О, ходьба на спине! Поддерживаю, очень хорошее упражнение для активации спины. Такой вариант мы называем в позе боксера. Ещё можно делать чух-чух-чух плечами паровозик (стопы на полу, ягодицами подползать как гусеница), и змейку (стопы на полу, ягодицы в воздухе).
Как это встроить в тренировочный план? Это только ЛФК, или это в базу вписать, или по ситуации в связи с затыком в развитии? До, после, утром, перед сном...
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Ооочень хороший набор упражнений. Спасибо Ане за труд!
Рад что Вы восстановились! Это круто 😎
Присоединюсь к уже сказанному, я тоже очень рад что Анна восстановилась!
Спасибо большое, Аня, за прекрасную разминку 😊❤
Очень круто что восстановились после столь тяжёлой травмы! Ваш пример вдохновляет, спасибо за видео!
О, ходьба на спине! Поддерживаю, очень хорошее упражнение для активации спины. Такой вариант мы называем в позе боксера. Ещё можно делать чух-чух-чух плечами паровозик (стопы на полу, ягодицами подползать как гусеница), и змейку (стопы на полу, ягодицы в воздухе).
Вытяжение рук из плеча работает)
отличный выпуск, как раз актуальное
Аня, спасибо за очередной отличный комплекс!
Правда изменилось, не ожидал
Как это встроить в тренировочный план? Это только ЛФК, или это в базу вписать, или по ситуации в связи с затыком в развитии? До, после, утром, перед сном...