🍟Hola manu, yo empecé en febrero del 2022 y para junio de ese mismo año esta sorprendida con el cambio que tuve en general tanto estéticamente como a nivel salud, para no hacer el cuento largo, recai en el estilo de alimentos con los cuales crecí comiendo y lo vi tristemente como cuando un alcohólico recae o un drogadicto 😮💨sabía que me hacía daño comiendo así de mal😢 pero igual lo hacía, este año 2023 en abril empecé de nuevo con toda la actitud de hacerlo mejor y que esta forma de alimentarme no sea una dieta sino un estilo normal de alimentación, no me pese al empezar por que no me quiero obsesionar con la báscula, yo se que al verme al espejo los cambios se verán poco a poco, realmente deseo seguir adelante de la mejor manera y hoy doy gracias por que eres la única persona que da un estilo de alimentarse real,
Ya tengo 1 año y medio en la dieta Keto realmente durante 4 meses llevaba la dieta más rigurosa y el cambio de dejar en mínimo los carbohidratos fue muy dura tanto que por la noche soñaba que me comía un paste de chocolate y me despertaba llorando porque pensaba que había roto mi dieta. Pero en el transcurso del tiempo cuando había logrado bajar la mayor cantidad de peso empecé a realizar más relajada la dieta con tus recetas me cambiaron la vida donde me di cuenta que podía realizar una gran cantidad de alimentos dulces y salados y así variar mas mis alimentos. Gracias a tus recetas cambiaron la vida ahora realizo la dieta Keto como estilo de vida y mantenimiento. Mil gracias por tu trabajo diario tanto en los blogs y recetas. 🍟
Sin duda la major dieta que he llevado, en tres meses perdí 10 kg y voy por 10 más. Y realmente sin hambreadas de sacrificios. Gracias Manu por tus excelentes consejos. Eres lo máximo.
Manuela estoy feliz de haberte encontrado ! Ayer decidí investigar sobre la dieta Keto y tome la desicion de cambiar mi estilo alimenticio y de vida 😄y te encontré x casualidad .. bueno , no existe la casualidades .. es porque lo pedí al padre y universo que necesito ayuda y llegaste tu 😄Jajaja Necesito bajar casi 25-30 kilos .. espero Lograr lo en el Lapso de 1año ,me he puesto la meta ..muchísimas gracias !! Me encanta como explicas y la forma de exponer tus temas tan interesantes y útiles .. mil gracias 😄
Hola Maritaza vi tu historia, ya han pasados algunos meses, como te fue con esta dieta, yo empecé solo hoy 15 de marzo 2023,tambien me daré un plazo de un año para perder 18 kilos, cariños
🍟 hola Manu , las frutas banana , manzana , tomate no sabia que tenían azúcar ...hace dos meses estoy haciendo la dieta y al cambiar mi alimentación note no tener inflamación eso es buenissimo.. gracias
Muchas gracias Manu por compartir este trabajo tan interesante, llevo 8 meses escuchandola y aprendiendo y haciendo la dieta Keto, y he bajado mas de 8 kilos, tengo 60 años, y me siento muy bien gracias a Dios.
Eres mi motivacion, tengo muchas dudas sobre esta dieta pero la estoy haciendo y aunque aveces la pesa no baja yo me noto mas desinchad, me encanta acabar el dia y sentarme a ver a manu, ya parece de mi familia porque la nombro mas que a mucha gente de la que conozco jeje, gracias y que dios te bendiga.
Hola, Manu!!! Es increíble la resistencia que existe en el mundo médico y entre los nutricionistas que fueron formados con programas educativos desactualizados. Me toca ver cómo desacreditan totalmente la dieta keto, pues la consideran "poco equilibrada" y rechazan el hecho de que se restrinjan los carbohidratos. En lo personal, creo que cada persona es libre de las decisiones alimentarias que toma, pero lo básico es estar informados y contar con información actualizada. Llevo poco más de dos años siguiendo la dieta keto. Estoy sana, me veo bien y como delicioso. Muchas gracias por tu canal. Abrazos desde Chile!!!
🍟 llevo 3 meses siguiéndote y haciendo dieta keto 🥑🍓🥥🌶🫑🫒🍄🧀🥩🍗☕🧈. Me siento super bien, con energía, lucidez, salud, sin dolores y enflacando cada día. Como delicioso, hago mi propio helado en casa y postres con tus recetas. Sólo a veces extraño mis tortillas de maíz, soy mexicana 🇲🇽 Muchas gracias por todo lo que nos compartes.
Qué grande Manu! Super clara siempre. Empecé este nuevo estilo de vida keto hace 15 días y me siento regia, con más energía, sin antojos y ya adelgacé 3 kgs. Te sigo siempre desde Argentina! Abrazo!
🍟me sorprendió mucho la avena, pensé que podía consumirla siempre, también la quinua, ahora lo hago de vez en cuando. Muchas gracias Manu!!!! Eres lo máximo!!!
Un saludo grande desde Ecuador, mi nombre es Italo, hace poco tube la oportunidad de visitar Colombia, muy bonito, hace poco empecé a ver tus videos, me encantan un monton, me ayudas mucho con los videos de la presión, me llama la atención tus comentarios, gracias Manu.
Manu, cuanta información tiene éste video, es impresionante, cada ves tienes información más detallada, gracias por tanto. Sabes que yo he hecho parte de mi vida el ayuno Intermitente, con eso me ayuda mucho en los niveles de glucosa. Y todo lo he aprendido aquí contigo, gracias infinitas!!! Y qué decir de tu curso, lo máximo!!! 🙏👸🤗😘🌻. 🍟🍟🍟
Estoy aprendiendo un montón, un gusto escuchar todos los videos de Manu, me estoy haciendo adicta a todos sus tips y a todo lo que sabe y enseña. Empecé hace menos de una semana con el ayuno intermitente y hoy me estoy interiorizado con la dieta keto. Hoy ya empecé a hacerla. Empecé con el ayuno intermitente luego de ver a un médico del sanatorio donde trabajo que ya adelgazó 30 kilos! Admirable! Gracias Manu, me encanta aprender con vos.
