كثيرون سيشاهدون هذه الحلقة المميزة وستتغير حياتهم إلى الأفضل إنشاء الله.شكرا جزيلا للضيفة المعطاءة والمحاور الخلوق.جزاكم الله عنا بكل خير.تحياتـــــــــــــــــــــــــــــــــي
شكرا على هاد الحلقة كمية معلومات لايمكن مع أنني عداء محترف و مدرب لياقة بدنية و دارس هاد الأمور فالإجازة، (تدريب رياضي) و مع ذلك عدة معلومات جديدة علي. Big up 💪🏻
انا كان عندي فقر الدم مع الشيميو و عطيتها البيض يوميا عامين من لي مرضت لحد الساعة و انا تناكل البيض فالصباح مرو اومليط مرة مسلوق و تندير الصيام المتقطع و الحمد لله تحاليل دمي مزيانة الحمد الله
هذه الآية هي صناعة بشرية والاديان عموما والإسلام خصوصا صناعة بشرية ذكورية وانتهينا من اللف والدوران والأكاذيب على الناس بإسم الدين لتحقيق مآربهم ومصالحهم السياسية والاقتصادية والاجتماعية الخبيثة
ممكن دكتورة تعدينا برنامج غداءي لاصحاب مقاومة الاسولين ريجيم مغربي يعني ماكلتنا لي متعودين اشنو ناكلو في تلفطور والغدى والعشا والكمية شكرا بزاف استافدت
@@Marmarane اذا شي ما فهمتيه... راه كل واحد و الهرمونات اللي عنده و مصدر الخلل... قبل كلشي خاص متابعة طبية مباشرة.. دير تحاليل الهرمونات و تعرف اصل الاضطرابات واش غير مقاومة الانسولين او كرتيزول او غيرها... حنا باغينها ساهلة.. تبع مشكلتك ك حالة فردية ماشي بشكل جماعي.. ما تنسى ان بيرج خدام على مشاريع خاصة و كيبيع و يشري في منتجات خاصة به.. و لكن صحتك ماشي مختبر
موضوع مهم و مزيان الي اهتميتي دير عليه حلقة ..كنشكرك و كنشكر الدكتورة و الشكر موصول كذلك للأب ديالها الي وجه بنته التوجيه السليم بدل الرقص الى رياضة منسجمة انتهت بها إلى العلم ❤
wayeh hadshi li la7adt , kadwi en français et en arabe au meme temps , bhal ila kathder m3a les français alors que nas li titfarjo fiha kolhom marocain , hwa men wahed nahya , angolo wlfat f9raya w dakshid wi en français mais daba hya rah tadwi m3a nas marocain makinsh lash tkon université de ... et aprèes tgol jami3a dial ... c un peu béte quoi
حلقة كانت اكثر من مفيدة وصراحة جاوبات على واحد الاسئلة كثيرة كانت عندي ملاحظة صغيرة هو انه خاص ايكون الحوار بالدارجة لان معظم كلام الدكتورة كان بالفرنسية والمتلقى راه الاغلبية ديالو عند اشكال في الفرنسية وشكرا لدكتورة بزاااف
حلقة كانت في المستوى والطبيية كانت تتكلم بالعربية لكن مصطلحات دبال الطب ضروري غادي تكون باافرنسبة لان جل التطباء درسوا باللغة الفرنسية ماشي اللعة العربية.
السلام عليكم انا اول مره اسمع هذا البرنامج مع الدكتورة أعجبني بزاف انا عندي شحمة في الكبد عملت رجيم و صيام متقطع ونزلت ١٠كيلو بغيت نعرف واش نزلت الشحم أو الماء من جسمي. الله احفظك خويا يوسف ارسل ليا العنوان نتاع الدكتوره شكرا.
Merci beaucoup beaucoup pour cette rencontre ! Est ce qu’il y a un moyen de rentrer en contact avec cette dame ? Prière de communiquer les coordonnées du cabinet, merci d’avance 🙏
تبارك الله على الدكتور ديالنا و شكرا اسي يوسف .. المشكل هو ماشي الناس فقط اللي عندهم هاد الافكار ولكن المشكل في الدكاترة اللي اصلا مقراوش على التغذية او كيما كلتي على التغذية اللي عندها علاقة بالامراض .. انا كنتمنى كاع الدكاترة اليوم ياخدو كورسات عندها علاقة بالتغدية … مشكل كبير كيفاش تصحح هاد الافكار للناس … الا متصحاتش افكار الدكاترة اللي كيوصلو للناس هاد المعلومات !!!
