ريجيم البطاطا المسلوقة لانقاص الوزن🤗تخسروا 5 كيلو ف3 ايّام 🥰
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- #ريجيم
#إنقاص الوزن
#حمية
كيف خسرت أكثر من 30 كيلو ف3 اشهر بدون رياضة
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
• كيف خسرت اكثر من 30 كي...
📍الي بغات تلتحق بالمجموعة فالفيسبوك 📍شهيوات أم لينا فن وإبداع 📍مرحبا نخليلكم رابط المجموعة هنا
www.facebook.c...
السلام عليكم ومرحبا بيكم فقناتي وقناتكم أحاول تقديم كل ماهو مفيد ومميز قناة تهتم بكل ما يخص المرأة المغربية والعربية أحاول إعطاء طاقة إيجابية لتجعلها مميزة وإنسانة متجددة في حياتها وبيتها
قناتي تهتم بالطبخ المغربي،التقليدي،العصري،والعالمي، تسوق،فلوك،روتين،تاويل وأفكار... 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
للتواصل المستمر على الانستغرام :👇👇👇👇👇👇
chhiwate _om_lina
...
٠
فيديو اليوم ريجيم البطاطس المسلوقة لانقاص الوزن فثلاثة ايّام بين 3الى 5 كيلو
؟...😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
نتمنى يعجبكم لا تنسوا تشجيعي بلايكات وتعليقات لإعطاء المزيد إن شاء الله .
أخواتي التمر أكله عدد فردي كما وصنا الرسول صلى الله عليه وسلم يعني 1/3/5/7/9/11
✔✔✔✔✔✔✔✔✔
ن الهدرة
فيك الهظرة بزاف
اشناهو الرجيم لقلتي نزل ليك 30 كيلو في 3 اشهر الله يرحم ليك الواليدين حيت الوزن ديالي مكيتحركش تابت وقريب العرس ديالي
انا مشيت نجربو البارح والله الى بطاطس مسوسة او دانون حتى هو مسوس .كايدير الجوع...اوصبرت حتى صبرت او جاوني الضياف فالعشية وانا نلقاها على سبة😂😂😂😂
@@amal.01 😅😅😅😅😅😅😅
😂😂😂😂😂😂😂😂
اختي واش نجم نشرب الماء كيف نعطش
@@adlinozha8873ممنوع 😷😷😷😷😷😷
@@adlinozha8873 نعم ممكن 1,5 لتر على الأقل و بإمكانك تنسيمه بقطع الليمون الحامض
غدا باذن الله نبداه اللي حابة تبدا تخلي كومنت نشجعو بعض و نشوفو شكون تستمر و لا تنسحب و شكون الي تهبط اكثر في الوزن اياااااا البنات الكوراج اياا
#انت اقوى 💪
اشنو درتي شحال نقصتي
بليس الترجمه للعربى انا ابديت امل مش بفهم معظم الفيديو ممكن نتكلم باللغة العربيه الفصحى
بسم الله اليوم غنبداه ونرد عليكم سولوني باش نتفكر ونقولكم شحال نقصت 💪💪💪أم لينا شي كليمة زوينة شجعيني راه دابا كنوزن 72 ومن مور 3 أيام نرجع ليكم؟ ؟؟؟؟؟ديرو لايك باش نرجع ليكم
ان شاء الله تنقصي وهدا من انجح الريجيمات غير تبعيه وغادي ترحمي والديا عليه وهاديك 72 ماغاديش تشوفيها نهار الخميس ان شاء الله وماتنسايش تقولينا النتيجة💪💪💪💪💪💪💪💪بالتوفيق اختي
واش لقيتي شي نتيجة ولا لا حفزيني باغى نجربو حتى أنا
😊
@@وصفاتفيمتناولالجميع سلام حبيبة انا جربتو غير نهار واحد ولغد ليه مقدرتش طاح ليا الطونسيو. نقصت فنهار كيلو ونص
@@souadtetouniya5310 😢😢😢
صافي ركابيي طاحووو
حيت حتى أنا كيطيح لي
ولكن إن شاء الله نجرب ونشوف حيت شفت حتى واحد الأخت قالت جربات بطاطس الحلوة وأنا مكنحملهاش ولكن دبا اللي بغى لعسل يصبر لقريص نحل😧😳😳
@@cuisineomlina75 yakhti jarebto omaghachit mawalo ojatni dawkha bzaf osbart n9ast kilo onos omama man9set taa kilo maghachiiinachi mara okanchrab atay d rijim owalo
صراحة تبارك الله عليك ديمة تفاجئنا بالجديد وبصراحة البطاطا راه كتشبع 😘😘😘
درت جيم قبل مانشوف فيذيو من محبتي ليك ازين تبارك الله عليك
