Только вчера вечером думал об этом... пришёл к мысли, что буду делать максимум, а потом долго бегать. Не обязательно тысячу, может меньше, может больше, но на максимум. Мне тренер по борьбе говорил: тренировка прошла успешно если ты выложился на максимум. Я так и поступаю везде после того, как завязал с борьбой
Можете объяснить, почему многие прыгуны говорят, что многоповторка не даёт прибавке в прыжке, якобы для прогресса нужно делать 40-80 прыжков на максимум, а также в Библии вертикально прыжка, говорится об этом.
Привет, Егор, такой вопрос: важен ли режим сна для восстановления и улучшения прыжка (23:00-8:00) или можно просто назначить себе время сна (01:00 - 10:00). Время сна равное (9 часов), а режим нет.
Привет Егор Мне 17 играю дважды в неделю в волейбол на любительском уровне, планирую прогрессировать в данном направлении Трижды работаю в зале верх и низ Вес 60 рост 183 Прыжок на уровне 70 см (310 точка касания) При этом ноги намного сильнее верха тела Скажи пожалуйста, стоит ли мне раскачивать верх тела (это от 5ти до 10кг) или стоит налегать на ноги и дальше увеличивать прыжок?
Из каких компонентов должны состоять тренировки для прыжка? Как распределить свое время между плиометрикой, техникой, силовыми тренировками, укрепления суставов и другие?
привет. Почему перестал выпускать видео? Если будешь выпускать ещё видео, посоветуй какие нибудь новые упражнения. Помню в одном из видео ты говарил о 120 основных упражнениях которые ты делал
Сегодня я любитель завтра профессиональ на счёт травмах ранее или поздно они дают знать о себе а если до травмы все хорошо и пить Омега 3 и Формула восстановления суставов то есть все будет хорошо ?
Обязательно ли набирать мышечную массу,чтобы высоко прыгать 100-120? Может ли парень с ростом 180+ С весом 63-65 прыгать высоко не набирая мышечной массы?
Чивобля?! Недостоверно ему, найди видео как Макс Михайлов в одной расстановке несколько раз пытается напасть... Блок - прыжок на максимум, нападение - на максимум, подача в прыжке - туда же... Волейболисты постоянно прыгают и готовы к прыжку.
@@rislamga вы меня не совсем поняли. Я не сомневаюсь в том, что они очень много прыгают. Просто я не уверен, что назвал точные числа. Может, больше, чем 600 прыжков у них.
Крутой формат, продолжай!
Не обязательно делать миллионы прыжков чтобы увеличить его. Достаточно 100 за треню
Только вчера вечером думал об этом... пришёл к мысли, что буду делать максимум, а потом долго бегать. Не обязательно тысячу, может меньше, может больше, но на максимум. Мне тренер по борьбе говорил: тренировка прошла успешно если ты выложился на максимум. Я так и поступаю везде после того, как завязал с борьбой
Здравствуй Егор, расскажи, как тренироваться, после травмирования колена?
Можете объяснить, почему многие прыгуны говорят, что многоповторка не даёт прибавке в прыжке, якобы для прогресса нужно делать 40-80 прыжков на максимум, а также в Библии вертикально прыжка, говорится об этом.
Привет, Егор, такой вопрос: важен ли режим сна для восстановления и улучшения прыжка (23:00-8:00) или можно просто назначить себе время сна (01:00 - 10:00). Время сна равное (9 часов), а режим нет.
Привет Егор
Мне 17 играю дважды в неделю в волейбол на любительском уровне, планирую прогрессировать в данном направлении
Трижды работаю в зале верх и низ
Вес 60 рост 183
Прыжок на уровне 70 см (310 точка касания)
При этом ноги намного сильнее верха тела
Скажи пожалуйста, стоит ли мне раскачивать верх тела (это от 5ти до 10кг) или стоит налегать на ноги и дальше увеличивать прыжок?
Мне интересно а на данном канале ещё будут выходить видео?
Из каких компонентов должны состоять тренировки для прыжка? Как распределить свое время между плиометрикой, техникой, силовыми тренировками, укрепления суставов и другие?
Привет Егор, можешь ли накинуть примерную программу для развития прыжка в тр. зале без тренера?
Здравствуйте .У меня такой вопрос. Можно ли регулярно прыгать на бетоне или асфальте и обойтись без травм? Желательно ли лучше прыгать в зале ?
Регулярные прыжки на жестком покрытии рано или поздно приведут к травме. Я советую переходить на паркет либо на резиновое покрытие. ))
Алло! Какой асфальт и бетон? Этих покрытий нет в спортивных залах, вообще нечего на них тренироваться!
привет. Почему перестал выпускать видео? Если будешь выпускать ещё видео, посоветуй какие нибудь новые упражнения. Помню в одном из видео ты говарил о 120 основных упражнениях которые ты делал
Как раз кофе заварила ✨
Здравствуйте Егор, расскажите, пожалуйста как понять что можно делать тяжелее учижелители на ногу?
Привет, сколько раз в неделю стоит тренить прыжок и чтобы прогрессировать
Можно ли развиваться в волейболе без силовых тренеровак
Сегодня я любитель завтра профессиональ на счёт травмах ранее или поздно они дают знать о себе а если до травмы все хорошо и пить Омега 3 и Формула восстановления суставов то есть все будет хорошо ?
Можно же ещё 1000 прыжков на скакалке сделать в день 😁
если хочешь прыгать высоко нельзя прыгать на скакалке, вырабатывается привычка к низкому прыжку
@@FL4M3M4K3R Бред
@@Fitness_Gym806 типичный спор в инете))
Обязательно ли набирать мышечную массу,чтобы высоко прыгать 100-120?
Может ли парень с ростом 180+
С весом 63-65 прыгать высоко не набирая мышечной массы?
180+ при массе 63-65? О какой мышечной массе речь? Это ж дрищь! Прыгать высоко недостаток массы помогает...
как можно удерживать высоту прыжка с минимальными нагрузками?
Никак
Ну в этом видео "мысли легкоатлета"
Волейболист больше прыгает: блок, нападение, имитация блока/нападения, подача в прыжке...
Кредо гравитации
Я вот слышал, что профессиональные волейболисты делают 400-600 прыжков за тренировку в среднем.
Конечно, это не достоверно
Чивобля?! Недостоверно ему, найди видео как Макс Михайлов в одной расстановке несколько раз пытается напасть...
Блок - прыжок на максимум, нападение - на максимум, подача в прыжке - туда же... Волейболисты постоянно прыгают и готовы к прыжку.
@@rislamga вы меня не совсем поняли. Я не сомневаюсь в том, что они очень много прыгают. Просто я не уверен, что назвал точные числа. Может, больше, чем 600 прыжков у них.