فالمغرب كاينين أخصائيين فالتغذية العلاجية و الحمية أو ما يسمى diététicien راهم قاريين التغذية اما الطبيب ماشي التخصص ديالو التغذية ولو ياخد كورسات كتبقى غير معلومات قليلة وصافي. هاد التخصص كيتقرى فمعاهد فالدولة ممكن يتكمل بيه ماستر و حتى الدكتوراه 🤗
بعد النصائح للصحة البدنية و النفسية : 1.كلواو اشربوا ولا تسرفوا(لا تصل إلى مرحلة الشبع) 2.فلينضر الإنسان إلى طعامه (أي حاجة مشي طبيعية بعد منها) 3.الصيام السني 3 أيام شهريا أو الاتنين و الخميس وليس المتقطع للوصول إلى الالتهام الذاتي. 4.الرياضة من أي نوع فقط للحركة ،اما اللياقة(النحت الخارجي) ليس لها علاقة بالصحة الداخلية .
والله إلى تقريبا مبقيت كناكل والو، قطعت السكر والخبز تماااما، كناكل السلطات شوية حيت مكيعجبونيش، كناكل الدجاج مشوي شوية او بيض مسلوق، وكنشرب خل التفاح ومخليت مدرت، و وااالوووو مكنقص تا حاجة تلفت،
tbark ellah la classe et la competence et vraiment ka tehder 3la 2affate al 3asr, surtout au maroc fine lmakla dialna kamla skaker.....ellah yketter men amthalha! et bonne continuation!
Sujet très intéressant et docteur qui maîtrise le sujet et explique bien les troubles...je parle en étant un OPK avec résistance a l'insuline et hypothyroïdie et acanthosis nigricans....Le plus important est de garder le moral et se retrouver avec un médecin de ce type...je vais sûrement vous rendre visite dans votre cabinet pour un coaching et un suivi...mille merci
Cataplasme d argile verte séchée au soleil pas au four comme la marque argiltez à mettre sur le cou ça fait régénérer la thyroïde et améliorer les résultats de la thyroide tu peux chercher les vidéos Micheline dextrait
تبارك الله كملت المحاضرة وعاد فهمت ان الحوار كان شيق وكيستهدف مجموعة معلومات علمية .الدكتورة تبارك الله عليها تكوين عالى .والإستاد محاور كيعرف اجبد المعلومات برافو
كثيرون سيشاهدون هذه الحلقة المميزة وستتغير حياتهم إلى الأفضل إنشاء الله.شكرا جزيلا للضيفة المعطاءة والمحاور الخلوق.جزاكم الله عنا بكل خير.تحياتـــــــــــــــــــــــــــــــــي
C dommage les gens s'intéresse pas à ce genre de vidéo
Chapeau pour cette épisode.
هاد الحلقة كنعتبرها صدقة جارية
حلقة اكثر من رائعة شكرا لكم بزاف
ذكتورة تمنيت لو انك تكلمت حتى على هرمون الاستروجين عند النساء في فترة ماقبل انقطاع الطمث حتى هو كيساهم في زيادة الوزن
سبب العصبية هي الغدة الكظرية هي التي تسبب مقاومة انسولين و تكيس مبايض سمنة في بطن وجوانب
شكرا على هاد الحلقة كمية معلومات لايمكن مع أنني عداء محترف و مدرب لياقة بدنية و دارس هاد الأمور فالإجازة، (تدريب رياضي) و مع ذلك عدة معلومات جديدة علي.
Big up 💪🏻
انا كان عندي فقر الدم مع الشيميو و عطيتها البيض يوميا عامين من لي مرضت لحد الساعة و انا تناكل البيض فالصباح مرو اومليط مرة مسلوق و تندير الصيام المتقطع و الحمد لله تحاليل دمي مزيانة الحمد الله
الله يشفيك..دعمي بالبروبليس قبل وبعد شيميو كيرفع المناعة وكاين echinacea حتى هي زوينة
جمع الله الطب كله في نصف آية : ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا). قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: إِنَّ مِنَ السَّرَفِ أَنْ تَأْكُلَ كُلَّ مَا اشْتَهَيْتَ.
