Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka
Děkuji za rady! Mám sedavou práci a nemám čas na sport. Užívám kapsle Heparix, které obsahují živiny pro zrychlení metabolismu. Jsou to kurkumin, zázvor a další užitečné látky.
Pan Havlíček má naprostou pravdu a myslím, že důležité věci se snaží opakovat, aby je pochopili i méně chápaví jedinci. Přijde mi, že někteří lidé raději poslouchají reklamní hnusy a blbečky, než skutečné odborníky. Pan Havlíček je skutečný odborník na výživu a velice uznávaný i jako vědec.
Děkuji 💖 mám za sebou měsíční cvičení ve fitku , dopoledne, 3x týdně, upravila jsem stravu...a naopak jsem..půl kila nahoře, po měsíci, váha.. stejná 🥺..naopak dle měření, se mi vnitřní tuk...nahromadil..v břiše 🙏🤔🙄
To děláte 3x týdně noční? Normální člověk dopoledne pracuje a pokud se chystá na noční, tak spí. Jak jste si upravila stravu? Pokud jíte pravidelně a zdravě, tak nikdy nezhubnete a navíc budete mít hlad. Také cholesterol a další pitomosti se nikdy neprokázali. Nejlepší je celodenní zápřah a nemít čas na jídlo. Je mi 53 let, měřím 178 cm a vážím 65 kg. Dělám fyzicky a to je moje posilovna. Jím vše a především tučná masa. Ovšem vše ve velmi malém množství a dvakrát denně. Naopak potřebuji přibrat.
Pokud nejste v kalorickem deficitu tak i s upravenym jidelnickem nezhubnete. Take je dulezite jist dostatek proteinu. Ja chodim 3x tydne do posilovny (ne cardio), 10k kroku denne, jsem denne v kalorickem deficitu ca.400-500kcal a jim ca. 120g proteinu denne a zhubla jsem 8kg behem poslednich 12 mesicu, ale je velice tezke radit kdyz nevime kolik kalorii denne snite, co delate ve fitku atd, kazdy clovek je jiny. Taky nezapomente jako zena, ze nam vaha muze skakat az 1-2kg podle cyklu a jak zadrzujete vodu... a z me zkusenosti boky a bricho jdou dolu nejhur🙈
@@luciehonova3426 Děláte si legraci? Já nejsem žádná líná vepřová blbka z kanclu. Já jsem normální pracující člověk od letectva, který naopak potřebuje přibrat. Jím pouze bůček bez libového hnusu a zapíjím ho pivem. Jím pouze jednou až dvakrát denně a nepřiberu ani deko. Předevčírem jsem byl u své lékařky a všechny testy a vyšetření mám v pořádku.
Mě by taky zajímalo co říkáte na SCD stravu, dodržovala jsem to 3 měsíce, ale vzdala jsem to, je to hodně náročná dieta-strava, pokud to držíte v rodině sám..Pořad jsem vařila a pekla chleba z banánové mouky a na mě jsem jedla moc masa, protože je snažší udělat maso a já si přidala jako přílohu vařenou mrkev.., pekla jsem chleba pokud by člověk byl sám tak je to snažší..než v rodině kde s tim vaši stravou nejsou v pohodě.., takže mě to pak vic nervovalo, než pomáhalo.. ale chápu, že někomu to může pomoci..
Jed furt dokola Pohyb-Slunce-Spanek a pak muzes sezrat skoro vsechno...Protoze slunce ti vyladi endokrynni system a cirkadialni rytmus, tim padem se ti bude lip spat a pohyb te zdrave unavi a nabudi metabolismus....jednoduchy, nic lepsiho neexistuje.
To je super, som rada, že stačí pohyb-slnko-spánok a netreba sa starať o vybalansovanú stravu. To budem radšej dodržiavať vaše rady, tie sa mi viac páčia a môžem jesť, čo chcem a kedy chcem.
