저탄고지 상세 근거 영상 ▶ ruclips.net/video/teuDSkC0AUM/видео.html ⛧중요⛧ 개인 증상 관련 문의는, 과거 병력/동반 증상/신체 검진 등 여러 정보의 확인이 필요하여, 제한된 정보만으로 답변을 드릴 경우 놓칠 수 있는 부분이 많아 의사선생님 답변이 어려운 점 양해 부탁드리며, 충분한 병력 청취 등을 위해 근처 병원을 꼭 방문해 주세요. 여러분은 소중하니까요!😉
최신연구 공부도 안하고 자기가 배워온 지식만이 진짜라고 믿고, 의사라는 이름으로 거짓 정보를 퍼뜨리는 사람요. 나같은 사람도 조금만 건강에 관심가지고 공부하니 저런소리는 안하는데.. 콜레스테롤은 세포벽을 만드는재료이고 호르몬의 재료이기도 해요. 몸에 너무 꼭 필요한거라 대부분 간,뇌 등.. 신체에서 직접 만들어 낸다고 합니다. 콜레스테롤이 많아서 혈관이 막히는게 아니고 당을 너무 많이 먹어서 높은 혈당이 지속되거나 혈당 스파이크가 반복되면서 혈관벽에 있는 당질피질이 손상되고 그거 복구해주러 가느라 혈중콜레스테롤 수치가 높아지는거.. 저탄고지하면 지방을 에너지로 쓸 수 있는 몸이 되고 지방이 분해되면서 특히 살이 쭉쭉 빠지는 초반에는 콜레스테롤,중성지방 수치가 높아질 수 있는건 맞지만 저 의사분 말에는 동의할 수 없습니다. 더 궁금하신분들은 유튜브에 닥터쓰리 검색하셔서 콜레스테롤의 누명에대한 시리즈들 봐보셔요. 진짜 논리적이고 똑부러지는 의사분이셔서 궁금한게 풀릴겁니다.😊 저는 가공식품 끊고 15키로 뺀채로 1년째 건강하게 유지중인데 이제는 다이어트가 관심이 아니라 몇살에 죽든 내 발로 걸어다니고, 내 정신으로 살다가 죽고 싶어서 건강지식들 찾아보다가 저탄고지 시작한지는 얼마 안됐어요. 아직 실험중인데, 배가 안고프고. 에너지가 넘치고. 덜 우울하며.살이 빠지는. 신기한 경험을 하고있습니다.
저탄고지 1년했는데 LDL 186 나왔습니다. 양팔과 왼발에 마비증상 있구요. 저탄하면서 몸은 확실히 가벼워 졌다고 느꼈고 지성피부가 건성 피부로 바뀌었습니다. 하지만 고지는 포화지방(굳는지방)을 많이 먹게 되니 혈관에 확실히 무리가 가는 것 같습니다. 혈압도 140/110까지 올라가는데 혈관문제로 기인한 것 같습니다. 스타틴 처방 받아 먹고 있습니다. 저처럼 LDL에 의한 고지혈증 있는 분들은 조심해야 할 것 같습니다.
칼로리 섭취에 따라 다이어트가 결정된다거나 저탄고지가 고지혈증등을 유발한다는 논문은 모두 단기간의 실험 과정에서 나타났습니다. 저탄고지와 키토제닉은 오랜 시간 식단을 유지하는 과정에서 몸의 체질이 지방을 잘 연소하도록 바뀌는 것을 목표로 합니다. 그렇기에 저탄고지를 시작해도 아직 몸이 지방 활용에 익숙하지 않은 상태에서는 살이 잘 안 빠지거나 고지혈증 등이 나타나기도 합니다.
LDL도 입자가 큰 A형과 입자가 작은 B형이 있는데 이 중 A형은 HDL 콜레스테롤과 비슷한 역할을 하는걸로 하고 있습니다. 반면 혈관을 막히게 하는 LDL 콜레스테롤은 B형인데요. 저탄고지를 하면 A형이 상승하고 B형은 감소하는걸로 알고 있습니다. 어떻게 생각하시나요?
@@이금-s6v 위 영상을 보셨으면 ruclips.net/video/teS2qzieB30/видео.htmlfeature=shared 이 영상도 한번 보시죠. 누가 옳은 소리를 하는지는 본인이 보시고 판단하세요. 제가 대사질환이 있어 의사들이 하라는대로 했는데도 건강이 더 악화되어서 도저히 의사들을 믿지 못해서 따로 연구논문실험들을 찾아서 해석하고 번역해가는 와중에 도저히 상식적이지 않은 실험논문들이 많아서 제가 해석을 잘못했거나 번역을 잘못한줄 알고 공부하고 검색하던 중 닥터쓰리라는 유투버를 하시는 선생님의 영상을 보게 되었고 그 순간 제가 잘못 해석 및 번역한게 아니라는걸 알게 되었습니다. 결론은 현재 많은 병원에서 의사들이 하라는대로 해서는 증상이 1도 좋아지지 않았으나 닥터쓰리의사선생님이 하라는대로 하니까 2개월만에 혈압, 혈당, 간수치 모든게 정상이 되었고 체중은 8킬로 감량되었습니다. 기존에 가지고 있던 만성 어지럼증과 불면증 그리고 죽을것 같은 불안감이 있었는데 모든게 다 호전되었네요. 이젠 병원에서 처방한 약은 1도 안먹습니다.
어쩌죠.. 저탄고지하고 피부도 너무 좋아지고 배고프지 않게 먹고 살도 쭉쭉 빼고 있는데.. 탄수화물 많이 먹으면 담날 혈당 오르고 인슐린 저항성 때문에 혈당스파이크 현상 때문에 배도 빨리 고파져요. LDL높아도 중성지방 수치 낮으니 의사쌤도 별 말씀 안하시던데요. 먹던 혈압약도 끊었는데 저탄고지 나빠요?
