👇🏻"1달 만에 8kg을 감량 했다고?!" 지금 바로 그 비법을 확인하세요! goodline.imweb.me/40 건강한의사가 직접! 여러분들의 다이어트, 식단, 운동 고민 사연을 받아 함께 고민하는 시간을 만들어보려고 합니다. 많은 참여 부탁드립니다! 사연 보내주실 곳 : gungangdoctor@outlook.com
5개월 동안 35키로 감량한 남자입니다 - 정말 영상 내용에 동감하는게 중간 중간에 그래도 어느 정도 먹고 싶은 거 먹어줘야 요요가 안 오고 어느 정도는 천천히 빼야 현실적인 다이어트 가능합니다. 닭가슴살에 고구마만 먹으면 저처럼 식탐 있는 분들 절대 오래 못 갑니다.. 전기구이 통닭 그리고 서브웨이 자주 먹었습니다. 서브웨이 꿀팁 드리자면, 머스타드 소스 당질 엄청 적습니다. 그리고 미니 샐러드 + 와인식초 (2천원) 시켜서 샐러드 먼저 먹고 샌드위치 먹으면 더 좋습니다!
닭사서 소금 후추 올리브오일만 발라서 오븐에 구워도 진짜 맛있어요~~~ 굽네치킨 맛이 납니다~~ 느끼하지 않고 단백해서 애들도 진짜 잘 먹어요.. 그리고 저희 집은 간을 세게 하지 않아요.. 애들도 길들여지니깐 밖에서 짠 음식들 못 먹더라고요.. 집에서 간만 덜 해도 덜 붓고 살도 덜 찌는거 같아요..
그래서 저도 웬만하면 빵 떡은 멀리하고 탄수화물 자체를 최대한 멀리하고 적절하게 섭취하려고 노력중이에요 ㅠ 진짜 살찌는데 탄수화물이 최고인듯; 미용몸무게 만들려고 다이어트 했고 유지중인데 탄수화물 많이 먹으면 영락없이 쪄요 ㅠㅠ 제일 최악이 마지막에 볶음밥 먹는 거.. 사이드로 주먹밥 면요리 이런거 시키는 것ㅠㅠ 의외로 간식이나 당류는 겉으로 드러나는 살은 잘 안찌더라구요ㅠ 그리고 뭐든 맛은 봐야하기에 소식이 젤 중요한듯ㅠㅠ 아무튼 샘 보러 오는거에요ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ선생님말은 맞지만 억지로 안먹을려고 하면 식욕이 터져서 걍 저는 뭐든 떡빼고 아침은 밥 반공기에 반찬들 조금 점심은 밥 반공기에 반찬 한가지 조금 점심못먹고 일할때 거를때도 있어요ㅠ 저녁은 무조건 단백질 고기나 새우나 두부 배추김치 조금 구어서 쌈싸먹어요 그렇게먹으니 살이빠지더라고요 필라테스 .유산소 주에 3회해주고요.
미남에다 미성에다 차분하게 설명도 참 잘 하시네요~ 우연히 들어왔다 구독 알림 설정 했습니다. 일년째 다이어트 하고 있습니다. 5~6킬로 감량했는데 근육도 빠지는것 같아요. 밀가루 자제하고 야채 단백질 먹고 밥 쪼끔 먹으면서 홈트 하고 있는데 드라마틱하게 빠지지는 않아요 ㅠ
저는 그래놀라는 넘 달아서 싫고 오트밀이 담백하니 더 좋아서 오트밀만 먹어요.. 식감도 넘 좋음. 그래놀라 솔직히 저한테는 넘 달아요ㅠ 그 설탕 0그램 에너지바라고 해서 사면 중간에 박힌 베리류 때문인지 그것도 너무 달아서 못 먹겠더라구요.. 원래도 딸기쨈이나 딸기요거트 단 맛이 너무 달아서 아예 안먹는데.. 그래놀라도 그런 단맛이라 불호..
