Ettől tuti lefogysz: Tojás fogyókúra 2. rész - BF
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Ez az a módszer, ami 100%, hogy fogyással jár. A módszer nagyon egyszerű.
Maximum 14 napig lehet csinálni.
Műtétek előtt is ezt a diétát ajánlják, de előtte mindenképpen egyeztess orvosoddal.
Ha tuti gyors fogyást szeretnél, akkor ez a módszer lesz a neked megfelelő. Viszont, ha a kúra után visszatérsz a hízáshoz vezető étkezéshez, akkor természetesen ne számíts hosszútávú sikerre.
Ebben a részben a következő 5 napot láthatjátok és tartalmaz egy aránylag részletes húsleves elkészítést is ;-)
Technika:
DJI Mavic Pro - www.dji.com/ma...
DJI Osmo Mobile - www.dji.com/os...
GoPro Hero5 Black - shop.gopro.com...
Samsung Galaxy S8+ - www.samsung.com...
Vágás:
MacBook Pro 13" (TouchBar, i7, 16Gb, 512Gb) - www.apple.com/...
Final Cut Pro X - www.apple.com/...
Photoshop CC 2018 - www.adobe.com/...
Zene:
Ikson - Wander (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ikson - Wander (Vlog N...
Fredji - Endless Nights (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Fredji - Endless Night...
Jorm - It's all good (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Jorm - It's all good (...
Sand Castles by The Green Orbs Italian Guitar Song
from RUclips Audio Library www.youtube.co....
Always No Copyright Music | Free Music for Everyone
Title: Sand Castles
Artist: The Green Orbs
Genre: Children's
Mood: Romantic
Download: / audiolibrary_. .
Dj Quads - Cha-Cha-Cha (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
Italian Music, Kevin MacLeod - Bushwick Tarantella from RUclips Audio Library www.youtube.co....
Title: Bushwick Tarantella
Artist: Kevin MacLeod
Genre: Pop
Mood: Happy
Download: / audiolibrary_. .
Eddig mindent be tartok 6 és fél kiló mínusznál tartok.
Már négyszer csináltam végig a te videóid szerint ezt a tojás diétát,igazából csak ajánlani tudom mindenkinek.
Nagy súlynál is meg közép ''súlynál,,is 😀Én első alkalommal mikor csináltam ezt a diétát 105,6 kg voltam akkor a két hét alatt ment le 14 kg
Most 67 el indultam és ma reggel voltam 60 és fél. Szóval köszi a videót és hát mindent😀😘
és mi történt azután a két hét után, amikor lement a 14 kg? Abbahagytad átmenetileg a diétát, vagy mentél tovább vele? utána milyen ütemű volt a fogyásod/hízásod/stagnálásod?
Szia! Köszönöm a feltöltést! Ki fogom próbálni! 👍👍🥰🥰
Szia, majd írj, hogy hogyan ment. :)
Ma kezdtem el, reggel . Eddig még minden szuper ! Főleg, mert sosem reggelizem-kivéve, ha szállodában vagyunk. Évek óta nem ittam kávét sem. Meglátjuk ! Köszönöm , addig is.
Majd várom az eredményt és tapasztalatokat... :)
Egyre halkabban beszélsz kedves...és még ráadásul bele zavar a kicsilány is. Egyébként Köszönöm a munkád. Elkezdem én is.
:) majd írd meg Hogy sikerült
Nagyon szimpatikus vagy , és tetszett a videód mert igazán egyszerű ételek , és tetszik ,hogy az összetevőket is ismert helyeken be lehet szerezni. Mindezek mellett kisgyerekes Anyukák is gyorsan el tudják készíteni. Ötletes , szimpatikus köszönöm kipróbálom és visszajelzek.