هذه الآية هي صناعة بشرية والاديان عموما والإسلام خصوصا صناعة بشرية ذكورية وانتهينا من اللف والدوران والأكاذيب على الناس بإسم الدين لتحقيق مآربهم ومصالحهم السياسية والاقتصادية والاجتماعية الخبيثة
احسن بودكاست حيت هادشي لقالت كنعاني منو بزااف او دبا فهمت بزاف ديال حويج على الجسم ديالي شكرا على البودكاست
ممكن دكتورة تعدينا برنامج غداءي لاصحاب مقاومة الاسولين ريجيم مغربي يعني ماكلتنا لي متعودين اشنو ناكلو في تلفطور والغدى والعشا والكمية شكرا بزاف استافدت
النظام الغذتئي ما غاديش تعطيه ليك هنا .سير شوف فيديوهات دكتور بيرج بالعربي
@@Marmarane اذا شي ما فهمتيه... راه كل واحد و الهرمونات اللي عنده و مصدر الخلل... قبل كلشي خاص متابعة طبية مباشرة.. دير تحاليل الهرمونات و تعرف اصل الاضطرابات واش غير مقاومة الانسولين او كرتيزول او غيرها... حنا باغينها ساهلة.. تبع مشكلتك ك حالة فردية ماشي بشكل جماعي.. ما تنسى ان بيرج خدام على مشاريع خاصة و كيبيع و يشري في منتجات خاصة به.. و لكن صحتك ماشي مختبر
الرياضة ثم الرياضة و النظام الغذائي السليم
شوف الكوتش صبور
اول حاجة راه الفطور ماكنبقاوشي نفطرو
ولي ماكايكلش بزاف وكيغلاض !؟؟! كيغلاض دغيا وكيضعاف بصعوووبة جدا
الدكتورة عندها شخصية قوية انا عيت مع الوزن مكنقدش ندير ريجيم
احسن حلقة اول مرة كنفهم مشكل السمنة
شكرا على هاد التوعية .بغيت عنوان هاد الدكتورة لاني اعاني من السمنة.
ماشاء الله تبارك الرحمن دكتورة شابة مغربية متمكنة تفرح القلب حفظها الله ورعاها وبارك في علمها ومجهوداتها واكثر من امثالها
شكرا دكتورة على هذه الحلقة المميزة والمفيدة
دكتورة هل ممكن ان نمارس الرياضة في المنزل وكم من مرة في الاسبوع.
موضوع مهم و مزيان الي اهتميتي دير عليه حلقة ..كنشكرك و كنشكر الدكتورة و الشكر موصول كذلك للأب ديالها الي وجه بنته التوجيه السليم بدل الرقص الى رياضة منسجمة انتهت بها إلى العلم ❤
❤
الله يخليها ليك يا رب@@omarahadmoune5000
حاولوا تتحرروا من عقدة أن الثقافة مرتبطة بالتحدث بالفرنسية راه حنا كلنا مغاربة و ما كنظنش أنه كاين شي مغربي ما كيعرفش للعربية
wayeh hadshi li la7adt , kadwi en français et en arabe au meme temps , bhal ila kathder m3a les français alors que nas li titfarjo fiha kolhom marocain , hwa men wahed nahya , angolo wlfat f9raya w dakshid wi en français mais daba hya rah tadwi m3a nas marocain makinsh lash tkon université de ... et aprèes tgol jami3a dial ... c un peu béte quoi
حاولي تعلمي اللغه وخا غير المفردات البسيطه واش متترجعيش مع وليداتك
okey
انت براسك هاد تعليق كلمة بدارجة كلمة بالفرنسية و كتعيب في سيدة
هاد الحلقة صدقة جارية ❤ شكرا ليكم
شكرا هذا الفيديو يستحق ملايين المشاهدات good job 👍👍
معلومات جد مفيدة . جزاكم الله خير
هاذشي لخصو ايكون ف social media ماشي التفاهة والتفلية❤
ضيفة في المستوى وشرح وتوضيح مقنع ماشاء الله
هاد الدكتور هي من النوع اللي كاع نبغيو نكونو متبعين عندهم … مين تدخل عندها ماتخرج حتا تكون فاهم الحالة ديالك ومرتاح نفسيا ❤ الله يحفظها
Contact dr svp
نموذج مشرف للفتاة المغربية .تبارك الله عليك
الله يحفظك يابنتي تشرحين المعلومة بحرفية.