정말 정말 도움 많이 됬어요 유익한 영상 감사해요❤❤ 요즘 다이어트 중인데 아침에 운동가기전에 토달볶 먹고있는데 아주 만족 중이에요 운동 많이하면 배고픈거땜에 보상심리로 먹게 되는것도 맞는거같아요. 운동도 적절히 조절하면서 해야겠어요 이범에 다이어트 해보면서 느낀게 뭐든지 적당히 먹고 적당히 운동하는게 젤 베스트 같아요 감사합니다❤❤
나는 치킨무우 다 먹음 어차피 대체당이 들어가서 당이 없음 (소스)도 어지간하면 같이 먹고 요즘소스는 대체당들이 들어가서 칼로리가 매우 낮으며 당함량이 매우적음 집에서먹을때는 (칼로리가 매우 낮고/ 당이 거의 없는 소수을 사놓고 같이 먹으며) _____________________________ 어차피 본인은 간헐적단식에 1번째식사는 무탄식 2번째식단을 저탄식이라 *(평상시는 중단백 중지방/ 주말에만 저탄고지식) (소스정도는 그냥 섭취함) 그리고 본인식단상 지방섭취가 중요해서 / 가급적 지방끼가 어느정도 있는 음식을 섭취해야 되며 *섭취량은 식사시마다 다이어트하는 일반인들의 식단의 2배~2.5배 정도 섭취화
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
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사연 보내주실 곳 : gungangdoctor@outlook.com
의사선생님이 이렇게 잘생기면 반칙 아닙니까??
목소리는 또 어떻고요😢
내용도 좋지만..얼굴은 더 좋네여~~~^^
저도 안그래도 그얘길 하려고 😂
진심ㅋㅋㅋ
진짜 잘 생기셨네요
5개월 동안 35키로 감량한 남자입니다 - 정말 영상 내용에 동감하는게 중간 중간에 그래도 어느 정도 먹고 싶은 거 먹어줘야 요요가 안 오고 어느 정도는 천천히 빼야 현실적인 다이어트 가능합니다. 닭가슴살에 고구마만 먹으면 저처럼 식탐 있는 분들 절대 오래 못 갑니다.. 전기구이 통닭 그리고 서브웨이 자주 먹었습니다. 서브웨이 꿀팁 드리자면, 머스타드 소스 당질 엄청 적습니다. 그리고 미니 샐러드 + 와인식초 (2천원) 시켜서 샐러드 먼저 먹고 샌드위치 먹으면 더 좋습니다!
술도 괜찮나요?ㅠㅠ
@@도토리-f5t 술 마시면 알코올 독소 분해 한다고 몸이 지방 분해를 안 해서 먹는 족족 살로 갑니다, 그리고 칼로리도 높구요, 술 마시면 과식, 폭식도 자주 하죠.. 여러모로 다이어트에 최악이예요.. ㅠ
@@DK-nl7xq 으악 ㅜㅜㅜㅜ저 다이어트 한달반째인데… 지금6키로 빠지긴 했는데.. 술을 매주 먹었거든여 ㅠㅠ 일주일에 한번씩은 먹었으니 한 여섯번 먹고 식단 외에 음식도 일주일에 한두번씩 먹었는데.. 그것치곤 살이 잘뻐진거 같은데 ㅜㅜ혹시 왜그런진 아시나여?ㅠㅠ 일단 식단으로는 점심 샐러드 저녁 현미밥과 채소
런닝은 일주일에 다여섯번은 삼십분씩 두번 (총 한시간)탔구요 ㅜㅜ몸무게는 64에서 58이영 ㅠㅠ
글들 보니 술은 5키로 빠질걸 2키로 빠지게 한다고 안좋다는건 아는데 ㅜㅜ 저는 술마신거 치고 잘빠져서 이상하네용 ㅜㅜ
@@DK-nl7xq 아..!그리고 35키로 빼시면서 운동두 하셨는지요?ㅠㅠ 팁이 혹시 있을지요.. ㅜㅜ 저 아직두 15키로는 더 빼야해서 막막하네요 ㅜㅜ
@@도토리-f5t 술 한달 금주=-5kg입니다~~~😆 이상 제 경험이었슴돠
순대 부속, 전기구이 치킨(무x), 샤브샤브, 서브웨이 (위트, 로스트치킨, 올리브오일 추천, 스위트 소스류는 비추천)
-> 잡채가 들어가 있는 게 아닌 피순대는 먹어도 되겠죠?!ㅎㅎ
미남에 미성이네요
닭사서 소금 후추 올리브오일만 발라서 오븐에 구워도 진짜 맛있어요~~~ 굽네치킨 맛이 납니다~~ 느끼하지 않고 단백해서 애들도 진짜 잘 먹어요.. 그리고 저희 집은 간을 세게 하지 않아요.. 애들도 길들여지니깐 밖에서 짠 음식들 못 먹더라고요.. 집에서 간만 덜 해도 덜 붓고 살도 덜 찌는거 같아요..