Bravo Ma belle. Mon problème le café au lait du matin. Comment le prendre avec la quantité du lait. Peut on mettre graines de chia dans yaourt du soir. Ja attends ta reponse pour commencer. Milles merci
Bonjour ma belle tu peux prendre le café au lait sans sucre le matin une seule fois bn courage tiens moi au courant 🥰
والله غليت البطاطا كوجدت مقدرتش حتى نبدا رجعتها بوراك بطاطا بالتونة 😅😅😅
ههههههههه
انا دايما معصومه ونزيدها غير البطاطا صافي نمشي نغرز نيشان😂
barak allaho fik habibti allh ya3tik saha taliti 3la galbi nchalah njrbah hata kifak kont m3a siyam motakati3 fi ramdan zat kilowat nchalah rabi ywafakni n3wad naks khasni ghir courage merci beaucoup ma belle 😘😘😘😘
غير جربيه على ضمانتي خاصك اصبري وان شاء الله توصلي
nchalah habibti farahtini rabi yfarhak 😘😘😘
افينكم امالين السبت والله عظيم طيحت 3.200غ قولو لينا شحال طيحتو
برافو الزين نتسنى نشوف الآخرين باش مايقولوش تانكذب
دابا خاصك تاكلي متوازن ومتاكليش المقليات العصير مونادا الخبز كولي غير القياس
@@cuisineomlina75 شكرا ختي بزاف والله شجعتيني نقدر نعاودو نرتاح يومين او نديرو
@@cuisineomlina75 ختي واخة ناكل خبز ديال شعير
من الاحسن اكثر من ثلاثة ايّام
اه احبيبة فالصباح طريف صغير مع زيت زيتون وفرماجة مثلا وفالغداء ايلا كليتي الخبز متاكليش بطاطا ومقرونية وأرز
درتو عندي 15 jours ملي جربتو حكاو عليه في الفايسبوك والله نقصت 2 kilos و مرجعوش هذو ليام نعاودو
Wach darti rijim dyal batata wach mazda9ch lik 2 kilo rah 9lila f 15 jours
Chokran 3la had rijim, ana ghadi njerbo o red 3lik lkhbar. wach nkder nchreb les tisanes?
الريجيم يقوم باخراج المياه الزائدة و دالك راجع لاحتواء البطاطس على البوطسيوم و كدلك مع أكلها بدون ملح. لمفعول أكتر يجب أكل البطاطس مطبوخة في الفرن بالقشرة ديالها لاحتوائها على نسبة كبيرة من المعادن كالمغنزيوم و البوتاسيوم الدي يقوم باخراج المياه الزائدة في الجسم.
ناكل القشرة؟؟
@@yili5031 من الاحسن تغسل اابطاطا مزيان قبل ماتطيب و تنكل بقشورها. فالقشور نسبة كبيرة ديال المعادن و الفيتامينات و خاصة معدن البوطاسيوم
@@adilbgu157 شكراااا
اكتبيلي النظام الغذائي تاعك الي تمشي عليه وبارك الله فيك ختي الكريمة وجزاكي خيرا
Bravo très chère LATIFA bonne continuation ma belle merci pour le partage sanae ❤❤❤❤
اليوم اخر يوم في هذا الرجيم ام شاء الله انزل 5 كيلو
وزني 51 ابغى اصير 46 أو 45 ادعولي 💓
Ah golia lina natija
في نتيجة؟؟
ممكن تقولي لنا النتيجه🌼
أختي بالله عليش هل نقصتي ولمده كام يوم عمله هادا الرجيم
@@اللهماجعلمايتمناهقلبيتراهع-ج5س خسرت 2 كيلو
السلام عليك، رح ابدا هذا الريجيم غذا، هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء 3 أيام
لا اختي مايمكنش حيت الكالوري ماشي بزاف وتقدري تسخفي
Salut je suis algérienne et j'adore le Maroc merciiii a vous madame et ellah ye3tiiiik saha ghanjerbo nchalah w nerja3 après 3jrs nchalah
Salut ma sœur et bienvenue parmi nous moi aussi je vous adore les algériens 🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Inchallah t’aurais des bons résultats tiens moi au courant gros bisous
roza del huerto alors tu a fait le régime ?