120에서 80으로 감량했습니다 저탄고지도 해보고 탄단지 비율 맞춰서도 해봤는데 저탄고지 일단 운동 시 힘이 안나는게 느껴지고 감량은 빨라요 근데 살이랑 근육이 같이 빠집니다 혈당은 운동 하셔서 근육량 늘리시고 식전에 야채만 먹어줘도 안 오릅니다 나이들어서 근육 없으면 못 걸어 다닙니다
참고로 하루 삼시세끼 밥1공기씩 드시고 중간중간 간식까지 드시면 췌장은 혹사되고 세포가 더이상 에너지를 받아들일수 있게 문을 안열어주니 혈액내 당이 둥둥떠다니고 혈당은 미친듯이 오르는겁니다.이게 우리가 말하는 세포가 더이상 인슐린에 반응하지 않는 상태 인슐린저항성이에요. 혈당만 오르면 다행이겠지만 혈관 염증 뇌에에너지가 못들어가니 뇌에서는 자꾸 에너지달라고 ㅈㄹ하는거고 참고로 뇌에 에너지가 정상적으로 들어가면 렙틴이라는걸 분비하는데 이게 식욕억제호르몬입니다. 그래서 현대인들이 먹을거 못참고 계속 먹을거 찾는이유가 뇌에 에너지 공급을 못받아서 내분비계 교란으로 계속 음식섭취하게 되는 악순환이 일어나는겁니다. 정상 혈당은 식후 2시간 뒤 100언저리 나와야 정상이구요 왜 의사들이 탄수화물을 권장할까요? 사람들이 건강해서 병에 안걸리면요? 의사들 굶어 죽을꺼고 사람들이 폭식안하고 자연에서 나오는 좋은 음식들만 먹게되면 어떻게 될까요? 식품회사들 제품 안팔려서 망하겠죠? 참고로 우리가 기존에 알고있던 상식들은 1970년대에 뒷돈 받고 논문내고 타임지에 실렸던 어떤 박사에 의해서 포화지방은 나쁘고 탄수화물먹어야한다고 했던 씹쓰레기 새끼때문에 그논문을 바탕으로 각나라에서 지방은 나쁘다는 인식을 갖게 된겁니다. 사실 주원인은 과다 탄수화물섭취에 있었는데 말이죠 그리고 지방이 에너지원으로 쓰이는 방법을 지금 현대인류의 몸은 까먹고 있어요 사실 그리고 뇌에 에너지공급하는것 중에서 가장좋은 에너지원은 지방입니다. 이유는 케톤체는 탄수화물과는 다르게 췌장에서 인슐린이 분비되서 세포의 문을 열어줘야 에너지공급을 받는 형식이 아닌 케톤체는 문을 열어줄 필요가 없거든요.
저탄고지 위험하다고하는건 좀.. 현대사회에서 제일 위험한건 과도한 에너지원 섭취임 우리나라는 밥에 지방에 단백질에 과도하게 먹고 그 다음 후식 과일까지 먹고 간식으로 정제 탄수화물 때려 넣으니 잉여 에너지원이 남아돌아서 지방으로 축적하는거고 그래서 지방때매 몸에 염증반응이 생기는거에 인슐린이 과민반응하도록 몸이 적응하니 몸이 망가지는거임 오히려 저탄고지하는사람들이 더 못먹음 탄수 떄려넣는 일반인보다 중요한건 탄수를 먹을거면 지방을 줄이고 지방을 먹을거면 탄수를 줄여 균형을 맞춰야함
저탄고지는 아직까지 논란이 많지만 제가 확실하게 느낀 건 장기적으로 건강하게 하려면 지방을 다양하게 먹어야하고 다른 영양소도 곁들여서 먹어야 하는 것 같아요. 영상 속 선생님은 빠르고 쉽게 전달하는게 목표이다보니 고기만 주구장창 먹는 사람들이 있을까봐 저러시는게 아닐까...하네요😮 다른 영상들도 좀 웃기고 쉽고 빠르게 간단하게 요약하는 영상이더군요. 저탄고지 시작이후 보름은 변화가 거의 없고 보름 이후부터 한달 반? 부터 조금씩 빠지다가 그 이후부터 훅훅 빠졌어요. 지방대사율이 처음부터 높아지지 않는 것 같아요. 초반에는 약하게 하다가 점점 지방 비율을 늘리고 다시 조금씩 다른 영양소들과 비율을 조정하며 유지하는게 부작용이 제일 없는 것 같아요.😮
@@teno7123 (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 버터, 경질 치즈, 전유, 육류에 많이 들어있는 장쇄(longer-chain) 포화지방산을 많이 섭취하면 심장병 위험이 크게 높아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드 대학 보건대학원 영양학과의 쑨치(Qi Sun) 박사 연구팀이 보건전문직 건강연구(HPFS)에 참가한 남성 4만2천635명과 간호사 건강연구(NHS)에 참가한 여성 7만3천147명의 24~28년간 조사자료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 메디컬 뉴스 투데이가 24일 보도했다.
나쁜 좋은 콜레스테롤은 없어요. 다 우리 몸에 필요한 콜레스테롤입니다. 실제 저탄고지를 하면 중성지방이 내려가고 HDL콜레스테롤이 올라가지만 LDL콜레스테롤은 올라가는 경향이 있는데요. 건강한 저탄고지를 할 경우 TC/HDL, TG/HDL 비율 모두 호전되고 고혈압과 혈당이 내려가서 건강해집니다. 단순하게 LDL하나만 올라가서 심뇌혈관 질환 등 대사증후군이 되는건 아닙니다. 저탄고지식이를 하면 LDL콜레스테롤 중 혈관에 손상하지 않는 입자가 큰 LDL이 증가하고, 혈관 손상에 끼치는 작은 입자의 LDL또한 줄어듭니다. 영상을 보니 참으로 답답하네요.