어묵 좋아하시면 어육 함량 80% 정도 되는 제품 드시면 될 것 같습니다.
그래서 저도 웬만하면 빵 떡은 멀리하고 탄수화물 자체를 최대한 멀리하고 적절하게 섭취하려고 노력중이에요 ㅠ
진짜 살찌는데 탄수화물이 최고인듯;
미용몸무게 만들려고 다이어트 했고 유지중인데 탄수화물 많이 먹으면 영락없이 쪄요 ㅠㅠ 제일 최악이 마지막에 볶음밥 먹는 거.. 사이드로 주먹밥 면요리 이런거 시키는 것ㅠㅠ 의외로 간식이나 당류는 겉으로 드러나는 살은 잘 안찌더라구요ㅠ 그리고 뭐든 맛은 봐야하기에 소식이 젤 중요한듯ㅠㅠ 아무튼 샘 보러 오는거에요ㅠㅠ
맞아 맞아 공감하며 보다가 마지막 줄에 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 즐거운 하루 보내세요!~
마자요 난밀가루끊고 살뺐음ㅜ밀가루음식너무좋아하는데 ㅜ
선생님이 먹지말라면 먹지 말아야쥬❤ 영상보는내내 얼굴만보임..다이어트 영상인데 난 왜 웃고있을까...😅
어묵도 연육 비율 높은 거 드시면 괜찮아요. 개인적으로는 삼x 연육 83프로 들어간 거 추천합니다. 탄수가 정말 적게 들어갑니다.
삼진 어묵? 댓글도 굳이 ×표시 할 필요 있나?
@@하루-q2c1p😂😂 ㄱㅅㄱㅅ
다이어트할때 이목소리 들어봣는데 ..,, 다이어트한의사쏘팟이란 유튜버랑 비슷함데~~ 한의사는 목소리가 다비슷한건가 ㅋㅋ 우왕 잘생겨따아아아아 ㅋㅋ
살이 안찌는 -> 살이 덜찌는
이라고 생각하셔야해요 세상에 살이안찌는 음식이란 없습니다 덜찌는거죠
찐감자 식혀서 먹고 ㅡ계란 반숙 오이 완숙 토마토 현미잡곡밥 콩물 마늘완두콩 밥 조금 야채 또띠아 북어 무채수국 양배추 두부 ㅎ
귀공자스타일이시네요~~^^ 언제나 건강하세요.
간 너무 좋아해요 하지만 신랑이 옆에서 이상하게 본다는..ㅋㅋㅋ조금 심심할때는 간장조금고추가루해서 어묵볶이해서 같이먹어용ㅋㅋ
우와.......형배형...대박이네!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 응원합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
원장님 넘 좋은 좋은 정보 감사드립니다👍🏻 넘 잘생기셔서 귀에 쏙쏙 더 잘 들어와요ㅎㅎㅎ
이분은 진짜 반칙왕이신데요~뭘 드시고 저렇게 잘생긴거죠?레시피 내놔유~~~~😂
다이어트 한다고 음식조절 한다는거 입으로만 했던거였어요. 의외로 영양가있다 다이어트에 도움이 된다고 생각했던 식재료들이 오히려 다이어트의 적이였네요. 오늘도 좋은정보 주셔서 감사합니다. 😊
속이 꽉찬 알찬정보네요! 알람설정 Cilck📣📣
추천해주신 🍎애사비 득템해야겠어요!👍🏻
저도 서브웨이 로스트치킨이랑 스테이크 좋아해요 소스는 올리브유랑 레드와인 식초만 넣어요
오 잘생기셨다!❤ 알고리즘타고왔다가 구독하고가요~^^다이어트는 평생숙제😂
ㅎㅎㅎ선생님말은 맞지만 억지로 안먹을려고 하면 식욕이 터져서 걍 저는 뭐든 떡빼고 아침은 밥 반공기에 반찬들 조금 점심은 밥 반공기에 반찬 한가지 조금 점심못먹고 일할때 거를때도 있어요ㅠ 저녁은 무조건 단백질 고기나 새우나 두부 배추김치 조금 구어서 쌈싸먹어요 그렇게먹으니 살이빠지더라고요 필라테스 .유산소 주에 3회해주고요.