Manu, GRACIAS, me estoy informando a través de ti, para empezar con plan bajo de carbohidratos. Quiero estar bien inflamada, y me estás ayudando. 🍟completamente. 🍟
🍟🍟gracias Manu, me encantan los garbanzos, las lentejas, el frijol negro, en fin todos, pero no los como ahora, hay veces q los extraño, pero si supieras que al no darme esa hambre q antes sentía lo pasó bien y cómo mi objetivo es lograr salud ya hice conciencia de lo q puedo y lo q no y eso q los sigo cocinando para mi esposo y mi nieta, es bastante difícil pero hasta ahora he podido controlarlo, jjjjj una vez más gracias
Gracias, gracias, gracias por tanta información de calidad!! Apenas hace un mes comencé el estilo Keto de vida y al principio me daba hasta coraje ver todo lo que tenía que limitar de alimentos en mi vida 🙈😂 Ahora que ya pasé los momentos más complicados (creo) ya escuchó con gusto los consejos y tips que expertas como tú, nos regalan ❤️😍
Primers vez disfrutas dll tu canal Gracias!. Edificio el cambio de Vida pero vale la pena! Tengo 66 aǹos y Este aǹo decidi Bajer mis carbs! Dificil pero alli la llevo! Gracias
Mi querida Manu gracias por tus consejos, he empezado esta forma de alimentación. Estaba siguiendo un médico que su apellido empieza con B y realmente no me gustó, porque me estaba confundiendo parecia que estuviera improvisando decia una cosa y al siguiente vídeo decía otra, hasta que te encontré. Gracias, gracias.
Muy bueno este video, resume todo, sigo la dieta keto desde hace 6 meses, he bajado 12 kg. Estoy feliz! La gente me pregunta mucho sobre esta dieta, hay mucha confusión sobre el tema “sin gluten” por ejemplo y muchas otras cosas, este video lo contiene y lo aclara todo para compartir. Gracias por tu trabajo Manu, te felicito
Gracias Manu. Eres excelente, una gran guía para mi y veo q para muchos q seguimos tus indicaciones. Está muy bien balanceada y llena de opciones, todo es tener imaginación y jugar con los alimentos. Parece mentira q con poco tiempo me acostumbré a ver en todos los paquetes la informacion y buscar primero el contenido de carbohidratos
Hola estamos iniciando como familia un estilo más sano de alimentación por que mi hija presentó resistencia a la insulina y estoy sorprendida con los plátanos comemos mucho plátano pero estamos aprendiendo a comer saludable
🍟 gracias por la info, yo no llevo exactamente la dieta keto, pero si procuro llevar una dieta baja en carbohidratos porque soy pre diabética y me estoy cuidando, y con tus videos me apoyo para saber qué debo y qué no debo comer
🍟:) Muchas gracias Manu!. Acabo de empezar por mi cuenta a hacer la dieta keto (estoy en menopausia, tengo muchísima hambre a todas horas y he cogido 20 kilos que no soy capaz de eliminar de ninguna manera) me estoy viendo tooooooodos tus videos!. Tu canal es genial!. Me duele un poco la cabeza y me siento cansada estos tres primeros días. Lo que me ha sorprendido mucho es que la fruta en general tenga tantos carbohidratos. Es una pena porque me encanta.
Excelente manera de enseñarnos como leer las etiquetas de los alimentos y para identificar la azúcar y la aclaración de los diferentes tipos de azúcar. Lo relativo a las frutas muy buena información. Muchas gracias.
🍿 gracias por los consejos, realmente solo tengo 25 libras de más y siempre he evitado comer almidones, si embargo lo de la fruta no lo sabía y consideraba muy saludable hacer jugos naturales de frutas, el pan siempre lo había comido y ya logré dejarlo al igual que el azúcar en el café y ahora estoy tratando de tomar únicamente agua pura para acompañar las comidas, ahora que ya vi tus consejos puedo mejorar mi manera de comer, Saludos desde Guatemala!!!
Manu mil gracias gracias a ti por enseñarme este nuevo estilo de vida me siento muy bien en un mes he bajado 11 kilos y estoy con toda la energía. Un fuerte abrazo y muchos exitos
Nooooo a mi encanta la cerveza y sobre todo artesanal, las bananas, los dátiles la avena y las 🍩, y es el tercer video q veo, me encanto el café ya lo preparé y es delicioso.!!! Gracias y saludos.
Hola Manu me acabo de subscribir. Estoy en la Filipinas y tengo problemas encontrando digAmos quesos, la gente aqui les encanta el azúcar, estoy fuera de los azúcares del todo desde hace 15 días y siempre me encuentro con hambre, me siento tan cansado mentalmente y físicamente. Tengo problemas con las porciones me confundo balanceando cuanto queso puedo comer las porciones de carne y cuanta grasa debo de comer. Tengo 64 años con un poco de alto colesterol y me acaban de diagnosticar hipertencion, estoy viendo vídeos como a ti y Dr.Bayter , pero no se si estaré haciendo lo correcto siguiendo esta dieta pues estoy solo no mas haciendolo, me gustan tus vídeos , yo también tube un gran shock con los frijoles Negros pues siendo centroamericano crecemos comiendo frijoles y maiz arroz tambien. De antemano gracias por cualquier sugerencia pues me siento muy solo siguiendo esto. Mil gracias 🙏
Empecé keto en enero de 2021. Ya bajé todo mi sobrepeso comiendo muy bien, sin pesarme ni contar macros. Un estilo de alimentación totalmente sostenible a lo largo del tiempo porque no pasas hambre. Muchas gracias Manu por enseñarme a llevarla adelante! Y sí, extraño las papas fritas y la pizza pero de vez en cuando como un poco, con moderación 😊🍟🍕
Hola estoy comenzando a seguir r esta dieta y hoy con esta informacion que vi todo el video estoy asustada con tanta alimentación negativa el proceso que e estado haciendo, pero no me voy a rendir lo intentaré, pondré más a tensión hacia las compras que realizó 🍟🍟🍟 muchas gracias de Honduras le saludo.
🍟 mi hija supo hoy que los carbohidratos no son solo las harinas, tiene 11 años. Yo hace par de años no entendía nada de las proteínas y carbohidratos, y las grasas eran todas malas para mi, gracias a la tecnología, seguimos aprendiendo y encontrando gente como Manu, que nos aportan más y más, gracias
hola manuela.. mi esposa esta en un estado menopausico recientemente debido a un tratamiento y esta preocupada por la alimentacion q tenga q llevar desde ahora en mas... y penso en keto.. sera posible que la haga ?
Buenos días , Señorita Manuela soy una Señora de edad de 57 años, soy de Saltillo coahuila México, estoy, estoy haciendo con mi hija la Dieta keto, tomo café con Aceite de coco extra virgen, lo tomo por la mañana y la Noche, mi duda está bien Tomarlo?
🍟 Hola Manu, te sigo desde hace 3 meses y medio por recomendación de una amiga, me encantó el estilo de vida keto y he bajado al rededor de 13 Kgs, lo q si extraño son las tortillas 😭 soy de México 🇲🇽 y aquí comemos tacos de todo.
