Nejlepší doplňky stravy pro 50 + podle Petra Havlíčka | Vysoký cholesterol a tlak. Ztučnění jater.
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2024
- Výživový specialista Petr Havlíček a trenér Jirka Vacek odpovídají ohledně suplementace pro lidi 50 let a více. Jak zůstat fit a být aktivní, co nejdelší čas?
0:00 Úvod
0:50 Jaká je základní suplementace pro aktivní sportovce 50 +
3:25 Jaké produkty na urychlení regenerace, když už není jako ve dvaceti?
5:30 Jak na zvýšení klesajícího testosteronu.
6:55 Jak na zvyšující se hladinu cholesterolu nebo tlak?
10:00 Má smysl užívat preventivně kloubní výživu? Kolagen a kyselina hyaluronová.
14:20 Mohu používat pre workout, když mám zvýšený krevní tlak?
17:17 Jaký máte názor na doplňky, které stimulují testosteron?
19:40 U mužů velká hladina tuku, zvyšuje hladinu estrogenu.
21:24 Jsou doplňky stravy na které by se měla zaměřit žena v menopauze?
22:40 Jak předejít osteoporóze?
24:19 Jaká doplňky stravy jsou vhodné na podporu střevního mikrobiomu a regeneraci jater?
26:13 Ztučnění jater postihuje čím dál tím více lidí.
28:25 Je rozdíl mezi fruktózovým sirupem a fruktózou v ovoci. 
Спорт
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Super pánové, hezké video jako vždy. Když poslouchám co vše užívat, abych měl čas ještě na něco jiného 😂
Nojooo odchody do důchodu v nedohlednu 😃😃
Dobrý den, skvělé video jako vždy. Mám 50.let,hýbám se často a ráda, pracuji na směny,takže noční a denní 12ctky. Nějaký typ na dobrý kolagen a kloubní výživu. Je toho na trhu spousty a těžko se mi v tom orientuje.Děkuji
Dobrý den, doplňky jsme dali s klukama dohromady a najdete je zde: www.fitness007.cz/blog/zakladni-suplementace-pro-aktivni-jedince-50-jake-vitaminy-zvolit/
Posledních 30 vteřin mám bez zvuku 🤔 Jinak super video jako vždy 😀
Omlouváme se, byl tam nějaký problém s právy na hudbu a takto se nám to vykouslo.
Super kluci! Těším se na trénink po 50+. Běhat nebo posilovat nebo obojí? Kdybyste někdy chtěli pozvat nějakou super babu, co je v perimenopauze nebo menopauze, prostě kategorie 50+ a cvičí, byla bych moc ráda za její konkrétní příběh: jak jedla, jak cvičila, aby neskončila jako babi kulička:)))Moc vás zdravím!
Vyhodila babča určitě sacharidy jak jenom mohla. Randleův cyklus, něco si o tom zjistěte. Díky sacharidům babča tloustla, díky tuku hubla. Ale cvičením se to dá přerazit, o tom žádná, ty přívaly sacharidů každý den. Akorát půjdou vždy proti tomu cvičení.
Nikoho takového nemáme úplně v obzoru, hlavně u každého to bude trochu jiné, nejlepší je udělat si tu nejlepší verzi pro sebe. :)
Děkuji 🙏 Zase skvělé povídání. Přesně pro mě. Jsem 55+ a díky vám zjišťuji, že jdu tím správným směrem.
Tak to nás moc těší! :)
Ahoj, děkuji za další díl.
Mě přijde tristní situace nejen v oblasti potravin, ale i léčiv. Které by měly, už z názvu, léčit.
Kdejaký sirup na kašel pro malé děti je slazen fruktózou nebo sladidly. Řekla bych, že podle složení jsou kolikrát lepší pevné formy léčiva než ty sirupové, určené právě dětem. Čili hlavně prevence, léčba problému uz pak může být složitější.
Také mě fascinují inhibitory protonové pumpy, které berou na reflux kvanta lidí. Samy o sobě mohou při dlouhodobém brání poškodit mikrobiom, snížit vstřebávání hořčíku, vápníku, železa... A teď si představte, že to zobou menopauzalní a postmenopauzální ženy jak bonbóny.
Mě se toto téma týká, mám GERD. Samozřejmě, že mám inhibitory předepsané. Zatím je beru (3/4 roku), je mi 44 let, ale pracuju na tom, abych se refluxu zbavila všemi možnými způsoby, protože ty pilule fakt nehodlám dál brát. A moje obvodní doktorka mi na to řekne "ale paní Částková, klid, to bere dlouhodobě obrovské množství lidí".
