Скажу честно, один из самых лучших способов - пойти в зал к тренеру, который при помощи своего опыта и спорт инвентаря прокачает твой прыжок. Мне не с чем сравнить даже. С ним я и до шел до отметки 80 см за 6 месяц. Упорная работа была проделана мною, точнее над моими мышцами. Он сам подбирал под меня упражнения. Давал совету. Не человек, а золото
Занимаюсь волейболом, никогда особо не работал на прыжок до недавнего времени, за 1.5 месяца с 50см стал прыгать 70см вертикально (достаю до кольца 305см с места без шага), если честно, то я думал, что это мало, но тут в видео говорят, что это прям чуть ли нереально. Рост 185, 20 лет, 68 кг.
Занимаюсь 3,5 месяца баскетболом, стрит, прыжок 80 рост 188 с вытянутой рукой 239, я довольно спортивного телосложения, так что если вы хотите прыжок по выше тренеруйтесб умеренно и не забывайте про питание и отдых между сессиями тренировок
Я за 3 месяца дошёл с 75 до 88 см. И скажу, прогресировать всё тяжелее и тяжелее, сейчас пробую побить планку в 88 и дойти до 100 всё же. ( рост 190, вес 78)
привет, я имею можно сказать один в один характеристики рост 191 и вес 75 прыжок 75 см Можешь подсказать какие упражнения и какой режим выполнения тебе помогли?? Благодарю за ранее
@@ploder9511 я занимался 2 раза в неделю в тринажорном зале 3-4 упражнения по 2 групы мышц ног за 1 тренеровку + 2 раза в неделю полиометрика. План думаю составишь сам
Мне 20 лет(192/77кг),( с вытянутой рукой 243 см) вес легкий(эктоморф), телосложение не дрыщ и не качок(вегетарианец). Прыгаю с одной ноги максимально с разбега +75-82 см с плоскостопием 3 степени,и то не всегда стабильно месяцами тренирую прыжок. Начал улучшать летом 2019. Занимаюсь баскетболом с нуля осени 2018 в универе. Заметил прыгать целыми неделями(каждый день) вредно, сказывается на суставы и качество прыжка, лучше делать периодически перерывы это может занять до 1 недели. Данки забиваю под 295 спокойно. Для стандартного кольца 305 см не хватает немного запаса прыжка для чистого забивания. Бывают в разные дни одна нога хорошо прыгает, другая плохо. С места прыгая двумя ногами и вытягивая высоко одну руку, кончиком пальца касаюсь стандартного кольца(305см) примерно 62 см,а если две руки вытягивать, то еще меньше на 10 -15 см. Постоянные прыжки не дадут того результата который хотите, лучше ко всему с умом подходить индиаидуально. Иногда бывает лучше вообще долгий период не прыгать, что ноги до конца восстановились и потом по маслу пойдет. Смотреть нужно по ощущениям самочувставия.
У меня рост 188 вес 83кг в 14 лет сам не знаю от чего. Моя вытянутая рука 247. Прыжок 63 - 65 см. Как говорил Егор у меня много силы но я не прыгучий совсем. Сейчас качаю икры, почти каждый день прыгаю на скакалке по 8 - 10 минут. Хочу забивать данк на стандарте. Для данка на стандарте советую вам отработать технику на низких кольцах.
Годно Оч годно 182 17лет 75+- см вертикалки Низ тела намного сильнее верха Мотивации вот прям как в начале нету Просто иногда кладу в низкие кольца и качаю верх в ленивом темпе
@@Briton9 Эх, прошло три года с этого коммента Кладу в стандарт волейбольный мяч спокойно, баскетбольный мяч больше в диаметре и нужен либо больший прыжок(колен и голеностопа не хватило) либо хороший навес, который делать не стал учиться, но пару раз с чужого навеса получалось В общем из волейбольного зала я перебрался почти окончательно в качалку, но летом с друзьями играю
Вдобавок ко всему, имел небольшую базу, тк занимался спортивной гимнастикой и упор у меня был на прыжки в длину Сейчас мне 17 и в длину я прыгаю 285-290 (как повезет)
Цель заданчить стандарт, сейчас только касаюсь Рост 177, прыжок 80см За месяц с лишним должен прокачать прыжок до 100см. Буду прыгать и ходить в зал. Напишите в коммах что то после 1 января, чтобы я вспомнил
я занимаюсь волейболом 2 года и особо прыжок не качал просто улучшил технику и прыжок стал около 80 см но рост у меня 172, хотелось бы узнать смогу ли я добавить к прыжку и сколько?