بنت بلادي واش عملتي درتي الرجيم😍😍
Il a pas du tout marché sur moi 😱 j’ai perdu 1 kg sa doit être normal puisque je fesait le régime soupe ou j’avais déjà perdu 10kg
فكرة ممتازة، إن شاء الله نجربها، شكرا على المعلومات، دمتي متألقة اختي
ماشاءالله الأسلوب راقي جداً♥️
Salamo 3alikoum allah ijazik bel lkhir 3la had wasafat dyalek ana bdit siyam motakati3 ouhkti had wesfa nekder ndirha bi patate douce☺️Allah ij3elha fi mizan hasanatek
اكيد عزيزتي بطاطا حلوة احسن
سلام ام لينا الله اخليك انا يلاه شفت الفيديو ديال انقاص الوزن بالبطاطا من بعد ما سمعت كل ما قولتيه انا تشوقت باش نبداه ولكن عندي شي اسئلة الا جات على خاطركً توضحيها لي : انا في عمري 64 سنة كنت كانوزن 104 كيلو بديت ريجيم عشوائي قطعت الخبز والسكر وكترت من الماء وكنت كانبقا بالجوع ولكن بدون نتيجة ورخيت على راسي حتى وليت كانوزن 118 كلغ او دبا عنديًحريقًفالركابيًوخاصنيً ننقص الوزن باي طريقة او ما بغيتش نطيح فنفس الغلط الاول .الله اكتر خيرك نصحيني واش نبدا الريجيم ديال البطاطا ؟ ولا باش تنصحينيً انا عندي فيك الثقة الطول ديالي 1م 68 وشكرا
تقدري تبداي هدا وايلا حسيتي بالجوع او الفشل كولي تمر ماتفوتيش ثلاث ثمرات وبعد تسالي هاد الريجيم اليوم الرابع دارمي على وجبات الي تانزل الي هنا اقل من 1200 سعرة حرارية وان شاء الله خير وكثري من شرب الماء والشاي الأخضر بدون سكر
شكرا على ثقتك وربي يحفظك ويطول عمرك ويعطيك صحيحتك ان شاء الله
@@cuisineomlina75 ختي نصحك في الحالة ديالك تشوفي أخصائي في التغدية لأنه غادي تبقاي غير كتخربقي ومن بعد كل تخربيقة غادي تزيدي في الوزن
عفاك ضروري تجو بيني بسرعة نويت غدا نبدأ ريجيم البطاطا انا متحمسة ولكن معرفتش شحال من غرام دالبطاطا في كل وجبة ومعرفتش هد شاي الأخضر واش هو شاي العادي حبوب والشعرة عفاك جوبيني
شكرا على المعلومات وطريقة راىعة في الشرح
شكرًا حبيبتي غادي نجربو انشاء الله🙃😂😂😂😘😘😘😘😘👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
💃💃💃💃🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘
اختي صراحة راكي تهدري بزاف وتعاودي الهدرة نتمنى تختصري
بديت اليوم هاد الريجيم
وزني حاليا 126.2 بعد 3 ايام نقولكم شحال رجعت 😉
اليوم الثاني نزل وزني الى 124 مازال اليوم 3
@@chammimi5206 bravo 3lik.7ta ana bagha njarbou
@@sophia1200 ان شاء الله ختي حتى ريجيم البروتين رائع والله
Yakhti rani bddit had regime lyom walakin walo ma9ditch nakolha kaytla3 9albi hta kanbghi nrad lmohim lyom salito bssif wghda nchof
