cuenta que resisto más haciendo desplantes ya hay más fuerza en mis piernas yupiiii
Sofi 💯 Gracias!! Es genial entrenar con tu guía.. un abrazo Infinito 🎇💫✨🌟🎇
Dios santo mis piernas quedaron temblorosas,cómo siempre excelente rutina gracias Sofi un abrazo,saludos desde Bogotá 🇨🇴💪👏🌻
Madre mía, se sufre rico! Me he dado cuenta que tus rutinas de cuádriceps son de mis favoritas 😍
Recomendación lista!
Termine muerta con esta rutina gracias Sofí ❤️
Excelente rutina
Woao Sofi costó pero se logró 🦵🦵😊
Terapia 46 completada. Me encantó💕💘🙏💪🏋️💪 gracias Sofi
Amo las rutinas de sofi. Y me emociono por completar un día más
No me gusta mucho hacer pierna pero el día de hoy me encantó ^^ creo que porque ahora hice mejor los ejercicios y los sentí más
Ayudaaaaaaa! No siento mis piernas por Deoz! Fuerte hoy pero muy retador, gracias Sofi eres lo máximo!
Por Dios el primer ejercicio sentía q me moria mi corazón se acelero ya no aguantaba pero lo termine todo yeeeiiii estubo de infarto 💥💥💪🦾💪🦾
sin duda es la rutina que más me ha costado, pero muchas gracias sofi
Estuvo Perfecto muchas gracias
Terminada la rutina sugerida para hoy 29 de abril, gracias Sofía👊👊👏
Wow otro día terminado 💛
Feliz de que aguante la sentadilla isométrica con liga 🔥👌
Otro día logrado gracias sofi sufri pero lo ame ❤️
Muy dura, me temblaban mis piernitas, pero no quería para.
Mi meta siempre es llegar al final 🇨🇴
dia 46 terminado , gracias por las rutinas sofi!!! eres la mejor !!!!
Termine muerta Sofi, excelente rutina, parecen inofensivas pero nada q ver, un dia mas completado 🥳😌😁
Día 46 power cumplido 🙋 gracias Sofi 😘
La amé! Estoy exausta, pero lo logré. Ese bonus estuvo buenísimo, me saco unos gritos jajajaja
Desde que hago tus rutinas soy más feliz 🤩😍👌😅😀💐
Listo 👌👌🦵🦵 esta rutina solo hice 3 repeticiones de cada ejercicio 😅
Listo!! Gracias por motivarnos
Esta y la del martes las sufriiiiiiiiii pero estuvieron increibles !
¡Día 46 listo! Gracias
Wauuuu mujer muy power, me encantooooo 💥💥
Que intenso el día de hoy, genial Sofy, gracias 🇪🇨
Rutina terminada, gracias Sofi, y gracias a mí cuerpecito que aguanto tanto, jajaaj🌺
Estuvo super buena la rutina. (Terminé como bambi) 🍂 Gracias Sofi. 🌠
Una rutina más terminada 💪🏻excelente sofi, gracias
Abrazo desde Colombia 🇨🇴
Hola Sofi muchas gracias por tus excelentes rutinas,sólo un favor plis danos tiempo en los cambios los haces muy rápido o no se si sólo sea problema mío apenas estoy en el cambio y tu ya vas en el dos o tres😩 gracias Sofi.🙏🏾🥰
jueves terminado. gracias Sofiiii
Gracias Sofi!!! ✨
a darle con todo 💪😃
Semana 8.. día 46 listo..puro🔥🔥💯😩💪🖐️
Muchas gracias sofi estoy con tigo desde el inicio 💜
Gracias Sofi!!
AMOOOO las rutinas de cuádriceps
OMG! Casi me desmayo pero se logró! Ah y me pasa lo mismo con el reloj, si lo veo se detiene el condenado!
Gracias Sofia , hoy es con todo 🥰🤩🏋🏻♂️