진짜 시원~하고 매콤한게!!! 국밥집에서 먹는 콩나물 국밥 저리가라예요.🤤 1일 1kg가 빠지는건 아니지만,,,🤣 그만큼!!! 다이어트에 도움이 되는 오트밀 레시피를 소개합니다🧡 사실 제가 콩나물 국밥을 엄청 좋아하는 편은 아닌데 요건 정말 맛있게 먹어요 ㅎㅎ 오트밀의 활용도는 어디까지인가 🫢✨
일반 쌀밥보다 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 더 풍부하고 GI 지수가 좀 더 낮아 건강식품으로 추천하고 다이어트에도 도움이 되어요! 참고로 오트밀은 크게 가공작업을 하지 않은 스틸 컷 오트, 오트밀을 얇게 눌러 펴서 말린 롤드오트, 빨리 먹을 수 있게 가공작업을 거친 퀵 오트밀로 구분되는데요. *오트밀 : 단백질 6g, 탄수 27g, 식이섬유 4g, 지방 2g * 쌀밥: 단백질 2.7g, 탄수 28.7, 식이섬유 0.4g, 지방 0.3g 저는 퀵오트도 자주 쓰지만, 다이어트 목적이면 퀵오트 보다는 롤드오트를 추천드려요 :)
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진짜 시원~하고 매콤한게!!!
국밥집에서 먹는 콩나물 국밥 저리가라예요.🤤
1일 1kg가 빠지는건 아니지만,,,🤣
그만큼!!! 다이어트에 도움이 되는 오트밀 레시피를 소개합니다🧡
사실 제가 콩나물 국밥을 엄청 좋아하는 편은 아닌데 요건 정말 맛있게 먹어요 ㅎㅎ
오트밀의 활용도는 어디까지인가 🫢✨
해먹어봤는데 참기름 좀 두르면 진짜 맛도리..
오트밀 특유의 밀가루비린내?때매 꺼려했는데 이렇게먹으니까 소화도 잘되고 너무좋아요..
헐 지금 요리해서 먹고 있다가 똑같이 특유의 풋내때문에 먹다가 버릴까했는데 댓글덕분에 참기름 넣고 완전 좋아졌어요ㅜㅜ 한그릇 뚝딱했습니다ㅠㅜ
경상도 갱시기스타일네요^^ 맛나겠어요
이거 예전부터 해먹던건데 완전 대박 맛있습니다. 입에 너무 잘 맞아서 좀 많이 먹었더니 백십일키로에서 백삼십키로 됐지만 끊을 수가 없네요. 맛은 있어요.
ㅂㅅ
더찌셨다구요?
공룡이신가요?
?
이거 오트밀로 만드는 김낙죽이잖아요. 미쳤다 딱대
낙지가 어디서 들어가요??? 안보이는데
@@나랭-l8g낙지빼고는 재료가 같아서 말씀하신것같아요. 낙지 있으면 넣어 먹으면 될 듯!
@@For2verwithyou 아~ 저는 못본 부분이 있는줄 !! 감사합니당 ^^
든든하고 맛도리일 것 같아요..💕 감사합니다🤤
영상보기도전에 믿거로 저장합니다😊😊
📌 레시피는 프로필 링크 클릭하시면 보실 수 있어요! 천천히 보고싶으신 분들을 위해 정리해두었습니다.
아 이건 필승조합이네요 담에 해먹어야지
오트밀 싫으면 곤약현미밥 넣음 될듯해요^^꼭 해먹어야겠어요
혹시 오트밀이 무슨 식감인가요?? 그냥 곡물 식감인가요?
오트밀로 몇끼먹어요?
그냥 쌀밥대신으로 먹었었는데 맛있게 먹을수 있겠네요😊
와
저는
냉동굴이랑 팽이버섯 추가해서 먹엇더니
해장까지되버림..
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 해장으로 굳입니다 💚
오트밀 향과 맛에 구역질하는 사람인데 저렇게 먹으면 좀 괜찮나요??? 저도 오트밀로 다이어트 하고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠ
오우~~
맛있어요.
