Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
이두 영상이랑 같은날인데도 뭔가 더 풀리고 재밌어진 느낌이 형제의 매력에 점점 빠져간다..
형님 말씀하실 때 잠깐 잠깐 강원도 억양 나오는게 너무 매력적임 ㅋㅋㅋ
노익스강님 다른채널에서 출현하는 영상들 보면 어쩔때는 너무 과하게 부상 걱정하는 모습 보인다던가 하는데 그게 다 형님 한테서 영향 받은것 같네요. 완전 판박이 같아요 ㅋㅋ 오늘도 잘봤습니다~ 아직 연휴 남았는데 맛있는거 많이 드시고 즐겁게 보내세요!!
수행능력은 유전이네요 와ㅋㅋㅋ 120클로즈그립 벤치를 몸도안풀고 가볍게 하네요..
다치지않는게최고입니다~~~운동도 모르는데 그냥보러와요~~재밌어용😊😊
미남 두명이 알려주닌깐 더욱 집중도가 높아지네요 ㅎㅎ 늘 잘배우고 갑니다!! 연휴 끝나면 바로 삼두운동 해야겠습니다
형님 엄청 전문적이네 ㄷㄷ
설명도 잘하시네요
친형분 이론적으로만 특화된 느낌이라 운동하는건 기대를 안했는데 실전이 더 상당한 느낌이네 몸도 안풀고 140을.. 괜히 앨리트 엘리트 하는게 아닌가봅니다…
운동수행능력 또한 형을 이길수가..
클로즈 그립인게 더 소름이네
현역 엘리트 보디빌더한테 운동하는게 기대 안했다니? ;;; 이건 님 뇌 가동성을 기대 안한건 아니신지? ^^;
@@ingansung친구없죠?
@@dohyeonkim7429 예 너같은 공격적인 친구 있었는데 손절하고 사니 스트레스 안받고 속편합니다^^
형님 뭔가 전문가 포스가 느껴짐
형제끼리 운동하시는 거 너무 보기 좋습니다! 익스!
형님께서 들지마라고 하실때ㅋㅋㅋㅋ익스님이랑 완똑👍 이두에 이어 삼두편까지 기대 이상입니다❤ 잘봤어용!! 다음은 등…운동으로 기대해봐도 될까용👀💕
와 형님 자세 죽이십니다 ㅎㅎ
형님 보면볼수록 귀여우시네 형제끼리 귀염뽀짝한데 힘은 괴물이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
천재 과학자 형이랑 개조 당한 전투병기 동생 같다
ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현웃
실험 성공적으로 하셨네..
니이이이이잉 짜아아앙!!!!!
원펀맨ㅋㅋ
형이랑 동창인데 그때부터도 동급생이랑 비교도 안 될 정도로 몸도 좋은데 정말 착하고 겸손했음.. 점심 먹고 나면 항상 철봉 앞에 있었던..ㅎㅎ
저번 영상도 그렇고 형님 나오는 거 진짜 유익하다
진짜 견갑 모으고 푸시다운 혁명입니다3일만에 겨드랑이 트네요 너무안커서 걱정했는데
3일은 씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형제라 그런지 말투가 정말 비슷해요! ㅎ 좋은 정보 얻고 갑니다!
익스형님 수행능력ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현타오네
친형 앞에서는 순한맛 ㅎㅎ
형때문에 로이더논란 그대로 끝날듯 ㄷㄷ
헬린이 시점의 부위별 강추 운동~ 이런식으로 헬린이들 시리즈좀 올려주시면 조회수가 잘 나올거 같아요~ 새해 다 보니 다들 다이어트 계획도 있고, pt는 비싸고 하다보니 ^^;
훈님 나올줄 알았더니 진짜 친형이네;; 보기좋습니다
너무 좋은 영상 감사합니다. 호흡이랑 코어 잡는법도 알려주세요 🙏🙏
역시 감자국 성님덜...말투귀여워..❤️
아니 영상 정말 퀄리티가 높은데요 ????