Yakhti rani bddit had regime lyom walakin walo ma9ditch nakolha kaytla3 9albi hta kanbghi nrad lmohim lyom salito bssif wghda nchof
Salm hbiba øanat zwina bzaf Ana nwit ncha elah Bach nsom l3wachr wa ch ndiro
مايليقش اختي مع الصيام
هل ممكن حبيبتي انه مفطر بالبطاطة ونتعشى بنفس الشيى مثل نضام الصيام المتقطع
Khti afak yaourt man9edrouch ndiro maah ghi chwiya dstevia ???? khti makaydouzlich choukrane lik
عجبني رجيم بطاطا غدا نبدا ه انشاء الله زعما وال منخدوش نقطة زيت الزيتون 👍👍معاك oumchoukri welt
لا احبيبة والو هههه لا ملح لا زيت ويعطي نتيجة
تبارك الله عليك أحبيبتي
Cvnakdar ndiro batata hlowa jawbini afak manabrich l3adiya
تبارك ألله عليك اختي انا فيا التونسيو تالع واش نقدر نديروا انا ولفت مسوس من السكر والملح
سولي الطبيب حبيبتي والله ما عرفت
Merci madame vous étes adorable
Merci ma sœur 🥰🥰🥰🥰
ختي ساعديني نوزن 98كلغ وطولي 165م ساعديني بغيت رجيم نظام صحي نمشي عليه حتى نوصل للوزن المثالي
تبعي هاد رجيم زوين فيه 30 يوم
عشر ايام الأولى كتكلي غير بروتين مثل صدر دجاج مشوي أو مسلوق وتونة معلبة ديال الماء ماشي ديال زيت ولا بيض مسلوق ولا سمك مشوي أو مبخر . أو لحم مشوي أو مسلوق
عشر ايام التانية كتكلي بروتين كيما ذكرت ☝️☝️ وضيفي عليهم خضر مشوية و مسلوقة وبطاطا ممنوعة ف هاد رجيم
عشر ايام التالتة ناكل بروتينات ☝️ والخضر ☝️ وتضيف عليهم اربع حبات فواكه الا بنان والعنب ممنوع وحاول تتمشى نص ساعة أو أكثر ف اليوم وممنوع الزيت أو زبدة نهائيا
@@berinaloush7761 قداه ينقص في الشهر وجربتو ولانو ومايهبتش السكر راني كي ندير رجيم قاصي يهبطلي السكر وعندي ضغط الدم عالي
@@امسيفامسيف-م8ن انا عملتو ١2 يوم ونقصلي 9 كيلو ومن بعد جاني تبات الوزن وراني ندير رجيم كسر تبات الوزن ونرجع ليه تاني
@@امسيفامسيف-م8ن انتي وزنك عالي غادي ينزلك بسرعة ولجاك تبات الوزن ديري رجيم 3 أيام ديال بطاطا مسلوقة ورجعي كمليه راه زوين كينقص غير دهون
@@berinaloush7761 بارك الله فيك وجزاكم خير الجزاء شكرا
وزن ديالي 90 غدا نمشي لعمرة بغيت نقص الوزان فهاد الاسبوع غنبدا رجيم غدا ورد عليك واش نقدر نشر ب شاي اوقهوة مسوسة من يكون فيا جوع شكرا اختي
اكيد اختي وعمرة مبروكة تمشي وترحعي بالسلامة دعواتك ليا بالشفاء ورحمة لوالديا 🙏
حبي نبلش سوة
Salam alaykoum choukrane okhty. on ne peut pas le faire si on a une hypothyroïdie ? merci pour votre réponse
سلام حمدالله جربتو و نقصت 3kg400
قوليلي قداه وزنك قبل ماتنقصي ????
تبارك الله عليك برافو
تغير شكل جسمك؟
تغير شكل جسمك ???