과일주스 즙만 말고 갈린과일도 같이 씹어 먹어도 살찌나요?
아침 단백질은 진짜 많이 공감하는게 아침에 삶은 달걀이나 닭가슴살 둘다 안되면 견과류 한줌 먹어주는데 점심때까지 포만감이 들어서 좋아요!~ 아침 단백질 강추에요!~
저도 아침마다 아몬드 호두 아보카도오일
먹고 나가는데..
근데 견과류는 단백질이라기보단
탄수화물 쪽으로 봐야 하는거 아닌가요?
궁금하네요
@@Or7rOF견과류는 지방이죠 ㅎㅎ
단백질도 들어 있고 아침에 먹어주면 좋다고 하셔서 먹고 있어요
순대는 배부르고 부속은 칼로리 낮음. 왠만하면 소스, 설탕, 소금등등 자극적인거 다 살 찌고 혈당오른다 보면 되겠네요. 튀긴게 제일 안좋은거. 상추나 야채가 혈당이 낮고 식이섬유라 몸에 좋겠네요.
소금은 많이만 아니라면 드셔도 괜찮습니다.
소금은 먹어도 살찌지 않아요~
와우 선생님정말미남이시네요 ~~^^
보이것 그대로 미남이시고 목소리도 꿀인데ᆢ딱 일어났는데 185면 세상 다가지셨네요
좋아하는 것중에 안좋아하는 음식만 말씀해주시네요 역시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 스위트!!! 소스 무조건.... 치킨은 무조건 튀김!!! 결국.. 맛없는음식만 말씀해주시는군요 ㅠㅠ 살 안찌는건 이유가 있네요
좋은 정보네요. 가끔운동 후 전기통닭 먹어도 되겠네요
닭가슴살 너무 질려서...
아침에 단백질 챙겨 먹기 힘들면 저지방 우유에 단백질 파우더로 힌잔 먹고 끝내도 되나요? + 조금의 견과류 정도.. 점심과 저녁은 비교적 잘 지키는 편인데 아침을 챙겨먹기가 시간상 힘들어요 ㅠ
치킨 ㆍ당면 ㆍ아이스크림 ㆍ떡뽁이 다먹어도. 살안찌는 빼빼마른 체질은 도대체 과학적으로 이해가 안갑니다
엄청 먹고 잡니다 그래도 일키로도 안늘어요
이유가 멀까요.
물엿대신 알룰로스는요??? 요즘 알룰로스 많이쓰는데 그게 뭔지 ㅜㅜ 그냥 써도 되는건지 ㅎㅎ 음식은 먹는거라서 식품용이라도 화학 제품들이 같은것도 들어가서 좀 무서워요 ㅜㅜ
서브웨이 그닥 좋지삲아요. 거의 저대로 먹고 걷기도 했는데 혈당 쟀을 때 다른 빵류와 별 차이 없었어요. 저도 놀랄 정도로....
조심해야될 음식ᆢ 어쩌다 한번씩은 좋죠
식전 오이하나 파프리카 하나 먹고 직접만든 두유한잔 마시고 상추 몽땅넣어 잡곡밥 비벼비벼 😂😂😂 마시는 물은 레몬 쉐키 쉐키 갈아서 물에 희석해 ᆢ
내일치킨먹어야지 서브웨이도 생각보다 혈당괜찮아서 가끔먹음ㅎㅎ
감사합니다 잘배우고 갑니다
저희집은 샤브샤브 자주 먹으러 가는데 저는 버섯이랑 야채가 고기보다 더 맛있어서 더 많이먹어요 ㅋㅋ 칼국수는 되도록이면 소량만 먹구요. 조금씩 잘라서 먹으니까 밀가루 맛이 너무 나서 맛이 없더라구요ㅋㅋ 소스도 아예 안찍어먹어용,, ㅋㅋ
어그럼 생리전 간을 먹어도 도움이 될까요?