Рост 195 , вес 95 , не худой , и не толстый . 19% жира в организме . Чувствую себя комфортно с таким весом , но сильно болят колени , я так понимаю не выжерживают суставы . Вопрос такой . Стоит сбросить вес , или всё-таки готовить тело с таким же весом к нагрузке , и просто тренировать связки , помимо тренировок на взрывную силу ? Ранее прыгал 65 при весе 85 . Сейчас дай бог 55 прыгаю , из-за болезнености самого прыжка , хотя по самочувствую мышц понимаю , что могу прыгать как раньше , даже выше .
Мне 17,рост 185 см,вес 63,прыжок сантиметров 70,но я чувствую что могу прыгнуть гораздо выше,будто меня что-то сдерживает,не знаю что делать,со съёмом 305 далеко не уедешь
@@youtubehapy338 взрывные приседания(с прыжком), спринт, имитация блока, отработка техники прыжка и да эти упражнения только на 1 месяц т.к. у меня уже не растет прыжок даже с доп. Весом
Мне 15 через пару месяцев 16 Рост небольшой 160 Хочу начать играть в волейбол Наверное поздно уже начинать :( но попытка не пытка Прыжок с места был всего 238 см На днях буду записываться в волейбольный клуб :)
Егор, мне 15 лет, телосложение худощявое, рост 170 см, а вес 45 кг, прыгаю 50-60 см бывает и 65 см. Смогу ли я прогрессивно увеличивать прыжок до 100 см, точно также как например человек с хорошим офп?
Мне 18 лет, рост 173, вес 57кг, точка касания 220см, точка касания в прыжке 300см, прыжок 80см, активно занимался баскетболом с 6 класса до 9класса потом улично играл баскет. До 100 сложно будет?
Конечно будет сложно 20 см набрать уже с 80 там рост мышечных волокон замедляется особенно если уже устоялся такой прыжок. Но ты постоянно прыгаешь и впринципе если не выполнял не каких упражнений или программ и дошëл до 80 см каким то чудом, значит у тебя точно получится в ближайшее время путëм использования программ и тренировок до 100 см дотянуть. Ну а если ты до 80 см упорно занимался, то сейчас сложнее будет. А я вот поставил себе неимоверно сложную цель сделать данк к концу лета. Моя база 15 лет 60 кг, рост 178(ещë росту) , спорт. телосложение, тренировался разными видами единоборств там постоянно делал прыжковые упражнения, макс точка кас. Около 240 см достаю 300 короче 60 и мне надо около 20 см прибавить чтобы сделать плюс минус что то похожее на данк
Мне 15, рост 174, мах точка касания 222см, мах точка касания в прыжке 297, прыгаю 75см с двух ног, но у меня проблемы с техникой, так что если её подправлю думаю смогу 90-100 прыгать.
Если у меня 30% ожирения и я прыгаю 55-58 см , то если я снижу свой жировой слой до 10-15% а мышцы оставлю , на сколько увеличиться мой прыжок?? Рост не большой 168-170
Смотрю одни монстры в комментах , я вот честно обделён 18 лет 176 см и прыжок, ну, максимум 50, волейболом не занимаюсь , просто поигрываю. Это нормально или все же очень мало?
абсолютно нормально, мне тоже 18 примерно 50-60 прыгаю, заниматься стараюсь каждый день на разные группы мышц, на ноги уделяю куда больше времени чем на верх, потому как довольно трудно забить их трачу по три часа примерно. Ну еще и питаться правильно нужно, а монстры в комментах реально монстры, пацанчик вон за полтора года говорит с 40 см до 115 прыгать начал вах какой молодец
15 лет рост 175 с вытянутой рукой 225 Почти достал головой до кольца 293 прыжок где то 113 нормально начал качать прыжок в марте прошлого года прошел через не маленький путьи составил свой план тренировок который подходит почти всем правда моя цель в 140 см вертикали еще не достигнута
Привет, Егор. Не стандартный вопрос. У меня от генетики изначально был прыжок 70-80 см. Вопрос: будет ли мне также сложно дойти до 100 см, как и остальным новичкам? Или эти 20 см можно будет набрать, как и новичку с 30 до 50? Буду признателен, если ответишь.