Si yo igual soy de México pero veras que poco a poco se logra, pero hay sustituciones muy deliciosas y lo que motiva es que realmente estoy bajando de peso y me siento mejor físicamente !!!!
Hola hay varias recetas de tortillas keto, hay una que es con chicharron de cerdo seco y están muy buenas yo vi esa receta en RUclips en el canal de pinche Nancy
👋😬 llegué hasta el final de tu video. Mucha información muy valiosa y que cura. Tengo la enfermedad de Lyme y todo lo que nos dices que no podemos comer mi nutrióloga me lo dijo. Pero contigo lo reconformo y aprendo el porque no debemos consumir los alimentos altos en carbohidratos como los frijoles yo también pensaba que eran altos en proteínas y resulta que tienen muchas calorías, los dátiles que tanto amo resulta que tienen muchas calorías. Me impresionó la cantidad de cucharadas de azúcar que tiene un plátano, si sabia que tenía muchas calorías pero no la cantidad representativa.
Hola Manu!! Soy fan de tus videos!! Pero la duda que siempre he tenido es: Si quieres ganar músculo cómo puedes hacerlo en dieta lento? ¿Es posible? Soy muy delgada ya revertí mi resistencia a la insulina y me da miedo volver a la resistencia
He comenzado con algo de esta dieta, evito los azúcares, pero se me complica dejar los granos, como la avena, el frijol, las lentejas, ya que pienso q también aportan cosas buenas al organismo.. Aveces desayuno licuado de leche de almendras con avena sin azúcar... Pero entonces tampoco se puede.? Y por la tarde acompaño las comidas con un poco de frijoles o habas... En fin... Veré q más puedo quitar o sustituir. Gracias por los consejos.
Deseo cambiar mis hábitos alimenticios para el manejo de los niveles de glucosa y resistencia a la insulina. Estaré mirando sus videos, que como este, me ayudarán en el proceso. Gracias y felicitaciones por su labor. Óscar Álvarez
🍟 Sin saberlo he llevado acabo este tipo de dieta desde hace meses y ha decir verdad un cambio muy notorio en mi salud, gracias por tu generosidad al compartir tu conocimiento. Saludos desde México.
🍟 Tengo 1 mes y medio en keto, ya he encontrado muchas opciones por que cocino en casa, pero dejar los carbohidratos fue muy difícil, amaba el chifa sobretodo la comida agridulce, no podía creer que las menestras también fueran carbohidratos, a veces se me hace difícil para ir a comer a la calle con amistades o reuniones no hay muchas opciones en la mayoría de restaurantes, pero me siento contenta por que he bajado 6 kg y en medidas parece mucho más
Yo he bajado en un mes mucho peso con ayuno intermitente algo de ejercicio y dieta keto pero no tan estricta fines de semana si como normal o solo el domingo, el ayuno si es de lunes a lunes , y he bajado bastante rápido
🍟Manuela, me cayo como piedra en el hígado saber el tema de las verduras y las frutas, no sabía que sumarán tanta azúcar a mi cuerpo. Llevo dos semanas tratando de cambiar mis hábitos alimenticios, aún no veo muchos resultados pero creo que después de tanta lucha por bajar de peso por más de 20 años, estoy lista para hacerlo🍀 gracias
🍟 a mi me sorprendió las oleaginosas y algunos vegetales ver la cantidad de azúcar y después de tu video la leche deslactosada, desde ahora para mis hijos será entera, hasta que ellos decidan hacer su cambio con mi ejemplo!!! Mil gracias!! Soy tu fan!! 💜🙅🏽♀️♎️
Excelente resumen Manuela!!!!!! Llevo año y Medio (Octubre 2020) en Este estilo de vida guiandome de Tus videos, recetas, libros y obviamente El curso que tienes lo Compre! Excelente resumen y Tus libros buenísimos! Lo que mas me impresionó fur la cantidad de carbs que tienen los granos y pseudogranos (Quinoa)... Mil gracias x siempre hacer videos tan interesantes🤗 🍟 y por compartir Los libros que lees! Muy interesantes 🤗
Me encanta tu actitud al hacer tus vídeos. Gracias por compartir tu conocimiento profundo en el tema SIN SER ABURRIDA!! Eso te hace TALENTOSA!! Saldos cariñosos desde México!!
los marañones mi gran sorpresa, he estado intentando seguir una dieta keto pero no es fácil, porque las carnes no me gustan y realmente quiero revertir mi resistencia a la insulina 🍟
🤒 Si Manu, empece a seguirte porque estoy diagnosticada con Diabetes, tus videos me han ayudado mucho primero a conocer y entender mi condicion y a seguir un tratamiento efectivo y eficiente con la dieta keti y el ayuno intermitente, siempre profundmente agradecida con todo lo que nos compartes. GRACIAS
🍟 Gracias Manu por el recordatorio.. hace más de un año que sigo una alimentación cetogénica y al comienzo lo que más me llamó la atención fue conocer los carbohidratos que contienen las verduras.
Gracias ☺️. 🍟 cuando empecé a comer bajo en carbohidratos creía que podía comer quinoa 🙈 pero bueno luego la dejé, digamos que me ayudó a alejarme del 🍚 arroz.
🇦🇷🇦🇷🇦🇷lo que más lamento es lo de la cerveza artesanal😭 Vivo en la Costa y aquí se celebra la fiesta Internacional de la cerveza artesanal, así que imagínate🤷♀️ hay cerveza artesanal por donde camines y panaderías con tortas y demás artesanales también. Y buenooooo cuestión de tener bien presente mi motivación: NORMOGLUCEMIA para una vida más saludable!! Cierto, increíble las cosas que tienen azúcar, carbo, cuando leemos etiquetas como nos enseñaste. Gracias como siempre.🍟🍟también las extraño‼🤦♀️💞💞😍😘😘
Yo decidí realizar una reducción importante de Carbohidratos detrás de los videos de Manuela. Por repetición ya se me queda los tips. Saludos desde Paraguay =O)
🍟 muy informativo, gracias me encanta tu forma simple y sencilla de explicar las cosas. Cebolla de huevo fue el alimento que mas me llamo la atención que tuviera tantos carbohidratos.
@@iridiosa en Colombia a la cebolla redonda roja o blanca la llamamos cebolla de huevo y es alta en carbohidratos solo se debe usar en pequeñas proporciones en la dieta keto.