@@MB031 Tomu nijak neodporuju, stačí si srovnat středomoří-severský státy a srovnat, kdo bere víc antidepresiv a cítí ze života víc radosti 😀 I když Finsko prej bylo nejšťastnější zemí roku nedávno, asi kvůli vodce, sauně a promiskuitě 😀
Žijeme v době narvané cukrem. Cesta ke zhubnutí je snadná, zahrnuje i povalování se na gauči. Omezit na maximum cukr (včetně sacharidů třeba ze špaget a pečiva), co kdo vydrží, vyhnout se fruktoze. Zvednout si příjem živočišných bílkovin a tuků. Je jedno, jak si to kdo nazve, jestli keto, low carb, high protein, high fat, souhrnně se to jmenuje carnivore strava. Nejsnazší cesta, jak se vyhnout příjmu sacharidů, jak přepnout ze sacharidů jako primárního zdroje energie na tuky a zároveň si doplňovat bílkoviny. Těch důvodů, proč to udělat, je spousta, včetně mnohem stabilnějšího inzulínu a to je klíč ke zhubnutí. A bez větší námahy. Pokud je někdo hodně obézní, dá se takhle shodit v klidu 50 kilo za 11měsíců. Akorát vyhnout se tomu cukru je trochu boj s vlastní hlavou.
Zkoušel jsi ? Tak raději mlč. A jdi si vymačkat uhry, ty máš stejně z toho přebytku sacharidů ze "západní stravy". Zelenina nikoho nespasí, právě naopak, doktoři znají stovky alergií na cokoliv ze "zelené říše zázraků", tělo vlákninu vůbec nepotřebuje, je to odpad, není esenciální. Sacharidy taky ne. ruclips.net/video/gypgi1qmRFo/видео.html
Jediné co skutečně dokáže zrychlit metabolismus je šťáva z grantového jablka. Urychluje vyprazdňování a tím způsobí hubnutí i přes fruktózu a glukózu. Nic jiného nefunguje,pak už jen kouření nebo tabletky na urychlení bazálního metabolismu.
Pořád studuj, vzdělaným lidem utíká čas pomaleji. Prillad: kdyz hudes denne v posilobne, namkonci zivota se to sleje do 1 zážitku. Kdyz budes znat kazdy tydén znat 3-20 novych informací, můžeš se posouvat v zivote dal a dál. A ví se, ze v detstvi jeden den je nejdelsí.. protoze je vše nové
- OK, skuste aj priblizne Čisla - Niekde som pocul, ze Priemerne Mnozstvo Jedla na Jednu Osobu bolo 1.400 gramov / den -- Mne sa to zda Vela - !!! - Ano, je potrebna Pestra - farebna - malo Tučna Strava - To sa da Tazko Merat - Ja skusam max 700 gramov/ den - ale uz 2 roky, bez Porusenia - Disciplina - BMI - 23 - Vysetrenie z Krve OK - trocha Nizka B12 -- a Pohyb Pravidelne, 4x Tyzdenne, ale nie Moc -- Som Dochodca - Lezim - nie Sedim - cely den za Monitorom som Lenivy Workoholik - ale nie kazdy moze mat taku Disciplinu, ked pracuje -- Takze Gramaz na den, / na tyzden/ na rok je asi Najdolezitejšia - ?! - KOLKO PODLA VAS PRIBLIZNE ???
@@danielcapek5782 - NO ved o to ide - je potrebne Zjest 800 g Zeleniny - ? - Zisiel som zom z 93 kg na 84 - len sledovanim Gramaze - 700 g aj zo Zeleninou kazdy den - to je tiez asi Hlupe - lebo zomriem na Nedostatok Vitaminu A - Haha
@@jolanaculakova5874 - Nechapete Indicie - BMI 23 je super - pri mojej vyske 190 cm - a vek 60+ a preto Gramaz je dolezita pre Kazdeho a pozeram preto, lebo hladam dalsie Informacie - napr, ze 1+1=11 a nie 2 -- haha
@@majonovinky9149 No minimální doporučení je 25g vlákniny a idální je třeba k 40-50g. Jak uděláte vlákninu? Mimochodem pokud bychom chtěli nejmenší možné množství potravin dle DDD 2000kcal denně, tak kdybychom jedli 65% sacharidů, 10% tuků a 25% bílkovin, tak by váha jenom těchto makronutrientuů byla 472g a takové věci v čisté formě člověk prostě nejí. Já vlastně vůbec nevím, proč se vyjadřujete. Na hmotnosti snězených potravin defakto nezáleží a vy jen uvádíte to, jak hroznou máte životosprávu...