Привет, Егор! Мне 31, прыгаю 75см, хочу увеличить до 100. За какой срок у меня получится это сделать? И ещё хотелось бы увидеть сос стороны как ты играешь волейбол, а то всё одни pow. Добра!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Скажу честно, один из самых лучших способов - пойти в зал к тренеру, который при помощи своего опыта и спорт инвентаря прокачает твой прыжок. Мне не с чем сравнить даже. С ним я и до шел до отметки 80 см за 6 месяц. Упорная работа была проделана мною, точнее над моими мышцами. Он сам подбирал под меня упражнения. Давал совету. Не человек, а золото
Занимаюсь волейболом, никогда особо не работал на прыжок до недавнего времени, за 1.5 месяца с 50см стал прыгать 70см вертикально (достаю до кольца 305см с места без шага), если честно, то я думал, что это мало, но тут в видео говорят, что это прям чуть ли нереально. Рост 185, 20 лет, 68 кг.
Что делал чтобы увеличить прыжок? Какие упражнения
@@NiceTownMrNeo Air Alert 3 и несколько упражнений из видео
Колени в порядке вот за это боюсь?)
Это нихрена не мало а наоборот вполне себе
прыжок не качал некогда рост 173 с смета достаю до 2.20 с смета прыгаю 295 с разбега 3.05
Занимаюсь 3,5 месяца баскетболом, стрит, прыжок 80 рост 188 с вытянутой рукой 239, я довольно спортивного телосложения, так что если вы хотите прыжок по выше тренеруйтесб умеренно и не забывайте про питание и отдых между сессиями тренировок
Уф, мне щас 16, рост 196, с поднятой рукой 254, а прыжок около 45 см, надеюсь дойду до твоих 80 см)
Этого хватает, чтобы ставить на стандарт сверху?
Я за 3 месяца дошёл с 75 до 88 см. И скажу, прогресировать всё тяжелее и тяжелее, сейчас пробую побить планку в 88 и дойти до 100 всё же. ( рост 190, вес 78)
привет, я имею можно сказать один в один характеристики
рост 191 и вес 75 прыжок 75 см
Можешь подсказать какие упражнения и какой режим выполнения тебе помогли?? Благодарю за ранее
@@ploder9511 я занимался 2 раза в неделю в тринажорном зале 3-4 упражнения по 2 групы мышц ног за 1 тренеровку + 2 раза в неделю полиометрика. План думаю составишь сам
Мне 20 лет(192/77кг),( с вытянутой рукой 243 см) вес легкий(эктоморф), телосложение не дрыщ и не качок(вегетарианец). Прыгаю с одной ноги максимально с разбега +75-82 см с плоскостопием 3 степени,и то не всегда стабильно месяцами тренирую прыжок. Начал улучшать летом 2019. Занимаюсь баскетболом с нуля осени 2018 в универе. Заметил прыгать целыми неделями(каждый день) вредно, сказывается на суставы и качество прыжка, лучше делать периодически перерывы это может занять до 1 недели. Данки забиваю под 295 спокойно. Для стандартного кольца 305 см не хватает немного запаса прыжка для чистого забивания. Бывают в разные дни одна нога хорошо прыгает, другая плохо. С места прыгая двумя ногами и вытягивая высоко одну руку, кончиком пальца касаюсь стандартного кольца(305см) примерно 62 см,а если две руки вытягивать, то еще меньше на 10 -15 см. Постоянные прыжки не дадут того результата который хотите, лучше ко всему с умом подходить индиаидуально. Иногда бывает лучше вообще долгий период не прыгать, что ноги до конца восстановились и потом по маслу пойдет. Смотреть нужно по ощущениям самочувставия.