연두 대신 넣을 수 있는거 뭐있을까요
너무 맛잇어 보여요!!!! 제가 오트밀에 대해서 잘 모르는데 다이어트에 많은 분들이 드시는것만 알고 있습니다! 다이어트 레시피에 오트밀 레시피도 많던데, 오트밀로 죽을 만들면 밥보다 다이어트에 도움되는점은 어떤게 있나요?😮
일반 쌀밥보다 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 더 풍부하고 GI 지수가 좀 더 낮아 건강식품으로 추천하고 다이어트에도 도움이 되어요!
참고로 오트밀은 크게 가공작업을 하지 않은 스틸 컷 오트, 오트밀을 얇게 눌러 펴서 말린 롤드오트, 빨리 먹을 수 있게 가공작업을 거친 퀵 오트밀로 구분되는데요.
*오트밀 : 단백질 6g, 탄수 27g, 식이섬유 4g, 지방 2g
* 쌀밥: 단백질 2.7g, 탄수 28.7, 식이섬유 0.4g, 지방 0.3g
저는 퀵오트도 자주 쓰지만, 다이어트 목적이면 퀵오트 보다는 롤드오트를 추천드려요 :)
그냥 다른거보다 다이어트에 오트밀 현미 이런거먹는거는 소화하는데 오래걸려서 그런다고함
참치액젖 어디꺼쓰시나요~??
사조 참치액젓이요! 제목 위에 보시다보면 “제품정보” 나오는데, 사용한 제품 링크 걸어두었어요🧡
치즈까지 넣으니까 김치낙지죽 같아요 맨날 먹어도 살 빠질까요?? 너무 맛있어용..........
점심 요렇게 드시고 저녁 가볍게 드시면 다이어트에 도움 되실거예요! :)
저두연두사용하고있답니다건강한천연조미료
어떤오트밀사야할까요ㅡㅜ
콩나물 대신 숙주 넣어도될까요
네🧡
@@1mindiet 감사합니당🥰
맛있겠다ㄷ
참치넣어도 맛있음 !
헉 재료 다 있는거다요❤
와오 >
오트밀 어떤 거 사용하시나요!!😮
저는 라이트잇 혹은 플라하반의 퀵오트 자주 사용하는데요. 다이어트 측면에서는 롤드오트를 더 추천드려요!
@@1mindiet 감사합니다 ~~ 항상 잘 보고 있어요 🧡
헉 재료 다있다! 해볼게요 감사합니다❤
연두빠지면 맛 없나요?ㅜ
참치액젓 넣어서 연두 안넣어도
맛에 차이없ㅇㅓ요
오늘저녁은 이거다!!
떡상각
연두없으면 뭐넣나요ㅠㅠ
다시다나 미원 쓰면 될 듯 양 조절은 해야겠지만
다시다나 미원도 없으면.... 사는게 낫겠죠..ㅋㅋ
@@niKo-je7yg 요리하는 집에 msg 없으면 안 되지 소금 같은 건데
연두대신 다시다, 미원, 치킨 스톡 등 가능합니다! 다 없다면 참치액젓 1.5스푼만 넣으셔요!!
오트밀은 다이어트 음식아님. 혈당 엄청 올라요.
5숫가락은 괜츈
5그릇은 문제
오트밀 종류에 따라 다른데 퀵오트가 혈당 오르고 거친 오트밀은 괜찮아여
자세한 레시피 보기가 어디있음?
와 ㅡㅡ굳 굳굳
오트밀 전문가로 임명합니다
오트밀을 라면으로 바꾸자!!
1일 1키로 이러네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한달이면 30키로빼겠다??
뚜꺼어엉
굿입니다^^
❤
오트밀 들어간 순간. .맛 없겠는데
진짜 맛있어용 그냥 밥 같아요 ㅎㅎ
양이너무작다.ㅜㅜ