ام يونس Sabah كنتي كديري رياضة؟
تبارك الله عليك اختي انا غنبديه غدا
لله يعونك
@@mmetilimsani7596 ميرسي حبيبة ويعونك حتى انتي اختي
Très belle Masha allah ❤️❤️❤️ allah ihafdak
الله يجازيك بخير جاوبيني نقدر نبدل يايوغت ناتوغ بجبن طري مسوس @شهيوات ام لينا
شكرا أختي ولاكن كطولي و كتعاودي بزااااااااف.
سلام عليكم هل اتناول بذور الكتان مع ياوؤرت طبيعي في الليل مع رجيم البطاطس ارجوكي أختي ردي علي أنا جديدة واشكري على هذا المشوار وبتوفيق
اكيد اختي ممكن وبالتوفيق
شكرا بزاف اختي لطيفة يعطيك الصحة علي هاذ المعلومات انا عجبتني ولاكن ماشكيتش ولدي يقدر يديرها مع لكوغتيزون
Wach ri tlatat wajabat za3ma laftor olarda ola3cha ali nakal albatata allah ikhalik jawbini bach rada nbadi fih inchallah
احبببة كوليهم وقت ما بغيتي المهم نصف كيلو فالنهار مع ثلاثة ياغورت طبيعي
اختي شنو رأيك بالبطاطة و البيض المسلوق مع الزيت الزيتون
السلام عليكوم اختي لطيفة بغيت انسولكي واش مومكين انتباع هاد الرجيم الديال البطاطة رني بديت اليوم انصوم انا مكنتسحارش نخود بطاطة امع المغرب
شكرا أختي لطيفة 🙂
شكرا حبيبتي على هاد الرجيم.انا عندي وزن عادي لكن بقات عندي الكريشة بعد ولادة القيصرية باش تنصحيني حبيبتي الله يوفقك في مسيرتك إن شاء الله
نصخك اختي عن تجرية رقعي معلقة صغيرة نافع ومعلقة صغيرة حبة حلاوة فماء ساخن ليلة كاملة وفصباح شربيه كيلة اليوم
@@FATIFATI-pi8wc واش هو نافع فالجزائر عندنا اختي
تبارك الله عليك احبيبة رجيم غزال والله انا مكنقدرش على الرجيم الصراحة عزيز عليا لبانت ليا ناكلها ههههه
الله يبارك فيك انا بطاطا عزيزة عليا داكشي لاش صبرت ولكن نتيجة تاتفرحي منين تنقصي
مع الاسف الصوت ضعيف ....
Salem dirina vidéo 3la regime liquide stp
سلام من فضلك كترلنا من تيزانات للرجيم و شكرا
هل يمكن ان اقوم برجيم البيض ل 3 ايان و بعدها مباشرة رجيم البطاطا ؟؟؟ او يجب ان اترك بينهم فري داي ؟؟؟
Salam oum Lina svp ou se trouve le yaourt Bio, merci
Partout ma chérie carrefour Auchan...