Качай руки взмах тоже может прибавить неплохо к прыжку
@@neks3118 понял учту
У меня рост 188 вес 83кг в 14 лет сам не знаю от чего. Моя вытянутая рука 247. Прыжок 63 - 65 см. Как говорил Егор у меня много силы но я не прыгучий совсем. Сейчас качаю икры, почти каждый день прыгаю на скакалке по 8 - 10 минут. Хочу забивать данк на стандарте. Для данка на стандарте советую вам отработать технику на низких кольцах.
Спасибо за видео! Отличные мысли и про волейбол и про другие сферы жизни
Годно
Оч годно
182 17лет 75+- см вертикалки
Низ тела намного сильнее верха
Мотивации вот прям как в начале нету
Просто иногда кладу в низкие кольца и качаю верх в ленивом темпе
Так ты спокойно должен класть в стандарт!
@@Briton9
Эх, прошло три года с этого коммента
Кладу в стандарт волейбольный мяч спокойно, баскетбольный мяч больше в диаметре и нужен либо больший прыжок(колен и голеностопа не хватило) либо хороший навес, который делать не стал учиться, но пару раз с чужого навеса получалось
В общем из волейбольного зала я перебрался почти окончательно в качалку, но летом с друзьями играю
За полгода своих тренировок с 55см дошел до 75см (с места в высоту)
Прыжок в высоту с разбега 85-88см
Рост 171
Вес 54кг
Доставал отметку в 308см, но сейчас думаю, что смогу и 310+
Конечной целью поставил 120 см, ибо я собираюсь ставить данки и бить в три метра)😅
Вдобавок ко всему, имел небольшую базу, тк занимался спортивной гимнастикой и упор у меня был на прыжки в длину
Сейчас мне 17 и в длину я прыгаю 285-290 (как повезет)
4 месяца с 60 до 87 с разбега с одной ноги, но идеал 110,а рост 198,я любитель,но мне нравится это, и мне 16
Мне 15 ростом 174 и с 50-60 дошел за месяц,цель за два месяца дойти до 80чм
Как обычно топ контент классна рубрика
Я прыгаю 72см, просто занимаясь волейболом и никогда целенаправленно не развивал прыжок рост 180, если у меня шанс дойти до 100-140?
Цель заданчить стандарт, сейчас только касаюсь
Рост 177, прыжок 80см
За месяц с лишним должен прокачать прыжок до 100см. Буду прыгать и ходить в зал. Напишите в коммах что то после 1 января, чтобы я вспомнил
даров
@@deadinside6846 поймал меня на пиздобольстве, сейчас я только физуху в зале качаю, прыжок отложил нахуй
а сейчас скок
Хорошие слова!
рост: 194
вес : 69
возраст : 17 лет
прыжок : 80 см , но никогда не качал прыжок . посмотрим за сколько будет 100
цель: 100 см
Монстр
Как успехи?
@@siesta4207 доходил до 90 , но в один момент пошли травми одна за одной , пока не качаю прыжок , а работаю над баскетбольными скилами
я занимаюсь волейболом 2 года и особо прыжок не качал просто улучшил технику и прыжок стал около 80 см но рост у меня 172, хотелось бы узнать смогу ли я добавить к прыжку и сколько?
14 лет
177 см
60 кг
Прыжок 70 см
Съем : 300см
Пацаны хочу прыжок 100 см
И увеличу
Какие упражнения делаешь?
Имею рост 183 и прыжок 60 см ровно. Вес 64-65, могу только слегка зацепиться об кольцо. Как увеличить прыжок? Можно и в зале но желательно дома.
Рост 195 , вес 95 , не худой , и не толстый . 19% жира в организме . Чувствую себя комфортно с таким весом , но сильно болят колени , я так понимаю не выжерживают суставы . Вопрос такой . Стоит сбросить вес , или всё-таки готовить тело с таким же весом к нагрузке , и просто тренировать связки , помимо тренировок на взрывную силу ? Ранее прыгал 65 при весе 85 . Сейчас дай бог 55 прыгаю , из-за болезнености самого прыжка , хотя по самочувствую мышц понимаю , что могу прыгать как раньше , даже выше .