Kedves Anita, nagyon köszönöm! :) Várom a visszajelzést! :)
Holnap kezdem, remélem lesz kitartásom :)
ketózisba kerültél, azért működött jól :) a ketogén az egyik legjobb diéta. csak idő, mire érzékeled, hogy már nem tépázza az idegeket, mert már ketontesteken üzemelsz glükóz helyett. addig eléggé megviseli az embert.
Lehet, de ki lehet bírni szerencsére. :) Egyébként nagyon jó diéta, ha az ember gyors eredményt szeretne, viszont utána életmódot kell váltani, vagy visszajön, ezért nálam ez jojo. :) Mondjuk 2-3 kg a föl-le, de sebaj, mert nem fogok megvonni magamtól minden jót. :D
Megtennéd hogy EMBERI NYELVEN beszélsz
Nagyon dícséretes az , hogy bevallod , hogy bűnöztél :-)
Hétfőn kezdem el a kurát. Az lenne a kérdésem, hogy sót lehet-e tenni a tojásra, mert hallottam olyat, hogy nem szabad só nélkül megenni. Remélem eredményes lessz, mert nekem pont 3-4 kg. minusz kellene. Az biztos, hogy végig tudom csinálni, hiszen nem kell éhezni. !!
Persze, nyugodtan, bár ilyet még sosem hallottam, a lányom sosem eszi sóval és makk egészséges.
Szia! Már a 3. nap reggelén tartok, eddig 2 kg ment le! azt hittem ma már nem csinálom tovább, de mégis belefogtam!. Az a kérdésem, hogyha véget ér a diétás időszakom, akkor reggelire mit ehetek, eddig 1 pici szelet pirítóst ettem vajjal kis sajttal, kávéval. ez még nem hizlalt, csak ha több kenyeret ettem reggelire.Köszönöm a válaszodat és a diétát! szép napokat és jó egészséget kívánok Neked és az egész családodnak! Gabi
Szia Gabi, gratulálok kitartásodhoz. :) Ezt csak így lehet, minden fogyókúra nehéz és lemondással jár. :) Amit írtál, nyugodtan reggelizheted. Ha kicsit utána olvasol, diétás kenyeret magadnak is tudsz sütni, de az Update üzletekben is lehet kapni. Reggelire, rántotta sok zöldséggel, sajt felvágottal magában, túró, cottage Cheese, zabpehely és még rengeteg étel fogyasztható. :)
@ Köszönöm szépen! Szép napokat kívánok Neked!
A kérdésem, hogy a 4. nap ebédjéhez csak a vegyes salátát mondtad, a tojást kávét citromlevet nem szabad hozzá venni már?
Szia, nem szükséges, de nyugodtan lehet. :)
Szia.Barátnőm kérdezte töllem hogy az5.nap vacsinál konzerves hal is jó hering.?
Szia, jó lesz, bár az olajos halakat kerülni kellene. Tonhalból van olyan, ami vízben van.
A kávé muszáj hozzá? Vagy nem lehet mással helyettesíteni? ( nem kávézom)
Fontos, igen, de ha nem, akkor hagyd. :)
Írnátok akik meg csináltatok mennyit fogytatok? Én lehet csak 1 hétig csinálom most aztán mahd kiderül lehet 2 hét lesz belőle
Szia Erika, ez nagyon alakatfüggő, valaki 2 kg-ot, valaki 4-et, majd számolj be, hogy hogy sikerült. :)
En is neki fogok,a fogyásnak iváncsi vagyok mennyit fogok le adni??!
Még az is lenne a kérdésem hogy lehet több tojást?Mert folyamatosan azt olvasom a megjegyzésekben.
Ugyan úgy fogyunk?mintha csak a napi max 6ot ennénk?
Mindenből annyit, amennyit mondok. A fogyókúrák lényege az, hogy mértékkel és megvonással. :)
Én is Kíra vagyok😃
Köszönöm a videót, a jó tippeket! Nekem a háttérzene tépázza az idegeimet, főleg ha elnyomja az amúgy is halk hangodat, nem lehetne háttér zene nélkül készíteni a videókat, vagy, hogy sokkal halkabb legyen mint a hangod? Hogy érthetőbb legyen a beszéd.