사바사라고 생각해요. 저는 저탄고지 할 때 같이 일하던 약사님이 건강검진 기록 보시고 콜레스테롤 관리 기가 막히게 하셨네요? 하면서 감탄하셨거든요. 당시에도 엄청 살이 많이 찐 상태였고 키토식으로 몇 개월 지낼 때였어요. 지금은 귀찮아서 관뒀지만 다시 키토식 해보려고요. 저랑은 잘 맞았거든요 ㅋㅋㅋㅋ
이미 점점 구식 연구들과 대치되는 연구결과들이 많이 나오고있고요, 해봤냐라고 하는 사람은 본인이 진짜 자기몸에 수개월 혹은 수년간 적용해봤기 때문에 그런얘기 할 수 있는겁니다 말 그대로 해봤냐는 겁니다 안해봤죠? 저도 지금 7개월차 접어드는데 피부완벽개선, 집중력 개선, 체지방 감량 등등 매우 뛰어난 효과를 보고 있고, 그게 눈에 보이고 몸으로 느껴지니까 계속 지속할 수 있는겁니다 그럼 인간이 잡식이라는 근거는 어디있죠? 그걸 진리라고 당신이 감히 얘기할 수 있나요? 그냥 골고루 먹어야 잘큰다는 어른들의 말에 으레 세뇌당한 것일 수도 있다는 생각 안해보셨나요? 당신이 골고루먹었을때, 육식만 했을때, 채식만 했을때 다 직접 비교해보셨나요? 저는 셋다 경험해봤습니다 그 중 저와 제일 잘맞고 여러모로 압도적인효과를 내는것이 저탄고지였고요. 저도 신이 아니니까 인간과 음식의 상호 매커니즘을 완벽하게 알지는 못합니다 근데 말그대로 ‘해보지도’않았으면서 진리네 마네 떠드는 당신같은 선무당보다는 직접 경험해본 사람의 말이 신빙성있지 않겠습니까? 뭐 어차피 이런얘기 듣고 당신이 자존심상해서라도 저탄고지를 해 볼 마음은 안들겠지만 뭐 안해도 상관없습니다 ㅋㅋ 좋은건 올바르게 믿는 사람들의 것이니까요 대신 제대로된 정보를 가지고 있지도 않으면서 괜히 엄한 사람들한테 정보의 혼선을 주지는 말길 바랍니다
@@기여언얼 정작 장수한사람들은 골고루 균형잡힌 식사를 했던 사람들이에요... 본인이 잘맞으면 그냥 본인이 하면 되는데 무슨 저탄고지 카니보어가 진리고 그외엔 잘못된 식사고 저탄고지 카니보어가 완벽한 식단이라는 듯이 마치 사이비 종교처럼 주장하는것이 틀렸다는 것일 뿐입니다. 지나친 탄수화물이 건강에 좋지 않을뿐 탄수화물은 인간의 장기를 움직이게 하는 가장 효율적인 에너지원이라는게 팩트입니다. 인간이 잡식이라는 증거는 그냥 잡식을 하는것 자체가 근거입니다. 육식 동물은 채식을 소화하지 못해요 전부 그대로 배출하며 소화불량등의 부작용을 겪습니다. 본인이 맞다고 생각하시면 좋다고 생각하시면 그렇게하시면 되고 전해주고 싶으면 이런게 있다 이렇게하니 좋더라 라고 끝내야지 마치 그것만이 진리인양 인간은 원래 탄수화물은 필요없다느니 인간은 채식이 필요없는 육식돌물이라는 둥 이런 개소리만 하지 않으면 됩니다 ㅎㅎ
@@Ejhc-w3i 채식주의자들이 정확한 건강정보와 관계없이 동물이 불쌍해서 같은 본인의 신념을 내세우는거랑 다릅니다. 본인이 원하는 최적의 상태, 즉 다이어트를 원한다거나 피부고민이 있다거나, 브레인 포그를 없애고 싶다 등등의 것들이 있을겁니다. 그런것들에 대한 하나의 대안이 될 수 있다고 알려주는겁니다. 그걸 경험해본 사람들의 이야기는 위의 문제들을 해결하고자 하는 사람들한테 신뢰감있는 정보가 될 수 있겠죠. 근데 그걸 안해본 사람이 저런 효과들을 본 사람들의 간증을 근거없이 비난하고, 무시하면 실제 많은 사람들이 효과를 볼 기회를 놓치게 되는거죠. 그리고 저탄고지는 고기만 쳐먹어라 지방이 진리다 이런게 아니고 많은 대사질환들의 원인이 되는 탄수화물 및 당류를 일정량 이상 줄이라는 겁니다. 특히 과도한 혈당수치가 치명적일 수 있는 고혈압, 당뇨 환자들에게요. 당뇨환자들에게 과도한 혈당수치가 좋지않다는건 동의하나요? 이건 님이 좋아하시는 ‘진리’니까 반대못하시겠죠. 그럼 유튜브에 찾아보면 음식을 먹은 후에 식후 혈당수치를 재는 유튜버들 찾을 수 있을겁니다. 거기서 각 음식들이 서로 혈당수치를 얼마나 오르내리게 하는지 한번 보세요. 우리가 늘 먹는 밥이 얼마나 혈당관리에 안좋은지 알 수 있을겁니다. 뭐 저를 포함한 좀 유별난 인간들 때문에 거부감이 드시는건 알겠는데 실제로 증명되는 사실들을 그렇게 호도하면 자신한테 뭐가 이득인가요? 어떤 것들에 대해서 확신이 없으면 나만 안하면 됩니다. 부자가 되어본적도 없으면서 부자들은 다 나쁜놈들이다! 라고 지껄이고 다니는 동네삼촌들은 때때로 아이들의 도전과 꿈을 꺾기도 합니다. 정작 부자들은 잘먹고 잘살고 가난한 사람에 비교해서는 높은 확률로 해피하죠. 이런 효과를 노리고 말씀하시는거면 뭐.. 할말 없습니다.
왜케 웃겨요~ 저탄고단( 카니보어)2주정도 설렁 했는데, 3일째부터는 고기 냄새만 맏아도 울러증이 ㅠ 특히 일어나자마자 고기 보기도 싫어요. 원래 일반소식주의 였는데~ 카니보어 우연히 보다 2주만 해보려고 했는데요. 전 안맞나봐요. 탄수식사 조금 추가하니 바로 1키로가 오르네요. 영상 감사합니다.^*^
![의사들 사이에서도 의견이 나뉘는 저탄고지 다이어트 [생로병사의 비밀] | KBS 210203 방송](http://i.ytimg.com/vi/tcTU5Hxce1k/mqdefault.jpg)
저탄고지 상세 근거 영상 ▶ ruclips.net/video/teuDSkC0AUM/видео.html
⛧중요⛧ 개인 증상 관련 문의는, 과거 병력/동반 증상/신체 검진 등 여러 정보의 확인이 필요하여, 제한된 정보만으로 답변을 드릴 경우 놓칠 수 있는 부분이 많아 의사선생님 답변이 어려운 점 양해 부탁드리며, 충분한 병력 청취 등을 위해 근처 병원을 꼭 방문해 주세요. 여러분은 소중하니까요!😉
칼로리 계산법이 얼마나 근거없고 효율적이지 않은 다이어트법이라는게 더 땅땅땅 결과 나왔다. 저게 의사냐.
니가의사임? 한 1주~4주 탄수 중독 없애려 하면 추천이지만 탄수중독에서 탈출하묜 손해임
저 저탄고지 대략 3년차인데 고혈압 고지혈증 수치 정상되었어요 특히 고지혈증에서 중성지방 수치가 높을떈 1200까지 올라갔는데 지금은 완벽히 정상이에요 혈당도 매우좋고 당화혈색소는 평균보다 아래쪽에서 놀아요. 몸무게는 120키로에서 75키로까지 감량됬습니다.
@@admin-h7g 글쿤요 ㅋㅋㅋㅋ 다른병원 의사쌤도 그러더라구요 혈압약 고지혈증약을 먹게됬으면 왠만해선
약 안끊을텐데 자의적으로 끊은거 아닙니까? 이러시더라구요..