تبارك الله على هاد السيدة شرح ممتاز وتفسير رائع جزاكي الله خيرا عنا .اتمنى انجي نشوفك فالعيادة يا رب لانني اعاني من لخبطة فالهرمونات وشكرا جزيلا .
عفاك فين كاينة
معرفتش انا بغيت عنوان ولكن الاسم تاعها اذخليه فغوغل يعطيك .انا قلت كانتمنى نشوفها حنت انا فالغربة يعني الله اعلم امتى نجي لمغرب.
انا شخصيا استفدت معلومات روعة شكرا ❤❤❤❤
تبارك الله عليك دكتورة درس جد مفيد ومقدم الحصة في المستوى يترك الدكتورة تشرح بدون ان يقاطعها.
مقاومة الانسولين السبب الخفي للكثير من الامراض .. معلومة تلقيتها من الدكتور كريم علي منذ سنوااات .
حلقة كانت اكثر من مفيدة وصراحة جاوبات على واحد الاسئلة كثيرة كانت عندي ملاحظة صغيرة هو انه خاص ايكون الحوار بالدارجة لان معظم كلام الدكتورة كان بالفرنسية والمتلقى راه الاغلبية ديالو عند اشكال في الفرنسية وشكرا لدكتورة بزاااف
حوار مفهوم
حلقة كانت في المستوى والطبيية كانت تتكلم بالعربية لكن مصطلحات دبال الطب ضروري غادي تكون باافرنسبة لان جل التطباء درسوا باللغة الفرنسية ماشي اللعة العربية.
@@SamsungSamsung-py9qfكتهدر بالدارجة ماشي العربية
غير مفهومة المجتمع العربي ليس كله يتحدث الفرنسية
حلقة ممتازة جدا تحية ليك سي يوسف و دكتورة سارة اهضمون معلومات ولا أروع بارك الله فيكم
حلقة أكثر من رائعة مشكورين على كل التوضيحات ❤❤❤❤❤❤
أعطينا الحل وشرح أوضح أكثر شنو نعملو وكيفاش نبدأو بنجاح
السلام عليكم انا اول مره اسمع هذا البرنامج مع الدكتورة أعجبني بزاف انا عندي شحمة في الكبد عملت رجيم و صيام متقطع ونزلت ١٠كيلو بغيت نعرف واش نزلت الشحم أو الماء من جسمي. الله احفظك خويا يوسف ارسل ليا العنوان نتاع الدكتوره شكرا.
في كل الفيديو ليس هناك شوح للنظام بل كلام عام يحوم حول الموضوع اذا اردت النظام يجب ان تزورها في العيادة😊
😮
اول دكتورة كتعالج المشكل من الجدر لان اغلبهم يعالجون العرض وتبقى تاكل الدواء مدى الحياة. شكرا ليك دكتورة.
تبارك الله عليك دكتورة، لأول مرة كنسمع كلام مفهوم ومنطقي.
الله يجازيك ويحفظك ويكثر من مثالك.
ماشاء الله على الدكتورة الصراحة ابهرتني بطريقة وأسلوب تحليل المعطيات و المعلومات الله يحفظك
اللغه العربية في مهب الريح
الدكتورة فالمستوى ماشاء الله الله يرحم من علمك وقراك يابنتي ❤❤
تبارك الله على دكتورة، معلومات مهمة جدا بحكم تجربتي مع مقاومة الأنسولين. تدقيق في الإلقاء ووضوح تام لكل متلقي الله يحفضكم 👏👏👏👏
ممكن كيفاش حاربتيه حتى انا عندي وأجد مشكلة في انزال الوزن رغم رجيم 😢😢😢😢
شكرا على الحلقة الغنية بكل ما هو مفيد وجديد. شكرا يوسف وفريق العمل وشكرا للدكتورة على توضيحاتها ونصائحها.