Köszönöm a visszajelzést, ez egy régebbi videónk, már figyelünk erre. :)
szia...ha fott tojas hejett tukortojast csinaltam az baj?
A turoba lehet rakni édesítőszert?
Igen.
Szia.
A 4.nap vacsoránál a pirítós kenyér helyett mit lehetne enni korpás kifli ?Vagy ilyesmi?
Mert nem találok csak 700forint környéken ilyen kenyeret és csak egy szelet kell😬Mire megint kell addigra tiszta szikat lessz más nem eszi.
Köszi a választ előre
Szia, fagyaszd le nyugodtan és szeletenként ha kiveszed és úgy eszed, tökéletes lesz. :)
ha nemszeretem a lazacot es semelyik halat sem ehetek helyette csirkemellet? :)
Igen :)
Szia, e, megneztem a videód köszönöm, megfogom csinálni, a citrom nekem megfog ja a szekletem erre tudsz írni valamit? Köszönöm szépen Kati Angliából
Szia, arra a célra, amit a citrom szolgál a kúrában, csak a citrusfélék jók (narancs, grapefruit).
Well, "szekletem" hard, it's because you don't drink enough water (viz), the body dehydrates "szekletem" because it needs water, when you start drinking enough water for your body, "szekletem" adjusts itself correctly, and it won't be hard like a stone 😁😉
Szia!
Ne haragudj hogy megkéedezem de én ettem epret mert annyira rosszul voltam az éhségtől. Ugye ezzel nem rontottam el?
Szia 😊 nem hinném, hogy nagy bajt tettél volna, de óvatosan, mert minden ki van számolva a siker érdekében.
Nagyon köszönöm a válaszod!
Semmi cukrot csokit nem eszek. Csak egyszerűen úgy éreztem elájulok😔
Inkább ilyenkor egyél egy tojást, mert az a kúra része. A gyümölcs pont a cukor miatt nincs benne és az eper eleve sok cukrot tartalmaz. Természetesen egy alkalomtól nem kell megijedni. :) Puszik
És aszt szeretném kérdezni hogy este nem lehet inni citromlevet vizzel?
A savanyú káposzta bármikor megengedett?
Igazán csak annyi és az és akkor, amikor elmondom. Nem véletlen, hogy mikor, mit és mennyit...
Én a harmadik napnál tartok,de megnéztem ezt a videót is, és az a kérdésem,hogy a 7 nap után hogyan kell folytatni? Elölröl kell kezdeni az egészet? Vagy?
Igen, ezt elölről kell kezdeni és 2 hétig szabad csak. Szünetet szükséges tartani, legalább 2 hetet, de legtöbb esetben addigra meg is van a kívánt hatás és már csak a megtartásra szükséges figyelni. :)
Köszönöm a gyors választ. Egészséget és sok örömöt . minden jót kívánok az egész családnak!
De kedves vagy! Hasonlókat és annál többet Neked is! :)
Köszönöm! :)
Kőkemény tojásdiéta
A diéta menete: 1 hét a megadott étrend szerint, utána 1 hét tojásmentes étkezés (ha lehet, zsiradék és szénhidrát nélkül), majd megint 1 hét az alábbi étrend szerint.
A diétás recepten ne változtassunk, mert mindazokat az összetevőket tartalmazza, amelyek a kúra alatt a testi erő fenntartásához szükséges. Szigorú betartása mellett 5-6 kg-ot lehet fogyni. A kúra ideje alatt alkoholt fogyasztani tilos!
A kávé és a tea fogyasztása tej és cukor nélkül ajánlott a diéta alatt!
