【肩甲骨の老廃物流し56歳→43歳】たった1回でガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃ！（ストレートネック・首/肩コリ・頭痛解消｜顔のたるみも引き上げるセルフケア方法）

[@チャム-n6f]

明るい声にはげまされますね。ありがとうございました。😊

[@selfcare-nobu]

そう言って頂けると励みになります(^^)

[@カヲル-1219]

私が長年悩んで整体に行ってもほとんど改善しなかった悩みだったから有難いです🙏😭✨

[@selfcare-nobu]

参考になってほんとよかったです(^^)

[@makie426]

毎回為になる動画ありがとうございます

[@もも-r2p]

ウォーミングアップが良いですね。手術昔して癒着が残り肩甲骨がかたいので、これやってからがよいです。他の動画の時もこれやってからやります。先生の笑顔や口調で力まず体操ができ本当に助かっています😊

[@selfcare-nobu]

🙏

[@makie426]

毎日します🙇ありがとう

[@selfcare-nobu]

こちらこそありがとうございます😊

[@Azakharova215]

センセ、久々に見たら痩せたの〜
男前！

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます😊

[@makie426]

こんばんは新しい動画ありがとう

[@megumimiles7581]

ノブ先生、私は他の動画で、ずぼら筋て ほんとにそういう名前の筋があると信じていたら、今日意味がわかったです。😂😂😅
全身ずぼら筋の私をやる気にお導きくださりありがとうございます❤❤❤ 0.5倍速で聞くとより楽しいです。

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます😊
意味も理解して実践めちゃくちゃ嬉しいです(^^)

[@モモタロウ-h1y]

楽しかった😊

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます😊

[@makie426]

身体ポカポカしました

[@TMatsu-yc2ce]

こんばんは！
自分は、猫の姿勢なので、体幹の内部から骨を引き伸ばす、方法あれば教えてください

[@mosukeNY]

5:30 このエクササイズだと前腕が一番痛くなるのですが、狙い通り腋に効いているのでしょうか?

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます😊
位置を確認してゆっくりするといいですよ(^^)

[@matupui]

ウォーミングアップ段階から肩甲骨内側に乳酸溜まる感じの痛さがたまるのは正解なのでしょうか？

[@selfcare-nobu]

正解ですがかなり筋力がズボラになっていますので無理なくやって頂けると幸いです(^^)

[@matupui]

@@selfcare-nobu お返事ありがとうございます！