Sám jsi to řekl. Začni dělat silovej trénink, sice na pohled úplně nezhubneš, ale tůček přeformuješ do svalu 😀 Hlavně ale přestaň žrát sladkosti a limonády a další věci s hromadou cukru
Odpovídá na otázky, který mu pokládají lidi ty anální gumo. A ty jsi tak čestnej hater, že si musíš to video rozkliknout, jen abys tu vyblil nějakou sračku, i když tě to nezajímá 😂😂
Dobré vysvětlení nevýhod rychlého metabolismu. A příčiny válečného metabolismu. Super, víc takových videí.
dobrý deň, vždy si vás rada vypočujem , ale rýchlo zabudnem na Vaše rady, co ma mrzí, ale co už🎉
Děkuji za rady! Mám sedavou práci a nemám čas na sport. Užívám kapsle Heparix, které obsahují živiny pro zrychlení metabolismu. Jsou to kurkumin, zázvor a další užitečné látky.
Super video - hlavne upozornenie na začiatku: upozornenie, že zvyšovať metaabolizmus je nie vždy zdravé.
Pan Havlíček má naprostou pravdu a myslím, že důležité věci se snaží opakovat, aby je pochopili i méně chápaví jedinci. Přijde mi, že někteří lidé raději poslouchají reklamní hnusy a blbečky, než skutečné odborníky. Pan Havlíček je skutečný odborník na výživu a velice uznávaný i jako vědec.
Děkuji
Super video, prvni...
Děkuji 💖 mám za sebou měsíční cvičení ve fitku , dopoledne, 3x týdně, upravila jsem stravu...a naopak jsem..půl kila nahoře, po měsíci, váha.. stejná 🥺..naopak dle měření, se mi vnitřní tuk...nahromadil..v břiše 🙏🤔🙄
To děláte 3x týdně noční? Normální člověk dopoledne pracuje a pokud se chystá na noční, tak spí. Jak jste si upravila stravu? Pokud jíte pravidelně a zdravě, tak nikdy nezhubnete a navíc budete mít hlad. Také cholesterol a další pitomosti se nikdy neprokázali. Nejlepší je celodenní zápřah a nemít čas na jídlo. Je mi 53 let, měřím 178 cm a vážím 65 kg. Dělám fyzicky a to je moje posilovna. Jím vše a především tučná masa. Ovšem vše ve velmi malém množství a dvakrát denně. Naopak potřebuji přibrat.
Pokud nejste v kalorickem deficitu tak i s upravenym jidelnickem nezhubnete. Take je dulezite jist dostatek proteinu. Ja chodim 3x tydne do posilovny (ne cardio), 10k kroku denne, jsem denne v kalorickem deficitu ca.400-500kcal a jim ca. 120g proteinu denne a zhubla jsem 8kg behem poslednich 12 mesicu, ale je velice tezke radit kdyz nevime kolik kalorii denne snite, co delate ve fitku atd, kazdy clovek je jiny. Taky nezapomente jako zena, ze nam vaha muze skakat az 1-2kg podle cyklu a jak zadrzujete vodu... a z me zkusenosti boky a bricho jdou dolu nejhur🙈
@@luciehonova3426 Děláte si legraci? Já nejsem žádná líná vepřová blbka z kanclu. Já jsem normální pracující člověk od letectva, který naopak potřebuje přibrat. Jím pouze bůček bez libového hnusu a zapíjím ho pivem. Jím pouze jednou až dvakrát denně a nepřiberu ani deko. Předevčírem jsem byl u své lékařky a všechny testy a vyšetření mám v pořádku.
Spis mi řekněte, jaky mate nazor na tzv . SCD dietu..?? Ta vylucuje vsechny ootraviny s tzv disacharity = obiloviny všeho druhu, vcetne ryze atd.!!!