철분제는 변비도 많이오고해서요 속도쓰리고
미남에다 미성에다 차분하게 설명도 참 잘 하시네요~
우연히 들어왔다 구독 알림 설정 했습니다.
일년째 다이어트 하고 있습니다.
5~6킬로 감량했는데 근육도 빠지는것 같아요.
밀가루 자제하고 야채 단백질 먹고 밥 쪼끔 먹으면서 홈트 하고 있는데 드라마틱하게 빠지지는 않아요 ㅠ
아침에 단백질 섭취하라고 하셨는데 어떤거를 얼마나 먹어야하는지 알려주세요~ 예를들어 운동할때먹는 단백질 쉐이크를 먹어도 된다던가 이런거용 ㅎㅎ
달걀
단백질 보충제 드시면 간과 신장 박살납니다. 음식으로 드셔야 합니다
두부요
@@seungbumpark개솔 ㄴ
눈도 귀도 즐거운 다이어트 영상
샤브샤브 육수도 괜찮은건가용?ㅠ 아니면 거의 생수에다가 야채수+고기수 로만 먹어야할지ㅠㅠ😅
오트밀을 죽처럼 묽게 끓이고 약간의 간장간해서 다른 단백질 식품과 같이먹으면 속도 부드럽고 좋더라구요 ㅎㅎ 달게먹는 오트밀은 영 입에 안맞아서요
치킨무는 설탕 말고 대체당 쓰는 곳도 많으니 전성분 꼭 확인해보세요~
아침 공복에 단백질 쉐이크 마시는건 어떤가요?
좋은 정보 감사합니다 😊
치킨은 닭다리 닭날개사서 소금후추 촵촵 에어에 구우면 치킨보다 더 맛있음
유용한 정보들 👍
감사합니다 ~~~
진짜훈훈하시다
선생님 애사비 일어나자마자 빈속에마셔도괜찮을까요?산이위에안좋다고해서요😢
아침에 갈아먹는 해독주스들은 야채양에 비해서 과일이 적어야 괜찮더라요. 과일만 가지고 달게 갈아먹으면 당연히 과당덩어리니 그냥 씹어서 드시는게 나을것같아요~
녹즙은 몸에 매우 해롭게됨
몸속을 계속 망가뜨리게됨
몸에서도 녹즙을 완강히 거부함
과일즙도 몸에 좋지못함
아무것도 먹을게 없군료 ㅎㅎ
선생님
얼굴좀 가리세요
내용에 집중할수가 없어요😂
운동하면 더 배고파 더 먹어 살이 안빠져
선생님, 녹두 당면은 다이어트에 나쁜 영향을 미칠까요?
네
아스파탐들어간 치킨무도있더라구요.확인후 드시면 될듯요
이런정보 아주좋아요 ❤
차~~암~~자~~알 생기셧습니다~~~~
귀에 쏙쏙 들어오는 내용과 목소리도
차~~~~~암 자~~~알
생기셧습니다~~~~~~
오늘 차~~~암 행복하네요❤❤❤
감사합니당😍😍😍😍😍😍😍
ㅂㅅ ㅉㅉ
미남 의사 분이다 후덜덜...
치킨무 단맛은 설탕이 아닌 사카린등의 인공 감미료 아닌가요?
흠.. 다이어트 초기에 운동을 줄이는건 뭐 본인 의지라고 생각이 들기때문에 그런의지는 어차피 다이어트 못할것 같아요
보기만해도 건강해진다 정신이
기대했는데 다 아는 얘기네용 ㅎㅎ
저는 그래놀라는 넘 달아서 싫고 오트밀이 담백하니 더 좋아서 오트밀만 먹어요.. 식감도 넘 좋음. 그래놀라 솔직히 저한테는 넘 달아요ㅠ 그 설탕 0그램 에너지바라고 해서 사면 중간에 박힌 베리류 때문인지 그것도 너무 달아서 못 먹겠더라구요.. 원래도 딸기쨈이나 딸기요거트 단 맛이 너무 달아서 아예 안먹는데.. 그래놀라도 그런 단맛이라 불호..