Hétfő
reggeli: fél grépfrút, 3 kemény tojás, kávé
ebéd: 3 tojás, kávé
vacsora: 3 tojás, vegyes saláta, 1 pirítós
Kedd
reggeli: fél grépfrút, 1-3 tojás, kávé
ebéd: 3 tojás, tea
vacsora: 1 nagy szelet sült hús, zöldsaláta vagy savanyú káposzta
Szerda
reggeli: fél grépfrút, 1-3 tojás, kávé
ebéd: 2-3 tojás, spenót, paradicsom vagy paradicsomlé
vacsora: fél grillcsirke, uborka, paradicsom
Csütörtök
reggeli: fél grépfrút, 1-3 tojás, tea
ebéd: vegyes saláta, grépfrút, kávé
vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós
Péntek
reggeli: fél grapefruit, 1-3 tojás, kávé
ebéd: 1-2 tojás, tea
vacsora: sült hal (nem panírozva), vegyes saláta
Szombat
reggeli: fél grépfrút, 1-3 tojás, kávé
ebéd: gyümölcssaláta
vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea
Vasárnap
reggeli: fél grépfrút, 1-3 tojás, kávé
ebéd: sült csirke, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
vacsora: zöldségleves, grépfrút, tea
Másik fajta tojásdiéta citrommal
Kövesse az utasítást két héten át gondosan. Pontosan tartsa be, mert ez alatt egy vegyi folyamat megy végbe.
Ne tegyen vajat, zsírt, olajat a salátára, főzelékekre és a kávéba cukrot.
1. nap
Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé
Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós
2. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom
Vacsora: 1 szelet sült hús (teflonban) zöldsaláta
3. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
Vacsora: 1 szelet sült karaj
4. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: vegyes saláta
Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós
5. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol
Vacsora: sült hal, saláta
6. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül
Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea
7. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé
A diéta receptjét ne változtassa meg, mindent gondosan összeválogattunk, ami a kúra alatt az Ön testi erejének fenntartásához szükséges. Igen fontos, hogy az első napon minden étkezéskor 3 főtt tojást fogyasszon, mert ez vezeti be a vegyi reakciót. A következő napon választhat 1-2-3 tojást.
Tartsa be a diétát csak két héten át, majd folytassa normális étkezéssel, de továbbra is ügyeljen arra, hogy kevés zsiradékot, szénhidrátot fogyasszunk. Egy idő múlva térjen vissza a diétához.
Két hét múlva -7,5 kg
Cukorbetegnek is lehet csinálni? (kettes típusú)
Szia, ezt mindenképpen orvossal beszéld meg. 😘
a kaják hány kalóriát tartalmaznak? te állitod ossze a kajákat magadtól ?koszi
Szia, nem számoltam a kalóriát, ezért mutatom a körülbelüli adagokat.
Holnap kezdem a kúrát és még egy kérdés felmerült, hal helyett lehet csirkmellet enni mert nem szeretem a halat? :)
Persze, szerintem sokban nem változtat. ;) Sok sikert! 😘
Is ha nem szeretem a kavet akor nekem be kel tartani ez a kerdesem?
Én sem szeretem, nézd át a kommenteket az első résznél, ott leírtam miért fontos.
Szia. Azt szeretném megkérdezni, ha nem mérted magad mérleggel, akkor honnan tudod, hogy 3 kg-ot fogytál?
Szia, mert látom magamon, hogy mennyi ment le. Tapasztalat.
szia fött vagy nyers karfiol?
Ha jól emlékszem mindig elmondom, hogy nyers, vagy párolt/főtt, mert ennek is jelentősége van. Remélem elmondtam mindig?! :)
Kávébol mindegy melyikett iszom? Lehett 3+1 ben is?
Sajnos nem, csak sima fekete lehet.
@ A kávéba cukormentes monin kávé szirup mehet?
Szia az a kérdésem lenne hogy néha lehet-e olyan hogy nem főtt tojást eszek reggelente hanem tojásrántottát és nem olajak hanem kókuszzsírral
Szia, persze :)
Nem jó a kókusz olajjal fözni, mert nem szabad felforrositani! Olvass utána. Üdvözlettel.