정말 꿀팁이 이네요! 다른 부위에 비해 팔이 약해서 항상 고민이었습니다. 알려주신 정보로 운동을 빨리 해보고 싶네요. 좋은정보 알려주셔서 감사합니다❤
레드오션속에서 블루오션을 보는느낌이네 ㅋㅋ 형도 좋다
영양도 꼭 알려주세요 형님! 형님도 무지막지하게 강력하시네요 두 분 다 새해 복 많이 받으세요
익스 형님분 설명 좋으시다~
지렸다....꿀팁 많이 받아갑니다~
익스 형은 벤치하실때 최대 가동범위로 하네요. 클로즈그립인데 140 미쳤네 진짜 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ노익스 형(60서빙) 은근히 재밌네 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
와 형도 근데 워밍업도 없이 클로즈그립 120 4개 이상치네 ㄷㄷ 와
형 말은 차분히 잘듣네 노익스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 정보가 너무 많다
ㅋㅋㅋ아 매력터지네 둘다
형스 설명 잘하시네요ㅋㅋ
이거보고 구독했어용
감사합니다. 익쓰.
식단이랑 보충제 같은것도 해줘 자기야
네 알겠습니다!! 😊
오잉 내가 형인데?
형님......💜
보다보니 모든 영상 정주행하고 있네요 💪 새해에도 안다치시고 운동해주시면 감사합니다. 손목보호대는 어떤 거 사용하시나요?
바디퍼센트 제로투히어로 사용합니다!
부위하나 잡아놓고 형스타일 동생스타일 운동하는 컨텐츠 해보면 어떨까요 ㅋㅋ 오늘도 잘봤습니다.
가족들 유전자가 좋네 ㅋㅋㅋ 로무새새끼들 형도 로이더라고 하것노 ㅋㅋㅋㅋ
형은 더 강원도 사람 같네 ㅋㅋㅋ
지난번 이두운동이랑 같이 날 잡고 해봤는데, 평소에는 킥백하면 잘 안 먹던데 익스텐션 후에 하니 너무 효과가 좋았습니다.
형은 말투 중간에 강원도 사투리가 들어가있네요 ㅋㅋㅋㅋ
2:48에 견갑을 잡고 하라고 하셨는데 후인상태를 말씀하시는 건가요? 중립인가요?
후인
난 우리형이랑 안 닮았다는 소리 많이 듣는데 여기는 완전 똑같네 ㅋㅋㅋㅋ 아무도 의심 안 할 듯
더샵센트럴파크에 사는데 맨날 여기 보이면서 지나갈 때마다 익스라고 외치고 지나갑니다 노익스강 화이팅
드시는 영양제도 알려주시면 감사하겠습니당!
운동 ㅈㄴ 잘 하시고 잘 가르치시네여
진짜꿀팁
나읶쓰~~💚
소프트웨어와 하드웨어
Awesome 👍👍👍
노익스강피지컬이 더욱더 좋아지네
노익스강님 형님이랑 같이 나중에라도 tren twins 컨셉으로 찍어주심 안되나여
개인적으로 궁금한게 클로즈그립프레스 할때 견갑이나 가슴 움직임을 제한하면 어깨가 개입이 많이 되던데 견갑이나 가슴의 움직임은 자연스럽게 따라게 하면 되나요?
말투 먼가 비슷하몀서 다르네 ㅋㅋㅋㅋ
강원도 사투리 ㅋㅋㅋ
읶쓰!
맞아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찾았다 컨텐츠..
삼두 마렵다 익스!
견갑이 붙어있어야한다는 뜻은 견갑이 척추 방향 안쪽으로 모이면서 맞닿아 있어라 이뜻인가요?? 능형근이 수축되면서?
ㄴㄴㄴ 견갑이 떠있지않고 전거근 활성화해서 몸쪽으로 누워 붙어있어야 한다는 뜻
그럼 광배를 펼치고 힘준 자세를 하면 되는건가요? 잘 이해가 안되서 질문 드려요
@@silil8457 견갑 좀 떠있는 분이시면 라인업자세로 잡아주는게 견갑안정성에 좋습니다
점잖은 형제네요 ㅎ
말투가 넘 비슷해요 ㅋㅋㅋㅋ귀욥
벤치프레스 강의도 해주시면 감사하겠습니다!!!
유익스!!
익뜨 형 잘생겼다
행님 좋다잉
형님이 더쎄구나..클로즈그립 140은 좀 충격이넹
노익스강님 키몸무게 근육량 좀 알수있을까요??
13:46에 벨트차는게 별로라고 하셨는데 제가 운동할때 복압잡으려고 벨트는 꼭 차서 혹시 어떤부분이 발달안되는건지 상세히 알고싶습니다!
코어를 잡을 때, 복횡근을 수축시키고 횡격막을 팽창시키는 일을, 그냥 들숨만 쉬어도 근육 대신 벨트가 하게됩니다.