Hola Manu! Así como el agave también se ha puesto de moda ver el azúcar de coco como algo sano cuando es pura azúcar 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ ya que no se obtiene del coco sino del néctar de la florcita del árbol de coco. 🍟🍟🍟🍟🍟🍟 Me encanta tu canal 😻😻😻 Muchas gracias !
Hola Manu 🙋🏼♀️💝 soy una nueva suscriptora y apenas estoy iniciando la dieta keto porque motivos de salud y comienzo a ver tus vídeos. Quisiera saber de qué manera influye el darte una comida libre cuando sigues la alimentación ceto?. Me refiero a tomar una comida con carbohidratos o azúcares en una semana, como influye. 🙋🏼♀️Ojalá me leas gracias. Información súper valiosa.
Manuela felicitaciones por el trabajo realizado. Lamentablemente no puedo llevar una vida totalmente Keto porque soy vegetariana. Pero las formación que nos estás dando me sirve para buscar alternativas
🍟 me encantan tus videos! Con el alimento que me sorprendí mucho fue con los quesos untables , aquí en Argentina tenemos varias marcas, la mayoría me sorprendo con los ingredientes. Estudié ing de alimentos y muchas veces "Los quesos " sobretodo el queso cremoso no es queso ( agua + almidón + leche en polvo + estabilizante + goma guar .... etc)
He seguido tu canal coji las mejores cosas que creo para mi yo como toda clase de frutas semanal como banano piña fresas frambuesa etc en porciones pequeñas y gozo de buena salud
Maru está buenísimo todo lo que contás, es una gran enseñanza. El único tema es la variación de productos y marcas por país. Escuché otro youtuber meto que dijo que el whisky es bajo en carb el vino tinto, el champagne extra brut y la cerveza solo una lata chica, no te sacaría de cetosis o te subiría poco la glucosa. Cuál es tu opinion
Holaaa, he comenzado esta vida esta semana! Y gracias porque me ayudas muchisimo a aprender. Una pregunta, estoy comprando las comidas Factor75. Que decis, yo me siento super bien y estoy bajando. Dice todo extremadamente limpio. Puedes responderme por favor?
No lograba entender en que grupo de macronutriente cabían las verduras, era difícil persivirlos como carbohidratos. Ahora al tener más conciencia se ello tomo mejores decisiones a la hora de preparar mis alimentos. Gracias por la información 🍟🍟🍟
🍟Hola, recien te encuentro en RUclips y me encanta cada video qué haces. Me han ayudado un montón ya que nunca me habia interesado en la información nutricional de cada alimento. Inicié la dieta keto hace una semana, me ha costado pero lo he logrado. Para mi lo mas shokeante fue saber que la Papa y el banano tenían muchos carbohidratos y es lo que más consumía . ¡Gracias por compartirnos tus conocimientos!
🍟hola Manu muy interesante tu estilo de vida, me cuido de los carbohidratos estoy preparando tu receta de pan aunque me falta la harina de almendra, le hecho harina de arroz sin gluten hasta conseguir todas las harinas gracias! 🤗🇵🇪
🍟🍟🍟🍟 yo no sabía que estaba haciendo dieta keto hasta que llegue a tu canal, ni sabía de su existencia. Por cuestiones de bajar mi porcentaje de grasa fue reduciendo mi consumo de carbos hasta llegar a 34 gr diarios y como ahora quiero aumentar masa muscular ahora consumo 100 gr diarios pero se ven tan ricas las recetas que haces que quiero volver a keto
🍟 Mi shock máximo fue con la leche, me gusta mucho, pero con tus consejos encontré la crema de leche y es mi nuevo aliado. Recién voy 1 mes en el estilo de vida Keto y ya baje 2 kilos! Gracias Manu!
🍟 muy buenisima tu informacion,, muchas gracias por compartir con nosotros. Para mi fue un shock que los garbanzo tuvieran tantos carbohidratos.. y me encantan tus recetas. Saludos desde Agua Prieta, Sonora, Mexico 🇲🇽
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
🍟Hola manu, yo empecé en febrero del 2022 y para junio de ese mismo año esta sorprendida con el cambio que tuve en general tanto estéticamente como a nivel salud, para no hacer el cuento largo, recai en el estilo de alimentos con los cuales crecí comiendo y lo vi tristemente como cuando un alcohólico recae o un drogadicto 😮💨sabía que me hacía daño comiendo así de mal😢 pero igual lo hacía, este año 2023 en abril empecé de nuevo con toda la actitud de hacerlo mejor y que esta forma de alimentarme no sea una dieta sino un estilo normal de alimentación, no me pese al empezar por que no me quiero obsesionar con la báscula, yo se que al verme al espejo los cambios se verán poco a poco, realmente deseo seguir adelante de la mejor manera y hoy doy gracias por que eres la única persona que da un estilo de alimentarse real,
Ya tengo 1 año y medio en la dieta Keto realmente durante 4 meses llevaba la dieta más rigurosa y el cambio de dejar en mínimo los carbohidratos fue muy dura tanto que por la noche soñaba que me comía un paste de chocolate y me despertaba llorando porque pensaba que había roto mi dieta. Pero en el transcurso del tiempo cuando había logrado bajar la mayor cantidad de peso empecé a realizar más relajada la dieta con tus recetas me cambiaron la vida donde me di cuenta que podía realizar una gran cantidad de alimentos dulces y salados y así variar mas mis alimentos. Gracias a tus recetas cambiaron la vida ahora realizo la dieta Keto como estilo de vida y mantenimiento. Mil gracias por tu trabajo diario tanto en los blogs y recetas. 🍟
Y en ese cambio a las recetas de aquí engordaste?
@@yisusknv09 No he vuelto a subir de peso. Casi tengo 2 años dentro de la dieta Cetogenica, me siento excelentemente bien siendo Keto.
Me pasó lo mismo con los grabanzos. Estoy comenzando
P0
Vvvcvvvvv
Sin duda la major dieta que he llevado, en tres meses perdí 10 kg y voy por 10 más. Y realmente sin hambreadas de sacrificios. Gracias Manu por tus excelentes consejos. Eres lo máximo.