그래서 40키로 넘게 빼고 검사했더니 안먹어도된다고...
아... 네...
이러심..
@@admin-h7g 글고 저탄고지로 감량했어요..
@@kwon5338선생님 자 32살에 시한부판정 동급 받은사람인데 식단좀 공유해주시면 안될까요... 살안빼면 진짜 객사한다고 하시더라고요..
@@user-ys1pj5xo6w 장기적으로 해보세요 피검사에 오류 없어짐..
탄수화물은 잡곡통밀위주로 빵도 통밀 설탕대체 알룰로스.스테비아. 고기계란두부생선 단백질섭취 몸에나쁜 당성분을 안먹는게 최고임
2023년에도 이런 의사가 있구나
무슨의미에요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
최신연구 공부도 안하고 자기가 배워온 지식만이 진짜라고 믿고, 의사라는 이름으로 거짓 정보를 퍼뜨리는 사람요.
나같은 사람도 조금만 건강에 관심가지고 공부하니 저런소리는 안하는데..
콜레스테롤은 세포벽을 만드는재료이고 호르몬의 재료이기도 해요. 몸에 너무 꼭 필요한거라 대부분 간,뇌 등.. 신체에서 직접 만들어 낸다고 합니다.
콜레스테롤이 많아서 혈관이 막히는게 아니고 당을 너무 많이 먹어서 높은 혈당이 지속되거나 혈당 스파이크가 반복되면서 혈관벽에 있는 당질피질이 손상되고 그거 복구해주러 가느라 혈중콜레스테롤 수치가 높아지는거..
저탄고지하면 지방을 에너지로 쓸 수 있는 몸이 되고 지방이 분해되면서 특히 살이 쭉쭉 빠지는 초반에는 콜레스테롤,중성지방 수치가 높아질 수 있는건 맞지만 저 의사분 말에는 동의할 수 없습니다.
더 궁금하신분들은 유튜브에 닥터쓰리 검색하셔서 콜레스테롤의 누명에대한 시리즈들 봐보셔요. 진짜 논리적이고 똑부러지는 의사분이셔서 궁금한게 풀릴겁니다.😊
저는 가공식품 끊고 15키로 뺀채로 1년째 건강하게 유지중인데
이제는 다이어트가 관심이 아니라
몇살에 죽든 내 발로 걸어다니고, 내 정신으로 살다가 죽고 싶어서 건강지식들 찾아보다가 저탄고지 시작한지는 얼마 안됐어요.
아직 실험중인데, 배가 안고프고. 에너지가 넘치고. 덜 우울하며.살이 빠지는. 신기한 경험을 하고있습니다.
저탄고지 1년했는데 LDL 186 나왔습니다.
양팔과 왼발에 마비증상 있구요.
저탄하면서 몸은 확실히 가벼워 졌다고 느꼈고 지성피부가 건성 피부로 바뀌었습니다.
하지만 고지는 포화지방(굳는지방)을 많이 먹게 되니 혈관에 확실히 무리가 가는 것 같습니다.
혈압도 140/110까지 올라가는데 혈관문제로 기인한 것 같습니다.
스타틴 처방 받아 먹고 있습니다.
저처럼 LDL에 의한 고지혈증 있는 분들은 조심해야 할 것 같습니다.
마지막 핵심을 보세요, 뭘 먹든 칼로리!
@user-sk5ui3ky2j 효과 없다고 말한적 없는데요
그냥 의사님 말씀대로 극단적이기보단 탄수 줄이고 야채 더넣으면 확확 빠짐
칼로리 섭취에 따라 다이어트가 결정된다거나 저탄고지가 고지혈증등을 유발한다는 논문은 모두 단기간의 실험 과정에서 나타났습니다. 저탄고지와 키토제닉은 오랜 시간 식단을 유지하는 과정에서 몸의 체질이 지방을 잘 연소하도록 바뀌는 것을 목표로 합니다. 그렇기에 저탄고지를 시작해도 아직 몸이 지방 활용에 익숙하지 않은 상태에서는 살이 잘 안 빠지거나 고지혈증 등이 나타나기도 합니다.
Ldl오르긴 해요
@@ppoppop5525맞아요. 저도 피검사해서 높긴한데 약먹을정돈 아니라고 하더구뇨
Ldl 오르고
경동맥 두꺼워졌대요 저탄고지 저는 안맞는걸까요
만 37세인데 ㅜㅜ
@@yjy3759처음엔 안좋은결과가 나오지만 계속 꾸준히하면 효과가 나올거예요.
@@yjy3759 장기적으로 봐야한다잖아요 ㅋ
너무 재밌어서 바로 좋아요
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LDL도 입자가 큰 A형과 입자가 작은 B형이 있는데 이 중 A형은 HDL 콜레스테롤과 비슷한 역할을 하는걸로 하고 있습니다. 반면 혈관을 막히게 하는 LDL 콜레스테롤은 B형인데요. 저탄고지를 하면 A형이 상승하고 B형은 감소하는걸로 알고 있습니다. 어떻게 생각하시나요?
정확히 알고 계시네요. 그렇기 때문에 LDL콜레스테롤만 높다고 하여 문제될게 없다는거죠. 이 영상 쥔장이 알고도 저런 소릴 하는건지 아니면 정말 모르는건지 답답하네요.
선생님들처럼 똑똑하고 잘 알아보신 소수 분들이 아니라 저처럼 무지한데 고기먹으며 살 빼고 싶은 다수를 위해 영상을 제작하신게 아니겠습니까^_^
@@이금-s6v 아니 영상 쥔장이 틀린 말을 한다니까요...
@@kwonwc17 그렇군요! 저같은 무지한 사람들은 의사말만 듣고 살아가게 되는데 알려주셔서 감사합니다ㅎㅎ
혹시 선생님도 의사나 그에 준하는 수준의 의학, 생리학을 요하는 직업이신가요?
@@이금-s6v 위 영상을 보셨으면
ruclips.net/video/teS2qzieB30/видео.htmlfeature=shared
이 영상도 한번 보시죠. 누가 옳은 소리를 하는지는 본인이 보시고 판단하세요. 제가 대사질환이 있어 의사들이 하라는대로 했는데도 건강이 더 악화되어서 도저히 의사들을 믿지 못해서 따로 연구논문실험들을 찾아서 해석하고 번역해가는 와중에 도저히 상식적이지 않은 실험논문들이 많아서 제가 해석을 잘못했거나 번역을 잘못한줄 알고 공부하고 검색하던 중 닥터쓰리라는 유투버를 하시는 선생님의 영상을 보게 되었고 그 순간 제가 잘못 해석 및 번역한게 아니라는걸 알게 되었습니다.