Thank you ❤
But we need part 2
شكرا بزاف على المعلومات دكتورة! وشكرًا بزاف خويا يوسف على البرنامج الواعر! كل الضيوف ديالك متميزين!!❤️
شكرا على هذا الحلقة الجد رائعة و مفيدة الى كان ممكن الاسم الكامل للدكتورة او معلومات كافيه عنها لانني أريد زيارتها
دكتورة في المستوى انا فهمتك لاني مررت بهده التجربة راءعة وكلام معقول و موزون
مشاء الله دكتورة الطريقة ديالك باش يعرفوا الناس طريقة معقولة و واضحة .الله يحفضك و يساعدك على شغلك
حلقة مهمة شكرا لك أخي و شكرا للدكتورة اتمنى تعطيني عنوان عيادتها جزاكم الله خيرا
السلام عليكم، كنا في أمس الحاجة إلى برنامج يستحق المشاهدة. شكرا
Merci beaucoup beaucoup pour cette rencontre ! Est ce qu’il y a un moyen de rentrer en contact avec cette dame ? Prière de communiquer les coordonnées du cabinet, merci d’avance 🙏
الله يجازيكم بخير الحلقة لازم تنتشر على اوسع نطاق
شكرا لك دكتورة على شرحك المنطقي والشافي .الله يرحم والديك. الشكر موصول للمحاور
حلقة رائعة بكل ما تحمله الكلمه من معنى شكرا جزيلا خفظكم الله
الله يرحم والديك الدكتور سارة نورتي لينا المخ
شكرا للحلقة و الله يرحم من رباك دكتورة
فيديو مفيد بزاف ..دكتورة متمكنة ومحاور ذكي...برافو👍
Thank you ❤ we need part 2
Excellente transmission Merci beaucoup 👍👍
خويا شي موضوع على مبدلات السكر المصنع مع وجود فطريات الأصابع الارجل
تتحمقني هاد السيدة مشاء الله عليها
ماشاء والله تبارك الرحمن دكتورة فوق المستوى top top top
تبارك الله على الدكتور ديالنا و شكرا اسي يوسف .. المشكل هو ماشي الناس فقط اللي عندهم هاد الافكار ولكن المشكل في الدكاترة اللي اصلا مقراوش على التغذية او كيما كلتي على التغذية اللي عندها علاقة بالامراض .. انا كنتمنى كاع الدكاترة اليوم ياخدو كورسات عندها علاقة بالتغدية … مشكل كبير كيفاش تصحح هاد الافكار للناس … الا متصحاتش افكار الدكاترة اللي كيوصلو للناس هاد المعلومات !!!
فالمغرب كاينين أخصائيين فالتغذية العلاجية و الحمية أو ما يسمى diététicien
راهم قاريين التغذية اما الطبيب ماشي التخصص ديالو التغذية ولو ياخد كورسات كتبقى غير معلومات قليلة وصافي.
هاد التخصص كيتقرى فمعاهد فالدولة ممكن يتكمل بيه ماستر و حتى الدكتوراه 🤗
تبارك الله عليك الله احفضك كتشرفي المغرب خليك هكدا متواضعه الله احفضك وسترك
سلام دكتوغ وخا الهدرة ايالك نص اديالها افغونسي ونا مقرياش الا ان الهدرة اديالك ازوينة اكتدخل القلب الله ارحم من رباك❤❤❤
ماشاء الله دكتورة بكل كلمة من معنى تطرقت لنقط جد مهمة كل الشكر والتقدير لكما جميعا شكر خاص للحلم المغربي
معلومات اول مرة نعرفهم شكرا بزاف
Thank you!
We need more interesting and honest podcasts .
الله يرحم من رباك وقراك❤ شكراا جزيلا، كمية معلومات هاءلة ومفيدة...بارك الله فيك ولك...مسيرة موفقة ان شاء الله❤
ماشاءالله عليك دكتور كنتمنى ليك التوفيق وشكرا حيت اتطرقتي لهاد الموضوع كلامك صحيح مليون فالماية 👍👍👍👍👍
تباركلاه أعلى هذه الدكتورة ديالك الله يحفظه لينا يارب امين ممرهنش دزيد تشرحلينا اكثر أعلى كفاش خصنا نبديو نزلوا مزيان اونتهلاو في صحتنا مزيان❤
كنت اتمنى ان يكون الحديث باللغه العربيه الفصحى لكي يفهم الجميع
شكرا جزيلا على الموضوع جد مهم و ما شاء الله عليكم
شكرا طبيبة في المستوى ماشاء الله كنعرف تشرح وقالت تقريبا كولشي
بعد النصائح للصحة البدنية و النفسية :
1.كلواو اشربوا ولا تسرفوا(لا تصل إلى مرحلة الشبع)
2.فلينضر الإنسان إلى طعامه (أي حاجة مشي طبيعية بعد منها)
3.الصيام السني 3 أيام شهريا أو الاتنين و الخميس وليس المتقطع للوصول إلى الالتهام الذاتي.