Manuela estoy feliz de haberte encontrado ! Ayer decidí investigar sobre la dieta Keto y tome la desicion de cambiar mi estilo alimenticio y de vida 😄y te encontré x casualidad .. bueno , no existe la casualidades .. es porque lo pedí al padre y universo que necesito ayuda y llegaste tu 😄Jajaja
Necesito bajar casi 25-30 kilos .. espero
Lograr lo en el
Lapso de 1año ,me he puesto la meta ..muchísimas gracias !! Me encanta como explicas y la forma de exponer tus temas tan interesantes y útiles .. mil gracias 😄
Hola Maritaza vi tu historia, ya han pasados algunos meses, como te fue con esta dieta, yo empecé solo hoy 15 de marzo 2023,tambien me daré un plazo de un año para perder 18 kilos, cariños
🍟 hola Manu , las frutas banana , manzana , tomate no sabia que tenían azúcar ...hace dos meses estoy haciendo la dieta y al cambiar mi alimentación note no tener inflamación eso es buenissimo.. gracias
Manu yo kisiera que aga un video ablande del jugo verde pepino apio espinaca todo verde 🥝 es mala o buena ? Gracias
Muchas gracias Manu por compartir este trabajo tan interesante, llevo 8 meses escuchandola y aprendiendo y haciendo la dieta Keto, y he bajado mas de 8 kilos, tengo 60 años, y me siento muy bien gracias a Dios.
Eres mi motivacion, tengo muchas dudas sobre esta dieta pero la estoy haciendo y aunque aveces la pesa no baja yo me noto mas desinchad, me encanta acabar el dia y sentarme a ver a manu, ya parece de mi familia porque la nombro mas que a mucha gente de la que conozco jeje, gracias y que dios te bendiga.
La leche entera me causa mucha inflamación aunque sea media taza ,puedo tomar la deslactosada light
Me
🍟
Hola, Manu!!! Es increíble la resistencia que existe en el mundo médico y entre los nutricionistas que fueron formados con programas educativos desactualizados. Me toca ver cómo desacreditan totalmente la dieta keto, pues la consideran "poco equilibrada" y rechazan el hecho de que se restrinjan los carbohidratos. En lo personal, creo que cada persona es libre de las decisiones alimentarias que toma, pero lo básico es estar informados y contar con información actualizada. Llevo poco más de dos años siguiendo la dieta keto. Estoy sana, me veo bien y como delicioso. Muchas gracias por tu canal. Abrazos desde Chile!!!
Y sabes que es lo incongruente? lo que recomiendan es la fuente que origina el síndrome metabólico. El estilo keto es lo máximo 🙌🏼
🍟 llevo 3 meses siguiéndote y haciendo dieta keto 🥑🍓🥥🌶🫑🫒🍄🧀🥩🍗☕🧈. Me siento super bien, con energía, lucidez, salud, sin dolores y enflacando cada día. Como delicioso, hago mi propio helado en casa y postres con tus recetas. Sólo a veces extraño mis tortillas de maíz, soy mexicana 🇲🇽 Muchas gracias por todo lo que nos compartes.
Qué grande Manu! Super clara siempre. Empecé este nuevo estilo de vida keto hace 15 días y me siento regia, con más energía, sin antojos y ya adelgacé 3 kgs. Te sigo siempre desde Argentina! Abrazo!
👍👍💪💪💪💪 Ánimo
Que bien. Yo también empecé hace 25 días y también perdí 3 kilos... Estoy súper feliz
🍟me sorprendió mucho la avena, pensé que podía consumirla siempre, también la quinua, ahora lo hago de vez en cuando. Muchas gracias Manu!!!! Eres lo máximo!!!
Un saludo grande desde Ecuador, mi nombre es Italo, hace poco tube la oportunidad de visitar Colombia, muy bonito, hace poco empecé a ver tus videos, me encantan un monton, me ayudas mucho con los videos de la presión, me llama la atención tus comentarios, gracias Manu.
Manu, cuanta información tiene éste video, es impresionante, cada ves tienes información más detallada, gracias por tanto. Sabes que yo he hecho parte de mi vida el ayuno Intermitente, con eso me ayuda mucho en los niveles de glucosa. Y todo lo he aprendido aquí contigo, gracias infinitas!!!
Y qué decir de tu curso, lo máximo!!! 🙏👸🤗😘🌻. 🍟🍟🍟
Estoy aprendiendo un montón, un gusto escuchar todos los videos de Manu, me estoy haciendo adicta a todos sus tips y a todo lo que sabe y enseña. Empecé hace menos de una semana con el ayuno intermitente y hoy me estoy interiorizado con la dieta keto. Hoy ya empecé a hacerla. Empecé con el ayuno intermitente luego de ver a un médico del sanatorio donde trabajo que ya adelgazó 30 kilos! Admirable! Gracias Manu, me encanta aprender con vos.
Manu, GRACIAS, me estoy informando a través de ti, para empezar con plan bajo de carbohidratos. Quiero estar bien inflamada, y me estás ayudando. 🍟completamente. 🍟
🍟🍟gracias Manu, me encantan los garbanzos, las lentejas, el frijol negro, en fin todos, pero no los como ahora, hay veces q los extraño, pero si supieras que al no darme esa hambre q antes sentía lo pasó bien y cómo mi objetivo es lograr salud ya hice conciencia de lo q puedo y lo q no y eso q los sigo cocinando para mi esposo y mi nieta, es bastante difícil pero hasta ahora he podido controlarlo, jjjjj una vez más gracias
Gracias, gracias, gracias por tanta información de calidad!!
Apenas hace un mes comencé el estilo Keto de vida y al principio me daba hasta coraje ver todo lo que tenía que limitar de alimentos en mi vida 🙈😂 Ahora que ya pasé los momentos más complicados (creo) ya escuchó con gusto los consejos y tips que expertas como tú, nos regalan ❤️😍
Primers vez disfrutas dll tu canal Gracias!. Edificio el cambio de Vida pero vale la pena! Tengo 66 aǹos y Este aǹo decidi Bajer mis carbs! Dificil pero alli la llevo! Gracias
Mi querida Manu gracias por tus consejos, he empezado esta forma de alimentación. Estaba siguiendo un médico que su apellido empieza con B y realmente no me gustó, porque me estaba confundiendo parecia que estuviera improvisando decia una cosa y al siguiente vídeo decía otra, hasta que te encontré. Gracias, gracias.
Muy bueno este video, resume todo, sigo la dieta keto desde hace 6 meses, he bajado 12 kg. Estoy feliz! La gente me pregunta mucho sobre esta dieta, hay mucha confusión sobre el tema “sin gluten” por ejemplo y muchas otras cosas, este video lo contiene y lo aclara todo para compartir. Gracias por tu trabajo Manu, te felicito
Gracias Manu.
Eres excelente, una gran guía para mi y veo q para muchos q seguimos tus indicaciones.
Está muy bien balanceada y llena de opciones, todo es tener imaginación y jugar con los alimentos.