결론은 현재 많은 병원에서 의사들이 하라는대로 해서는 증상이 1도 좋아지지 않았으나 닥터쓰리의사선생님이 하라는대로 하니까 2개월만에 혈압, 혈당, 간수치 모든게 정상이 되었고 체중은 8킬로 감량되었습니다. 기존에 가지고 있던 만성 어지럼증과 불면증 그리고 죽을것 같은 불안감이 있었는데 모든게 다 호전되었네요. 이젠 병원에서 처방한 약은 1도 안먹습니다.
어쩌죠.. 저탄고지하고 피부도 너무 좋아지고 배고프지 않게 먹고 살도 쭉쭉 빼고 있는데.. 탄수화물 많이 먹으면 담날 혈당 오르고 인슐린 저항성 때문에 혈당스파이크 현상 때문에 배도 빨리 고파져요. LDL높아도 중성지방 수치 낮으니 의사쌤도 별 말씀 안하시던데요. 먹던 혈압약도 끊었는데 저탄고지 나빠요?
저탄고지도 몸에 안좋고 고탄수도 안좋다면 저탄고지를 하겠슈 ㅋㅋ
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원래 무식함에 신념을 가지면
몸이 고생하는거아니겠나요
120에서 80으로 감량했습니다 저탄고지도 해보고 탄단지 비율 맞춰서도 해봤는데 저탄고지 일단 운동 시 힘이 안나는게 느껴지고 감량은 빨라요 근데 살이랑 근육이 같이 빠집니다 혈당은 운동 하셔서 근육량 늘리시고 식전에 야채만 먹어줘도 안 오릅니다 나이들어서 근육 없으면 못 걸어 다닙니다
님 사진보면 살안빠지셨는데요..?
콜레스테롤은 나쁜게 아닙니다. 콜레스테롤은 혈관 염증일어나면 그거 연고같이 발라주는 역활하는겁니다. 혈관 염증은 식물성기름과 당 과다섭취로 혈관내에 당이 오래 상주해있으면 염증반응이 일어나죠 그러니 당과다섭취로 염증은 계속 나는데 콜레스테롤은 계속쓰이게 되죠 당연히 연고위에 또 연고를 바르니 계속 쌓이는겁니다.
참고로 하루 삼시세끼 밥1공기씩 드시고 중간중간 간식까지 드시면 췌장은 혹사되고 세포가 더이상 에너지를 받아들일수 있게 문을 안열어주니 혈액내 당이 둥둥떠다니고 혈당은 미친듯이 오르는겁니다.이게 우리가 말하는 세포가 더이상 인슐린에 반응하지 않는 상태 인슐린저항성이에요. 혈당만 오르면 다행이겠지만 혈관 염증 뇌에에너지가 못들어가니 뇌에서는 자꾸 에너지달라고 ㅈㄹ하는거고 참고로 뇌에 에너지가 정상적으로 들어가면 렙틴이라는걸 분비하는데 이게 식욕억제호르몬입니다. 그래서 현대인들이 먹을거 못참고 계속 먹을거 찾는이유가 뇌에 에너지 공급을 못받아서 내분비계 교란으로 계속 음식섭취하게 되는 악순환이 일어나는겁니다. 정상 혈당은 식후 2시간 뒤 100언저리 나와야 정상이구요 왜 의사들이 탄수화물을 권장할까요? 사람들이 건강해서 병에 안걸리면요? 의사들 굶어 죽을꺼고 사람들이 폭식안하고 자연에서 나오는 좋은 음식들만 먹게되면 어떻게 될까요? 식품회사들 제품 안팔려서 망하겠죠? 참고로 우리가 기존에 알고있던 상식들은 1970년대에 뒷돈 받고 논문내고 타임지에 실렸던 어떤 박사에 의해서 포화지방은 나쁘고 탄수화물먹어야한다고 했던 씹쓰레기 새끼때문에 그논문을 바탕으로 각나라에서 지방은 나쁘다는 인식을 갖게 된겁니다.
사실 주원인은 과다 탄수화물섭취에 있었는데 말이죠 그리고 지방이 에너지원으로 쓰이는 방법을 지금 현대인류의 몸은 까먹고 있어요 사실 그리고 뇌에 에너지공급하는것 중에서 가장좋은 에너지원은 지방입니다. 이유는 케톤체는
탄수화물과는 다르게 췌장에서 인슐린이 분비되서 세포의 문을 열어줘야 에너지공급을 받는 형식이 아닌 케톤체는
문을 열어줄 필요가 없거든요.
칼로리를 줄이라니요 ㅠㅠ ㅋ 그럼 기초대사량도 계속 떨어지지않나요?
저탄고지 위험하다고하는건 좀.. 현대사회에서 제일 위험한건 과도한 에너지원 섭취임 우리나라는 밥에 지방에 단백질에 과도하게 먹고 그 다음 후식 과일까지 먹고 간식으로 정제 탄수화물 때려 넣으니 잉여 에너지원이 남아돌아서 지방으로 축적하는거고 그래서 지방때매 몸에 염증반응이 생기는거에 인슐린이 과민반응하도록 몸이 적응하니 몸이 망가지는거임
오히려 저탄고지하는사람들이 더 못먹음 탄수 떄려넣는 일반인보다
중요한건 탄수를 먹을거면 지방을 줄이고 지방을 먹을거면 탄수를 줄여 균형을 맞춰야함
저탄고지의 핵심은 몸에 좋은 지방을 먹으라는겁니다.
저탄고지로 몸무게 120에서 81됏고 혈압도 160에서 110초반-120정도 나오게 됐습니다 피검사도 이제 정상수치 나오구요,,,,나이 46입니다....
탄수화물도 제대로된거 먹으면 모든 수치 정상 ! 저탄고지해봣더니 고기기름,버터리한 음식 워낙 싫어하니 스트여서 증지함 체질에 맞는 음식이 최고👍친구 할머니 백살 넘게 사셨는데 평생 채식주의자였음
저탄고지 의 최대단점은 유지하기가 은근 힘듬 ㅠㅠ
고탄이 훨씬안좋습니다... 고지는 (건강한지방으로 채워야해요)
고탄은 건강 생각해서 하는게 아니잖아요 이사람아
저탄고지는 아직까지 논란이 많지만 제가 확실하게 느낀 건 장기적으로 건강하게 하려면 지방을 다양하게 먹어야하고 다른 영양소도 곁들여서 먹어야 하는 것 같아요. 영상 속 선생님은 빠르고 쉽게 전달하는게 목표이다보니 고기만 주구장창 먹는 사람들이 있을까봐 저러시는게 아닐까...하네요😮
다른 영상들도 좀 웃기고 쉽고 빠르게 간단하게 요약하는 영상이더군요.