4.الرياضة من أي نوع فقط للحركة ،اما اللياقة(النحت الخارجي) ليس لها علاقة بالصحة الداخلية .
Je suis fière que je regarde le live au bon moment ❤
Bravo …. Vidéo très constructive. 1h04 min très bien investi . Merci
خاصك تزيد للعنوان " الحلم المغربي مع يوسف "
الدكتورة بيرجة بالمغربي😊😊
والله إلى تقريبا مبقيت كناكل والو، قطعت السكر والخبز تماااما، كناكل السلطات شوية حيت مكيعجبونيش، كناكل الدجاج مشوي شوية او بيض مسلوق، وكنشرب خل التفاح ومخليت مدرت، و وااالوووو مكنقص تا حاجة تلفت،
سعداتك اختي انا راه والو مكنزيدش ساهل نضعاف ولكن باش نغلاض مستحيل وكناكل كلشي ووالو
نفس الشي كندير طلعلي فراسي هاد الشي لا نتيجه
ش حد الله يجازيه بخير اعطينا ملخص الحلقة حيت معندناش كونكسيون كافية 😢
tbark ellah la classe et la competence et vraiment ka tehder 3la 2affate al 3asr, surtout au maroc fine lmakla dialna kamla skaker.....ellah yketter men amthalha! et bonne continuation!
دكتورة واش الجلبة عندها شي تاثير على الجسم بالنسبة لواحد كان عندو استعداد باش ازيد الوزن..
السلام عليكم ورحمة الله . مشكورة على هذه التوضيحات القيمة .
شكرا بزاف دكتورة ستافدنا بالزاف شكرا خويا يوسف
الله بحفظ والدبها .باها ومامها.تبارك الله
A l’âge de quatre ans كانت عندي ربع السنين
والله حتى زوينة هاد العبارة
merci beaucoup enfin quelqu'un qui a su traité le sujet de façon succincte et claire .
Sujet très intéressant et docteur qui maîtrise le sujet et explique bien les troubles...je parle en étant un OPK avec résistance a l'insuline et hypothyroïdie et acanthosis nigricans....Le plus important est de garder le moral et se retrouver avec un médecin de ce type...je vais sûrement vous rendre visite dans votre cabinet pour un coaching et un suivi...mille merci
Cataplasme d argile verte séchée au soleil pas au four comme la marque argiltez à mettre sur le cou ça fait régénérer la thyroïde et améliorer les résultats de la thyroide tu peux chercher les vidéos Micheline dextrait
تحية للدكتورة والاب ديالها وشكرا على البرنامج ❤
La class wlhma 👌🏻tbarkllah
شكرآ جزيلا على المعلومات ❤
xookran bzf ela had lvideo 😍😍❤❤❤❤
الله يرحم الوالدين على هذه المعلومات القيمة ، معلومات غاية في الاهمية❤😊
Mille et mille mercis pour aborder ce sujet ❤❤❤❤
Bravo Docteur et merci bcp à vous 2 pr cet apport précieux ❤😊
الله يبارك طبيبةقافزة تحياتي
لحلقة ملئة بمعلومات مهمة شكرا ليك ولدكتورة سارة
شكراااااا جاوبتي على شحال من سؤال كان عندي
تبارك الله كملت المحاضرة وعاد فهمت ان الحوار كان شيق وكيستهدف مجموعة معلومات علمية .الدكتورة تبارك الله عليها تكوين عالى .والإستاد محاور كيعرف اجبد المعلومات برافو
دكتورة فيك شبه كبير مع الفنانة سميرة بن سعيد سبحان الله يخلق من الشبه اربعين ،،
الله يعطيك الصحة ابنتي 🤲كنمشي لاي طبيب تيقولي خاصكي تنقصي الوزن😢 وكيحصابليهوم الامر ساهل😢