벨트안차면 복압못잡음?
익쑤!
좋아 형아 너무 맛있어 오늘 하체하기 전에 봐야지❤️❤️
형님이랑 완전 똑같이 생겼네여
노익스강님 형이 설명을 잘 해주셔서 좋아요
기흔형님 대려와서 운동안하시나요 한번 보고싶어욬!
영상에 꿀팁이 상당히 많습니다..
좋은 말씀 감사합니다!
썸내일 살벌하다 형이랑 운동하니까 좋겠다 ㅎㅎ
익스형 바지 정보좀 알려주세요 ! 저도 똑같이 입고 강해지겠습니다💪
와 목소리만 살짝 다르고 말투가 완전 똑같다 ㅋㅋㅋㅋ
노 익.스 강의 형님이 걸친 흰 옷이 궁금하네요 알려주시면 감사하겠습니다
키뮤어 코튼 워셔블 하찌 하프딥업 니트 사이즈 xl 오트밀 컬러 라고 합니다!
친형분에게 레슨받고 싶다.
익쓰!
리자드랑 파이리 느낌이넹
후면 삼각근 팁좀요 익수😁
광배에 붙이라는게 삼두를 광배에 붙이라는건가요? 숄더패킹을 하라는 건가요?
그냥 간단하게 패킹하고 몸아랑 촤대한 가까이 붙이면됨 삼두를
삼두그립 어디서 살수있늗지를 알수있을까요?
저 뉴텍에서 친구가 주문해서 선물 받았습니다!
형님분 운동 스승은 누구인가요?
강원도의 힘 ㄷㄷㄷㄷㄷ
익쓰익쓰
팔꿈치다쳤을때치료는어케하셨나요??
프레스할때 손목 강의 좀 해주세요
강원도 말투있는 노익스
안녕하세요… 형님 바지가 어디거인가요? 너무 이뻐서 물어봅니다
익뻐
형님 말투도 똑같으시네 ㅋㅋㅋ😂
말투 목소리 분위기 다 비슷하시네요 ㅎㅎㅋㅋ
히든헬스장 포스터 주인공이 이분이셨구나
이두 영상이랑 같은날인데도 뭔가 더 풀리고 재밌어진 느낌
이 형제의 매력에 점점 빠져간다..
형님 말씀하실 때 잠깐 잠깐 강원도 억양 나오는게 너무 매력적임 ㅋㅋㅋ
노익스강님 다른채널에서 출현하는 영상들 보면 어쩔때는 너무 과하게 부상 걱정하는 모습 보인다던가 하는데 그게 다 형님 한테서 영향 받은것 같네요. 완전 판박이 같아요 ㅋㅋ 오늘도 잘봤습니다~ 아직 연휴 남았는데 맛있는거 많이 드시고 즐겁게 보내세요!!
수행능력은 유전이네요 와ㅋㅋㅋ
120클로즈그립 벤치를
몸도안풀고 가볍게 하네요..
다치지않는게최고입니다~~~운동도 모르는데 그냥보러와요~~재밌어용😊😊
미남 두명이 알려주닌깐 더욱 집중도가 높아지네요 ㅎㅎ 늘 잘배우고 갑니다!! 연휴 끝나면 바로 삼두운동 해야겠습니다
형님 엄청 전문적이네 ㄷㄷ
설명도 잘하시네요
친형분 이론적으로만 특화된 느낌이라 운동하는건 기대를 안했는데 실전이 더 상당한 느낌이네 몸도 안풀고 140을.. 괜히 앨리트 엘리트 하는게 아닌가봅니다…
운동수행능력 또한 형을 이길수가..
클로즈 그립인게 더 소름이네
현역 엘리트 보디빌더한테 운동하는게 기대 안했다니? ;;; 이건 님 뇌 가동성을 기대 안한건 아니신지? ^^;
@@ingansung친구없죠?
@@dohyeonkim7429 예 너같은 공격적인 친구 있었는데 손절하고 사니 스트레스 안받고 속편합니다^^
형님 뭔가 전문가 포스가 느껴짐
형제끼리 운동하시는 거 너무 보기 좋습니다! 익스!