허파랑 오소리감투는 지방은 많지 않나요?
전 식초는 위장걱정도 되고 목도 항상 상해있어서 따갑기도 하고 그래서 아예 시도조차 못했는데 쌤 영상보고 헤스티애사비 구매해서 연하게 타서 마시니 속도 괜찮고 맛도 있어서 매일 잘 마시고 있습니다~
애사비를 섭취해도 되며
번거로우면
(그냥 캡슐형 구연산을 섭취해도 됨)
초기에 방관이 따끔그릴 수 있는데 사라지게됨
정말 정말 도움 많이 됬어요 유익한 영상 감사해요❤❤ 요즘 다이어트 중인데 아침에 운동가기전에 토달볶 먹고있는데 아주 만족 중이에요 운동 많이하면 배고픈거땜에 보상심리로 먹게 되는것도 맞는거같아요. 운동도 적절히 조절하면서 해야겠어요 이범에 다이어트 해보면서 느낀게 뭐든지 적당히 먹고 적당히 운동하는게 젤 베스트 같아요 감사합니다❤❤
치킨무는 브랜드마다 설탕을 사용하는 경우도 있고 수크랄로스나 사카린같은 대체 당을 사용하여 칼로리가 매우 낮은 제품이 많습니다. 대체 당이 들어간 치킨무는 다이어트에 큰 지장이 있을까요??
지장 없음 양껏 먹어도 됨
애초에 일반적으로 치킨무는 단가때문에 정백당 보다 대체당 쓰는경우가 훨씬 많은데 영상만 보면 정백당을 더 많이쓴다고 헛갈릴수 있을듯
치킨무는 대체설탕이 들어가거나
사카린이 사용되어지기에 그냥먹도 됨
(사카린이 몸에 해로운 것이 없으니까)
■이전에 누가 치진무에 당이 많다고 하니까 그이후 그냥 아무생각없이 동일하게 계속 말하는 것임뿐
잘 봤습니다! 감사합니다!❤
요즘 달달한 간식도 자주 생각나고 가짜식욕땜에 괴로웠는데 ㅠㅠ 꿀팁 너무 감사해여 ( 수분섭취, 아침 단백질, 골고루 먹기, 운동 적절히 잘 해볼게용😊)
대부분의 식욕이 가짜일 확률이 높습니다! 제가 알려드린 꿀팁 잘 사용해보세요 ㅎㅎ
굽네치킨은요? 😢
Abc 주스도 안좋나요??
아주좋다!
아침에 집에서 만든 두유는 괜찮은가요
젠장 삼겹살 치킨 제육 냉면 이런거 얘기해줄줄알고 살짝 기대하면서 들어왔는데 ㅍ
아침 단백질 중요하다 하셨는데. 편의점에서 파는 20~21g짜리 단백질음료도 괜찮은건가요?
당함량 보시구요
단백질음료 셀렉스좋아요. 당없고 배탈안나고 좀비싸긴한데 유당불내증 있어서 선택지가 없는 ㅠㅠ
고마워요~!
음..치킨무에는 대체당이 들어가서 괜찮다고 들었는데용 설탕들어간 제품을 보셨나보네욤
나는 치킨무우 다 먹음
어차피 대체당이 들어가서 당이 없음
(소스)도 어지간하면 같이 먹고 요즘소스는 대체당들이 들어가서 칼로리가 매우 낮으며 당함량이 매우적음
집에서먹을때는 (칼로리가 매우 낮고/ 당이 거의 없는 소수을 사놓고 같이 먹으며)
_____________________________
어차피 본인은 간헐적단식에
1번째식사는 무탄식
2번째식단을 저탄식이라
*(평상시는 중단백 중지방/ 주말에만 저탄고지식)
(소스정도는 그냥 섭취함)
그리고 본인식단상 지방섭취가 중요해서 / 가급적 지방끼가 어느정도 있는 음식을 섭취해야 되며
*섭취량은 식사시마다 다이어트하는 일반인들의 식단의 2배~2.5배 정도 섭취화
선생님
얼굴때문에 소리가 안들려요😢
좋은정보 감사합니다
방금 싸이트에 가서 8박스 주문했네요
도움되는 영상 잘 봤습니다 구독완료!