Лучше опустить процент жира до процентов11-13
И силу наращивать
Спасибо за видео
Рост 175, вес 95 , возраст 32, прыжок 71
Мне 17,рост 185 см,вес 63,прыжок сантиметров 70,но я чувствую что могу прыгнуть гораздо выше,будто меня что-то сдерживает,не знаю что делать,со съёмом 305 далеко не уедешь
Сила притяжения
С 40 до 65 см за месяц увеличил, хотел увеличить до 1 метра
Привет, что ты делал что бы поднять прыжок? Мне 14 лет рост 170 вес 55-56 кг прыжок 40 см
@@youtubehapy338 взрывные приседания(с прыжком), спринт, имитация блока, отработка техники прыжка и да эти упражнения только на 1 месяц т.к. у меня уже не растет прыжок даже с доп. Весом
Сколько дней в месяц тренил
В неделю 3-4 раза
Мне 14 , рост 166.вес 61
Мне 15 через пару месяцев 16
Рост небольшой 160
Хочу начать играть в волейбол
Наверное поздно уже начинать :( но попытка не пытка
Прыжок с места был всего 238 см
На днях буду записываться в волейбольный клуб :)
Ещё как не поздно
Играю в волейбол, мне 14 лет, вес 61, рост 180. Прыгаю 55-60см вертикалка. Начал приседать со штангой, цель 100см. Да, чем стоит питаться?
Больше белка, овощей, поменьше гадостей всяких. Воду пей
И сколько прыгаешь сейчас?
Я занимаюсь волейболом и баскетболом 2-3 года, рост 174, возраст 16 лет,прыжок 60-70, лишнего веса нет. Можно ли прыжок прокачать до 1 метра?
183см
31 год
100кг
65-70см прыжок
100кг? че за хуйня
Егор, мне 15 лет, телосложение худощявое, рост 170 см, а вес 45 кг, прыгаю 50-60 см бывает и 65 см. Смогу ли я прогрессивно увеличивать прыжок до 100 см, точно также как например человек с хорошим офп?
у тебя парень проблема втом если ты будеш делать упражнение на увеичения прыжка твоим мишцам небудет куда расти , начинай лутше набирать вес
Как укрепить суставы и получать минимум травм?
Растяжка
16 лет
180 см
Съем 320 см..
Я делаю разные упражнение но делаю их каждый день у меня остановился прогрес что сделать скажи Егор?
Мне 18 лет, рост 173, вес 57кг, точка касания 220см, точка касания в прыжке 300см, прыжок 80см, активно занимался баскетболом с 6 класса до 9класса потом улично играл баскет.
До 100 сложно будет?
Конечно будет сложно 20 см набрать уже с 80 там рост мышечных волокон замедляется особенно если уже устоялся такой прыжок. Но ты постоянно прыгаешь и впринципе если не выполнял не каких упражнений или программ и дошëл до 80 см каким то чудом, значит у тебя точно получится в ближайшее время путëм использования программ и тренировок до 100 см дотянуть. Ну а если ты до 80 см упорно занимался, то сейчас сложнее будет.
А я вот поставил себе неимоверно сложную цель сделать данк к концу лета. Моя база 15 лет 60 кг, рост 178(ещë росту) , спорт. телосложение, тренировался разными видами единоборств там постоянно делал прыжковые упражнения, макс точка кас. Около 240 см достаю 300 короче 60 и мне надо около 20 см прибавить чтобы сделать плюс минус что то похожее на данк
Ну по твоим тренировкам я с 40см за полтора года начал прыгать 110см-1115см , это + я занимался волейболом 5 раз в неделю
Как у тебя колени не болят, после прыжка в 1115 см?🧐🤯😝
@@gojumode тыже понимаеш что опичатка?
за полтора года с 40 до 115 см, ну конечно, рассказывай сказки.
@@maksut_ko3356 ну твоё дело верить или нет, у меня были тринировки 5 раз в ниделю , 3 раза не день
@@maksut_ko3356Я поставил перед собой задачу и сделал это
Мне 15, рост 174, мах точка касания 222см, мах точка касания в прыжке 297, прыгаю 75см с двух ног, но у меня проблемы с техникой, так что если её подправлю думаю смогу 90-100 прыгать.