ليوم بديت ان شاءالله نواصل فيه غدا و بعد غدا
Rada inchalah njarbo chokran 3la lma3loma
بالتوفيق اختي
اختي انا بغيت ندير رجيم الماء ولكن المشكل هو اني بقيت نهر كلو في المرحاض كنشرب وكن نمشي المرحاض وآلله عييت نصيحة اختي الله يحفضك راني عندي ارادة قوية بغيت ندير اي حاجة كنوزن 73kilo وعمري 49 سنة وبغيت نوصل 60 kilo ملحوضة راني من النوع لصعيب ينزل الوزن ومكنديرش الرياضة عطيني الحل 😪😪😪 الله يرحم الولدين
زين هاد اللون جاك زوين ديال الشعر😘
يخليك ليلي ديما منوراني 😘😘😘😘
انا درت رجيم بطاطا وياورت طبيعي نقصت 2كيلو في 3ايام بس دخلت معه دجاج بصح ماقدرت ينزلي سكر صعيب بشوية
حتى خل التفاح مع كوب ماء
يعني كوب ماء مع ملعقه صغيره خل التفاح بينحف كتيييررررر عن تجربه
Wax 9bl kola wejba akhti
قولى الطريقة ازاى لوسمحتى اميرة
@@أفكارإبداعية-خ4ذ بتاخدي كوب ماء دافي الصبح مع ملعقه صغيره خل التفاح والافضل حبيبتي تاهدينه في الصبح والغداء والعشاء قبل الاكل ونتي خاولي تاكلين بس الشوي لأنو اصلان بيقطع الشهيه تحياتي
@@وصفاتجدتيالسحريه شكرا اميرة على الاهتمام
Chokrane
Ana jerbto o nkest 2.5 kg, chokran 3la rijim 😍😊
الف مبروك وبرافو لك الي طاح خير وبركة 😂😂👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Chokran bzaf 😊😘😘
شحال كان وزنك حبيبة؟
@@NourElhouda-bc2qv 80 kg
@@rabiaasali1142 شكراا ربي يحفظك
فكرة ممتازة الواحد ميخسر والو يجربا.شكرا احبيبة
جربي ولكن صعيب ازكية ههه
Merci chéri latifa
تعيسي حنبدا الرجيم تع البطاطا بصح بعد 3ايام كفاش نكمل أنا نوزن84 نحوس 67 وقتاش نعودو أنا حببتك من الجزائر ربي يعطيك ماتتمناي
مرحبا حنونة غير تكملي ثلاثة ايام ديري أربعة أيام وجبت ناقصة سعرات الحرارية وبعدها تقدري ترجعي تديري رجيم البطاطا
Salem CV hata ana jazairiya mina Tlemcen rani haba nedir had régime goulili chehal nkasti ? svp merci 🤗🤗🤗
بنات اطوني حل الله يخليكم انشالة تنحفين وبشرتج تصير بيضة وبشترج تصير صافية وشعرج يصير بطولج وتصيرين
حلوة والي تريدي يتحقق بحق محمد بس اطوني حل امي مترضا اسوي دايت شنو اسوي
الوردة البيضاء اعملي بدون ما تحكيلها
كبري صحن السلطه
ana ma bghitch ned3af koli bghit ghir lkarch tetheyed wach yenfa3 wella non
من فضلك ختي انا متبعة الصيام المتقطع تنصوم 18ساعة تناكل وجبة واحدة فيها كلشي والفواكه تنخليها هي الاخير واش ممكن ندير هاد ريجيم مع الصيام المتقطع وناخد مع البطاطا فقط ياغورت واحد ؟وشكرا
Merci pour toute les recettes que vous donnez
انا غدا ان شاءالله نبدا ونرجع ليكم الخبار
يا اختي بليز ردي علياا انا لازمني ننقص ٢٠ كيلو ..يعني ممكن نعمل هاد الرجيم لمدة ٥ اياام و بعدها يوم فري و بعدها نعاود ندير الرجيم و بعدها يوم فري حتى اوصل للوزن الي اريده مع ممارسة الرياضة بليز جاوبيني
لا اختي لازم على الاقل خمسة ايّام راحة ومن بعد تعاوديه جسمك مايستحملش
@@cuisineomlina75 شكرا ليك بزااف
اختي فري ممنوع لو تعملي فري اعمليه اقل من سعرات الحرارية الموجودة في البطاطا
Slm labnta ana had nhar btit a3likoum kano kamloli.lahjari dyalmizan kant khrajt saraha had rijim makaynch bhalo ana wallah rani farhana bzf bantija matw93thach ana db 66.7 g man 9bal kant 69 .6 ana kanchkrak bzf
شكرا لك على الشرح
اختي واش نجم نشرب الماء كيف نعطش ونا في الريجيم
الماء بالحامض واتاي مسوس كل ما جعتي شربيهم بلا حساب
ان اختي كيف نشرب الماء بلحامض يوجعني فلمعدة اش نعمل اختي قوليلي
@@adlinozha8873 شربي الماء عادي شحال مابغيتي
Slm .. brit na3raf siyam mota9ati3 kifach nabdalo ana mazal ma3raftch had siyam mota9ati3 hta ana 3andi karch kharja o3andi adraf .. momkin tjawboni ana db 2 bach rani badit rijim dyal batata osaraha mahasit bawlo majatnich bodokha hamdollah nhar alhad nrad a3likom machhal na9ast inchallah
السلام اختي انا نصنع ياغورت طبيعي فالبيت بحليب البقر ممكن ناكل منه؟
نعم بدون سكر
J'ai une hypothyroidie j'aimerai vraiment faire ce regime est ce possible? Merci beaucoup!