Je mi líto, ale tuhle odpověď neberu..
Mějte se krásně ❤
P. S. :Reflux u mě vznikl kombinací stresu a bulimie v minulosti. Takže opět jako u všeho - prevence lidi.
Nejděsivější věta, co člověk může doktor říct: "To bere dlouhodobě obrovské množství lidí, to je v pohodě."
Skvele jako vzdy❤, jen konec chybi😢
Omlouváme se, nějaká chybka.
Vaše videa se mi líbí a děkuji za ně. Nicméně bych se rád zeptal na základě jakých studií si myslíte, že kolagen se dostanete přes střevo do krve a zabuduje se do chrupavky? Nota bene, když na konci videa (podle mě správně) zpochybňujete vstřebatelnost u kurkuminu.
Nedávno byl článek s předním českým ortopedem, říkal, že nechápe všechny ty doplňky na tvorbu kolagenu, mnohem lepší je jíst šlachovitý maso a sulc. Protože kde jinde než v tomhle by mělo tělo najít všechno, co k obnově vlastní chrupavky potřebuje. Tak si nějaký ráno nařežte do míchaných vajec, kousat to nemusíte.
@@m33265 Říkáte to skvěle, ale jak už Petr říkal, lidi přesně tyto potraviny dneska odmítají, protože jim to nechutná a obsahuje to dost tuku. Zcela upřímně, mě to také neláká jíst. Ale chystáme na kolageny celé video. :)
Děkujeme za skvělé video
Díky :)
Super,uz som myslel,ze ste na tuto temu zabudli😊
Este nejake rady k cviceniu a bude to komplet 👌🏻
Nezabudli, jen kluky k tomuto tématu dokopat byl ten nadlidský úkol. 😃😃😃
@@fitness0079 treba pouzit hmaty a chvaty...nech vedia,kto je tu sef,teda sefka 😅🤣😂
Ahojte . Vďaka za rozumné video. Velmi slušné informácie ohľadom stravy a suplementácie po 50 ke.👍. Prajem veľa zdravia a nech sa darí aj naďalej. 🍀🖐
Moc děkujeme :)
Video je přímo pro mě, sice je mi 36, ale občas se cítím na 50 😂
😃😃😃 My všichni.
Super. Děkuji. Mám dotaz. Kolegině (50+)v práci pijí ráno jablečný ocet. Má to význam? Popřípadě jaký. Děkuji.
Pro podporu trávení asi dobrý, ale mnoho lidí to užívá pro "hubnutí" a to význam nemá. :)
Dobrý den , pan Havlíček v 17:48min zmiňuje jaký adaptogen? DHLA ?
Jaké produkty doporučíte na klouby občas mne bolí kolena. Teď užívám Alavis pro koně, čím doplnit aby to bylo co nejlepší.
Za mě že zkušeností Alavis pro koně = top
Alavis pro koně máme a zákazníci jsou s ním moc spokojeni. My jsme vybrané kloubky sepsali sem: www.fitness007.cz/blog/zakladni-suplementace-pro-aktivni-jedince-50-jake-vitaminy-zvolit/ :)
Zdar všem 😉 Jsem ročník 75 můžu napsat svoje zkušenosti . hořčík - citrát , C , zinek , omega-3 , Alavis pro koně 😁 , a beru i když nejsem úplně přesvědčen o takovém přínosu o kterém se mluví - kreatin creapure
Citrátová forma je také super vstřebatelná, ale dlouhodobě né každému dělá dobře na trávení. Mohu se jen zeptat proč užíváte něco, u čeho nejste přesvědčen o účinku?
@@fitness0079 přesvědčit se , spozorovat účinnost někdy trvá déle , tělo né vždy reaguje stejně ......A kladné hodnocení převyšují diametrálně ty záporné takže přiznávám jsem tím ovlivněn . Čili test stále trvá 😁
@@fitness0079 ano vím citrátová forma.....
Dobrý den, rád bych se zeptal pana Havlíčka na to, jak bojovat Gilbertovým syndromem a s tím plynoucí žloutenkou (primárně očního bělma).
Vyzkoušel jsem snad všechny doplňky stravy na podporu detoxu jater (TUDCA, NAC, Ostropestřec...). Vždy bez viditelného účinku.
Silově trénuji 5-6 dnů týdně, věk 28, váhu i jídelníček mám optimální, spánek podprůměrný (nedobrovolně).
Děkuji.
Dobrý den, do klinického obrazu GS nepatří ikterické belmo. To můžete mít tedy problém jinde.
@@zuzanakohlerova847 iktericke bělmo je u GS základním a prvotním projevem. GS mám od dětství.