저탄고지 시작이후 보름은 변화가 거의 없고 보름 이후부터 한달 반? 부터 조금씩 빠지다가 그 이후부터 훅훅 빠졌어요. 지방대사율이 처음부터 높아지지 않는 것 같아요. 초반에는 약하게 하다가 점점 지방 비율을 늘리고 다시 조금씩 다른 영양소들과 비율을 조정하며 유지하는게 부작용이 제일 없는 것 같아요.😮
지방잌ㅋㅋㅋㅋ혈관을ㅋㅋㅋㅋㅋ막엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
국내 최고 병원인 서울대병원이나 삼성서울병원에서는 포화지방 과다섭취가 혈관을 막는다고 하는데요.
@@asdasdgs12하버드에선 안막는다던데?
@@teno7123 포화지방 섭취를 불포화지방으로 바꾸면 심혈관질환 위험을 30% 가까이 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.
미국 하버드대학 연구팀은 현재까지 발표된 관련 임상시험 자료를 종합 분석한 결과, 이 같은 결과가 나타났다고 밝혔습니다.
ㅅㄱ
@@teno7123 (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 버터, 경질 치즈, 전유, 육류에 많이 들어있는 장쇄(longer-chain) 포화지방산을 많이 섭취하면 심장병 위험이 크게 높아진다는 연구결과가 나왔다.
미국 하버드 대학 보건대학원 영양학과의 쑨치(Qi Sun) 박사 연구팀이 보건전문직 건강연구(HPFS)에 참가한 남성 4만2천635명과 간호사 건강연구(NHS)에 참가한 여성 7만3천147명의 24~28년간 조사자료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 메디컬 뉴스 투데이가 24일 보도했다.
@@teno7123 막는다는데요?
칼로리문제가아니라
탄수에너지를 쓰고 지방을 에너지로 쓰기때문에
저탄 고지로 먹으라는 의미인데
이것도 아무의미없는건가요?
장기들이 탄수화물(글리코겐)로 돌아가는데 저탄고지를 하면 몸이 서서히 맛탱이가 가겠죠??
@@tldhstjd1228 아~ 그렇군요 감사합니다 ㅎㅎ
@@tldhstjd1228 이런 병신같은 헛소리를…
동양인들은 탄수 줄여야함 서양인 탄수 권장 100g 대한민국 권장 200g이상
저탄기준은 80g 부터임 그러니 모든음식에는 탄수가 조금씩있음 고기에서 마저도 닭가슴살에도
무탄하는 놈들만 무시하면됨 그건 신념으로 하는 애들이라 그냥 무시
@@tldhstjd1228 뇌나 장기는 글리코겐보다 케톤이 좀 더 효율적인 에너지라고 논문에 나와있습니다 ^^
저탄고지라도 해야 적당한 탄수를 유지할수있음 ㅋㅋ
직접해본, 제가 알기론 콜레스테롤 종류가 좋은것, 나쁜것 두가지인데, 나쁜 콜레스테롤 털어지고, 좋은콜레스테롤 증가하는거로 알고 있는데.. 이거 확인하고 쇼츠 올리신건지..
나쁜 좋은 콜레스테롤은 없어요. 다 우리 몸에 필요한 콜레스테롤입니다. 실제 저탄고지를 하면 중성지방이 내려가고 HDL콜레스테롤이 올라가지만 LDL콜레스테롤은 올라가는 경향이 있는데요. 건강한 저탄고지를 할 경우 TC/HDL, TG/HDL 비율 모두 호전되고 고혈압과 혈당이 내려가서 건강해집니다. 단순하게 LDL하나만 올라가서 심뇌혈관 질환 등 대사증후군이 되는건 아닙니다. 저탄고지식이를 하면 LDL콜레스테롤 중 혈관에 손상하지 않는 입자가 큰 LDL이 증가하고, 혈관 손상에 끼치는 작은 입자의 LDL또한 줄어듭니다.
영상을 보니 참으로 답답하네요.
@@kwonwc17 아하~ 네~~ 보통 LDL콜레스테롤을 나쁘다 그렇게들 표현하니까, 저도 그런 줄 알았어요~ 역시 공부가 계속 필요하네요~ 참고하겠습니다.
어느 의사분들은 갑상선기능저하증 다이어트는 탄수화물 을 줄여야 한다고 하던데 아닌가요?
탄수 줄이면 모든 병의 근원이 치료됩니다.
@@kwonwc17그건좀..신도임?
저탄고지 한달차 살은 5kg 정도 빠졌는데, 인바디를 측정 하니 다이어트 하기 전보다 체지방이 엄청 올라서 깜짝놀랬어요. 식단은 아점으로 방탄커피, 점심겸 저녁으로 고기종류+야채 이렇게 먹고있고 칼로리로 따지면 1500kcal정도 먹고있고 18:6의 간헐적단식을 하며 운동은 따로 안해요. 뭐가 문제일까요? 아시는 분들 답변좀 부탁드려요🙏🏻
운동을 안하는게문제입니다
유튜브를 통해 일반인도 의학상식이 많이 늘었는데 아직도 이런 돌팔이 상식이 ㅋㅋ
서울대병원,삼성서울병원 피셜) 포화지방 과다섭취하면 혈관 막힌다.
저탄고지를 고기만 먹는줄 아는 사람이 너무 많네.
기본적으로 저탄고지 책만 봐도 야채의 중요성을 굉장히 강조하고요. 잎채소 섭취에 제한을 두지 않고 오히려 엄청 먹으라거 합니다. 여기에 지방만 추가되는거에요.
왜케 전문가마다 말이 다르죠ㅠㅠ
돌팔이들이 많아서 그럼. 권위있는 기관들 (대학병원,식약처,보건복지부,FDA,WHO 등등) 에서 하는말은 똑같으니까 헷갈리면 권위있는 기관에서 하는말을 믿으면 됨.
탄수화물 많이 먹으면 당뇨
안먹으면 고지혈증,뇌졸증
그럼 어떻게 해야되죠?