Mě by taky zajímalo co říkáte na SCD stravu, dodržovala jsem to 3 měsíce, ale vzdala jsem to, je to hodně náročná dieta-strava, pokud to držíte v rodině sám..Pořad jsem vařila a pekla chleba z banánové mouky a na mě jsem jedla moc masa, protože je snažší udělat maso a já si přidala jako přílohu vařenou mrkev.., pekla jsem chleba pokud by člověk byl sám tak je to snažší..než v rodině kde s tim vaši stravou nejsou v pohodě.., takže mě to pak vic nervovalo, než pomáhalo.. ale chápu, že někomu to může pomoci..
Jed furt dokola Pohyb-Slunce-Spanek a pak muzes sezrat skoro vsechno...Protoze slunce ti vyladi endokrynni system a cirkadialni rytmus, tim padem se ti bude lip spat a pohyb te zdrave unavi a nabudi metabolismus....jednoduchy, nic lepsiho neexistuje.
To je super, som rada, že stačí pohyb-slnko-spánok a netreba sa starať o vybalansovanú stravu. To budem radšej dodržiavať vaše rady, tie sa mi viac páčia a môžem jesť, čo chcem a kedy chcem.
@@jolanaculakova5874 K tomu omezte vsechno sladke a umele slazena jidla a jezte kdyz mate hlad a pijte kdyz mate zizen.😀
No ale každej má predispozice k jinýmu metabolismu, to prostě tvým sluncem nezměníš 😀
@@asfuji Slunce dela dobre vsem bez ohledu na ty tvy predispozice..staci jen vedet jak ho pouzivat 😀
@@MB031 Tomu nijak neodporuju, stačí si srovnat středomoří-severský státy a srovnat, kdo bere víc antidepresiv a cítí ze života víc radosti 😀 I když Finsko prej bylo nejšťastnější zemí roku nedávno, asi kvůli vodce, sauně a promiskuitě 😀
Dobry vecer. Mam otazku co su to " Metabolizmy Válečné " ??? ...2:17 Ďakujem.
Super video i když je to pořád dokola ,chceš zhubnout? musíš se hýbat a jíst normálně
a neb jak mi říkal už můj táta ,, malý dvůr a velký bič " ....
👍👍👍👍👍☘️😊
Žijeme v době narvané cukrem. Cesta ke zhubnutí je snadná, zahrnuje i povalování se na gauči. Omezit na maximum cukr (včetně sacharidů třeba ze špaget a pečiva), co kdo vydrží, vyhnout se fruktoze. Zvednout si příjem živočišných bílkovin a tuků. Je jedno, jak si to kdo nazve, jestli keto, low carb, high protein, high fat, souhrnně se to jmenuje carnivore strava. Nejsnazší cesta, jak se vyhnout příjmu sacharidů, jak přepnout ze sacharidů jako primárního zdroje energie na tuky a zároveň si doplňovat bílkoviny. Těch důvodů, proč to udělat, je spousta, včetně mnohem stabilnějšího inzulínu a to je klíč ke zhubnutí. A bez větší námahy. Pokud je někdo hodně obézní, dá se takhle shodit v klidu 50 kilo za 11měsíců. Akorát vyhnout se tomu cukru je trochu boj s vlastní hlavou.
lol.....tyhle experti v komentarich :D :D :D :D
Za mě je fruktóza nejvíce v pohodě sacharid, nebo jakože tomu jedinému bych se nevyhýbal, jinak celkově rozhodně souhlasím
Ty opravdu nikomu neraď. Raději se dál povaluj na gauči, vyhýbej se fruktóza a hubni na bůčku.
@@edwardjendaiOhledně tloustnutí je fruktóza naopak ten nejhorší sacharid.
Zkoušel jsi ? Tak raději mlč. A jdi si vymačkat uhry, ty máš stejně z toho přebytku sacharidů ze "západní stravy". Zelenina nikoho nespasí, právě naopak, doktoři znají stovky alergií na cokoliv ze "zelené říše zázraků", tělo vlákninu vůbec nepotřebuje, je to odpad, není esenciální. Sacharidy taky ne. ruclips.net/video/gypgi1qmRFo/видео.html
Jediné co skutečně dokáže zrychlit metabolismus je šťáva z grantového jablka. Urychluje vyprazdňování a tím způsobí hubnutí i přes fruktózu a glukózu. Nic jiného nefunguje,pak už jen kouření nebo tabletky na urychlení bazálního metabolismu.
Já nechcu stárnout. Jak mám zastavit metabolismus a stále žít?