Parece mentira q con poco tiempo me acostumbré a ver en todos los paquetes la informacion y buscar primero el contenido de carbohidratos
Hola estamos iniciando como familia un estilo más sano de alimentación por que mi hija presentó resistencia a la insulina y estoy sorprendida con los plátanos comemos mucho plátano pero estamos aprendiendo a comer saludable
🍟 gracias por la info, yo no llevo exactamente la dieta keto, pero si procuro llevar una dieta baja en carbohidratos porque soy pre diabética y me estoy cuidando, y con tus videos me apoyo para saber qué debo y qué no debo comer
🍟:) Muchas gracias Manu!. Acabo de empezar por mi cuenta a hacer la dieta keto (estoy en menopausia, tengo muchísima hambre a todas horas y he cogido 20 kilos que no soy capaz de eliminar de ninguna manera) me estoy viendo tooooooodos tus videos!. Tu canal es genial!. Me duele un poco la cabeza y me siento cansada estos tres primeros días. Lo que me ha sorprendido mucho es que la fruta en general tenga tantos carbohidratos. Es una pena porque me encanta.
Hola manu🍟
Lo que me sorprendió fue la fruta y la legumbre.
Es muy buena la información que no otorgas.
Moltes gràcies 🙏💜
Excelente manera de enseñarnos como leer las etiquetas de los alimentos y para identificar la azúcar y la aclaración de los diferentes tipos de azúcar. Lo relativo a las frutas muy buena información. Muchas gracias.
🍿 gracias por los consejos, realmente solo tengo 25 libras de más y siempre he evitado comer almidones, si embargo lo de la fruta no lo sabía y consideraba muy saludable hacer jugos naturales de frutas, el pan siempre lo había comido y ya logré dejarlo al igual que el azúcar en el café y ahora estoy tratando de tomar únicamente agua pura para acompañar las comidas, ahora que ya vi tus consejos puedo mejorar mi manera de comer, Saludos desde Guatemala!!!
Excelente, vamos a probar como nos va, muchas gracias hemos aprendido muchas cosas q desconocíamos.
Manu mil gracias gracias a ti por enseñarme este nuevo estilo de vida me siento muy bien en un mes he bajado 11 kilos y estoy con toda la energía. Un fuerte abrazo y muchos exitos
Nooooo a mi encanta la cerveza y sobre todo artesanal, las bananas, los dátiles la avena y las 🍩, y es el tercer video q veo, me encanto el café ya lo preparé y es delicioso.!!! Gracias y saludos.
Hola Manu me acabo de subscribir. Estoy en la Filipinas y tengo problemas encontrando digAmos quesos, la gente aqui les encanta el azúcar, estoy fuera de los azúcares del todo desde hace 15 días y siempre me encuentro con hambre, me siento tan cansado mentalmente y físicamente. Tengo problemas con las porciones me confundo balanceando cuanto queso puedo comer las porciones de carne y cuanta grasa debo de comer. Tengo 64 años con un poco de alto colesterol y me acaban de diagnosticar hipertencion, estoy viendo vídeos como a ti y Dr.Bayter , pero no se si estaré haciendo lo correcto siguiendo esta dieta pues estoy solo no mas haciendolo, me gustan tus vídeos , yo también tube un gran shock con los frijoles Negros pues siendo centroamericano crecemos comiendo frijoles y maiz arroz tambien. De antemano gracias por cualquier sugerencia pues me siento muy solo siguiendo esto. Mil gracias 🙏
Empecé keto en enero de 2021. Ya bajé todo mi sobrepeso comiendo muy bien, sin pesarme ni contar macros. Un estilo de alimentación totalmente sostenible a lo largo del tiempo porque no pasas hambre. Muchas gracias Manu por enseñarme a llevarla adelante! Y sí, extraño las papas fritas y la pizza pero de vez en cuando como un poco, con moderación 😊🍟🍕
Hola estoy comenzando a seguir r esta dieta y hoy con esta informacion que vi todo el video estoy asustada con tanta alimentación negativa el proceso que e estado haciendo, pero no me voy a rendir lo intentaré, pondré
más a tensión hacia las compras que realizó 🍟🍟🍟 muchas gracias de Honduras le saludo.
🍟 mi hija supo hoy que los carbohidratos no son solo las harinas, tiene 11 años. Yo hace par de años no entendía nada de las proteínas y carbohidratos, y las grasas eran todas malas para mi, gracias a la tecnología, seguimos aprendiendo y encontrando gente como Manu, que nos aportan más y más, gracias
🍟🍟🍟 empecé con esta alimentación en 2019 y feliz feliz con los resultados, manteniendo mi peso ideal.
hola manuela.. mi esposa esta en un estado menopausico recientemente debido a un tratamiento y esta preocupada por la alimentacion q tenga q llevar desde ahora en mas... y penso en keto.. sera posible que la haga ?
Buenos días , Señorita Manuela soy una Señora de edad de 57 años, soy de Saltillo coahuila México, estoy, estoy haciendo con mi hija la Dieta keto, tomo café con Aceite de coco extra virgen, lo tomo por la mañana y la Noche, mi duda está bien Tomarlo?
🍟 Hola Manu, te sigo desde hace 3 meses y medio por recomendación de una amiga, me encantó el estilo de vida keto y he bajado al rededor de 13 Kgs, lo q si extraño son las tortillas 😭 soy de México 🇲🇽 y aquí comemos tacos de todo.
Hay tortillas keto deliciosas .
Si yo igual soy de México pero veras que poco a poco se logra, pero hay sustituciones muy deliciosas y lo que motiva es que realmente estoy bajando de peso y me siento mejor físicamente !!!!
Hola hay varias recetas de tortillas keto, hay una que es con chicharron de cerdo seco y están muy buenas yo vi esa receta en RUclips en el canal de pinche Nancy
Las puedes hacer
👋😬 llegué hasta el final de tu video. Mucha información muy valiosa y que cura. Tengo la enfermedad de Lyme y todo lo que nos dices que no podemos comer mi nutrióloga me lo dijo. Pero contigo lo reconformo y aprendo el porque no debemos consumir los alimentos altos en carbohidratos como los frijoles yo también pensaba que eran altos en proteínas y resulta que tienen muchas calorías, los dátiles que tanto amo resulta que tienen muchas calorías. Me impresionó la cantidad de cucharadas de azúcar que tiene un plátano, si sabia que tenía muchas calorías pero no la cantidad representativa.
Manu escucharte todos los días me motiva muchísimo a seguir este estilo...
Hola Manu!! Soy fan de tus videos!!
