오늘 운동 최고예요! 늘 앉아있어서 다리가 늘 찌뿌둥하고 허리 아프고 그런데 땀도 나도 운동도 되면서 너무 시원해요! 이정도 힘든 강도 정말 보람있고 좋아요! 이런 강도 비디오 더 부탁드려요 ❤❤❤❤❤ 애기 보고 일하고 그래서 늘 시간이 없어도 요테 비디오는 딱 알맞게 시간 내서 할 수 있어서 너무 좋아요. 항상 감사드립니다!
안녕하세요? 열심히 따라하고 있ㅈ는 구독자 입니다 선생닝 덕분에 울엠ㅇ사 ㅇ솜짱됐다구 너무 좋아하4요 근데 문제가 생겼습니다 환갑을 넘은 나이에 그동안 몸관리를 제대로 ㅇ솟하고 살아서 성한곳이 별로 없어요 왼쪽발목이 염조라서한쪽 발로 버티고 서는것도 어렵구 골반도 틀어서 가부좌자세 같은건 엄두도 못 내구요 그래도 선생님 강조가 너무 좋아서 열심히 따라 하고 있습니다 근데 몆실전부터한쪽허리가 안좋아 정형외가ㅢᆞ를 갔더니 척추 분리증 이라 하네요 그럼 저는 어떤운동을 해야 하나요 알려주시면 감사하겠습니다 운동은 매일 하고 싶습니다 항상 훌륭한 동영상 올려 주셔서 너무 감사하구요 요가 하는 재미가너무 좋아요 제가 할수있는 운동좀 .알려주세요 감사밥니다
필라테스 요가 발레 다 해봤는데, 지난 영상부터 선생님 운동 해 봤는데, 동작 설명 전달력이 참 좋으신것 같아요. 그리고 동작간 전환이 빠르지 않고 버티는 동작으로 구성된게 정말 유익했어요. 건승하시길 응원합니다. 가능하심.. 써클링 이용 영상도 제작해 주심 좋겠어요^^
![[칼로리컷 다이어트요가] DAY4 / 전신을 모두 사용하는 빈야사요가](http://i.ytimg.com/vi/uJQBObp0MmY/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
토요일 저녁 운동🎉
멎져부러후
넘덥다 후
좋아요후
^-----^
👍
오늘 운동 최고예요! 늘 앉아있어서 다리가 늘 찌뿌둥하고 허리 아프고 그런데 땀도 나도 운동도 되면서 너무 시원해요! 이정도 힘든 강도 정말 보람있고 좋아요! 이런 강도 비디오 더 부탁드려요 ❤❤❤❤❤ 애기 보고 일하고 그래서 늘 시간이 없어도 요테 비디오는 딱 알맞게 시간 내서 할 수 있어서 너무 좋아요. 항상 감사드립니다!
덕분에 잘하고 있어요 고마워쇼
최근에 밸런스볼이나 매트유산소 위주로 하다가 오랜만에 다이어트요가로 돌아왔더니 후덜덜 하네요 ㅎㅎ 다양한 영상들이 있어 내 몸상태에 맞춰 골라할수 있고 재미도 있어서 넘 좋은것 같아요 🤍
이분꺼 매일 하고있는데 어떻게 저런힘둔자세하시고 목소리가 청량하시져...?☺️
8.2 운동! 허리가 아팠다🤣
2.7 운동! 허리가 아파서 마지막쯤 동작들은 못함ㅜㅜ
22.7.28 운동!! 일주일만에 재개해서 다행이다ㅎㅎ
오랜만에 하는 다이어트요가 몸풀기에 좋았어요 ♥️
오늘도 핫하고 알차고 재미있는요가 넘 감사합니다~
생리중이라이제야 햇는데 개운합니다 감사해요
땀이 주룩주룩나요 제일 좋아하는 시리즈에용!
너무너무 시원해요!!!감사합니다!!!!
너무 멋지세요. ❤️❤️❤️
개운합니다 ㅋ 오늘도 나마스떼♡
최고입니다👏이제 요가원 안 다녀도 되겠네요^^쌤,감사합니다~
올라온거 보자마자 신나서 바로 운동했어요
새로운 동작이 많아서 너무 좋아요 프로그램 구성이 항상
좋아서 기대하며 운동해요 💙💜
기다렸어요 선생님^^
쌤 오늘도 매운맛이네요. 아 첫동작 이후로 한동안 제 오른다리에게 미안했다는.. 오늘도 땀 줄줄나서 이것도 며칠뒤 또해보려구요. 새로운 동작이 있으니 재밌고 좋았어요♡
안녕하세요?
열심히 따라하고 있ㅈ는 구독자 입니다
선생닝 덕분에 울엠ㅇ사 ㅇ솜짱됐다구 너무 좋아하4요
근데 문제가 생겼습니다
환갑을 넘은 나이에 그동안 몸관리를 제대로 ㅇ솟하고 살아서 성한곳이 별로 없어요
왼쪽발목이 염조라서한쪽 발로 버티고 서는것도 어렵구 골반도 틀어서 가부좌자세 같은건 엄두도 못 내구요
그래도 선생님 강조가 너무 좋아서 열심히 따라 하고 있습니다
근데 몆실전부터한쪽허리가 안좋아 정형외가ㅢᆞ를 갔더니 척추 분리증 이라 하네요
그럼 저는 어떤운동을 해야 하나요
알려주시면 감사하겠습니다
운동은 매일 하고 싶습니다
항상 훌륭한 동영상 올려 주셔서 너무 감사하구요
요가 하는 재미가너무 좋아요
제가 할수있는 운동좀 .알려주세요
감사밥니다
요가잘보고갑니다~
새로운 동작들이 있어 힘들었어요 땀뻘뻐ㄹㅠㅠ 꾸준히 반복해봐야겠어요 :) 오늘도 감사합니다!
앗 새로운 시퀀스닷
저녁에 해봐야겠어요
하는데 안되는 자세가 많아 너무 힘드네요
특히 앉아서 다리 벌려 오른쪽 휙. 왼쪽흭 숙이는 자세가 안되지만 열심히 하다보면 늘겠지요
너무 감사합니다 ❤️
항상 재미있게 따라하고 있어요ㅎㅎ 선생님 운동외에 식단조절은 어떻게 하는지 궁금해요😊😊
저는 저녁 6시 이후에 먹지 않는걸 지키려 하고 있구요. 짠음식은 가능한 피하고 있습니다. 그것만 지켜주셔도 체중관리에 도움 되실거에요
쉽지 않겠지만 저도 건강하게 먹는 습관으로 조금씩 바꿔가야겠어요☺️☺️
선생님 훌륭한 동영상 많이 올려 주셔서 열심히 따라하고 있습니다
몸매도 정돈되구 너무 좋습니나
근데 병원에서 척추분리증 진단을 받았어요
어떤운동을 하면 좋을까요?
필라테스 요가 발레 다 해봤는데, 지난 영상부터 선생님 운동 해 봤는데, 동작 설명 전달력이 참 좋으신것 같아요. 그리고 동작간 전환이 빠르지 않고 버티는 동작으로 구성된게 정말 유익했어요. 건승하시길 응원합니다.
가능하심.. 써클링 이용 영상도 제작해 주심 좋겠어요^^
This is one of your best workouts. Excellent balance and flexibility. You look stronger! 💪🌺🙏