형님께서 들지마라고 하실때ㅋㅋㅋㅋ익스님이랑 완똑👍 이두에 이어 삼두편까지 기대 이상입니다❤ 잘봤어용!! 다음은 등…운동으로 기대해봐도 될까용👀💕
와 형님 자세 죽이십니다 ㅎㅎ
형님 보면볼수록 귀여우시네 형제끼리 귀염뽀짝한데 힘은 괴물이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
천재 과학자 형이랑 개조 당한 전투병기 동생 같다
ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현웃
실험 성공적으로 하셨네..
니이이이이잉 짜아아앙!!!!!
원펀맨ㅋㅋ
형이랑 동창인데 그때부터도 동급생이랑 비교도 안 될 정도로 몸도 좋은데 정말 착하고 겸손했음.. 점심 먹고 나면 항상 철봉 앞에 있었던..ㅎㅎ
저번 영상도 그렇고 형님 나오는 거 진짜 유익하다
진짜 견갑 모으고 푸시다운 혁명입니다3일만에 겨드랑이 트네요 너무안커서 걱정했는데
3일은 씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형제라 그런지 말투가 정말 비슷해요! ㅎ 좋은 정보 얻고 갑니다!
익스형님 수행능력ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현타오네
친형 앞에서는 순한맛 ㅎㅎ
형때문에 로이더논란 그대로 끝날듯 ㄷㄷ
헬린이 시점의 부위별 강추 운동~ 이런식으로 헬린이들 시리즈좀 올려주시면 조회수가 잘 나올거 같아요~ 새해 다 보니 다들 다이어트 계획도 있고, pt는 비싸고 하다보니 ^^;
훈님 나올줄 알았더니 진짜 친형이네;; 보기좋습니다
너무 좋은 영상 감사합니다. 호흡이랑 코어 잡는법도 알려주세요 🙏🙏
역시 감자국 성님덜...말투귀여워..❤️
아니 영상 정말 퀄리티가 높은데요 ????
정말 꿀팁이 이네요! 다른 부위에 비해 팔이 약해서 항상 고민이었습니다. 알려주신 정보로 운동을 빨리 해보고 싶네요.
좋은정보 알려주셔서 감사합니다❤
레드오션속에서 블루오션을 보는느낌이네 ㅋㅋ 형도 좋다
영양도 꼭 알려주세요 형님! 형님도 무지막지하게 강력하시네요 두 분 다 새해 복 많이 받으세요
익스 형님분 설명 좋으시다~
지렸다....꿀팁 많이 받아갑니다~
익스 형은 벤치하실때 최대 가동범위로 하네요. 클로즈그립인데 140 미쳤네 진짜 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ노익스 형(60서빙) 은근히 재밌네 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
와 형도 근데 워밍업도 없이 클로즈그립 120 4개 이상치네 ㄷㄷ 와
형 말은 차분히 잘듣네 노익스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 정보가 너무 많다
ㅋㅋㅋ아 매력터지네 둘다
형스 설명 잘하시네요ㅋㅋ
이거보고 구독했어용
감사합니다. 익쓰.
식단이랑 보충제 같은것도 해줘 자기야
네 알겠습니다!! 😊
오잉 내가 형인데?
형님......💜
보다보니 모든 영상 정주행하고 있네요 💪 새해에도 안다치시고 운동해주시면 감사합니다. 손목보호대는 어떤 거 사용하시나요?
바디퍼센트 제로투히어로 사용합니다!
부위하나 잡아놓고 형스타일 동생스타일 운동하는 컨텐츠 해보면 어떨까요 ㅋㅋ 오늘도 잘봤습니다.
가족들 유전자가 좋네 ㅋㅋㅋ 로무새새끼들 형도 로이더라고 하것노 ㅋㅋㅋㅋ
형은 더 강원도 사람 같네 ㅋㅋㅋ
지난번 이두운동이랑 같이 날 잡고 해봤는데, 평소에는 킥백하면 잘 안 먹던데 익스텐션 후에 하니 너무 효과가 좋았습니다.
형은 말투 중간에 강원도 사투리가 들어가있네요 ㅋㅋㅋㅋ
2:48에 견갑을 잡고 하라고 하셨는데 후인상태를 말씀하시는 건가요? 중립인가요?
후인
난 우리형이랑 안 닮았다는 소리 많이 듣는데 여기는 완전 똑같네 ㅋㅋㅋㅋ 아무도 의심 안 할 듯
더샵센트럴파크에 사는데 맨날 여기 보이면서 지나갈 때마다 익스라고 외치고 지나갑니다 노익스강 화이팅
드시는 영양제도 알려주시면 감사하겠습니당!
