Я ДЕЛАЛ ПЛАНКУ 30 ДНЕЙ И ВОТ ЧТО ПРОИЗОШЛО

[@dikosh883]

Перед тем как стоять на планку, рекомендую смотреть видео как правильно надо стоять

[@f1zzy525]

Броу я не могу даже постоять в планке 1 минуту☠️

[@Shadowgaming610]

Тебе надо что-то менять в жизни

[@KlimChugunkin888]

Планка и динамической в разных вариантах имеет быть.На канале Дикий Лось подробнее.

[@алинаманаева-в2ч]

Планка не качает пресс, планка не сжигает жир, но укрепляет очень даже хорошо. И плоский живот как раз от планки, можно закачать пресс, можно высушится, но живот всё равно будет выпирать. Планка и вакуум эту проблему решают...
"Поза" планки кстати не правильная, это не планка, а хрен знает что..
Но сама подача видео мне зашла, было весело)) посмотрю другие видео

[@pz1036]

Что такое вакуум?

[@Operskoi_07]

Занимайся варкаутом некит 💪

[@nihuyevo_zhmihnulo]

Лоути странно выглядят потому что на ковре делал, а надо бало на мате

[@Gorniyteg]

Решил проверить свои результаты и простоял 4 минуты, очень сложно, но чисто

[@4istogan]

сходи к парикмахеру😂

[@GeneralSmoky]

Я вот каждую неделю делаю на 1 минуту больше. В день по 10-12 раз, каждый час короче.
Уже дошёл до 6-ти минут)

[@adilet7020]

щас че?

[@GeneralSmoky]

@@adilet7020 А щас я добиваю свой пресс до идеала, я уже и так выгляжу как секс машина, дорабатываю скажем так🤧

[@МихаилЧерныш-э2к]

30 минут уже в планке стоишь?

[@TENEBRIS_ORIGINAL]

Щас уже по 44 минут за заход выстоять можешь?

[@GeneralSmoky]

@@TENEBRIS_ORIGINAL ахахахах, не думал что тут ещё отвечают))
15 минут три раза в день делаю, на этом остановился.
Результат просто офигенный, пресс будто высечен

[@0.2-de4nn]

Ты лучший !

[@herdik10]

Привет, продолжай с паркуром ты топ

[@DimasNeCaras2]

0:21 нет...

[@КонстантинБыков-в2д]

От такой планки толку 0, её надо держать более ровно, живот округляя, у тебя же весь низ тела висит

[@oooooo-p5d]

Спасибо без тебя никто не знал

[@Мишп-х6л]

Люблю страдания некита го

[@KARASIK_392]

Некит выпусти обучалку про боковое дапол лэк

[@Artur_Galustyan]

4:08 призрак аодкрался

[@TsaiMichail]

Я 8.30 стою 🥵

[@garikjan.z]

В сорок будешь стоять за пивом. Увидишь

[@АртёмШубин-ы2м]

Твои ошибки постараемся не повторить

[@megakot1000]

Научи пожалуйста Конг гейнер

[@Артур-в6б7у]

Некит научи меня пж какать я не могу покакать

[@KostyaWeek1]

ЭММММММ, НУ ОК.

[@Артур-в6б7у]

@@KostyaWeek1 я всё ещё не могу покакать АААААА

[@glaydman769]

Напишу результаты свои спустя месяц
10.03.24 Стою в планке 2 минуты

[@RedDeadRededits]

ну че там?

[@megabolt1337]

@@RedDeadRededitsстоит до сих пор, писать неудобно в таком положении

[@RedDeadRededits]

@@megabolt1337 хааххаахха бывает но таксу не переплюнет точно

[@vhafl1527]

Планка , я щитаю упражнение вообще не подходящее , чтобы накачать пресс . Чтобы укрепить - да. Надо с доп весом тренироваться !

[@KaS34212]

Тоже хочу планку начать делать.

[@Элис-р4ж]

Ну как

[@_evelina2118]

Локтям пипец😂, это точно)

[@Пользователь-ю9ъ]

Позвоночнику*

[@Dima.1100]

Когда сальто!?!!?!!?

[@lolypop9481]

Ужасен? Ну да нуда.

[@mahmudjonnasirjanov]

Ты лучший🎉

[@TalkF1t]

Привет!ответь

[@londiz_standoff]

Топ брат

[@bebra228_sys]

Обожаю тебя

[@Evgenii200]

где видео про паркур!!!!!!!

[@ultimatelifeformdio]

он записывал видео в котором говорил про это

[@good4margo]

Красава

[@ЕргалиШадатов]

Получается от планки пресса не будет

[@xqqdany]

Лучший

[@ИванСергеев-н9ь]

Сними пж видео туториал на трюки из вектора