Dobrý den, toto bohužel úplně není otázka pro výživového poradce.
1:40 vitamín C, D3+ K2.....😊
👍🏽
👏🏻👏🏻👏🏻😘
😊
Ahoj , sice mi do té 50 ještě trocha chybí 😅ale vaše video bylo super , stejně jako všechna předchozí 👌
Jen, mohu poprosit nějaký tip na tu kyselinu hyaluronovou ? Zatím jí na sebe patlám jen zvnějšku , tak že bych začala i zvnitřku😄Moc děkuji 😊
Například: www.fitness007.cz/naturlabs-liposomalni-kyselina-hyaluronova-vitamin-c-30-kapsli/ či www.fitness007.cz/now-foods-hyaluronic-acid-kyselina-hyaluronova-100-mg-60-kapsli/ :)
@@fitness0079 děkuji 😊
❤
😊
Můžete prosím doporučit konkrétní colagen, je toho tolik, ze člověk neví co vybrat - děkuji
Dobrý den, dali jsme dohromady s klukama top produkty a najdete je zde: www.fitness007.cz/blog/zakladni-suplementace-pro-aktivni-jedince-50-jake-vitaminy-zvolit/ :) Jirka např. používá ten kolagen od Brainmaxu, je tam označený také. 😊
@@fitness0079 super, děkuji
Používá p.Havliček před cvičením nakopavač?
Dobrý den, momentálně neposiluje a před jízdou na kole nepoužívá. :)
Beru zpět, Petr začal teď posilovat doma TRX atd ale ani tak nakopávač nepoužívá, jen kávu.
hormonálny problém našich detí je to, že sme im varili jedlo na teflonových panviciach
A zdaleka nejen to. Doporucuji na toto tema rozhovory s prof. Tomasem Cajthamlem.
😊
💪🦾
:)
50+ jediné sypat 😅
Netřeba :)
toto aplikovst tak by bol z cloveka chemicky Ali
:D
Doplňky stravy jsou obecně nesmysl. Dát tělu něco bez návaznosti na ty další minerály, to je tak udělat si v těle ještě větší bordel. Pokud někdo třeba smaží na oleji a má tak brutální nadbytek Omega 6, je logický, že na dorovnání poměru k Omega 3 je mnohem lepší zbavit se zdroje Omega 6. Cesta vede přes komplexní, živinově hustá jídla. Vejce, hovězí maso, obecně červený maso. Dva největší nedostatky dneška, vitamín D (vejce) a hemové železo (červené maso). Ve špenátu, tragicky stravitelném jako cokoliv s vlákninou, je jenom nehemové. Pak taky carnitin atd.
To co píšete úplně nedává smysl.
@@fitness0079 Opatrnost ve stylu "jíme barevně", aby něco nechybělo, nemusí zaručit, že něco nechybí. Nikdo si nedělá krevní panel každých 14 dní. Stravitelnost čehokoliv rostlinného je tragická, antinutriční látky, všechno souvisí se vším v těle. Takže něco bez něčeho jiného, potřebného k metabolizaci něčeho a je z toho předražená moč. Komplexní jídla, původní, nedotčená průmyslem to, na čem se naše genetika vyvíjela miliony let, ne moderní, zpracovaná strava, na čem se naše genetika mění možná 10 generací, pokud se má přizpůsobit, bude to trvat mnohem déle, stejně se to ale asi nestane, protože ta výrobní receptura se může kdykoliv změnit. Ale u někoho, kdo jede abnormální svalovou hmotu, žene tělo do extrému, což se mu dřív nebo později vymstí, tam to asi chápu, to asi bez doplňků nejde, dostat se za hranu fyziologie.
Ženy po padesátce a silový trénink? Na jaké planetě žijete?
A co je na tom špatně? Není myšleno rubat činky, ale i posilování i s vlastní váhou či lehkým závažím.
Na tejto,a ty? Najprv si nieco nastuduj o danej problematike a potom sa pytaj nieco relevantne
@@fitness0079 Že je to reálne a zvladnutelne u jedne takove ženy z milionu. Zničit telo ve fitku oo 50tce je snadne i pro chlapa, u ženy je to skoro jistota. Moje prababičky tu byly do 94 a 96 let, zcela bez “siloveho treninku” i bez “dvou gramu bilkoviny na kg vahy”. Sorry, ale nezijete v realite.
@@erikjankovic7963 ve fitku jsem stravil pres 30 let… 60-70 letyma zenama se to tam jen hemzi ;-)
Je mi 52+ a silový trénink praktikuji pravidelně a dle reakcí těla se zdá, že jdu správnou cestou ... doporučuji