운동 ㅈㄴ 잘 하시고 잘 가르치시네여
진짜꿀팁
나읶쓰~~💚
소프트웨어와 하드웨어
Awesome 👍👍👍
노익스강피지컬이 더욱더 좋아지네
노익스강님 형님이랑 같이 나중에라도 tren twins 컨셉으로 찍어주심 안되나여
개인적으로 궁금한게 클로즈그립프레스 할때 견갑이나 가슴 움직임을 제한하면 어깨가 개입이 많이 되던데 견갑이나 가슴의 움직임은 자연스럽게 따라게 하면 되나요?
말투 먼가 비슷하몀서 다르네 ㅋㅋㅋㅋ
강원도 사투리 ㅋㅋㅋ
읶쓰!
맞아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찾았다 컨텐츠..
삼두 마렵다 익스!
견갑이 붙어있어야한다는 뜻은 견갑이 척추 방향 안쪽으로 모이면서 맞닿아 있어라 이뜻인가요?? 능형근이 수축되면서?
ㄴㄴㄴ 견갑이 떠있지않고 전거근 활성화해서 몸쪽으로 누워 붙어있어야 한다는 뜻
그럼 광배를 펼치고 힘준 자세를 하면 되는건가요? 잘 이해가 안되서 질문 드려요
@@silil8457 견갑 좀 떠있는 분이시면 라인업자세로 잡아주는게 견갑안정성에 좋습니다
점잖은 형제네요 ㅎ
말투가 넘 비슷해요 ㅋㅋㅋㅋ귀욥
벤치프레스 강의도 해주시면 감사하겠습니다!!!
유익스!!
익뜨 형 잘생겼다
행님 좋다잉
형님이 더쎄구나..클로즈그립 140은 좀 충격이넹
노익스강님 키몸무게 근육량 좀 알수있을까요??
13:46에 벨트차는게 별로라고 하셨는데 제가 운동할때 복압잡으려고 벨트는 꼭 차서 혹시 어떤부분이 발달안되는건지 상세히 알고싶습니다!
코어를 잡을 때, 복횡근을 수축시키고 횡격막을 팽창시키는 일을, 그냥 들숨만 쉬어도 근육 대신 벨트가 하게됩니다.
벨트안차면 복압못잡음?
익쑤!
좋아 형아 너무 맛있어 오늘 하체하기 전에 봐야지❤️❤️
형님이랑 완전 똑같이 생겼네여
노익스강님 형이 설명을 잘 해주셔서 좋아요
기흔형님 대려와서 운동안하시나요 한번 보고싶어욬!
영상에 꿀팁이 상당히 많습니다..
좋은 말씀 감사합니다!
썸내일 살벌하다 형이랑 운동하니까 좋겠다 ㅎㅎ
익스형 바지 정보좀 알려주세요 ! 저도 똑같이 입고 강해지겠습니다💪
와 목소리만 살짝 다르고 말투가 완전 똑같다 ㅋㅋㅋㅋ
노 익.스 강의 형님이 걸친 흰 옷이 궁금하네요 알려주시면 감사하겠습니다
키뮤어 코튼 워셔블 하찌 하프딥업 니트 사이즈 xl 오트밀 컬러 라고 합니다!
친형분에게 레슨받고 싶다.
익쓰!
리자드랑 파이리 느낌이넹
후면 삼각근 팁좀요 익수😁
광배에 붙이라는게 삼두를 광배에 붙이라는건가요? 숄더패킹을 하라는 건가요?
그냥 간단하게 패킹하고 몸아랑 촤대한 가까이 붙이면됨 삼두를
삼두그립 어디서 살수있늗지를 알수있을까요?
저 뉴텍에서 친구가 주문해서 선물 받았습니다!
형님분 운동 스승은 누구인가요?
강원도의 힘 ㄷㄷㄷㄷㄷ
익쓰익쓰
팔꿈치다쳤을때치료는어케하셨나요??
프레스할때 손목 강의 좀 해주세요
강원도 말투있는 노익스
안녕하세요… 형님 바지가 어디거인가요? 너무 이뻐서 물어봅니다
익뻐
형님 말투도 똑같으시네 ㅋㅋㅋ😂
말투 목소리 분위기 다 비슷하시네요 ㅎㅎㅋㅋ
히든헬스장 포스터 주인공이 이분이셨구나