Köszönöm, már utána olvastam és természetesen mindenki másképp ír róla, így a tapasztalataimat teszem előtérbe és azok csak jók a kókuszolajról, de köszönöm, hogy leírtad. :)
hahahaa.... most ott tartok hogy nagyon éhes vagyok folyamatosan. Én savanyú káposztát is eszek.uborka levet citrommal reggel.Vegyesen ami eszembe jut. De haladunk.Majd írok.
😘😊 Igen, ennél a fogyókúránál sajnos van egy "kis" éhség. Szuper a káposzta is. Lényeg, hogy olyan ételek legyenek, amik nem hízlalnak.
Köszi, hogy leírtad! 😘😍
Szia Engem az érdekelne, hogy a kávé helyet teát nem lehetne inni végülis az is koffein tartalmú!??
Sajnos ezt nem tudom. Teáról egyik tojásos kúra sem ír, mindegyikben kávét ajánlanak. Talán ezért: egy két decis bögre tea 14 és 61 mg közötti koffeint tartalmazhat, míg egy ugyanekkora csésze fekete legalább 95 mg-ot.
@ köszönöm szépen!
En is csinaltam ezt a dietat. A kaveban levo csersav inditja el a vegyi folyamatot. Probaltam koffeinmentes kaveval is. Azzal is mukodik. A tea sajnos nem jatszik. De eredmenyt igy is el fogsz erni, csak nem ilyen drasztikusat.
En tobbszor is megcsinaltam ezt. Elso alkalommal 15 kgot fogytam. Mindent pontosan betartva. A 4. nap utan elmulik az ehseg erzet es az orult kaja kereses.
A masodik alkalommal 1 honapig csinaltam. Na ezt senkinek sem ajanlom! Tenyleg nem szabad 2 hetnel tobb ideig vegezni. Annak ellenere hogy 24 kg-t adtam le, sok elonytelen tapasztalatot is szereztem.
Viszont aki visszater a korabban folytatott etkezesi szokasaihoz az vissza is szedi a kilokat. Nagyon fontos, hogy addig tartod meg az elert eredmenyt, amig napi egy zsemlenel vagy kiflinel tobb lisztes dolgot nem eszel. Es a csoki cukor, cukros udito is kerulendo.
@@laszlokiss7073 A koffein felpörgeti az anyagcserét. A pontosabb betartás azoknál fontos, akik kis súlytól szeretnének megszabadulni, mert alig van rajtuk felesleg. Ebben az esetben egyáltalán nem mindegy, hogy van koffein, vagy nincs.
Örülök, hogy Neked is bevált ez a kúra és nagyon köszi, hogy leírtad a tapasztalataidat! :)
Nekem több kérdésem lenne!:)
Az első hogy ahogy láttam a fekete teában majdnem 90gr koffein van tehát lehet azt inni kávé helyett?
A második ha valaki nem szereti a spenótot akkor ki lehet hagyni azt az étkezést vagy mit kell helyette enni?
A harmadik hogy a gyümölcs teák amiket ön iszik azok benne vannak az étrendbe vagy csak ön külön csinálja?:)
A negyedik hogy a citromot vízzel felöntve kell inni vagy csak ön issza úgy? Vagy hogy jobb a hatása?
És az utolsó kérdésem hogy a csirkét azt hogy készíti el? :)
Előre is köszönöm!:)
Szia, no kezdjük:
A kúrán, ha sokat változtatunk, az már nem ugyanaz a kúra, így nem garantált ugyanaz az eredményesség.
A kávé jobb, mint a tea, de aki nem bírja, igyon akkor teát. Nem tudom megmondani, hogy ugyanaz lesz-e a hatása, hisz én is egy kidolgozott kúrát követtem.
Szerintem a spenótot lehet pótolni salátával nyugodtan.