Нифига себе у тебя руки короткие Мне 16 рост 175 Точка касания 228
Мне 36 рост 173 точка касания 220 до потолка точно допрыгиваю в квартире высота 240
Рост 153 прыжок 86см очень хочу до 100 дойти
Как
Если у меня 30% ожирения и я прыгаю 55-58 см , то если я снижу свой жировой слой до 10-15% а мышцы оставлю , на сколько увеличиться мой прыжок?? Рост не большой 168-170
конечно
Привет, рост 174, вес 53 кг, 13 лет, что делать если прыжок стоит на отметке 80-87 см? Хочу прыгать на 100
У тебя маленький вес для твоего роста
Как качаешь прыжок?
Егор привет я вот хочу знать правильное питание влияет ли на прыжок? или можно питаться чем угодно и продолжать тренироваться
Мне 16 рост 175 см я увеличил свой прыжок с 60 см до 72 см за полтора месяца как думаете Сколько мне ещё до 100 сантиметров заниматься надо
До этого ничем можно сказать не занимался А и вес 65 кг
Ну около 2 лет
Егор, подскажи как пробить 100-102 см !
Как он подскажет если сам не пробил его ?))
Рост 165 45кг прыгаю 240 см 14 лет, как увеличить прыжок с 40 до 80
Я тоже достаю 240 только рост 157 вес 49
Смотрю одни монстры в комментах , я вот честно обделён 18 лет 176 см и прыжок, ну, максимум 50, волейболом не занимаюсь , просто поигрываю. Это нормально или все же очень мало?
абсолютно нормально, мне тоже 18 примерно 50-60 прыгаю, заниматься стараюсь каждый день на разные группы мышц, на ноги уделяю куда больше времени чем на верх, потому как довольно трудно забить их трачу по три часа примерно. Ну еще и питаться правильно нужно, а монстры в комментах реально монстры, пацанчик вон за полтора года говорит с 40 см до 115 прыгать начал вах какой молодец
Прыжок 76см в 15 лет норм?
Рост 150,вес 33кг,12 лет прыжок около 45-50
За сколько времени я смогу дойти до 100?
🤣
тело слабое для такого прыжка. С таким весом, мышцы не такие сильные как надо.
Коичи это ты?
Получится ли прыгать высоко если рост 166 вес 62 ?? Скажите пожалуйста
Прыгать высоко при низком росте как раз легче, но сможешь ли ты данчить это вопрос...
За полтора месяца с +-40 до 60+ см дошел в домашних условиях,идем до конца не стоим на месте✊🏻
Мне 16
Рост 173см
Какие упражнения делал? И как часто? Я имею ввиду каждый день или через день например
@@Абсолютик-н8ычерез день лучше делать,телу нужно восстановление
мой рост 170 вес 70 за 1 год тренировок я смог увеличить прыжок с 40 до 73 , как думаешь это нормально что в такой короткий срок получилось ?
Лишний вес
@@alikovzzz786 Ну если у него много мышцы то это не лишний вес)
15 лет
рост 175
с вытянутой рукой 225
Почти достал головой до кольца 293
прыжок где то 113
нормально начал качать прыжок в марте прошлого года
прошел через не маленький путьи составил свой план тренировок который подходит почти всем
правда моя цель в 140 см вертикали еще не достигнута
Мягко говоря балабол вы батенька знатный!😂
Лайк
Привет, Егор. Не стандартный вопрос. У меня от генетики изначально был прыжок 70-80 см. Вопрос: будет ли мне также сложно дойти до 100 см, как и остальным новичкам? Или эти 20 см можно будет набрать, как и новичку с 30 до 50? Буду признателен, если ответишь.
А сколько тебе лет какой рост
@@unhhnuihjbugt6826 15 лет. Рост 173
@@bagrovaya_sliva228 Да будет полегче но не настолько
Утяжелители используй... по 750 гр. каждый... во время плиометрики
Я хочу 1.5 м
Первый
Молодец, поцелуй себя в затылок 0)
Привет, Егор! Мне 31, прыгаю 75см, хочу увеличить до 100. За какой срок у меня получится это сделать? И ещё хотелось бы увидеть сос стороны как ты играешь волейбол, а то всё одни pow. Добра!
3 месяца-это чтоб и разные данки делать и просто
Если занимаетесь несколько лет, то не добьётесь никогда