Pořád studuj, vzdělaným lidem utíká čas pomaleji. Prillad: kdyz hudes denne v posilobne, namkonci zivota se to sleje do 1 zážitku. Kdyz budes znat kazdy tydén znat 3-20 novych informací, můžeš se posouvat v zivote dal a dál. A ví se, ze v detstvi jeden den je nejdelsí.. protoze je vše nové
Ako to vyriešiť, keď sedím na invalidnom vozíku? 👉♿
Víc projížděk...
Na to bych se asi neptal pod YT videem ale odborníka.
@@Johny8687 Pre niektorých "akože" odborníkov čo so poznal v živote,mal som byť už niekoľko rokov pod zemou.
- OK, skuste aj priblizne Čisla - Niekde som pocul, ze Priemerne Mnozstvo Jedla na Jednu Osobu bolo 1.400 gramov / den -- Mne sa to zda Vela - !!! - Ano, je potrebna Pestra - farebna - malo Tučna Strava - To sa da Tazko Merat - Ja skusam max 700 gramov/ den - ale uz 2 roky, bez Porusenia - Disciplina - BMI - 23 - Vysetrenie z Krve OK - trocha Nizka B12 -- a Pohyb Pravidelne, 4x Tyzdenne, ale nie Moc -- Som Dochodca - Lezim - nie Sedim - cely den za Monitorom som Lenivy Workoholik - ale nie kazdy moze mat taku Disciplinu, ked pracuje -- Takze Gramaz na den, / na tyzden/ na rok je asi Najdolezitejšia - ?! - KOLKO PODLA VAS PRIBLIZNE ???
Nejde preci o gramy na den. Jenom zelenina co snim tak ma 800g. Co kdyz je to jidlo bohate na vodu? Naprosto hloupy nazor...
Načo vôbec pozeráte tieto videá, keď si robíte, čo chcete a ešte to aj radíte ostatným?
@@danielcapek5782 - NO ved o to ide - je potrebne Zjest 800 g Zeleniny - ? - Zisiel som zom z 93 kg na 84 - len sledovanim Gramaze - 700 g aj zo Zeleninou kazdy den - to je tiez asi Hlupe - lebo zomriem na Nedostatok Vitaminu A - Haha
@@jolanaculakova5874 - Nechapete Indicie - BMI 23 je super - pri mojej vyske 190 cm - a vek 60+ a preto Gramaz je dolezita pre Kazdeho a pozeram preto, lebo hladam dalsie Informacie - napr, ze 1+1=11 a nie 2 -- haha
@@majonovinky9149 No minimální doporučení je 25g vlákniny a idální je třeba k 40-50g. Jak uděláte vlákninu?
Mimochodem pokud bychom chtěli nejmenší možné množství potravin dle DDD 2000kcal denně, tak kdybychom jedli 65% sacharidů, 10% tuků a 25% bílkovin, tak by váha jenom těchto makronutrientuů byla 472g a takové věci v čisté formě člověk prostě nejí.
Já vlastně vůbec nevím, proč se vyjadřujete. Na hmotnosti snězených potravin defakto nezáleží a vy jen uvádíte to, jak hroznou máte životosprávu...
HYBAL JSEM SE A K CEMU MI TO BYLO, K HOVNU KDYZ JSEM TLUSTEJ BEZ SVALU
Tak sa nehýbte a je to vybavené. O strave a kvalitnom spánku už ani nehovorím. Vykašlite sa na to. Nikto vám tu nebude dávať rady, ktoré sú k ničomu.
Sám jsi to řekl. Začni dělat silovej trénink, sice na pohled úplně nezhubneš, ale tůček přeformuješ do svalu 😀 Hlavně ale přestaň žrát sladkosti a limonády a další věci s hromadou cukru
@@asfuji jak premensístuk na svaly, curaku slaky nejim
A jako proč bych to dělal? Zase řešiš hovadiny.tak jako vždy tady.tahni už do análu
Odpovídá na otázky, který mu pokládají lidi ty anální gumo. A ty jsi tak čestnej hater, že si musíš to video rozkliknout, jen abys tu vyblil nějakou sračku, i když tě to nezajímá 😂😂