A teát én ittam, nem volt a diéta része. Bármilyen cukormentes folyadékot lehet inni.
A citromot azért öntöm fel vízzel, mert egyébként nagyon savanyú, plusz folyadékot is viszünk így be.
A húst kevés olajon pirítottam és fokhagyma granulátumot tettem rá.
Sok sikert és kitartás! :)
Szia Elkezdtem a diétát a második napnál tartok,és érdeklődnék hogy 1 éves a kislányom és még 4-5 alkalommal szopik,de már eszik mindent mellette a lényeg hogy ez a diéta nem árt neki? Mármint a sok tojás! Igazság szerint nem szeretnèm abbahagyni,mert vágyam hogy minimum 20 kg tol megszabaduljak!De persze azt sem szeretném hogy neki baja légyen belőle! Válaszodat előre is köszönöm
Szia, gratulálok a babához. :) Nos, ezzel az a baj, hogy a tejed elapadhat, mert túl kevés a kalória bevitel és szinte semmi zsírt, semmi szénhidrátot nem tartalmaz. Tudom, hogy nehéz így a tükörbe nézni, de ha este nem eszel kenyeret, sütit, szénhidrátot, akkor már az is segít. Ahogy a szoptatást abbahagyod, utána kezd ezt a kúrát. A baba öröme, táplálása kárpótoljon addig is. Olyan gyorsan elmegy ez az időszak. ❤
Biztos, hogy a párod így is imád.
Puszillak!
@ Köszönöm a gyors válaszod,igen én is gondoltam erre hogy ilyesmi is lehet,mármint hogy elapad a tajcsi,de megfogadom a tanácsod és igazad van,mindennél többet ér a pindurkám!❤ amint abba hagya magától a szopizást rögtön el is kezdem! Köszönöm mégegyszer.
Ez melyik fogyókúra? Mi a neve?
Tojás diéta 😉
Köszönöm
Szia most az ebédem gyümölcs, es, raktam bele diót :)🤔
Szia, semmi baj, ennyi nem fog megártani ;)
Sajnos szerintem nem éri meg ez a diéta mert amit lefogytam visszahizom amint visszatérek a normál fogyokurába
Ez nem így van, nagyon sokan ezt tapasztaltuk is már...
Kefirt lehet enni! ♥️
És aki nem szereti a halat ? :(
Ő egyen húst. 😉
Szia! Màtol én is el kezdtem. Remélem sikerül 🙂 1 hétig szeretném csinàlni
Szia, sok sikert, majd írd meg, hogy mire jutottál. :)
@ OK🙂
Szia ma vagyok a 4-dik napba bent.☺ nem mértem meg magam elötte, de látni hogy fogytam ugy 2 kg simán. Mivel hogy még nem unom tetszik is ugy döntöttem 2 hétig csinálom. Köszi szépen ez tényleg Jò! Üdv Eva ☺
Szia, de jó :) Örülök, hogy tetszik és eredményes Nálad is 😍 Másfél hét után újra várom beszámolódat 😘
@ szia🙂 12 napig sikerült végig csinàlnom. Nàlam 6 kg le ment de nem birtam tovàbb muszàj Volt Most 2-3 napig vàltanom màs ételre de maradtam a zsirszegény dolgoknàl. Szerintem jó! És ezt mindig fogom csinàlni újra. Örülök hogy megtalàltam. Még egyszer köszi. Szia🙂👍
olyan halkan beszél hogy alig lehet érteni
tunde vamosine tekerd fel a hangerôt
Ezzekel nem lehett jól lakni
Ez egy fogyókúra, ha az a célod, hogy mindig teljesen jól lakj, akkor nem tudsz fogyókúrázni...
@ hat eza baj ezzel🤣🤣
Az esti kávét lehet-e koffei mentessel helyettesíteni?
Szia Laci, az a baj, hogy szerintem pont a koffein benne a lényeg... :( Szerencsére nem kell minden este kávét inni.