Pero la duda que siempre he tenido es: Si quieres ganar músculo cómo puedes hacerlo en dieta lento? ¿Es posible?
Soy muy delgada ya revertí mi resistencia a la insulina y me da miedo volver a la resistencia
He comenzado con algo de esta dieta, evito los azúcares, pero se me complica dejar los granos, como la avena, el frijol, las lentejas, ya que pienso q también aportan cosas buenas al organismo.. Aveces desayuno licuado de leche de almendras con avena sin azúcar... Pero entonces tampoco se puede.? Y por la tarde acompaño las comidas con un poco de frijoles o habas... En fin... Veré q más puedo quitar o sustituir. Gracias por los consejos.
Deseo cambiar mis hábitos alimenticios para el manejo de los niveles de glucosa y resistencia a la insulina. Estaré mirando sus videos, que como este, me ayudarán en el proceso. Gracias y felicitaciones por su labor. Óscar Álvarez
Hola Manu!!! Qué interesantes tus vídeos, tuviste problemas con la diabetes o tu pasión es la salud?
🍟 Sin saberlo he llevado acabo este tipo de dieta desde hace meses y ha decir verdad un cambio muy notorio en mi salud, gracias por tu generosidad al compartir tu conocimiento. Saludos desde México.
🍟
Tengo 1 mes y medio en keto, ya he encontrado muchas opciones por que cocino en casa, pero dejar los carbohidratos fue muy difícil, amaba el chifa sobretodo la comida agridulce, no podía creer que las menestras también fueran carbohidratos, a veces se me hace difícil para ir a comer a la calle con amistades o reuniones no hay muchas opciones en la mayoría de restaurantes, pero me siento contenta por que he bajado 6 kg y en medidas parece mucho más
Yo he bajado en un mes mucho peso con ayuno intermitente algo de ejercicio y dieta keto pero no tan estricta fines de semana si como normal o solo el domingo, el ayuno si es de lunes a lunes , y he bajado bastante rápido
Espero tu respuesta muchas gracias de ante mano.
🍟Manuela, me cayo como piedra en el hígado saber el tema de las verduras y las frutas, no sabía que sumarán tanta azúcar a mi cuerpo. Llevo dos semanas tratando de cambiar mis hábitos alimenticios, aún no veo muchos resultados pero creo que después de tanta lucha por bajar de peso por más de 20 años, estoy lista para hacerlo🍀 gracias
🍟 a mi me sorprendió las oleaginosas y algunos vegetales ver la cantidad de azúcar y después de tu video la leche deslactosada, desde ahora para mis hijos será entera, hasta que ellos decidan hacer su cambio con mi ejemplo!!! Mil gracias!! Soy tu fan!! 💜🙅🏽♀️♎️
Excelente resumen Manuela!!!!!! Llevo año y Medio (Octubre 2020) en Este estilo de vida guiandome de Tus videos, recetas, libros y obviamente El curso que tienes lo Compre! Excelente resumen y Tus libros buenísimos! Lo que mas me impresionó fur la cantidad de carbs que tienen los granos y pseudogranos (Quinoa)... Mil gracias x siempre hacer videos tan interesantes🤗 🍟 y por compartir Los libros que lees! Muy interesantes 🤗
Me encanta tu actitud al hacer tus vídeos. Gracias por compartir tu conocimiento profundo en el tema SIN SER ABURRIDA!! Eso te hace TALENTOSA!! Saldos cariñosos desde México!!
🍟🍟me cuesta dejar el pan 🍞😩 pero lo estoy intentando deje el azúcar y la verdad me ciento muy 👍👍gracias
Hay panes keto ella tiene recetas otro canal gia tb y son muy deliciosos yo ya hice un par 😉
Hola Manu soy nueva apenas tengo dos semanas mirándonos tus vídeos boy a comenzar este estilo de vida keto guiada por tus vídeos 🍟
los marañones mi gran sorpresa, he estado intentando seguir una dieta keto pero no es fácil, porque las carnes no me gustan y realmente quiero revertir mi resistencia a la insulina 🍟
🤒 Si Manu, empece a seguirte porque estoy diagnosticada con Diabetes, tus videos me han ayudado mucho primero a conocer y entender mi condicion y a seguir un tratamiento efectivo y eficiente con la dieta keti y el ayuno intermitente, siempre profundmente agradecida con todo lo que nos compartes. GRACIAS
Hola, buenas tardes, Manuela. Muy interesante todo lo que dices, me gustaría cuidarme de esa manera.
Me encanta tu forma de mostrar la dura realidad de lo mal alimentados que estamos,a seguir aprendiendo para mejorar mi salud,graciasssss🍟🍟🍟
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🍟 Gracias Manu por el recordatorio.. hace más de un año que sigo una alimentación cetogénica y al comienzo lo que más me llamó la atención fue conocer los carbohidratos que contienen las verduras.
Muchas gracias estoy muy interesada en esta nueva alimentación
Gracias ☺️. 🍟 cuando empecé a comer bajo en carbohidratos creía que podía comer quinoa 🙈 pero bueno luego la dejé, digamos que me ayudó a alejarme del 🍚 arroz.
🇦🇷🇦🇷🇦🇷lo que más lamento es lo de la cerveza artesanal😭 Vivo en la Costa y aquí se celebra la fiesta Internacional de la cerveza artesanal, así que imagínate🤷♀️ hay cerveza artesanal por donde camines y panaderías con tortas y demás artesanales también. Y buenooooo cuestión de tener bien presente mi motivación: NORMOGLUCEMIA para una vida más saludable!!
Cierto, increíble las cosas que tienen azúcar, carbo, cuando leemos etiquetas como nos enseñaste. Gracias como siempre.🍟🍟también las extraño‼🤦♀️💞💞😍😘😘
Yo decidí realizar una reducción importante de Carbohidratos detrás de los videos de Manuela. Por repetición ya se me queda los tips. Saludos desde Paraguay =O)
🍟 Muchas gracias 😊
Empecé la dieta Keto ayer…tengo un peso de 🤦♀️180 libras y quiero bajar hasta quedar en 110 libras
🍟 muy informativo, gracias me encanta tu forma simple y sencilla de explicar las cosas.
Cebolla de huevo fue el alimento que mas me llamo la atención que tuviera tantos carbohidratos.
Cebolla de huevo?
@@iridiosa en Colombia a la cebolla redonda roja o blanca la llamamos cebolla de huevo y es alta en carbohidratos solo se debe usar en pequeñas proporciones en la dieta keto.