심혈관질환의 원인이 정제가공 탄수화물입니다. 지방은 죄가 없어요 어떤 지방을 먹느냐는 건 또 다른 문제지만요 저런 무식한 의사는 거르시길
운동을 하시고 식전에 샐러드 드시고 뭘 먹어도 혈당 별로 안 오릅니다
스님들이 중풍에 잘 걸립니다
잘못된 정보로 무식한짓 하지맙시다
서울대병원,삼성서울병원도 똑같은말 하는데요? 국내최고병원이 무식하면 님은 얼마나 똑똑한거임 ㄷㄷ
저탄고지해도 기본적으로 작게먹음
고기 작게한덩이..그리고 절식과 단식..우리생각하는 먹방수준 절대 아님
그냥 탄단지 비율 맞춰서 식사 하시는 게 제일 좋습니다. 식전에 야채 꼭 드시고 운동 하셔서 근육량을 늘리세요
저탄고지 신장,간수치 확뛰어서 일반식으로 돌아감
사바사라고 생각해요. 저는 저탄고지 할 때 같이 일하던 약사님이 건강검진 기록 보시고 콜레스테롤 관리 기가 막히게 하셨네요? 하면서 감탄하셨거든요. 당시에도 엄청 살이 많이 찐 상태였고 키토식으로 몇 개월 지낼 때였어요. 지금은 귀찮아서 관뒀지만 다시 키토식 해보려고요. 저랑은 잘 맞았거든요 ㅋㅋㅋㅋ
저탄고지가 안좋은 이유는 차고 넘치는데 좋다는 사람들은 맨날 해봤냐... 모르면서 아는척하지마라 이런식이네 비건이나 저탄고지나 결국 인간이 잡식이고 골고루 먹는사람이 건강한건 진리임
이미 점점 구식 연구들과 대치되는 연구결과들이
많이 나오고있고요, 해봤냐라고 하는 사람은 본인이 진짜 자기몸에 수개월 혹은 수년간 적용해봤기 때문에 그런얘기 할 수 있는겁니다
말 그대로 해봤냐는 겁니다
안해봤죠?
저도 지금 7개월차 접어드는데 피부완벽개선, 집중력 개선, 체지방 감량 등등 매우 뛰어난 효과를 보고 있고, 그게 눈에 보이고 몸으로 느껴지니까 계속 지속할 수 있는겁니다
그럼 인간이 잡식이라는 근거는 어디있죠?
그걸 진리라고 당신이 감히 얘기할 수 있나요?
그냥 골고루 먹어야 잘큰다는 어른들의 말에
으레 세뇌당한 것일 수도 있다는 생각 안해보셨나요?
당신이 골고루먹었을때, 육식만 했을때, 채식만 했을때 다 직접 비교해보셨나요?
저는 셋다 경험해봤습니다
그 중 저와 제일 잘맞고 여러모로 압도적인효과를 내는것이 저탄고지였고요.
저도 신이 아니니까 인간과 음식의 상호 매커니즘을 완벽하게 알지는 못합니다
근데 말그대로 ‘해보지도’않았으면서 진리네 마네 떠드는 당신같은 선무당보다는 직접 경험해본 사람의 말이 신빙성있지 않겠습니까?
뭐 어차피 이런얘기 듣고 당신이 자존심상해서라도
저탄고지를 해 볼 마음은 안들겠지만
뭐 안해도 상관없습니다 ㅋㅋ
좋은건 올바르게 믿는 사람들의 것이니까요
대신 제대로된 정보를 가지고 있지도 않으면서
괜히 엄한 사람들한테 정보의 혼선을 주지는
말길 바랍니다
@@기여언얼 정작 장수한사람들은 골고루 균형잡힌 식사를 했던 사람들이에요...
본인이 잘맞으면 그냥 본인이 하면 되는데 무슨 저탄고지 카니보어가 진리고 그외엔 잘못된 식사고 저탄고지 카니보어가 완벽한 식단이라는 듯이 마치 사이비 종교처럼 주장하는것이 틀렸다는 것일 뿐입니다. 지나친 탄수화물이 건강에 좋지 않을뿐 탄수화물은 인간의 장기를 움직이게 하는 가장 효율적인 에너지원이라는게 팩트입니다. 인간이 잡식이라는 증거는 그냥 잡식을 하는것 자체가 근거입니다. 육식 동물은 채식을 소화하지 못해요 전부 그대로 배출하며 소화불량등의 부작용을 겪습니다. 본인이 맞다고 생각하시면 좋다고 생각하시면 그렇게하시면 되고 전해주고 싶으면 이런게 있다 이렇게하니 좋더라 라고 끝내야지 마치 그것만이 진리인양 인간은 원래 탄수화물은 필요없다느니 인간은 채식이 필요없는 육식돌물이라는 둥 이런 개소리만 하지 않으면 됩니다 ㅎㅎ
@@기여언얼 엄한 사람들한테 잘못된 정보의 혼선은 저탄고지를 하는 사람들이 주는 것입니다
채식주의자들 시위하는거랑 뭐가 다릅니까
@@Ejhc-w3i 채식주의자들이 정확한 건강정보와 관계없이 동물이 불쌍해서 같은 본인의 신념을 내세우는거랑 다릅니다. 본인이 원하는 최적의 상태, 즉 다이어트를 원한다거나 피부고민이 있다거나, 브레인 포그를 없애고 싶다 등등의 것들이 있을겁니다. 그런것들에 대한 하나의 대안이 될 수 있다고 알려주는겁니다. 그걸 경험해본 사람들의 이야기는 위의 문제들을 해결하고자 하는 사람들한테 신뢰감있는 정보가 될 수 있겠죠. 근데 그걸 안해본 사람이 저런 효과들을 본 사람들의 간증을 근거없이 비난하고, 무시하면 실제 많은 사람들이 효과를 볼 기회를 놓치게 되는거죠. 그리고 저탄고지는 고기만 쳐먹어라 지방이 진리다 이런게 아니고 많은 대사질환들의 원인이 되는 탄수화물 및 당류를 일정량 이상 줄이라는 겁니다. 특히 과도한 혈당수치가 치명적일 수 있는 고혈압, 당뇨 환자들에게요.
당뇨환자들에게 과도한 혈당수치가 좋지않다는건 동의하나요? 이건 님이 좋아하시는 ‘진리’니까 반대못하시겠죠. 그럼 유튜브에 찾아보면 음식을 먹은 후에 식후 혈당수치를 재는 유튜버들 찾을 수 있을겁니다. 거기서 각 음식들이 서로 혈당수치를 얼마나 오르내리게 하는지 한번 보세요. 우리가 늘 먹는 밥이 얼마나 혈당관리에 안좋은지 알 수 있을겁니다.
뭐 저를 포함한 좀 유별난 인간들 때문에 거부감이 드시는건 알겠는데 실제로 증명되는 사실들을 그렇게 호도하면 자신한테 뭐가 이득인가요?