샤브샤브 진짜 짱이쥬😊
GOOD
배달음식만 덜 시켜도 살 덜찌는거 같아요
배달음식들은 일단 양이 많아요 그리고 자극적이구요..
선생님❤ 항상 좋은 정보 주셔서 감사해요 😊
6년전 당뇨판정받고 설탕들어간 음료, 고무마, 당면, 밀가루음식들 거의 끊고 안먹었는데 제육볶음에 무너지네요...
치킨, 돈까스는 거의 안먹는데 제육은 포기가 안되네요ㅠ
의사인데 잘생겼는데 말도 너무 차분하고 잘하시네요 진정한 엄친아시네요😮
정말 너무하시네
잘생기고 똑똑하고....목소리도 ㅠ
저는 애사비를 먹으면 식후에 먹어도 소화가 더 잘 안되고 위가 불편하더라구요 ㅠㅠ 대체할수있는 음료가 있을까요..?
식초(애사비 포함)가 산성이 강해서 속쓰림증상이 발생될 수 있음
+이빨표면 코팅을 벗겨내며 이빨을 상하게하기에 섭취 후 물로행겨야됨
■애사비를 식후섭취해도 속쓰린자들은
(캡슐형 구연산을 섭취하면됨)
본인도 그냥 캡슐형 구연산을 섭취중임
매우편리하며 가격도 매우 저렴함
주의: 구연산 갭슐이 목에넘어가서 가슴중앙에 걸려있게되면 불타듯이 뜨거움을 느끼는데
그래서 물없이 그냥 먹기 보다 물을 마셔가면서 섭취해줘아됨
샤브샤브는 고추냉이나 스리라차에 찍어먹음 굿
이런 의사분께 치료 받으면 기존 질병에 +상사병만 더해질 뿐..
이렇게 잘 생긴 분께서 머리까지 좋다? 성격이라도 의심해 봅시다~🤔
뭐라도 분명 헛점이 있으실게야~~🧐
사람이라면 이렇게 완벽할 수가 없지~ 암~ 그럼그럼~~🤨
그냥 먹을 때 영양소 골고루 해서
적게 먹고 많이 씹어 먹고
평소에 TV보고 핸드폰 볼 시간에 잠깐 시간 내서 걷기운동하고 스트레칭하고 그러면 됨
만병의 기본이 생활습관임.
행배야!!
아메리카노는 지방을 분해해준다는데 아메리카노는 다이어트에 도움 되나요?
카페인이 지방 분해 효과가 있는건 맞지만 아메리카노로 유의미한 지방 분해 효과를 보기 위해서는 엄청난 양을 먹어야 합니다 즉 지방 분해면에서는 별 효과가 없단 얘기죠 다만 아메리카노 자체가 칼로리가 매우 낮기 때문에 음료 대용으로 드시는건 매우 추천합니다
@@ekcjcyrk194 감사합니당!
건강 한의사
제가 사는 지역엔 서브웨이가 없는데여… 어쩌죠??
파리바게뜨나 뚜레쥬르나 호밀샌드위치도 있고 편의점에도 샐러드나 닭가슴살이나 예전에 비해 다이어트 식량 많이 파는거 같아요
@@lillian4019 감사합니다!!!
지식인사이드채널에 나오신분이 간헐적단식이 좋다고 해서 16시간 공복하면서+첫끼로 조승우한약사님의 까주스(사과양배추당근) 마시고있는데... 공복에 과일야채주스 살 더찐다니 너무 충격적이에요.....
피순대나 야채순대 병천순대는 괜찮나요??
아무순대나 섭취하면 됨
(초기에 다이어트시 현기증이나거나
몸에 힘이없어서 걸어다니기도 힘든 경우는 )
순대국를 섭취하면 어지러은 증상이 사라지며 몸에 힘이나게 됨
다이어트시 1주일에 한번 주말마다 순대국을 섭취하면 다이어트을 견디는데 도움이 많이되게됨
아.... 순대를 떡볶이 국물에 못찍어먹는다니... 서브웨이는 비엘티 플랫브레드 스위트어니언소스인데........
앞부분도 그렇지만
뒷부분 요약 진짜네