Hoje na SmartTV temos três variações de abdominais para você. Simples e todas feitas no colchonete, você vai conseguir executá-las em QUAQUER LUGAR! Siga-nos nas redes vizinhas: Curta nossa página no Facebook: facebook.com/SmartFit.Oficial Siga-nos no Instagram: instagram.com/smartfit/ Siga-nos no Spotify: open.spotify.com/user/smartfit_oficial Siga-nos no Twitter: twitter.com/smartfitoficial Siga-nos no Google+: plus.google.com/111022010762012391115 Acesse o nosso Blog: blog.smartfit.com.br/ #abdominal #iniciante #musculação #academia
Quando sobe a perna = solta o ar. Quando desce a perna = respirar. Quando sobe o tronco = soltar o ar. Quando o tronco desce= respirar. TENTAR LEVAR O COTOVELO ATÉ A PERNA
Obrigada pela dica , me preocupar mês de vem tenho prova fisca abdominal tentei treinar não consigo precisa 20x fiz só 8 😢 torção esquerdo tenho medo novamente não Sei q fazer.
Gostei muito das dicas, comecei a fazer caminhas há um mês, caminho média de 50min todos os dias. Gostaria saber como iniciante quantas abominais faço por dia?
O sistema respiratório pode ser treinado e, com o tempo, inspirar e expirar nos melhores instantes se torna natural. A frequência dos treinos também ajuda o corpo a equilibrar o gás carbônico e oxigênio de forma mais eficaz. Outra dica é tentar inspirar pelo nariz e expirar pela boca.30 de nov. de 2018, peguei da internet foi melhor essa explicação, por isso copiei
Hoje na SmartTV temos três variações de abdominais para você. Simples e todas feitas no colchonete, você vai conseguir executá-las em QUAQUER LUGAR!
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#abdominal #iniciante #musculação #academia
Smart Fit quantas repetições?
Pode fazer todo dia?
Boas dicas. Vou fazer mais esses exercícios. Valeu 👍.
substitui esses abdominais comuns por prancha. foi a melhor coisa que eu fiz
Perfeito. Parabéns pelas dicas!!!!
Simplemente me encanta Smart fit tv.
Obrigado.
Quando sobe a perna = solta o ar. Quando desce a perna = respirar. Quando sobe o tronco = soltar o ar. Quando o tronco desce= respirar. TENTAR LEVAR O COTOVELO ATÉ A PERNA
Uma super dica, Gaia. Sempre buscando evoluir de toda forma. 😌🤞
Parabéns pelo vídeo muuuuito bommmmmm bjd
Obrigada pela dica , me preocupar mês de vem tenho prova fisca abdominal tentei treinar não consigo precisa 20x fiz só 8 😢 torção esquerdo tenho medo novamente não Sei q fazer.
Segue no foco Debora, você tem o potencial pro sucesso dentro de você, é só não desistir! E pode contar com a gente! ☺️🖤
gostei muito bom
Sou iniciante, quanto de cada exercício devo fazer por dia?
3 série de 15
O maximo que conseguir
Quanto mais fazer mais resultado terá, e claramente ele terá um resultado mais rápido.
Lembre-se , Nunca abuse de mais a quantidade.
Primeiro
Primeiro faz teu maximo contando ae se vc descansar coloca mais uma série e faz teu maximo de novo
Como aquecer pra iniciar essa atividade?
O abdômen é muito forte, eu acho que não precisa aquecer, principalmente pra esse tipo de exercício. Dá pra vc aquecer no exercício em si
Álcool + fósforo + um papel. Jogue álcool no papel, acenda o fósforo e se aqueça e treine
Quanto tempo devo mudar pro intermediário
quanto tempo devo mudar pro intermediário
abdominal no chão sem coxão machuca a costa e a coluna
Gostei muito das dicas, comecei a fazer caminhas há um mês, caminho média de 50min todos os dias. Gostaria saber como iniciante quantas abominais faço por dia?
Alex Silva 6þ
x Silva
vjl. b
Amei!!!!
Não entendi só a respiração,não dá pra entender o que ele fala,mas as dicas são ótimas
O sistema respiratório pode ser treinado e, com o tempo, inspirar e expirar nos melhores instantes se torna natural. A frequência dos treinos também ajuda o corpo a equilibrar o gás carbônico e oxigênio de forma mais eficaz. Outra dica é tentar inspirar pelo nariz e expirar pela boca.30 de nov. de 2018, peguei da internet foi melhor essa explicação, por isso copiei
Pode fazer abdominal todos os dias?
Taty Souza não
Sim
Sim
Não, mas se for abdominal que mexe com diferentes músculos pode
A Gi a pescoço também viu deve doer encostando o queixo no peito dá menos lesão no pescoço fica adica
2:48 huahahahahahhahaha
Kkkk
Pensei que só eu tinha percebido!
Viu a cara dela 😒
A única coisa que eu consigo com esses exercícios é dor, na cervical e na lombar...
Krl é o Diego kkk