어떤 것들에 대해서 확신이 없으면 나만 안하면 됩니다. 부자가 되어본적도 없으면서 부자들은 다 나쁜놈들이다! 라고 지껄이고 다니는 동네삼촌들은 때때로 아이들의 도전과 꿈을 꺾기도 합니다. 정작 부자들은 잘먹고 잘살고 가난한 사람에 비교해서는 높은 확률로 해피하죠. 이런 효과를 노리고 말씀하시는거면 뭐.. 할말 없습니다.
정확히는 육식에 가까운 잡식성이죠 신체구조상 채식에 적합하게 설계되어있지 않습니다.
헐... 이런 스타일의 건강정보채널 처음임 바로 구독 박음 ㅋ
이거진심내얘기ㅜㅜㅜ
왜케 웃겨요~
저탄고단( 카니보어)2주정도 설렁 했는데,
3일째부터는 고기 냄새만 맏아도 울러증이 ㅠ 특히 일어나자마자 고기 보기도 싫어요.
원래 일반소식주의 였는데~
카니보어 우연히 보다 2주만 해보려고 했는데요. 전 안맞나봐요. 탄수식사 조금 추가하니 바로 1키로가 오르네요.
영상 감사합니다.^*^
헛 . . .
저탄고단이 아니구요. 탄수화물을 줄이고, 합성당을 안먹고, 가공식품을 줄이고, 지방을 좋은걸로 먹는거예여/ 단백질을 더 먹는것도 아닙니다. 저탄고지를 잘 모르시는거 같아요.
카니보어는 무탄고지 아닌가요?
@@Sang_ah그냥 육식만 하는거요.
지금은 그냥 일반식해요~
탄수 추가하면 수분이랑 글리코겐 때문에 증량되는 건 당연한거고;
2년간 저탄고지 비슷하게 식이를 바꿨는데
요검사에서 케톤 양성이 나왔어요
지방간은 원래있었고
당은 경계였는데 좀 좋아졌어요
2년만에
당쪽은 모두 극히 정상
콜레스테롤이 중성지방67 Hdl 64
Ldl 125 로 총콜 200 나왔어요
경동맥 두꺼워졌대요
소변에
케톤 나오는거 괜찮을까요
당을 조심했더니 포화지방 많이 먹은거로
부작용 왔네요
저탄고지가 위험하다? 의사들이 똑똑하고 근거도있으니까 그말도 맞겠지 근데 내개인적으로 경험상 훨씬 건강해졌음 당장에 그런게 아니고 피검사(건강검진),인바디으로도 훨씬 건강해졌고 탄수화물이 나쁜건 아닌데 탄수화물 많이먹을때보다 식단관리(식욕)관리도 훨씬잘됌 탄수화물 먹을땐 배고픈것도 자주느끼고 좀만 공복감들면 이음식 저음식 생각났는데 ㅋㅋ 저탄고지 안해보거나 잘모르는사람들이 착각하는게 저탄고지 하는사람들은 탄수화물을 아예 안먹는다고 생각하는데 제대로 하는사람들은 케톤수치 측정하면서 탄수화물도 섭취하면서 조절합니다 그러니까 식단관리도 훨신 깔끔해요
말투 약간 나솔 10영수 닮았다 ㅋㅋㅋ
추가적으로 중요한건 tg hdl ldl 총콜레수테롤의 절대적인 수치가 아니라 서로간의 상대적비율입니다. 단순히 ldl 엄청 높다고 스타틴먹자는 말은 따라가지 마세요.
재미있는 의사다/
저탄고지가 고기만 먹는 단순무식이 있는디 식물성 지방 충분한 야채도 먹어야한다는거 생각보다많은 야채 아놀드홍 이먹는거 참고하삼
식물성 지방은 제외 입니다
@@김준-b3i올리브유 아보카도 다 먹는데...
@@이화룡-t4y 오메가6 많이들어있는 카놀라유,해바라기씨유 같은걸 멀리하고 올리브유,아보카도유 코코넛오일 라드유 같은 다른성질의지방이 많은걸 먹음
ㅋㅋ 개그맨 인가봐요
때가 어느때인데 아직 저러고있나요?~ ㅋ
서울대병원,삼성서울병원 피셜) 포화지방 과다섭취하면 혈관 막힌다.
나빠요~ 중독되네 이거 ㅋㅋ
헐 다음주에 고기다이어트 하려구 했는데...
댓글들 무슨 저탄고지 광신도들 같음
광신도 맞아요 평생 가지고있던 아토피 , 지루성피부염 저탄고지 +간헐적단식 시작하고 없어졌습니다. 덤으로 건강훨씬 건강해지고 탄단지 적당히 섭취하고 운동하면서 군대에서도 달고살던병이었는데 저탄고지 하고나서 사라짐 아토피로 고생안해본사람은 모를걸요 이게 이렇게 사라졌다는건 광신도 될만해
@@비취-j1s간헐단식으로 좋아진 것인지 기름 많이 먹어 좋아진 것인지 알고 말하시나요?
@@초이미션 탄단지 식단도 해보고 다해보고 말한겁니다 탄단지 할때는 지방안먹나요? 단지 먹는 지방성분이 식물성지방보단 동물성 지방으로 좀 달라지고 늘어났을뿐
할만하니까 하겠지.ㅋㅋ
매력 쩔어
콜레스테롤이 정말 나쁜지 알아보세요 의사양반
돌팔이들이 무식하면 용감하다 ㅋㅋㅋ
삼성서울병원도 이분이랑 똑같은말 하는데, 국내 최고병원 돌팔이행 ㄷㄷ
서울대병원,삼성서울병원 피셜) 포화지방 과다섭취하면 혈관 막힌다.
저탄고지의 핵심은 다이어트가 아니라 당뇨 예방 아닐까요..?
흠
공부좀 다시하세요 콜레스테롤
서울대병원,삼성서울병원 피셜) 포화지방 과다섭취하면 혈관 막힌다.
어우 숨 쉬어가며 하세요
앵무새.... 인간 영상을 보고 싶다....
쇼닥터
서울대병원,삼성서울병원 피셜) 포화지방 과다섭취하면 혈관 막힌다.
어그로죠?
이게진짜팩트…. ㅠㅠ감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에휴
저탄의 그 탄이...저질 밀가구를 말하는게 아님 ㅋㅋㅋ 양질을 좀 따져야 ㅋ
응~~~아니야~~~~~!
맞냐?
옛날 논리 그만~~~
뭘 어쩌란가 고탄 먹으면 ㅈ된다고 비만된다고 혈관 막히고 시발것 뭐엌도라고
어휴 시끄러!!