Hola Manu! Así como el agave también se ha puesto de moda ver el azúcar de coco como algo sano cuando es pura azúcar 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ ya que no se obtiene del coco sino del néctar de la florcita del árbol de coco. 🍟🍟🍟🍟🍟🍟 Me encanta tu canal 😻😻😻 Muchas gracias !
Hola Manu 🙋🏼♀️💝 soy una nueva suscriptora y apenas estoy iniciando la dieta keto porque motivos de salud y comienzo a ver tus vídeos.
Quisiera saber de qué manera influye el darte una comida libre cuando sigues la alimentación ceto?.
Me refiero a tomar una comida con carbohidratos o azúcares en una semana, como influye.
🙋🏼♀️Ojalá me leas gracias. Información súper valiosa.
Me estoy estudiando la dieta para empezar. Gracias por tu ayuda 😊
Apenas tope contigo, y estan super interesantes tus aportaciones. Eres adictiva.. Gracias
Manuela felicitaciones por el trabajo realizado. Lamentablemente no puedo llevar una vida totalmente Keto porque soy vegetariana. Pero las formación que nos estás dando me sirve para buscar alternativas
🍟 me encantan tus videos! Con el alimento que me sorprendí mucho fue con los quesos untables , aquí en Argentina tenemos varias marcas, la mayoría me sorprendo con los ingredientes. Estudié ing de alimentos y muchas veces "Los quesos " sobretodo el queso cremoso no es queso ( agua + almidón + leche en polvo + estabilizante + goma guar .... etc)
Noooo!!! A mí me encantan los quesos crema 😯
Hace poco que comencé Keto, siguiéndote, y por fin ya aprendí a leer etiquetas!!! Nadie me las explicó como vos!! 😂 🍟
Excelente Gracias 🤩 mil bendiciones por compartir tus conocimientos 🥳😍🤩🎁🙏🏻
He seguido tu canal coji las mejores cosas que creo para mi yo como toda clase de frutas semanal como banano piña fresas frambuesa etc en porciones pequeñas y gozo de buena salud
🍟estoy empezando y me cuesta trabajo no comer arroz 😅pero seguiré gracias por tus concejos eres muy buena explicando
Hola, gracias por tu trabajo, podrías far informacion sobre adonde estas haciendo la maestria de nutrucion?
Muchas gracias Manu, cada día me sorprendió más, dé tanta qué nos informas
Té sigo desde hace cómo 5 meses y obvió he visto resultados,y tengo 67 años
🍟 Sorpresivo para mi los carbos que contiene la cebolla cabezona!
Estoy iniciando a conocer mas sobre la dieta Keto
Maru está buenísimo todo lo que contás, es una gran enseñanza. El único tema es la variación de productos y marcas por país. Escuché otro youtuber meto que dijo que el whisky es bajo en carb el vino tinto, el champagne extra brut y la cerveza solo una lata chica, no te sacaría de cetosis o te subiría poco la glucosa. Cuál es tu opinion
Holaaa, he comenzado esta vida esta semana! Y gracias porque me ayudas muchisimo a aprender. Una pregunta, estoy comprando las comidas Factor75. Que decis, yo me siento super bien y estoy bajando. Dice todo extremadamente limpio. Puedes responderme por favor?
Buenos días por favor puede dar información sobre la dieta keto. Gracias
No lograba entender en que grupo de macronutriente cabían las verduras, era difícil persivirlos como carbohidratos. Ahora al tener más conciencia se ello tomo mejores decisiones a la hora de preparar mis alimentos. Gracias por la información 🍟🍟🍟
🍟Muchas gracias por compartir tu conocimiento de manera tan sencilla
🍟Hola, recien te encuentro en RUclips y me encanta cada video qué haces. Me han ayudado un montón ya que nunca me habia interesado en la información nutricional de cada alimento. Inicié la dieta keto hace una semana, me ha costado pero lo he logrado. Para mi lo mas shokeante fue saber que la Papa y el banano tenían muchos carbohidratos y es lo que más consumía . ¡Gracias por compartirnos tus conocimientos!
Hola. Recien descubre este canal y me parece muy interesante. Consulto ¿qué opinas de la avena? Yo uso harina de avena. Muchas gracias
🍟, me encanta la comida mediterránea pero me encanto tu canal y voy a seguir tus consejos.
Hola ya me inscribí y me encantas te encontré por casualidad y me has ayudado mucho PADESCO diabetes tipo 2 gracias mil DIOS te Bendiga amiga 🍟
Papas fritas no encontré pero estuvo suuuuper el video muchas gracias
Hola Manu las semillas (zapallo, amapola, chía, mijo, etc) ¿se puede consumir en la dieta keto? y ¿ cuántas naranjas por día? Gracias
Gracias Manu por tus excelentes videos, me ayudan a inspirarme y motivar entendiendo por qué debo mejorar mi alimentación.
🍟hola Manu muy interesante tu estilo de vida, me cuido de los carbohidratos estoy preparando tu receta de pan aunque me falta la harina de almendra, le hecho harina de arroz sin gluten hasta conseguir todas las harinas gracias! 🤗🇵🇪
🍟🍟🍟🍟 yo no sabía que estaba haciendo dieta keto hasta que llegue a tu canal, ni sabía de su existencia. Por cuestiones de bajar mi porcentaje de grasa fue reduciendo mi consumo de carbos hasta llegar a 34 gr diarios y como ahora quiero aumentar masa muscular ahora consumo 100 gr diarios pero se ven tan ricas las recetas que haces que quiero volver a keto
🍟 Mi shock máximo fue con la leche, me gusta mucho, pero con tus consejos encontré la crema de leche y es mi nuevo aliado.
Recién voy 1 mes en el estilo de vida Keto y ya baje 2 kilos! Gracias Manu!
🍿🍿, lo que más me sorprendió son el contenido de carb en vegetales y verduras
Manu, soy nuevo en este canal, mi pregunta es, cuales son las frutas adecuadas y cual es la porcion indicada?. Gracias
🍟 muy buenisima tu informacion,, muchas gracias por compartir con nosotros. Para mi fue un shock que los garbanzo tuvieran tantos carbohidratos.. y me encantan tus recetas. Saludos desde Agua Prieta, Sonora, Mexico 🇲🇽
🍟🍟🍟🍟 Yo recien me estoy iniciando en la dieta keto y haciendo mis investigaciones di con este canal, muchas gracias por compartir tus conocimientos.
🍟🍟🍟mucha gracias. Tanto q aprender, y tú lo haces más fácil. Bendiciones
Gracias por compartir tu conocimiento!!
Mau puedo tomar café decaf. Con canela entera. La hiervo y hago mi café gracias. USA