Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
삼두근의 매스키우기에는 아주좋은 운동종목중 하나입니다. 더불어 가슴도 보조근육으로 작용되니 이점 참고해서 진행해주시기 바람니다.
굳 역시 실전에서 우러나오는 설명 감사합니다.
@@김동준-l7y 유용하게 잘 활용해보세요.
오 빨툭^-^믿고보는 왕팔의 레젼드 슬슬 비기를 푸나요~~
비밀기술? ㅎㅎ 그저 열심히 느낌에 충실하게 반응해서 운동하는거 뿐입니다. 감사합니다 ~
정말 보디빌더중 최고의 팔입니다!!! 내일 도전해보겠습니다!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
하트하트 감사합니다 ~~ㅎ
현실감 팍!팍!! 넘치는 쪽집게 강의에 우리 실천합시당~^~ 최곱니다
칭찬감사합니다 ~부상조심하시고 운동하세요. 자전거 시즌이네요~안전운전하세요.
@@mr.korea06 아이디 만으로도 알아보시네요.시골에서 조용히 주어진 일(보성군장애인콜택시)하고, 노모와 함께 지내고 있습니다. 구독/알림해놯으니 열강하고 실천토록할게요. 감솨합니다.지인들 한테도 마니마니 ~~~
좋은강의 감사합니다!
유용하게 활용해보세요. 부상조심하시고 운동하세요.
마쓰타 코리아 믿고봅니다
ㅎㅎ마쓰타 이느낌도 좋네요.
스미스 클로즈벤치 기다렸었다고!!!
유용하게 활용해보세요~~일등 기억하겠습니다.
선생님 좋은영상 너무나 감사합니다 :)
부상조심하고 운동하세요.
선생님 이영상은 최고세요~❤❤❤❤❤
화이팅~~부상조심하고 운동하자.
이해쏙쏙
화이팅입니다
벤치 할 때 처럼 견갑을 세우고 가슴을 올려야하나요?아니면 편안하게 등을 의자에 기대고가슴은 적당히 들어주나요?
@@인센-o4c 벤치할때처럼 어깨 패킹하시고 하는게 부상위험이 적습니다. 손날에 걸치도록 밀어보세요.
삼두타겟 벤치도 체스트업 필수 인가요?
자세잡을때만 체스업해준상태해서 진행하시고 진행중에는 삼두쪽으로 먼저 부하를걸고 움직여야 합니다. 편한하게 가슴운동도 한다고 생각하고 진행하시면 편합니다.
우리나라 넘버원 팔이신분이 하라면 하면됨 ㅎ
ㅎㅎ 다른게 자극이 더 잘되면 그거 해도 됩니다.
@@mr.korea06 06년? 미스터 코리아 시절때부터 팬입니다.당시 지금처럼 유튜브가 활성화가 안됐을때 였는데 맛깔나게 루마니안데드 풀업 하시는 동영상 보고 더 팬됐죠^^
@@ksooooooo 아 그러셨군요. 항상부상조심하시고 운동하세요.감사합니다.
이완은 얼마나 해야하나요~?
내릴때 어깨가 불편한상태가 되면 안됩니다. 본인이 판단해서 이완을 결정해주시면 됩니다. 즉 어깨가 안아프다면 충분히 이완해주면 좋습니다.
![벤치프레스 무게 정체가 온다면?! 크로즈그립 벤치프레스를 해보자 [지피티TV]](http://i.ytimg.com/vi/f6bCsrBDOHE/mqdefault.jpg)
삼두근의 매스키우기에는 아주좋은 운동종목중 하나입니다. 더불어 가슴도 보조근육으로 작용되니 이점 참고해서 진행해주시기 바람니다.
굳 역시 실전에서 우러나오는 설명 감사합니다.
@@김동준-l7y 유용하게 잘 활용해보세요.
오 빨툭^-^믿고보는 왕팔의 레젼드 슬슬 비기를 푸나요~~
비밀기술? ㅎㅎ 그저 열심히 느낌에 충실하게 반응해서 운동하는거 뿐입니다. 감사합니다 ~
정말 보디빌더중 최고의 팔입니다!!! 내일 도전해보겠습니다!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
하트하트 감사합니다 ~~ㅎ
현실감 팍!팍!! 넘치는 쪽집게 강의에 우리 실천합시당~^~
최곱니다
칭찬감사합니다 ~부상조심하시고 운동하세요. 자전거 시즌이네요~안전운전하세요.
@@mr.korea06 아이디 만으로도 알아보시네요.
시골에서 조용히 주어진 일(보성군장애인콜택시)하고, 노모와 함께 지내고 있습니다. 구독/알림해놯으니 열강하고 실천토록할게요. 감솨합니다.
지인들 한테도 마니마니 ~~~
좋은강의 감사합니다!
유용하게 활용해보세요. 부상조심하시고 운동하세요.
마쓰타 코리아 믿고봅니다
ㅎㅎ마쓰타 이느낌도 좋네요.
스미스 클로즈벤치 기다렸었다고!!!
유용하게 활용해보세요~~일등 기억하겠습니다.
선생님 좋은영상 너무나 감사합니다 :)
부상조심하고 운동하세요.
선생님 이영상은 최고세요~❤❤❤❤❤
화이팅~~부상조심하고 운동하자.
이해쏙쏙
화이팅입니다
벤치 할 때 처럼 견갑을 세우고 가슴을 올려야하나요?
아니면 편안하게 등을 의자에 기대고
가슴은 적당히 들어주나요?
@@인센-o4c 벤치할때처럼 어깨 패킹하시고 하는게 부상위험이 적습니다. 손날에 걸치도록 밀어보세요.
삼두타겟 벤치도 체스트업 필수 인가요?
자세잡을때만 체스업해준상태해서 진행하시고 진행중에는 삼두쪽으로 먼저 부하를걸고 움직여야 합니다. 편한하게 가슴운동도 한다고 생각하고 진행하시면 편합니다.
우리나라 넘버원 팔이신분이 하라면 하면됨 ㅎ
ㅎㅎ 다른게 자극이 더 잘되면 그거 해도 됩니다.
@@mr.korea06 06년? 미스터 코리아 시절때부터 팬입니다.
당시 지금처럼 유튜브가 활성화가 안됐을때 였는데 맛깔나게 루마니안데드 풀업 하시는 동영상 보고 더 팬됐죠^^
@@ksooooooo 아 그러셨군요. 항상부상조심하시고 운동하세요.감사합니다.
이완은 얼마나 해야하나요~?
내릴때 어깨가 불편한상태가 되면 안됩니다. 본인이 판단해서 이완을 결정해주시면 됩니다. 즉 어깨가 안아프다면 충분히 이완해주면 좋습니다.