@bma 975 Oh c'est trop dommage! Puisque ce règime est dangereux pour ma thyroide je préfère m'en abstenir, MIlle merçi de m'avoir répondu et prévenue!
سلام انا جديدة معاكم شكرا غنبداه هاد الاسبوع
Slm momkin ntaba3 had rijim wana sayma ya3ni n9asamha 3la ftour o3cha oshour
Wach na9dar nadakhal fhad rijim tofah alakhdar jawbini alalh ikhalik ana kanwzan 69 bfit nwali 60
Haya nbdaw m3a ba3dana mem Ana 69 w haba nwli 60
من الاحسن لا
راح نجربو انشاء الله ونرد لك لخبار
Yazid Mahrez هااا حبي جربتي
Àmon avis ce régime est très difficile pour moi . Mais paraît que ça est très efficace pour les grosses . En plus de ça . J'entends que ce régime n'est pas bon pour la santé malgré tout ça je pourrais le faire si je veux un jour
Salam khti tbakalah 3lik ana rantba3 had rigim kama dartih chkran
تباركالله عليك غانحاول ياربي نقدر نصبر لها هههه نجربها ان شاء الله حيت عندي تتبيت الوزن شكرًا اللهلا يخطيك 😘😘
حاولي وان شاء الله تنزلي
كيف النتيجة ؟!
لطيفة وايس كريم شكون كيلو
ههه
عفاك جاوبيني واش نص كيلو بطاطا نقسمها على3ايام
لا الحبيبة كل نهار كولي نصف كيلو بطاطا كوليه فمرة او فرقيه بين فطور وغدا وعشا انا كنت ناكل نصف كيلو كلها فالغدا ونفطر بياغورت ونتعشى بزوج ياغورت 🙄😂
يعني كيلو ونصف فثلاثة ايّام لا غلى على مسكين 😂
@@cuisineomlina75 شكرااا حبيبه❤️❤️❤️
ياغورت بنكهت الحامض فيه سكر ولالا جوبيني
حسب الماركة اختي
Sakar kayghaalad
Bon continuato 🙂
Gracias👍🏼
Sa fait 3 fois que je regarde la vidéo mais tu parle pas du 3jours ?
4:40
ختي الحبيبة شعال طولك😘🇩🇿
salam alikoum merci pour l info j ai juste une question moi j ai déjà commencé un régime esque je peux le faire se régime de pommes de terre merci
Slm oui tu peux le faire mais une seule fois par mois c'est a dire chaque mois une fois
اختي جربتي الريجيم ؟!
@@hanaagaba1298 oui jai déjà essayé se régime j avais perdu 2,500 grammes
@@samiralamtiri8759 bien 👏👏alors j'ai essey de faire ce régime a partir d'aujourd'hui mrc 😘
@@hanaagaba1298 de rien et bonne courage
اختي بغيت نسوالكي واش هدتي قهوى بي الحليب
Slm kheti 3afak ana fiy 99 kilos goli liya achno ndir hiyit jarabt régime man9ast Walo
Non ma belle
Ce n'est pas bon ce que tu fais..c'est trop stricte.
Tu perds Cest sur mais dès que tu vas manger un aliment en plus tu vas reprendre
Tu sais cuisiner fais des pompes là tu manges de tout mais en petite quantité tout simplement tu as déjà beaucoup perdu mashallah tu es très bien comme ça il ne faut pas se frustré
Ana kan 3la Bali btata mslo9a ktghlad okadir lkrech jwboni wax bsah kd3ef btata Ana mamty9ax
وش ضروري نتقيدو بنص كيلو بطاطا
ولا وخا ناكل قل معليش ؟؟؟؟؟؟؟؟